Biti u vezi s partnerom koji vam kontrolira može uzeti danak. Iskreno rečeno, kontroliranje ponašanja je oblik zlostavljanja. Ponekad to može biti toliko suptilno da vam promaknu rani znakovi kontroliranja muškarca sve dok s njim ne budete u posvećenoj vezi. Zbog vaše privrženosti njemu možete se osjećati iscrpljeno, izolirano i uznemireno. Rano uočavanje ovakvog ponašanja može vas spasiti od mnogo jada.

Dakle, kako uočiti rane znakove upozorenja dečka/partnera koji kontrolira prije nego što se to pretvori u nasilnu vezu? U ovom članku, trener odnosa i intimnosti Shivanya Yogmayaa pomaže nam istražiti 11 ranih znakova kontrolirajućeg muškarca i neke osnažujuće savjete o tome kako se nositi s njim.

Što je kontrolirajuće ponašanje u vezama?

Kontroliranje ponašanja u bilo kojoj vrsti veze je oblik emocionalnog zlostavljanja. Uključuje neuravnoteženu dinamiku moći i osobu u poziciji da koristi tu moć da maltretira, zastrašuje i dominira nad drugim. Ovakvo ponašanje vidljivo je kod roditelja, šefova, učitelja i vršnjaka. Ali možda je najštetnije kada se predstavlja u obliku dečka/partnera koji kontrolira.

Ovo se posebno odnosi na muškarca koji je dobar u maskiranju svog ponašanja koje kontrolira. Kako jest, naša sposobnost prosuđivanja ima tendenciju biti narušena kada osjetimo novu privlačnost. Dodajte tome suptilnu manipulaciju aiskreno vjeruje da njegovo ponašanje nije neprikladno, tada biste mogli preispitati svoje prioritete. Ako osjećate da se on neće promijeniti, možda bi bilo bolje da ga napustite.

4. Prestanite popuštati

Možda se slažete sa svime što vaš partner čini samo zbog ljubavi ili barem da ne ljuljati brod. Ali duboko u sebi, osjećat ćete se krivima zbog toga. Dakle, prestanite se predavati i zauzmite stav kada oboje niste na istoj stranici. Kontroliranje ljudi napreduje u susretljivosti jer pomaže da odnos postane više isprepleten. Samo vi možete izaći iz ovog obrasca.

5. Potražite pomoć

“Ponekad se možete osjećati uplašeno ili zbunjeno u komunikaciji s partnerom. U tom slučaju možete zatražiti pomoć od svojih prijatelja i obitelji. A ako vam nije ugodno razgovarati s njima o tome ili ako osjećate da njegovo kontroliranje eskalira, potražite stručnu pomoć. Vješt stručnjak za mentalno zdravlje dobro će vas uputiti i dati vam nekoliko korisnih savjeta o jačanju vaše veze s partnerom ili ozdravljenju od slomljenog srca”, kaže Shivanya. Ako ste u vezi s kontrolom i tražite pomoć, kvalificirani i iskusni savjetnici na panelu Bonobology su tu za vas.

Ključne napomene

• Kontroliranje ponašanja je suptilan oblik emocionalnog zlostavljanje počinjeno uspostavljanjem dominacije nad žrtvom
• Osoba s kontrolirajućom osobnošću nastoji usaditi samo-sumnja i nisko samopoštovanje kako bi se osjećao superiornim
• Ovakvo ponašanje prikriva traumu iz prošlosti, koja obično datira iz djetinjstva, i kompenzira njegovu nesigurnost
• Prati vas, kritizira, okrivljuje i umanjuje važnost vaše pobjede nekoliko su primjera kontrolirajućeg ponašanja
• Ako je on otvoren za preuzimanje odgovornosti, profesionalno savjetovanje može vam pomoći da krenete prema zdravoj vezi, ali ako nije, možda je vrijeme da krenete dalje

Ako se osjećate kao da ste možda u vezi s muškarcem koji kontrolira, možda biste željeli vidjeti koliko se od ovih 11 ranih znakova muškarca koji kontrolira odnosi na njega. Nastavak takve veze radi privrženosti učinit će da se osjećate nevoljeno i ostaviti vas prožeti sumnjom u sebe i krivnjom. Ako mislite da se on može promijeniti, pružite mu podršku koliko god možete. Ako misliš da nije, onda se spasi. Što god odlučili, vjerujte svom osjećaju!

Prije nego što zaronite u rane znakove kontrolirajućeg muškarca, moglo bi vam pomoći da shvatite odakle dolazi ovo ponašanje, tj. nije vaša krivnja. Kontroliranje ponašanja često nalazi svoje korijene u prošlim traumama, često sežući čak u rano djetinjstvo. Snažan događaj u djetetovom životu uzrokuje da dijete nesvjesno usvoji mehanizam suočavanja kako bi se nosilo sa situacijom.

Ti se mehanizmi suočavanja često opisuju kao 'poremećaji' – poremećaji osobnosti, anksiozni poremećaji, opsesivno-kompulzivni poremećaj itd. I iako su poremećaji u životu odrasle osobe, nekoć su služili vitalnoj funkciji – pomogli su u zaštiti djeteta od teških okolnosti koje su bile neizbježne.

Shivanya kaže: „Odrasla osoba s nerazriješenom traumom iz prošlosti često će razviti iskrivljen pogled na svijet , karakteriziran niskim samopoštovanjem, tjeskobom, strahom od odvajanja ili napuštanja i problemima s povjerenjem. Iracionalni strah od prevare snažan je motivator za kontroliranje ponašanja, a sve to rezultira nizom nezdravih veza.”

Ovdje je važno reći da nijedan od ovih čimbenika ne opravdava kontrolirajuće ponašanje toksičnih muškaraca. Samo je korisno znati da njihovo ponašanje ima objašnjenje i da niste vi krivi za njihove probleme s kontrolom.

11 ranih znakova kontrolirajućeg muškarca

Ako ste tek počeli izlaziti s nekim i osjećate daon bi mogao biti kontrolirajući partner ili se vi možda krećete prema kontrolirajućem odnosu, ovo su neki od ranih znakova kontrolirajućeg muškarca na koje biste trebali paziti:

1. Drži vas isključenim iz vašeg društvenog života

Shivanya kaže: “Ovo je mnogo suptilnije nego što zvuči. Umjesto da vas otvoreno sprječava da provodite vrijeme s prijateljima i članovima obitelji, on to može maskirati kao slatkorječivost. Činit će da se čini kao da samo želi provesti vrijeme nasamo s tobom, dok u stvarnosti želi monopolizirati sve tvoje slobodno vrijeme."

Može reći stvari poput: "Zašto ne možemo učiniti nešto zajedno, jednostavno ti i ja?" ili "Ne trebaju nam da bismo bili sretni u našoj vezi." Ove izjave mogu zvučati romantično na površini, ali u stvarnosti, one su jedan od ranih znakova kontrolirajućeg muškarca koji ne želi da imate svoj život.

2. Konstantno vas kritizira

Da li tvoj muškarac dira svaku sitnicu koju radiš? Kritizira li uvijek način na koji se odijevaš, način na koji razgovaraš ili čak ljude s kojima se družiš? Postaje li previše napadan? Čak i ako to prenese kao pokušaj šale ili brige za vas, pitanje je: zašto to čini?

Jedan od načina kontroliranja ljudi kako bi se kompenziralo nisko samopoštovanje je staviti drugi dolje. Zbog toga se oboljeli osjeća bolje u relativnom smislu te se osjeća manje usamljeno. Ako vas partner kritiziračesto je to jedan od znakova da kontroliraš dečka.

3. Brzo te okrivljuje za trivijalne stvari

'Igra okrivljivanja' omiljena je kod tipova koji kontroliraju. Za svaku sitnicu koja pođe po zlu u njihovom danu okrivljuju vas. Ako kasne na posao, to je zato što ih niste probudili. Ako se razbole, to je zato što ste kući donijeli zarazu. Osmišljeno je tako da se na svakom koraku počnete preispitivati.

Okrivljavanje je izvrstan obrambeni mehanizam. Omogućuje osobi da sačuva svoje samopoštovanje kroz poricanje krivnje za sve što pođe po zlu. To je također učinkovit alat za pokoravanje njihovog partnera, čineći ga lakšim za kontrolu.

O ovoj vrsti osjećaja krivnje, Shivanya kaže: “On možda koristi vašu prirodnu reakciju krivnje/srama kao način da vas kontrolira. S vremenom, stalno tjeranje da se osjećate krivima završi tako da se vaš život vrti oko njega jer počnete podsvjesno tražiti načine da izbjegnete da vas optuže.”

4. Uvijek donosi odluke umjesto vas

Ovo je vjerojatno jedan najčešćih ranih znakova upozorenja na kontroliranje ponašanja u intimnim odnosima i sklizak nagib prema nasilju u obitelji. Osjeća potrebu da donosi sve odluke u vezi, čak i odluke o vašem životu koje ga se možda uopće ne tiču.

“Muškarac koji kontroliše nastojat će kontrolirati vaše navike, sklonosti, što jedete, što nosite, štogledate itd., ali on neće nužno djelovati kao dominantan. Može djelovati kao brižan i pun ljubavi dok u stvarnosti pokušava steći veću kontrolu nad vama,” kaže Shivanya.

5. Pretjerano zaštitnički ili posesivno prema vama

Ova crvena zastavica možda neće biti lako uočljiv jer se svatko želi osjećati sigurno ili zaštićeno ili imati osjećaj pripadnosti. Otrovni muškarci imaju način kako to iskoristiti u svoju korist. Ponašajući se zaštitnički, lako mu je prikriti probleme s kontrolom.

Pokušat će prikriti svoje postupke govoreći da mu je stalo, ali s vremenom će njegovo ponašanje postati očiglednije kontrolirajuće. “Kako si” postupno će se pretvoriti u “gdje si bio” i u ovom trenutku on je stvorio obrazac komunikacije između vas i njega koji je jako teško prekinuti. Ovo je jedno od obilježja nasilnog odnosa s partnerom koji je bezrazložno ljubomoran.

6. Očekuje bezuvjetnu ljubav, ali ne uzvraća

Ovo je klasičan primjer nekoga tko je pretrpio traumu tijekom djetinjstva. Njegov osjećaj prava i ogorčenosti prema svijetu na kraju biva krivo usmjeren uglavnom prema njegovom partneru.

“U ovoj situaciji, partner koji kontrolira očekuje vašu ljubav bez uvjeta. Morate napraviti sve kompromise, prema njegovim očekivanjima njegova će ljubav biti vrlo uvjetna, a vi morate uvijek biti na oprezu da ispunite njegova očekivanja”, kažeShivanya.

7. Prati vaše društvene interakcije na mreži i izvan nje

Muž ili dečko koji ima kontrolu nad vama bi prirodno pazio na vaš društveni život kako bi provjerio jeste li vjerni ili kako bi vidio kakve ljude provoditi vrijeme s njim kad on nije u blizini. To je manifestacija ekstremnog slučaja tjeskobnog stila privrženosti. Nalazi svoje korijene u njegovoj traumi iz djetinjstva koja se manifestira kao kontrolirajuće ponašanje u njegovoj odrasloj dobi.

Prema Shivanyi, “Partner koji kontrolira preuzima kontrolu nad vašim telefonom kako bi vidio s kim razgovarate i koliko dugo jer je tjeskoban, uplašen. , ili nesigurno. Ali on također prati vaše izraze lica kada ste vani s njim. Može vam postaviti optužujuća pitanja poput: "Zašto se smiješ?" ili "Kome se smiješ?"

8. Održava rezultat u sukobima s vama

Još jedan mehanizam suočavanja iz teškog djetinjstva, čuvanje računa u sukobima čini traumatiziranu osobu sef. To je način zaštite vlastitog samopoštovanja i vršenja kontrole vođenjem popisa prijestupa koje su počinili drugi.

U slučaju romantične veze, to je nešto što će vaš kontrolirajući suprug/partner koristiti protiv vas u svakom argument za pothranjivanje vaše sumnje u sebe. I što dulje traje vaša veza, to će njegova lista biti duža. To također može biti pokazatelj da vaš partner ima neke narcističke sklonosti koje su nestaleneadresiran.

9. Gaslight vas kada mu se suprotstavite

Kada se suočite sa svojim kontrolirajućim partnerom, on će to naravno poreći. Tvrdit će da umišljate stvari - njegovo ponašanje, način na koji se ponaša prema vama itd. Ili će tvrditi da su mu namjere čiste i da krivo tumačite njegove postupke za vlastitu korist. I jedno i drugo su to klasične taktike kontrolirajuće osobe i predstavljaju veliku crvenu zastavu.

10. Umanjuje važnost vaših životnih pobjeda

Ako vas muškarac dugoročno želi u svom životu, on slavit će vaše pobjede s vama. Ove pobjede mogu biti velike - unapređenje ili povišica na poslu, pobjeda na maratonu ili dobra investicija koja se isplatila. Ili mogu biti mali – skuhali ste nešto odlično za večeru ili ste pobijedili na radijskom natjecanju.

Kontrolirajući partner, s druge strane, pronašao bi način da se osjećate loše unatoč pobjedi. Možda će vam čestitati, ali će to možda nadovezati s nečim podsmješljivim poput: "Nemoj da ti to udari u glavu." Ili može samo spomenuti jednu od vaših mana (prema njegovom iskrivljenom mišljenju) kao način da ošteti vašu samovrijednost u svjetlu vaše nedavne pobjede.

11. Koristi prikriveni humor da vas zastraši

Zbija li vaš partner često zlobne šale ili negativne komentare na vaš račun? Radi li to nasamo ili pred vašim prijateljima i članovima obitelji? Ili oboje? Zašto to radi? Zle šale preferirani su alat u arsenaluotrovni muškarci koji se neprestano žele osjećati superiorno.

To je način kontroliranja ljudi da demonstriraju svoju duhovitost i svoje navodno nisko samopouzdanje, sve u jednoj lošoj šali. Dvije muve jednim udarcem ako hoćete. Ovo je ogromna crvena zastavica koja često prolazi nezapaženo kao jedan od ranih znakova upozorenja jer su šale na međusobni račun način na koji neki ljudi iskazuju naklonost. Trik je u tome da shvatite kada su šale koje vam dolaze uvijek zle.

Kako se nositi s muškarcem koji kontrolira

Nije lako nositi se s partnerom koji dominira i kontrolira. Ako se prije ili kasnije ne zauzmete za sebe, vaš bi život mogao postati toksičan i moglo bi vam biti teško prekinuti te obrasce komunikacije.

Da bi osoba koja kontrolira uistinu dugoročno promijenila svoj način ponašanja, doista treba otkriti odakle potječe ovo ponašanje. Vrlo je vjerojatno da je to posljedica traume iz djetinjstva, pa će biti potrebna terapija i podržavajući način razmišljanja kako bi mu pomogli da se pomiri sa svojim problemima s kontrolom.

Ovo je, naravno, samo ako prihvati da treba terapiju. Ne možete ga prisiliti da ide na terapiju, a ako odbije, ako ne misli da se treba promijeniti, onda je to vaš znak da odete zbog svog mentalnog zdravlja. Nakon što smo to utvrdili, evo pet savjeta kako se nositi s dominantnim partnerom iz dana u dan, težeći pozitivnim promjenama na duže staze.trčanje:

1. Dobro komunicirajte

Prvi korak u otvaranju linije komunikacije o vašem odnosu kontrole je dati sve od sebe da dobro komunicirate. Ako je došlo do ove faze, onda on vjerojatno zna vaše okidače i iskoristit će ih protiv vas. Sposobnost mirnog i čvrstog komuniciranja bit će vaša najveća prednost u ovom sukobu.

Shivanyin savjet o komunikaciji s kontrolirajućim tipovima je: "Recite im da cijenite njihovu uključenost, ali da se ne trebaju miješati u svaki aspekt vašeg života i nadjačati vas svojim odlukama. Razumjet će ako to dobro prenesete i ako su otvoreni za rast s vama.”

2. Nemojte ignorirati

Ako vam instinkt govori da vaš partner kontrolira osobnost , onda je bolje da se pozabavite time prije nego kasnije. Što vam je dulje potrebno da se pozabavite takvom vezom, on se osjeća ugodnije zbog svog nasilnog ponašanja. Shivanya kaže: “Možda nećete ozbiljno shvatiti partnerove dominantne radnje i na kraju ih ignorirati. Ali trebali biste znati da to vašem partneru daje slobodu da misli da ste u redu s dominacijom i može vas više kontrolirati.”

3. Radite zajedno

Ako vas muškarac želi u svom životu, trebao bi biti voljan razgovarati o granicama i potrebi za osobnim prostorom bez ikakve negativnosti. Ali samo ako je otvoren za promjene. Ako je na svojim putovima i