Nəzarət edən tərəfdaşla münasibətdə olmaq sizə zərər verə bilər. Açıq desək, davranışa nəzarət etmək sui-istifadənin bir formasıdır. Bəzən, o qədər incə ola bilər ki, onunla bağlı bir münasibət qurana qədər nəzarət edən bir insanın ilk əlamətlərini qaçırırsınız. Ona olan bağlılığınız sizi tükənmiş, təcrid olunmuş və sıxıntılı hiss edə bilər. Bu cür davranışı erkən aşkarlamaq sizi çoxlu bədbəxtlikdən xilas edə bilər.

Beləliklə, nəzarət edən sevgilisi/partnyorun ilkin xəbərdarlıq əlamətlərini bu, təhqiramiz münasibətə çevrilməzdən əvvəl necə aşkar etmək olar? Bu məqalədə münasibətlər və yaxınlıq üzrə məşqçi Şivanya Yoqmayaa bizə nəzarət edən insanın 11 ilkin əlamətini və onunla necə davranmaq barədə bəzi gücləndirici məsləhətləri araşdırmağa kömək edir.

Münasibətlərdə Davranışa Nəzarət Nədir?

Hər cür münasibətdə davranışa nəzarət emosional istismarın bir formasıdır. Bu, balanssız bir güc dinamikası və bu gücdən digərini təhqir etmək, qorxutmaq və hökmranlıq etmək üçün istifadə etmək vəziyyətində olan bir insanı əhatə edir. Bu cür davranış valideynlərdə, müdirlərdə, müəllimlərdə və həmyaşıdlarda müşahidə olunur. Amma ola bilsin ki, bu, özünü idarə edən sevgili/tərəfdaş şəklində təqdim etdiyi zaman ən çox zərər verən zamandır.

Bu, xüsusilə nəzarət edən davranışını maskalamaqda yaxşı olan kişiyə aiddir. Olduğu kimi, yeni bir cazibə ilə qarşılaşdıqda mühakimə qabiliyyətimiz zəifləməyə meyllidir. Buna incə manipulyasiyanı da əlavə edinhəqiqətən onun davranışının uyğun olmadığına inanırsa, o zaman prioritetlərinizi yenidən qiymətləndirmək istəyə bilərsiniz. Əgər onun dəyişməyəcəyini düşünürsənsə, ondan ayrılmasan daha yaxşı olar.

4. Təslim olmağı dayandırın

Partnyorunuzun yalnız sevgi naminə və ya heç olmasa bir şey üçün etdiyi hər şeylə razılaşa bilərsiniz. qayığı silkələməyin. Ancaq dərindən, bunun üçün özünü günahkar hiss edəcəksən. Beləliklə, təslim olmağı dayandırın və hər ikiniz eyni səhifədə olmadıqda mövqe tutun. İnsanları idarə etmək razılıq üzərində inkişaf edir, çünki bu, münasibətlərin daha da sıxlaşmasına kömək edir. Bu nümunədən yalnız siz çıxa bilərsiniz.

5. Yardım axtarın

“Bəzən partnyorunuzla ünsiyyət qurmaqdan qorxu və ya çaşqınlıq hiss edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə dostlarınızdan və ailənizdən kömək istəyə bilərsiniz. Və bunu onlarla müzakirə etməkdə rahat deyilsinizsə və ya onun nəzarət edən davranışının artdığını hiss edirsinizsə, peşəkar kömək axtarın. Bacarıqlı psixi sağlamlıq mütəxəssisi sizə yaxşı rəhbərlik edəcək və partnyorunuzla əlaqənizi gücləndirmək və ya ürək ağrısından sağalmaq üçün bəzi faydalı məsləhətlər verəcək "dedi Şivanya. Əgər nəzarət edən bir əlaqədəsinizsə və kömək axtarırsınızsa, Bonobology panelindəki ixtisaslı və təcrübəli məsləhətçilər sizin üçün buradadır.

Əsas Göstərişlər

• Davranışa nəzarət emosionallığın incə formasıdır. qurban üzərində hökmranlıq yaratmaqla törədilən sui-istifadə
• Nəzarət edən şəxsiyyətə malik olan şəxs özünə inamı aşılamağa çalışır.Özünü üstün hiss etmək üçün şübhə və özünə dəyər vermə
• Bu cür davranış keçmiş travmanı gizlədir, adətən uşaqlıq illərinə gedib çıxır və onun güvənsizliyini kompensasiya edir
• Sizi izləmək, sizi tənqid etmək, günahlandırmaq və aşağı salmaq. Sizin qələbələriniz davranışa nəzarət etməyin bir neçə nümunəsidir
• Əgər o, məsuliyyəti öz üzərinə götürməyə açıqdırsa, peşəkar məsləhətləşmələr sizə sağlam münasibətə doğru irəliləməyə kömək edə bilər, lakin belə deyilsə, davam etməyin vaxtıdır

Nəzarət edən kişi ilə münasibətdə olduğunuzu hiss edirsinizsə, nəzarət edən kişinin bu 11 ilk əlamətlərindən neçəsinin ona aid olduğunu görmək istəyə bilərsiniz. Bağlılıq üçün belə bir əlaqəni davam etdirmək, sizi sevilməmiş hiss etdirəcək, özünüzə şübhə və günahkarlıq hissinə səbəb olacaq. Əgər onun dəyişə biləcəyini düşünürsənsə, bacardığın qədər dəstək ol. Düşünmürsənsə, özünü xilas et. Nə qərar verirsənsə, bağırsaqlarına güvən!

İdarə edən insanın ilk əlamətlərinə nəzər salmazdan əvvəl bu davranışın haradan qaynaqlandığını anlamağa kömək edə bilər, yəni bu sizin günahınız deyil. Davranışa nəzarət etmək çox vaxt köklərini keçmiş travmalarda tapır, çox vaxt erkən uşaqlıqdan gedir. Uşağın həyatında baş verən güclü hadisə, uşağın bilmədən vəziyyətlə məşğul olmaq üçün mübarizə mexanizmini mənimsəməsinə səbəb olur.

Bu mübarizə mexanizmləri tez-tez "narahatlıqlar" kimi təsvir olunur – şəxsiyyət pozğunluqları, narahatlıq pozğunluqları, obsesif-kompulsiv pozğunluqlar və s. Və s. onlar böyüklərin həyatında pozğunluqlar olsalar da, bir zamanlar həyati funksiyanı yerinə yetirmişlər – onlar uşağı qaçılmaz olan çətin vəziyyətlərdən qorumağa kömək etmişlər.

Şivanya deyir: “Keçmiş travması həll olunmamış yetkinlərdə çox vaxt təhrif olunmuş dünyagörüşü yaranır. , aşağı özünə hörmət, narahatlıq, ayrılma və ya tərk edilmə qorxusu və etibar problemləri ilə xarakterizə olunur. Aldadılmaqdan irrasional qorxu davranışı idarə etmək üçün güclü motivatordur və bütün bunlar bir sıra qeyri-sağlam münasibətlərlə nəticələnir.”

Burada qeyd etmək lazımdır ki, bu amillərin heç biri zəhərli kişilərin davranışlarını idarə etmək üçün bəhanə vermir. Sadəcə olaraq bilmək faydalıdır ki, onların davranışlarının bir izahı var və onların nəzarəti ilə bağlı problemlərdə sizin günahkar deyilsiniz.

Nəzarət edən Kişinin 11 İlk İşarəsi

Əgər siz yenicə tanış olmağa başlamışsınızsa kio, nəzarət edən tərəfdaş ola bilər və ya siz nəzarət edən bir əlaqəyə doğru gedirsiniz, bunlar diqqət etməli olduğunuz idarəedici kişinin ilk əlamətlərindən bəziləridir:

1. Sizi sosial həyatınızdan ayırır

Şivanya deyir: “Bu, göründüyündən daha incədir. Dostlarınız və ailə üzvlərinizlə vaxt keçirməyinizə açıq şəkildə mane olmaq əvəzinə, bunu şirin söhbət kimi ört-basdır edə bilər. O, əslində sizin bütün boş vaxtınızı inhisara almaq istədiyi halda, sadəcə sizinlə tək vaxt keçirmək istəyirmiş kimi görünəcək.”

O, “Niyə birlikdə nəsə edə bilmirik, sadəcə olaraq,” kimi şeylər deyə bilər. Sən və mən?" və ya "Bizim münasibətlərimizdə xoşbəxt olmaq üçün onlara ehtiyacımız yoxdur." Bu ifadələr zahirdə romantik səslənə bilər, amma əslində onlar sizin öz həyatınıza sahib olmanızı istəməyən nəzarətçi insanın ilk əlamətlərindən biridir.

2. Sizi daim tənqid edir

adamınız etdiyiniz hər kiçik şeyi seçir? Həmişə geyim tərzinizi, danışma tərzinizi və ya hətta birlikdə olduğunuz insanları tənqid edir? O, çox itələyici çıxır? O, bunu yumor cəhdi və ya sizinlə bağlı narahatlığı kimi qəbul etsə belə, sual budur: o, niyə bunu edir?

İnsanların aşağı özünə hörmətini kompensasiya etmək üçün idarə etməyin yollarından biri də onu ələ salmaqdır. digərləri aşağı. Bu, əziyyət çəkənin nisbi mənada daha yaxşı hiss etməsinə səbəb olur və onları daha az tək hiss edir. Əgər tərəfdaşınız sizi tənqid edirsətez-tez bu, nəzarət edən sevgilinin əlamətlərindən biridir.

3. Xırda şeylərə görə sizi tez günahlandırmaq

“Günahlandırma oyunu” nəzarət edən oğlanların sevimlisidir. Onların günlərində səhv gedən hər bir xırda şey sizin üzərinizdədir. Əgər işə gecikirlərsə, bu, onları oyatmamağınızdır. Əgər xəstələnirlərsə, bu, evə yoluxma gətirdiyiniz üçün. O, hər addımda özünüzü təxmin etməyə başlamağınız üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Günah əla müdafiə mexanizmidir. Bu, bir insana səhv gedən hər şeydə günahı inkar etməklə özünə hörmətini qorumağa imkan verir. Bu, həm də partnyorunu ram etmək üçün təsirli bir vasitədir və onları idarə etməyi asanlaşdırır.

Bu cür təqsirkarlıq hissi ilə bağlı Şivanya deyir: “O, sizin təbii günah/utancaqlıq reaksiyanızdan sizi idarə etmək üçün istifadə edə bilər. Zamanla sizi daim günahkar hiss etmək, həyatınız onun ətrafında fırlanması ilə başa çatır, çünki siz şüuraltı olaraq günahlandırılmamaq üçün yollar axtarmağa başlayırsınız.”

4. Həmişə sizin yerinizə qərarlar verir

Bu, yəqin ki, biridir. intim münasibətlərdə davranışa nəzarətin ən ümumi erkən xəbərdarlıq əlamətləri və məişət zorakılığına doğru sürüşkən bir meyl. O, münasibətdə bütün qərarları, hətta həyatınızla bağlı ona qətiyyən aidiyyatı olmayan qərarları belə qəbul etmək ehtiyacını hiss edir.

“Nəzarət edən oğlan sizin vərdişlərinizə, seçimlərinizə, nə yediyinizə, nə geyindiyinizə nəzarət etməyə çalışacaq. nəbaxırsan və s., lakin o, mütləq hökmran kimi görünməyəcək. O, əslində sizin üzərinizdə daha çox nəzarəti ələ almağa çalışdığı zaman qayğıkeş və sevən kimi görünə bilər,” Şivanya deyir.

5. Sizi həddən artıq qoruyan və ya sizə sahib çıxan

Bu qırmızı bayraq olmaya bilər. asanlıqla aşkar olun, çünki hər kəs özünü təhlükəsiz və ya qorunan hiss etmək və ya aidiyyət hissi yaşamaq istəyir. Zəhərli kişilər bundan öz xeyirlərinə istifadə etmək üçün bir üsula sahibdirlər. Qoruyucu tərzdə davranmaqla, onun nəzarət problemlərini ört-basdır etmək asan olar.

O, qayğısına qaldığını deyərək hərəkətlərini ört-basdır etməyə çalışacaq, lakin zaman keçdikcə davranışı daha açıq şəkildə idarəedici olacaq. "Necəsən" yavaş-yavaş "harda idin"ə çevriləcək və bu nöqtədə o, sizinlə onun arasında qırılması çox çətin olan bir ünsiyyət modeli yaratmışdır. Bu, əsassız olaraq qısqanclıq edən partnyorla təhqiramiz münasibətin əlamətlərindən biridir.

6. Şərtsiz sevgi gözləyir, lakin qarşılıq vermir

Bu, uşaqlıq dövründə travma almış birinin klassik nümunəsidir. Onun dünyaya qarşı haqlılıq hissi və qəzəbi əsasən partnyoruna yönəldilir.

“Bu vəziyyətdə nəzarət edən tərəfdaş sizin sevginizi şərtsiz gözləyə bilər. Bütün güzəştləri etməlisən, onun gözləntilərinə uyğun olaraq, sevgisi çox şərti olacaq və onun gözləntilərini qarşılamaq üçün hər zaman ayıq olmalısan” deyir.Şivanya.

7. Sosial əlaqələrinizi həm onlayn, həm də kənarda izləyir

Nəzarət edən ər və ya sevgiliniz sadiq olduğunuza əmin olmaq və ya sizin kimi insanlarla tanış olmaq üçün təbii olaraq sosial həyatınıza diqqət yetirəcək. yanında olmadığı zaman onunla vaxt keçirin. Bu, həddindən artıq həyəcanlı bağlanma tərzinin təzahürüdür. Bunun köklərini onun yetkinlik dövründə idarəedici davranış kimi göstərən uşaqlıq travmasında tapır.

Şivanyaya görə, “Nəzarət edən tərəfdaş narahat, qorxulu olduğu üçün kiminlə danışdığınızı və nə qədər müddətə danışdığınızı görmək üçün telefonunuza nəzarət edir. , və ya etibarsız. Ancaq onunla birlikdə olduğunuz zaman üz ifadələrinizi də izləyir. O, sizə “Niyə gülürsən?” kimi ittiham xarakterli suallar verə bilər. və ya “Kimə gülümsəyirsən?”.”

8. Münaqişələrdə hesabı sizinlə saxlayır

Kobud uşaqlıqdan başqa bir mübarizə mexanizmi, münaqişələrdə hesabı saxlamaq travma almış insanı hiss edir. təhlükəsiz. Bu, başqaları tərəfindən törədilən qanunsuzluqların siyahısını tutmaqla özünə hörmətini qorumaq və nəzarət etmək üsuludur.

Romantik münasibətdə bu, nəzarət edən ərin/tərəfdaşın hər dəfə sizə qarşı istifadə edəcəyi bir şeydir. Özünüzə şübhə ilə qidalandırmaq üçün mübahisə edin. Və münasibətiniz nə qədər uzun sürərsə, onun siyahısı bir o qədər uzun olacaq. Bu həm də partnyorunuzun getmiş bəzi narsisistik meyllərə malik olduğunun göstəricisi ola bilərünvansız.

9. Onunla qarşılaşdığınız zaman sizi işıqlandırır

Nəzarət edən tərəfdaşınızla qarşılaşdığınız zaman o, təbii ki, bunu inkar edəcək. O iddia edəcək ki, siz hər şeyi təsəvvür edirsiniz – onun davranışı, sizə münasibəti və s. Yaxud onun niyyətlərinin saf olduğunu və onun hərəkətlərini öz mənfəətiniz üçün yanlış şərh etdiyinizi iddia edəcək. Bunlar həm nəzarət edən insanın klassik qaz işıqlandırma taktikalarıdır, həm də böyük bir qırmızı bayraq təşkil edir.

10. Həyatda qazandığınız qələbələri aşağı salır

Əgər kişi sizi uzun müddət həyatında istəyirsə, o, qələbələrinizi sizinlə qeyd edəcək. Bu qalibiyyətlər böyük ola bilər - işdə yüksəlmə və ya artım, marafon qalibiyyəti və ya yaxşı bir investisiya. Yaxud onlar kiçik ola bilər – siz nahar üçün gözəl bir şey bişirdiniz və ya radio müsabiqəsində qalib olmusunuz.

Nəzarət edən tərəfdaş isə qələbəyə baxmayaraq, özünüzü pis hiss etməyin bir yolunu tapacaq. O, təbriklər deyə bilər, lakin o, “Başınıza getməsinə imkan verməyin” kimi iyrənc bir şeylə davam edə bilər. Yaxud o, son qələbənizdən sonra öz dəyərinizə xələl gətirmək üçün qüsurlarınızdan birini gündəmə gətirə bilər (təhrif olunmuş fikrincə).

11. Sizi qorxutmaq üçün üstüörtülü yumordan istifadə edir

Partnyorunuz tez-tez sizin hesabına pis zarafatlar və ya mənfi şərhlər edir? O, bunu şəxsi, yoxsa dostlarınızın və ailə üzvlərinizin gözü qarşısında edir? Yoxsa hər ikisi? Niyə belə edir? Orta zarafatlar arsenalında üstünlük verilən bir vasitədirDavamlı olaraq özlərini üstün hiss etməyə çalışan zəhərli kişilər.

Bu, insanları idarə etmək üçün öz ağıllarını və iddia edilən öz dəyərsizliyini bir pis zarafatda nümayiş etdirmək üçün bir üsuldur. İstəsəniz bir daşla iki quş. Bu, tez-tez erkən xəbərdarlıq əlamətlərindən biri kimi diqqətdən kənarda qalan kütləvi qırmızı bayraqdır, çünki bir-birinin hesabına zarafat etmək bəzi insanların sevgisini göstərmək üsuludur. Bu hiylə, qarşınıza çıxan zarafatların həmişə mənasız olduğunu başa düşməkdir.

Nəzarət Edən Kişi ilə Necə Mübarizə

Hökmran və nəzarət edən tərəfdaşla rəftar etmək asan deyil. Əgər siz gec deyil, özünüz üçün ayağa qalxmasanız, həyatınız zəhərli ola bilər və bu ünsiyyət nümunələrini pozmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz.

Nəzarət edən bir insanın uzun müddətdə yollarını həqiqətən dəyişməsi üçün onlar həqiqətən bu davranışın haradan qaynaqlandığını tapmaq lazımdır. Çox güman ki, bu, uşaqlıq travmasının nəticəsidir, ona görə də ona nəzarət məsələləri ilə barışmağa kömək etmək üçün terapiya və dəstəkləyici zehniyyət tələb olunacaq.

Bu, əlbəttə ki, o, yalnız özünü qəbul etdiyi halda olur. terapiya lazımdır. Onu terapiyaya getməyə məcbur edə bilməzsiniz və imtina edərsə, dəyişməyə ehtiyacı olduğunu düşünmürsə, bu, ruhi sağlamlığınız üçün ayrılmaq üçün işarədir. Bunu müəyyən etdikdən sonra, uzun müddət ərzində müsbət dəyişikliklərə can atarkən dominant bir tərəfdaşla gündən-günə necə davranacağınıza dair beş məsləhət var.run:

1. Yaxşı ünsiyyət qurun

Nəzarət edən əlaqənizlə bağlı ünsiyyət xəttini açmaq üçün ilk addım yaxşı ünsiyyət qurmaq üçün əlinizdən gələni etməkdir. Əgər bu mərhələyə gəlib çatıbsa, o, yəqin ki, tetikleyicilerinizi bilir və onlardan sizə qarşı istifadə edəcək. Sakit və möhkəm ünsiyyət qura bilmək bu münaqişədə ən böyük sərvətiniz olacaq.

Şivanyanın nəzarət edən oğlanlarla ünsiyyət qurmaq məsləhəti belədir: “Onlara deyin ki, siz onların iştirakını yüksək qiymətləndirirsiniz, lakin onlar sizin həyatınızın hər sahəsinə qarışmağa ehtiyac duymurlar. və öz qərarları ilə sizə qalib gəlir. Əgər yaxşı ünsiyyət qursanız və sizinlə böyüməyə açıq olsalar, onlar başa düşəcəklər.”

2. Məhəl qoymayın

Əgər bağırsaqlarınız sizə ortağınızın nəzarət edən bir xasiyyətə malik olduğunu deyirsə. , o zaman onunla daha tez məşğul olmaq daha yaxşıdır. Belə bir əlaqəni həll etmək üçün nə qədər çox vaxt lazımdırsa, o, təhqiramiz davranışları ilə daha rahat hiss edir. Şivanya deyir: “Ola bilər ki, tərəfdaşınızın hökmran hərəkətlərini ciddiyə almayasınız və nəticədə onlara məhəl qoymayacaqsınız. Ancaq bilməlisiniz ki, bu, partnyorunuza hökmranlıqdan razı olduğunuzu düşünmək azadlığı verir və sizi daha çox idarə edə bilər.”

3. Qarşılıqlı işləyin

Əgər bir kişi sizi həyatında istəyirsə, o, heç bir mənfilik olmadan sərhədləri və şəxsi məkan ehtiyacını müzakirə etməyə hazır olmalıdır. Ancaq dəyişməyə açıq olduğu halda. Əgər o, öz yollarına və