Kur partneritetet romantike vihen nën skaner, periudha e muajit të mjaltit, kruajtja shtatëvjeçare, kriza e moshës së mesme, toksiciteti dhe mosfunksionimi janë temat më të diskutuara. Megjithatë, mes tyre, një fenomen rrëshqet në të çara - vetëkënaqësia në një marrëdhënie. Ndoshta sepse nuk është aq magjepsëse sa periudha e muajit të mjaltit ose aq shqetësuese në dukje sa një marrëdhënie toksike ose jofunksionale.

Megjithatë, ajo kërkon vëmendje sepse vetëkënaqësia në një martesë ose marrëdhënie afatgjatë është jashtëzakonisht e zakonshme dhe ka potencial për të bërë kërdi nëse lihet pa mbikëqyrje. Ajo që e bën edhe më alarmante është fakti se sjellja e vetëkënaqur zvarritet ngadalë në dinamikën e marrëdhënieve, për shkak të së cilës shumica e çifteve nuk janë në gjendje të dallojnë në kohë shenjat e hershme paralajmëruese. Në momentin që kupton se diçka nuk shkon, tashmë je në një marrëdhënie bajate që duket se po venitet, pak nga pak.

Për t'u siguruar që kjo të mos ndodhë me marrëdhënien tuaj, folëm me psikologun këshillues. Kavita Panyam (Master në Psikologji dhe bashkëpunëtor ndërkombëtar me Shoqatën Amerikane të Psikologjisë), e cila ka ndihmuar çiftet të zgjidhin çështjet e marrëdhënieve të tyre për më shumë se dy dekada, për të kuptuar se çfarë është vetëkënaqësia në marrëdhënie dhe cilat janë flamujt e kuq që duhet të keni kujdes.

Çfarë do të thotë vetëkënaqësi në një marrëdhënie?

Një nga arsyetfillova të ndjeja sikur përgjegjësia për të mbajtur gjallë këtë martesë më kishte rënë plotësisht mbi mua. Pyes veten nëse ia vlen,” i tha ajo motrës së saj, pas një përpjekjeje tjetër të dështuar për të bërë Xhorxhin të përfshihej në marrëdhënie.

Kavita pranon se kjo nuk është e pazakontë kur një çift po lufton me vetëkënaqësinë sjellje. “Kënaqësia në një marrëdhënie zë rrënjë kur të paktën një partner nuk është më i pranishëm në ekuacion. Si rezultat, tjetri mund të fillojë të ndihet sikur është në një lidhje ose martesë dhe ende beqar,” shton ajo.

4. Kritika e vazhdueshme

Shpesh, kur Mallory bënte një gjest të ëmbël për George, ai do të acarohej në vend që të kënaqej. Në një moment, ai i tha asaj: "Nëse vërtet dëshiron të bësh diçka të mirë për mua, thjesht më lër të qetë." Edhe pse ai nuk ishte në gjendje të përcaktonte pse saktësisht ndihej i shkëputur nga gruaja me të cilën dikur ishte aq i dashuruar, George pranoi se ndihej bla në lidhje. Për të, përpjekjet e Mallory-t për të përmirësuar gjërat ishin vetëm një rikujtues tjetër i marrëdhënies në një vend të keq.

Kritika e vazhdueshme nga një partner dhe sulmet janë shenja të vetëkënaqësisë në një marrëdhënie. “Kur një partner kërkon t'i përmirësojë gjërat, ata përballen me kritika. Nëse partneri thotë se dëshiron për dashuri ose dëshiron të kalojë kohë cilësore së bashku me tjetrin, tjetri sulmon dhe kritikon.ata.

“Përgjigja tipike është: “Nuk je kurrë i lumtur apo i kënaqur. Unë kurrë nuk kërkoj asgjë nga ju. Nuk kam asnjë pritshmëri nga ju. Atëherë, pse po?’ Kur çdo dhe të gjitha kërkesat për dashuri dhe vëmendje përballen me kritika, kjo do të thotë që vetëkënaqësia ka zënë një fortesë në marrëdhënie,” shpjegon Kavita.

5. Zhgënjimi është një shenjë e vetëkënaqësisë në një marrëdhënie

“Sa herë që përpjekjet e një partneri për të krijuar një ekuacion të ri brenda marrëdhënies përballen me mungesë interesi dhe kritike, kjo çon në dhimbje, lëndim, zemërim dhe zhgënjim. Ekziston gjithashtu një ndjenjë e fortë zhgënjimi që gjërat nuk po ndryshojnë,” thotë Kavita.

Mallory vazhdoi të përpiqej për vite me rradhë për t'i përmirësuar gjërat dhe për të shpëtuar martesën e saj edhe kur ishte e vetmja që përpiqej, por pa dobi. . Ngadalë, qëndrimi i saj u zhvendos nga një dëshirë e dëshpëruar për të ringjallur lidhjen e saj me Xhorxhin në atë të bezdisjes dhe zhgënjimit. Tani, kur Xhorxhi e trajtoi atë me indiferencë, ajo e përputi atë me mungesën e interesit dhe përbuzjen e saj.

Kur një e dashur apo i dashuri është i vetëkënaqur në një lidhje, është vetëm çështje kohe para se edhe partneri i tyre të fillojë të përgjigjet në lloj. Në fakt, për shkak të pakënaqësisë për nevojat e paplotësuara dhe përpjekjeve të pakrahasueshme, ata madje mund të përgjigjen me vetëkënaqësi shumë më të madhe, duke e zhytur marrëdhënien në një vend të keq.

6. Duke u vendosur për status quo-në

“Kur dikushpartneri ndihet sikur është i vetmi që bën përpjekje pa parë asnjë ndryshim, lufta vdes edhe brenda tyre. Ata e dinë se përpjekjet e tyre nuk do të bëjnë ndryshim dhe vendosen për status quo-në,” thotë Kavita.

Dëshira për të diskutuar gjërat dhe iniciativa për të shpëtuar marrëdhënien vdes sepse partneri që është përpjekur të lufta kundër vetëkënaqësisë në marrëdhënie e di se asgjë nuk do të ndryshojë. Pranimi i një marrëdhënieje bajate, pa asnjë shpresë se gjërat do të ndryshojnë për mirë, mund t'i bëjë të dy partnerët të kontrollojnë emocionalisht.

“Ju mund të mos shihni asnjë kuptim të flisni me partnerin tuaj sepse e dini se të gjitha përpjekjet tuaja do të përmbushen me e njëjta gjë, dhe vetëm do t'ju zhysë në një cikël tjetër zemërimi, dhimbjeje, lëndimi dhe zhgënjimi. Pra, ju ndaloni së luftuari për marrëdhënien dhe vendoseni për mënyrën se si janë gjërat,” shton ajo.

7. Neglizhimi ndaj kujdesit për veten dhe mirëqenies

“Mungesa e interesit nga ana e partnerit mund të ndikojë në mirëqenien mendore të tjetrit. Nëse nuk ndiheni të dëshiruar nga partneri juaj, thjesht mund ta lini veten. Ju nuk i kushtoni vëmendje pamjes dhe mirëqenies tuaj fizike. Gjërat e vogla si përpjekja për të rregulluar veten ose të ushqehesh shëndetshëm dhe të stërvitesh, fillojnë të duken të kota.

“Po kështu, partneri në fund të neglizhencës mund të thahet emocionalisht. Ata mund të rrëshqasin në një gjendje depresive ose të jenënë ankth gjatë gjithë kohës. Ata fillojnë të ndihen jo tërheqës sepse partneri i tyre nuk i gjen tërheqës,” thotë Kavita.

Kur ndiheni blah në një lidhje, është vetëm çështje kohe para se kjo ndjenjë të përhapet në aspekte të tjera të jetës, duke ndikuar ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit dhe zvogëlimin e dëshirës për t'u dukur ose për t'u ndjerë mirë. Vetëvlerësimi i kompromentuar dhe vetëvlerësimi i ulët, nga ana tjetër, mund të nxisin më tej vetëkënaqësinë në marrëdhënie, duke ju lënë të bllokuar në një rreth vicioz.

8. Dëshira seksuale e rënduar

Mallory nuk i kujton të fundit kur ajo ishte intime me George. As ajo nuk ndjen dëshirën për të. Ajo preferon të kënaqet për të kënaqur dëshirat e saj seksuale, por edhe mendimi për të bërë seks me burrin e saj ka filluar ta shtyjë atë.

Kavita thotë se kjo është e pritshme kur ka vetëkënaqësi në martesë ose në marrëdhënie. “Sapo lidhja të fillojë të dobësohet për shkak të mungesës së interesit dhe vëmendjes, kritikave të vazhdueshme, ndjenjës së vetmisë në një marrëdhënie, dëshira për t'u angazhuar seksualisht me partnerin do të fillojë gjithashtu të ulet.

“Një nga shenjat e një martese të vetëkënaqur është se partnerët bëhen të huaj për njëri-tjetrin. Ata kalojnë nga të qenit çift në të qenit shokë dhome. Meqenëse nuk ka tërheqje, dëshirat seksuale zhyten natyrshëm në hundë, "shpjegon ajo.

Kur format e tjera të intimitetit në marrëdhënie tashmë mungojnë dhe seksi është hequr gjithashtu ngaekuacioni, mund të bëhet gjithnjë e më e vështirë të rikthehet dhe të formohet një dinamikë e shëndetshme çifti. Kjo është kur vetëkënaqësia vret marrëdhëniet ose të paktën ka potencialin për ta bërë këtë.

9. Fantazimi për njerëzit e tjerë

“Kur marrëdhënia primare duket e zbrazët, dikush mund të fillojë të fantazojë për dikë tjetër – një fqinj, një koleg, një ish ose një mik. Nëse partneri juaj nuk i plotëson nevojat tuaja emocionale, mund të fiksoheni në atë se si do të ishte të ishe me dikë të sjellshëm dhe të dhembshur ndaj jush. Kjo është ndër shenjat më shqetësuese të një martese ose marrëdhënieje të vetëkënaqur, "thotë Kavita.

Fantazia mund të dominojë hapësirën e mendjes tuaj në një masë saqë mund të dëshironi të shihni se si do të ishte ta jetonit atë në jetën reale. Në rrethana të tilla, mund t'i dorëzoheni dëshirës për t'u rilidhur me një ish ndërsa jeni të martuar ose në një marrëdhënie të përkushtuar ose ta çoni marrëdhënien tuaj me një koleg ose mik në një nivel tjetër. "Ju në thelb po kërkoni atë që mungon në marrëdhënien tuaj kryesore në një lidhje jashtëmartesore," shton ajo.

6 Mënyra për të shmangur vetëkënaqësinë në një marrëdhënie

Kur përballen me vetëkënaqësi në një marrëdhënie, shumica e çifteve mund të shohin mundësi të kufizuara për t'u rikthyer nga situata. Ata mund të heqin dorë nga fati i tyre dhe të zgjedhin të qëndrojnë në një marrëdhënie të ngecur, të paplotësuar, ata mund të kërkojnë ngushëllim në një lidhje jashtëmartesore ose të zgjedhin të largohen nga një lidhje e tillë.Megjithatë, ekziston një zgjidhje tjetër, megjithëse më e vështirë, edhe për këtë fenomen kompleks të marrëdhënieve.

Kjo është të përpiqesh të punosh në marrëdhënien dhe ta kthesh atë në shëndetin e saj origjinal. Vetëm për shkak se nuk keni mundur të shmangni vetëkënaqësinë në një marrëdhënie, për të filluar nuk do të thotë që nuk mund ta përballoni atë në mënyrë efektive. Megjithatë, kjo kërkon përpjekje të vazhdueshme dhe të sinqertë nga të dy partnerët.

“Për të përballuar vetëkënaqësinë në një marrëdhënie, të dy partnerët duhet të gjejnë mënyra për të ripërcaktuar lidhjen e tyre ndërsa vazhdojnë të rriten dhe evoluojnë, dhe gjithashtu të krijojnë ekuacione të reja brenda asaj ekzistuese lidhje që të mos zërë stanjacioni”, këshillon Kavita. Por çfarë do të thotë saktësisht ripërcaktimi i një lidhjeje dhe krijimi i ekuacioneve të reja? Ne ju themi, me këto 6 mënyra të ekspertëve për të ndaluar të qenit i vetëkënaqur në një marrëdhënie:

1. Ndryshoni këndvështrimin tuaj ndaj marrëdhënies suaj

Tani që e kuptoni sesi vetëkënaqësia shkatërron marrëdhëniet, mund të jeni të dëshpëruar për të Largoni këtë tendencë nga dinamika juaj me partnerin tuaj. Megjithatë, pyetja mbetet, si? Hapi i parë për t'u marrë me vetëkënaqësinë në një marrëdhënie është të ndaloni së foluri negativ me veten. Mos e nënçmoni marrëdhënien tuaj ose vlerën tuaj si partner.

Për të qenë në gjendje të ringjallni lidhjen tuaj me SO tuaj, ju duhet të ndryshoni këndvështrimin tuaj ndaj marrëdhënies tuaj. Mos e trajtoni atë si një marrëdhënie të dështuar, përkundrazi trajtojeni pengesënvetëkënaqësia si një pjesë e përafërt që ju dhe partneri juaj mund të lundroni si ekip. Mendimet tuaja kanë një ndikim në veprimet tuaja, prandaj filloni duke ndryshuar procesin e të menduarit.

2. Bëni përpjekje të vogla

Ju mund të jeni të përgatitur të bëni gjithçka që duhet për të trajtuar vetëkënaqësinë në marrëdhënie; megjithatë, ndikimi i ndryshimit nuk ka të bëjë gjithmonë me marrjen e vendimeve që ndryshojnë jetën dhe ta ktheni jetën tuaj përmbys. Përpjekja e vazhdueshme në një marrëdhënie, sado e vogël apo në dukje e parëndësishme, është ajo që shton rezultate të mëdha në fund.

Shiko gjithashtu: Kuizi i Marrëdhënieve të Bashkëvarur

Pra, në vend që t'i premtoni partnerit tuaj hënën dhe yjet, mund të filloni duke e vlerësuar partnerin tuaj, duke treguar mirënjohje për gjërat e vogla që bëjnë për ju dhe marrëdhënien, dhe për t'u bërë komplimente të sinqerta dhe të përzemërta. Kjo mund të bëjë një rrugë të gjatë për t'i bërë të dy partnerët të ndihen të parë dhe të dëgjuar, gjë që, nga ana tjetër, mund të kundërshtojë tendencën për të qenë të vetëkënaqur për marrëdhënien.

3. Gjeni kohë cilësore për t'u marrë me vetëkënaqësinë në një marrëdhënie

Mërzitja, marrja e njëri-tjetrit si të mirëqenë, indiferenca - shumë nga shkaqet themelore të vetëkënaqësisë në marrëdhënie rrjedhin nga mosbërja e përpjekjeve për të qëndruar në sinkron me partnerin tuaj. Gdhendja e kohës cilësore për njëri-tjetrin mund t'ju ndihmojë të lidheni përsëri dhe të eliminoni të gjithë këta irritues të vegjël që ngadalë por me siguri mund t'ju largojnë ju dhe partnerin tuaj.

Për të shmangur vetëkënaqësinë në një marrëdhënienga dëmtimi i lidhjes suaj, është jetike që ju dhe partneri juaj të planifikoni netë të rregullta takimesh për të ringjallur shkëndijën e humbur dhe gjithashtu të gjeni pak kohë për njëri-tjetrin çdo ditë për t'u lidhur dhe për të folur për çdo gjë dhe gjithçka nën diell. Kjo mund të jetë në formën e shëtitjeve, bisedave me jastëk ose sigurimit që ndani të paktën një vakt pa vegla ku fokusi është te biseda.

4. Kultivoni një kuriozitet të butë ndaj partnerit tuaj

Mos harroni ato ditët e para të marrëdhënies suaj ku ishit të intriguar dhe kurioz për partnerin tuaj dhe keni bërë përpjekje për ta njohur më mirë? Rikthimi i kuriozitetit është një nga mënyrat më të mira për të përballuar vetëkënaqësinë në një marrëdhënie. Ndërsa filloni të ndiheni më të vendosur në një marrëdhënie, është e natyrshme të ndjeni se e njihni partnerin tuaj brenda dhe nuk ka asgjë të re për të zbuluar për njëri-tjetrin.

Megjithatë, asgjë nuk mund të jetë më larg nga e vërteta . Asnjëherë nuk mund ta njohësh dikë 100%, dhe ndërsa njerëzit rriten dhe zhvillohen, shfaqen aspekte të reja të personalitetit të tyre. Kjo është arsyeja pse është një ide e mirë që gjithmonë ta njihni partnerin tuaj më mirë sesa tashmë. Shfrytëzojeni kohën cilësore që keni vendosur të kaloni me njëri-tjetrin për të ndërtuar përsëri intimitet emocional në marrëdhënie.

5. Intimiteti fizik mund të kundërshtojë vetëkënaqësinë e marrëdhënieve

Intimiteti fizik është një nga të parët viktima të të qenit i vetëkënaqur në një marrëdhënie porështë gjithashtu një nga mënyrat më të mira për t'u çliruar nga cikli i vetëkënaqësisë. Seksi nuk është vetëm një nevojë primare, por edhe një mënyrë për të çimentuar lidhjen emocionale mes dy njerëzve. Hormonet e ndjenjës së mirë të lëshuara në trup pas një orgazme ju bëjnë të ndiheni më të lidhur dhe më afër me partnerin tuaj.

Kjo është arsyeja pse ringjallja e jetës tuaj seksuale është thelbësore nëse doni të përballeni me vetëkënaqësinë në një marrëdhënie. Nëse keni qenë në një lidhje pa seks për një kohë të gjatë, mos hezitoni të planifikoni seksin në fillim nëse kjo është ajo që ju duhet të rilidhni. Por gjithashtu duhet të riktheheni gjallërinë dhe flirtin në dinamikën tuaj. Janë këto gjëra të vogla që ndezin dëshirën dhe e bëjnë intimitetin seksual të duket emocionues dhe jo një punë e përditshme në listën e detyrave.

6. Vendosni synime marrëdhëniesh për të vazhduar të ecni në drejtimin e duhur

Kur ju kupton fillimisht të qenit të vetëkënaqur në një marrëdhënie, ju dhe partneri juaj mund të bëni përpjekje të sinqerta dhe të bëni gjithçka për të zhbërë dëmin. Megjithatë, sapo gjërat fillojnë të duken përsëri lart, është e lehtë të biesh në modele të vjetra. Përpara se ta kuptoni, mund të jeni duke luftuar përsëri me përbindëshin e vetëkënaqësisë në marrëdhënie.

Qëllimet e marrëdhënies mund t'ju ndihmojnë të shmangni bllokimin në këtë cikël. Të kesh qëllime të përcaktuara qartë – qoftë kursimi për një pushim vjetor apo të qenit më shprehës dhe të dashur me njëri-tjetrin – është njënjë mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur llogaridhënien dhe për të siguruar që marrëdhënia juaj të shkojë në drejtimin që ju të dy dëshironi.

Pikat kryesore

• Kënaqësia në marrëdhënie mund të jetë e vështirë për t'u njohur, por mund të dëmtojë rëndë lidhjen e një çifti
• Mërzia, indiferenca, marrja e njëri-tjetrit si të mirëqenë, pakënaqësia janë shkaktarë të zakonshëm nga vetëkënaqësia
• Karakterizohet nga një ndjenjë shkëputjeje midis partnerëve dhe një ndjenjë e heqjes dorë nga njëri-tjetri
• Me përpjekje të vazhdueshme nga të dyja palët, është e mundur të përballeni me vetëkënaqësinë në një marrëdhënie

Kënaqësia në një marrëdhënie mund të duket si fundi i rrugës, por nuk duhet të jetë. Është e mundur që gjërat të ndryshojnë, me kusht që të dy partnerët të jenë të përgatitur për të bërë përpjekjet e nevojshme. Sidoqoftë, lajmi për këtë pengesë mund të duket i frikshëm kur keni provuar dhe keni dështuar kaq shumë herë në të kaluarën. Në situata të tilla si qorrsokak, terapia ose këshillimi i çiftit mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm. Nëse jeni të bllokuar në një martesë ose marrëdhënie të vetëkënaqur, por nuk dëshironi që kjo të jetë fundi i rrugës për ju dhe partnerin tuaj, merrni parasysh të kërkoni ndihmë. Paneli i këshilltarëve të Bonobology është vetëm një klikim larg.

arsyeja pse shumë çifte nuk arrijnë ta njohin këtë fenomen është se ata ngatërrojnë të qenit të vetëkënaqur me të qenit rehat në një marrëdhënie. Megjithatë, të dyja janë si shkumësa dhe djathi. Kjo është arsyeja pse të kuptuarit e përkufizimit të vetëkënaqësisë në një marrëdhënie është çelësi për ta eliminuar atë.

Të shpjegosh se çfarë do të thotë vetëkënaqësia në martesë ose në marrëdhëniet afatgjata, Kavita thotë, “Kënaqësia në një marrëdhënie do të thotë të rrëshqasësh në një zonë rehati për shkak të një ndjenje të rreme sigurie se marrëdhënia do të zgjasë përgjithmonë. Në një marrëdhënie të tillë dinamike, në mënyrë tipike, njëri partner e lëshon dhe nuk bën përpjekje për të ndryshuar ose përmirësuar gjërat.

“Kënaqësia karakterizohet nga një zonë toksike rehatie ku njëri partner ose bashkëshort e merr tjetrin si të mirëqenë. Disa njerëz e quajnë atë modalitet auto-pilot në një marrëdhënie, por unë e quaj stanjacion kur njëri partner ndalon së punuari për marrëdhënien.”

Të qenit i vetëkënaqur në jetë ose në marrëdhënie është një tendencë jo e shëndetshme që mund të ketë pasoja të gjera. “Një nga dështimet e një partneri që bëhet i vetëkënaqur në një partneritet është se pas njëfarë kohe, edhe tjetri lë të shkojë. Tani, ju keni dy njerëz që nuk po luftojnë për marrëdhënien e tyre ose nuk bëjnë asgjë për ta bërë atë të lulëzojë.

“Rrjedhimisht, njëri ose të dy partnerët mund të fillojnë të kërkojnë atë që mungon në marrëdhënien e tyre jashtë, duke çuar në tradhti. Përndryshe, ata mund të pranojnë pakënaqësinëmarrëdhënia ashtu siç është dhe zgjidhni të vuani në një partneritet që ndihet i zbrazët. Kjo, me kalimin e kohës, mund të ndikojë në shëndetin e tyre mendor dhe fizik,” shton Kavita.

Efektet e vetëkënaqësisë në martesë ose në marrëdhënie mund të përhapen edhe në aspekte të tjera të jetës së një çifti. Mund ta keni më të vështirë të përqendroheni në punë dhe rritja juaj profesionale mund të marrë një goditje. Nëse ka fëmijë të përfshirë, negativiteti midis prindërve mund të përhapet edhe tek ata, duke i bërë ata në ankth ose në depresion. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të dallohen shenjat e një martese ose marrëdhënieje të vetëkënaqur në kohë dhe të punohet për të korrigjuar rrjedhën përpara se dëmi të bëhet shumë i thellë.

Çfarë e shkakton vetëkënaqësinë në marrëdhënie?

Kënaqësia e marrëdhënieve është një çështje e zakonshme që mund të kapërcejë një çift pa e kuptuar asnjë nga partnerët se kur ose si rrëshqitën në të ashtuquajturën zonë rehati që i bëri ata të ndaheshin. Tani që e kuptoni kuptimin e të qenit i vetëkënaqur në një marrëdhënie, është jetike të kuptoni shkakun themelor për këtë model të rrezikshëm që mund ta bëjë lidhjen tuaj të zbrazët dhe të pakuptimtë nga brenda.

Duke shpjeguar se çfarë e shkakton vetëkënaqësinë në marrëdhënie, Kavita thotë, “Kur ju ndaloni së krijuari ekuacione të reja në një marrëdhënie ose martesë afatgjatë, vetëkënaqësia fillon të vendoset. Prej këtu, ekuacioni bëhet i mërzitshëm, i mërzitshëm, i ndenjur dhe asfiksues. Nuk ka shpresëpër të shpëtuar një lidhje të tillë, përveç nëse njëri partner bën një përpjekje të re për të tronditur status quo-në dhe tjetri përgjigjet pozitivisht.”

Kënaqësia e vendos një marrëdhënie në një vend të keq dhe pjesa më e keqe është se ju mund të mos dini se si pikërisht ju arritët atje dhe çfarë mund të bëni për t'u rikthyer. Në një moment midis përfundimit të fazës së muajit të mjaltit dhe ndiheni rehat në marrëdhënien tuaj, mund të filloni të ndaloni së vlerësuari partnerin tuaj dhe të filloni ta merrni atë si të mirëqenë, dhe anasjelltas. Përpara se ta kuptoni, dashuria, dashuria dhe gjithçka tjetër që ju bashkoi fillon të zhduket. Kjo është arsyeja pse thuhet se vetëkënaqësia vret marrëdhëniet.

Megjithatë, kjo nuk do të thotë se pasi të goditesh nga vetëkënaqësia në një marrëdhënie, nuk mund të tërhiqesh dhe të rindërtosh një lidhje të dashur, edukative me tjetrin. Udhëtimi drejt trajtimit efektiv të vetëkënaqësisë në marrëdhënie fillon me të kuptuarit se nga buron. Këtu janë disa nga shkaqet e zakonshme që tregojnë se çiftet janë të vetëkënaqur në një marrëdhënie:

1. Indiferenca ndaj partnerit tuaj

Indiferenca në një marrëdhënie mund të jetë një vrasës i heshtur që merr pasojat e saj në lidhjen e një çifti me kalimin e kohës dhe është një nga shkaktarët kryesorë pas vetëkënaqësisë. Ky indiferencë në vetvete mund të jetë i rrënjosur në çështje psikologjike si lidhja shmangëse ose tipare narcisiste, ose thjesht mund të jetë një manifestim i paaftësisë për tëvlerësoni sigurinë dhe mbështetjen që një partner sjell në jetën e tjetrit.

Cilado qoftë arsyeja, partneri në fund të kësaj indiferencë mund të ndihet i pafuqishëm. Nëse partneri indiferent nuk është i përkushtuar ndaj kërkimit të shpirtit dhe introspeksionit, ky nxitës për vetëkënaqësinë e marrëdhënieve mund të rezultojë shumë në zhbërjen e tij

2. Të qenit shumë rehat

Të jesh rehat në një marrëdhënie është padyshim një shenjë e mirë - tregon se ndiheni të sigurt dhe të qetë me tjetrin. Megjithatë, kur kaloni nga të qenit rehat në shumë rehat, mund t'ju duhet të përballeni me vetëkënaqësinë në një marrëdhënie. Kur ndiheni shumë të rehatshëm, mund të mos ndjeni nevojën për të bërë përpjekje për të ushqyer dhe ushqyer marrëdhënien tuaj.

Ju e lini marrëdhënien të funksionojë në autopilot, pa investuar kohë cilësore të kujdesit dhe dashurisë. Nëse lihet i pakontrolluar, mund t'ju sjellë në një pikë ku vazhdoni të jeni me njëri-tjetrin sepse jeni rehat në një marrëdhënie dhe nuk jeni më të dashuruar me njëri-tjetrin

3. Inati mund të shkaktojë vetëkënaqësi në marrëdhënie

Kur ka çështje të pazgjidhura në lojë, pakënaqësia në një marrëdhënie zë vend. Kur filloni të inatosni partnerin tuaj, zemërimi bëhet përgjigja juaj e preferuar ndaj tij, sepse nuk dëshironi të ndani me të emocionet tuaja më të pambrojtura si trishtimi, zhgënjimi, faji ose dhimbja. Zemërimi dhepakënaqësia jo vetëm që ju pengon të jeni vetvetja juaj autentike në një marrëdhënie, por gjithashtu pengon aftësinë tuaj për të kuptuar dhe empatizuar partnerin tuaj.

Kjo mungesë ndjeshmërie dhe mirëkuptimi mund të nxisë mbrojtjen dhe mohimin, gjë që, nga ana tjetër, bëhen shkaktarë të vetëkënaqësisë në një marrëdhënie. Duke qenë se inati ndikon edhe në komunikimin efektiv mes partnerëve, mund ta gjeni veten të paaftë për t'i sqaruar gjërat. Kjo mund të vërë në lëvizje një rreth vicioz që ushqen vetëkënaqësinë në marrëdhënie.

4. Heqja dorë nga marrëdhënia

Ky është një nga shkaqet më të spikatura të vetëkënaqësisë në marrëdhënie. Kjo zakonisht ndodh kur një partner përpiqet të vazhdojë të përpiqet për një ndryshim, por kurrë nuk e sheh atë duke u materializuar. Njerëzit gjithashtu mund të heqin dorë nga marrëdhëniet e tyre nëse mendojnë se asnjë përpjekje nuk do të ndryshojë status quo-në. Ose kur modelet negative si zemërimi, grindjet ose kritikat e vazhdueshme nga një partner bëhen faktorët përcaktues të një marrëdhënieje.

Të heqësh dorë nga dashuria ose një marrëdhënie nuk do të thotë gjithmonë fundi i rrugës për një çift. Megjithatë, sigurisht që bën që dinamika e marrëdhënieve të ndryshojë. Kur njëri ose të dy partnerët qëndrojnë në një marrëdhënie nga e cila kanë hequr dorë, kjo mund të ushqejë vetëkënaqësinë e marrëdhënies.

9 shenja të vetëkënaqësisë në një marrëdhënie

Mallory dhe George kanë qenë së bashku që nga ajo kohë kolegj. Si çdo çift tjetër,Vitet e para të lidhjes së tyre ishin plot emocione dhe Mallory mendoi se nuk mund të kishte kërkuar më shumë. Kur George shtroi pyetjen, Mallory tha "po" pa asnjë aluzion hezitimi. Por disa vite pas martesës, ekuacioni i tyre ndryshoi përtej njohjes.

George pushoi së marrëi asnjë iniciativë në lidhje. Harrojini ritualet e tyre të vjetra të netëve të takimeve javore dhe kalimit të fundjavës ose të përkulur në shtrat së bashku ose duke ecur në pyll, Mallory e kishte të vështirë të tërhiqte edhe burrin e saj në një bisedë.

"Pra, si ishte puna?" "Mirë. ""Çfarë bëre?" "Ti i di gjërat e punës."

Kështu shkoi komunikimi i tyre dhe përfundimisht u shua. Kur një grua ose një burrë është shumë i vetëkënaqur, kjo ndjenjë shkëputjeje bëhet një model në ekuacionin e tyre. Dyshimi i parë i Mallory ishte se burri i saj po e tradhtonte. Pas muajsh obsesioni për të, ajo kuptoi se nuk ishte kështu. Atëherë, çfarë ishte? “A mund të ndodhë që Xhorxhi po shfaqte shenjat klasike të vetëkënaqësisë në martesë?” ajo pyeti veten, por nuk mundi të gjente një përgjigje përfundimtare.

Nëse edhe ju keni të bëni me diçka të ngjashme, të kuptuarit e shenjave paralajmëruese të një martese ose marrëdhënieje të vetëkënaqur mund të jetë fillimi i fundit të problemeve tuaja. Këtu janë 9 shenjat më të zakonshme të vetëkënaqësisë në një marrëdhënie:

1. Të jesh i mërzitur dhe i shqetësuar

Ashtu si të jesh i vetëkënaqur në jetë, vetëkënaqësianë marrëdhënie karakterizohet gjithashtu nga një ndjenjë bezdisëse e mërzitjes dhe shqetësimit. “Kur ka mërzitje në një marrëdhënie, shoqëruar me një ndjenjë shqetësimi, dëshira për të folur me partnerin, për t'i bërë gjërat interesante, për të sjellë mendime, ide dhe plane të reja shuhet plotësisht. Kjo është kur shkëndija fillon të shuhet.

“Meqenëse jeni të mërzitur dhe të shqetësuar, e kuptoni se diçka mungon në marrëdhënien tuaj. Ju madje mund të dëshironi pak eksitim, por nuk dëshironi të bëni përpjekje për ta futur atë në marrëdhënien tuaj aktuale. Si rezultat, ju mund ta kërkoni atë eksitim jashtë marrëdhënies suaj parësore, sepse të punosh për lidhjen që ke me partnerin tënd ekzistues duket jointeresant,” thotë Kavita.

Një nga shenjat më të dukshme të një martese apo marrëdhënieje të vetëkënaqur është jeta me një ndjenjë të vazhdueshme të mungesës së përmbushjes së bashku me një mungesë vullneti për të marrë masa për të korrigjuar situatën. Kjo ndikon pa ndryshim në lidhjen e një çifti, duke i larguar ata nga njëri-tjetri. Kjo është arsyeja pse nuk është e vështirë të thuash që vetëkënaqësia vret marrëdhëniet.

2. Mungesa e vëmendjes ndaj partnerit

Nëse njëri partner është i vetëkënaqur, tjetri mund të përpiqet t'i nxjerrë nga kjo gjendje harresë duke u thënë atyre se nuk janë të dashur apo të vëmendshëm ndaj nevojave të tyre. “Partneri në fund mund t'i thotë tjetrit se nuk shprehenmjaftojnë veten ose nuk i mbështesin, qoftë emocionalisht, fizikisht, financiarisht apo në ndonjë mënyrë tjetër.

Shiko gjithashtu: 21 mënyra për të qenë një partner më i mirë për një marrëdhënie më të mirë

“Edhe kur njëri partner i thotë tjetrit se nuk është i vëmendshëm, ata nuk u përgjigjen nevojave të tyre. . Nëse partneri juaj po thërret për pjesëmarrjen tuaj në partneritet, por ju nuk po i kushtoni vëmendje, mund ta numëroni atë ndër shenjat e një martese ose marrëdhënieje të vetëkënaqur, "thotë Kavita.

Vetë përkufizimi i vetëkënaqësisë në një marrëdhënie është i rrënjosur në neglizhencën emocionale, braktisjen, stagnimin dhe një zonë rehatie që është kthyer në toksike. Nëse keni pyetur ndonjëherë veten pse djemtë vetëkënaqen në një lidhje ose pse vajzat bëjnë një hap prapa nga përpjekjet në lidhje, ju keni përgjigjen tuaj - fajin e ka një ndjenjë toksike rehatie. Për të ringjallur një marrëdhënie bajate, të dy partnerët duhet të bëjnë një përpjekje aktive për të dalë nga kjo gjendje harresë dhe për të gjetur mënyra më të reja për të rindezur shkëndijën.

3. Duke u bërë pasiv në marrëdhënie

Me kalimin e kohës, Mallory filloi të ndjehej sikur ajo ishte e vetmja që bënte përpjekje për ta mbajtur marrëdhënien në këmbë dhe për t'i dhënë frymë të re asaj. Ajo do të planifikonte mëngjeset e së dielës në kafenenë e preferuar të George, do të bënte gjeste romantike për të, si t'i bënte një masazh ose t'i linte pak shënime dashurie. Pavarësisht nga të gjitha përpjekjet e saj, dukej sikur George thjesht nuk ishte gati ta takonte në gjysmë të rrugës.

“Burri im është shumë i vetëkënaqur dhe ka