Gall bod mewn perthynas â phartner rheoli ddod â tholl arnoch. I'w ddweud yn blwmp ac yn blaen, mae rheoli ymddygiad yn fath o gamdriniaeth. Weithiau, gall fod mor gynnil eich bod yn colli arwyddion cynnar dyn rheoli nes eich bod mewn perthynas ymroddedig ag ef. Gall eich ymlyniad iddo eich gadael yn teimlo'n ddraenog, yn ynysig ac yn ofidus. Gall sylwi ar y math hwn o ymddygiad yn gynnar arbed llawer o drallod i chi.

Felly, sut mae rhywun yn sylwi ar arwyddion rhybudd cynnar cariad/partner sy'n rheoli cyn iddo droi'n berthynas gamdriniol? Yn yr erthygl hon, mae'r hyfforddwr perthynas ac agosatrwydd Shivanya Yogmayaa yn ein helpu i archwilio 11 arwydd cynnar o ddyn rheoli a rhywfaint o gyngor grymusol ar sut i ddelio ag ef.

Beth Yw Rheoli Ymddygiad Mewn Perthnasoedd?

Mae rheoli ymddygiad mewn unrhyw fath o berthynas yn fath o gam-drin emosiynol. Mae'n ymwneud â deinameg pŵer anghytbwys a pherson mewn sefyllfa i ddefnyddio'r pŵer hwnnw i fwlio, dychryn a dominyddu'r llall. Gwelir y math hwn o ymddygiad mewn rhieni, penaethiaid, athrawon a chyfoedion. Ond efallai, pan mae'n cyflwyno'i hun ar ffurf cariad/partner rheoli yw'r adeg fwyaf niweidiol.

Mae hyn yn arbennig o wir am ddyn sy'n dda am guddio ei ymddygiad rheoli. Fel y mae, mae ein crebwyll yn tueddu i gael ei amharu pan fyddwn yn profi atyniad newydd. Ychwanegu at hynny y trin cynnil o ayn credu o ddifrif nad yw ei ymddygiad yn amhriodol, yna efallai y byddwch am ailasesu eich blaenoriaethau. Os ydych chi'n teimlo na fydd yn newid, efallai y byddai'n well ichi ei adael.

4. Rhoi'r gorau i ildio

Efallai y byddwch chi'n cytuno â phopeth y mae eich partner yn ei wneud er mwyn cariad neu o leiaf i nid siglo y cwch. Ond yn ddwfn i lawr, byddwch chi'n teimlo'n euog yn ei gylch. Felly, stopiwch ildio a chymerwch safiad pan nad yw'r ddau ohonoch ar yr un dudalen. Mae rheoli pobl yn ffynnu ar hapusrwydd oherwydd ei fod yn helpu'r berthynas i ddod yn fwy clos. Dim ond chi all dorri allan o'r patrwm hwn.

5. Ceisiwch help

“Weithiau, efallai y byddwch chi'n teimlo'n ofnus neu'n ddryslyd ynglŷn â chyfathrebu â'ch partner. Yn yr achos hwn, gallwch ofyn am help gan eich ffrindiau a'ch teulu. Ac os nad ydych chi'n gyfforddus yn ei drafod gyda nhw, neu os ydych chi'n teimlo bod ei ymddygiad rheoli yn gwaethygu, ceisiwch gymorth proffesiynol. Bydd arbenigwr iechyd meddwl medrus yn eich arwain yn dda ac yn rhoi rhai awgrymiadau defnyddiol i chi ar gryfhau eich bond gyda'ch partner neu wella o'r torcalon,” meddai Shivanya. Os ydych mewn perthynas sy'n rheoli ac yn chwilio am help, mae cynghorwyr cymwys a phrofiadol ar banel Bonobology yma i chi.

Syniadau Allweddol

• Mae ymddygiad rheoli yn ffurf gynnil o emosiynol. cam-drin a gyflawnir trwy sefydlu goruchafiaeth dros y dioddefwr
• Mae person â phersonoliaeth reoli yn ceisio meithrin hunan-amheuaeth a hunanwerth isel er mwyn teimlo'n well
• Mae'r math hwn o ymddygiad yn cuddio trawma yn y gorffennol, fel arfer yn dyddio'n ôl i blentyndod, ac yn gwneud iawn am ei ansicrwydd
• Cadw tabs arnoch chi, eich beirniadu, eich beio, a bychanu mae eich buddugoliaethau yn rhai enghreifftiau o ymddygiad sy'n rheoli
• Os yw'n barod i gymryd cyfrifoldeb, gall cwnsela proffesiynol eich helpu i symud tuag at berthynas iach, ond os na, efallai ei bod hi'n bryd i chi symud ymlaen

Os ydych chi’n teimlo y gallech fod mewn perthynas â dyn rheoli, efallai yr hoffech chi weld faint o’r 11 arwydd cynnar hyn o ddyn rheoli sy’n berthnasol iddo. Bydd parhau â pherthynas o'r fath er mwyn yr ymlyniad yn gwneud ichi deimlo nad oes neb yn eich caru, a'ch gadael yn frith o hunan-amheuaeth ac euogrwydd. Os ydych chi'n meddwl y gall newid, byddwch mor gefnogol ag y gallwch. Os nad ydych yn meddwl, yna arbedwch eich hun. Beth bynnag y byddwch yn ei benderfynu, ymddiriedwch yn eich perfedd!

Cyn plymio i mewn i arwyddion cynnar dyn rheoli, gallai fod o gymorth i ddeall o ble mae'r ymddygiad hwn yn dod, h.y. nid eich bai chi ydyw. Mae ymddygiad rheoli yn aml yn canfod ei wreiddiau mewn trawma yn y gorffennol, yn aml yn mynd mor bell yn ôl â phlentyndod cynnar. Mae digwyddiad pwerus ym mywyd plentyn yn achosi'r plentyn yn ddiarwybod i fabwysiadu mecanwaith ymdopi i ddelio â'r sefyllfa.

Disgrifir y mecanweithiau ymdopi hyn yn aml fel 'anhwylderau' - anhwylderau personoliaeth, anhwylderau pryder, anhwylder obsesiynol-orfodol, ac ati. er eu bod yn anhwylderau ym mywyd yr oedolyn, buont unwaith yn cyflawni swyddogaeth hanfodol – buont yn helpu i amddiffyn y plentyn rhag amgylchiadau anodd a oedd yn anorfod.

Dywed Shivanya, “Bydd oedolyn â thrawma yn y gorffennol heb ei ddatrys yn aml yn datblygu byd-olwg ystumiedig , a nodweddir gan hunan-barch isel, pryder, ofn gwahanu neu gefnu, a materion ymddiriedaeth. Mae ofn afresymol o gael eich twyllo yn gymhelliant pwerus ar gyfer rheoli ymddygiad ac mae hyn i gyd yn arwain at gyfres o berthnasoedd afiach.”

Mae'n bwysig nodi yma nad yw'r un o'r ffactorau hyn yn esgusodi ymddygiad rheoli dynion gwenwynig. Mae'n ddefnyddiol gwybod bod gan eu hymddygiad esboniad ac nad chi sydd ar fai am eu problemau rheoli.

11 Arwyddion Cynnar Dyn sy'n Rheoli

Os ydych chi newydd ddechrau cyfeillio â rhywun ac yn teimlo hynnyefallai ei fod yn bartner rheoli neu efallai eich bod yn anelu at berthynas reoli, dyma rai o'r arwyddion cynnar o ddyn sy'n rheoli y dylech edrych amdano:

1. Yn eich cadw wedi'ch datgysylltu o'ch bywyd cymdeithasol <5

Dywed Shivanya, “Mae hyn yn llawer mwy cynnil nag y mae'n swnio. Yn hytrach na'ch atal yn amlwg rhag treulio amser gyda'ch ffrindiau ac aelodau o'ch teulu, efallai y bydd yn ei guddio fel siarad melys. Bydd yn gwneud iddo ymddangos fel ei fod eisiau treulio amser ar ei ben ei hun gyda chi pan mewn gwirionedd, mae am fonopoleiddio eich holl amser rhydd.”

Efallai y bydd yn dweud pethau fel, “Pam na allwn ni wneud rhywbeth gyda'n gilydd, dim ond ti a fi?" neu “Nid oes eu hangen arnom i fod yn hapus yn ein perthynas.” Efallai bod y datganiadau hyn yn swnio'n rhamantus ar yr wyneb ond mewn gwirionedd, maen nhw'n un o'r arwyddion cynnar o ddyn sy'n rheoli nad yw am i chi gael eich bywyd eich hun.

2. Yn eich beirniadu'n gyson

Does Mae eich dyn yn pigo ar bob peth bach yr ydych yn ei wneud? Ydy e bob amser yn beirniadu'r ffordd rydych chi'n gwisgo neu'r ffordd rydych chi'n siarad neu hyd yn oed y bobl rydych chi'n cymdeithasu â nhw? Ydy e'n dod i ffwrdd yn rhy ymwthgar? Hyd yn oed os yw'n ei basio i ffwrdd fel ymgais ar hiwmor neu ei bryder drosoch chi, y cwestiwn yw: pam mae'n gwneud hynny?

Un o'r ffyrdd o reoli pobl i wneud iawn am hunan-barch isel yw rhoi eraill i lawr. Mae hyn yn gwneud i'r dioddefwr deimlo'n well mewn ystyr cymharol ac yn gwneud iddo deimlo'n llai unig. Os yw eich partner yn eich beirniaduyn aml, dyma un o'r arwyddion chwedlonol o gariad sy'n rheoli.

3. Yn gyflym i'ch beio am bethau dibwys

Mae'r 'gêm bai' yn ffefryn gan fechgyn rheoli. Mae pob peth bach sy'n mynd o'i le yn eu dydd yn cael ei feio arnoch chi. Os ydyn nhw'n hwyr i'r gwaith, mae hynny oherwydd na wnaethoch chi eu deffro. Os ydyn nhw'n mynd yn sâl, mae hynny oherwydd i chi ddod â'r heintiad adref. Mae wedi ei gynllunio i wneud i chi ddechrau ail ddyfalu eich hun ar bob tro.

Mae bai yn fecanwaith amddiffyn ardderchog. Mae'n caniatáu i berson gadw ei hunan-barch trwy wadu beiusrwydd mewn unrhyw beth sy'n mynd o'i le. Mae hefyd yn arf effeithiol i ddarostwng eu partner, gan eu gwneud yn haws i'w rheoli.

Ynglŷn â'r math hwn o faglu euogrwydd, dywed Shivanya, “Efallai ei fod yn defnyddio eich ymateb naturiol euogrwydd / cywilydd fel ffordd i'ch rheoli. Dros amser, mae gwneud i chi deimlo'n euog yn gyson yn diweddu gyda'ch bywyd yn troi o'i gwmpas oherwydd eich bod yn dechrau edrych yn isymwybodol am ffyrdd i osgoi cael eich beio.”

4. Yn gwneud penderfyniadau i chi bob amser

Mae'n debyg mai dyma un o'r arwyddion rhybudd cynnar mwyaf cyffredin o ymddygiad rheoli mewn perthnasoedd agos a llethr llithrig tuag at drais domestig. Mae'n teimlo'r angen i wneud yr holl benderfyniadau yn y berthynas, hyd yn oed penderfyniadau am eich bywyd nad ydynt efallai'n peri pryder iddo o gwbl.

“Bydd dyn sy'n rheoli yn ceisio rheoli eich arferion, eich hoffterau, yr hyn yr ydych yn ei fwyta, yr hyn yr ydych yn ei wisgo, bethrydych chi'n gwylio, ac ati, ond ni fydd o reidrwydd yn cael ei ystyried yn ormesol. Efallai y daw ar ei draws fel un gofalgar a chariadus pan mewn gwirionedd, mae'n ceisio ennill mwy o reolaeth drosoch chi,” meddai Shivanya.

5. Yn rhy amddiffynnol neu feddiannol ohonoch

Efallai na fydd y faner goch hon byddwch yr un mor hawdd i'w gweld oherwydd bod pawb eisiau teimlo'n ddiogel neu wedi'u hamddiffyn neu fod ag ymdeimlad o berthyn. Mae gan ddynion gwenwynig ffordd o ddefnyddio hyn er mantais iddynt. Trwy ymddwyn mewn ffordd amddiffynnol, mae'n hawdd iddo guddio ei faterion rheoli.

Bydd yn ceisio cuddio ei weithredoedd trwy ddweud ei fod yn malio ond dros amser bydd ei ymddygiad yn dod yn fwy amlwg yn rheoli. Bydd “Sut wyt ti” yn troi’n raddol yn “ble oeddech chi” ac ar y pwynt hwn, mae wedi creu patrwm cyfathrebu rhyngoch chi ac ef sy’n anodd iawn ei dorri. Dyma un o nodweddion perthynas gamdriniol gyda phartner sy'n afresymol o genfigennus.

6. Yn disgwyl cariad diamod ond ddim yn dychwelyd

Dyma enghraifft glasurol o rywun sydd wedi dioddef trawma yn ystod plentyndod. Mae ei ymdeimlad o hawl a dicter tuag at y byd yn y pen draw yn cael ei gamgyfeirio i raddau helaeth tuag at ei bartner.

“Yn y sefyllfa hon, byddai partner rheoli yn disgwyl eich cariad heb amod. Mae'n rhaid i chi wneud yr holl gyfaddawdau, yn ôl ei ddisgwyliadau, bydd ei gariad yn amodol iawn, a rhaid i chi fod yn effro bob amser i gwrdd â'i ddisgwyliadau," meddaiShivanya.

7. Tracio eich rhyngweithiadau cymdeithasol ar-lein ac oddi ar

Byddai gŵr neu gariad sy'n rheoli yn naturiol yn cadw llygad ar eich bywyd cymdeithasol i wneud yn siŵr eich bod yn ffyddlon neu i weld y math o bobl yr ydych treulio amser gyda pan nad yw o gwmpas. Mae'n amlygiad o achos eithafol o arddull ymlyniad pryderus. Mae'n dod o hyd i'w wreiddiau yn ei drawma plentyndod sy'n amlygu ei hun fel ymddygiad rheoli yn ei oedolaeth.

Yn ôl Shivanya, “Mae partner rheoli yn cymryd rheolaeth ar eich ffôn i weld gyda phwy rydych chi'n siarad ac am ba mor hir oherwydd ei fod yn bryderus, yn ofnus , neu ansicr. Ond mae hefyd yn monitro mynegiant eich wyneb pan fyddwch chi allan gydag ef. Efallai y bydd yn gofyn cwestiynau cyhuddol fel, “Pam wyt ti'n chwerthin?” neu “Ar bwy ydych chi'n gwenu?”.”

8. Yn cadw'r sgôr mewn gwrthdaro â chi

Mecanwaith ymdopi arall o blentyndod garw, mae cadw'r sgôr mewn gwrthdaro yn gwneud i berson sydd wedi'i drawmateiddio deimlo diogel. Mae'n ffordd o amddiffyn eich hunan-barch a rheoli eich hun trwy gadw rhestr o'r troseddau a gyflawnwyd gan eraill.

Yn achos perthynas ramantus, mae'n rhywbeth y bydd eich gŵr/partner sy'n rheoli yn ei ddefnyddio yn eich erbyn ym mhob achos. dadl i fwydo i mewn i'ch hunan-amheuaeth. A pho hiraf y bydd eich perthynas yn para, yr hiraf y bydd ei restr yn ei gael. Gallai hyn hefyd fod yn ddangosydd bod gan eich partner rai tueddiadau narsisaidd sydd wedi myndheb gyfeiriad.

9. Yn eich goleuo chi pan fyddwch chi'n ei wynebu

Pan fyddwch chi'n wynebu'ch partner rheoli, bydd wrth gwrs yn gwadu hynny. Bydd yn honni eich bod yn dychmygu pethau - ei ymddygiad, y ffordd y mae'n eich trin, ac ati. Neu bydd yn honni bod ei fwriad yn bur a'ch bod yn camddehongli ei weithredoedd er eich budd eich hun. Mae'r ddau yn dactegau goleuo nwy glasurol o berson rheoli ac yn ffurfio baner goch enfawr.

10. Yn bychanu eich buddugoliaethau mewn bywyd

Os yw dyn eisiau chi yn ei fywyd yn y tymor hir, mae'n yn dathlu eich buddugoliaethau gyda chi. Gallai'r enillion hyn fod yn fawr - dyrchafiad neu godiad yn y gwaith, buddugoliaeth marathon, neu fuddsoddiad da a dalodd ar ei ganfed. Neu fe allen nhw fod yn fach – fe wnaethoch chi goginio rhywbeth gwych ar gyfer swper neu ennill cystadleuaeth radio.

Byddai partner rheoli, ar y llaw arall, yn dod o hyd i ffordd i wneud i chi deimlo'n wael er gwaethaf y fuddugoliaeth. Efallai y bydd yn dweud llongyfarchiadau ond efallai y bydd yn ei ddilyn i fyny gyda rhywbeth snarky fel, “Peidiwch â gadael iddo fynd i'ch pen.” Neu efallai y bydd yn codi un o'ch gwendidau (yn ei farn wyrgam) fel ffordd o niweidio'ch hunanwerth yn sgil eich buddugoliaeth ddiweddar.

11. Yn defnyddio hiwmor cudd i'ch dychryn

A yw eich partner yn aml yn gwneud jôcs cymedrig neu sylwadau negyddol ar eich traul chi? A yw'n gwneud hyn yn breifat neu o flaen eich ffrindiau ac aelodau o'ch teulu? Neu'r ddau? Pam mae'n gwneud hynny? Mae jôcs cymedrig yn arf dewisol yn yr arsenal odynion gwenwynig sy'n ceisio teimlo'n well yn gyson.

Mae'n ffordd o reoli pobl i ddangos eu ffraethineb a'ch hunan-werth gwael honedig i gyd mewn un jôc ddrwg. Dau aderyn ag un garreg os mynnwch. Mae hon yn faner goch enfawr sy’n aml yn cael ei hanwybyddu fel un o’r arwyddion rhybudd cynnar oherwydd mae jôcs ar draul ei gilydd yn ffordd rhai pobl o ddangos hoffter. Y tric yw sylweddoli pan fydd y jôcs sy'n dod i'ch ffordd bob amser yn gymedrol.

Sut i Ymdrin â Dyn sy'n Rheoli

Nid yw'n hawdd delio â phartner sy'n dominyddu a rheoli. Os na fyddwch chi'n sefyll drosoch eich hun yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach, efallai y bydd eich bywyd yn troi'n wenwynig ac efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n anodd torri'r patrymau cyfathrebu hyn.

I berson sy'n rheoli newid ei ffyrdd yn y tymor hir, maen nhw Mae gwir angen darganfod o ble mae'r ymddygiad hwn yn deillio. Mae'n debygol iawn o fod yn ganlyniad trawma plentyndod, felly bydd angen therapi a meddylfryd cefnogol i'w helpu i ddod i delerau â'i faterion rheoli.

Dim ond os yw'n derbyn ei fod yn derbyn hynny y mae hyn, wrth gwrs. angen therapi. Ni allwch ei orfodi i fynd i therapi ac os yw'n gwrthod, os nad yw'n meddwl bod angen iddo newid, yna dyna'ch ciw i adael er mwyn eich iechyd meddwl. Ar ôl sefydlu hynny, dyma bum awgrym ar sut i ddelio â phartner sy'n tra-arglwyddiaethu o ddydd i ddydd wrth ymdrechu am newidiadau cadarnhaol yn y tymor hir.rhediad:

1. Cyfathrebu'n dda

Y cam cyntaf wrth agor llinell gyfathrebu am eich perthynas reoli yw gwneud eich gorau i gyfathrebu'n dda. Os yw wedi cyrraedd y cam hwn, yna mae'n debyg ei fod yn gwybod eich sbardunau a bydd yn eu defnyddio yn eich erbyn. Gallu cyfathrebu'n dawel ac yn gadarn fydd eich ased mwyaf yn y gwrthdaro hwn.

Cyngor Shivanya ar gyfathrebu â'r rheolwyr yw, “Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi'n gwerthfawrogi eu cyfranogiad ond does dim angen iddyn nhw ymyrryd â phob agwedd ar eich bywyd a'ch trechu â'u penderfyniadau. Byddant yn deall a ydych yn ei gyfathrebu'n dda ac a ydynt yn barod i dyfu gyda chi.”

2. Peidiwch ag anwybyddu

Os yw eich perfedd yn dweud wrthych fod gan eich partner bersonoliaeth reoli , yna mae'n well ichi ddelio ag ef yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach. Po hiraf y byddwch yn ei gymryd i fynd i'r afael â pherthynas o'r fath, y mwyaf cyfforddus y mae'n ei deimlo gyda'i ymddygiadau camdriniol. Dywed Shivanya, “Efallai na fyddwch yn cymryd gweithredoedd tra-arglwyddiaethol eich partner o ddifrif ac yn y pen draw yn eu hanwybyddu. Ond dylech chi wybod ei fod yn rhoi'r rhyddid i'ch partner feddwl eich bod chi'n iawn gyda'r goruchafiaeth ac efallai y byddwch chi'n rheoli mwy.”

3. Cydweithiwch

Os ydy dyn eisiau chi yn ei fywyd, dylai fod yn barod i drafod ffiniau a'r angen am ofod personol heb unrhyw negyddiaeth. Ond dim ond os yw'n agored i newid. Os gosodir ef yn ei ffyrdd a