Kako prekinuti svađu bez isprike umjetnost je sama po sebi. Volim se upuštati u dobru raspravu, ali ne volim otezati. Radije bih brzo završio svađu i nastavio dalje. Ali koji je najbolji način za okončanje svađe? Možete li pristojno prekinuti svađu dok još uvijek čvrsto stojite pri svome? Postoje li fraze za prekid svađe zbog kojih izgledate pametni, ali ne zvučite nepristojno?

Zdrava svađa može razbistriti zrak i poboljšati romantičnu vezu. S druge strane, ako se stvari previše zahuktaju i završite s prljavom svađom, mogli biste reći uvredljive stvari, a vi i vaš partner mogli biste se danima duriti. Možda ste uvjereni da ste u pravu, ali ne želite se nastaviti svađati, niti se želite povući.

S toliko pitanja u našim mislima, odlučili smo se obratiti stručnjaku za pomoć. Trener odnosa i intimnosti Shivanya Yogmayaa (međunarodno certificiran za terapijske modalitete EFT, NLP, CBT i REBT), koji se specijalizirao za različite oblike savjetovanja parova, dao nam je uvid u to kako prekinuti svađu bez isprike.

Što možete reći kada želite prekinuti svađu bez svađe

Određene provjerene izjave mogu vam priskočiti u pomoć kada vam je dosta svađe, ali se ne želite ispričati. Ne kažemo da djeluju svaki put, ali prilično su dobri kada želite ublažiti napetostUpute

• Završetak svađe bez isprike ne znači pobjedu ili preuzimanje posljednje riječi. Radi se o vrednovanju vaše veze, ali bez guranje
• Neki načini da prekinete svađu su razumijevanje vaših i partnerovih potreba, odvojite malo prostora da razmislite o stvarima i upotrijebite sigurnu riječ
• U redu je ostaviti odnos ako su svađe česte i sve štetnije
• Nemojte davati ultimatume ili štetne komentare tijekom svađe

Kako prekinuti svađu bez isprike, potreban je posao i domišljatost. Morate biti u mogućnosti uspostaviti zdravu dinamiku odnosa, a pritom uzeti u obzir gledište svog partnera. Morate pregovarati dok im dajete do znanja da o tome ne možete pregovarati. Ono što je najvažnije, morate im dati do znanja da je ovo svađa, i osim ako ne postaje ozbiljno povrijeđena, to nije znak da vaša ljubav jedno prema drugome jenjava. Vi ste na njihovoj strani onoliko koliko se zauzimate za sebe. Fuj! Veze mogu biti teške, ali ih svejedno volimo. S tim se ne raspravlja.

Česta pitanja

Kada se ne želite ispričati nakon svađe, možete reći: "Treba mi malo vremena da se ohladim i razmislim o stvarima nad." Ili, "Hajde da se složimo da se ne slažemo jer ti imaš svoje stajalište, a imam ga i ja." Također možete reći: “Slušaj, ne slažem se s tobom, ali javolim te, pa idemo dalje." Sve ovisi o intenzitetu svađe io tome koliko snažno vjerujete u svoja uvjerenja i vaš odnos.

Možete otići nakon što zatražite malo prostora i vremena da razmislite o stvarima. Možete jednostavno otići u tišini ako svađa postane pretjerana i vaš partner odbija poslušati razum. Ako je bilo previše svađa, od kojih su sve osmišljene da budu toksične i neprestano vas ponižavaju, razmislite o potpunom prekidu veze.

• Složimo se da se ne slažemo
• Molim vas shvatite da vas ne odbijam, ali vidim ovu situaciju drugačije
• Imam pravo reći 'ne' prema tvom stajalištu, ali to ne znači da te ne volim
• Uzmimo malo vremena da razmislimo o ovome i vratimo se tome za nekoliko dana
• Ne mislim da sam ovdje nerazuman. Molim vas pokušajte vidjeti to i s moje strane

13 načina da završite svađu bez isprike i završite svađu

Kraj svađa bez isprike ne znači da uvijek pobjeđujete; to možda čak i ne znači da ti imaš posljednju riječ. U konačnici, prekid svađe znak je koliko duboko cijenite svoju vezu, ali i znak koliko ste spremni na kompromis. Nezdravi kompromisi u vezi ne pomažu. Evo nekoliko načina za okončanje svađe bez stvarnog povlačenja.

1. Pokušajte odabrati srednji put

“Jedna od fraza za prekid svađe je “Ja sam dobro, ti si dobro” . Razumijevanje da "ja imam gledište, ti imaš gledište" mnogo pomaže ako pokušavate završiti svađu bez isprike. Ovdje ne pokušavate pridobiti jedno drugo niti ići rutom 'mojim putem ili autocestom'. U smislu savjetovanja, to se zove ego stanje odrasle osobe u kojem idete srednjim putem i temeljito razmišljate o tome što vam može poslužiti oboma, kao pojedincima i kao paru,” kažeShivanya.

2. Zatražite prostor bez osjećaja krivnje

Kako prekinuti svađu bez isprike kada imate kontrolirajućeg partnera koji vam neprestano želi dokazati da ste u krivu i natjerati vas da se složite s njim? “Ne trebate ih pokušavati urazumiti ili se prepustiti njihovoj drami jer ćete samo biti pokorni i ogorčeni. Recite im da morate razmisliti o stvarima i vidjeti hoće li ono što govore imati odjeka u vama. Tražite prostora i nemojte se ispričavati ili se osjećati loše jer ste sebe stavili na prvo mjesto,” kaže Shivanya.

3.  Postavite granice, ali nježno

Shivanya objašnjava: “Postavljanje zdravih granica odnosa je važno. Uvijek naučite postavljati granice dajući partneru do znanja da to što se odlučio nerazumno svađati i izgleda kao da vas kontrolira ne znači da vas tuče.

"Jedna od najboljih fraza za prekid svađe ili prekid svađe putem teksta je: "Želio bih da mi date prostora da odaberem što mi odgovara. Baš kao što ja tebe ne odbacujem, već ti dopuštam da budeš ono što jesi, i ti meni duguješ isto poštovanje.” Ovdje je važna jasna komunikacija, bitan je vaš ton i način govora.”

4. Koristite tišinu kao vrijeme čekanja

“Imam tendenciju da se ukočim tijekom sukoba, pa ako je moj partner posebno svadljiv, ponekad jednostavno prepustim i odem bez riječi. Znam da trebam to učiniti ako trebam ostati pri sebi u svađiprvo se pobrini za sebe," kaže Jodie, 29, dramaturginja.

Shivanya savjetuje: "Ponekad moramo otići iz svađe bez da išta kažemo. Nemate što dokazivati ​​i ne morate tražiti vrijeme ili dopuštenje. Neka vaš partner misli da je pobijedio.

"Ili recite: "U redu, čuo sam što želite reći, učinite ono što smatrate ispravnim" i otiđite. Ne pokušavajte razjašnjavati stvari, samo se na trenutak udaljite iz veze. Postoje ljudi koje ne možete promijeniti ili razumjeti i koji su uvijek spremni napasti i uprijeti prstom u vas. Šutnja je u takvim slučajevima najbolji lijek. Pusti to.”

5. Budi ti, bez pardona

Dodirni svoje najdublje, najautentičnije ja ovdje da pronađeš snagu. “Imaj dovoljno hrabrosti i uvjerenja i ne moraš podleći drugoj osobi. To dolazi iz vrlo visokog samopoštovanja, ali je vrlo različito od egoizma. Ovdje se ne radi o "dokazat ću ti da nisi u pravu." To je više poput osjećaja "Ja posjedujem sebe, ja biram sebe i to je ono što odjekuje sa mnom".

"Ovo je kada ste sigurni u sebe i voljni ste se suočiti s posljedicama svojih postupaka. U mnogim vezama ovo stajalište funkcionira kada partner ima sindrom očinske ili majčinske figure i previše je zaštitnički nastrojen kao dečko ili djevojka. Tada trebaš biti potpuno svoj, a ne verzija sebe koja ih čini udobnima,” Shivanyakaže.

6. Prošećite zajedno

“Moj partner i ja uvijek prošetamo nakon svađe ili čak tijekom onih koje ne možemo lako riješiti. Nešto u vezi skidanja fokusa s naših problema i jednostavnosti postavljanja jedne noge ispred druge u ravnomjernom ritmu djeluje umirujuće i gotovo terapeutski,” kaže Sandra, 35, policijska službenica iz New Yorka.

Koji je najbolji način za prekid svađe? Pa, promjena scene često može pomoći da smirite svoj um i donese novu perspektivu vašoj raspravi. Prošećite, brzo hodajte kako biste riješili svoje frustracije, a možda se čak i držite za ruke kako biste se podsjetili da je ovo još uvijek veza, veza koju ste odlučili njegovati.

7. Razumite svoje potrebe

Općepriznata je istina da će čak iu najintimnijim vezama svačije potrebe biti različite. Ili ako nije općepriznato, mora biti! Kada ste u svađi, što trebate izvući iz nje? A koje su kritične emocionalne potrebe vašeg partnera u vezi u tom trenutku?

Ključ za otkrivanje kako prekinuti svađu bez isprike mogao bi ležati u prihvaćanju da partneri mogu različito pristupiti svađi i pomirenju. Mogli biste pulsirati potrebom da vas se čuje, dok bi vaš partner mogao trebati da vidite njihovo gledište kako bi se osjećao sigurno i shvaćeno. Razumijevanje potreba svih uključenih stranapomaže vam da brzo prekinete svađu bez potrebe da se ispričavate.

8. Budite inovativni, a ne ratoborni

Pod inovativnošću ne mislimo na to da ćete pogoditi vrat svog partnera i udariti ga tamo gdje boli. Upravo suprotno, zapravo. Pokušajte smisliti pametne načine za ublažavanje napetosti dajući im do znanja da ne odustajete. Svađu možete prekinuti porukom tako što ćete reći: "Volim te, zapamtimo to, ali moram reći i svoju stranu."

Odlučite se za time-out. Izađite, pogledajte film i razgovarajte o nečem drugom. Možete se vratiti na svađu kada se osjećate manje sukobljenim. Kako prekinuti svađu bez isprike? Suosjećajte, osmislite strategiju i izvršite.

9. Pokušajte riješiti partnerov problem

Da biste brzo završili svađu, shvatite koji je problem vašeg partnera. Na primjer, kad ih zajedljivo pitate: "Koji je vaš problem?", možda zapravo čekate odgovor. Svađe proizlaze iz određenih izvora – kada je partner pod stresom ili frustriran ili nesiguran, na primjer.

Ako postoji određeni problem koji muči vašeg partnera i dovodi do svađe, pokušajte mu pomoći da riješi sukob. Ulaženje u srž stvari dobar je način da se svađa završi pristojno.

10. Upamtite, emocije i rješenja nisu isto

Usred svađe uglavnom smo svi titrajuća masa osjećaja i teško je ne učiniti te snažne emocije središtemsve. Stvar je u tome da, iako su vaši osjećaji apsolutno valjani, nemojte temeljiti rješenje svađe samo na svojoj ljutnji/zbunjenosti/ogorčenosti i tako dalje.

Rješenje svađe može biti da duboko udahnete, pa čak i zagrizete natrag nekoliko riječi. Ovdje se ne ispričavate, ali morate pokazati emocionalnu suzdržanost prije nego što svađa izmakne kontroli. Koji je najbolji način za okončanje svađe? Držite svoje emocije pod kontrolom bez da ih poništite.

11. Ne pokušavajte doći do posljednje riječi

Oh, ovo je teško. Volim imati zadnju riječ. U tome je tako slasno sitno zadovoljstvo. Nažalost, ako je vaš cijeli cilj u svađi iznijeti posljednju riječ, nećete raspravu završiti pristojno ili brzo završiti. Koristite riječi potvrde radije nego pokušavajte doći do zadnje riječi.

Dobijanje zadnje riječi tijekom svađe je samo razmetanje. Sve je u vama i tome kako ste spremni učiniti sve kako biste pokazali da ste pametniji od svog partnera. Najgore od svega je što biste mogli na kraju reći nešto stvarno bolno u procesu, što znači da ćete se morati ispričati. A to je upravo ono što pokušavate izbjeći.

12. Koristite sigurnu riječ ako se stvari previše zahuktaju

“Moj partner i ja imamo sigurnu riječ za naše svađe. Mijenjamo ga nekoliko puta godišnje i kreće se od nečeg bezazlenog poput "jagode" do stiha poezijekao 'lutao sam usamljen kao oblak'. Iskreno govoreći, ne samo da nam pomaže da stanemo i napravimo korak unatrag, već često završimo hihoćući se jer je urnebesno vikati “JAGODA” usred svađe”, kaže Paula, 32, barmenka u Chicagu.

Posjedovanje sigurne riječi obavještava vas kada ste prešli granicu ili se spremate. Jednom kada pređete granicu, na kraju ćete se ispričati čak i ako su zaslužili bilo kakvu povrijeđenu podrugu koju ste im uputili. Dakle, čak i ako želite prekinuti svađu putem teksta, samo naprijed i upišite JAGODA ili pošaljite emoji.

13. Ako su svađe česte i toksične, vrijeme je da odete

Kako prekinuti svađu bez isprike kada stvari postanu jako štetne? “Kada se svađe počnu ponavljati ili veza postane toksična, bolje je potpuno isključiti drugu osobu. Zapamtite, u redu je prepustiti se, krenuti dalje i shvatiti da ste u nekompatibilnoj vezi, umjesto da se stalno osjećate obespravljeno.

"Sve ovo ovisi o intenzitetu i učestalosti svađa. Ovisi i o tome koliko vam je partner važan i koliko ste spremni na kompromise. Imajte jasnu viziju što je zdravo, a što nezdravo. Ako je vaš odnos više ovo drugo, potpuno ga otpustite ili se držite minimalne komunikacije”, kaže Shivanya.

3 stvari koje nisu prihvatljive kada završite svađu bezIspričavanje

Kao što postoje određene stvari za reći koje doprinose okončanju svađe bez isprike, postoje i stvari koje će samo eskalirati stvari i otežati postizanje mira. Ako želite prekinuti svađu na pravi način ili jednostavno prestati svađati se u vezi, evo nekoliko stvari kojih se ne smijete kloniti:

1. Nemojte se svađati oko svega kada ste uzrujani zbog jedne stvari

To znači da se držite teme koja vam je pri ruci. Ako se svađate oko kućanskih poslova, nemojte se derati na partnerovu majku i ono što je rekla prije dvije godine. Kao prvo, majčinski govor svima daje podršku, a kao drugo, uzimajte argument po argument.

2. Nemojte davati uvredljive osobne komentare

Svi kažemo stvari u žaru trenutka i kasnije im požalimo. Iako je teško zadržati hladnokrvnost usred svađe, nemojte biti nepotrebno povrijeđeni. Nemojte komentirati njihov izgled ili posao, pogotovo ako izlazite s nekim tko ima anksioznost. Teško je vratiti se iz toga.

3. Ne postavljajte ultimatume

Cijela rutina "učini ovo ili odlazim" čini da se partner osjeća napadnutim i ranjivim. Također se osjećaju nesigurno u vezi, kao da moraju zadovoljiti standard da bi vas natjerali da ostanete s njima. U redu je ne slagati se i svađati se, ali ultimatumi u odnosima mogu stvoriti pukotinu koju je teško popraviti.

Ključ