Хяналтын түнштэй харилцаатай байх нь танд маш их хохирол учруулж болзошгүй. Шулуухан хэлэхэд зан үйлийг хянах нь хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. Заримдаа энэ нь маш нарийн байдаг тул та түүнтэй үнэнч харилцаатай болох хүртлээ удирдаж буй эрийн анхны шинж тэмдгүүдийг алддаг. Түүнтэй холбоотой байх нь таныг ядарч туйлдсан, ганцаардмал, шаналсан мэт мэдрэмж төрүүлдэг. Ийм зан авирыг эрт анзаарах нь таныг маш их зовлон зүдгүүрээс аварч чадна.

Тэгвэл хэн нэгэн хяналтанд байгаа найз залуу/хамтрагч нь хүчирхийллийн харилцаа болж хувирахаас нь өмнө эрт сэрэмжлүүлэх шинж тэмдгийг яаж анзаарах вэ? Энэ нийтлэлд харилцаа, дотно харилцааны дасгалжуулагч Шиванья Йогмаяа биднийг удирдаж буй хүний ​​11 шинж тэмдэг болон түүнтэй хэрхэн харьцах талаар хүчирхэгжүүлэх зөвлөгөөг судлахад бидэнд тусалдаг.

Харилцаанд зан төлөвийг хянах гэж юу вэ?

Ямар ч төрлийн харилцаан дахь зан үйлийг хянах нь сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. Энэ нь тэнцвэргүй хүчний динамик ба тэр хүчийг ашиглан бусдыг дээрэлхэх, айлган сүрдүүлэх, давамгайлах байр суурьтай хүнийг хамардаг. Ийм зан авир нь эцэг эх, дарга, багш, үе тэнгийнхэнд ажиглагддаг. Гэхдээ энэ нь өөрийгөө хянадаг найз залуу/хамтрагчийн дүрээр харуулах нь хамгийн их хор хөнөөл учруулдаг байж магадгүй юм.

Энэ нь ялангуяа өөрийнхөө удирдаж буй зан авирыг далдлахдаа сайн эрчүүдийн хувьд үнэн юм. Бид шинэ сэтгэл татам байдлыг мэдрэх үед бидний шүүлт муудах хандлагатай байдаг. Үүн дээр а-гийн нарийн заль мэхийг нэмээрэйХэрэв та түүний зан авир нь зохисгүй гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэж байгаа бол та тэргүүлэх чиглэлээ дахин үнэлэхийг хүсч болно. Хэрэв та түүнийг өөрчлөгдөхгүй гэж бодож байгаа бол түүнийг орхисон нь дээр байх.

4. Бууж өгөхөө боль

Та зөвхөн хайрын төлөө эсвэл ядаж хайрын төлөө хийж байгаа бүх зүйлтэй нь санал нийлж магадгүй. завийг сэгсрэх хэрэггүй. Гэхдээ сэтгэлийнхээ гүнд та үүнд буруутай байх болно. Тиймээс, та хоёр нэг хуудсан дээр байхгүй үед бууж өгөхөө больж, байр сууриа илэрхийлээрэй. Хүмүүсийг удирдан чиглүүлэх нь харилцааг улам нягтруулахад тусалдаг тул эв найртай байх явдал юм. Зөвхөн чи л энэ хэв маягаас гарч чадна.

5. Тусламж хай

“Заримдаа та хамтрагчтайгаа харилцахаас айж, эргэлзэж магадгүй. Энэ тохиолдолд та найз нөхөд, гэр бүлээсээ тусламж хүсч болно. Хэрэв та тэдэнтэй энэ талаар ярилцах нь тийм ч таатай биш юмуу эсвэл түүний удирдан чиглүүлэх зан байдал улам бүр нэмэгдэж байна гэж бодож байвал мэргэжлийн тусламж хүс. Чадварлаг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн таныг сайн удирдаж, хамтрагчтайгаа харилцаа холбоогоо бэхжүүлэх эсвэл зүрхний шархыг эдгээх талаар хэрэгтэй зөвлөгөө өгөх болно" гэж Шиванья хэлэв. Хэрэв та харилцаагаа хянаж, тусламж хайж байгаа бол Bonobology-ийн самбар дээрх чадварлаг, туршлагатай зөвлөхүүд танд зориулагдсан болно.

Гол заавар

• Зан үйлийг хянах нь сэтгэл хөдлөлийн нарийн хэлбэр юм. Хохирогчийг давамгайлах замаар хүчирхийлэл үйлдэх
• Хянагч зан чанартай хүн өөрийгөө өөртөө суулгахыг эрмэлздэг.Өөрийгөө бусдаас илүү гэдгээ мэдрэхийн тулд эргэлзэж, өөрийгөө үнэлдэггүй
• Иймэрхүү зан авир нь ихэвчлэн бага наснаасаа үүссэн гэмтлийг нуун дарагдуулж, түүний найдваргүй байдлаа нөхдөг
• Таныг хянах, таныг шүүмжлэх, буруутгах, үл тоомсорлох. Таны ялалт бол зан үйлийг хянах цөөн хэдэн жишээ юм
• Хэрэв тэр хариуцлага хүлээхэд нээлттэй бол мэргэжлийн зөвлөгөө нь эрүүл харилцаанд шилжихэд тань туслах болно, гэхдээ үгүй ​​бол та цаашаа явах цаг нь болсон байж магадгүй

Хэрэв та өөрийгөө хянадаг эрэгтэй хүнтэй үерхэж байгаа юм шиг санагдаж байгаа бол удирдаж буй эрэгтэй хүний ​​анхны шинж тэмдгүүдийн хэд нь түүнд хамааралтай болохыг олж хараарай. Хавсралтынхаа төлөө ийм харилцааг үргэлжлүүлэх нь таныг хайргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлж, өөртөө эргэлзэх, гэм буруутай болгох болно. Хэрэв та түүнийг өөрчилж чадна гэж бодож байгаа бол аль болох дэмжээрэй. Үгүй гэж бодож байвал өөрийгөө авраач. Та юу ч шийдсэн бай гэдсэндээ итгэ!

Удирдагч хүний ​​анхны шинж тэмдгүүдэд шумбахаас өмнө энэ зан хаанаас гарсныг ойлгоход тусална, өөрөөр хэлбэл энэ нь таны буруу биш юм. Зан үйлийг хянах нь ихэвчлэн өнгөрсөн үеийн гэмтлээс улбаатай байдаг бөгөөд ихэвчлэн бага наснаасаа эхэлдэг. Хүүхдийн амьдралд тохиолдсон хүчтэй үйл явдал нь хүүхдэд нөхцөл байдлыг даван туулах механизмыг өөрийн мэдэлгүй хэрэгжүүлэхэд хүргэдэг.

Эдгээр даван туулах механизмыг ихэвчлэн "эмгэг" гэж тодорхойлдог - хувь хүний ​​эмгэг, айдас түгшүүрийн эмгэг, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг гэх мэт. Мөн Эдгээр нь насанд хүрэгчдийн амьдралд тохиолдох эмгэг боловч нэгэн цагт амин чухал үүрэг гүйцэтгэсэн - тэд хүүхдийг гарцаагүй хүнд нөхцөл байдлаас хамгаалахад тусалсан.

Шиванья хэлэхдээ: "Өнгөрсөн гэмтэл нь шийдэгдээгүй насанд хүрсэн хүн ертөнцийг үзэх үзэл нь ихэвчлэн гажууддаг. , өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, түгшүүр, салах эсвэл хаягдахаас айх, итгэлцлийн асуудал зэргээр тодорхойлогддог. Хууран мэхлэгдэхээс айх үндэслэлгүй айдас нь зан үйлийг хянах хүчтэй өдөөгч бөгөөд энэ бүхэн нь олон тооны эрүүл бус харилцааг бий болгодог."

Эдгээр хүчин зүйлсийн аль нь ч хорт эрчүүдийн зан үйлийг хянах үндэслэл болохгүй гэдгийг энд хэлэх нь чухал юм. Тэдний зан авир нь тодорхой тайлбартай бөгөөд тэдний хяналтанд байгаа асуудалд та буруугүй гэдгийг мэдэхэд л хэрэгтэй.

Удирдагч эрийн 11 анхны шинж тэмдэг

Хэрэв та хэн нэгэнтэй болзож эхэлсэн бол тэртэр хяналттай хамтрагч байж магадгүй, эсвэл та хяналттай харилцаа руу явж байгаа байж магадгүй, эдгээр нь таны анхаарах ёстой хяналттай эр хүний ​​анхны шинж тэмдгүүдийн зарим нь юм:

1. Таныг нийгмийн амьдралаас салгах

Шиванья “Энэ сонсогдож байгаагаас хамаагүй нарийн юм. Тэр таныг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ цагийг өнгөрөөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн оронд түүнийг эелдэг яриа болгон хувиргаж магадгүй юм. Бодит байдал дээр тэр чиний бүх чөлөөт цагийг монопольчлохыг хүсч байхад тэр чамтай ганцаараа цагийг өнгөрөөхийг хүсч байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх болно."

Тэр "Яагаад бид хамтдаа ямар нэг зүйл хийж болохгүй гэж" гэх мэт зүйлийг хэлж магадгүй юм. чи бид хоёр?" эсвэл "Бидний харилцаанд тэд аз жаргалтай байх шаардлагагүй." Эдгээр мэдэгдэл нь өнгөн дээрээ романтик мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр таныг өөрийн гэсэн амьдралтай байлгахыг хүсдэггүй хяналттай эрчүүдийн анхны шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

2. Чамайг байнга шүүмжилдэг

Таны хүн таны хийсэн жижиг зүйл бүрийг сонгох уу? Тэр үргэлж таны хувцаслалт, ярих арга барил, тэр байтугай хамт байгаа хүмүүсийг шүүмжилдэг үү? Тэр хэтэрхий түрэмгий болж байна уу? Хэдийгээр тэр үүнийг хошигнох оролдлого эсвэл таны төлөө санаа зовж байгаа гэж үзсэн ч гэсэн асуулт нь: тэр яагаад ингэдэг вэ?

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай байдлаа нөхөхийн тулд хүмүүсийг хянах арга замуудын нэг бол тайвшрах явдал юм. бусад нь доошоо. Энэ нь зовж шаналж буй хүнийг харьцангуй сайн мэдэрч, ганцаардлыг нь багасгадаг. Хэрэв таны хамтрагч таныг шүүмжилсэн болИхэнхдээ энэ нь найз залууг хянадаг шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

3. Өчүүхэн зүйлд чамайг хурдан буруутгах

"Гэм буруутай тоглоом" бол хяналттай залуусын дуртай тоглоом юм. Тэдний өдөр бүтэлгүйтсэн жижиг зүйл бүрийг та буруутгадаг. Хэрэв тэд ажилдаа хоцорсон бол та тэднийг сэрээгээгүйтэй холбоотой. Хэрэв тэд өвдвөл та гэртээ халдвар авчирсантай холбоотой. Энэ нь таныг алхам тутамдаа өөрийгөө эргэцүүлэн бодож эхлэхэд зориулагдсан болно.

Гэм буруутай нь маш сайн хамгаалалтын механизм юм. Энэ нь аливаа буруу зүйлд буруутай гэдгээ үгүйсгэх замаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалах боломжийг олгодог. Энэ нь бас хамтрагчаа дарангуйлж, хянахад хялбар болгодог үр дүнтэй хэрэгсэл юм.

Иймэрхүү гэм буруугийн талаар Шиванья хэлэхдээ, "Тэр таны төрөлхийн гэм буруутай/ичгүүртэй хариу үйлдэлийг таныг удирдах арга болгон ашиглаж магадгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрийгөө буруутай мэт сануулах нь таны амьдрал түүний эргэн тойронд эргэлдэж дуусдаг, учир нь та өөрийгөө буруутгахаас зайлсхийх арга замыг ухамсраараа эрэлхийлж эхэлдэг."

4. Үргэлж таны өмнөөс шийдвэр гаргадаг

Энэ магадгүй нэг юм. дотно харилцаан дахь зан үйлийг хянах, гэр бүлийн хүчирхийлэл рүү гулгамтгай ханддаг хамгийн түгээмэл эрт анхааруулах шинж тэмдгүүдийн нэг. Тэр харилцааныхаа бүхий л шийдвэр, тэр байтугай таны амьдралын тухай өөрт нь огт хамаагүй байж болох шийдвэрүүдийг гаргах шаардлагатай гэж боддог.

“Хяналттай залуу таны зуршил, дуртай зүйл, юу идэж, юу өмсөж байгаагаа хянахыг эрэлхийлэх болно. юучи хардаг гэх мэт, гэхдээ тэр заавал давамгайлж байх албагүй. Бодит байдал дээр тэр чамайг илүү хянахыг хичээж байх үед тэр халамжтай, хайрладаг мэт санагдаж магадгүй" гэж Шиванья хэлэв.

5. Чамайг хэт их хамгаалдаг эсвэл эзэмддэг

Энэ улаан туг нь тийм биш байж магадгүй. Хүн бүр аюулгүй, хамгаалагдсан, харьяалагдах мэдрэмжтэй байхыг хүсдэг тул анзаарахад хялбар байх. Хортой эрчүүд үүнийг өөртөө ашигтайгаар ашиглах аргатай байдаг. Хамгаалах арга барилаар авирласнаар түүнд хяналт тавих асуудлаа нуух нь амархан байдаг.

Тэр өөрийнхөө үйлдлүүдийг санаа тавьдаг гэж хэлэн нуухыг оролдох боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам түүний зан авир нь илүү тодорхой хяналттай болох болно. "Сайн байна уу" гэдэг үг аажмаар "чи хаана байсан" болж хувирах бөгөөд энэ үед тэр та хоёрын хооронд эвдэхэд хэцүү харилцааны хэв маягийг бий болгосон. Үндэслэлгүй атаархсан хамтрагчтайгаа харгис хэрцгий харилцааны нэг шинж тэмдэг нь энэ юм.

6. Нөхцөлгүй хайрыг хүлээдэг ч хариу үйлдэл үзүүлдэггүй

Энэ бол бага насандаа гэмтэл авсан хүний ​​сонгодог жишээ юм. Түүний ертөнцийг үзэх эрх, дургүйцэл нь ихэвчлэн хамтрагчдаа буруугаар чиглэгддэг.

“Ийм нөхцөлд хяналттай хамтрагч таны хайрыг ямар ч нөхцөлгүйгээр хүлээх болно. Та бүх буултыг хийх ёстой, түүний хүлээлтийн дагуу түүний хайр нь маш болзолтой байх болно, мөн та түүний хүлээлтийг биелүүлэхийн тулд үргэлж сэрэмжтэй байх ёстой" гэж хэлэв.Шиванья.

7. Таны нийгмийн харилцааг онлайнаар болон гадуурх байдлаар хянадаг

Хяналттай нөхөр эсвэл найз залуу таныг үнэнч эсэхийг шалгах эсвэл ямар хүмүүстэй болохыг харахын тулд таны нийгмийн амьдралыг байнга хянаж байдаг. түүнийг байхгүй үед хамт цагийг өнгөрөө. Энэ нь түгшүүртэй хавсралтын хэв маягийн туйлын илрэл юм. Энэ нь түүний бага наснаасаа авсан гэмтлээс улбаатай бөгөөд энэ нь түүний насанд хүрсэн хойноо зан авирыг удирдан чиглүүлдэг.

Шиваньягийн хэлснээр, "Хяналтын хамтрагч таны утсыг удирдаж, хэнтэй, хэр удаан ярьж байгааг харахын тулд санаа зовсон, айдастай байдаг. , эсвэл найдваргүй. Гэхдээ тэр таныг түүнтэй хамт байх үед таны нүүрний хувирлыг бас хянадаг. Тэр чамаас “Чи яагаад инээгээд байгаа юм бэ?” гэх мэт буруутгасан асуултуудыг асууж магадгүй. эсвэл “Чи хэн рүү инээгээд байна вэ?”.”

8. Зөрчилдөөний оноогоо өөртэйгөө хамт байлгадаг

Хүүхэд насандаа харьцах өөр нэг механизм болох зөрчилдөөнтэй үед оноогоо хадгалах нь цочирдсон хүнд мэдрэмж төрүүлдэг. аюулгүй. Энэ нь бусдын үйлдсэн зөрчлийн жагсаалтыг хөтөлж өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хянах арга юм.

Романтик харилцааны хувьд энэ нь таны хяналтанд байдаг нөхөр/хамтрагч тань таны эсрэг бүх зүйлд ашиглах болно. Өөртөө эргэлзээ төрүүлэхийн тулд маргаан. Таны харилцаа удаан үргэлжлэх тусам түүний жагсаалт уртасна. Энэ нь таны хамтрагч зарим нэг нарциссист хандлагатай байгааг илтгэж болнохаяггүй.

9. Чамайг өөртэй нь тулгарах үед таныг гэрэл гэгээтэй болгодог

Хяналтын хамтрагчтайгаа тулгарах үед тэр мэдээж үүнийг үгүйсгэх болно. Тэр таныг өөрийнх нь зан байдал, тантай харьцаж буй байдал гэх мэт зүйлийг төсөөлж байна гэж хэлэх болно. Эсвэл түүний санаа зорилго нь цэвэр бөгөөд та өөрийн ашиг сонирхлын үүднээс түүний үйлдлийг буруу тайлбарлаж байна гэж хэлэх болно. Эдгээр нь аль аль нь удирдаж буй хүний ​​сонгодог хийн гэрэлтүүлгийн тактикууд бөгөөд асар том улаан тугийг бүрдүүлдэг.

10. Амьдралд таны ялалтыг үл тоомсорлодог

Хэрэв эр хүн таныг удаан хугацаанд амьдралдаа байлгахыг хүсч байвал тэр ялалтаа тантай хамт тэмдэглэх болно. Эдгээр ялалтууд нь том байж болно - албан тушаал ахих эсвэл ажил дээрээ нэмэгдэл, марафонд ялалт эсвэл үр өгөөжөө өгсөн сайн хөрөнгө оруулалт. Эсвэл тэд жижиг байж болно - та оройн хоолондоо сайхан хоол хийсэн эсвэл радио уралдаанд түрүүлсэн.

Харин хяналтын хамтрагч ялсан ч таныг сэтгэлээр унагах арга олох болно. Тэр баяр хүргэе гэж хэлж болох ч "Битгий толгойд чинь битгий оруулаарай" гэх мэт муухай үг хэлж магадгүй. Эсвэл тэр таны саяхны ялалтын дараа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг чинь гутаах арга болгон (өөрийн гажуудсан бодлоор) таны нэг дутагдлыг гаргаж ирж магадгүй юм.

11. Таныг айлган сүрдүүлэхийн тулд халхавчилсан хошигнол ашигладаг

Таны хамтрагч таны зардлаар байнга муу хошигнол эсвэл сөрөг сэтгэгдэл хэлдэг үү? Тэр үүнийг ганцаараа эсвэл таны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдийн өмнө хийдэг үү? Эсвэл хоёулаа? Тэр яагаад ингэж байгаа юм бэ? Дундаж хошигнол нь арсенал дахь илүүд үздэг хэрэгсэл юмӨөрийгөө бусдаас илүү гэдгээ мэдрэхийг байнга эрэлхийлдэг хорт эрчүүд.

Энэ нь хүмүүсийг удирдах арга ухаан, өөрийнхөө үнэ цэнийг нэг муу хошигнолоор харуулах арга юм. Хэрвээ хүсвэл нэг чулуугаар хоёр шувуу. Энэ бол асар том улаан туг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эрт сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүдийн нэг юм, учир нь бие биенээ хошигнох нь зарим хүмүүсийн хайрыг илэрхийлэх арга юм. Таны замд гарч буй хошигнол үргэлж муухай байдгийг ойлгох нь заль мэх юм.

Удирдагч эртэй хэрхэн харьцах вэ

Давлалтай, хяналттай хамтрагчтайгаа харьцах нь тийм ч амар биш юм. Хэрэв та өөрийнхөө төлөө эртхэн зогсохгүй бол таны амьдрал хортой болж, харилцааны хэв маягийг эвдэх нь танд хэцүү болж магадгүй юм.

Хянаж буй хүн удаан хугацаанд арга барилаа үнэхээр өөрчлөхийн тулд тэд Энэ зан үйл нь хаанаас гараад байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь бага насны гэмтлийн үр дагавар байх магадлал өндөр тул түүнийг хянах асуудалтай эвлэрэхэд нь туслахын тулд эмчилгээ, дэмжлэг сэтгэлгээтэй байх шаардлагатай.

Мэдээжийн хэрэг, тэр үүнийг хүлээн зөвшөөрч байж л болно. эмчилгээ хэрэгтэй. Та түүнийг эмчилгээнд явахыг албадах боломжгүй бөгөөд хэрэв тэр татгалзвал, хэрэв тэр өөрчлөгдөх шаардлагагүй гэж бодож байвал энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн төлөө явах ёстой гэсэн дохио юм. Үүнийг олж мэдсэнийхээ дараа, урт хугацааны туршид эерэг өөрчлөлтийг эрэлхийлэхийн зэрэгцээ давамгайлж буй түнштэйгээ өдөр бүр хэрхэн харьцах тухай таван зөвлөмжийг энд оруулав.гүйх:

1. Сайн харьцах

Хяналтын харилцааны талаар харилцааны шугам нээх эхний алхам бол сайн харилцахын тулд чадах бүхнээ хийх явдал юм. Хэрэв энэ үе шатанд хүрсэн бол тэр таны өдөөгчийг мэддэг бөгөөд таны эсрэг ашиглах болно. Тайван, тууштай харилцаж чаддаг байх нь энэ мөргөлдөөнд таны хамгийн том хөрөнгө байх болно.

Шиванья удирдаж буй залуустай харилцахдаа "Та тэдний оролцоог үнэлдэг ч таны амьдралын бүхий л салбарт хөндлөнгөөс оролцох шаардлагагүй гэдгийг тэдэнд хэл. мөн тэдний шийдвэрээр чамайг ялан дийлдэг. Хэрэв та үүнийг сайн харилцаж, чамтай хамт хөгжихөд нээлттэй бол тэд ойлгох болно.”

2. Хэрэв таны гэдэс дотрыг тань таныг захирдаг зан чанартай гэж хэлж байгаа бол

2. Битгий үл тоомсорлож болохгүй. , тэгвэл та үүнийг хожимдохоос илүү эрт шийдэх нь дээр. Ийм харилцааг шийдэх гэж удах тусам тэр хүчирхийлэл үйлдлээсээ илүү аятайхан санагддаг. Шиванья хэлэхдээ, "Та хамтрагчийнхаа давамгайлсан үйлдлийг нухацтай авч үзэхгүй байж магадгүй бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь таны хамтрагчдад таныг ноёрхоход зүгээр гэж бодох эрх чөлөөг өгч, таныг илүү хянаж магадгүй гэдгийг та мэдэх ёстой.”

3. Харилцан ажиллаарай

Хэрэв эр хүн таныг амьдралдаа оруулахыг хүсч байвал Тэрээр хил хязгаар, хувийн орон зайн хэрэгцээг ямар ч сөрөг талгүйгээр хэлэлцэхэд бэлэн байх ёстой. Гэхдээ тэр өөрчлөлтөд нээлттэй байвал л болно. Хэрэв тэр өөрийн замд тохируулагдсан бол ба