नियंत्रक साथी के साथ संबंध में होना आप पर भारी पड़ सकता है। इसे स्पष्ट रूप से कहें तो व्यवहार को नियंत्रित करना दुर्व्यवहार का एक रूप है। कभी-कभी, यह इतना सूक्ष्म हो सकता है कि आप एक नियंत्रित व्यक्ति के शुरुआती संकेतों को याद करते हैं जब तक कि आप उसके साथ प्रतिबद्ध रिश्ते में न हों। उसके प्रति आपका लगाव आपको थका हुआ, अलग-थलग और व्यथित महसूस करवा सकता है। इस तरह के व्यवहार को शुरू में ही पहचान लेने से आप बहुत सारे दुखों से बच सकते हैं।

तो, एक अपमानजनक रिश्ते में बदलने से पहले एक नियंत्रित प्रेमी/साथी के शुरुआती चेतावनी संकेतों को कैसे पहचाना जा सकता है? इस लेख में, रिश्ते और अंतरंगता कोच शिवन्या योगमाया हमें नियंत्रित करने वाले व्यक्ति के 11 शुरुआती संकेतों का पता लगाने और उससे निपटने के तरीके पर कुछ सशक्त सलाह देने में मदद करती हैं।

रिश्तों में व्यवहार को नियंत्रित करना क्या है?

किसी भी तरह के रिश्ते में व्यवहार को नियंत्रित करना भावनात्मक शोषण का एक रूप है। इसमें एक असंतुलित शक्ति गतिशील और एक व्यक्ति उस शक्ति का उपयोग धमकाने, डराने और दूसरे पर हावी होने की स्थिति में होता है। इस तरह का व्यवहार माता-पिता, बॉस, शिक्षक और साथियों में देखा जाता है। लेकिन शायद, जब वह खुद को एक नियंत्रित प्रेमी/साथी के रूप में प्रस्तुत करता है, तब वह सबसे अधिक हानिकारक हो जाता है। जैसा कि होता है, जब हम एक नए आकर्षण का अनुभव कर रहे होते हैं तो हमारा निर्णय ख़राब हो जाता है। उसमें एक का सूक्ष्म हेरफेर जोड़ेंवास्तव में मानता है कि उसका व्यवहार अनुचित नहीं है, तो हो सकता है कि आप अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करना चाहें। अगर आपको लगता है कि वह नहीं बदलेगा तो बेहतर होगा कि आप उसे छोड़ दें। नाव को हिलाओ मत। लेकिन गहरे में, आप इसके बारे में दोषी महसूस करेंगे। इसलिए, देना बंद करें और जब आप दोनों एक ही पृष्ठ पर न हों तो स्टैंड लें। लोगों को नियंत्रित करना सहमति पर फलता-फूलता है क्योंकि इससे रिश्ते को और अधिक उलझाने में मदद मिलती है। केवल आप ही इस पैटर्न से बाहर निकल सकते हैं।

5. मदद लें

“कभी-कभी, आप अपने साथी के साथ संवाद करने में डर या भ्रमित महसूस कर सकते हैं। ऐसे में आप अपने दोस्तों और परिवार से मदद मांग सकते हैं। और यदि आप उनके साथ इस पर चर्चा करने में सहज नहीं हैं, या यदि आपको लगता है कि उनका नियंत्रित करने वाला व्यवहार बढ़ रहा है, तो पेशेवर मदद लें। एक कुशल मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपका अच्छी तरह से मार्गदर्शन करेगा और आपको अपने साथी के साथ अपने बंधन को मजबूत करने या दिल टूटने से बचाने के लिए कुछ उपयोगी सुझाव देगा," शिवन्या कहती हैं। यदि आप एक नियंत्रित संबंध में हैं और मदद की तलाश कर रहे हैं, तो बोनोबोलॉजी के पैनल पर योग्य और अनुभवी परामर्शदाता आपके लिए यहां हैं।

मुख्य बिंदु

• व्यवहार को नियंत्रित करना भावनात्मक का एक सूक्ष्म रूप है पीड़ित पर प्रभुत्व स्थापित करके किया गया दुर्व्यवहार
• नियंत्रक व्यक्तित्व वाला व्यक्ति स्वयं को प्रेरित करने की कोशिश करता है-श्रेष्ठ महसूस करने के लिए संदेह और कम आत्म-मूल्य
• इस तरह का व्यवहार अतीत के आघात को छुपाता है, आमतौर पर बचपन में वापस आता है, और उसकी असुरक्षा की भरपाई करता है
• आप पर नज़र रखना, आपकी आलोचना करना, आपको दोष देना और नीचा दिखाना आपकी जीत व्यवहार को नियंत्रित करने के कुछ उदाहरण हैं
• यदि वह जिम्मेदारी लेने के लिए खुला है, तो पेशेवर परामर्श आपको एक स्वस्थ रिश्ते की ओर बढ़ने में मदद कर सकता है, लेकिन यदि नहीं, तो यह आपके लिए आगे बढ़ने का समय हो सकता है

अगर आपको लगता है कि आप किसी नियंत्रित करने वाले व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं, तो आप यह देखना चाहेंगे कि नियंत्रित करने वाले व्यक्ति के इन 11 शुरुआती संकेतों में से कितने उस पर लागू होते हैं। आसक्ति की खातिर इस तरह के संबंध को जारी रखना आपको अप्रिय महसूस कराएगा, और आपको आत्म-संदेह और अपराधबोध से छलनी कर देगा। अगर आपको लगता है कि वह बदल सकता है, तो जितना हो सके उतना सहायक बनें। अगर आपको नहीं लगता तो खुद को बचाइए। आप जो भी निर्णय लें, अपनी आंत पर भरोसा रखें!

कंट्रोलिंग मैन के शुरुआती संकेतों में गोता लगाने से पहले, यह समझने में मदद मिल सकती है कि यह व्यवहार कहां से आता है, यानी यह आपकी गलती नहीं है। नियंत्रण व्यवहार अक्सर अतीत के आघात में अपनी जड़ें पाता है, अक्सर बचपन में वापस चला जाता है। एक बच्चे के जीवन में एक शक्तिशाली घटना बच्चे को अनजाने में स्थिति से निपटने के लिए एक मुकाबला तंत्र अपनाने का कारण बनती है।

इन मुकाबला तंत्रों को अक्सर 'विकार' के रूप में वर्णित किया जाता है - व्यक्तित्व विकार, चिंता विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, आदि। और जबकि वे वयस्कों के जीवन में विकार हैं, उन्होंने एक बार एक महत्वपूर्ण कार्य किया - उन्होंने बच्चे को कठिन परिस्थितियों से बचाने में मदद की जो अपरिहार्य थीं।

शिवान्या कहती हैं, "अनसुलझे अतीत के आघात वाले वयस्क अक्सर एक विकृत विश्वदृष्टि विकसित करेंगे , कम आत्मसम्मान, चिंता, अलगाव या परित्याग का डर, और भरोसे के मुद्दों की विशेषता है। धोखा दिए जाने का एक तर्कहीन डर व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए एक शक्तिशाली प्रेरक है और यह सब अस्वास्थ्यकर रिश्तों की एक कड़ी में परिणत होता है। यह जानना उपयोगी है कि उनके व्यवहार का एक स्पष्टीकरण है और आप उनके नियंत्रण के मुद्दों के लिए दोषी नहीं हैं। वहवह एक कंट्रोलिंग पार्टनर हो सकता है या आप एक कंट्रोलिंग रिलेशनशिप की ओर बढ़ रहे हैं, ये एक कंट्रोलिंग मैन के कुछ शुरुआती संकेत हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:

1. आपको अपने सामाजिक जीवन से दूर रखता है <5

शिवान्या कहती हैं, ''यह सुनने में जितना लगता है उससे कहीं अधिक सूक्ष्म है। खुले तौर पर आपको अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताने से रोकने के बजाय, वह इसे मीठी बातें बता सकता है। वह ऐसा प्रतीत करेगा जैसे वह आपके साथ अकेले समय बिताना चाहता है जबकि वास्तव में, वह आपके खाली समय पर एकाधिकार करना चाहता है।”

वह इस तरह की बातें कह सकता है, “हम साथ में कुछ क्यों नहीं कर सकते, एक मैं और एक तू?" या "हमें अपने रिश्ते में खुश रहने के लिए उनकी ज़रूरत नहीं है।" ये बयान ऊपर से रोमांटिक लग सकते हैं लेकिन वास्तव में, वे एक नियंत्रित व्यक्ति के शुरुआती लक्षणों में से एक हैं जो नहीं चाहते कि आप अपना जीवन खुद करें।

2. लगातार आपकी आलोचना करते हैं

क्या आपका आदमी आपकी हर छोटी से छोटी बात को उठाता है? क्या वह हमेशा आपके पहनावे या बात करने के तरीके या यहां तक ​​कि जिन लोगों के साथ आप घूमते हैं, उनकी आलोचना करता है? क्या वह बहुत धक्का-मुक्की कर रहा है? यहां तक ​​कि अगर वह इसे हास्य के प्रयास या आपके लिए अपनी चिंता के रूप में पेश करता है, तो सवाल यह है: वह ऐसा क्यों करता है?

कम आत्मसम्मान की भरपाई करने के लिए लोगों को नियंत्रित करने के तरीकों में से एक है दूसरों को नीचे। इससे पीड़ित एक सापेक्ष अर्थ में बेहतर महसूस करता है और उन्हें अकेला कम महसूस कराता है। अगर आपका पार्टनर आपकी आलोचना करता हैअक्सर, यह एक कंट्रोलिंग बॉयफ्रेंड के बताने वाले संकेतों में से एक है।

3. तुच्छ चीजों के लिए आपको तुरंत दोष देना

'ब्लेम गेम' लड़कों को नियंत्रित करने का पसंदीदा है। उनके दिन में जो भी छोटी से छोटी बात गलत होती है उसका दोष आप पर मढ़ दिया जाता है। यदि उन्हें काम के लिए देर हो रही है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आपने उन्हें नहीं जगाया। यदि वे बीमार पड़ते हैं, तो इसका कारण यह है कि आप संक्रमण को घर ले आए हैं। इसे इस तरह डिजाइन किया गया है कि आप हर मोड़ पर खुद के बारे में दूसरा अनुमान लगाना शुरू कर दें।

दोष एक उत्कृष्ट रक्षा तंत्र है। यह किसी व्यक्ति को गलत होने वाली किसी भी चीज़ में दोषारोपण से इनकार करके अपने आत्मसम्मान को बनाए रखने की अनुमति देता है। यह उनके साथी को वश में करने का एक प्रभावी उपकरण भी है, जिससे उन्हें नियंत्रित करना आसान हो जाता है।

इस तरह के अपराध बोध के बारे में, शिवन्या कहती हैं, "वह आपको नियंत्रित करने के तरीके के रूप में आपकी प्राकृतिक अपराधबोध / शर्म की प्रतिक्रिया का उपयोग कर सकता है। समय के साथ, लगातार आपको दोषी महसूस कराने से आपका जीवन उसके इर्द-गिर्द घूमने लगता है क्योंकि आप अवचेतन रूप से दोषारोपण से बचने के तरीकों की तलाश करने लगते हैं। अंतरंग संबंधों में व्यवहार को नियंत्रित करने और घरेलू हिंसा की ओर एक फिसलन ढलान के सबसे आम शुरुआती चेतावनी के संकेत। उसे रिश्ते में सभी निर्णय लेने की आवश्यकता महसूस होती है, यहां तक ​​कि आपके जीवन के बारे में निर्णय लेने की भी, जो शायद उससे बिल्कुल भी संबंधित न हो।

“एक नियंत्रित व्यक्ति आपकी आदतों, प्राथमिकताओं, आप क्या खाते हैं, क्या पहनते हैं, इसे नियंत्रित करने की कोशिश करेगा। क्याआप देखते हैं, आदि, लेकिन जरूरी नहीं कि वह दबंग के रूप में सामने आए। वह देखभाल करने वाले और प्यार करने वाले के रूप में सामने आ सकते हैं, जबकि वास्तव में, वह आप पर अधिक नियंत्रण हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। पता लगाना आसान हो क्योंकि हर कोई सुरक्षित या संरक्षित महसूस करना चाहता है या अपनेपन की भावना रखना चाहता है। जहरीले पुरुषों के पास इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करने का एक तरीका है। सुरक्षात्मक तरीके से व्यवहार करके, उसके लिए अपने नियंत्रण के मुद्दों को छिपाना आसान होता है।

वह यह कहकर अपने कार्यों को छिपाने की कोशिश करेगा कि वह परवाह करता है लेकिन समय के साथ उसका व्यवहार और अधिक स्पष्ट रूप से नियंत्रित करने वाला हो जाएगा। "आप कैसे हैं" धीरे-धीरे "आप कहाँ थे" में बदल जाएगा और इस बिंदु पर, उसने आपके और उसके बीच संचार का एक ऐसा पैटर्न बनाया है जिसे तोड़ना बहुत कठिन है। यह एक ऐसे साथी के साथ अपमानजनक रिश्ते की पहचान है जो अनुचित रूप से ईर्ष्या करता है।

6। बिना शर्त प्यार की अपेक्षा करता है, लेकिन बदले में नहीं

यह किसी ऐसे व्यक्ति का एक उत्कृष्ट उदाहरण है, जिसे बचपन में आघात का सामना करना पड़ा है। दुनिया के प्रति उसके अधिकार और आक्रोश की भावना काफी हद तक उसके साथी के प्रति गलत दिशा में जाती है।

“इस स्थिति में, एक नियंत्रित साथी बिना किसी शर्त के आपके प्यार की उम्मीद करेगा। आपको सभी समझौते करने होंगे, उसकी उम्मीदों के मुताबिक, उसका प्यार बहुत सशर्त होगा, और आपको उसकी उम्मीदों पर खरा उतरने के लिए हमेशा सतर्क रहना होगा।शिवन्या।

7. ऑनलाइन और ऑफ दोनों तरह से आपकी सामाजिक बातचीत को ट्रैक करता है

एक नियंत्रित पति या प्रेमी स्वाभाविक रूप से आपके सामाजिक जीवन पर नज़र रखता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप वफादार हैं या आप किस तरह के लोगों को देखते हैं। जब वह आसपास न हो तो उसके साथ समय बिताएं। यह चिंताजनक लगाव शैली के एक चरम मामले की अभिव्यक्ति है। इसकी जड़ें उसके बचपन के आघात में पाई जाती हैं जो उसके वयस्कता में नियंत्रित व्यवहार के रूप में प्रकट होता है।

शिवन्या के अनुसार, "एक नियंत्रित साथी आपके फोन को नियंत्रित करता है यह देखने के लिए कि आप किससे और कितनी देर तक बात कर रहे हैं क्योंकि वह चिंतित, भयभीत है , या असुरक्षित। लेकिन जब आप उसके साथ बाहर होते हैं तो वह आपके चेहरे के भावों पर भी नज़र रखता है। वह आपसे अभद्र प्रश्न पूछ सकता है जैसे, "आप क्यों हंस रहे हैं?" या "आप किसे देखकर मुस्कुरा रहे हैं?"। सुरक्षित। यह दूसरों के द्वारा किए गए अपराधों की सूची बनाकर अपने आत्मसम्मान की रक्षा करने और नियंत्रण करने का एक तरीका है।

रोमांटिक रिश्ते के मामले में, यह कुछ ऐसा है जो आपके नियंत्रित पति/साथी हर मामले में आपके खिलाफ इस्तेमाल करेंगे। अपने आत्म-संदेह को खिलाने के लिए तर्क। और आपका रिश्ता जितना लंबा चलेगा, उसकी लिस्ट उतनी ही लंबी होती जाएगी। यह इस बात का भी संकेत हो सकता है कि आपके साथी में कुछ नशीली प्रवृत्तियाँ हैं जो चली गई हैंअनएड्रेस्ड।

9. जब आप उसका सामना करते हैं तो वह आपको गैसलाइट करता है

जब आप अपने कंट्रोलिंग पार्टनर का सामना करते हैं, तो वह निश्चित रूप से इससे इनकार करेगा। वह दावा करेगा कि आप चीजों की कल्पना कर रहे हैं - उसका व्यवहार, जिस तरह से वह आपसे व्यवहार करता है, आदि। या वह दावा करेगा कि उसके इरादे शुद्ध हैं और आप अपने लाभ के लिए उसके कार्यों की गलत व्याख्या कर रहे हैं। ये दोनों एक नियंत्रित व्यक्ति की क्लासिक गैसलाइटिंग रणनीति हैं और एक विशाल लाल झंडा बनाते हैं। आपके साथ अपनी जीत का जश्न मनाएंगे। ये जीत बड़ी हो सकती हैं - पदोन्नति या काम पर वृद्धि, मैराथन जीत, या एक अच्छा निवेश जिसने भुगतान किया। या वे छोटे हो सकते हैं - आपने रात के खाने के लिए कुछ बढ़िया पकाया या आपने एक रेडियो प्रतियोगिता जीती।

दूसरी ओर, एक नियंत्रित साथी, जीत के बावजूद आपको बुरा महसूस कराने का एक तरीका खोजेगा। वह बधाई कह सकता है, लेकिन हो सकता है कि वह इसके बाद कुछ चुटीली बातें कहे, "इसे अपने सिर पर मत चढ़ने दो।" या हो सकता है कि वह आपकी हाल की जीत के मद्देनजर आपके आत्म-मूल्य को नुकसान पहुंचाने के तरीके के रूप में (अपनी विकृत राय में) आपकी एक खामी को सामने लाए।

11. आपको डराने के लिए परोक्ष हास्य का उपयोग करता है

क्या आपका साथी अक्सर आपके खर्च पर मतलबी मजाक या नकारात्मक टिप्पणी करता है? क्या वह ऐसा अकेले में करता है या आपके दोस्तों और परिवार के सदस्यों के सामने करता है? अथवा दोनों? उसने ऐसा क्यों किया? मीन चुटकुले के शस्त्रागार में एक पसंदीदा उपकरण हैजहरीले पुरुष जो लगातार श्रेष्ठ महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं।

यह लोगों को नियंत्रित करने का एक तरीका है कि वे अपनी बुद्धि और अपने कथित खराब आत्म-मूल्य को एक बुरे मजाक में प्रदर्शित करें। यदि आप चाहें तो एक पत्थर से दो निशाने साध सकते हैं। यह एक बड़ा लाल झंडा है जिस पर अक्सर शुरुआती चेतावनी संकेतों में से एक के रूप में किसी का ध्यान नहीं जाता है क्योंकि एक दूसरे के खर्च पर मजाक कुछ लोगों के स्नेह दिखाने का तरीका है। चाल यह समझने की है कि जब आपके रास्ते में आने वाले चुटकुले हमेशा मतलबी होते हैं।

एक नियंत्रित आदमी से कैसे निपटें

एक हावी और नियंत्रित करने वाले साथी के साथ व्यवहार करना आसान नहीं है। यदि आप जल्द से जल्द अपने लिए खड़े नहीं होते हैं, तो आपका जीवन जहरीला हो सकता है और आपको संचार के इन तरीकों को तोड़ना मुश्किल हो सकता है।

एक नियंत्रित व्यक्ति के लिए लंबे समय में वास्तव में अपने तरीके बदलने के लिए, वे वास्तव में यह पता लगाने की जरूरत है कि यह व्यवहार कहां से उपजा है। यह बचपन के आघात का परिणाम होने की बहुत संभावना है, इसलिए उसे अपने नियंत्रण के मुद्दों से निपटने में मदद करने के लिए चिकित्सा और एक सहायक मानसिकता की आवश्यकता होगी।

यह निश्चित रूप से केवल तभी है जब वह स्वीकार करता है कि वह चिकित्सा की जरूरत है। आप उसे चिकित्सा के लिए जाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं और यदि वह मना करता है, अगर वह नहीं सोचता है कि उसे बदलने की जरूरत है, तो वह आपके मानसिक स्वास्थ्य की खातिर जाने का संकेत है। इसे स्थापित करने के बाद, लंबे समय में सकारात्मक बदलाव के लिए प्रयास करते हुए दिन-प्रतिदिन हावी होने वाले साथी से निपटने के लिए यहां पांच सुझाव दिए गए हैं।भागो:

1. अच्छी तरह से संवाद करें

अपने नियंत्रित संबंधों के बारे में संचार की एक पंक्ति खोलने में पहला कदम अच्छी तरह से संवाद करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करना है। यदि यह इस स्तर पर आ गया है, तो वह शायद आपके ट्रिगर्स को जानता है और आपके खिलाफ उनका इस्तेमाल करेगा। शांति और दृढ़ता से संवाद करने में सक्षम होना इस संघर्ष में आपकी सबसे बड़ी संपत्ति होगी।

नियंत्रक लड़कों के साथ संवाद करने पर शिवन्या की सलाह है, "उन्हें बताएं कि आप उनकी भागीदारी की सराहना करते हैं लेकिन उन्हें आपके जीवन के हर पहलू में हस्तक्षेप करने की आवश्यकता नहीं है।" और अपने निर्णयों से तुम्हें वश में करते हैं। यदि आप इसे अच्छी तरह से संप्रेषित करते हैं और यदि वे आपके साथ बढ़ने के लिए तैयार हैं तो वे समझ जाएंगे। , तो बेहतर होगा कि आप बाद में इसके बजाय जल्द ही इससे निपट लें। आप इस तरह के रिश्ते को निभाने में जितना अधिक समय लेते हैं, वह अपने अपमानजनक व्यवहार के साथ उतना ही सहज महसूस करता है। शिवन्या कहती हैं, “हो सकता है कि आप अपने साथी की हावी हरकतों को गंभीरता से न लें और अंत में उन्हें नज़रअंदाज़ कर दें। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि यह आपके साथी को यह सोचने की आजादी देता है कि आप प्रभुत्व के साथ ठीक हैं और आपको अधिक नियंत्रित कर सकते हैं। उसे बिना किसी नकारात्मकता के सीमाओं और व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता पर चर्चा करने के लिए तैयार रहना चाहिए। लेकिन केवल अगर वह बदलने के लिए खुला है। यदि वह अपने तरीके से स्थापित है और