Të jesh në një marrëdhënie me një partner kontrollues mund të të dëmtojë. Për ta thënë troç, kontrollimi i sjelljes është një formë abuzimi. Ndonjëherë, mund të jetë aq delikate sa të humbisni shenjat e hershme të një njeriu kontrollues derisa të jeni në një marrëdhënie të përkushtuar me të. Lidhja juaj me të mund t'ju bëjë të ndiheni të lodhur, të izoluar dhe të shqetësuar. Të dallosh herët këtë lloj sjelljeje mund të të kursejë shumë mjerim.

Pra, si i dallon dikush shenjat e hershme paralajmëruese të një të dashuri/partneri kontrollues përpara se të kthehet në një marrëdhënie abuzive? Në këtë artikull, trajneri i marrëdhënieve dhe intimitetit Shivanya Yogmayaa na ndihmon të eksplorojmë 11 shenjat e hershme të një njeriu kontrollues dhe disa këshilla fuqizuese se si të sillemi me të.

Çfarë është kontrollimi i sjelljes në marrëdhënie?

Kontrollimi i sjelljes në çdo lloj marrëdhënieje është një formë abuzimi emocional. Ai përfshin një dinamikë fuqie të çekuilibruar dhe një person në një pozicion për ta përdorur atë fuqi për të ngacmuar, frikësuar dhe dominuar tjetrin. Kjo lloj sjelljeje shihet tek prindërit, shefat, mësuesit dhe bashkëmoshatarët. Por mbase, kur paraqitet në formën e një të dashuri/partneri kontrollues, bëhet më e dëmshme.

Kjo është veçanërisht e vërtetë për një burrë që është i mirë në maskimin e sjelljes së tij kontrolluese. Siç është, gjykimi ynë priret të dëmtohet kur jemi duke përjetuar një tërheqje të re. Shtojini kësaj manipulimin delikate të asinqerisht beson se sjellja e tij nuk është e papërshtatshme, atëherë mund të dëshironi të rivlerësoni prioritetet tuaja. Nëse mendoni se ai nuk do të ndryshojë, mund të jetë më mirë ta lini atë.

4. Mos u dorëzoni

Ju mund të pajtoheni me gjithçka që partneri juaj bën vetëm për hir të dashurisë ose të paktën për mos e tund varkën. Por thellë brenda vetes, do të ndiheni fajtorë për këtë. Pra, mos u dorëzoni dhe merrni një qëndrim kur të dy nuk jeni në të njëjtën faqe. Kontrolli i njerëzve lulëzon me pajtueshmërinë sepse ndihmon që marrëdhënia të bëhet më e gërshetuar. Vetëm ju mund të dilni nga ky model.

5. Kërkoni ndihmë

“Ndonjëherë, mund të ndiheni të frikësuar ose të hutuar për të komunikuar me partnerin tuaj. Në këtë rast, mund të kërkoni ndihmë nga miqtë dhe familjarët tuaj. Dhe nëse nuk jeni të kënaqur ta diskutoni atë me ta, ose nëse mendoni se sjellja e tij kontrolluese po përshkallëzohet, kërkoni ndihmë profesionale. Një ekspert i aftë i shëndetit mendor do t'ju udhëheqë mirë dhe do t'ju japë disa këshilla të dobishme për të forcuar lidhjen tuaj me partnerin ose për të shëruar nga thyerja e zemrës, "thotë Shivanya. Nëse jeni në një marrëdhënie kontrolluese dhe kërkoni ndihmë, këshilltarët e kualifikuar dhe me përvojë në panelin e Bonobology janë këtu për ju.

Pikat kryesore

• Kontrollimi i sjelljes është një formë delikate e emocioneve abuzimi i kryer duke vendosur dominim mbi viktimën
• Një person me personalitet kontrollues kërkon të rrënjos vetendyshimi dhe vetëvlerësimi i ulët për t'u ndjerë superiorë
• Kjo lloj sjelljeje maskon një traumë të së kaluarës, që zakonisht daton që nga fëmijëria, dhe kompenson pasigurinë e tij
• Të mbash kontrollin, të kritikon, të fajëson dhe të nënvlerëson fitoret tuaja janë disa shembuj të sjelljes kontrolluese
• Nëse ai është i hapur për të marrë përgjegjësi, këshillimi profesional mund t'ju ndihmojë të ecni drejt një marrëdhënieje të shëndetshme, por nëse jo, mund të jetë koha që ju të vazhdoni

Nëse mendoni se mund të jeni në një marrëdhënie me një burrë kontrollues, mund të dëshironi të shihni se sa nga këto 11 shenja të hershme të një burri kontrollues vlejnë për të. Vazhdimi i një marrëdhënieje të tillë për hir të lidhjes do t'ju bëjë të ndiheni të padashur dhe do t'ju lërë të mbushur me dyshime dhe faj për veten. Nëse mendoni se ai mund të ndryshojë, jini sa më mbështetës që mundeni. Nëse nuk mendoni, atëherë shpëtojeni veten. Çfarëdo që të vendosni, besojini shpirtit tuaj!

Përpara se të zhytesh në shenjat e hershme të një njeriu kontrollues, mund të të ndihmojë të kuptosh se nga vjen kjo sjellje, d.m.th. nuk është faji yt. Sjellja kontrolluese shpesh i gjen rrënjët në traumat e kaluara, që shpesh shkojnë deri në fëmijërinë e hershme. Një ngjarje e fuqishme në jetën e një fëmije e bën fëmijën të adoptojë pa vetëdije një mekanizëm përballues për t'u përballur me situatën.

Këta mekanizma përballues shpesh përshkruhen si 'çrregullime' – çrregullime të personalitetit, çrregullime ankthi, çrregullime obsesive-kompulsive, etj. Dhe ndërsa ato janë çrregullime në jetën e të rriturve, dikur kanë shërbyer një funksion jetësor – ato ndihmuan në mbrojtjen e fëmijës nga rrethanat e vështira që ishin të pashmangshme.

Shivanya thotë, “Një i rritur me trauma të pazgjidhura të së kaluarës shpesh zhvillon një botëkuptim të shtrembëruar , e karakterizuar nga vetëbesim i ulët, ankthi, frika nga ndarja ose braktisja dhe çështjet e besimit. Frika e paarsyeshme për t'u mashtruar është një motivues i fuqishëm për të kontrolluar sjelljen dhe e gjithë kjo rezulton në një varg marrëdhëniesh jo të shëndetshme.”

Është e rëndësishme të thuhet këtu se asnjë nga këta faktorë nuk e justifikon sjelljen kontrolluese të meshkujve toksikë. Është thjesht e dobishme të dini se sjellja e tyre ka një shpjegim dhe se ju nuk jeni fajtor për problemet e tyre të kontrollit.

11 Shenjat e hershme të një burri kontrollues

Nëse sapo keni filluar të dilni me dikë dhe ndiheni seai mund të jetë një partner kontrollues ose mund të jeni duke shkuar drejt një marrëdhënie kontrolluese, këto janë disa nga shenjat e hershme të një burri kontrollues që duhet t'i kushtoni vëmendje:

1. Ju mban të shkëputur nga jeta juaj shoqërore

Shivanya thotë, “Kjo është shumë më delikate se sa duket. Në vend që t'ju pengojë haptazi të kaloni kohë me miqtë dhe anëtarët e familjes, ai mund ta maskojë atë si bisedë të ëmbël. Ai do ta bëjë të duket sikur ai thjesht dëshiron të kalojë kohë vetëm me ju, kur në realitet, ai dëshiron të monopolizojë të gjithë kohën tuaj të lirë.”

Ai mund të thotë gjëra të tilla si: “Pse nuk mund të bëjmë diçka së bashku, vetëm ti dhe unë?" ose "Nuk kemi nevojë që ata të jenë të lumtur në marrëdhënien tonë." Këto deklarata mund të duken romantike në sipërfaqe, por në realitet, ato janë një nga shenjat e hershme të një njeriu kontrollues që nuk dëshiron që ju të keni jetën tuaj.

2. Vazhdimisht ju kritikon

A njeriu juaj zgjedh çdo gjë të vogël që bëni? A e kritikon gjithmonë mënyrën se si visheni apo si flisni apo edhe njerëzit me të cilët shoqëroheni? A po largohet ai shumë i shtyrë? Edhe nëse ai e kalon atë si një përpjekje për humor ose shqetësim për ju, pyetja është: pse e bën këtë?

Një nga mënyrat për të kontrolluar njerëzit për të kompensuar vetëvlerësimin e ulët është të vendosni të tjerët poshtë. Kjo e bën të sëmurin të ndihet më mirë në një kuptim relativ dhe i bën ata të ndihen më pak të vetëm. Nëse partneri juaj ju kritikonshpesh, kjo është një nga shenjat treguese të një të dashuri kontrollues.

3. Shpejt për t'ju fajësuar për gjëra të parëndësishme

"Loja e fajësimit" është e preferuara e djemve kontrollues. Çdo gjë e vogël që shkon keq në ditët e tyre, fajësohet për ju. Nëse ata janë vonë për në punë, kjo është për shkak se nuk i keni zgjuar. Nëse ata sëmuren, kjo është për shkak se ju e sollët në shtëpi infektimin. Është krijuar për t'ju bërë të filloni të dyshoni veten në çdo hap.

Fajtimi është një mekanizëm i shkëlqyer mbrojtës. Ai i lejon një personi të ruajë vetëvlerësimin e tij përmes mohimit të fajit në çdo gjë që shkon keq. Është gjithashtu një mjet efektiv për të nënshtruar partnerin e tyre, duke e bërë më të lehtë për t'u kontrolluar.

Për këtë lloj pengimi të fajit, Shivanya thotë, "Ai mund të jetë duke përdorur përgjigjen tuaj të natyrshme të fajit/turpit si një mënyrë për t'ju kontrolluar. Me kalimin e kohës, duke të bërë vazhdimisht të ndihesh fajtor përfundon me jetën tënde që rrotullohet rreth tij, sepse në mënyrë të pandërgjegjshme filloni të kërkoni mënyra për të shmangur fajësimin.”

4. Gjithmonë merr vendime për ju

Kjo është ndoshta një nga shenjat më të zakonshme paralajmëruese të hershme të sjelljes kontrolluese në marrëdhëniet intime dhe një pjerrësi e rrëshqitshme drejt dhunës në familje. Ai ndjen nevojën për të marrë të gjitha vendimet në marrëdhënie, madje edhe vendime për jetën tuaj që mund të mos e shqetësojnë fare.

“Një djalë kontrollues do të kërkojë të kontrollojë zakonet, preferencat tuaja, çfarë hani, çfarë vishni, çfarëju shikoni, etj., por ai nuk do të duket domosdoshmërisht si dominues. Ai mund të duket si i kujdesshëm dhe i dashur kur në realitet, ai po përpiqet të fitojë më shumë kontroll mbi ju, "thotë Shivanya.

5. Tepër mbrojtës ose posedues ndaj jush

Ky flamur i kuq mund të mos të jetë aq e lehtë për t'u dalluar sepse të gjithë duan të ndihen të sigurt ose të mbrojtur ose të kenë një ndjenjë përkatësie. Burrat toksikë kanë një mënyrë për ta përdorur këtë në avantazhin e tyre. Duke u sjellë në një mënyrë mbrojtëse, është e lehtë për të që të maskojë çështjet e tij të kontrollit.

Ai do të përpiqet të mbulojë veprimet e tij duke thënë se i intereson, por me kalimin e kohës sjellja e tij do të bëhet dukshëm më kontrolluese. “Si je” gradualisht do të kthehet në “ku ishe” dhe në këtë pikë, ai ka krijuar një model komunikimi mes jush dhe atij që është shumë e vështirë për t’u thyer. Kjo është një nga shenjat dalluese të një marrëdhënieje abuzive me një partner që është në mënyrë të paarsyeshme xheloze.

6. Pret dashuri të pakushtëzuar, por nuk ia kthen

Ky është një shembull klasik i dikujt që ka pësuar trauma gjatë fëmijërisë. Ndjenja e tij e të drejtës dhe pakënaqësisë ndaj botës përfundon duke u drejtuar keq kryesisht ndaj partnerit të tij.

“Në këtë situatë, një partner kontrollues do të priste dashurinë tuaj pa kushte. Duhet të bëni të gjitha kompromiset, sipas pritshmërive të tij, dashuria e tij do të jetë shumë e kushtëzuar dhe duhet të jeni gjithmonë vigjilent për të përmbushur pritshmëritë e tij”, thotë.Shivanya.

7. Gjurmon ndërveprimet tuaja sociale si në internet ashtu edhe jashtë

Një burrë apo i dashuri kontrollues natyrisht do të vëzhgonte jetën tuaj shoqërore për t'u siguruar që jeni besnik ose për të parë llojin e njerëzve që kaloni kohë me kur ai nuk është afër. Është një manifestim i një rasti ekstrem të stilit të lidhjes ankthioze. Ajo i gjen rrënjët në traumën e tij të fëmijërisë që manifestohet si sjellje kontrolluese në moshën madhore.

Sivanya, "Një partner kontrollues merr kontrollin e telefonit tuaj për të parë se me kë po flisni dhe për sa kohë, sepse ai është i shqetësuar, i frikësuar , ose të pasigurt. Por ai gjithashtu monitoron shprehjet tuaja të fytyrës kur jeni jashtë me të. Ai mund t'ju bëjë pyetje akuzuese si: "Pse po qesh?" ose “Kujt po i buzëqesh?”

8. Mban rezultatin në konflikt me ju

Një mekanizëm tjetër përballues nga një fëmijëri e ashpër, mbajtja e rezultatit në konflikte e bën një person të traumatizuar të ndihet i sigurt. Është një mënyrë për të mbrojtur vetëvlerësimin e dikujt dhe për të ushtruar kontroll duke mbajtur një listë të shkeljeve të kryera nga të tjerët.

Në rastin e një marrëdhënieje romantike, është diçka që bashkëshorti/partneri juaj kontrollues do ta përdorë kundër jush në çdo argument për të ushqyer vetë-dyshimin tuaj. Dhe sa më gjatë të zgjasë marrëdhënia juaj, aq më e gjatë do të bëhet lista e tij. Ky mund të jetë gjithashtu një tregues që partneri juaj ka disa prirje narcisiste që janë zhdukurpa adresuar.

9. Ju vë në gaz kur përballeni me të

Kur përballeni me partnerin tuaj kontrollues, ai sigurisht që do ta mohojë atë. Ai do të pretendojë se po imagjinoni gjëra - sjelljen e tij, mënyrën se si ju trajton, etj. Ose ai do të pretendojë se qëllimet e tij janë të pastra dhe se ju po i keqinterpretoni veprimet e tij për përfitimin tuaj. Këto janë të dyja taktika klasike të ndezjes së gazit të një personi kontrollues dhe përbëjnë një flamur të madh të kuq.

10. Nënvlerëson fitoret tuaja në jetë

Nëse një mashkull ju dëshiron në jetën e tij për një kohë të gjatë, ai do të festojë fitoret tuaja me ju. Këto fitore mund të jenë të mëdha - një promovim ose një rritje në punë, një fitore në maratonë ose një investim i mirë që u shpagua. Ose mund të jenë të vogla - keni gatuar diçka të mrekullueshme për darkë ose keni fituar një konkurs në radio.

Një partner kontrollues, nga ana tjetër, do të gjente një mënyrë për t'ju bërë të ndiheni keq pavarësisht fitores. Ai mund të thotë urime, por mund ta vazhdojë me diçka të çuditshme si: "Mos e lër të të shkojë në kokë". Ose ai thjesht mund të sjellë një nga të metat tuaja (sipas mendimit të tij të shtrembëruar) si një mënyrë për të dëmtuar vetëvlerësimin tuaj pas fitores suaj të fundit.

11. Përdor humor të mbuluar për t'ju frikësuar

A bën shpesh partneri juaj shaka apo komente negative në kurriz tuaj? A e bën këtë privatisht apo para miqve dhe familjarëve tuaj? Apo të dyja? Pse e bën këtë? Shakatë mesatare janë një mjet i preferuar në arsenalin eBurra toksikë që vazhdimisht kërkojnë të ndihen superiorë.

Është një mënyrë për të kontrolluar njerëzit për të demonstruar zgjuarsinë e tyre dhe vetëvlerësimin tuaj të dobët të supozuar, të gjitha në një shaka të keqe. Dy zogj me një gur nëse do. Ky është një flamur i kuq masiv që shpesh kalon pa u vënë re si një nga shenjat paralajmëruese të hershme, sepse shakatë në kurriz të njëri-tjetrit janë mënyra e disa njerëzve për të treguar dashuri. Truku është të kuptosh se kur shakatë që vijnë janë gjithmonë të liga.

Si të veprosh me një burrë kontrollues

Të përballesh me një partner dominues dhe kontrollues nuk është e lehtë. Nëse nuk ngriheni për veten tuaj më herët se sa vonë, jeta juaj mund të bëhet toksike dhe mund ta keni të vështirë t'i thyeni këto modele komunikimi.

Që një person kontrollues të ndryshojë me të vërtetë mënyrat e tij në planin afatgjatë, ata me të vërtetë duhet të zbuloni se nga rrjedh kjo sjellje. Ka shumë të ngjarë të jetë rezultat i traumës së fëmijërisë, kështu që do të duhet terapi dhe një mentalitet mbështetës për ta ndihmuar atë të pajtohet me problemet e tij të kontrollit.

Kjo, sigurisht, vetëm nëse ai pranon që ai ka nevojë për terapi. Ju nuk mund ta detyroni atë të shkojë në terapi dhe nëse ai refuzon, nëse ai nuk mendon se duhet të ndryshojë, atëherë kjo është sugjerimi juaj për t'u larguar për hir të shëndetit tuaj mendor. Duke e vërtetuar këtë, këtu janë pesë këshilla se si të silleni me një partner dominues nga dita në ditë, ndërsa përpiqeni për ndryshime pozitive në një kohë të gjatë.vraponi:

1. Komunikoni mirë

Hapi i parë në hapjen e një linje komunikimi në lidhje me marrëdhënien tuaj kontrolluese është të bëni më të mirën për të komunikuar mirë. Nëse ka ardhur në këtë fazë, atëherë ai me siguri i njeh shkaktarët tuaj dhe do t'i përdorë kundër jush. Të jesh në gjendje të komunikosh me qetësi dhe vendosmëri do të jetë pasuria jote më e madhe në këtë konflikt.

Këshilla e Shivanya-s për komunikimin me djemtë kontrollues është: “Thuaju atyre se e vlerëson përfshirjen e tyre, por ata nuk kanë nevojë të ndërhyjnë në çdo aspekt të jetës suaj dhe t'ju mposhtin me vendimet e tyre. Ata do ta kuptojnë nëse e komunikoni mirë dhe nëse janë të hapur për t'u rritur me ju.”

2. Mos e injoroni

Nëse zemra juaj po ju thotë se partneri juaj ka një personalitet kontrollues , atëherë është më mirë të merreni me të më shpejt se sa vonë. Sa më shumë të duhet për të trajtuar një marrëdhënie të tillë, aq më rehat ndihet ai me sjelljet e tij abuzive. Shivanya thotë: “Ju mund të mos i merrni seriozisht veprimet dominuese të partnerit tuaj dhe të përfundoni duke i injoruar ato. Por duhet ta dini se kjo i jep partnerit lirinë të mendojë se je në rregull me dominimin dhe mund të të kontrollojë më shumë.”

3. Punoni reciprokisht

Nëse një mashkull ju do në jetën e tij, ai duhet të jetë i gatshëm të diskutojë kufijtë dhe nevojën për hapësirë ​​personale pa asnjë negativitet. Por vetëm nëse ai është i hapur për ndryshim. Nëse ai vendoset në rrugët e tij dhe