Το να βρίσκεστε σε σχέση με έναν ελέγχοντα σύντροφο μπορεί να σας καταβάλει μεγάλο φόρο αίματος. Για να το θέσουμε ευθέως, η ελεγκτική συμπεριφορά είναι μια μορφή κακοποίησης. Μερικές φορές, μπορεί να είναι τόσο ανεπαίσθητη που σας διαφεύγουν τα πρώτα σημάδια ενός ελέγχοντος άνδρα μέχρι να βρεθείτε σε μια δεσμευμένη σχέση μαζί του. Η προσκόλλησή σας σε αυτόν μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε εξαντλημένη, απομονωμένη και στεναχωρημένη. Το να εντοπίσετε αυτού του είδους τη συμπεριφορά νωρίς μπορεί να σας σώσειπολύ δυστυχία.

Πώς, λοιπόν, μπορεί κανείς να εντοπίσει τα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια ενός ελέγχοντος φίλου/συντρόφου πριν μετατραπεί σε σχέση κακοποίησης; Σε αυτό το άρθρο, η προπονήτρια σχέσεων και οικειότητας Shivanya Yogmayaa μας βοηθά να εξερευνήσουμε 11 πρώιμα σημάδια ενός ελέγχοντος άνδρα και μερικές ενδυναμωτικές συμβουλές για το πώς να τον αντιμετωπίσετε.

Τι είναι η ελεγκτική συμπεριφορά στις σχέσεις;

Η ελεγκτική συμπεριφορά σε κάθε είδους σχέση είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Περιλαμβάνει μια ανισόρροπη δυναμική εξουσίας και ένα άτομο που είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει αυτή τη δύναμη για να εκφοβίσει, να εκφοβίσει και να κυριαρχήσει στον άλλο. Αυτό το είδος συμπεριφοράς παρατηρείται σε γονείς, αφεντικά, δασκάλους και συνομηλίκους. Αλλά ίσως, όταν παρουσιάζεται με τη μορφή ενός ελέγχοντος φίλου/συντρόφου είναι όταν γίνεται πιο επιζήμια.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για έναν άνδρα που είναι καλός στο να καλύπτει την ελεγκτική του συμπεριφορά. Όπως και να έχει, η κρίση μας τείνει να είναι μειωμένη όταν βιώνουμε μια νέα έλξη. Προσθέστε σε αυτό τη λεπτή χειραγώγηση ενός άνδρα που ελέγχει και έχετε μια συνταγή για καταστροφή.

Πριν καταδυθείτε στα πρώιμα σημάδια ενός άνδρα που ασκεί έλεγχο, θα βοηθούσε να καταλάβετε από πού προέρχεται αυτή η συμπεριφορά, δηλαδή δεν φταίτε εσείς. Η ελεγκτική συμπεριφορά συχνά βρίσκει τις ρίζες της σε τραύματα του παρελθόντος, που συχνά ξεκινούν από την πρώιμη παιδική ηλικία. Ένα ισχυρό γεγονός στη ζωή ενός παιδιού αναγκάζει το παιδί να υιοθετήσει εν αγνοία του έναν μηχανισμό αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσει την κατάσταση.

Αυτοί οι μηχανισμοί αντιμετώπισης περιγράφονται συχνά ως "διαταραχές" - διαταραχές προσωπικότητας, αγχώδεις διαταραχές, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή κ.ά. Και ενώ αποτελούν διαταραχές στη ζωή του ενήλικα, κάποτε εξυπηρετούσαν μια ζωτική λειτουργία - βοηθούσαν στην προστασία του παιδιού από δύσκολες συνθήκες που ήταν αναπόφευκτες.

Η Shivanya λέει: "Ένας ενήλικας με ανεπίλυτα τραύματα του παρελθόντος θα αναπτύξει συχνά μια διαστρεβλωμένη κοσμοθεωρία, η οποία χαρακτηρίζεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος, φόβο αποχωρισμού ή εγκατάλειψης και προβλήματα εμπιστοσύνης. Ο παράλογος φόβος ότι θα τον απατήσουν αποτελεί ισχυρό κίνητρο για ελεγκτική συμπεριφορά και όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα μια σειρά από ανθυγιεινές σχέσεις".

Είναι σημαντικό να δηλώσουμε εδώ ότι κανένας από αυτούς τους παράγοντες δεν δικαιολογεί την ελεγκτική συμπεριφορά των τοξικών ανδρών. Είναι απλώς χρήσιμο να γνωρίζετε ότι η συμπεριφορά τους έχει μια εξήγηση και ότι δεν φταίτε εσείς για τα θέματα ελέγχου τους.

11 Πρώιμα σημάδια ενός ανθρώπου που ελέγχει

Αν μόλις αρχίσατε να βγαίνετε με κάποιον και αισθάνεστε ότι μπορεί να είναι ένας ελεγχόμενος σύντροφος ή μπορεί να οδεύετε προς μια σχέση ελέγχου, αυτά είναι μερικά από τα πρώτα σημάδια ενός ελεγχόμενου άνδρα που πρέπει να προσέξετε:

1. Σας κρατάει αποσυνδεδεμένους από την κοινωνική σας ζωή

Η Shivanya λέει: "Αυτό είναι πολύ πιο λεπτό από ό,τι ακούγεται. Αντί να σας εμποδίζει ανοιχτά να περνάτε χρόνο με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας, μπορεί να το μεταμφιέσει ως γλυκόλογα. Θα το κάνει να φαίνεται ότι θέλει απλώς να περνάει χρόνο μόνος μαζί σας, ενώ στην πραγματικότητα θέλει να μονοπωλεί όλο τον ελεύθερο χρόνο σας".

Μπορεί να λέει πράγματα όπως: "Γιατί δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι μαζί, μόνο εσύ κι εγώ;" ή "Δεν τους χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι στη σχέση μας." Αυτές οι δηλώσεις μπορεί να ακούγονται ρομαντικές επιφανειακά, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα από τα πρώτα σημάδια ενός άντρα που ελέγχει και δεν θέλει να έχετε τη δική σας ζωή.

2. Σας επικρίνει συνεχώς

Ο άντρας σας τα βάζει με κάθε μικρό πράγμα που κάνετε; Κρίνει πάντα τον τρόπο που ντύνεστε ή τον τρόπο που μιλάτε ή ακόμα και τους ανθρώπους με τους οποίους κάνετε παρέα; Μήπως φαίνεται υπερβολικά πιεστικός; Ακόμα κι αν το περνάει ως μια προσπάθεια χιούμορ ή ως το ενδιαφέρον του για εσάς, το ερώτημα είναι: γιατί το κάνει αυτό;

Ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι που ασκούν έλεγχο αντισταθμίζουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι να υποτιμούν τους άλλους. Αυτό κάνει τον πάσχοντα να αισθάνεται καλύτερα με μια σχετική έννοια και τον κάνει να νιώθει λιγότερο μόνος. Αν ο σύντροφός σας σας επικρίνει συχνά, αυτό είναι ένα από τα αποκαλυπτικά σημάδια ενός φίλου που ασκεί έλεγχο.

3. Γρήγορα σας κατηγορεί για ασήμαντα πράγματα

Το "παιχνίδι των ευθυνών" είναι ένα από τα αγαπημένα των ελεγκτικών τύπων. Για κάθε μικρό πράγμα που πάει στραβά στη μέρα τους κατηγορούν εσάς. Αν αργήσουν στη δουλειά, είναι επειδή δεν τους ξυπνήσατε. Αν αρρωστήσουν, είναι επειδή εσείς φέρατε τη μόλυνση στο σπίτι. Είναι σχεδιασμένο για να σας κάνει να αρχίσετε να αμφισβητείτε τον εαυτό σας σε κάθε στροφή.

Η επίρριψη ευθυνών είναι ένας εξαιρετικός αμυντικός μηχανισμός. Επιτρέπει σε ένα άτομο να διατηρήσει την αυτοεκτίμησή του μέσω της άρνησης της ενοχής του σε οτιδήποτε πάει στραβά. Είναι επίσης ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την καθυπόταξη του συντρόφου του, καθιστώντας τον ευκολότερο να τον ελέγξει.

Σχετικά με αυτό το είδος ενοχοποίησης, η Shivanya λέει: "Μπορεί να χρησιμοποιεί τη φυσική σας αντίδραση ενοχής/ντροπής ως έναν τρόπο να σας ελέγχει. Με την πάροδο του χρόνου, κάνοντάς σας να αισθάνεστε συνεχώς ένοχοι, καταλήγει η ζωή σας να περιστρέφεται γύρω από αυτόν, επειδή αρχίζετε να αναζητάτε υποσυνείδητα τρόπους για να αποφύγετε να σας κατηγορήσει".

4. Παίρνει πάντα αποφάσεις για εσάς

Αυτό είναι ίσως ένα από τα πιο συνηθισμένα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια ελεγκτικής συμπεριφοράς στις στενές σχέσεις και μια ολισθηρή πορεία προς την ενδοοικογενειακή βία. Νιώθει την ανάγκη να παίρνει όλες τις αποφάσεις στη σχέση, ακόμη και αποφάσεις για τη ζωή σας που μπορεί να μην τον αφορούν καθόλου.

"Ένας άντρας που ασκεί έλεγχο θα προσπαθήσει να ελέγξει τις συνήθειες, τις προτιμήσεις σας, το τι τρώτε, τι φοράτε, τι βλέπετε κ.λπ., αλλά δεν θα φανεί απαραίτητα ως αυταρχικός. Μπορεί να φανεί ως στοργικός και τρυφερός, ενώ στην πραγματικότητα προσπαθεί να αποκτήσει περισσότερο έλεγχο πάνω σας", λέει η Shivanya.

5. Υπερβολικά προστατευτικός ή κτητικός απέναντί σας

Αυτή η κόκκινη σημαία μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο να εντοπιστεί, επειδή όλοι θέλουν να αισθάνονται ασφαλείς ή προστατευμένοι ή να έχουν την αίσθηση ότι ανήκουν κάπου. Οι τοξικοί άνδρες έχουν έναν τρόπο να το χρησιμοποιούν αυτό προς όφελός τους. Συμπεριφερόμενος με προστατευτικό τρόπο, είναι εύκολο γι' αυτόν να καλύψει τα θέματα ελέγχου του.

Θα προσπαθήσει να καλύψει τις πράξεις του λέγοντας ότι νοιάζεται, αλλά με την πάροδο του χρόνου η συμπεριφορά του θα γίνει πιο εμφανώς ελεγκτική. Το "πώς είσαι" θα μετατραπεί σταδιακά σε "πού ήσουν" και σε αυτό το σημείο, έχει δημιουργήσει ένα μοτίβο επικοινωνίας μεταξύ εσάς και εκείνου που είναι πολύ δύσκολο να σπάσει. Αυτό είναι ένα από τα χαρακτηριστικά μιας σχέσης κακοποίησης με έναν σύντροφο που ζηλεύει αδικαιολόγητα.

6. Αναμένει αγάπη χωρίς όρους αλλά δεν την ανταποδίδει

Αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα κάποιου που έχει υποστεί τραύμα κατά την παιδική του ηλικία. Η αίσθηση του δικαιώματος και η δυσαρέσκειά του προς τον κόσμο καταλήγει να κατευθύνεται λανθασμένα σε μεγάλο βαθμό προς τον σύντροφό του.

"Σε αυτή την κατάσταση, ένας σύντροφος που ελέγχει θα περιμένει την αγάπη σας χωρίς όρους. Πρέπει να κάνετε όλους τους συμβιβασμούς, σύμφωνα με τις προσδοκίες του, η αγάπη του θα είναι πολύ εξαρτημένη και πρέπει να είστε πάντα σε εγρήγορση για να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες του", λέει η Shivanya.

7. Παρακολουθεί τις κοινωνικές σας αλληλεπιδράσεις τόσο στο διαδίκτυο όσο και εκτός αυτού

Ένας ελεγχόμενος σύζυγος ή φίλος θα παρακολουθεί φυσικά την κοινωνική σας ζωή για να βεβαιωθεί ότι είστε πιστή ή για να δει το είδος των ανθρώπων με τους οποίους περνάτε χρόνο όταν δεν είναι κοντά σας. Πρόκειται για εκδήλωση μιας ακραίας περίπτωσης αγχώδους στυλ προσκόλλησης. Βρίσκει τις ρίζες του στο παιδικό του τραύμα που εκδηλώνεται ως ελεγκτική συμπεριφορά στην ενήλικη ζωή του.

Σύμφωνα με τη Shivanya, "Ένας ελεγκτικός σύντροφος παίρνει τον έλεγχο του τηλεφώνου σας για να δει με ποιον μιλάτε και για πόση ώρα, επειδή είναι αγχωμένος, φοβισμένος ή ανασφαλής. Αλλά παρακολουθεί επίσης τις εκφράσεις του προσώπου σας όταν είστε έξω μαζί του. Μπορεί να σας κάνει καταγγελτικές ερωτήσεις όπως: "Γιατί γελάς;" ή "Σε ποιον χαμογελάς;"".

8. Διατηρεί το σκορ σε συγκρούσεις μαζί σας

Άλλος ένας μηχανισμός αντιμετώπισης από μια σκληρή παιδική ηλικία, η τήρηση του λογαριασμού στις συγκρούσεις κάνει ένα τραυματισμένο άτομο να αισθάνεται ασφαλές. Είναι ένας τρόπος προστασίας της αυτοεκτίμησης και άσκησης ελέγχου με την τήρηση ενός καταλόγου των παραβάσεων που διαπράττουν οι άλλοι.

Στην περίπτωση μιας ρομαντικής σχέσης, είναι κάτι που ο ελεγχόμενος σύζυγος/σύντροφός σας θα χρησιμοποιεί εναντίον σας σε κάθε διαφωνία για να τροφοδοτεί την αυτοαμφισβήτησή σας. Και όσο περισσότερο διαρκεί η σχέση σας, τόσο μεγαλύτερη θα γίνεται η λίστα του. Αυτό θα μπορούσε επίσης να είναι μια ένδειξη ότι ο σύντροφός σας έχει κάποιες ναρκισσιστικές τάσεις που δεν έχουν αντιμετωπιστεί.

9. Σας βάζει φωτιά όταν τον αντιμετωπίζετε

Όταν έρθετε αντιμέτωποι με τον ελέγχοντα σύντροφό σας, εκείνος φυσικά θα το αρνηθεί. Θα ισχυριστεί ότι φαντάζεστε πράγματα - τη συμπεριφορά του, τον τρόπο που σας φέρεται κ.ά. Ή θα ισχυριστεί ότι οι προθέσεις του είναι αγνές και ότι εσείς παρερμηνεύετε τις πράξεις του για δικό σας όφελος. Και τα δύο αυτά είναι κλασικές τακτικές gaslighting ενός ελέγχοντος ατόμου και αποτελούν τεράστια κόκκινη σημαία.

10. Υποβαθμίζει τις νίκες σας στη ζωή

Αν ένας άντρας σας θέλει στη ζωή του μακροπρόθεσμα, θα γιορτάσει μαζί σας τις νίκες σας. Αυτές οι νίκες μπορεί να είναι μεγάλες - μια προαγωγή ή μια αύξηση στη δουλειά, μια νίκη σε μαραθώνιο ή μια καλή επένδυση που απέδωσε. Ή μπορεί να είναι μικρές - μαγειρέψατε κάτι υπέροχο για δείπνο ή κερδίσατε έναν ραδιοφωνικό διαγωνισμό.

Ένας συνεργάτης που ασκεί έλεγχο, από την άλλη πλευρά, θα έβρισκε έναν τρόπο να σας κάνει να νιώσετε άσχημα παρά τη νίκη. Μπορεί να σας πει συγχαρητήρια, αλλά μπορεί να το συνεχίσει με κάτι δηκτικό, όπως: "Μην το αφήνεις να πάει στο μυαλό σου." Ή μπορεί απλώς να αναφερθεί σε ένα από τα ελαττώματά σας (κατά τη διαστρεβλωμένη γνώμη του) ως ένας τρόπος να πλήξει την αυτοεκτίμησή σας στον απόηχο της πρόσφατης νίκης σας.

11. Χρησιμοποιεί συγκεκαλυμμένο χιούμορ για να σας εκφοβίσει

Ο σύντροφός σας κάνει συχνά κακά αστεία ή αρνητικά σχόλια εις βάρος σας; Το κάνει αυτό κατ' ιδίαν ή μπροστά στους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας; Ή και τα δύο; Γιατί το κάνει αυτό; Τα κακά αστεία είναι ένα προτιμώμενο εργαλείο στο οπλοστάσιο των τοξικών ανδρών που επιδιώκουν συνεχώς να νιώθουν ανώτεροι.

Είναι ένας τρόπος για τους ανθρώπους που ασκούν έλεγχο να επιδείξουν την εξυπνάδα τους και την υποτιθέμενη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας, όλα σε ένα κακόγουστο αστείο. Δύο τρυγόνια με ένα σμπάρο, αν θέλετε. Αυτό είναι μια τεράστια κόκκινη σημαία που συχνά περνά απαρατήρητη ως ένα από τα πρώτα προειδοποιητικά σημάδια, επειδή τα αστεία εις βάρος του άλλου είναι ο τρόπος κάποιων ανθρώπων να δείχνουν στοργή. Το κόλπο είναι να συνειδητοποιήσετε πότε τα αστεία που έρχονται προς το μέρος σας είναι πάντα κακά.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν άνθρωπο που ελέγχει

Η αντιμετώπιση ενός συντρόφου που κυριαρχεί και ελέγχει δεν είναι εύκολη. Αν δεν υπερασπιστείτε τον εαυτό σας νωρίτερα παρά αργότερα, η ζωή σας μπορεί να γίνει τοξική και να δυσκολευτείτε να σπάσετε αυτά τα πρότυπα επικοινωνίας.

Για να μπορέσει ένα άτομο που ασκεί έλεγχο να αλλάξει πραγματικά τους τρόπους του μακροπρόθεσμα, πρέπει πραγματικά να ανακαλύψει από πού πηγάζει αυτή η συμπεριφορά. Είναι πολύ πιθανό να είναι αποτέλεσμα παιδικού τραύματος, οπότε θα χρειαστεί θεραπεία και μια υποστηρικτική νοοτροπία για να τον βοηθήσει να ξεπεράσει τα προβλήματα ελέγχου του.

Αυτό βέβαια ισχύει μόνο αν αποδεχτεί ότι χρειάζεται θεραπεία. Δεν μπορείτε να τον αναγκάσετε να πάει σε θεραπεία και αν αρνηθεί, αν δεν πιστεύει ότι πρέπει να αλλάξει, τότε αυτό είναι το σύνθημά σας να φύγετε για το καλό της ψυχικής σας υγείας. Αφού το διαπιστώσατε αυτό, ακολουθούν πέντε συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν κυρίαρχο σύντροφο από μέρα σε μέρα, επιδιώκοντας παράλληλα θετικές αλλαγές σε βάθος χρόνου:

1. Επικοινωνήστε καλά

Το πρώτο βήμα για να ανοίξετε μια γραμμή επικοινωνίας σχετικά με τη σχέση ελέγχου σας είναι να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να επικοινωνείτε καλά. Αν έχει φτάσει σε αυτό το στάδιο, τότε πιθανότατα γνωρίζει τα ερεθίσματα που σας προκαλούν και θα τα χρησιμοποιήσει εναντίον σας. Το να μπορείτε να επικοινωνείτε ήρεμα και σταθερά θα είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημά σας σε αυτή τη σύγκρουση.

Η συμβουλή της Shivanya σχετικά με την επικοινωνία με τους άντρες που ελέγχουν είναι: "Πες τους ότι εκτιμάς τη συμμετοχή τους, αλλά δεν χρειάζεται να παρεμβαίνουν σε κάθε πτυχή της ζωής σου και να σε εξουσιάζουν με τις αποφάσεις τους. Θα καταλάβουν αν το επικοινωνήσεις καλά και αν είναι ανοιχτοί στο να μεγαλώσουν μαζί σου".

2. Μην αγνοείτε

Αν το ένστικτό σας σας λέει ότι ο σύντροφός σας έχει μια ελεγκτική προσωπικότητα, τότε είναι καλύτερα να το αντιμετωπίσετε νωρίτερα παρά αργότερα. Όσο περισσότερο χρόνο παίρνετε για να αντιμετωπίσετε μια τέτοια σχέση, τόσο πιο άνετα αισθάνεται με τις καταχρηστικές συμπεριφορές του. Η Shivanya λέει: "Μπορεί να μην παίρνετε στα σοβαρά τις κυριαρχικές ενέργειες του συντρόφου σας και να καταλήγετε να τις αγνοείτε. Αλλά πρέπει να ξέρετε ότι αυτό δίνει στοσυνεργάτη την ελευθερία να σκεφτεί ότι είσαι εντάξει με την κυριαρχία και μπορεί να σε ελέγχει περισσότερο".

3. Αμοιβαία εργασία

Αν ένας άντρας σας θέλει στη ζωή του, θα πρέπει να είναι πρόθυμος να συζητήσει τα όρια και την ανάγκη για προσωπικό χώρο χωρίς αρνητισμό. Αλλά μόνο αν είναι ανοιχτός στην αλλαγή. Αν είναι σταθερός στους τρόπους του και πιστεύει πραγματικά ότι η συμπεριφορά του δεν είναι ανάρμοστη, τότε ίσως να θέλετε να επανεξετάσετε τις προτεραιότητές σας. Αν νιώθετε ότι δεν θα αλλάξει, ίσως είναι καλύτερα να τον αφήσετε.

4. Σταματήστε να ενδίδετε

Μπορεί να συμφωνείτε με ό,τι κάνει ο σύντροφός σας μόνο και μόνο για χάρη της αγάπης ή τουλάχιστον για να μην ταράξετε τα νερά. Αλλά κατά βάθος, θα νιώθετε ενοχές γι' αυτό. Σταματήστε λοιπόν να υποχωρείτε και πάρτε θέση όταν δεν είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα. Οι άνθρωποι που ελέγχουν ευδοκιμούν με τη συμφωνητικότητα, επειδή βοηθάει τη σχέση να γίνει πιο περιπλεγμένη. Μόνο εσείς μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό το μοτίβο.

5. Ζητήστε βοήθεια

"Μερικές φορές, μπορεί να αισθάνεστε φοβισμένοι ή μπερδεμένοι σχετικά με την επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τους φίλους και την οικογένειά σας. Και αν δεν αισθάνεστε άνετα να το συζητήσετε μαζί τους ή αν αισθάνεστε ότι η ελεγκτική του συμπεριφορά κλιμακώνεται, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας θα σας καθοδηγήσει σωστά και θα σας δώσει μερικές χρήσιμες συμβουλές για την ενίσχυση του δεσμού σας με τονσύντροφο ή την επούλωση από το σπάσιμο της καρδιάς", λέει η Shivanya. Αν βρίσκεστε σε μια σχέση ελέγχου και ψάχνετε για βοήθεια, οι εξειδικευμένοι και έμπειροι σύμβουλοι του πάνελ του Bonobology είναι εδώ για εσάς.

Βασικοί δείκτες

• Η ελεγκτική συμπεριφορά είναι μια λεπτή μορφή συναισθηματικής κακοποίησης που διαπράττεται με την εγκαθίδρυση κυριαρχίας επί του θύματος.
• Ένα άτομο με ελεγκτική προσωπικότητα επιδιώκει να ενσταλάξει την αυτοαμφισβήτηση και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση προκειμένου να νιώσει ανώτερος
• Αυτού του είδους η συμπεριφορά κρύβει ένα τραύμα του παρελθόντος, συνήθως από την παιδική ηλικία, και αντισταθμίζει την ανασφάλειά του.
• Το να σας παρακολουθεί, να σας επικρίνει, να σας κατηγορεί και να υποβαθμίζει τις νίκες σας είναι μερικά παραδείγματα ελεγκτικής συμπεριφοράς.
• Αν είναι ανοιχτός στο να αναλάβει την ευθύνη, η επαγγελματική συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε προς μια υγιή σχέση, αλλά αν όχι, ίσως ήρθε η ώρα να προχωρήσετε.

Αν νιώθετε ότι μπορεί να έχετε σχέση με έναν άντρα που ελέγχει, ίσως θελήσετε να δείτε πόσα από αυτά τα 11 πρώτα σημάδια ενός άντρα που ελέγχει ισχύουν γι' αυτόν. Η συνέχιση μιας τέτοιας σχέσης για χάρη της προσκόλλησης θα σας κάνει να νιώσετε ότι δεν σας αγαπούν και θα σας αφήσει γεμάτη αυτοαμφιβολίες και ενοχές. Αν πιστεύετε ότι μπορεί να αλλάξει, να είστε όσο πιο υποστηρικτική μπορείτε. Αν πιστεύετε ότι όχι, τότε σώστε τον εαυτό σας.Ό,τι κι αν αποφασίσετε, εμπιστευτείτε το ένστικτό σας!