যখন রোমান্টিক অংশীদারিত্বকে স্ক্যানারের আওতায় রাখা হয়, তখন হানিমুন পিরিয়ড, সাত বছরের চুলকানি, মধ্যজীবনের সংকট, বিষাক্ততা এবং কর্মহীনতা হল সবচেয়ে আলোচিত বিষয়। যাইহোক, এইগুলির মধ্যে, একটি ঘটনা ফাটল দিয়ে স্লিপ করে - একটি সম্পর্কের আত্মতুষ্টি। সম্ভবত কারণ এটি হানিমুন পিরিয়ডের মতো চটকদার নয় বা একটি বিষাক্ত বা অকার্যকর সম্পর্কের মতো আপাতদৃষ্টিতে বিরক্তিকর নয়৷

তবে, এটি মনোযোগের দাবি রাখে কারণ একটি বিবাহ বা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে আত্মতুষ্টি অত্যন্ত সাধারণ ব্যাপার এবং এর রয়েছে অযত্ন রেখে গেলে সর্বনাশের সম্ভাবনা। যা এটিকে আরও উদ্বেগজনক করে তোলে তা হল আত্মতুষ্টির আচরণ ধীরে ধীরে সম্পর্কের গতিশীলতায় পরিণত হয়, যার কারণে বেশিরভাগ দম্পতিরা সময়মতো প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হয় না। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে কিছু ভুল হয়েছে, আপনি ইতিমধ্যেই একটি বাসি সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন যা ধীরে ধীরে ক্ষয়ে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে৷

আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি যাতে না ঘটে তা নিশ্চিত করার জন্য, আমরা কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলেছি কবিতা পানিয়াম (সাইকোলজিতে মাস্টার্স এবং আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের সাথে আন্তর্জাতিক অ্যাফিলিয়েট), যিনি দুই দশকেরও বেশি সময় ধরে দম্পতিদের তাদের সম্পর্কের সমস্যা নিয়ে কাজ করতে সাহায্য করছেন, সম্পর্কের মধ্যে আত্মতৃপ্তি কী এবং লাল পতাকাগুলির জন্য আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।

সম্পর্কের মধ্যে আত্মতৃপ্তি বলতে কী বোঝায়?

একটি কারণমনে হতে লাগলো যেন এই বিয়েকে বাঁচিয়ে রাখার দায় আমার উপর এসে পড়েছে। আমি আশ্চর্য হই যে এটার মূল্যও আছে কি না,” তিনি তার বোনের কাছে আত্মপ্রকাশ করেছিলেন, জর্জকে সম্পর্কের মধ্যে জড়ানোর চেষ্টা করার আরেকটি ব্যর্থ প্রচেষ্টার পরে৷

কবিতা স্বীকার করেছেন যে যখন কোনও দম্পতি আত্মতৃপ্তির সাথে লড়াই করে তখন এটি অস্বাভাবিক নয় আচরণ "একটি সম্পর্কের মধ্যে আত্মতৃপ্তি মূল হয় যখন অন্তত একজন অংশীদার আর সমীকরণে উপস্থিত থাকে না। ফলস্বরূপ, অন্যের মনে হতে পারে যেন তারা একটি সম্পর্ক বা বিবাহিত এবং এখনও অবিবাহিত৷” তিনি যোগ করেন৷

4. ক্রমাগত সমালোচনা

প্রায়শই, যখন ম্যালরি একটি মিষ্টি অঙ্গভঙ্গি করেছিলেন জর্জ, সে খুশি হওয়ার পরিবর্তে বিরক্ত হবে। এক পর্যায়ে, তিনি তাকে বলেছিলেন, "আপনি যদি সত্যিই আমার জন্য ভাল কিছু করতে চান তবে আমাকে একা ছেড়ে দিন।" যদিও তিনি ঠিক করতে পারেননি কেন তিনি ঠিক সেই মহিলার সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেছিলেন যার সাথে তিনি একবার এতটা প্রেমে পড়েছিলেন, জর্জ সম্পর্কের মধ্যে ব্লাহ অনুভব করার কথা স্বীকার করেছিলেন। তার কাছে, জিনিসগুলিকে উন্নত করার জন্য ম্যালরির প্রচেষ্টাগুলি একটি খারাপ জায়গায় সম্পর্কের আরেকটি অনুস্মারক।

একজন অংশীদার থেকে ক্রমাগত সমালোচনা করা এবং মারধর করা একটি সম্পর্কের আত্মতুষ্টির লক্ষণ। “যখন একজন অংশীদার জিনিসগুলিকে আরও ভাল করার জন্য পৌঁছায়, তখন তাদের সমালোচনা করা হয়। সঙ্গী যদি বলে যে তারা স্নেহের জন্য আকুল আকাঙ্ক্ষা করে বা তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটাতে চায়, তবে অন্যরা তিরস্কার করে এবং সমালোচনা করেতাদের৷

"সাধারণ প্রতিক্রিয়া হল, 'আপনি কখনই খুশি বা সন্তুষ্ট নন৷ আমি কখনই তোমার কাছে কিছু চাই না। তোমার কাছে আমার কোনো প্রত্যাশা নেই। তাহলে, আপনি কেন?’ যখন স্নেহ এবং মনোযোগের জন্য যে কোনও এবং সমস্ত অনুরোধ সমালোচনার মুখোমুখি হয়, তখন এর অর্থ আত্মতৃপ্তি সম্পর্কের মধ্যে একটি শক্ত অবস্থান নিয়েছে, "কবিতা ব্যাখ্যা করেন।

5. হতাশা একটি সম্পর্কের আত্মতুষ্টির একটি চিহ্ন

"যখনই একজন অংশীদার সম্পর্কের মধ্যে একটি নতুন সমীকরণ তৈরি করার প্রচেষ্টা আগ্রহ এবং সমালোচনার অভাবের সাথে পূরণ হয়, এটি ব্যথার দিকে নিয়ে যায়, আঘাত, রাগ এবং হতাশা। কিছু পরিবর্তন হচ্ছে না বলে হতাশার তীব্র অনুভূতিও রয়েছে,” বলেন কবিতা।

ম্যালোরি বছরের পর বছর চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন জিনিসগুলিকে আরও ভালো করার এবং তার বিয়েকে বাঁচানোর জন্য এমনকি যখন তিনি একমাত্র চেষ্টা করেছিলেন কিন্তু কোনো লাভ হয়নি . ধীরে ধীরে, তার মনোভাব জর্জের সাথে তার সংযোগ পুনরুজ্জীবিত করার মরিয়া ইচ্ছা থেকে বিরক্তি এবং হতাশার দিকে চলে যায়। এখন, যখন জর্জ তার সাথে উদাসীনতার সাথে আচরণ করেছিল, তখন সে এটিকে তার নিজের আগ্রহের অভাব এবং অবজ্ঞার সাথে মেলে।

যখন একজন প্রেমিকা বা প্রেমিক একটি সম্পর্কে আত্মতুষ্টিতে থাকে, তখন তাদের সঙ্গীও প্রতিদান দিতে শুরু করার আগে এটি কেবল সময়ের ব্যাপার। ধরনের প্রকৃতপক্ষে, অপূর্ণ চাহিদা এবং অতুলনীয় প্রচেষ্টার উপর বিরক্তির কারণে, তারা এমনকি আরও বেশি আত্মতুষ্টির সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, সম্পর্কটিকে একটি খারাপ জায়গায় নিমজ্জিত করে।

6. স্থিতাবস্থার জন্য নিষ্পত্তি করা

“যখন একজনঅংশীদার মনে করেন যে তারাই একমাত্র চেষ্টা করছেন কোন পরিবর্তন না দেখে, লড়াই তাদের মধ্যেও মারা যায়। তারা জানে যে তাদের প্রচেষ্টায় কোন পার্থক্য হবে না এবং তারা স্থিতাবস্থার জন্য স্থির হয়ে যায়,” কবিতা বলে।

সম্পর্ককে বাঁচানোর চেষ্টা করার আকাঙ্ক্ষা এবং সম্পর্ক রক্ষার উদ্যোগ মারা যায় কারণ যে অংশীদার চেষ্টা করে যাচ্ছেন সম্পর্কের মধ্যে যুদ্ধের আত্মতুষ্টি জানে যে কিছুই পরিবর্তন হবে না। একটি বাসি সম্পর্কের গ্রহণযোগ্যতা, ভালোর জন্য কিছু পরিবর্তনের কোনো আশা ছাড়াই, উভয় অংশীদারকে আবেগগতভাবে চেক আউট করতে পারে৷

"আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার কোন মানে নাও দেখতে পারেন কারণ আপনি জানেন যে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টার সাথে পূরণ করা হবে৷ একই স্টোনওয়ালিং, এবং শুধুমাত্র আপনাকে রাগ, ব্যথা, আঘাত এবং হতাশার আরেকটি চক্রে নিমজ্জিত করবে। সুতরাং, আপনি সম্পর্কের জন্য লড়াই করা বন্ধ করুন এবং জিনিসগুলি যেভাবে হয় তার জন্য স্থির করুন,” তিনি যোগ করেন।

7. স্ব-যত্ন এবং সুস্থতার প্রতি অবহেলা

“একজন অংশীদারের পক্ষ থেকে আগ্রহের অভাব অন্যের মানসিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর দ্বারা কাঙ্খিত বোধ না করেন তবে আপনি নিজেকে ছেড়ে দিতে পারেন। আপনি আপনার শারীরিক চেহারা এবং সুস্থতার দিকে মনোযোগ দেন না। নিজেকে সাজানোর চেষ্টা করা বা স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং পরিশ্রম করার মতো ছোট জিনিসগুলি অর্থহীন বলে মনে হতে শুরু করে।

“অন্যদিকে, অবহেলার শেষে সঙ্গী আবেগগতভাবে শুকিয়ে যেতে পারে। তারা একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় স্খলিত হতে পারে বা হতে পারেসব সময় উদ্বিগ্ন। তারা অপ্রাকৃত বোধ করতে শুরু করে কারণ তাদের সঙ্গী তাদের আকর্ষণীয় মনে করে না,” কবিতা বলে৷

যখন আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে ব্লাহ অনুভব করছেন, তখন এই অনুভূতিটি জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে ছড়িয়ে পড়ার আগে এটি কেবল সময়ের ব্যাপার, প্রভাব ফেলে আপনার স্ব-মূল্যের বোধ এবং আপনার মধ্যে ভালো দেখতে বা অনুভব করার কোনো ইচ্ছা কমে যাচ্ছে। আপস করা স্ব-মূল্য এবং নিম্ন আত্ম-সম্মান, ফলস্বরূপ, সম্পর্কের মধ্যে আত্মতৃপ্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা আপনাকে একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে আটকে রাখতে পারে।

আরো দেখুন: পিতৃত্বের জন্য প্রস্তুতি - আপনাকে প্রস্তুত করার জন্য 17 টি টিপস

8. যৌন ইচ্ছা নাক ডাকা

ম্যালোরি শেষটি মনে রাখে না যখন সে জর্জের সাথে ঘনিষ্ঠ ছিল। তার ইচ্ছাও হয় না। সে তার যৌন চাহিদা মেটানোর জন্য নিজেকে আনন্দ দিতে পছন্দ করে কিন্তু এমনকি তার স্বামীর সাথে সেক্স করার চিন্তাও তাকে বাদ দিতে শুরু করেছে।

কবিতা বলেন, যখন বিয়ে বা সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টি থাকে তখন এটা আশা করা যায়। “একবার যখন আগ্রহ এবং মনোযোগের অভাব, ক্রমাগত সমালোচনা, সম্পর্কের মধ্যে একা বোধ করার কারণে সংযোগটি দুর্বল হতে শুরু করে, তখন একজনের সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হওয়ার ইচ্ছাও হ্রাস পেতে শুরু করবে।

“একটি আত্মতৃপ্ত বিবাহের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যে অংশীদার একে অপরের অপরিচিত হয়. তারা দম্পতি থেকে রুমমেট হচ্ছে। যেহেতু কোনো আকর্ষণ নেই, তাই যৌন আকাঙ্ক্ষা স্বাভাবিকভাবেই নাক ডাকে,” সে ব্যাখ্যা করে।

যখন সম্পর্কের অন্যান্য ধরনের ঘনিষ্ঠতার ইতিমধ্যেই অভাব থাকে এবং যৌনতাকেও বাদ দেওয়া হয়সমীকরণ, এটি ক্রমবর্ধমান কঠিন হয়ে যেতে পারে ফিরে বাউন্স এবং গঠন একটি সুস্থ দম্পতি গতিশীল. আত্মতৃপ্তি সম্পর্কগুলোকে নষ্ট করে দেয় বা অন্ততপক্ষে এর সম্ভাবনা থাকে।

9. অন্যদের সম্পর্কে কল্পনা করা

“প্রাথমিক সম্পর্ক যখন ফাঁপা মনে হয়, তখন কেউ অন্য কাউকে নিয়ে কল্পনা করতে শুরু করতে পারে – একজন প্রতিবেশী, একজন সহকর্মী, একজন প্রাক্তন বা বন্ধু। যদি আপনার সঙ্গী আপনার মানসিক চাহিদা পূরণ না করে, তাহলে আপনি আপনার প্রতি সদয় এবং সহানুভূতিশীল কারো সাথে থাকতে কেমন হবে তা নির্ধারণ করতে পারেন। এটি একটি আত্মতুষ্টিপূর্ণ বিবাহ বা সম্পর্কের সবচেয়ে উদ্বেগজনক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি,” কবিতা বলে৷

কল্পনা আপনার মনের জায়গাকে এমন পরিমাণে আয়ত্ত করতে পারে যে আপনি বাস্তব জীবনে এটিকে বাঁচতে কেমন হবে তা দেখতে চাইতে পারেন৷ এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি বিবাহিত বা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্কে থাকাকালীন একজন প্রাক্তনের সাথে পুনরায় সংযোগ করার তাগিদ দিতে পারেন বা সহকর্মী বা বন্ধুর সাথে আপনার সম্পর্ককে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে পারেন। "আপনি মূলত বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রাথমিক সম্পর্কের অভাব খুঁজছেন," তিনি যোগ করেন৷

সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টি এড়ানোর 6টি উপায়

সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টির সম্মুখীন হলে, বেশিরভাগ দম্পতি দেখতে পারেন পরিস্থিতি থেকে ফিরে আসার সীমিত বিকল্প। তারা তাদের ভাগ্যের কাছে পদত্যাগ করতে পারে এবং একটি স্থবির, ​​অসম্পূর্ণ সম্পর্কে থাকতে বেছে নিতে পারে, তারা বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কে সান্ত্বনা পেতে পারে বা এই ধরনের সংযোগ থেকে দূরে সরে যেতে বেছে নিতে পারে।যাইহোক, এই জটিল সম্পর্কের প্রপঞ্চের সমাধান আরও কঠিন হলেও, সমাধানও আছে।

সেটা হচ্ছে সম্পর্ক নিয়ে কাজ করার এবং এটিকে তার আসল স্বাস্থ্যে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করা। আপনি একটি সম্পর্কের আত্মতুষ্টি এড়াতে সক্ষম হননি বলেই, শুরু করার অর্থ এই নয় যে আপনি এটিকে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে পারবেন না। যাইহোক, এটি উভয় অংশীদারদের থেকে ধারাবাহিক এবং আন্তরিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন৷

"একটি সম্পর্কের আত্মতুষ্টি মোকাবেলা করার জন্য, উভয় অংশীদারকে তাদের বন্ডকে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করার উপায়গুলি খুঁজে বের করতে হবে কারণ তারা ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং বিকাশ করতে থাকে এবং সেই সাথে বিদ্যমান বিদ্যমান মধ্যে নতুন সমীকরণও তৈরি করে৷ বন্ধন যাতে স্থবিরতা ধরে না নেয়,” কবিতা পরামর্শ দেয়। কিন্তু একটি বন্ড পুনরায় সংজ্ঞায়িত করা এবং নতুন সমীকরণ তৈরি করার মানে কি? সম্পর্কের ব্যাপারে আত্মতুষ্টি বন্ধ করার এই 6টি বিশেষজ্ঞ-ব্যাক উপায়ের সাহায্যে আমরা আপনাকে বলছি:

1. আপনার সম্পর্কের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন

এখন যখন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আত্মতুষ্টি কীভাবে সম্পর্ককে নষ্ট করে দেয়, আপনি মরিয়া হতে পারেন আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার গতিশীলতা থেকে এই প্রবণতাকে বাদ দিন। তবে প্রশ্ন থেকে যায়, কীভাবে? একটি সম্পর্কে আত্মতুষ্টি মোকাবেলা করার প্রথম ধাপ হল নেতিবাচক স্ব-কথোপকথন বন্ধ করা। আপনার সম্পর্ক বা অংশীদার হিসাবে আপনার মূল্যকে অবজ্ঞা করবেন না।

আপনার SO এর সাথে আপনার সংযোগ পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হতে, আপনাকে আপনার সম্পর্কের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হবে। এটিকে একটি ব্যর্থ সম্পর্ক হিসাবে বিবেচনা করবেন না, পরিবর্তে এর বিপত্তিটি বিবেচনা করুনএকটি রুক্ষ প্যাচ হিসাবে আত্মতুষ্টি যা আপনি এবং আপনার সঙ্গী একটি দল হিসাবে নেভিগেট করতে পারেন। আপনার চিন্তা আপনার কর্মের উপর প্রভাব ফেলে, তাই আপনার চিন্তা প্রক্রিয়া পরিবর্তন করে শুরু করুন।

2. ছোট প্রচেষ্টা গণনা করুন

সম্পর্কের আত্মতুষ্টি মোকাবেলা করার জন্য আপনি যা কিছু করার জন্য প্রস্তুত থাকতে পারেন; যাইহোক, পরিবর্তনকে প্রভাবিত করা সবসময় জীবন-পরিবর্তনকারী সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং আপনার জীবনকে উল্টে দেওয়া নয়। একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ধারাবাহিকভাবে প্রচেষ্টা করা, তা যতই ছোট বা আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ মনে হোক না কেন, শেষ পর্যন্ত এটিই বড় ফলাফল যোগ করে৷

সুতরাং, আপনার সঙ্গীকে চাঁদ এবং তারার প্রতিশ্রুতি দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করে শুরু করুন, দেখান তারা আপনার এবং সম্পর্কের জন্য যে ছোট ছোট জিনিসগুলি করে তার জন্য কৃতজ্ঞতা এবং তাদের আন্তরিক, আন্তরিক অভিনন্দন প্রদান করে। এটি উভয় অংশীদারকে দেখা এবং শোনার অনুভূতি তৈরি করতে একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে, যা ফলস্বরূপ, সম্পর্কের বিষয়ে আত্মতুষ্টির প্রবণতাকে প্রতিহত করতে পারে৷

3. আত্মতুষ্টির সাথে মোকাবিলা করার জন্য মানসম্পন্ন সময় তৈরি করুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে

একঘেয়েমি, একে অপরকে মঞ্জুর করা, উদাসীনতা - সম্পর্কের আত্মতুষ্টির অনেকগুলি অন্তর্নিহিত কারণ আপনার সঙ্গীর সাথে সুসংগত থাকার চেষ্টা না করা থেকে উদ্ভূত হয়। একে অপরের জন্য মানসম্পন্ন সময় খোদাই করা আপনাকে নতুন করে সংযোগ করতে এবং এই সমস্ত ছোটখাটো বিরক্তিকর জিনিসগুলি দূর করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে ধীরে ধীরে কিন্তু অবশ্যই আলাদা করে দিতে পারে।

সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টি এড়াতেআপনার বন্ডে টোল নেওয়া থেকে, এটি অত্যাবশ্যক যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী হারিয়ে যাওয়া স্পার্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে নিয়মিত তারিখের রাতের সময় নির্ধারণ করুন এবং সূর্যের নীচে যে কোনও কিছু এবং সমস্ত কিছু সম্পর্কে কথা বলার জন্য প্রতিদিন একে অপরের জন্য কিছু সময় করুন। এটি হতে পারে হাঁটাহাঁটি, বালিশে কথা বলা, অথবা নিশ্চিত করা যে আপনি অন্তত একটি গ্যাজেট-মুক্ত খাবার ভাগ করে নিচ্ছেন যেখানে কথোপকথনে ফোকাস থাকে।

4. আপনার সঙ্গীর প্রতি মৃদু কৌতূহল গড়ে তুলুন

মনে রাখবেন আপনার সম্পর্কের সেই প্রথম দিনগুলি যেখানে আপনি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে কৌতূহলী এবং কৌতূহলী ছিলেন এবং তাদের আরও ভালভাবে জানার চেষ্টা করেছিলেন? সেই কৌতূহল ফিরিয়ে আনা একটি সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টি মোকাবেলার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি। আপনি যখন সম্পর্কের মধ্যে আরও স্থির বোধ করতে শুরু করেন, তখন এটা অনুভব করা স্বাভাবিক যে আপনি আপনার সঙ্গীকে ভিতরের বাইরে জানেন এবং একে অপরের সম্পর্কে নতুন কিছু আবিষ্কার করার বাকি নেই।

তবে, সত্য থেকে দূরে কিছু হতে পারে না . আপনি কখনই কাউকে 100% জানতে পারবেন না, এবং মানুষ যখন বেড়ে ওঠে এবং বিকশিত হয়, তাদের ব্যক্তিত্বের নতুন দিকগুলি আবির্ভূত হয়। সেজন্য আপনার সঙ্গীকে আপনি আগে থেকেই জানেন তার থেকে সবসময় ভালো করে জেনে নেওয়া ভালো। সম্পর্কের মধ্যে মানসিক ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে আপনি একে অপরের সাথে ব্যয় করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এমন গুণমান সময়কে কাজে লাগান।

আরো দেখুন: সিলভারসিঙ্গলস রিভিউ (2022) – আপনার যা জানা দরকার

5. শারীরিক ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কের আত্মতুষ্টির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে

শারীরিক ঘনিষ্ঠতা প্রথমগুলির মধ্যে একটি একটি সম্পর্কে আত্মতুষ্টি হচ্ছে ক্ষয়ক্ষতি কিন্তুআত্মতুষ্টির চক্র থেকে মুক্ত হওয়ার এটিও একটি সেরা উপায়। যৌনতা শুধুমাত্র একটি প্রাথমিক প্রয়োজনই নয় বরং দুই ব্যক্তির মধ্যে মানসিক সংযোগকে সিমেন্ট করার একটি উপায়ও। অর্গাজমের পরে শরীরে নিঃসৃত বোধ-ভাল হরমোনগুলি আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে আরও সংযুক্ত এবং ঘনিষ্ঠ বোধ করে৷

তাই যদি আপনি কোনও সম্পর্কের মধ্যে আত্মতৃপ্তি মোকাবেলা করতে চান তবে আপনার যৌন জীবনকে পুনরুজ্জীবিত করা অপরিহার্য৷ আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে যৌনতাবিহীন সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে শুরুতে যৌনতার সময় নির্ধারণ করতে দ্বিধা করবেন না যদি এটিই আপনার পুনরায় সংযোগের প্রয়োজন হয়। তবে আপনার গতিশীলতায় খেলাধুলা এবং ফ্লার্টেশন ফিরিয়ে আনার জন্য এটিকে একটি বিন্দু তৈরি করুন। এই ছোট জিনিসগুলিই ইচ্ছাকে জাগিয়ে তোলে এবং যৌন ঘনিষ্ঠতাকে করণীয় তালিকায় কাজ করার পরিবর্তে উত্তেজনাপূর্ণ বলে মনে করে৷

6. সঠিক পথে চলতে চলতে সম্পর্কের লক্ষ্যগুলি সেট করুন

সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্ট হওয়ার উপলব্ধি যখন প্রথম আপনার মনে আসে, তখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী আন্তরিক প্রচেষ্টা করতে পারেন এবং ক্ষতি পূরণের জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, একবার জিনিসগুলি আবার দেখতে শুরু করলে, পুরানো প্যাটার্নে পড়া সহজ। আপনি এটি জানার আগে, আপনি হয়তো সম্পর্কের আত্মতুষ্টির দৈত্যের সাথে আবারও লড়াই করছেন৷

সম্পর্কের লক্ষ্যগুলি আপনাকে এই চক্রে আটকা পড়া এড়াতে সহায়তা করতে পারে৷ সুস্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত লক্ষ্য থাকা - তা বার্ষিক ছুটির জন্য সঞ্চয় করা বা একে অপরের প্রতি আরও অভিব্যক্তিপূর্ণ এবং স্নেহপূর্ণ হওয়া - একটিজবাবদিহিতা বজায় রাখার এবং আপনার সম্পর্ক যে দিকে আপনি উভয়েই চান তা নিশ্চিত করার দুর্দান্ত উপায়।

মূল পয়েন্টার

• সম্পর্কের আত্মতৃপ্তি সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে কিন্তু দম্পতির বন্ধনকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে
• একঘেয়েমি, উদাসীনতা, একে অপরকে মঞ্জুর করা, বিরক্তি হল আত্মতুষ্টির সাধারণ ট্রিগার
• এটি অংশীদারদের মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার অনুভূতি এবং একে অপরকে ছেড়ে দেওয়ার অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়
• উভয় পক্ষ থেকে ধারাবাহিক প্রচেষ্টার মাধ্যমে, একটি সম্পর্কের আত্মতৃপ্তি মোকাবেলা করা সম্ভব

একটি সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টি রাস্তার শেষ বলে মনে হতে পারে তবে এটি হওয়ার দরকার নেই। জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়া সম্ভব, যদি উভয় অংশীদারই প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত থাকে। যাইহোক, আপনি যখন অতীতে বহুবার চেষ্টা করেছেন এবং ব্যর্থ হয়েছেন তখন এই রোডব্লকের উপর খবর দেওয়াটা ভয়ঙ্কর বলে মনে হতে পারে। এই ধরনের মৃত-অন্তের মতো পরিস্থিতিতে, দম্পতির থেরাপি বা কাউন্সেলিং অত্যন্ত উপকারী হতে পারে। আপনি যদি আত্মতৃপ্তিপূর্ণ বিবাহ বা সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়ে থাকেন তবে এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য রাস্তার শেষ হতে দিতে চান না, সাহায্য চাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। বোনোবোলজির পরামর্শদাতাদের প্যানেল মাত্র এক ক্লিক দূরে৷

কেন অনেক দম্পতি এই ঘটনাটি চিনতে ব্যর্থ হন যে তারা সম্পর্কের মধ্যে আরামদায়ক হওয়ার সাথে আত্মতুষ্টিতে বিভ্রান্ত হন। যাইহোক, দুটি চক এবং পনির মত। এই কারণেই সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টির সংজ্ঞা বোঝাই এটিকে আঁচড়ানোর মূল চাবিকাঠি।

বিয়ে বা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টি বলতে কী বোঝায় তা ব্যাখ্যা করতে গিয়ে কবিতা বলেন, “সম্পর্কের মধ্যে আত্মতৃপ্তি মানে একটি স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলে চলে যাওয়া। নিরাপত্তার একটি মিথ্যা অনুভূতির কারণে যে সম্পর্কটি চিরকাল স্থায়ী হবে। এই ধরনের গতিশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সাধারণত, একজন অংশীদার যেতে দেয় এবং কিছু পরিবর্তন বা উন্নতি করার চেষ্টা করা বন্ধ করে দেয়।

"আত্মতৃপ্তি একটি বিষাক্ত আরামের অঞ্চল দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেখানে একজন অংশীদার বা স্ত্রী অন্যকে মঞ্জুর করে। কিছু লোক এটিকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অটো-পাইলট মোড বলে কিন্তু আমি এটিকে স্থবিরতা বলি যেখানে একজন অংশীদার সম্পর্কের জন্য কাজ করা বন্ধ করে দেয়।”

জীবন বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে আত্মতুষ্ট হওয়া একটি অস্বাস্থ্যকর প্রবণতা যা সুদূরপ্রসারী পরিণতি হতে পারে। “একজন অংশীদারের একটি অংশীদারিত্বে আত্মতুষ্টির মধ্যে একটি পতন হল যে কিছু সময়ের পরে, অন্যটিও যেতে দেয়। এখন, আপনার কাছে দু'জন ব্যক্তি আছেন যারা তাদের সম্পর্কের জন্য লড়াই করছেন না বা এটিকে সমৃদ্ধ করার জন্য কিছু করছেন না।

"ফলে, একজন বা উভয় অংশীদারই তাদের সম্পর্কের বাইরে কী অভাব রয়েছে তা খুঁজতে শুরু করতে পারে, যা অবিশ্বাসের দিকে নিয়ে যায়। বিকল্পভাবে, তারা অসন্তোষজনক গ্রহণ করতে পারেসম্পর্ক যেমন আছে এবং এমন একটি অংশীদারিত্বে ভোগা বেছে নিন যা ফাঁপা মনে হয়। এটি সময়ের সাথে সাথে তাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে,” কবিতা যোগ করে।

বিবাহ বা সম্পর্কের আত্মতুষ্টির প্রভাব একটি দম্পতির জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। আপনার কাজের উপর ফোকাস করা কঠিন হতে পারে এবং আপনার পেশাদার বৃদ্ধিতে আঘাত লাগতে পারে। শিশুরা জড়িত থাকলে, পিতামাতার মধ্যে নেতিবাচকতা তাদের উপরও ছড়িয়ে পড়তে পারে, তাদের উদ্বিগ্ন বা বিষণ্ণ করে তোলে। সেই কারণেই সময়মতো আত্মতুষ্টির বিবাহ বা সম্পর্কের লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা এবং ক্ষতিটি খুব গভীর হয়ে যাওয়ার আগে অবশ্যই সংশোধন করার জন্য কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ৷

সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টির কারণ কী?

সম্পর্কের আত্মতুষ্টি একটি সাধারণ সমস্যা যা একটি দম্পতিকে সঙ্গী না করেই বাড়তে পারে যে কখন বা কীভাবে তারা তথাকথিত আরামের অঞ্চলে পিছলে গেছে যার কারণে তারা আলাদা হয়ে গেছে। এখন যেহেতু আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টির অর্থ বুঝতে পেরেছেন, এই বিপজ্জনক প্যাটার্নের অন্তর্নিহিত ট্রিগারটি বোঝা অত্যাবশ্যক যা আপনার সংযোগকে অস্পষ্ট এবং অর্থহীন করে তুলতে পারে৷

সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টির কারণ কী তা ব্যাখ্যা করে, কবিতা বলেছেন, "যখন আপনি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক বা বিবাহে নতুন সমীকরণ তৈরি করা বন্ধ করেন, আত্মতৃপ্তি শুরু হয়। এখান থেকে, সমীকরণটি নিস্তেজ, বিরক্তিকর, স্থবির এবং দমবন্ধ হয়ে যায়। কোনো আশা নেইএই ধরনের সংযোগ রক্ষা করার জন্য যদি না একজন অংশীদার স্থিতাবস্থাকে নাড়াতে একটি নতুন প্রচেষ্টা না করে এবং অন্যটি ইতিবাচকভাবে সাড়া না দেয়।”

আত্মতৃপ্তি একটি সম্পর্ককে একটি খারাপ জায়গায় রাখে এবং সবচেয়ে খারাপ দিক হল আপনি জানেন না কিভাবে ঠিক আপনি সেখানে পেয়েছেন এবং আপনি ফিরে বাউন্স করতে কি করতে পারেন। হানিমুন পর্ব শেষ হওয়ার এবং আপনি আপনার সম্পর্কের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার মধ্যে কিছু সময়ে, আপনি আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করা বন্ধ করতে শুরু করতে পারেন এবং তাদের মঞ্জুর করা শুরু করতে পারেন এবং এর বিপরীতে। আপনি এটি জানার আগে, ভালবাসা, স্নেহ এবং অন্য সবকিছু যা আপনাকে একত্রিত করেছে তা বিলীন হতে শুরু করে। এই কারণেই বলা হয় যে আত্মতুষ্টি সম্পর্ককে মেরে ফেলে।

তবে, এর মানে এই নয় যে আপনি একবার সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টির শিকার হলে, আপনি ফিরে আসতে পারবেন না এবং আপনার গুরুত্বপূর্ণ অন্যের সাথে একটি প্রেমময়, লালনশীল বন্ধন তৈরি করতে পারবেন না। সম্পর্কের আত্মতুষ্টি কার্যকরভাবে পরিচালনা করার যাত্রা শুরু হয় কোথা থেকে এসেছে তা বোঝার মাধ্যমে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে দম্পতিদের আত্মতুষ্টির পিছনে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে:

1. আপনার সঙ্গীর প্রতি উদাসীনতা

একটি সম্পর্কের উদাসীনতা একটি নীরব ঘাতক হতে পারে যা সময়ের সাথে সাথে একটি দম্পতির সংযোগের উপর প্রভাব ফেলে এবং এটি একটি আত্মতুষ্টি পিছনে প্রধান ট্রিগার. এই উদাসীনতা নিজেই মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলির মধ্যে মূল হতে পারে যেমন পরিহারকারী সংযুক্তি বা নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্য, বা কেবল একটি অক্ষমতার প্রকাশ হতে পারেএকজন অংশীদার অন্যের জীবনে যে নিরাপত্তা এবং সমর্থন নিয়ে আসে তার প্রশংসা করুন।

কারণ যাই হোক না কেন, এই উদাসীনতার শেষে অংশীদার অসহায় বোধ করতে পারে। উদাসীন অংশীদার কিছু আত্ম-অন্বেষণ এবং আত্মদর্শনের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হলে, সম্পর্কের আত্মতুষ্টির এই ট্রিগারটি এটিকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে প্রমাণ করতে পারে

2. খুব আরামদায়ক হওয়া

একটি সম্পর্কের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা হল অবশ্যই একটি ভাল লক্ষণ - এটি নির্দেশ করে যে আপনি নিরাপদ বোধ করছেন এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে স্থির। যাইহোক, আপনি যখন আরামদায়ক থেকে খুব আরামদায়ক হয়ে যান, তখন আপনাকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আত্মতুষ্টির সাথে মোকাবিলা করতে হতে পারে। আপনি যখন খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন আপনি আপনার সম্পর্ককে লালন ও লালন করার জন্য চেষ্টা করার প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন না।

আপনি যত্ন, স্নেহের গুণমান সময় বিনিয়োগ না করেই সম্পর্কটিকে অটোপাইলটে কাজ করতে দেন। যদি চেক না করা হয়, তাহলে এটি আপনাকে এমন এক পর্যায়ে নিয়ে যেতে পারে যেখানে আপনি একে অপরের সাথে থাকবেন কারণ আপনি একটি সম্পর্কে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন এবং একে অপরের সাথে আর প্রেম করছেন না

3. বিরক্তি সম্পর্কের আত্মতুষ্টির কারণ হতে পারে

যখন খেলায় অমীমাংসিত সমস্যা থাকে, তখন সম্পর্কের মধ্যে বিরক্তি ধরে যায়। আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করতে শুরু করেন, তখন রাগ তাদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া হয়ে ওঠে কারণ আপনি তাদের সাথে আপনার আরও দুর্বল আবেগ যেমন দুঃখ, হতাশা, অপরাধবোধ বা ব্যথা ভাগ করতে চান না। রাগ এবংবিরক্তি আপনাকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার প্রামাণিক ব্যক্তি হতেই বাধা দেয় না বরং আপনার সঙ্গীর সাথে বোঝার এবং সহানুভূতি দেখানোর ক্ষমতাকেও বাধা দেয়।

এই সহানুভূতি এবং বোঝাপড়ার অভাব রক্ষণাত্মকতা এবং অস্বীকার করতে পারে, যা, পরিবর্তে, একটি সম্পর্কে আত্মতুষ্টি জন্য ট্রিগার হয়ে. প্রদত্ত যে বিরক্তি অংশীদারদের মধ্যে কার্যকর যোগাযোগকেও প্রভাবিত করে, আপনি নিজেকে জিনিসগুলি পরিষ্কার করতে অক্ষম খুঁজে পেতে পারেন। এটি একটি দুষ্টচক্রকে গতিতে শুরু করতে পারে যা সম্পর্কের আত্মতুষ্টিকে ফিড করে৷

4. সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়া

এটি সম্পর্কের আত্মতুষ্টির অন্যতম প্রধান কারণ। এটি সাধারণত ঘটে যখন একজন অংশীদার কিছু পরিবর্তনের জন্য প্রচেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে কিন্তু কখনই এটি বাস্তবায়িত হতে দেখে না। লোকেরা তাদের সম্পর্ক ছেড়ে দিতে পারে যদি তারা মনে করে যে কোন পরিমাণ প্রচেষ্টা স্থিতাবস্থা পরিবর্তন করতে যাচ্ছে না। অথবা যখন সঙ্গীর কাছ থেকে রাগ, ঝগড়া, বা ক্রমাগত সমালোচনার মতো নেতিবাচক প্যাটার্নগুলি একটি সম্পর্কের সংজ্ঞায়িত কারণ হয়ে ওঠে৷

প্রেম বা সম্পর্ক ছেড়ে দেওয়া মানে সবসময় একটি দম্পতির জন্য রাস্তার সমাপ্তি নয়৷ যাইহোক, এটি অবশ্যই সম্পর্কের গতিশীলতার পরিবর্তন ঘটায়। যখন একজন বা উভয় অংশীদার একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকে যা তারা ছেড়ে দিয়েছে, তখন এটি সম্পর্কের আত্মতুষ্টির খোরাক দিতে পারে।

সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টির 9 লক্ষণ

ম্যালোরি এবং জর্জ তখন থেকে একসাথে আছেন কলেজ অন্য কোন দম্পতি মত,তাদের সম্পর্কের প্রাথমিক কয়েক বছর উত্তেজনাপূর্ণ ছিল, এবং ম্যালরি ভেবেছিলেন যে তিনি আরও কিছু চাইতে পারতেন না। জর্জ প্রশ্নটি পপ করলে, ম্যালরি কোনো দ্বিধা ছাড়াই 'হ্যাঁ' বললেন। কিন্তু বিয়ের কয়েক বছর পরে, তাদের সমীকরণ স্বীকৃতির বাইরে পরিবর্তিত হয়।

জর্জ সম্পর্কের কোনো উদ্যোগ নেওয়া বন্ধ করে দেন। তাদের সাপ্তাহিক তারিখের রাতের পুরানো আচার-অনুষ্ঠান ভুলে যান এবং সপ্তাহান্তে একসাথে বিছানায় কুঁকড়ে যাওয়া বা জঙ্গলে হাইকিং করা, ম্যালরি তার স্বামীকে কথোপকথনে আকৃষ্ট করাও কঠিন বলে মনে করেন।

"তাহলে, কাজ কেমন ছিল?" ”“আপনি কি করেছেন?”“আপনি কাজের জিনিস জানেন।”

এভাবে তাদের যোগাযোগ চলল এবং শেষ পর্যন্ত মারা গেল। যখন একজন স্ত্রী বা স্বামী খুব বেশি আত্মতুষ্ট হয়, তখন এই বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি তাদের সমীকরণের একটি প্যাটার্ন হয়ে ওঠে। ম্যালোরির প্রথম সন্দেহ ছিল যে তার স্বামী তার সাথে প্রতারণা করছে। কয়েক মাস ধরে আবেশ করার পরে, তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে এটি এমন নয়। তারপর, এটা কি ছিল? "এটা কি হতে পারে যে জর্জ বিবাহে আত্মতুষ্টির ক্লাসিক লক্ষণগুলি প্রদর্শন করছিল?" তিনি অবাক হয়েছিলেন কিন্তু একটি চূড়ান্ত উত্তর খুঁজে পাননি৷

আপনিও যদি একইরকম কিছু নিয়ে কাজ করেন তবে আত্মতুষ্টির বিবাহ বা সম্পর্কের সতর্কতা লক্ষণগুলি বোঝা আপনার সমস্যার শেষের সূচনা হতে পারে৷ এখানে সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টির সবচেয়ে সাধারণ 9টি লক্ষণ রয়েছে:

1. বিরক্ত এবং অস্থির হওয়া

জীবনে আত্মতুষ্টির মতো, আত্মতৃপ্তিসম্পর্কের ক্ষেত্রেও একঘেয়েমি এবং অস্থিরতার একটি বিরক্তিকর অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। “যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে একঘেয়েমি থাকে, অস্থিরতার অনুভূতি থাকে, তখন সঙ্গীর সাথে কথা বলার, জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় করে তোলা, নতুন চিন্তাভাবনা, ধারণা এবং পরিকল্পনা আনার তাগিদ সম্পূর্ণরূপে নিভে যায়। তখনই স্ফুলিঙ্গটি মরতে শুরু করে৷

"যেহেতু আপনি বিরক্ত এবং অস্থির, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কিছুর অভাব রয়েছে৷ আপনি এমনকি কিছু উত্তেজনা কামনা করতে পারেন তবে আপনি এটিকে আপনার বর্তমান সম্পর্কের মধ্যে আলোড়িত করার চেষ্টা করতে চান না। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার প্রাথমিক সম্পর্কের বাইরে সেই উত্তেজনা খুঁজতে পারেন কারণ আপনার বিদ্যমান সঙ্গীর সাথে আপনার যে সংযোগ রয়েছে তা নিয়ে কাজ করা অরুচিকর বলে মনে হয়,” কবিতা বলে৷

একটি আত্মতৃপ্ত বিবাহ বা সম্পর্কের সবচেয়ে স্পষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল জীবনযাপন৷ পূর্ণতার অভাবের ধ্রুবক বোধের সাথে পরিস্থিতির প্রতিকারের জন্য ব্যবস্থা নিতে অনিচ্ছার সাথে। এটি একটি দম্পতির সংযোগে একটি টোল নেয়, তাদের একে অপরের থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। তাই বলে আত্মতৃপ্তি সম্পর্ককে মেরে ফেলে।

2. সঙ্গীর প্রতি মনোযোগের অভাব

একজন সঙ্গী যদি আত্মতুষ্ট হয়, অন্যজন তাকে এই অবস্থা থেকে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করতে পারে। তাদের বলে যে তারা স্নেহশীল বা তাদের প্রয়োজনের প্রতি মনোযোগী নয়। "প্রাপ্তির শেষে অংশীদার অন্যকে বলতে পারে যে তারা প্রকাশ করে নামানসিকভাবে, শারীরিকভাবে, আর্থিকভাবে বা অন্য যেকোনভাবে নিজেরাই যথেষ্ট বা তাদের সমর্থন করে না।

“এমনকি যখন একজন সঙ্গী অন্যকে বলছে তারা মনোযোগী হচ্ছে না, তারা তাদের প্রয়োজনে সাড়া দেয় না . যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে অংশীদারিত্বে অংশগ্রহণের জন্য ডাকে কিন্তু আপনি মনোযোগ না দেন তবে আপনি এটিকে একটি আত্মতুষ্টির বিবাহ বা সম্পর্কের লক্ষণগুলির মধ্যে গণনা করতে পারেন,” কবিতা বলেন৷

সম্পর্কের মধ্যে আত্মতুষ্টির সংজ্ঞা হল মানসিক অবহেলা, পরিত্যাগ, স্থবিরতা এবং একটি আরাম অঞ্চল যা বিষাক্ত হয়ে উঠেছে। আপনি যদি কখনও ভেবে থাকেন কেন ছেলেরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে আত্মতুষ্ট হয় বা কেন মেয়েরা সম্পর্কের প্রচেষ্টা থেকে একধাপ পিছিয়ে যায়, আপনার উত্তর আছে - আরামের একটি বিষাক্ত অনুভূতি দায়ী। একটি পুরানো সম্পর্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে, উভয় অংশীদারকে অবশ্যই এই অস্থির অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য সক্রিয় প্রচেষ্টা চালাতে হবে এবং স্ফুলিঙ্গকে পুনরুজ্জীবিত করার নতুন উপায় খুঁজে বের করতে হবে৷

3. সম্পর্কের মধ্যে নিষ্ক্রিয় হয়ে উঠতে হবে

সময়ের সাথে সাথে, ম্যালরি মনে হতে লাগলো যেন তিনিই একমাত্র এই সম্পর্ককে ভাসিয়ে রাখার জন্য এবং এতে নতুন প্রাণের শ্বাস ফেলার চেষ্টা করছেন। তিনি জর্জের প্রিয় ক্যাফেতে রবিবারের ব্রাঞ্চের পরিকল্পনা করবেন, তার জন্য রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গি করবেন যেমন তাকে ম্যাসেজ দেওয়া বা তাকে সামান্য প্রেমের নোট রেখে দেওয়া। তার সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, মনে হচ্ছিল যেন জর্জ তার অর্ধেক পথের সাথে দেখা করার জন্য প্রস্তুত ছিল না।

“আমার স্বামী খুব আত্মতুষ্টিতে আছেন, এবং এটি আছে