Nazorat qiluvchi hamkor bilan munosabatda bo'lish sizga zarar etkazishi mumkin. Ochig'ini aytganda, xatti-harakatlarni nazorat qilish suiiste'mollikning bir ko'rinishidir. Ba'zan, bu juda nozik bo'lishi mumkinki, siz u bilan ishonchli munosabatda bo'lmaguningizcha, nazorat qiluvchi odamning dastlabki belgilarini sog'inasiz. Unga bo'lgan munosabatingiz sizni charchagan, yolg'iz va qayg'uli his qilishingiz mumkin. Bunday xatti-harakatni erta aniqlash sizni ko'p baxtsizliklardan xalos qilishi mumkin.

Xo'sh, nazorat ostida bo'lgan erkak do'sti/sherikning erta ogohlantiruvchi alomatlarini u zo'ravon munosabatlarga aylanmasdan oldin qanday aniqlash mumkin? Ushbu maqolada munosabatlar va yaqinlik bo'yicha murabbiy Shivanya Yogmayaa bizga nazorat qiluvchi erkakning 11 ta dastlabki belgilarini va u bilan qanday munosabatda bo'lish bo'yicha ba'zi kuchli maslahatlarni o'rganishga yordam beradi.

Munosabatlardagi xatti-harakatlarni nazorat qilish nima?

Har qanday munosabatlardagi xatti-harakatlarni nazorat qilish hissiy zo'ravonlikning bir ko'rinishidir. Bu nomutanosib quvvat dinamikasi va bu kuchdan boshqasini qo'rqitish, qo'rqitish va hukmronlik qilish uchun foydalanish holatiga ega bo'lgan odamni o'z ichiga oladi. Bunday xatti-harakatlar ota-onalar, boshliqlar, o'qituvchilar va tengdoshlarda ko'rinadi. Lekin, ehtimol, u o'zini nazorat qiluvchi yigit/sherik shaklida namoyon qilganda, bu eng zararli bo'ladi.

Bu, ayniqsa, nazorat qiluvchi xatti-harakatini yashirishni yaxshi biladigan odamga to'g'ri keladi. Aytgancha, biz yangi jozibani boshdan kechirganimizda, bizning fikrimiz zaiflashadi. Bunga a ning nozik manipulyatsiyasini qo'shinguning xatti-harakati noo'rin emasligiga chin dildan ishonsa, siz o'zingizning ustuvorliklaringizni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Agar u o'zgarmasligini his qilsangiz, uni tark etganingiz ma'qulroq bo'lishi mumkin.

4. Taslim bo'lishni to'xtating

Siz sherigingiz faqat sevgi uchun yoki hech bo'lmaganda sevgi uchun qiladigan hamma narsaga rozi bo'lishingiz mumkin. qayiqni silkitmang. Ammo tubida o'zingizni aybdor his qilasiz. Shunday qilib, taslim bo'lishni to'xtating va ikkalangiz bir sahifada bo'lmasangiz, o'zingizni tuting. Odamlarni nazorat qilish muloyimlik bilan rivojlanadi, chunki bu munosabatlarning yanada mustahkamlanishiga yordam beradi. Bu naqshdan faqat siz chiqib ketishingiz mumkin.

5. Yordam so'rang

“Ba'zan siz sherigingiz bilan muloqot qilishdan qo'rqish yoki sarosimaga tushishingiz mumkin. Bunday holatda siz do'stlaringiz va oilangizdan yordam so'rashingiz mumkin. Va agar ular bilan buni muhokama qilish sizga qulay bo'lmasa yoki uning nazorat qilish xatti-harakati kuchayib borayotganini his qilsangiz, professional yordam so'rang. Aqliy salomatlik bo'yicha malakali mutaxassis sizga yaxshi yo'l-yo'riq ko'rsatadi va sherigingiz bilan aloqangizni mustahkamlash yoki yurak xastaligidan xalos bo'lish bo'yicha foydali maslahatlar beradi ", deydi Shivanya. Agar siz boshqariladigan munosabatlarda bo'lsangiz va yordam izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology panelidagi malakali va tajribali maslahatchilar shu yerda.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Xulq-atvorni nazorat qilish hissiy holatning nozik shaklidir. jabrlanuvchi ustidan hukmronlik o'rnatish orqali sodir etilgan zo'ravonlik
• Boshqaruvchi shaxsga ega bo'lgan shaxs o'zini o'zi singdirishga intiladi.O'zini ustun his qilish uchun shubha va o'zini past baho
• Bunday xulq-atvor o'tmishdagi travmani yashiradi, odatda bolalikdan boshlanadi va uning ishonchsizligini qoplaydi
• Sizni kuzatib borish, sizni tanqid qilish, ayblash va past baho berish. Sizning g'alabalaringiz xatti-harakatni nazorat qilishning bir nechta misolidir
• Agar u mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga ochiq bo'lsa, professional maslahatlar sog'lom munosabatlarga o'tishga yordam beradi, ammo agar yo'q bo'lsa, siz uchun harakat qilish vaqti keldi

Agar siz o'zingizni nazorat qiluvchi erkak bilan munosabatda ekanligingizni his qilsangiz, nazorat qiluvchi erkakning ushbu 11 dastlabki belgilaridan qanchasi unga tegishli ekanligini ko'rishni xohlashingiz mumkin. O'zaro bog'liqlik uchun bunday munosabatlarni davom ettirish sizni sevilmagandek his qiladi va sizni o'zingizga shubha va aybdorlik hissi bilan qoldiradi. Agar u o'zgarishi mumkin deb hisoblasangiz, iloji boricha qo'llab-quvvatlang. Agar yo'q deb o'ylasangiz, o'zingizni qutqaring. Nima qaror qilsangiz ham, ich-ichingizga ishoning!

Boshqaruvchi odamning dastlabki belgilariga sho'ng'ishdan oldin, bu xatti-harakat qaerdan kelib chiqqanini tushunishga yordam berishi mumkin, ya'ni bu sizning aybingiz emas. Xulq-atvorni nazorat qilish ko'pincha o'tmishdagi travmadan kelib chiqadi, ko'pincha erta bolalikdan boshlanadi. Bolaning hayotidagi kuchli voqea bolani vaziyat bilan shug'ullanish uchun o'zi bilmagan holda kurashish mexanizmini o'zlashtirishiga olib keladi.

Bu engish mexanizmlari ko'pincha "buzilishlar" deb ta'riflanadi - shaxsiyatning buzilishi, tashvishlanishning buzilishi, obsesif-kompulsiv buzuqlik va boshqalar. Va ular kattalar hayotidagi buzilishlar bo'lsa-da, ular bir vaqtlar hayotiy funktsiyani bajarganlar - ular bolani qochib bo'lmaydigan qiyin vaziyatlardan himoya qilishga yordam bergan.

Shivanya shunday deydi: “O'tmishdagi jarohati hal qilinmagan kattalar ko'pincha buzilgan dunyoqarashni rivojlantiradi. , past o'z-o'zini hurmat qilish, tashvish, ajralish yoki tark etish qo'rquvi va ishonch muammolari bilan tavsiflanadi. Aldanishdan irratsional qo'rquv xatti-harakatni nazorat qilish uchun kuchli turtki bo'lib, bularning barchasi nosog'lom munosabatlar qatoriga olib keladi."

Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, bu omillarning hech biri zaharli erkaklarning xatti-harakatlarini nazorat qilish uchun oqlanmaydi. Ularning xatti-harakatida tushuntirish borligini va ularning nazorati bilan bog'liq muammolarda siz aybdor emasligingizni bilish foydalidir.

Boshqaruvchi erkakning 11 ta dastlabki belgilari

Agar siz endigina kimdir bilan uchrashishni boshlagan bo'lsangiz va o'zingizni his qilsangiz buu nazorat qiluvchi sherik bo'lishi mumkin yoki siz nazorat qiluvchi munosabatlar tomon ketayotgan bo'lishingiz mumkin, bular siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan nazoratchi erkakning dastlabki belgilaridan biri:

1. Sizni ijtimoiy hayotingizdan uzib qo'yadi

Shivanya shunday deydi: “Bu tuyulganidan ancha nozikroq. Do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan vaqt o'tkazishingizga ochiqchasiga to'sqinlik qilishning o'rniga, u buni shirin so'z sifatida yashirishi mumkin. U shunchaki siz bilan yolg'iz vaqt o'tkazmoqchi bo'lgandek tuyuladi, aslida esa u sizning barcha bo'sh vaqtingizni monopollashtirishni xohlaydi."

U shunday deyishi mumkin: "Nega biz birga nimadir qila olmaymiz, shunchaki. sen va men?" yoki "Bizning munosabatlarimizda baxtli bo'lishlari uchun ularga kerak emas". Bu gaplar tashqi ko'rinishida romantik bo'lib tuyulishi mumkin, lekin aslida ular sizning shaxsiy hayotingizga ega bo'lishingizni istamaydigan nazoratchi erkakning dastlabki belgilaridan biridir.

2. Sizni doimo tanqid qiladi

Sizning odamingiz har bir kichik ishingizni tanlaydimi? U har doim sizning kiyinish uslubingizni yoki gaplashish uslubingizni yoki hatto siz bilan birga bo'lgan odamlarni tanqid qiladimi? U haddan tashqari tajovuzkor ketyaptimi? Agar u buni hazilga urinish yoki siz uchun qayg'urish deb hisoblasa ham, savol tug'iladi: nega u buni qiladi?

Odamlarning o'zini past bahosini qoplash uchun nazorat qilish usullaridan biri bu boshqalar pastga. Bu nisbiy ma'noda jabrlanuvchini yaxshi his qiladi va uni kamroq yolg'iz his qiladi. Agar sherigingiz sizni tanqid qilsako'pincha, bu nazoratchi yigitning asosiy belgilaridan biridir.

3. Arzimas narsalar uchun sizni tezda ayblash

"Aybdor o'yin" nazoratchi yigitlarning sevimli mashg'ulotidir. O'z vaqtida noto'g'ri bo'lgan har bir kichik narsa sizni ayblaydi. Agar ular ishga kechiksa, bu siz ularni uyg'otmaganingiz uchundir. Agar ular kasal bo'lib qolishsa, bu sizning uyingizga yuqumli kasallikni olib kelganingiz uchundir. U har qadamda oʻzingizni ikkinchi darajali taxmin qilishni boshlashingiz uchun moʻljallangan.

Ayb - bu ajoyib himoya mexanizmi. Bu odamga har qanday noto'g'ri narsada aybdorlikni inkor etish orqali o'z qadr-qimmatini saqlab qolishga imkon beradi. Bu, shuningdek, ularning sherigini bo'ysundirishda samarali vosita bo'lib, ularni nazorat qilishni osonlashtiradi.

Aybdorlikning bunday turi haqida Shivanya shunday deydi: "U sizning tabiiy aybingiz/uyalishingizdan sizni nazorat qilish usuli sifatida foydalanayotgan bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan sizni doimo aybdor his qilish, hayotingiz uning atrofida aylanishi bilan tugaydi, chunki siz ongli ravishda ayblanishdan qochish yo'llarini izlay boshlaysiz."

4. Doimo siz uchun qaror qabul qiladi

Bu, ehtimol, bitta. yaqin munosabatlardagi xatti-harakatlarni nazorat qilishning eng keng tarqalgan erta ogohlantiruvchi belgilari va oiladagi zo'ravonlik tomon sirpanish. U munosabatlardagi barcha qarorlarni, hatto hayotingiz haqidagi qarorlarni ham, unga umuman taalluqli bo'lmasligi mumkin bo'lgan qarorlarni qabul qilish zarurligini his qiladi.

“Nazorat qiluvchi yigit sizning odatlaringizni, afzalliklaringizni, nima yeyayotganingizni, nima kiyishingizni nazorat qilishga intiladi. nimasiz tomosha qilasiz va hokazo, lekin u hukmron bo'lishi shart emas. Haqiqatda u sizni ko'proq nazorat qilmoqchi bo'lganida u g'amxo'r va mehribon bo'lib tuyulishi mumkin ", deydi Shivanya.

5. Sizni haddan tashqari himoya qiladi yoki egallab oladi

Bu qizil bayroq bo'lmasligi mumkin. aniqlash oson bo'lsin, chunki har bir kishi o'zini xavfsiz yoki himoyalangan his qilishni yoki tegishlilik tuyg'usiga ega bo'lishni xohlaydi. Toksik erkaklar bundan o'z manfaati uchun foydalanish usuliga ega. O'zini himoya qiladigan tarzda tutsa, u o'zini nazorat qilish bilan bog'liq muammolarni yashirishi oson.

U o'z harakatlariga g'amxo'rlik qilayotganini aytib, yashirishga harakat qiladi, lekin vaqt o'tishi bilan uning xatti-harakati yanada aniqroq nazoratga olinadi. "Qandaysiz" asta-sekin "qaerda edingiz" ga aylanadi va bu vaqtda u siz bilan u o'rtasida juda qiyin bo'lgan muloqot namunasini yaratdi. Bu asossiz hasadgo'y bo'lgan sherik bilan haqoratli munosabatlarning o'ziga xos belgilaridan biridir.

6. Shartsiz sevgini kutadi, lekin o'zaro javob bermaydi

Bu bolalik davrida jarohat olgan kishining klassik misolidir. Uning dunyoga nisbatan haqlilik hissi va noroziligi asosan sherigiga nisbatan noto'g'ri yo'naltiriladi.

“Bunday vaziyatda nazorat qiluvchi sherik sizning sevgingizni shartsiz kutishi mumkin. Siz barcha murosaga kelishingiz kerak, uning umidlariga ko'ra, uning sevgisi juda shartli bo'ladi va siz uning umidlarini qondirish uchun doimo hushyor bo'lishingiz kerak ", deydi.Shivanya.

7. Ijtimoiy munosabatlaringizni ham onlayn, ham tashqarida kuzatib boradi

Boshqaruvchi er yoki yigit sizning sodiq ekanligingizga ishonch hosil qilish yoki siz qanday odamlarni ko'rish uchun ijtimoiy hayotingizni tabiiy ravishda kuzatib boradi. u yonida bo'lmaganida vaqt o'tkazing. Bu tashvishli bog'lanish uslubining ekstremal holatining namoyonidir. Bu uning ildizlarini uning bolalik davridagi shikastlanishida topadi, bu uning balog'at yoshidagi xatti-harakatlarini nazorat qilish sifatida namoyon bo'ladi.

Shivanyaning so'zlariga ko'ra, "Nazorat qiluvchi sherik sizning kim bilan gaplashayotganingizni va qancha vaqt davomida tashvishlanayotganini va qo'rqqanini bilish uchun telefoningizni nazorat qiladi. , yoki ishonchsiz. Lekin u bilan birga bo'lganingizda ham yuz ifodalaringizni kuzatib boradi. U sizdan “Nega kulyapsan?” kabi ayblovchi savollarni berishi mumkin. yoki “Kimga tabassum qilyapsan?”.”

8. Siz bilan ziddiyatlarda hisobni saqlaydi

Qo'pol bolalikdagi yana bir yengish mexanizmi, mojarolarda hisobni saqlab qolish travmatizmga uchragan odamni his qiladi. xavfsiz. Bu o'z qadr-qimmatini himoya qilish va boshqalar tomonidan sodir etilgan qonunbuzarliklar ro'yxatini yuritish orqali nazoratni amalga oshirish usulidir.

Ishqiy munosabatlarda, bu sizning nazorat ostidagi eringiz/sherikingiz har safar sizga qarshi foydalanadigan narsadir. o'zingizga shubha bilan oziqlantirish uchun argument. Va sizning munosabatingiz qanchalik uzoq davom etsa, uning ro'yxati shunchalik uzoq bo'ladi. Bu, shuningdek, sherigingizning narsisistik tendentsiyalari yo'qolganligining belgisi bo'lishi mumkinunaddressed.

9. U bilan to'qnash kelganingizda sizni yoritadi

Nazorat qiluvchi hamkoringiz bilan to'qnash kelganingizda, u albatta buni rad etadi. U siz narsalarni tasavvur qilayotganingizni da'vo qiladi - uning xatti-harakati, sizga bo'lgan munosabati va hokazo. Yoki u uning niyatlari sof ekanligini va siz uning harakatlarini o'zingizning manfaatingiz uchun noto'g'ri talqin qilayotganingizni da'vo qiladi. Bu ikkalasi ham nazorat qiluvchi shaxsning klassik gaz yoritgich taktikasi bo‘lib, ulkan qizil bayroqni tashkil etadi.

10. Hayotdagi g‘alabalaringizni past baholaydi

Agar erkak sizni uzoq muddatda o‘z hayotida xohlasa, u g'alabalaringizni siz bilan birga nishonlaydi. Bu g'alabalar katta bo'lishi mumkin - lavozimga ko'tarilish yoki ishda ko'tarilish, marafonda g'alaba qozonish yoki to'langan yaxshi sarmoya. Yoki ular kichik bo'lishi mumkin - siz kechki ovqat uchun ajoyib narsa pishirgansiz yoki radio tanlovida g'olib bo'ldingiz.

Nazorat qiluvchi hamkor esa g'alaba qozonganingizga qaramay, sizni xafa qilish yo'lini topadi. U tabriklar deyishi mumkin, lekin u "bu sizning boshingizga tushishiga yo'l qo'ymang" kabi dahshatli bir narsa bilan davom etishi mumkin. Yoki yaqinda erishgan g‘alabangizdan so‘ng o‘z qadr-qimmatingizga putur yetkazish uchun u sizning kamchiliklaringizdan birini (o‘zining buzilgan fikriga ko‘ra) keltirishi mumkin.

11. Sizni qo‘rqitish uchun yashirin hazildan foydalanadi

Sizning hamkoringiz sizning hisobingizdan tez-tez yomon hazil yoki salbiy sharhlar qiladimi? U buni yolg'iz yoki do'stlaringiz va oila a'zolaringiz oldida qiladimi? Yoki ikkalasi? Nega u shunday qiladi? O'rtacha hazillar arsenalida afzal qilingan vositadirDoimiy ravishda o'zini ustun his qilishga intiladigan zaharli erkaklar.

Bu odamlarni nazorat qilish uchun o'zlarining aql-zakovati va o'z qadr-qimmatini bir yomon hazilda namoyish etishning bir usuli. Agar xohlasangiz, bitta tosh bilan ikkita qush. Bu katta qizil bayroq bo'lib, u ko'pincha erta ogohlantirish belgilaridan biri sifatida e'tiborga olinmaydi, chunki bir-birlarining hazillari ba'zi odamlarning mehrini ko'rsatish usulidir. Bu hiyla-nayrang, sizning yo'lingizga keladigan hazillar har doim yomon ekanligini tushunishdir.

Boshqaruvchi erkak bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Hukmronlik qiluvchi va nazorat qiluvchi sherik bilan muomala qilish oson emas. Agar siz ertaroq o'zingizni himoya qilmasangiz, hayotingiz zaharli bo'lib qolishi mumkin va siz bu muloqot namunalarini buzish qiyin bo'lishi mumkin.

Boshqaruvchi odam uzoq muddatda o'z yo'llarini chinakam o'zgartirishi uchun ular haqiqatan ham bu xatti-harakat qaerdan kelib chiqqanligini aniqlash kerak. Bu bolalik davridagi jarohatlarning natijasi bo'lishi ehtimoldan yiroq, shuning uchun unga o'z nazorati bilan bog'liq muammolarni hal qilishda yordam berish uchun terapiya va qo'llab-quvvatlovchi fikrlash kerak bo'ladi.

Bu, albatta, agar u o'zi buni qabul qilsagina bo'ladi. terapiyaga muhtoj. Siz uni terapiyaga borishga majbur qila olmaysiz va agar u rad etsa, agar u o'zgarishi kerak deb o'ylamasa, bu sizning ruhiy salomatligingiz uchun ketishingiz kerak bo'lgan ishoradir. Buni aniqlagandan so'ng, bu erda uzoq vaqt davomida ijobiy o'zgarishlarga intilib, kundan-kunga hukmron sherik bilan qanday munosabatda bo'lish bo'yicha beshta maslahat mavjud.yugurish:

1. Yaxshi muloqot qiling

O'z munosabatlaringizni nazorat qilish haqida muloqot chizig'ini ochishning birinchi qadami yaxshi muloqot qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilishdir. Agar u bu bosqichga kelgan bo'lsa, ehtimol u sizning qo'zg'atuvchilaringizni biladi va ularni sizga qarshi ishlatadi. Xotirjam va qat’iy muloqot qila olish bu mojaroda sizning eng katta boyligingiz bo‘ladi.

Shivanyaning nazoratchi yigitlar bilan muloqot qilish bo‘yicha maslahati: “Ularga ularning ishtirokini qadrlashingizni ayting, lekin ular hayotingizning barcha jabhalariga aralashishlari shart emas. va o'z qarorlari bilan sizni mag'lub qiladi. Agar siz yaxshi muloqot qilsangiz va ular siz bilan o'sishga ochiq bo'lsa, ular tushunishadi.”

2. E'tiborsiz qoldirmang

Agar ich-ichingiz sizga sherigingiz boshqaruvchi xarakterga ega ekanligini aytsa. , keyin siz u bilan tezroq shug'ullansangiz yaxshi bo'ladi. Bunday munosabatlarni hal qilish uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, u o'zining haqoratli xatti-harakatlari bilan qanchalik qulay his qiladi. Shivanya shunday deydi: “Siz sherigingizning hukmron harakatlarini jiddiy qabul qilmasligingiz va oxir-oqibat ularga e'tibor bermasligingiz mumkin. Lekin shuni bilishingiz kerakki, bu sherigingizga hukmronlik qilishdan yaxshi emas deb o'ylash erkinligini beradi va sizni ko'proq nazorat qilishi mumkin.”

3. O'zaro ishlang

Agar erkak sizni hayotida xohlasa, u chegaralarni va shaxsiy makonga bo'lgan ehtiyojni hech qanday salbiy holda muhokama qilishga tayyor bo'lishi kerak. Ammo u o'zgarishga ochiq bo'lsagina. U o'z yo'llari va o'rnatilgan bo'lsa