In aad xiriir la leedahay lamaanaha koontaroolaya waxay kugu qaadi kartaa dhibaato. Si badheedh ah loo dhigo, xakamaynta dabeecadda waa nooc xadgudub. Mararka qaarkood, waxay noqon kartaa mid aad u khiyaano leh oo aad seegto calaamadaha hore ee nin xakameynaya ilaa aad xiriir ka go'an tahay isaga. Ku-xidhnaantaada isaga waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento qulqul, go'doon, iyo murugo. Dabeecadda noocaan ah oo aad goor hore aragto waxay kaa badbaadin kartaa murugo badan.

Hadaba, sidee lagu ogaan karaa calaamadaha digniinta hore ee saaxiibka/lamaanaha kontoroolka ah ka hor intaysan isu beddelin xidhiidh xadgudub? Maqaalkan, xidhiidhka iyo tababaraha isku xidhka Shivanya Yogmayaa wuxuu naga caawinayaa inaan sahamno 11 calamadaha hore ee ninka xakamaynaya iyo xoogaa talo bixin ah oo ku saabsan sida loola macaamilo isaga.

Waa maxay Xakamaynta Dhaqanka ee Cilaaqaadka?

Xakamaynta dabeecadda nooc kasta oo xidhiidh ah waa nooc xadgudub niyadeed ah. Waxay ku lug leedahay firfircooni awoodeed oo aan dheeli tirnayn iyo qof awood u leh inuu u isticmaalo awooddaas si uu u cagajugleeyo, u cabsi geliyo oo u xukumo kan kale. Dhaqanka noocaan ah waxaa lagu arkaa waalidiinta, madaxda, macalimiinta, iyo facooda. Laakin malaha, marka ay isu muujiso qaabka saaxiibka/saaxiibka koontaroolaya waa marka ay dhaawacdo.

Tani waxay si gaar ah run u tahay ninka ku fiican inuu qariyo hab-dhaqankiisa xakamaynta. Sida ay tahay, go'aankeennu wuxuu u muuqdaa inuu daciifo marka aynu la kulanno soo jiidasho cusub. Ku darso wax isdaba marinta daahsoon ee asi dhab ah u aaminsan in dhaqankiisu aanu ahayn mid aan habboonayn, markaas waxa laga yaabaa inaad rabto inaad dib u qiimeyso mudnaantaada. Haddii aad dareento in aanu is beddeli doonin, waxaa laga yaabaa in aad ku fiicnaan lahayd in aad isaga tagto.

4. Jooji wax bixinta

Waxaa laga yaabaa in aad ogolaato wax kasta oo lammaanahaagu u sameeyo jacayl dartiis ama ugu yaraan ha ruxin doonta. Laakiin hoos ahaan, waxaad dareemi doontaa dembi. Markaa, jooji wax bixinta oo istaag marka labadiinuba aydaan isku bog ahayn. Xakamaynta dadku waxay ku horumaraan raali ahaanshahooda sababtoo ah waxay ka caawisaa xidhiidhku inuu noqdo mid qarsoodi ah. Adiga kaliya ayaa ka bixi kara qaabkan

> 5. Caawi raadso >“Mararka qaar, waxa laga yaabaa inaad dareento cabsi ama jahawareer inaad la xidhiidho lamaanahaaga. Xaaladdan oo kale, waxaad caawinaad weydiisan kartaa asxaabtaada iyo qoyskaaga. Oo haddii aadan ku qanacsanayn inaad kala hadasho iyaga, ama haddii aad dareento in dabeecaddiisa xakamaynta ay sii kordhayso, raadso caawimo xirfadle ah. Khabiir aqoon u leh caafimaadka dhimirka ayaa si wanaagsan ku hagi doona oo ku siin doona talooyin waxtar leh oo ku saabsan xoojinta xidhiidhka lamaanahaaga ama ka bogsashada qalbi jabka,” ayuu yidhi Shivanya. Haddii aad ku jirto xiriirka xakamaynta oo aad raadineyso caawimo, la-taliyayaal aqoon iyo khibrad leh oo ku jira guddiga Bonobology ayaa halkan adiga kuugu jira. 4> Tilmaamaha Furaha > 8> Xakamaynta dabeecadda waa qaab daahsoon oo shucuur ah. xadgudubka lagu sameeyay iyada oo la sameeyay awood ka sarraysa dhibbanaha

Qofka leh shakhsiyad maamusha waxa uu doonayaa in uu is-abuuro.Shaki iyo is-qiimayn hooseeya si aad u dareento inay ka sarreyso  Guulahaagu waa dhowr tusaale oo ah xakamaynta dabeecadda

Haddii uu u furan yahay inuu qaado masuuliyadda, la-talinta xirfad-yaqaanku waxay kaa caawin kartaa inaad u guurto xiriir caafimaad leh, laakiin haddii kale, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad ku socon lahayd

Haddii aad dareento inaad xidhiidh la leedahay nin xukuma, waxa laga yaabaa inaad rabto inaad aragto inta ka mid ah 11-kan calaamadood ee hore ee ninka xakamaynaya isaga. Sii wadida xiriirka noocan oo kale ah dartiis waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inaan la jeclayn, waxayna kaa tagaysaa shaki nafeed iyo dambi. Haddii aad u malaynayso inuu bedeli karo, u hiili intii aad awoodid. Haddii aadan u malaynayn, markaas is badbaadi naftaada. Wax kasta oo aad go'aansato, ku kalsoonow calooshaada!

kantaroolka nin oo waxaad haysataa cunto karinta musiibada.

Ka hor inta aanad gelin calaamadaha hore ee ninka xakamaynaya, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso in la fahmo halka uu dhaqankani ka yimid, i.e. qalad adiga maaha. Dabeecadda xakamaynta waxay inta badan asal ahaan ka soo jeeddaa dhaawacyadii hore, inta badan waxay dib ugu noqotaa ilaa carruurnimada hore. Dhacdo xoog leh oo nolosha ilmaha ku dhacda waxay keentaa in ilmuhu isagoon ogayn uu qaato hab la qabsanayo si uu xaaladda ula tacaalo. Halka ay ku jiraan khalkhal ku yimaadda nolosha dadka waaweyn, waxay mar u adeegayeen hawl muhiim ah - waxay ka caawiyeen inay ilmaha ka ilaaliyaan duruufaha adag ee aan laga gudbi karin.

Shivanya wuxuu yidhi, "Qof weyn oo qaba dhaawac hore oo aan la xalin wuxuu inta badan yeelan doonaa aragti qalloocan oo adduunka ah. , oo lagu garto kalsooni hoose, walaac, cabsi laga qabo in la kala tago ama laga tago, iyo arrimo la aamini karo. Cabsida aan caqli-gal ahayn ee lagu khiyaameeyo waa dhiirigeliye awood leh oo lagu xakameynayo dabeecadda, dhammaan tani waxay keenaysaa xiriiro xiriir ah oo aan caafimaad qabin." Waxa kaliya oo faa'iido leh in la ogaado in hab-dhaqankoodu uu leeyahay sharraxaad iyo inaadan ku eedayn arrimahooda xakamaynta.

11 Calaamadaha Hore ee Ninka Xakameeya

Haddii aad hadda bilowday qof oo aad dareento inWaxaa laga yaabaa inuu noqdo lamaane maamula ama waxaa laga yaabaa inaad u socoto xiriir xakameynaya, kuwani waa qaar ka mid ah calamadaha ugu horreeya ee ninka xakameynaya ee ay tahay inaad iska ilaaliso:

4> 1. Waxay kaa ilaalinaysaa inaad ka fogaato noloshaada bulsho

Shivanya wuxuu yidhi, "Tani waa si ka khiyaano badan sida ay u dhawaaqdo. Halkii uu si badheedh ah kaaga hor istaagi lahaa inaad wakhti la qaadato asxaabtaada iyo xubnaha qoyskaaga, waxa laga yaabaa inuu ka dhigo hadal macaan. Waxa uu ka dhigi doonaa in uu doonayo in uu keligii kula qaato wakhti marka xaqiiqda dhabta ah, uu rabo in uu keli ku noqdo wakhtigaaga firaaqada oo dhan." aniga iyo adiga?” ama "Uma baahnid inay ku faraxsan yihiin xiriirkayaga." Odhaahyadani waxay u ekaan karaan kuwo jaceyl ah oo dusha sare ah laakiin xaqiiqadu waxay ka mid yihiin calamadaha ugu horeeya ee lagu garto ninka maamula ee aan rabin inaad noloshaada yeelato.

ninkaagu wax kasta oo yar oo aad samayso ayaa soo qaadanaya? Miyuu had iyo jeer dhaleeceeyaa qaabka aad u labisato ama qaabka aad u hadasho ama xitaa dadka aad la wadaagto? Miyuu ka soo baxayaa isagoo aad u riixaya? Xitaa haddii uu u gudbiyo isku day kaftan ah ama walaac uu adiga kugu qabo, su'aashu waxay tahay: muxuu sidaas u sameeyaa?

Mid ka mid ah siyaabaha lagu xakameynayo dadka si loogu kabo kalsoonida hoose waa in la dhigo kuwa kale hoos. Tani waxay ka dhigeysaa qofka xanuunsan inuu dareemo fiicnaan dareen qaraabo ah waxayna ka dhigtaa inuu dareemo kalinimo yaraan. Hadii lamaanahaagu ku dhaliiloInta badan, tani waa mid ka mid ah calaamadaha lagu garto saaxiibka koontaroolaya.

3. Si degdeg ah oo lagugu eedeeyo waxyaabo aan macno lahayn

Ciyaarta eedaynta' ayaa ah mid aad u jecel xakamaynta ragga. Wax kasta oo yar oo maalintooda qaldama adigaa lagu eedayn doonaa. Haddii ay ka daahdaan shaqada, waa sababtoo ah ma aadan kicin. Haddii ay xanuunsadaan, sababtoo ah waxaad guriga keentay cudurka. Waxaa loogu talagalay inay kaa dhigto inaad bilawdo inaad naftaada qiyaasto mar kasta.

Eedayntu waa hab difaac oo heersare ah. Waxay u ogolaataa qofka inuu ilaaliyo isku-kalsoonidiisa iyadoo loo diidayo dambiga wax kasta oo qaldamay. Sidoo kale waa qalab wax ku ool ah si ay u jabiyaan lammaanahooda, iyaga oo u sahlaya in ay xakameeyaan.

Ku saabsan dembiilaha noocan oo kale ah, Shivanya wuxuu leeyahay, "Waxa laga yaabaa inuu u isticmaalo dembigaaga dabiiciga ah / jawaab-celinta xishoodka si uu kuu xakameeyo. Muddo ka dib, si joogto ah oo ku dareensiinaysa dembiile waxay ku dhammaanaysaa noloshaada oo ku soo wareegaysa isaga, sababtoo ah waxaad bilawday inaad si miyir leh u raadiso siyaabo aad isaga ilaalinayso in lagugu eedeeyo." Calaamadaha digniinta ugu horayso ee ugu caansan ee lagu xakameynayo dabeecadaha cilaaqaadka hoose iyo simbiriirixashada dhanka rabshadaha qoyska. Waxa uu dareemaa baahida loo qabo in uu sameeyo dhammaan go'aamada xiriirka, xitaa go'aamo ku saabsan noloshaada oo laga yaabo in aysan isaga quseynin isaga.

"Nin kantaroola wuxuu raadin doonaa inuu xakameeyo caadooyinkaaga, dookhyadaada, waxaad cunayso, waxaad gashato, waa maxaywaad daawataa, iwm., laakiin qasab maaha inuu la kulmo sidii xukun. Waxa laga yaabaa inuu u la kulmo daryeel iyo jacayl marka xaqiiqada dhabta ah, uu isku dayayo inuu awood badan ku yeesho adiga,” ayuu yidhi Shivanya.

5. Si xad dhaaf ah u ilaalinaya ama ku haysta

Calankan cas waxa laga yaabaa in aanu u fududow in la ogaado sababtoo ah qof kastaa wuxuu rabaa inuu dareemo badbaado ama la ilaaliyo ama uu yeesho dareen lahaanshaha. Ragga sunta ah waxay leeyihiin hab ay tan u isticmaalaan faa'iidadooda. Isagoo u dhaqmaya si ka hortag ah, way u fududahay inuu qariyo amuuraha xakamaynta.

Wuxuu isku dayi doonaa inuu qariyo ficilladiisa isagoo leh inuu daneynayo, laakiin waqti ka dib habdhaqankiisu wuxuu noqonayaa mid si cad u xakameynaya. "Sidee tahay" waxay si tartiib tartiib ah isu beddeli doontaa "halkeed joogtey" oo markan, wuxuu abuuray qaab xiriir ah oo adiga iyo isaga dhex yaal oo aad u adag in la gooyo. Tani waa mid ka mid ah astaamaha lagu garto xiriirka xadgudubka ah ee lala yeesho lammaanaha kaas oo si aan macquul ahayn u hinaaso.

6. Wuxu filaya jacayl aan shuruud lahayn balse dib uma celin

Tani waa tusaale caam ah oo ah qof soo gaadhay dhaawac intii lagu jiray carruurnimada. Dareenkiisa xaq u lahaanshaha iyo ciilka uu u qabo aduunka waxa ay ku dhamaata in si weyn loo majaro habaabiyo lamaanihiisa Waa inaad sameysaa dhammaan tanaasulaadyada, sida uu filayo, jacaylkiisu wuxuu ahaan doonaa shuruud, waana inaad had iyo jeer u feejignaataa inaad la kulanto filashooyinka, "ayuu yidhi.Shivanya.

7. Wuxuu la socdaa is dhexgalkaaga bulsheed labadaba khadka iyo dibadda

Ninka ama saaxiibka koontaroola waxay si dabiici ah isha ugu hayaan noloshaada bulsho si ay u hubiyaan inaad daacad tahay ama si ay u arkaan nooca dadka waqti la qaado marka uusan ag joogin. Waa muujinta kiis aad u daran oo ah qaabka ku-xidhnaanta walaaca. Waxa ay xididkeeda ka helaysaa dhaawacii caruurnimadiisii ​​taas oo u muuqata in ay tahay hab-dhaqanka xakamaynta marka uu qaangaadho.

Sida laga soo xigtay Shivanya, "Lammaanaha koontaroolaya ayaa koontaroolaya teleefankaaga si uu u arko cidda aad la hadlayso iyo ilaa inta uu la joogo sababtoo ah wuu welwelsan yahay, cabsanayaa. , ama aan ammaan ahayn. Laakiin sidoo kale wuxuu la socdaa wejigaaga marka aad isaga la maqan tahay. Waxa laga yaabaa inuu ku weydiiyo su'aalo eedaymo ah sida, "Maxaad u qoslaysaa?" ama "Yaad u dhoola cadeyneysaa?"

8. Wuxuu ku ilaaliyaa dhibcaha khilaafyada adiga

Habab kale oo lagula tacaali karo laga soo bilaabo caruurnimadii qallafsanaa, haynta dhibcaha isku dhacyada waxay keentaa qofka dhaawacan inuu dareemo ammaan ah. Waa hab lagu ilaaliyo hankiisa iyo in la xakameeyo iyada oo la hayo liiska xadgudubyada ay dadka kale sameeyaan.

Sidoo kale eeg: 35 Waxyaabo Macaan Oo Aad Xaaskaaga Ku Tidhaahdo Si Aad Uga Dhigto Awww!

Marka la eego xiriirka jaceylka, waa wax uu ninkaaga / lammaanahaaga koontaroolaya uu kuu adeegsan doono meel kasta. dood si aad u quudiso naftaada shakiga. Oo mar kasta oo xidhiidhkaagu sii dheeraado, liiskiisu wuu sii dheeraan doonaa. Tani waxay sidoo kale noqon kartaa tilmaame in lammaanahaagu uu leeyahay qaar ka mid ah dabeecadaha nacasnimada ah ee tagay9. Wuxuu ku shidaa markaad ka hortimaado. Wuxuu ku andacoon doonaa inaad wax male-awaalayso - dhaqankiisa, sida uu kuula dhaqmo, iwm. Ama wuxuu ku andacoon doonaa in ujeedadiisu ay saafi tahay oo aad si khaldan u tarjuntay falkiisa dantaada. Kuwani waa labadaba xeeladaha gaaska ee caadiga ah ee qofka xakamaynaya waxayna ka kooban yihiin calan weyn oo cas.

4> 10. Hoos u dhigaya guulahaaga nolosha

Haddii ninku ku doonayo noloshiisa mustaqbalka fog, isagu wuu kula dabaal dagi doonaa guushaada. Guulahani waxay noqon karaan kuwo weyn - dallacaad ama kor u qaadis shaqada, ku guuleysiga marathon, ama maalgelin wanaagsan oo faa'iido leh. Ama waxay noqon karaan kuwo yaryar - wax aad u karisay casho ama waxaad ku guulaysatay tartan raadiyaha.

Lammaanaha koontaroolaya, dhanka kale, waxay heli doonaan hab aad ku dareento dareen xun inkastoo guusha. Waxa laga yaabaa inuu yidhaahdo hambalyo laakiin waxa laga yaabaa inuu la socdo shay qalafsan sida, "Ha u ogolaan inay madaxaaga gasho." Ama waxa laga yaabaa inuu soo qaado mid ka mid ah cilladahaaga (fikraddiisa qalloocan) si uu u dhaawaco sharaftaada ka dib guushii aad dhawaan gaadhay.

Lamaanahaaga si joogta ah ma sameeyaa kaftan macne ah ama faallooyin xun oo ku saabsan kharashkaaga? Miyuu tan si gaar ah u sameeyaa mise hortooda saaxiibbadaa iyo xubnaha qoyskaaga? Mise labadaba? Muxuu sidaas u sameeyaa? Kaftanka dhexdhexaadka ah ayaa ah aalad la doorbido ee arsenal eeniman sun ah oo si joogto ah u doonaya inay dareemaan inay ka sarreeyaan.

Waa hab lagu xakameeyo dadka si ay u muujiyaan caqligooda iyo isku-kalsoonaantaada saboolka ah ee dhammaan hal kaftan xun. Laba shimbirood oo hal dhagax leh haddaad doonto. Kani waa calan weyn oo cas oo aan inta badan la dareemin sida mid ka mid ah calaamadaha digniinta hore sababtoo ah kaftanka midba midka kale kharashkiisa waa habka dadka qaarkiis u muujiyaan jacaylka. Khiyaamada ayaa ah in aad ogaato marka kaftanka jidkaaga ku soo socda uu yahay mid had iyo jeer macno leh.

Sida loola macaamilo ninka xakamaynaya

>Ma fududa in lala macaamilo lammaanaha xukuma oo xakameeya. Haddii aadan si dhaqso ah u istaagin naftaada, noloshaada ayaa laga yaabaa inay isku beddesho sun waxaana laga yaabaa inaad ku adkaato inaad jebiso qaababkan isgaarsiineed.

Qofka koontaroolaya inuu si dhab ah u beddelo jidadkooda mustaqbalka fog, run ahaantii waxay u baahan yihiin in la ogaado halka uu dhaqankani ka yimid. Waxay u badan tahay inay noqoto natiijada dhaawaca carruurnimada, sidaas darteed waxay qaadan doontaa daaweyn iyo maskax taageero si ay uga caawiso inuu la qabsado arrimaha xakamaynta.

Tani waa, dabcan, kaliya haddii uu aqbalo inuu aqbalo. waxay u baahan tahay daaweyn. Kuma qasbi kartid inuu aado daawaynta, haddii uu diido, haddii aanu u malaynayn inuu u baahan yahay inuu beddelo, markaa taasi waa tilmaantaada inaad uga tagto caafimaadka maskaxdaada. Markaan taas caddeeyey, halkan waxaa ku yaal shan talo oo ku saabsan sida loola macaamilo lammaanaha talada haya maalinba maalinta ka dambeysa iyadoo lagu dadaalayo isbeddello wanaagsan oo mustaqbalka fog ah.orod: >

1. Si fiican ula xidhiidh

>Tallaabada ugu horreysa ee furitaanka khadka isgaadhsiinta ee ku saabsan xidhiidhkaaga xakamaynta waa inaad ku dadaasho inaad si fiican u wada xidhiidho. Haddii ay heerkan soo gaadhay, markaas waxa ay u badan tahay in uu garanayo kiciyeyaashaada oo uu u isticmaali doono adiga. Inaad awood u yeelatid inaad si deggan oo adag ula xiriirto waxay noqon doontaa hantidaada ugu weyn ee iskahorimaadkan.

Talada Shivanya ee ku saabsan la xiriiridda ragga koontaroolaya waa, "U sheeg inaad qadarinayso ka-qaybgalkooda, laakiin uma baahna inay farageliyaan dhinac kasta oo noloshaada ah. oo ay kugu adkaadaan go'aanadooda. Way fahmi doonaan haddii aad si wanaagsan ula xiriirto iyo haddii ay u furan yihiin inay kula koraan."

2. Ha iska indho-tirin

Haddii uu mindhicirkaagu kuu sheegayo in lammaanahaagu uu leeyahay shakhsiyad xakamaynaya , ka dib waxa aad u fiican in aad wax ka qabato si ka dhakhso badan intii aad ka dib dhici lahayd. Inta dheer ee aad ku qaadato in aad wax ka qabato xiriirkan oo kale, ayaa aad ugu raaxaysanaya dabeecadihiisa xadgudubka ah. Shivanya wuxuu yidhi, "Waxaa laga yaabaa inaadan si dhab ah u qaadan ficilada xukuma lammaanahaaga oo aad ku dhamaato inaad iska indho tirto. Laakin waa in aad ogaataa in ay siinayso lamaanahaaga xoriyada uu ku maleeyo in aad raali ka tahay xukunka lagana yaabo in aad ku maamusho."

Sidoo kale eeg: 13 Dhiirigelinta Calaamadaha Hore ee Xiriirka Wanaagsan

3. Si wada jir ah u wada shaqey

waa inuu diyaar u yahay inuu ka hadlo xuduudaha iyo baahida loo qabo meel gaar ah iyada oo aan wax diidmo ah lahayn. Laakiin waa haddii uu u furan yahay inuu beddelo. Haddii uu jidadkiisa u dhigayo iyo