Estar nunha relación cun socio controlador pode afectarche. Para dicilo sen rodeos, controlar o comportamento é unha forma de abuso. Ás veces, pode ser tan sutil que perdas os primeiros sinais dun home controlador ata que esteas nunha relación comprometida con el. O teu apego a el pode deixarte sentir esgotado, illado e angustiado. Detectar este tipo de comportamento desde o principio pode aforrarche moita miseria.

Entón, como se detectan os primeiros sinais de alerta dun mozo/pareja controlador antes de que se converta nunha relación abusiva? Neste artigo, o adestrador de relacións e intimidade Shivanya Yogmayaa axúdanos a explorar 11 primeiros signos dun home controlador e algúns consellos empoderadores sobre como tratar con el.

Que é controlar o comportamento nas relacións?

Controlar o comportamento en calquera tipo de relación é unha forma de abuso emocional. Implica unha dinámica de poder desequilibrada e unha persoa en condicións de usar ese poder para intimidar, intimidar e dominar ao outro. Este tipo de comportamento vese nos pais, xefes, profesores e compañeiros. Pero quizais, cando se presenta en forma de noivo/compañeiro controlador é cando se fai máis prexudicial.

Isto é especialmente certo para un home que é bo para enmascarar o seu comportamento controlador. Tal como é, o noso xuízo tende a verse afectado cando estamos experimentando unha nova atracción. Engádese a iso a sutil manipulación de acre sinceramente que o seu comportamento non é inadecuado, entón pode querer reavaliar as súas prioridades. Se cres que non cambiará, quizais sexa mellor que o deixes.

4. Deixa de ceder

Poderías estar de acordo con todo o que fai a túa parella só por amor ou polo menos por amor. non balance o barco. Pero no fondo, sentiraste culpable por iso. Entón, deixa de ceder e toma unha posición cando os dous non esteas na mesma páxina. O control das persoas prospera na amabilidade porque axuda a que a relación se enrede máis. Só ti podes saír deste patrón.

5. Busca axuda

“Ás veces, podes sentir medo ou confundido ao comunicarte coa túa parella. Neste caso, podes pedir axuda aos teus amigos e familiares. E se non estás cómodo discutindo con eles, ou se cres que o seu comportamento controlador está aumentando, busca axuda profesional. Un experto experto en saúde mental guiarache ben e darache algúns consellos útiles para fortalecer o vínculo coa túa parella ou para curarte do desamor", di Shivanya. Se estás nunha relación de control e buscas axuda, os asesores cualificados e experimentados do panel de Bonobology están aquí para ti.

Indicadores clave

• Controlar o comportamento é unha forma sutil de emoción abuso perpetrado ao establecer o dominio sobre a vítima
• Unha persoa con personalidade controladora busca inculcar a súa autoestima.dúbidas e baixa autoestima para sentirse superior
• Este tipo de comportamento enmascara un trauma pasado, que normalmente se remonta á infancia, e compensa a súa inseguridade.
• Controlarche, criticándote, culpándote e restando importancia. as túas vitorias son algúns exemplos de control do comportamento
• Se está aberto a asumir responsabilidades, o asesoramento profesional pode axudarche a avanzar cara a unha relación saudable, pero se non, pode ser o momento de que sigas adiante

Se sentes que podes estar nunha relación cun home controlador, podes querer ver cantos destes 11 primeiros signos dun home controlador se lle aplican. Continuar con tal relación polo ben do apego farache sentir non querido e deixarache ateigado de dúbidas e culpa. Se pensas que pode cambiar, dálle todo o apoio que poidas. Se pensas que non, sálvate. Decidas o que decidas, confía no teu instinto!

Antes de mergullarte nos primeiros signos dun home controlador, pode axudarche a entender de onde vén este comportamento, é dicir, non é culpa túa. O control do comportamento adoita atopar as súas raíces en traumas pasados, moitas veces remontándose á primeira infancia. Un evento poderoso na vida dun neno fai que o neno adopte sen sabelo un mecanismo de afrontamento para afrontar a situación.

Estes mecanismos de afrontamento descríbense a miúdo como "trastornos": trastornos da personalidade, trastornos de ansiedade, trastornos obsesivo-compulsivos, etc. aínda que son trastornos na vida do adulto, algunha vez cumpriron unha función vital: axudaron a protexer ao neno de circunstancias difíciles que eran ineludibles.

Shivanya di: "Un adulto cun trauma pasado sen resolver moitas veces desenvolverá unha visión do mundo distorsionada. , caracterizada pola baixa autoestima, ansiedade, medo á separación ou ao abandono e problemas de confianza. Un medo irracional a ser enganado é un poderoso motivador para controlar o comportamento e todo isto dá lugar a unha serie de relacións pouco saudables."

É importante afirmar aquí que ningún destes factores escusa o comportamento controlador dos homes tóxicos. Só é útil saber que o seu comportamento ten unha explicación e que non tes a culpa dos seus problemas de control.

11 primeiros signos dun home controlador

Se acabas de comezar a saír con alguén e te sentes isopode ser unha parella controladora ou podes dirixirte a unha relación controladora, estes son algúns dos primeiros signos dun home controlador que debes ter en conta:

1. Manténte desconectado da túa vida social

Shivanya di: "Isto é moito máis sutil do que parece. En lugar de impedirche abertamente de pasar tempo cos teus amigos e familiares, pode disfrazalo de charlas doces. Fará parecer que só quere pasar un tempo só contigo cando, en realidade, quere acaparar todo o teu tempo libre."

É posible que diga cousas como: "Por que non podemos facer algo xuntos, só. ti e eu?" ou "Non os necesitamos para ser felices na nosa relación". Estas afirmacións poden parecer románticas en superficie, pero en realidade, son un dos primeiros signos dun home controlador que non quere que teñas a túa propia vida.

2. Critícate constantemente

Si. o teu home escolle cada pequena cousa que fas? El sempre critica a forma de vestir ou a forma de falar ou mesmo a xente coa que se atopa? Está saíndo demasiado insistente? Aínda que o faga pasar por un intento de humor ou a súa preocupación por ti, a pregunta é: por que fai iso?

Unha das formas de controlar ás persoas para compensar a baixa autoestima é poñer outros abaixo. Isto fai que o enfermo se sinta mellor nun sentido relativo e fai que se sinta menos só. Se o teu compañeiro te criticamoitas veces, este é un dos sinais reveladores dun mozo controlador.

3. Rápido para culparte por cousas triviais

O "xogo de culpa" é o favorito dos mozos que controlan. Cada pequena cousa que vai mal no seu día é culpa de ti. Se chegan tarde ao traballo, é porque non os espertaches. Se caen enfermos é porque levaches o contaxio á casa. Está deseñado para que comeces a pensar en cada momento.

A culpa é un excelente mecanismo de defensa. Permite que unha persoa preserve a súa autoestima mediante a negación da culpabilidade en calquera cousa que salga mal. Tamén é unha ferramenta eficaz para someter á súa parella, facilitando o seu control.

Sobre este tipo de culpabilidade, Shivanya di: "É posible que estea usando a túa resposta natural de culpa/vergoña como unha forma de controlarte. Co paso do tempo, facerte sentir culpable constantemente acaba coa túa vida xirando ao seu redor porque comezas a buscar inconscientemente formas de evitar que te culpen. "

4. Sempre toma decisións por ti

Probablemente este sexa un. dos sinais de alerta temperás máis comúns de comportamento controlado nas relacións íntimas e unha pendente esvaradía cara á violencia doméstica. Sente a necesidade de tomar todas as decisións da relación, incluso decisións sobre a túa vida que poden non preocuparlle en absoluto.

“Un mozo controlador buscará controlar os teus hábitos, preferencias, o que comes, o que usas, quemiras, etc., pero non necesariamente parecerá dominante. Pode parecer cariñoso e cariñoso cando, en realidade, está tentando conseguir máis control sobre ti", di Shivanya.

5. Demasiado protector ou posesivo contigo

É posible que esta bandeira vermella non sexa ser tan fácil de detectar porque todos queren sentirse seguros ou protexidos ou ter un sentido de pertenza. Os homes tóxicos teñen unha forma de usar isto para o seu beneficio. Ao comportarse de forma protectora, é fácil para el enmascarar os seus problemas de control.

Intentará encubrir as súas accións dicindo que lle importa, pero co paso do tempo o seu comportamento será máis evidentemente controlador. "Como estás" converterase gradualmente en "onde estabas" e neste momento, creou un patrón de comunicación entre ti e el que é moi difícil de romper. Esta é unha das características dunha relación abusiva cunha parella que ten celos irracionalmente.

6. Espera amor incondicional pero non corresponde

Este é un exemplo clásico de alguén que sufriu un trauma durante a infancia. O seu sentimento de dereito e resentimento cara ao mundo acaba sendo equivocado en gran parte cara á súa parella.

“Nesta situación, unha parella controladora esperaría o teu amor sen condicións. Tes que facer todos os compromisos, segundo as súas expectativas, o seu amor será moi condicionado, e hai que estar sempre atento para cumprir as súas expectativas”, afirma.Shivanya.

7. Rastrexa as túas interaccións sociais tanto en liña como fóra

Un marido ou mozo que controla a túa vida social vixilaría naturalmente para asegurarte de que sexas fiel ou para ver o tipo de persoas que ti pasar tempo con cando non está. É unha manifestación dun caso extremo de estilo de apego ansioso. Atopa as súas raíces no trauma da súa infancia que se manifesta como un comportamento controlador na súa idade adulta.

Segundo Shivanya, "Un compañeiro controlador toma o control do teu teléfono para ver con quen estás falando e durante canto tempo porque está ansioso e temeroso. , ou inseguro. Pero tamén supervisa as túas expresións faciais cando estás con el. Pode facerche preguntas acusatorias como: "Por que te rías?" ou "¿A quen sorrires?".

8. Mantén a puntuación en conflitos contigo

Outro mecanismo de afrontamento dunha infancia dura, manter a puntuación en conflitos fai que unha persoa traumatizada se sinta seguro. É unha forma de protexer a propia autoestima e de exercer o control levando unha lista das transgresións cometidas polos demais.

No caso dunha relación sentimental, é algo que o teu marido ou parella que controla usará contra ti en todos os casos. argumento para alimentar as túas dúbidas. E canto máis dure a súa relación, máis longa será a súa lista. Isto tamén pode ser un indicador de que a túa parella ten algunhas tendencias narcisistas que desapareceronsen dirixir.

9. Atópaste cando te enfrontas a el

Cando te enfrontes ao teu compañeiro controlador, por suposto que o negará. Afirmará que estás imaxinando cousas: o seu comportamento, a forma en que te trata, etc. Ou afirmará que as súas intencións son puras e que estás malinterpretando as súas accións para o teu propio beneficio. Estas son ambas as tácticas clásicas de gaslighting dunha persoa controladora e constitúen unha enorme bandeira vermella.

10. Reduce as túas vitorias na vida

Se un home te quere na súa vida a longo prazo, el celebrará contigo as túas vitorias. Estas vitorias poden ser grandes: un ascenso ou un aumento no traballo, unha vitoria de maratón ou un bo investimento que pagou os seus froitos. Ou poden ser pequenos: cociñaches algo xenial para a cea ou gañaches un concurso de radio.

Un compañeiro controlador, pola contra, atoparía a forma de facerte sentir mal a pesar da vitoria. Pode dicir parabéns, pero pode seguir con algo sarcástico como: "Non deixes que se che suba á cabeza". Ou pode simplemente mostrar un dos teus defectos (na súa opinión distorsionada) como unha forma de danar a túa autoestima a raíz da túa recente vitoria.

11. Usa o humor velado para intimidarte

A túa parella adoita facer bromas ou comentarios negativos ás túas costas? Fai isto en privado ou diante dos teus amigos e familiares? Ou os dous? Por que fai iso? As bromas malas son unha ferramenta preferida no arsenal dehomes tóxicos que buscan constantemente sentirse superiores.

É unha forma de controlar ás persoas para demostrar o seu enxeño e a súa presunta pobre autoestima nun só chiste malo. Dous paxaros dun tiro se queres. Esta é unha bandeira vermella masiva que moitas veces pasa desapercibida como un dos primeiros sinais de alerta porque as bromas a expensas dos outros son a forma de mostrar afecto por algunhas persoas. O truco é darse conta de cando as bromas que che chegan son sempre malas.

Como tratar cun home controlador

Tratar cun compañeiro dominante e controlador non é doado. Se non te defendes máis cedo que tarde, a túa vida pode volverse tóxica e pode resultarte difícil romper estes patróns de comunicación.

Para que unha persoa controladora cambie realmente as súas formas a longo prazo, verdadeiramente é necesario descubrir de onde procede este comportamento. É moi probable que sexa o resultado dun trauma infantil, polo que fará falta terapia e unha mentalidade de apoio para axudarlle a aceptar os seus problemas de control.

Isto é, por suposto, só se acepta que el acepta. necesita terapia. Non podes obrigalo a ir a terapia e se se nega, se non pensa que necesita cambiar, entón ese é o teu indicio para marchar polo ben da túa saúde mental. Unha vez establecido isto, aquí tes cinco consellos sobre como tratar cun compañeiro dominante día a día mentres te esforzas por cambios positivos no longo prazo.executa:

1. Comunícate ben

O primeiro paso para abrir unha liña de comunicación sobre a túa relación de control é facer todo o posible para comunicarte ben. Se chegou a esta fase, entón probablemente coñeza os teus factores desencadenantes e os usará contra ti. Poder comunicarse con calma e firmeza será a túa maior vantaxe neste conflito.

O consello de Shivanya sobre a comunicación con mozos controladores é: "Dígalles que aprecias a súa participación, pero que non necesitan interferir en todos os aspectos da túa vida. e dominarte coas súas decisións. Eles entenderán se o comunicas ben e se están abertos a crecer contigo."

2. Non ignores

Se o teu instinto diche que a túa parella ten unha personalidade controladora. , entón é mellor tratalo máis cedo que tarde. Canto máis tardes en abordar esa relación, máis cómodo se sentirá cos seus comportamentos abusivos. Shivanya di: "É posible que non te tomes en serio as accións dominantes da túa parella e acabes ignorándoas. Pero debes saber que dá á túa parella a liberdade de pensar que estás ben coa dominación e que pode controlarte máis".

3. Traballar mutuamente

Se un home te quere na súa vida, debería estar disposto a discutir os límites e a necesidade de espazo persoal sen ningunha negatividade. Pero só se está aberto ao cambio. Se se fixa nos seus camiños e