قد يكون لعلاقة مع شريك متحكم تأثير سلبي عليك. وبصراحة ، فإن التحكم في السلوك هو شكل من أشكال الإساءة. في بعض الأحيان ، قد يكون الأمر دقيقًا لدرجة أنك تفوت العلامات المبكرة لرجل متحكم حتى تكون في علاقة ملتزمة معه. يمكن لتعلقك به أن يجعلك تشعر بالتعب والعزلة والحزن. إن اكتشاف هذا النوع من السلوك مبكرًا يمكن أن يوفر عليك الكثير من البؤس.

إذن ، كيف يمكن للمرء أن يكتشف علامات الإنذار المبكر لصديق / شريك متحكم قبل أن تتحول إلى علاقة مسيئة؟ في هذه المقالة ، يساعدنا مدرب العلاقات والحميمية شيفانيا يوغمايا في استكشاف 11 علامة مبكرة لرجل متحكم وبعض النصائح التمكينية حول كيفية التعامل معه.

ما هو سلوك التحكم في العلاقات؟

التحكم في السلوك في أي نوع من العلاقات هو شكل من أشكال الإساءة العاطفية. إنه ينطوي على ديناميكية قوة غير متوازنة وشخص في وضع يمكنه من استخدام تلك القوة للتنمر على الآخر وتخويفه والسيطرة عليه. يظهر هذا النوع من السلوك في الآباء والرؤساء والمدرسين والأقران. ولكن ربما ، عندما يظهر في شكل صديق / شريك متحكم يكون الأمر أكثر ضررًا.

ينطبق هذا بشكل خاص على الرجل الذي يجيد إخفاء سلوكه المسيطر. كما هو الحال ، يميل حكمنا إلى الضعف عندما نشهد جاذبية جديدة. أضف إلى ذلك التلاعب الخفي في ملفتعتقد حقًا أن سلوكه غير لائق ، فقد ترغب في إعادة تقييم أولوياتك. إذا كنت تشعر أنه لن يتغير ، فقد يكون من الأفضل تركه.

4. توقف عن الاستسلام

قد توافق على كل ما يفعله شريكك من أجل الحب أو على الأقل لا تهز القارب. لكن في أعماقك ، ستشعر بالذنب حيال ذلك. لذا ، توقف عن الاستسلام واتخذ موقفًا عندما لا يكون كلاكما في نفس الصفحة. تزدهر السيطرة على الناس على القبول لأنها تساعد العلاقة على أن تصبح أكثر تداخلًا. أنت فقط من يستطيع الخروج من هذا النمط.

5. اطلب المساعدة

"في بعض الأحيان ، قد تشعر بالخوف أو الارتباك بشأن التواصل مع شريكك. في هذه الحالة ، يمكنك طلب المساعدة من أصدقائك وعائلتك. وإذا لم تكن مرتاحًا لمناقشته معهم ، أو إذا شعرت أن سلوكه المسيطر يتصاعد ، فاطلب المساعدة المتخصصة. سيرشدك خبير الصحة العقلية الماهر جيدًا ويعطيك بعض النصائح المفيدة حول تقوية علاقتك مع شريكك أو الشفاء من حسرة القلب ، "يقول شيفانيا. إذا كنت في علاقة سيطرة وتبحث عن مساعدة ، فإن المستشارين المؤهلين وذوي الخبرة في لوحة Bonobology موجودون هنا من أجلك. الإساءة المرتكبة من خلال فرض الهيمنة على الضحية

إذا كنت تشعر أنك قد تكون على علاقة مع رجل متحكم ، فقد ترغب في معرفة عدد هذه العلامات الإحدى عشرة المبكرة لرجل متحكم تنطبق عليه. استمرار هذه العلاقة من أجل الارتباط سيجعلك تشعر بأنك غير محبوب ، ويتركك مليئًا بالشك الذاتي والذنب. إذا كنت تعتقد أنه يستطيع التغيير ، فكن داعمًا قدر الإمكان. إذا كنت لا تعتقد ذلك ، فاحفظ نفسك. أيا كان ما تقرره ، ثق في حدسك!

قبل الغوص في العلامات المبكرة لرجل متحكم ، قد يساعدك أن تفهم من أين يأتي هذا السلوك ، أي أنه ليس خطأك. غالبًا ما تجد جذور التحكم في السلوك في صدمة الماضي ، وغالبًا ما تعود إلى الطفولة المبكرة. يتسبب حدث قوي في حياة الطفل في أن يتبنى الطفل عن غير قصد آلية تكيف للتعامل مع الموقف. على الرغم من كونهم اضطرابات في حياة الكبار ، فقد قاموا في يوم من الأيام بوظيفة حيوية - فقد ساعدوا في حماية الطفل من الظروف الصعبة التي لا مفر منها.

يقول شيفانيا ، "غالبًا ما يطور الشخص البالغ الذي يعاني من صدمة سابقة لم يتم حلها نظرة مشوهة للعالم ، يتسم بتدني احترام الذات والقلق والخوف من الانفصال أو الهجران وقضايا الثقة. الخوف غير المنطقي من التعرض للخداع هو حافز قوي للتحكم في السلوك وكل هذا يؤدي إلى سلسلة من العلاقات غير الصحية.

من المهم أن نذكر هنا أنه لا يوجد أي من هذه العوامل يعفي السلوك المسيطر للرجال السامين. من المفيد فقط أن تعرف أن سلوكهم له تفسير وأنك لست مسؤولاً عن مشكلات تحكمهم.

11 علامات مبكرة لرجل متحكم

إذا كنت قد بدأت للتو في مواعدة شخص ما وتشعر به الذي - التيقد يكون شريكًا مسيطرًا أو ربما تتجه نحو علاقة مسيطرة ، فهذه بعض العلامات المبكرة لرجل متحكم يجب أن تبحث عنه:

1. يبقيك منفصلاً عن حياتك الاجتماعية

يقول شيفانيا ، "هذه طريقة أكثر دقة مما تبدو. بدلاً من منعك علانية من قضاء الوقت مع أصدقائك وأفراد عائلتك ، قد يخفي ذلك على أنه حديث لطيف. سيجعل الأمر يبدو وكأنه يريد فقط قضاء بعض الوقت معك بمفرده بينما في الواقع ، يريد احتكار كل وقت فراغك. "

قد يقول أشياء مثل ،" لماذا لا يمكننا فعل شيء معًا ، فقط أنت وأنا؟" أو "لا نريدهم أن يكونوا سعداء في علاقتنا". قد تبدو هذه العبارات رومانسية ظاهريًا ولكنها في الواقع هي إحدى العلامات المبكرة لرجل متحكم لا يريدك أن تكون لك حياتك الخاصة.

2. ينتقدك باستمرار

هل يفعل رجلك يختار كل شيء صغير تفعله؟ هل ينتقد دائمًا طريقة لباسك أو طريقة حديثك أو حتى الأشخاص الذين تتسكع معهم؟ هل هو متهور جدا؟ حتى لو وصفها بأنها محاولة للفكاهة أو أنها مصدر قلق لك ، فإن السؤال هو: لماذا يفعل ذلك؟

إحدى طرق التحكم في الناس للتعويض عن تدني احترام الذات هو الآخرين أسفل. هذا يجعل المريض يشعر بتحسن بشكل نسبي ويقلل من شعوره بالوحدة. إذا كان شريكك ينتقدكفي كثير من الأحيان ، هذه واحدة من العلامات الواضحة لصديق متحكم.

3. سريع لإلقاء اللوم عليك على الأشياء التافهة

"لعبة اللوم" هي المفضلة لدى الرجال المتحكمين. يتم إلقاء اللوم على كل شيء صغير يحدث في يومهم. إذا تأخروا عن العمل ، فذلك لأنك لم توقظهم. إذا مرضوا ، فذلك لأنك أحضرت العدوى إلى المنزل. إنها مصممة لتجعلك تبدأ في تخمين نفسك مرة أخرى في كل منعطف.

اللوم هو آلية دفاع ممتازة. يسمح لأي شخص بالحفاظ على احترامه لذاته من خلال إنكار الذنب في أي شيء يحدث بشكل خاطئ. إنها أيضًا أداة فعالة في إخضاع شريكهم ، مما يسهل السيطرة عليهم.

حول هذا النوع من الشعور بالذنب ، يقول شيفانيا ، "ربما يستخدم شعورك بالذنب / العار كوسيلة للسيطرة عليك. بمرور الوقت ، يجعلك تشعر بالذنب باستمرار ينتهي بك الأمر إلى أن تدور حياتك حوله لأنك تبدأ في البحث دون وعي عن طرق لتجنب إلقاء اللوم. من أكثر علامات الإنذار المبكر شيوعًا للسيطرة على السلوك في العلاقات الحميمة والمنحدر الزلق نحو العنف المنزلي. يشعر بالحاجة إلى اتخاذ جميع القرارات في العلاقة ، حتى القرارات المتعلقة بحياتك التي قد لا تهمه على الإطلاق.

"سيسعى الرجل المتحكم إلى التحكم في عاداتك وتفضيلاتك وما تأكله وما ترتديه ، ماذاتشاهده ، وما إلى ذلك ، لكنه لن يظهر بالضرورة على أنه مستبد. يقول شيفانيا.

5. قد يكون مهتمًا ومحبًا عندما يحاول في الواقع كسب المزيد من السيطرة عليك. أن يكون من السهل اكتشافه لأن الجميع يريد أن يشعر بالأمان أو الحماية أو أن يكون لديه شعور بالانتماء. الرجال السامون لديهم طريقة لاستخدام هذا لصالحهم. من خلال التصرف بطريقة وقائية ، من السهل عليه إخفاء مشكلات سيطرته.

سيحاول التستر على أفعاله بالقول إنه يهتم ولكن بمرور الوقت سيصبح سلوكه أكثر تحكمًا بشكل واضح. سيتحول "كيف حالك" تدريجيًا إلى "أين كنت" وفي هذه المرحلة ، أنشأ نمطًا للتواصل بينك وبينه من الصعب جدًا كسره. هذه إحدى السمات المميزة لعلاقة مسيئة مع شريك يشعر بالغيرة بشكل غير معقول.

6. يتوقع حبًا غير مشروط ولكنه لا يرد بالمثل

هذا مثال كلاسيكي لشخص عانى من صدمة أثناء الطفولة. ينتهي إحساسه بالاستحقاق والاستياء تجاه العالم بالتوجيه الخاطئ إلى حد كبير نحو شريكه.

"في هذه الحالة ، يتوقع الشريك المسيطر حبك بدون شرط. يجب عليك تقديم جميع التنازلات ، وفقًا لتوقعاته ، سيكون حبه مشروطًا للغاية ، وعليك دائمًا أن تكون متيقظًا لتلبية توقعاته ، "Shivanya.

7. يتتبع تفاعلاتك الاجتماعية سواء عبر الإنترنت أو خارجها

من الطبيعي أن يراقب الزوج أو الصديق المتحكم حياتك الاجتماعية للتأكد من أنك مخلص أو لرؤية نوع الأشخاص الذين تحبهم. قضاء الوقت معه عندما لا يكون في الجوار. إنه مظهر من مظاهر الحالة القصوى لأسلوب التعلق القلق. تجد جذورها في صدمة طفولته التي تظهر على أنها سلوك متحكم في مرحلة البلوغ.

وفقًا لشيفانيا ، "يتحكم الشريك المسيطر في هاتفك ليرى من تتحدث معه وإلى متى لأنه يشعر بالقلق والخوف أو غير آمن. لكنه يراقب أيضًا تعابير وجهك عندما تكون بالخارج معه. قد يسألك أسئلة اتهامية مثل ، "لماذا تضحكين؟" أو "لمن تبتسم؟".

8. الحفاظ على النتيجة في تناقض معك

آلية أخرى للتعامل مع طفولتك القاسية ، فإن الاحتفاظ بالنتيجة في النزاعات يجعل الشخص المصاب يشعر بالصدمة آمن. إنها طريقة لحماية احترام المرء لذاته وممارسة السيطرة من خلال الاحتفاظ بقائمة من التجاوزات التي يرتكبها الآخرون.

في حالة وجود علاقة رومانسية ، فهذا شيء سيستخدمه زوجك / شريكك المتحكم ضدك في كل حجة لتغذية شكك الذاتي. وكلما طالت مدة علاقتك ، كلما طالت قائمته. قد يكون هذا أيضًا مؤشرًا على أن شريكك لديه بعض الميول النرجسية التي ذهبتدون معالجة.

9. يسلط الضوء عليك عندما تواجهه

عندما تواجه شريكك المسيطر ، فسوف ينكر ذلك بالطبع. سوف يدعي أنك تتخيل أشياء - سلوكه ، والطريقة التي يعاملك بها ، وما إلى ذلك ، أو سيدعي أن نواياه نقية وأنك تسيء تفسير أفعاله لتحقيق مكاسب خاصة بك. كلاهما من التكتيكات الكلاسيكية لإضاءة الشخص المسيطر ويشكلان علمًا أحمر ضخمًا.

10. يقلل من انتصاراتك في الحياة

إذا كان الرجل يريدك في حياته على المدى الطويل ، فهو ستحتفل بانتصاراتك معك. قد تكون هذه المكاسب كبيرة - ترقية أو زيادة في العمل ، أو فوز ماراثون ، أو استثمار جيد يؤتي ثماره. أو يمكن أن تكون صغيرة - لقد طهيت شيئًا رائعًا على العشاء أو فزت في مسابقة إذاعية.

من ناحية أخرى ، سيجد الشريك المسيطر طريقة تجعلك تشعر بالسوء على الرغم من الفوز. قد يقول التهاني لكنه قد يتابع الأمر بشيء مزعج مثل ، "لا تدع الأمر يذهب إلى رأسك". أو قد يعرض أحد عيوبك (في رأيه المشوه) كوسيلة للإضرار بتقديرك لذاتك في أعقاب انتصارك الأخير.

11. يستخدم الدعابة المحجبة لترهيبك

هل يقوم شريكك في كثير من الأحيان بإلقاء نكات لئيمة أو تعليقات سلبية على نفقتك الخاصة؟ هل يفعل ذلك على انفراد أم أمام أصدقائك وأفراد أسرتك؟ او كلاهما؟ لماذا يفعل ذلك؟ النكات السيئة هي الأداة المفضلة في ترسانةالرجال السامون الذين يسعون باستمرار إلى الشعور بالتفوق.

إنها طريقة للسيطرة على الناس لإثبات ذكائهم وتقديرك لذاتك المزعومة في مزحة واحدة سيئة. عصفورين بحجر واحد إذا صح التعبير. هذه علامة حمراء ضخمة غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد كإحدى علامات الإنذار المبكر لأن النكات على حساب بعضنا البعض هي طريقة بعض الناس لإظهار المودة. الحيلة هي أن تدرك عندما تكون النكات التي تأتي في طريقك دائمًا لئيمة.

كيف تتعامل مع رجل متحكم

التعامل مع الشريك المسيطر والمسيطر ليس بالأمر السهل. إذا لم تدافع عن نفسك عاجلاً وليس آجلاً ، فقد تصبح حياتك سامة وقد تجد صعوبة في كسر أنماط التواصل هذه.

لكي يغير الشخص المسيطر طرقه حقًا على المدى الطويل ، بحاجة إلى معرفة مصدر هذا السلوك. من المحتمل جدًا أن يكون نتيجة لصدمة الطفولة ، لذلك سيتطلب الأمر علاجًا وعقلية داعمة لمساعدته على التعامل مع مشكلات التحكم الخاصة به.

هذا ، بالطبع ، فقط إذا قبل ذلك. يحتاج إلى علاج. لا يمكنك إجباره على الذهاب إلى العلاج ، وإذا رفض ، وإذا كان لا يعتقد أنه بحاجة إلى التغيير ، فهذه هي إشارة المغادرة من أجل صحتك العقلية. بعد إثبات ذلك ، إليك خمس نصائح حول كيفية التعامل مع الشريك المسيطر من يوم لآخر أثناء السعي لإحداث تغييرات إيجابية على المدى الطويلتشغيل:

1. تواصل جيدًا

الخطوة الأولى في فتح خط اتصال حول علاقتك المسيطرة هي بذل قصارى جهدك للتواصل بشكل جيد. إذا وصلت إلى هذه المرحلة ، فمن المحتمل أنه يعرف دوافعك وسيستخدمها ضدك. أن تكون قادرًا على التواصل بهدوء وحزم سيكون أكبر رصيد لك في هذا الصراع.

نصيحة شيفانيا بشأن التواصل مع الرجال المسيطرين هي ، "أخبرهم أنك تقدر مشاركتهم ولكنهم لا يحتاجون إلى التدخل في كل جانب من جوانب حياتك وتتغلب عليك بقراراتهم. سوف يتفهمون ما إذا كنت تتواصل معه جيدًا وما إذا كانوا منفتحين على النمو معك. "

2. لا تتجاهل

إذا كان حدسك يخبرك أن شريكك لديه شخصية مسيطرة ، فمن الأفضل لك التعامل معها عاجلاً وليس آجلاً. كلما استغرقت وقتًا أطول للتعامل مع مثل هذه العلاقة ، زاد شعوره بالراحة تجاه سلوكياته المسيئة. يقول Shivanya ، "قد لا تأخذ تصرفات شريكك على محمل الجد وينتهي بك الأمر بتجاهلها. ولكن يجب أن تعلم أنه يمنح شريكك حرية الاعتقاد بأنك بخير مع الهيمنة وقد يتحكم بك أكثر. "

3. اعمل بشكل متبادل

إذا أرادك رجل في حياته ، يجب أن يكون على استعداد لمناقشة الحدود والحاجة إلى مساحة شخصية دون أي سلبية. ولكن فقط إذا كان منفتحًا على التغيير. إذا تم تعيينه في طرقه و