Հսկող զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների մեջ լինելը կարող է վնասել ձեզ: Կոպիտ ասած, վարքագիծը վերահսկելը չարաշահման ձև է: Երբեմն դա կարող է այնքան նուրբ լինել, որ դուք բաց եք թողնում վերահսկող տղամարդու վաղ նշանները, մինչև որ նրա հետ հավատարիմ հարաբերությունների մեջ չեք: Նրա հետ կապված ձեր կապը կարող է ձեզ ճնշված, մեկուսացված և տխուր զգալ: Նման վարքագծի վաղ հայտնաբերումը կարող է փրկել ձեզ մեծ դժբախտությունից:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարելի է նկատել վերահսկող ընկերոջ/զուգընկերոջ վաղ նախազգուշացման նշանները, նախքան այն վերածվել վիրավորական հարաբերությունների: Այս հոդվածում հարաբերությունների և մտերմության մարզիչ Շիվանյա Յոգմայան օգնում է մեզ ուսումնասիրել վերահսկող տղամարդու 11 վաղ նշանները և որոշ զորացնող խորհուրդներ, թե ինչպես վարվել նրա հետ:

Ի՞նչ է հարաբերություններում վարքը վերահսկելը:

Ցանկացած տեսակի հարաբերություններում վարքագիծը վերահսկելը հուզական չարաշահման ձև է: Այն ներառում է անհավասարակշռված ուժային դինամիկա և այն անձը, ով կարող է օգտագործել այդ ուժը մյուսին ահաբեկելու, վախեցնելու և տիրելու համար: Նման վարքագիծը նկատվում է ծնողների, ղեկավարների, ուսուցիչների և հասակակիցների մոտ: Բայց, երևի թե, երբ նա իրեն ներկայացնում է վերահսկող ընկերոջ/զուգընկերոջ տեսքով, դա ամենաշատը վնասակար է դառնում:

Սա հատկապես վերաբերում է այն տղամարդուն, ով լավ է քողարկում իր վերահսկող վարքը: Ինչպես կա, մեր դատողությունը հակված է խաթարվել, երբ մենք նոր գրավչություն ենք զգում: Դրան գումարվում է ա-ի նուրբ մանիպուլյացիանանկեղծորեն հավատում է, որ իր վարքագիծը անպատշաճ չէ, ապա գուցե ցանկանաք վերագնահատել ձեր առաջնահերթությունները: Եթե ​​կարծում եք, որ նա չի փոխվի, ավելի լավ կլինի լքեք նրան:

4. Դադարեք հանձնվել

Դուք կարող եք համաձայնվել այն ամենի հետ, ինչ անում է ձեր զուգընկերը միայն սիրո կամ գոնե հանուն սիրո: մի օրորեք նավակը: Բայց հոգու խորքում դուք մեղավոր կզգաք դրա համար: Այսպիսով, դադարեք հանձնվել և դիրքորոշվել, երբ երկուսդ էլ նույն կողմում չեք: Մարդկանց հսկողությունը զարգանում է համաձայնության շնորհիվ, քանի որ դա օգնում է հարաբերություններին ավելի խճճվել: Միայն դուք կարող եք դուրս գալ այս օրինաչափությունից:

5. Օգնություն փնտրեք

«Երբեմն կարող եք վախենալ կամ շփոթված լինել ձեր զուգընկերոջ հետ շփվելուց: Այս դեպքում կարող եք օգնություն խնդրել ձեր ընկերներից և ընտանիքից: Եվ եթե ձեզ հարմար չէ քննարկել այն նրանց հետ, կամ եթե զգում եք, որ նրա վերահսկիչ վարքագիծը սրվում է, դիմեք մասնագետի օգնությանը: Հոգեկան առողջության հմուտ մասնագետը լավ կառաջնորդի ձեզ և մի քանի օգտակար խորհուրդներ կտա զուգընկերոջ հետ ձեր կապն ամրապնդելու կամ սրտխառնոցից բուժվելու համար»,- ասում է Շիվանյան: Եթե ​​դուք վերահսկիչ հարաբերությունների մեջ եք և օգնություն եք փնտրում, Bonobology-ի վահանակի որակավորված և փորձառու խորհրդատուները այստեղ են ձեզ համար:

Հիմնական ցուցիչները

• Վարքը վերահսկելը հուզականության նուրբ ձև է: բռնություն, որը կատարվում է զոհի նկատմամբ գերիշխանություն հաստատելով
• վերահսկող անհատականություն ունեցող անձը ձգտում է ինքն իրեն սերմանելԿասկածը և ցածր ինքնագնահատականը բարձր զգալու համար
• Այսպիսի վարքագիծը քողարկում է անցյալի տրավման, որը սովորաբար գալիս է մանկությունից և փոխհատուցում է նրա անապահովությունը
• Ձեզ հետևելը, քննադատելը, մեղադրելը և նսեմացնելը ձեր հաղթանակները վերահսկելու վարքագծի մի քանի օրինակներ են
• Եթե նա բաց է պատասխանատվություն ստանձնելու համար, մասնագիտական ​​խորհրդատվությունը կարող է օգնել ձեզ շարժվել դեպի առողջ հարաբերություններ, բայց եթե ոչ, ապա կարող է ժամանակն է, որ դուք առաջ շարժվեք

Եթե կարծում եք, որ կարող եք հարաբերություններ ունենալ վերահսկող տղամարդու հետ, կարող եք տեսնել, թե վերահսկող տղամարդու այս 11 վաղ նշաններից քանիսն են վերաբերում նրան: Նման հարաբերությունները շարունակելով՝ հանուն կապվածության, ձեզ կստիպի ձեզ չսիրված զգալ և ձեր ինքնավստահության և մեղքի զգացումով լցվել: Եթե ​​կարծում եք, որ նա կարող է փոխվել, հնարավորինս աջակցեք: Եթե ​​կարծում եք, որ ոչ, ապա փրկեք ինքներդ ձեզ: Ինչ էլ որ որոշեք, վստահեք ձեր սրտերին:

Նախքան վերահսկող տղամարդու վաղ նշանների մեջ մտնելը, դա կարող է օգնել հասկանալ, թե որտեղից է այս պահվածքը, այսինքն՝ դա քո մեղքը չէ: Վերահսկող վարքագիծը հաճախ իր արմատները գտնում է անցյալի տրավմայի մեջ, որը հաճախ գնում է դեռ վաղ մանկությունից: Երեխայի կյանքում տեղի ունեցած հզոր իրադարձությունը ստիպում է երեխային անգիտակցաբար որդեգրել իրավիճակի դեմ պայքարի մեխանիզմ:

Հակամարտության այս մեխանիզմները հաճախ նկարագրվում են որպես «խանգարումներ»՝ անհատականության խանգարումներ, անհանգստության խանգարումներ, օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումներ և այլն: Եվ Թեև դրանք մեծահասակների կյանքում խանգարումներ են, նրանք ժամանակին կատարել են կենսական գործառույթ. նրանք օգնեցին երեխային պաշտպանել դժվարին հանգամանքներից, որոնք անխուսափելի էին:

Շիվանյան ասում է. , բնութագրվում է ցածր ինքնագնահատականով, անհանգստությամբ, բաժանման կամ լքվելու վախով և վստահության խնդիրներով։ Խաբված լինելու իռացիոնալ վախը հզոր դրդապատճառ է վարքը վերահսկելու համար, և այս ամենը հանգեցնում է մի շարք անառողջ հարաբերությունների»:

Այստեղ կարևոր է նշել, որ այս գործոններից և ոչ մեկը չի արդարացնում թունավոր տղամարդկանց վերահսկիչ վարքը: Պարզապես օգտակար է իմանալ, որ նրանց պահվածքը բացատրություն ունի, և որ դուք մեղավոր չեք նրանց վերահսկողության հետ կապված խնդիրների համար:

Վերահսկող տղամարդու 11 վաղ նշանները

Եթե նոր եք սկսել հանդիպել ինչ-որ մեկի հետ և զգում եք. որնա կարող է լինել վերահսկող գործընկեր, կամ դուք գնում եք դեպի վերահսկող հարաբերություններ, սրանք են վերահսկող տղամարդու վաղ նշաններից մի քանիսը, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնեք.

1. Ձեզ կտրված է ձեր սոցիալական կյանքից

Շիվանյան ասում է. «Սա շատ ավելի նուրբ է, քան թվում է: Փոխանակ բացահայտորեն խանգարելու ձեզ ժամանակ անցկացնել ձեր ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ, նա կարող է դա քողարկել որպես քաղցր խոսակցություն։ Նա կթվա, թե նա պարզապես ցանկանում է ձեզ հետ միայնակ ժամանակ անցկացնել, երբ իրականում նա ցանկանում է մենաշնորհել ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը»:

Նա կարող է ասել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են. «Ինչու մենք չենք կարող միասին ինչ-որ բան անել, պարզապես դու եւ ես?" կամ «Մեզ պետք չեն, որ նրանք երջանիկ լինեն մեր հարաբերություններում»: Այս հայտարարությունները կարող են արտաքուստ ռոմանտիկ հնչել, բայց իրականում դրանք վերահսկող տղամարդու վաղ նշաններից մեկն են, ով չի ցանկանում, որ դուք ունենաք ձեր սեփական կյանքը:

2. Անընդհատ քննադատում է ձեզ

Արդյո՞ք Ձեր տղամարդն ընտրում է ձեր ամեն մանրուքը: Արդյո՞ք նա միշտ քննադատում է ձեր հագնվածությունը կամ խոսելու ձևը կամ նույնիսկ այն մարդկանց, ում հետ շփվում եք: Արդյո՞ք նա դուրս է գալիս շատ ճնշող: Նույնիսկ եթե նա դա ընդունում է որպես հումորի փորձ կամ իր մտահոգությունը ձեզ համար, հարցն այն է. մյուսները ներքեւ. Սա ստիպում է հիվանդին հարաբերական առումով ավելի լավ զգալ և ավելի քիչ միայնակ զգալ: Եթե ​​ձեր գործընկերը քննադատում է ձեզհաճախ սա վերահսկող ընկերոջ նշանավոր նշաններից մեկն է:

3. Շտապեք մեղադրել ձեզ չնչին բաների համար

«մեղադրելու խաղը» վերահսկող տղաների սիրելին է: Ամեն փոքր բան, որ սխալ է լինում իրենց օրերում, մեղադրվում է ձեր վրա: Եթե ​​նրանք ուշանում են աշխատանքից, դա այն պատճառով է, որ դուք նրանց չեք արթնացրել: Եթե ​​նրանք հիվանդանում են, դա այն պատճառով է, որ դուք տուն եք բերել վարակը: Այն ստեղծվել է այնպես, որ դուք սկսեք ամեն քայլափոխի ինքներդ ձեզ երկրորդ անգամ գուշակել:

Մեղադրանքը հիանալի պաշտպանական մեխանիզմ է: Այն թույլ է տալիս մարդուն պահպանել իր ինքնագնահատականը ցանկացած սխալի մեջ մեղավորությունը մերժելու միջոցով: Սա նաև արդյունավետ գործիք է իրենց զուգընկերոջը ենթարկելու համար՝ հեշտացնելով նրանց կառավարելը:

Այսպիսի մեղքի զգացումի մասին Շիվանյան ասում է. Ժամանակի ընթացքում անընդհատ մեղավոր զգալը ավարտվում է նրանով, որ ձեր կյանքը պտտվում է նրա շուրջը, քանի որ դուք ենթագիտակցորեն սկսում եք ուղիներ փնտրել՝ մեղադրվելուց խուսափելու համար»:

4. Միշտ որոշումներ է կայացնում ձեր փոխարեն

Սա հավանաբար մեկն է: ինտիմ հարաբերություններում վերահսկող վարքագծի և ընտանեկան բռնության նկատմամբ սայթաքուն լանջին բնորոշ վաղ նախազգուշացնող նշաններից: Նա զգում է հարաբերություններում բոլոր որոշումները կայացնելու անհրաժեշտություն, նույնիսկ ձեր կյանքի մասին որոշումներ, որոնք կարող են ընդհանրապես չվերաբերել իրեն:

«Վերահսկող տղան կձգտի վերահսկել ձեր սովորությունները, նախասիրությունները, ինչ եք ուտում, ինչ եք հագնում, ինչդուք դիտում եք և այլն, բայց նա անպայման չի ընկալվի որպես տիրակալ: Նա կարող է լինել հոգատար և սիրող, երբ իրականում նա փորձում է ավելի շատ վերահսկել քեզ»,- ասում է Շիվանյան:

5. Չափազանց պաշտպանող կամ տիրապետող քո հանդեպ

Այս կարմիր դրոշը կարող է չլինի լինել նույնքան հեշտ նկատելի, քանի որ բոլորն ուզում են իրենց ապահով կամ պաշտպանված զգալ կամ պատկանելության զգացում ունենալ: Թունավոր տղամարդիկ դա իրենց օգտին օգտագործելու միջոց ունեն: Պաշտպանական վարքագիծ դրսևորելով՝ նրա համար հեշտ է քողարկել իր վերահսկողության խնդիրները:

Նա կփորձի թաքցնել իր գործողությունները՝ ասելով, որ հոգ է տանում, բայց ժամանակի ընթացքում նրա վարքն ավելի ակնհայտորեն վերահսկիչ կդառնա: «Ինչպե՞ս ես»-ը աստիճանաբար կվերածվի «որտեղ էիր» և այս պահին նա ստեղծել է քո և իր միջև շփման մի օրինաչափություն, որը շատ դժվար է կոտրել: Սա անհիմն խանդող զուգընկերոջ հետ վիրավորական հարաբերությունների բնորոշ գծերից է:

6. Ակնկալում է անվերապահ սեր, բայց չի փոխադարձում

Սա դասական օրինակ է մեկի, ով մանկության տարիներին տրավմա է ստացել: Աշխարհի հանդեպ նրա իրավասության և դժգոհության զգացումն ավարտվում է հիմնականում իր զուգընկերոջ նկատմամբ սխալ ուղղորդմամբ:

«Այս իրավիճակում վերահսկող զուգընկերը կսպասի ձեր սերը առանց որևէ պայմանի: Պետք է գնալ բոլոր փոխզիջումների, ըստ նրա ակնկալիքների, նրա սերը կլինի շատ պայմանական, և պետք է միշտ զգոն լինել, որպեսզի արդարացնես նրա սպասելիքները»,- ասում է.Շիվանյա:

7. Հետևում է ձեր սոցիալական փոխհարաբերություններին ինչպես առցանց, այնպես էլ ցանցից դուրս

Հսկող ամուսինը կամ ընկերը, բնականաբար, կհետևի ձեր սոցիալական կյանքին, որպեսզի համոզվի, որ դուք հավատարիմ եք կամ տեսնելու այն մարդկանց տեսակը ժամանակ անցկացնել այն ժամանակ, երբ նա կողքին չէ: Անհանգիստ կապվածության ոճի ծայրահեղ դեպքի դրսեւորում է։ Այն իր արմատները գտնում է նրա մանկական տրավմայի մեջ, որը դրսևորվում է որպես վերահսկիչ վարքագիծ իր հասուն տարիքում:

Ըստ Շիվանյայի՝ «Հսկող գործընկերը վերահսկում է ձեր հեռախոսը, որպեսզի տեսնի, թե ում հետ եք խոսում և որքան ժամանակ, քանի որ նա անհանգիստ է, վախենում է: , կամ անապահով: Բայց նա նաև հետևում է ձեր դեմքի արտահայտություններին, երբ դուք նրա հետ եք: Նա կարող է ձեզ մեղադրական հարցեր տալ, ինչպիսիք են՝ «Ինչո՞ւ եք ծիծաղում»։ կամ «Ո՞ւմ ես ժպտում»:

8. Պահում է հաշիվը քեզ հետ կոնֆլիկտների ժամանակ

Դժվար մանկությունից հաղթահարման մեկ այլ մեխանիզմ, կոնֆլիկտներում միավորի պահպանումը ստիպում է տրավմատիզացված մարդուն զգալ: ապահով. Սա սեփական ինքնագնահատականը պաշտպանելու և վերահսկելու միջոց է՝ պահելով ուրիշների կողմից կատարված օրինազանցությունների ցուցակը:

Ռոմանտիկ հարաբերությունների դեպքում դա մի բան է, որը ձեր վերահսկող ամուսինը/զուգընկերը կօգտագործի ձեր դեմ ամեն ինչում: փաստարկ՝ ձեր ինքնավստահության մեջ սնվելու համար: Եվ որքան երկար տևի ձեր հարաբերությունները, այնքան երկար կլինի նրա ցուցակը: Սա կարող է նաև ցուցիչ լինել, որ ձեր զուգընկերը որոշ նարցիսիստական ​​հակումներ ունի, որոնք անցել ենանհասցե:

9. Գազի լույս է գցում ձեզ, երբ դուք առերեսվում եք նրա հետ

Երբ դուք առերեսվեք ձեր վերահսկող գործընկերոջ հետ, նա, իհարկե, կհերքի դա: Նա կպնդի, որ դուք պատկերացնում եք բաներ՝ իր վարքագիծը, ինչպես է նա վերաբերվում ձեզ և այլն: Կամ նա կպնդի, որ իր մտադրությունները մաքուր են, և որ դուք սխալ եք մեկնաբանում իր գործողությունները ձեր շահի համար: Սրանք երկուսն էլ վերահսկող անձի դասական մարտավարություն են, և կազմում են հսկայական կարմիր դրոշ:

10. Նվազեցնում է ձեր հաղթանակները կյանքում

Եթե տղամարդը ցանկանում է, որ դուք երկար ժամանակ լինեք իր կյանքում, նա կնշի ձեր հաղթանակները ձեզ հետ: Այս հաղթանակները կարող են մեծ լինել՝ առաջխաղացում կամ աշխատավարձի բարձրացում, մարաթոնյան հաղթանակ կամ լավ ներդրում, որն արդյունք տվեց: Կամ նրանք կարող են փոքր լինել. դուք ընթրիքի համար հիանալի բան եք պատրաստել կամ հաղթել եք ռադիո մրցույթում:

Մյուս կողմից, վերահսկող գործընկերը կգտնի միջոց, որպեսզի ձեզ վատ զգաք, չնայած հաղթանակին: Նա կարող է շնորհավորանքներ ասել, բայց կարող է դրան հետևել այնպիսի խորամանկ բանով, ինչպիսին է. «Թույլ մի՛ տուր, որ դա քո գլխին գնա»: Կամ նա կարող է պարզապես վեր հանել ձեր թերություններից մեկը (իր խեղաթյուրված կարծիքով) որպես ձեր ինքնարժեքը վնասելու միջոց ձեր վերջին հաղթանակից հետո:

11. Օգտագործում է քողարկված հումորը ձեզ վախեցնելու համար

Ձեր զուգընկերը հաճա՞խ է ձեր հաշվին չար կատակներ կամ բացասական մեկնաբանություններ անում: Արդյո՞ք նա դա անում է առանձին, թե ձեր ընկերների և ընտանիքի անդամների ներկայությամբ: Կամ երկուսն էլ? Ինչո՞ւ է նա դա անում։ Չար կատակները նախընտրելի գործիք են զինանոցումթունավոր տղամարդիկ, ովքեր անընդհատ ձգտում են իրենց ավելի բարձր զգալ:

Սա միջոց է մարդկանց վերահսկելու համար՝ ցույց տալու իրենց խելքը և ձեր ենթադրյալ վատ ինքնարժեքը մեկ չար կատակով: Երկու թռչուն մեկ քարով, եթե կուզեք: Սա հսկայական կարմիր դրոշ է, որը հաճախ աննկատ է մնում՝ որպես վաղ նախազգուշացման նշաններից մեկը, քանի որ միմյանց հաշվին կատակները որոշ մարդկանց սերը դրսևորելու միջոց են: Խնդիրն այն է, որ հասկանաս, թե երբ քեզ մոտ առաջացող կատակները միշտ չար են:

Ինչպես վարվել վերահսկող տղամարդու հետ

Գերիշխող և վերահսկող զուգընկերոջ հետ գործ ունենալը հեշտ չէ: Եթե ​​վաղ թե ուշ տեր կանգնեք ինքներդ ձեզ, ձեր կյանքը կարող է թունավոր դառնալ, և դուք կարող եք դժվարանալ կոտրել հաղորդակցության այս ձևերը:

Հսկող անձնավորությունը երկարաժամկետ հեռանկարում իսկապես փոխի իր ճանապարհը, նա իսկապես պետք է պարզել, թե որտեղից է այս պահվածքը բխում: Շատ հավանական է, որ դա մանկական տրավմայի արդյունք լինի, ուստի կպահանջվի թերապիա և աջակցող մտածելակերպ, որը կօգնի նրան հաշտվել վերահսկողության հետ կապված խնդիրների հետ:

Սա, իհարկե, միայն այն դեպքում, եթե նա ընդունի, որ ինքը թերապիայի կարիք ունի. Դուք չեք կարող ստիպել նրան գնալ թերապիայի, և եթե նա հրաժարվում է, եթե նա չի կարծում, որ պետք է փոխվի, ապա դա ձեր հուշում է հեռանալու հանուն ձեր հոգեկան առողջության: Սա հաստատելով, ահա հինգ խորհուրդ, թե ինչպես վարվել գերիշխող գործընկերոջ հետ օրեցօր՝ ձգտելով դրական փոփոխությունների երկար ժամանակ:վազում.

1. Լավ շփվեք

Ձեր վերահսկող հարաբերությունների վերաբերյալ հաղորդակցության գիծ բացելու առաջին քայլը լավագույնն անելն է լավ հաղորդակցվելու համար: Եթե ​​դա հասել է այս փուլին, ապա նա հավանաբար գիտի ձեր հրահրող գործոնները և դրանք կօգտագործի ձեր դեմ: Հանգիստ և ամուր շփվել կարողանալը կլինի ձեր ամենամեծ առավելությունն այս հակամարտությունում:

վերահսկող տղաների հետ շփվելու վերաբերյալ Շիվանյայի խորհուրդն է. և հաղթահարեն ձեզ իրենց որոշումներով: Նրանք կհասկանան, եթե դուք լավ շփվեք դրա մասին, և արդյոք նրանք պատրաստ են ձեզ հետ աճելու համար»:

2. Մի անտեսեք

Եթե ձեր աղիքները ձեզ ասում են, որ ձեր զուգընկերը վերահսկող անհատականություն ունի: , ապա ավելի լավ է դրանով զբաղվել ավելի շուտ, քան ուշ: Որքան երկար ժամանակ պահանջվի նման հարաբերություններին անդրադառնալու համար, այնքան նա ավելի հարմարավետ է զգում իր վիրավորական վարքագծի համար: Շիվանյան ասում է. «Դուք կարող եք լուրջ չվերաբերվել ձեր գործընկերոջ գերիշխող գործողություններին և ի վերջո անտեսել դրանք: Բայց դուք պետք է իմանաք, որ դա ձեր զուգընկերոջն ազատություն է տալիս մտածելու, որ դուք կարգին եք տիրապետության հետ և կարող է ավելի շատ վերահսկել ձեզ»:

3. Աշխատեք փոխադարձ

Եթե տղամարդը ցանկանում է, որ դուք իր կյանքում, նա պետք է պատրաստ լինի քննարկել սահմանները և անձնական տարածքի անհրաժեշտությունը՝ առանց որևէ բացասականության: Բայց միայն այն դեպքում, եթե նա բաց է փոփոխությունների համար: եթէ ան իր ճամբաներուն մէջ դրուած է եւ