Suhde kontrolloivan kumppanin kanssa voi viedä veronsa. Suoraan sanottuna kontrolloiva käyttäytyminen on eräänlaista hyväksikäyttöä. Joskus se voi olla niin hienovaraista, että et huomaa kontrolloivan miehen varhaisia merkkejä, ennen kuin olet sitoutunut suhteeseen hänen kanssaan. Kiintymyksesi häneen voi saada sinut tuntemaan olosi uupuneeksi, eristyneeksi ja ahdistuneeksi. Tällaisen käyttäytymisen havaitseminen varhaisessa vaiheessa voi pelastaa sinut siltä.paljon kurjuutta.

Miten siis tunnistaa kontrolloivan poikaystävän/kumppanin varhaiset varoitusmerkit ennen kuin suhde muuttuu hyväksikäyttösuhteeksi? Tässä artikkelissa parisuhde- ja läheisyysvalmentaja Shivanya Yogmayaa auttaa meitä tutkimaan 11 varhaista merkkiä kontrolloivasta miehestä ja antaa voimaannuttavia neuvoja, miten käsitellä häntä.

Mitä on kontrolloiva käyttäytyminen ihmissuhteissa?

Kontrolloiva käyttäytyminen missä tahansa suhteessa on emotionaalisen hyväksikäytön muoto. Siihen liittyy epätasapainoinen valtadynamiikka ja henkilö, joka voi käyttää tätä valtaa toisen kiusaamiseen, pelotteluun ja dominointiin. Tällaista käyttäytymistä näkee vanhemmilla, pomoilla, opettajilla ja ikätovereilla. Mutta ehkä kaikkein vahingollisinta se on silloin, kun se ilmenee kontrolloivan poikaystävän tai kumppanin muodossa.

Tämä pätee erityisesti mieheen, joka on hyvä peittämään kontrolloivan käytöksensä. Arviointikykymme on jo valmiiksi heikentynyt, kun koemme uutta vetovoimaa. Kun tähän lisätään kontrolloivan miehen hienovarainen manipulointi, on resepti katastrofiin valmis.

Ennen kuin sukellat kontrolloivan miehen varhaisiin merkkeihin, voi auttaa ymmärtämään, mistä tämä käyttäytyminen johtuu, eli se ei ole sinun vikasi. Kontrolloivan käyttäytymisen juuret ovat usein menneisyydessä tapahtuneissa traumoissa, jotka ulottuvat usein varhaislapsuuteen asti. Voimakas tapahtuma lapsen elämässä saa lapsen omaksumaan tietämättään selviytymismekanismin, jolla hän pyrkii selviytymään tilanteesta.

Näitä selviytymismekanismeja kuvataan usein "häiriöinä" - persoonallisuushäiriöinä, ahdistuneisuushäiriöinä, pakko-oireisina häiriöinä jne. Ja vaikka ne ovatkin häiriöitä aikuisen elämässä, niillä oli aikoinaan elintärkeä tehtävä - ne auttoivat suojelemaan lasta vaikeilta olosuhteilta, jotka olivat väistämättömiä.

Shivanya sanoo: "Aikuiselle, jolla on selvittämättömiä menneisyyden traumoja, kehittyy usein vääristynyt maailmankuva, jolle on ominaista huono itsetunto, ahdistuneisuus, eron tai hylkäämisen pelko ja luottamusongelmat. Irrationaalinen pelko petetyksi tulemisesta on voimakas motivaattori kontrolloivalle käyttäytymiselle, ja kaikki tämä johtaa epäterveiden ihmissuhteiden ketjuun."

On tärkeää todeta, että mikään näistä tekijöistä ei anna anteeksi myrkyllisten miesten kontrolloivaa käytöstä. On vain hyödyllistä tietää, että heidän käytökselleen on selitys ja että sinä et ole syyllinen heidän kontrolliongelmiinsa.

11 Varhaisia merkkejä kontrolloivasta miehestä

Jos olet juuri alkanut seurustella jonkun kanssa ja sinusta tuntuu, että hän saattaa olla kontrolloiva kumppani tai että olette menossa kohti kontrolloivaa suhdetta, nämä ovat joitakin kontrolloivan miehen varhaisia merkkejä, joita sinun kannattaa varoa:

1. Pitää sinut erossa sosiaalisesta elämästäsi.

Shivanya sanoo: "Tämä on paljon hienovaraisempaa kuin miltä se kuulostaa. Sen sijaan, että hän avoimesti estäisi sinua viettämästä aikaa ystäviesi ja perheenjäsentesi kanssa, hän saattaa naamioida sen suloiseksi puheeksi. Hän saa sen näyttämään siltä, että hän haluaa vain viettää aikaa kahden kesken kanssasi, vaikka todellisuudessa hän haluaa monopolisoida kaiken vapaa-aikasi."

Hän saattaa sanoa esimerkiksi: "Miksi emme voi tehdä jotain yhdessä, vain sinä ja minä?" tai "Emme tarvitse heitä ollaksemme onnellisia suhteessamme." Nämä lausunnot saattavat kuulostaa päällisin puolin romanttisilta, mutta todellisuudessa ne ovat yksi varhaisista merkeistä kontrolloivasta miehestä, joka ei halua, että sinulla on oma elämäsi.

2. Kritisoi sinua jatkuvasti

Kiusaako miehesi jokaista pientä asiaasi? Arvosteleeko hän aina pukeutumistasi, puhetapaasi tai jopa ihmisiä, joiden kanssa hengailet? Onko hän liian päällekäyvä? Vaikka hän tekisi sen huumorilla tai huolenpidollaan sinusta, kysymys kuuluu: miksi hän tekee niin?

Yksi kontrolloivien ihmisten keinoista kompensoida heikkoa itsetuntoa on muiden mollaaminen. Tämä saa kärsivän tuntemaan olonsa suhteellisesti paremmaksi ja saa hänet tuntemaan itsensä vähemmän yksinäiseksi. Jos kumppanisi arvostelee sinua usein, tämä on yksi kontrolloivan poikaystävän varoitusmerkeistä.

3. Syyttää sinua nopeasti vähäpätöisistä asioista.

Syyllistämispeli on hallitsevien miesten suosikki. Sinua syytetään jokaisesta pienestä asiasta, joka menee pieleen. Jos hän myöhästyy töistä, se johtuu siitä, ettet herättänyt häntä. Jos hän sairastuu, se johtuu siitä, että sinä toit tartunnan kotiin. Se on suunniteltu niin, että alat kyseenalaistaa itseäsi joka käänteessä.

Syyttely on erinomainen puolustusmekanismi. Sen avulla henkilö voi säilyttää itsetuntonsa kieltämällä syyllisyytensä kaikkeen, mikä menee pieleen. Se on myös tehokas keino alistaa kumppani, jolloin häntä on helpompi hallita.

Shivanya sanoo tällaisesta syyllistämisestä: "Hän saattaa käyttää luontaista syyllisyys- ja häpeäreaktiotasi keinona hallita sinua. Ajan mittaan jatkuva syyllistäminen johtaa siihen, että elämäsi pyörii hänen ympärillään, koska alitajuisesti alat etsiä keinoja välttää syyllistämistä."

4. Tekee aina päätöksiä puolestasi

Tämä on luultavasti yksi yleisimmistä varhaisista varoitusmerkeistä kontrolloivasta käytöksestä lähisuhteissa ja liukuvasta rinteestä kohti perheväkivaltaa. Hän tuntee tarvetta tehdä kaikki päätökset suhteessa, jopa elämääsi koskevat päätökset, jotka eivät ehkä koske häntä lainkaan.

"Kontrolloiva mies pyrkii kontrolloimaan tottumuksiasi, mieltymyksiäsi, syömistäsi, pukeutumistasi, katsomistasi jne., mutta hän ei välttämättä vaikuta dominoivalta. Hän saattaa vaikuttaa välittävältä ja rakastavalta, vaikka todellisuudessa hän yrittää saada sinuun lisää kontrollia", Shivanya sanoo.

5. Liian suojeleva tai omistushaluinen sinua kohtaan.

Tätä punaista lippua ei ehkä ole yhtä helppo havaita, koska kaikki haluavat tuntea olonsa turvalliseksi tai suojelluksi tai tuntea kuuluvansa joukkoon. Myrkyllisillä miehillä on tapa käyttää tätä hyväkseen. Käyttäytymällä suojelevalla tavalla miehen on helppo peittää kontrolliongelmansa.

Hän yrittää peitellä tekojaan sanomalla välittävänsä, mutta ajan mittaan hänen käytöksensä muuttuu yhä selvemmin kontrolloivaksi. "Miten voit" muuttuu vähitellen "missä olit", ja tässä vaiheessa hän on luonut sinun ja hänen välilleen kommunikaatiomallin, jota on hyvin vaikea rikkoa. Tämä on yksi hyväksikäyttösuhteen tunnusmerkeistä, kun kumppani on kohtuuttoman mustasukkainen.

6. Odottaa ehdotonta rakkautta, mutta ei vastaa siihen vastavuoroisesti.

Tämä on klassinen esimerkki henkilöstä, joka on kokenut traumoja lapsuudessaan. Hänen oikeutuksen tunteensa ja kaunansa maailmaa kohtaan kohdistuu lopulta pitkälti kumppaniinsa.

"Tässä tilanteessa kontrolloiva kumppani odottaa rakkauttasi ilman ehtoja. Sinun on tehtävä kaikki kompromissit hänen odotustensa mukaisesti, hänen rakkautensa on hyvin ehdollista, ja sinun on aina oltava valppaana täyttämään hänen odotuksensa", Shivanya sanoo.

7. Seuraa sosiaalista kanssakäymistäsi sekä verkossa että sen ulkopuolella.

Kontrolloiva aviomies tai poikaystävä pitää luonnollisesti silmällä sosiaalista elämääsi varmistaakseen, että olet uskollinen tai nähdäkseen, millaisten ihmisten kanssa vietät aikaa, kun hän ei ole paikalla. Se on ahdistuneen kiintymyssuhdetyylin ääritapauksen ilmenemismuoto. Se juontaa juurensa lapsuuden traumasta, joka ilmenee kontrolloivana käyttäytymisenä aikuisuudessa.

Shivanyan mukaan "kontrolloiva kumppani ottaa puhelimesi hallintaansa nähdäkseen, kenen kanssa puhut ja kuinka kauan, koska hän on ahdistunut, peloissaan tai epävarma. Mutta hän myös tarkkailee ilmeitäsi, kun olet ulkona hänen kanssaan. Hän saattaa esittää sinulle syyttäviä kysymyksiä, kuten "Miksi naurat?" tai "Kenelle hymyilet?""."

8. Pitää pisteet ristiriidoissa kanssasi

Toinen rankasta lapsuudesta peräisin oleva selviytymiskeino on se, että konfliktitilanteissa tilaston pitäminen saa traumatisoituneen henkilön tuntemaan olonsa turvalliseksi. Se on tapa suojella itsetuntoa ja käyttää kontrollia pitämällä luetteloa toisten tekemistä rikkomuksista.

Jos kyseessä on romanttinen suhde, kontrolloiva aviomiehesi/kumppanisi käyttää sitä sinua vastaan jokaisessa riidassa ruokkien itseepäilyäsi. Ja mitä pidempään suhteenne kestää, sitä pidemmäksi hänen listansa kasvaa. Tämä voi olla myös osoitus siitä, että kumppanillasi on narsistisia taipumuksia, joita ei ole käsitelty.

9. Kaasusytyttää sinut, kun kohtaat hänet

Kun kohtaat kontrolloivan kumppanisi, hän tietysti kiistää asian. Hän väittää, että kuvittelet asioita - hänen käytöstään, tapaa, jolla hän kohtelee sinua jne. Tai hän väittää, että hänen aikeensa ovat puhtaat ja että tulkitset hänen tekojaan väärin omaksi hyödyksesi. Nämä molemmat ovat kontrolloivan henkilön klassisia kaasuvalotaktiikoita, ja ne ovat valtava punainen lippu.

10. Vähättelee voittojasi elämässä

Jos mies haluaa sinut elämäänsä pitkäksi aikaa, hän juhlii voittojasi kanssasi. Nämä voitot voivat olla suuria - ylennys tai palkankorotus töissä, maratonin voitto tai hyvä sijoitus, joka tuotti tulosta. Tai ne voivat olla pieniä - kokkailit jotain hienoa illalliseksi tai voitit radiokilpailun.

Kontrolloiva kumppani taas keksisi tavan saada sinut tuntemaan olosi huonoksi voitosta huolimatta. Hän saattaa onnitella sinua, mutta saattaa sanoa sen jälkeen jotain nasevaa, kuten "Älä anna sen nousta päähäsi." Tai hän saattaa vain tuoda esiin jonkin vikasi (hänen vääristyneen mielipiteensä mukaan) vahingoittaakseen itsetuntoasi äskeisen voittosi jälkeen.

11. Käyttää verhottua huumoria pelotellakseen sinua.

Tekeekö kumppanisi usein ilkeitä vitsejä tai negatiivisia kommentteja sinun kustannuksellasi? Tekeekö hän niin yksityisesti vai ystäviesi ja perheenjäsentesi edessä? Vai molemmissa? Miksi hän tekee niin? Ilkeät vitsit ovat myrkyllisten miesten suosima työkalu, sillä he pyrkivät jatkuvasti tuntemaan itsensä ylemmiksi.

Se on kontrolloivien ihmisten tapa osoittaa nokkeluuttaan ja väitettyä huonoa itsetuntoasi yhdellä huonolla vitsillä. Kaksi kärpästä yhdellä iskulla, jos niin haluat. Tämä on massiivinen punainen lippu, joka jää usein huomaamatta yhtenä varhaisista varoitusmerkeistä, koska vitsit toisten kustannuksella ovat joidenkin ihmisten tapa osoittaa kiintymystä. Temppu on huomata, milloin vitsit ovat aina ilkeitä.

Miten käsitellä Controlling Man

Hallitsevan ja kontrolloivan kumppanin kanssa pärjääminen ei ole helppoa. Jos et puolusta itseäsi ennemmin kuin myöhemmin, elämäsi voi muuttua myrkylliseksi, ja sinun voi olla vaikea murtaa näitä viestintämalleja.

Jotta kontrolloiva henkilö voi todella muuttaa tapojaan pitkällä aikavälillä, hänen on todella selvitettävä, mistä tämä käytös johtuu. Se on hyvin todennäköisesti seurausta lapsuuden traumasta, joten tarvitaan terapiaa ja tukevaa ajattelutapaa, jotta hän voi päästä eroon kontrolliongelmistaan.

Et voi pakottaa häntä menemään terapiaan, ja jos hän kieltäytyy, jos hän ei usko, että hänen on muututtava, se on sinun merkkisi lähteä mielenterveytesi vuoksi. Kun olet todennut tämän, tässä on viisi vinkkiä siihen, miten käsitellä dominoivaa kumppania päivästä toiseen ja samalla pyrkiä positiivisiin muutoksiin pitkällä aikavälillä:

1. Kommunikoi hyvin

Ensimmäinen askel kommunikaatiolinjan avaamisessa kontrolloivasta suhteestasi on tehdä parhaasi kommunikoidaksesi hyvin. Jos asia on edennyt tähän vaiheeseen, hän luultavasti tuntee laukaisevia tekijöitäsi ja käyttää niitä sinua vastaan. Kyky kommunikoida rauhallisesti ja päättäväisesti on suurin voimavarasi tässä konfliktissa.

Shivanya neuvoo kommunikoimaan kontrolloivien miesten kanssa: "Kerro heille, että arvostat heidän osallistumistaan, mutta heidän ei tarvitse puuttua elämäsi jokaiseen osa-alueeseen ja vallata sinua päätöksillään. He ymmärtävät, jos kommunikoit sen hyvin ja jos he ovat avoimia kasvamaan kanssasi."

2. Älä jätä huomiotta

Jos vaistosi sanoo sinulle, että kumppanisi on kontrolloiva persoonallisuus, sinun on parempi käsitellä sitä pikemmin kuin myöhemmin. Mitä kauemmin kestää käsitellä tällaista suhdetta, sitä mukavammaksi hän tuntee hyväksikäyttökäyttäytymisensä. Shivanya sanoo: "Et ehkä ota kumppanisi dominoivaa toimintaa vakavasti ja päädyt jättämään sen huomiotta. Mutta sinun pitäisi tietää, että se antaa sinunkumppani vapaus ajatella, että olet kunnossa hallinnan kanssa ja voi hallita sinua enemmän."

3. Työskentele vastavuoroisesti

Jos mies haluaa sinut elämäänsä, hänen pitäisi olla valmis keskustelemaan rajoista ja henkilökohtaisen tilan tarpeesta ilman negatiivisuutta. Mutta vain, jos hän on avoin muutokselle. Jos hän on jämähtänyt tapoihinsa ja uskoo aidosti, että hänen käytöksensä ei ole sopimatonta, sinun kannattaa ehkä arvioida prioriteettisi uudelleen. Jos sinusta tuntuu, ettei hän halua muuttua, sinun on ehkä parempi jättää hänet.

4. Älä anna periksi

Saatat olla samaa mieltä kaikesta, mitä kumppanisi tekee vain rakkauden vuoksi tai ainakin siksi, ettet järkytä venettä. Mutta syvällä sisimmässäsi tunnet syyllisyyttä siitä. Lopeta siis periksi antaminen ja ota kantaa, kun ette ole samalla sivulla. Kontrolloivat ihmiset viihtyvät miellyttävyydessä, koska se auttaa suhdetta kietoutumaan tiiviimmin yhteen. Ainoastaan sinä voit irrottautua tästä kaavasta.

5. Pyydä apua

"Joskus sinua saattaa pelottaa tai hämmentää kommunikointi kumppanisi kanssa. Tällöin voit pyytää apua ystäviltäsi ja perheeltäsi. Ja jos sinun ei ole mukava keskustella heidän kanssaan tai jos sinusta tuntuu, että hänen kontrolloiva käytöksensä kärjistyy, hae ammattiapua. Ammattitaitoinen mielenterveysasiantuntija opastaa sinua hyvin ja antaa sinulle hyödyllisiä vinkkejä, joilla voit vahvistaa suhdettasi omaankumppani tai parantua sydänsuruista", Shivanya sanoo. Jos olet kontrolloivassa suhteessa ja etsit apua, Bonobologyn paneeliin kuuluvat pätevät ja kokeneet neuvonantajat ovat täällä sinua varten.

Keskeiset osoittimet

• Kontrolloiva käyttäytyminen on hienovarainen emotionaalisen hyväksikäytön muoto, johon syyllistytään luomalla ylivalta uhria kohtaan.
• Hallitsevan persoonallisuuden omaava henkilö pyrkii herättämään itsessään epäilyksiä ja alhaista itsetuntoa tunteakseen itsensä ylemmäksi.
• Tällainen käyttäytyminen peittää alleen menneisyyden trauman, joka on yleensä peräisin lapsuudesta, ja kompensoi hänen epävarmuuttaan.
• Sinua tarkkaillaan, arvostellaan, syytetään ja vähätellään voittojasi ovat muutamia esimerkkejä kontrolloivasta käytöksestä.
• Jos hän on valmis ottamaan vastuun, ammattimainen neuvonta voi auttaa teitä siirtymään kohti tervettä suhdetta, mutta jos ei, sinun on ehkä aika siirtyä eteenpäin.

Jos sinusta tuntuu, että saatat olla suhteessa kontrolloivan miehen kanssa, kannattaa katsoa, kuinka moni näistä 11:stä kontrolloivan miehen varhaisesta merkistä pätee häneen. Tällaisen suhteen jatkaminen kiintymyksen vuoksi saa sinut tuntemaan olosi rakkaudettomaksi ja jättää sinut itsesyytösten ja syyllisyyden syövereihin. Jos uskot, että hän voi muuttua, ole niin kannustava kuin voit. Jos uskot, että ei, pelasta itsesi.Mitä ikinä päätätkin, luota vaistoosi!