제어하는 파트너와 관계를 맺는 것은 당신에게 큰 타격을 줄 수 있습니다. 직설적으로 말하면 행동을 통제하는 것은 학대의 한 형태입니다. 때로는 너무 미묘해서 당신이 그와 헌신적인 관계를 맺을 때까지 통제하는 남자의 초기 징후를 놓칠 수 있습니다. 그에 대한 당신의 애착은 당신을 고갈되고, 고립되고, 괴로워하게 만들 수 있습니다. 이런 종류의 행동을 조기에 발견하면 많은 불행을 피할 수 있습니다.

그러면 통제하는 남자 친구/파트너가 폭력적인 관계로 발전하기 전에 어떻게 조기 경고 신호를 발견할 수 있을까요? 이 기사에서 관계 및 친밀감 코치 Shivanya Yogmayaa는 통제하는 남성의 11가지 초기 징후와 그를 다루는 방법에 대한 몇 가지 힘을 주는 조언을 탐구하도록 도와줍니다.

관계에서 행동을 통제하는 것은 무엇입니까?

모든 종류의 관계에서 행동을 통제하는 것은 정서적 학대의 한 형태입니다. 그것은 불균형한 힘의 역동성과 그 힘을 사용하여 다른 사람을 괴롭히고 위협하고 지배할 수 있는 위치에 있는 사람을 포함합니다. 이러한 종류의 행동은 부모, 상사, 교사 및 동료에게서 볼 수 있습니다. 그러나 아마도 통제하는 남자 친구/파트너의 형태로 나타날 때 가장 피해를 입을 수 있습니다.

이것은 특히 자신의 통제하는 행동을 숨기는 데 능숙한 남성에게 해당됩니다. 사실, 우리는 새로운 매력을 경험할 때 판단력이 손상되는 경향이 있습니다. 거기에 a의 미묘한 조작을 추가하십시오.자신의 행동이 부적절하지 않다고 진심으로 믿는다면 우선 순위를 재평가해야 할 수 있습니다. 그가 변하지 않을 것 같으면 그를 떠나는 것이 나을 것입니다.

4. 포기하지 마십시오

당신은 당신의 파트너가 단지 사랑을 위해서 또는 적어도 보트를 흔들지 마십시오. 그러나 깊은 곳에서 당신은 그것에 대해 죄책감을 느낄 것입니다. 따라서 포기하지 말고 둘 다 같은 페이지에 있지 않을 때 입장을 취하십시오. 사람들을 통제하는 것은 관계가 더 얽히게 해주기 때문에 친화성을 바탕으로 번성합니다. 당신만이 이 패턴에서 벗어날 수 있습니다.

5. 도움을 요청하십시오.

“파트너와 대화하는 것이 두렵거나 혼란스러울 때가 있습니다. 이 경우 친구와 가족에게 도움을 요청할 수 있습니다. 그리고 그들과 논의하는 것이 불편하거나 그의 통제적인 행동이 점점 더 심해지고 있다고 느끼면 전문가의 도움을 구하십시오. 숙련된 정신 건강 전문가가 당신을 잘 안내하고 파트너와의 유대감을 강화하거나 비통함을 치유하는 데 유용한 정보를 제공할 것입니다.”라고 Shivanya는 말합니다. 제어 관계에 있고 도움을 찾고 있다면 Bonobology 패널의 자격 있고 경험이 풍부한 카운셀러가 여기 있습니다.

요점

• 행동 제어는 감정의 미묘한 형태입니다. 피해자에 대한 지배력을 확립하여 저지르는 학대
• 통제하는 성격을 가진 사람은우월감을 느끼기 위한 의심과 낮은 자존감
• 이러한 행동은 일반적으로 어린 시절로 거슬러 올라가는 과거의 트라우마를 가리고 불안감을 보상합니다
• 당신을 감시하고, 비판하고, 비난하고, 경시합니다. 당신의 승리는 행동 통제의 몇 가지 예입니다
• 그가 책임을 지는 데 개방적이라면 전문 상담이 당신이 건강한 관계로 나아가는 데 도움이 될 수 있지만 그렇지 않다면 당신이 앞으로 나아가야 할 때일 것입니다

당신이 통제하는 남자와 관계를 맺고 있다고 느낀다면, 당신은 통제하는 남자의 11가지 초기 징후 중 얼마나 많은 것이 그에게 적용되는지 보고 싶을 것입니다. 애착을 ​​위해 그러한 관계를 지속하면 사랑받지 못한다고 느끼게 되고 자기 의심과 죄책감에 휩싸이게 될 것입니다. 그가 변할 수 있다고 생각한다면 가능한 한 지원하십시오. 그렇지 않다고 생각하면 자신을 구하십시오. 어떤 결정을 내리든 직감을 믿으세요!

통제하는 사람의 초기 징후에 뛰어들기 전에 이러한 행동이 어디에서 왔는지 이해하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 즉, 그것은 당신의 잘못이 아닙니다. 통제 행동은 종종 과거의 트라우마에 뿌리를 두고 있으며, 종종 어린 시절까지 거슬러 올라갑니다. 아이의 삶에서 강력한 사건이 발생하면 아이는 자신도 모르게 상황에 대처하기 위한 대처 메커니즘을 채택하게 됩니다.

이러한 대처 메커니즘은 종종 '장애'(성격 장애, 불안 장애, 강박 장애 등)로 설명됩니다. 그것들은 성인의 삶에서 장애이지만 한때는 중요한 기능을 수행했습니다. 피할 수 없는 어려운 상황에서 어린이를 보호하는 데 도움이 되었습니다.

Shivanya는 "해결되지 않은 과거 트라우마가 있는 성인은 종종 왜곡된 세계관을 갖게 됩니다. , 낮은 자존감, 불안, 분리 또는 버림에 대한 두려움, 신뢰 문제가 특징입니다. 속임수에 대한 비합리적인 두려움은 행동을 통제하는 강력한 동기가 되며 이 모든 것이 일련의 건강하지 못한 관계를 초래합니다.” 그들의 행동에 설명이 있고 그들의 통제 문제에 대해 당신이 책임이 없다는 것을 아는 것이 유용합니다.

통제하는 남자의 11가지 초기 징후

누군가와 막 데이트를 시작했고 저것그는 지배적인 파트너일 수도 있고 당신이 지배적인 관계로 향하고 있을 수도 있습니다. 다음은 당신이 주의해야 할 지배적인 남자의 초기 징후 중 일부입니다.

1. 당신을 사회 생활과 단절시킵니다>

Shivanya는 “이것은 들리는 것보다 훨씬 미묘합니다. 당신이 친구나 가족과 시간을 보내는 것을 노골적으로 막는 것이 아니라 달콤한 대화로 위장할 수 있습니다. 그는 당신과 단둘이 시간을 보내고 싶어하는 것처럼 보이게 할 것인데 실제로는 당신의 자유 시간을 독점하고 싶어합니다.”

그는 다음과 같이 말할 수 있습니다. 너와 나?" 또는 "우리 관계에서 행복하기 위해 그들이 필요하지 않습니다." 이러한 진술은 표면적으로 낭만적으로 들릴 수 있지만 실제로는 당신이 자신의 삶을 갖는 것을 원하지 않는 통제하는 남자의 초기 징후 중 하나입니다.

2. 끊임없이 당신을 비판합니다

그렇지 않습니다 당신의 남자는 당신이하는 모든 작은 일을 선택합니까? 그는 항상 당신의 옷 입는 방식이나 말하는 방식, 심지어 당신이 어울리는 사람들까지 비판합니까? 너무 성급하게 다가오나요? 그가 유머를 시도하거나 당신에 대한 관심으로 치부하더라도 문제는 그가 왜 그렇게 하는가?

낮은 자존감을 보상하기 위해 사람들을 통제하는 방법 중 하나는 다음과 같습니다. 다른 사람들은 아래로. 이것은 상대적인 의미에서 고통받는 사람의 기분을 좋게 만들고 덜 외롭다고 느끼게 합니다. 당신의 파트너가 당신을 비판한다면종종 이것은 통제하는 남자 친구의 숨길 수 없는 징후 중 하나입니다.

3. 사소한 일에 대해 빨리 당신을 비난합니다

'비난 게임'은 통제하는 남자들이 좋아하는 것입니다. 그들의 하루에 잘못되는 모든 작은 일이 당신 탓입니다. 그들이 일에 늦는다면 그것은 당신이 그들을 깨우지 않았기 때문입니다. 그들이 병에 걸린다면 그것은 당신이 집에 전염병을 가져왔기 때문입니다. 비난은 매번 자신을 의심하게 만들도록 설계되었습니다.

비난은 훌륭한 방어 메커니즘입니다. 그것은 사람이 잘못되는 모든 것에 대한 책임을 부인함으로써 자존감을 보존할 수 있게 합니다. 또한 파트너를 제압하여 통제하기 쉽게 만드는 효과적인 도구이기도 합니다.

이런 종류의 죄책감에 대해 Shivanya는 말합니다. 시간이 지남에 따라 끊임없이 죄책감을 느끼게 만드는 것은 무의식적으로 비난을 피할 방법을 찾기 시작하기 때문에 결국 그를 중심으로 돌아가는 삶으로 끝납니다.”

4. 항상 당신을 위해 결정을 내립니다

아마도 친밀한 관계에서 행동을 통제하고 가정 폭력으로 향하는 미끄러운 경사의 가장 일반적인 조기 경고 신호입니다. 그는 관계에서 모든 결정을 내려야 할 필요성을 느낍니다. 심지어 그와 전혀 관련이 없을 수도 있는 당신의 삶에 대한 결정까지도 말입니다.

“통제하는 남자는 당신의 습관, 선호도, 먹는 것, 입는 것, 무엇당신은 지켜보지만 그가 반드시 횡포하는 것처럼 보이지는 않을 것입니다. 그는 실제로는 당신을 더 잘 통제하려고 노력할 때 배려하고 사랑스러워 보일 수 있습니다."라고 Shivanya는 말합니다.

5. 당신을 지나치게 보호하거나 소유하고 있습니다.

이 위험 신호는 그렇지 않을 수 있습니다. 모든 사람이 안전하거나 보호받고 싶어 하거나 소속감을 갖고 싶어하기 때문에 쉽게 발견할 수 있습니다. 독성이 있는 사람들에게는 이것을 유리하게 이용하는 방법이 있습니다. 보호적인 방식으로 행동함으로써 자신의 통제 문제를 숨기기 쉽습니다.

그는 자신이 관심이 있다고 말함으로써 자신의 행동을 은폐하려고 하지만 시간이 지남에 따라 그의 행동은 더욱 명백하게 통제하게 될 것입니다. "잘 지내"는 점차 "어디 있었어"로 바뀌고, 이 시점에서 그는 당신과 그 사이에 끊기 힘든 소통의 패턴을 만들었다. 이것은 부당하게 질투하는 파트너와의 학대적인 관계의 특징 중 하나입니다.

6. 무조건적인 사랑을 기대하지만 보답하지 않습니다

이는 어린 시절 트라우마를 겪은 사람의 전형적인 예입니다. 세상에 대한 그의 권리 의식과 분노는 결국 그의 파트너에게 잘못 전달됩니다.

“이런 상황에서 지배적인 파트너는 조건 없이 당신의 사랑을 기대할 것입니다. 그의 기대에 따라 모든 타협을 해야 합니다. 그의 사랑은 매우 조건적일 것이며 그의 기대에 부응하기 위해 항상 경계해야 합니다.”라고 말합니다.Shivanya.

7. 온라인과 오프라인 모두에서 귀하의 사회적 상호 작용을 추적합니다.

통제적인 남편이나 남자 친구는 자연스럽게 귀하의 사회 생활을 주시하여 귀하가 충실한지 확인하거나 귀하가 어떤 종류의 사람들을 볼 수 있는지 확인합니다. 그가 없을 때 함께 시간을 보내십시오. 그것은 불안 애착 유형의 극단적인 경우의 징후이다. 그것은 성인기에 통제 행동으로 나타나는 어린 시절의 트라우마에서 그 뿌리를 찾습니다.

Shvanya에 따르면, “통제하는 파트너는 당신이 누구와 이야기하고 있는지, 그가 불안하고 두렵기 때문에 얼마나 오래 대화하는지 확인하기 위해 당신의 전화기를 제어합니다. , 또는 안전하지 않습니다. 그러나 그는 또한 당신이 그와 함께 있을 때 당신의 표정을 모니터링합니다. 그는 "왜 웃어요?"와 같은 비난적인 질문을 할 수 있습니다. 또는 “당신은 누구에게 웃고 있습니까?”.

8. 당신과의 갈등에서 점수를 유지합니다. 안전한. 다른 사람이 범한 범법 목록을 작성하여 자신의 자존감을 보호하고 통제력을 행사하는 방법입니다.

로맨틱 관계의 경우 통제하는 남편/파트너가 매사에 당신에게 불리하게 사용하는 것입니다. 당신의 자기 의심에 영향을 미치는 논쟁. 그리고 당신의 관계가 오래 지속될수록 그의 목록은 길어질 것입니다. 이것은 또한 당신의 파트너가 나르시시즘적인 성향을 가지고 있다는 지표일 수 있습니다.unaddressed.

9. 당신이 그를 대면하면 당신을 가스라이팅합니다.

당신이 통제하는 파트너와 대면하면 그는 당연히 그것을 부인할 것입니다. 그는 당신이 자신의 행동, 그가 당신을 대하는 방식 등을 상상하고 있다고 주장할 것입니다. 또는 그는 그의 의도가 순수하고 당신이 자신의 이익을 위해 그의 행동을 잘못 해석하고 있다고 주장할 것입니다. 이것들은 통제하는 사람의 고전적인 가스라이팅 전술이며 거대한 위험 신호를 구성합니다.

10. 인생에서 당신의 승리를 경시합니다.

남자가 장기적으로 당신을 그의 인생에서 원한다면 당신과 함께 당신의 승리를 축하할 것입니다. 이러한 승리는 큰 것일 수 있습니다. 직장에서의 승진이나 승급, 마라톤 우승 또는 성과를 거둔 좋은 투자가 될 수 있습니다. 아니면 작을 수도 있습니다. 저녁 식사로 훌륭한 것을 요리했거나 라디오 콘테스트에서 우승했습니다.

반면에 지배적인 파트너는 우승에도 불구하고 당신을 기분 나쁘게 만드는 방법을 찾을 것입니다. 그는 축하한다고 말할 수도 있지만 "머리에 떠오르게 하지마"와 같은 비열한 말을 할 수도 있습니다. 또는 그는 당신이 최근에 승리한 후 당신의 자존감을 손상시키는 방법으로 당신의 결점 중 하나를 (그의 왜곡된 견해로) 언급할 수도 있습니다.

11. 당신을 위협하기 위해 가려진 유머를 사용합니다

귀하의 파트너가 귀하를 희생시키면서 비열한 농담이나 부정적인 말을 자주 합니까? 그는 개인적으로 또는 친구 및 가족 앞에서 이것을합니까? 아니면 둘다? 왜 그렇게 합니까? 비열한 농담은 무기고에서 선호되는 도구입니다.끊임없이 우월감을 느끼려고 노력하는 유독한 남자들입니다.

그것은 사람들이 자신의 재치와 당신의 빈약한 자존감을 모두 하나의 나쁜 농담으로 보여주도록 통제하는 방법입니다. 당신이 원한다면 하나의 돌로 두 마리의 새. 이것은 서로를 희생시키는 농담이 일부 사람들이 애정을 표현하는 방법이기 때문에 조기 경고 신호 중 하나로 종종 눈에 띄지 않는 거대한 위험 신호입니다. 트릭은 당신에게 오는 농담이 항상 비열하다는 것을 깨닫는 것입니다.

통제하는 남자를 다루는 방법

지배하고 통제하는 파트너를 다루는 것은 쉽지 않습니다. 빨리 자신을 옹호하지 않으면 삶이 독이 될 수 있으며 이러한 의사소통 패턴을 끊기가 어려울 수 있습니다.

통제하는 사람이 장기적으로 자신의 방식을 진정으로 바꾸려면 진정으로 이 행동이 어디서 기인하는지 알아내야 합니다. 이는 어린 시절의 트라우마의 결과일 가능성이 매우 높으므로 그가 자신의 통제 문제를 받아들이는 데 도움이 되는 치료와 지지적 사고방식이 필요할 것입니다.

물론 이것은 그가 자신이 치료가 필요합니다. 당신은 그에게 치료를 받도록 강요할 수 없으며 그가 거절한다면 그가 변화할 필요가 없다고 생각한다면 그것은 당신의 정신 건강을 위해 떠나라는 신호입니다. 이를 확립한 후 장기적으로 긍정적인 변화를 위해 노력하면서 날마다 지배적인 파트너를 다루는 방법에 대한 5가지 팁을 소개합니다.run:

1. 의사소통을 잘 하세요.

당신의 통제 관계에 대한 의사소통 라인을 여는 첫 번째 단계는 의사소통을 잘 하기 위해 최선을 다하는 것입니다. 이 단계에 이르렀다면 그는 아마도 당신의 방아쇠를 알고 당신에게 불리하게 사용할 것입니다. 침착하고 단호하게 의사소통할 수 있는 것이 이 분쟁에서 가장 큰 자산이 될 것입니다.

통제하는 사람들과 의사소통하는 방법에 대한 Shivanya의 조언은 다음과 같습니다. 그들의 결정으로 당신을 압도합니다. 당신이 그것을 잘 전달하고 그들이 당신과 함께 성장할 수 있다면 그들은 이해할 것입니다.”

2. 무시하지 마십시오

당신의 직감이 당신의 파트너가 통제하는 성격을 가지고 있다고 말하는 경우 , 나중에보다는 빨리 처리하는 것이 좋습니다. 그러한 관계를 해결하는 데 시간이 오래 걸릴수록 학대 행위에 대해 더 편안하게 느낄 것입니다. Shivanya는 “파트너의 지배적인 행동을 진지하게 받아들이지 않고 무시하게 될 수도 있습니다. 그러나 당신은 그것이 당신의 파트너에게 당신이 지배해도 괜찮고 당신을 더 많이 통제할 수 있다고 생각할 자유를 준다는 것을 알아야 합니다.” 그는 어떤 부정도 없이 경계와 개인 공간의 필요성에 대해 기꺼이 논의해야 합니다. 그러나 그가 변화에 열려있는 경우에만. 그가 그의 방식대로 정하고