Estar en una relació amb un soci que controla el teu pot afectar-te. Per dir-ho sense embuts, controlar la conducta és una forma d'abús. De vegades, pot ser tan subtil que us perdeu els primers signes d'un home que controla fins que esteu en una relació compromesa amb ell. El teu vincle amb ell et pot fer sentir esgotat, aïllat i angoixat. Detectar aquest tipus de comportament des d'hora us pot estalviar molta misèria.

Llavors, com es poden detectar els primers signes d'alerta d'un xicot/parella controlador abans que es converteixi en una relació abusiva? En aquest article, l'entrenador de relacions i intimitat, Shivanya Yogmayaa, ens ajuda a explorar 11 primers signes d'un home controlador i alguns consells empoderadors sobre com tractar-lo.

Què és controlar el comportament en les relacions?

Controlar el comportament en qualsevol tipus de relació és una forma d'abús emocional. Implica una dinàmica de poder desequilibrada i una persona en condicions d'utilitzar aquest poder per intimidar, intimidar i dominar l'altre. Aquest tipus de comportament es veu en pares, caps, professors i companys. Però potser, quan es presenta en forma d'un xicot/parella controlador és quan es fa més perjudicial.

Això és especialment cert per a un home que és bo per emmascarar el seu comportament controlador. Tal com és, el nostre judici tendeix a veure's deteriorat quan experimentem una nova atracció. Afegiu-hi la subtil manipulació d'acreu sincerament que el seu comportament no és inadequat, llavors potser voldreu revalorar les vostres prioritats. Si sents que no canviarà, potser serà millor que el deixis.

4. Deixa de cedir

Pot estar d'acord amb tot el que fa la teva parella només per amor o almenys per no sacsejar el vaixell. Però en el fons, et sentiràs culpable per això. Per tant, deixeu de cedir i preneu una posició quan tots dos no esteu en la mateixa pàgina. El control de les persones prospera amb l'amabilitat perquè ajuda a que la relació estigui més enganxada. Només tu pots sortir d'aquest patró.

5. Busca ajuda

“De vegades, pots sentir por o confós per comunicar-te amb la teva parella. En aquest cas, pots demanar ajuda als teus amics i familiars. I si no us sentiu còmode discutint-ho amb ells, o si creieu que el seu comportament controlador augmenta, busqueu ajuda professional. Un expert en salut mental us guiarà bé i us donarà alguns consells útils per enfortir el vostre vincle amb la vostra parella o per curar-vos del desamor", diu Shivanya. Si teniu una relació de control i busqueu ajuda, els consellers qualificats i amb experiència del panell de Bonobology estan aquí per a vosaltres.

Apunts clau

• El control del comportament és una forma subtil d'emoció. abusos perpetrats establint el domini sobre la víctima
• Una persona amb una personalitat controladora busca inculcar-sedubte i baixa autoestima per sentir-se superior
• Aquest tipus de conducta emmascara un trauma passat, que generalment es remunta a la infància, i compensa la seva inseguretat
• Seguir-te, criticar-te, culpar-te i minimitzar-te. les teves victòries són alguns exemples de conducta de control
• Si està obert a assumir responsabilitats, l'assessorament professional pot ajudar-te a avançar cap a una relació sana, però si no, pot ser que sigui el moment de seguir endavant

Si creieu que podríeu estar en una relació amb un home controlador, potser voldreu veure quants d'aquests 11 primers signes d'un home controlador s'apliquen a ell. Continuar amb aquesta relació pel bé de l'afecció et farà sentir poc estimat i et deixarà ple de dubtes i culpabilitat. Si creieu que pot canviar, doneu-li tot el suport possible. Si creus que no, salva't. Sigui el que decidiu, confieu en el vostre instint!

Abans d'aprofundir en els primers signes d'un home controlador, pot ajudar a entendre d'on ve aquest comportament, és a dir, no és culpa teva. El control de la conducta sovint troba les seves arrels en traumes passats, sovint des de la primera infància. Un esdeveniment poderós en la vida d'un nen fa que el nen adopti sense saber-ho un mecanisme d'afrontament per fer front a la situació.

Aquests mecanismes d'afrontament es descriuen sovint com a "trastorns": trastorns de la personalitat, trastorns d'ansietat, trastorn obsessiu-compulsiu, etc. tot i que són trastorns en la vida de l'adult, abans van complir una funció vital: van ajudar a protegir el nen de circumstàncies difícils que eren ineludibles.

Shivanya diu: "Un adult amb un trauma passat sense resoldre sovint desenvoluparà una visió del món distorsionada. , caracteritzat per una baixa autoestima, ansietat, por a la separació o abandonament i problemes de confiança. La por irracional de ser enganyat és un poderós motivador per controlar el comportament i tot això es tradueix en una sèrie de relacions poc saludables."

És important afirmar aquí que cap d'aquests factors excusa el comportament de control dels homes tòxics. Només és útil saber que el seu comportament té una explicació i que no tens la culpa dels seus problemes de control.

11 primers signes d'un home que controla

Si acabes de sortir amb algú i et sents aixòpot ser que sigui un soci controlador o que estiguis dirigint cap a una relació de control, aquests són alguns dels primers signes d'un home controlador que hauries de tenir en compte:

1. Et manté desconnectat de la teva vida social

Shivanya diu: "Això és molt més subtil del que sembla. En lloc d'impedir-te obertament de passar temps amb els teus amics i familiars, pot disfressar-ho com una conversa dolça. Farà semblar que només vol passar temps sol amb tu quan, en realitat, vol monopolitzar tot el teu temps lliure."

Pot dir coses com: "Per què no podem fer alguna cosa junts, només tu i jo?" o "No els necessitem per ser feliços en la nostra relació". Aquestes afirmacions poden semblar romàntiques a primera vista, però, en realitat, són un dels primers signes d'un home controlador que no vol que tinguis la teva pròpia vida.

2. Et critica constantment

No. el teu home escull cada petita cosa que fas? Ell sempre critica la teva manera de vestir o de parlar o fins i tot a la gent amb qui et passa l'estona? Està sortint massa insistent? Encara que ho faci passar com un intent d'humor o la seva preocupació per tu, la pregunta és: per què ho fa?

Una de les maneres de controlar la gent per compensar la baixa autoestima és posar altres avall. Això fa que la persona que pateix se senti millor en un sentit relatiu i fa que se senti menys sol. Si la teva parella et criticaSovint, aquest és un dels signes reveladors d'un xicot que controla.

3. Ràpida per culpar-te de coses trivials

El "joc de culpa" és el favorit dels nois que controlen. Cada petita cosa que va malament en el seu dia es culpa a tu. Si arriben tard a la feina, és perquè no els has despertat. Si cauen malalts, és perquè vas portar el contagi a casa. Està dissenyat perquè comencis a endevinar-te a cada moment.

La culpa és un mecanisme de defensa excel·lent. Permet a una persona preservar la seva autoestima mitjançant la negació de la culpabilitat en qualsevol cosa que surti malament. També és una eina eficaç per sotmetre a la seva parella, cosa que fa que sigui més fàcil de controlar.

Sobre aquest tipus de culpabilitat, Shivanya diu: "És possible que estigui utilitzant la teva resposta natural de culpa/vergonya com a forma de controlar-te. Amb el pas del temps, fer-te sentir culpable constantment acaba amb la teva vida girant al voltant d'ell perquè comences a buscar inconscientment maneres d'evitar ser culpat.”

4. Sempre pren decisions per tu

Probablement aquesta sigui una dels signes d'alerta primerenca més comuns de la conducta de control en les relacions íntimes i un pendent relliscós cap a la violència domèstica. Sent la necessitat de prendre totes les decisions de la relació, fins i tot decisions sobre la teva vida que potser no li preocupen en absolut.

“Un noi controlador buscarà controlar els teus hàbits, preferències, què menges, què et poses, etc. quèmires, etc., però no necessàriament semblarà dominador. Pot semblar afectuós i afectuós quan, en realitat, està intentant tenir més control sobre tu”, diu Shivanya.

5. És massa protector o possessiu amb tu

És possible que aquesta bandera vermella no sigui tan fàcil de detectar perquè tothom vol sentir-se segur o protegit o tenir un sentit de pertinença. Els homes tòxics tenen una manera d'utilitzar això al seu avantatge. En comportar-se d'una manera protectora, és fàcil per a ell emmascarar els seus problemes de control.

Intentarà dissimular les seves accions dient que li importa, però amb el temps el seu comportament serà més evidentment controlador. "Com estàs" es convertirà gradualment en "on eres" i en aquest punt, ha creat un patró de comunicació entre tu i ell que és molt difícil de trencar. Aquest és un dels trets distintius d'una relació abusiva amb una parella que té una enveja sense raó.

6. Espera amor incondicional però no correspon

Aquest és un exemple clàssic d'algú que ha patit un trauma durant la infància. El seu sentiment de dret i ressentiment cap al món acaba sent mal dirigit en gran mesura cap a la seva parella.

“En aquesta situació, una parella que controla esperaria el teu amor sense condicions. Has de fer tots els compromisos, segons les seves expectatives, el seu amor serà molt condicionat, i has d'estar sempre alerta per satisfer les seves expectatives”, diu.Shivanya.

7. Fes un seguiment de les teves interaccions socials tant en línia com fora de casa

Un marit o un xicot que controlessin, naturalment, vigilaria la teva vida social per assegurar-te que ets fidel o per veure el tipus de gent que ets. passar temps amb quan no hi és. És una manifestació d'un cas extrem d'estil d'aferrament ansiós. Troba les seves arrels en el trauma de la seva infància que es manifesta com un comportament de control en la seva edat adulta.

Segons Shivanya, "Una parella controladora pren el control del teu telèfon per veure amb qui estàs parlant i durant quant de temps perquè està ansiós i té por. , o insegur. Però també controla les teves expressions facials quan estàs amb ell. Potser et farà preguntes acusatòries com: "Per què riu?" o “A qui somriu?”.

8. Manté la puntuació en conflictes amb tu

Un altre mecanisme d'afrontament d'una infància dura, mantenir la puntuació en conflictes fa sentir una persona traumatitzada Caixa forta. És una manera de protegir l'autoestima i d'exercir el control fent una llista de les transgressions comeses pels altres.

En el cas d'una relació romàntica, és una cosa que el teu marit/parella controlador utilitzarà contra tu en cada cas. argument per alimentar els vostres dubtes. I com més duri la vostra relació, més llarga serà la seva llista. Això també podria ser un indicador que la teva parella té algunes tendències narcisistes que han desaparegutsense adreçar-se.

9. T'encén quan t'enfrontes a ell

Quan t'enfrontes a la teva parella controladora, és clar que ho negarà. Afirmarà que t'estàs imaginant coses: el seu comportament, la manera com et tracta, etc. O afirmarà que les seves intencions són pures i que estàs malinterpretant les seves accions per al teu propi benefici. Aquestes són dues tàctiques clàssiques d'enllumenat de gas d'una persona que controla i constitueixen una gran bandera vermella.

10. Rebaixa les teves victòries a la vida

Si un home et vol a la seva vida a llarg termini, ell celebrarà les teves victòries amb tu. Aquestes victòries podrien ser grans: una promoció o un augment a la feina, una victòria de marató o una bona inversió que va donar els seus fruits. O podrien ser petites: vas cuinar alguna cosa fantàstica per sopar o vas guanyar un concurs de ràdio.

Un soci controlador, en canvi, trobaria la manera de fer-te sentir malament malgrat la victòria. Pot dir que es felicita, però podria seguir-ho amb alguna cosa sarcófaga com: "No et deixis anar al cap". O potser només mencioni un dels teus defectes (segons la seva opinió distorsionada) com una manera de danyar la teva autoestima després de la teva recent victòria.

11. Utilitza l'humor velat per intimidar-te

La teva parella sovint fa bromes o comentaris negatius a la teva costa? Ho fa en privat o davant dels teus amics i familiars? O ambdós? Per què ho fa? Les bromes mesquines són una eina preferida a l'arsenal dehomes tòxics que busquen constantment sentir-se superiors.

És una manera de controlar la gent per demostrar el seu enginy i la teva suposada poca autoestima en una broma dolenta. Dos ocells d'un tret si voleu. Aquesta és una bandera vermella massiva que sovint passa desapercebuda com un dels primers senyals d'alerta perquè les bromes a costa dels altres són la manera d'algunes persones de mostrar afecte. El truc és adonar-se de quan els acudits que t'arriben sempre són dolents.

Com tractar amb un home controlador

Tractar amb una parella dominant i controladora no és fàcil. Si no us defenseu més aviat que tard, la vostra vida pot tornar-se tòxica i és possible que us resulti difícil trencar aquests patrons de comunicació.

Per a que una persona controladora canviï realment les seves maneres a la llarga, realment cal esbrinar d'on prové aquest comportament. És molt probable que sigui el resultat d'un trauma infantil, de manera que caldrà teràpia i una mentalitat de suport per ajudar-lo a acceptar els seus problemes de control.

Això és, per descomptat, només si accepta que ell necessita teràpia. No pots obligar-lo a anar a teràpia i si es nega, si no creu que ha de canviar, aquest és el teu senyal per marxar pel bé de la teva salut mental. Un cop establert això, aquí teniu cinc consells sobre com tractar amb una parella dominant dia a dia mentre s'esforcen per aconseguir canvis positius en el llargexecuta:

1. Comunica't bé

El primer pas per obrir una línia de comunicació sobre la teva relació de control és fer tot el possible per comunicar-te bé. Si ha arribat a aquesta etapa, probablement conegui els vostres desencadenants i els farà servir en contra vostre. Ser capaç de comunicar-se amb calma i fermesa serà el teu major actiu en aquest conflicte.

El consell de Shivanya sobre comunicar-te amb nois controladors és: "Digues-los que aprecies la seva implicació, però que no cal que interfereixin amb tots els aspectes de la teva vida. i dominar-te amb les seves decisions. Ells entendran si ho comuniques bé i si estan oberts a créixer amb tu.”

2. No ignoris

Si el teu instint et diu que la teva parella té una personalitat controladora. , aleshores és millor tractar-ho més aviat que tard. Com més temps trigueu a abordar aquesta relació, més còmode se sent amb els seus comportaments abusius. Shivanya diu: "Potser no us preneu seriosament les accions dominants de la vostra parella i acabeu ignorant-les. Però has de saber que dóna a la teva parella la llibertat de pensar que estàs d'acord amb la dominació i que et pot controlar més.”

3. Treballar mútuament

Si un home et vol a la seva vida, hauria d'estar disposat a discutir els límits i la necessitat d'espai personal sense cap negativitat. Però només si està obert al canvi. Si es posa en els seus camins i