នៅពេលដែលភាពជាដៃគូស្នេហាត្រូវបានដាក់នៅក្រោមម៉ាស៊ីនស្កេន រយៈពេលក្រេបទឹកឃ្មុំ ការរមាស់រយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំ វិបត្តិពាក់កណ្តាលជីវិត ការពុល និងបញ្ហាមិនដំណើរការ គឺជាប្រធានបទដែលត្រូវបានពិភាក្សាញឹកញាប់បំផុត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងចំណោមបាតុភូតទាំងនេះ បាតុភូតមួយបានឆ្លងកាត់ការប្រេះស្រាំ - ការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រហែលជាដោយសារតែវាមិនមានភាពទាក់ទាញដូចអំឡុងពេលក្រេបទឹកឃ្មុំ ឬហាក់ដូចជាមានការរំខានដូចជាទំនាក់ទំនងពុល ឬមិនដំណើរការ។

ទោះជាយ៉ាងណា វាធានាការយកចិត្តទុកដាក់ ពីព្រោះភាពមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងគឺជារឿងធម្មតាបំផុត និងមាន សក្ដានុពល​ក្នុង​ការ​បំផ្លិចបំផ្លាញ​ប្រសិន​បើ​ទុក​ដោយ​មិន​បាន​មើល​ថែ។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនោះគឺថា អាកប្បកិរិយាមិនសប្បាយចិត្តបានឈានចូលសន្សឹមៗទៅក្នុងសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនង ដោយសារគូស្វាមីភរិយាភាគច្រើនមិនអាចរកឃើញសញ្ញាព្រមានទាន់ពេល។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាមានអ្វីមួយខុស នោះអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងចាស់ដែលហាក់ដូចជាក្រៀមស្វិតបន្តិចម្តងៗ។

ដើម្បីប្រាកដថាវាមិនកើតឡើងចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក យើងបាននិយាយទៅកាន់អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលប្រឹក្សាយោបល់ Kavita Panyam (ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងជាដៃគូអន្តរជាតិជាមួយសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក) ដែលបានជួយគូស្វាមីភរិយាធ្វើការលើបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាងពីរទសវត្សរ៍ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលជាការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង និងអ្វីដែលជាទង់ក្រហមដែលអ្នកត្រូវប្រយ័ត្ន។

តើការត្រេកអរមានន័យយ៉ាងណាក្នុងទំនាក់ទំនង?

មូលហេតុមួយ។ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ភារកិច្ច​រក្សា​ជីវិត​អាពាហ៍ពិពាហ៍​នេះ​បាន​ធ្លាក់​មក​លើ​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើវាមានតម្លៃឬអត់?» នាងបាននិយាយប្រាប់ប្អូនស្រីរបស់នាង បន្ទាប់ពីបរាជ័យមួយផ្សេងទៀតក្នុងការព្យាយាមឱ្យ George ចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនងនេះ។

Kavita ទទួលស្គាល់ថានេះមិនមែនជារឿងចម្លែកទេនៅពេលដែលគូស្នេហ៍មួយគូកំពុងមានទុក្ខព្រួយ អាកប្បកិរិយា។ “ការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងបានចាក់ឫសនៅពេលដែលយ៉ាងហោចណាស់ដៃគូម្នាក់មិនមានវត្តមាននៅក្នុងសមីការទៀតទេ។ ជាលទ្ធផល ម្នាក់ទៀតប្រហែលជាចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហា ឬរៀបការហើយនៅតែនៅលីវ។

4. ការរិះគន់ឥតឈប់ឈរ

ជាញឹកញាប់នៅពេលដែល Mallory ធ្វើកាយវិការផ្អែមល្ហែមសម្រាប់ George គាត់នឹងខឹងជាជាងសប្បាយចិត្ត។ មាន​ពេល​មួយ គាត់​បាន​ប្រាប់​នាង​ថា "បើ​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​ខ្ញុំ សូម​ទុក​ឱ្យ​ខ្ញុំ​នៅ​ម្នាក់​ឯង"។ ទោះបីជាគាត់មិនអាចកំណត់ថាហេតុអ្វីបានជាគាត់មានអារម្មណ៍ថាផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយនារីដែលគាត់ធ្លាប់ស្រលាញ់ក៏ដោយ ប៉ុន្តែ George បានសារភាពថាមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ សម្រាប់គាត់ ការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ Mallory ក្នុងការកែលម្អអ្វីៗគឺគ្រាន់តែជាការរំលឹកមួយទៀតអំពីទំនាក់ទំនងនៅក្នុងកន្លែងមិនល្អ។

ការរិះគន់ឥតឈប់ឈរពីដៃគូ និងការនិយាយច្រំដែលគឺជាសញ្ញានៃភាពមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ “នៅពេលដែលដៃគូម្នាក់ឈានដល់ការធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែប្រសើរឡើង ពួកគេត្រូវបានជួបប្រទះជាមួយនឹងការរិះគន់។ ប្រសិនបើដៃគូនិយាយថាពួកគេចង់បានការស្រលាញ់ ឬចង់ចំណាយពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយអ្នកដទៃ នោះអ្នកម្ខាងទៀតបញ្ចេញកំហឹង និងរិះគន់។ពួកគេ។

“ការឆ្លើយតបធម្មតាគឺ 'អ្នកមិនដែលសប្បាយចិត្ត ឬពេញចិត្តនោះទេ។ ខ្ញុំមិនដែលទាមទារអ្វីពីអ្នកទេ។ ខ្ញុំមិនមានការរំពឹងទុកណាមួយពីអ្នកទេ។ អញ្ចឹងហេតុអ្វីអ្នកធ្វើ?’ នៅពេលដែលសំណើសុំក្តីស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ណាមួយត្រូវបានបំពេញដោយការរិះគន់ វាមានន័យថាភាពមិនសប្បាយចិត្តបានកាន់កាប់យ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងទំនាក់ទំនង” Kavita ពន្យល់។

5. ការខកចិត្តគឺជាសញ្ញានៃភាពមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង

“នៅពេលណាដែលដៃគូរព្យាយាមបង្កើតសមីការថ្មីនៅក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវបានជួបជាមួយនឹងការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ និងការរិះគន់ វានាំទៅរកការឈឺចាប់។ ឈឺចាប់ កំហឹង និងការខកចិត្ត។ Kavita និយាយថា “Mallory បន្តព្យាយាមជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែប្រសើរឡើង និងជួយសង្គ្រោះជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាង បើទោះបីជានាងជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលព្យាយាមប៉ុន្តែមិនបានសម្រេចក៏ដោយ . បន្តិចម្ដងៗ អាកប្បកិរិយារបស់នាងបានផ្លាស់ប្តូរពីបំណងប្រាថ្នាដ៏អស់សង្ឃឹមក្នុងការស្តារទំនាក់ទំនងរបស់នាងជាមួយ George ទៅជាការរំខាន និងការខកចិត្ត។ ឥឡូវនេះ នៅពេលដែល George ប្រព្រឹត្តចំពោះនាងដោយភាពព្រងើយកន្តើយ នាងបានផ្គូផ្គងវាដោយខ្វះការចាប់អារម្មណ៍ និងមើលងាយខ្លួនឯង។

នៅពេលដែលមិត្តស្រី ឬមិត្តប្រុសមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង វាគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ មុនពេលដែលដៃគូរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមឆ្លើយតបទៅវិញ។ ប្រភេទ។ ជាការពិត ដោយសារតែការអាក់អន់ចិត្តចំពោះតម្រូវការដែលមិនអាចបំពេញបាន និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន ពួកគេថែមទាំងអាចឆ្លើយតបដោយការពេញចិត្តកាន់តែខ្លាំង ដោយធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងកន្លែងមិនល្អ។

6. ការតាំងទីលំនៅសម្រាប់ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន

“នៅពេលដែលដៃគូមានអារម្មណ៍ថាពួកគេគឺជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលខិតខំប្រឹងប្រែងដោយមិនបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ ការប្រយុទ្ធក៏ស្លាប់នៅក្នុងពួកគេផងដែរ។ ពួកគេដឹងថាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេនឹងមិនធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ ហើយពួកគេដោះស្រាយស្ថានភាពដដែល។

បំណងប្រាថ្នាចង់និយាយរឿងផ្សេងៗ និងគំនិតផ្តួចផ្តើមដើម្បីសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងបានស្លាប់ដោយសារតែដៃគូដែលបានព្យាយាម ភាពមិនពេញចិត្តក្នុងការប្រយុទ្ធក្នុងទំនាក់ទំនងដឹងថាគ្មានអ្វីនឹងផ្លាស់ប្តូរទេ។ ការទទួលយកទំនាក់ទំនងដែលជាប់គាំង ដោយគ្មានក្តីសង្ឃឹមនៃការផ្លាស់ប្តូរឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង អាចធ្វើឱ្យដៃគូទាំងពីរពិនិត្យមើលអារម្មណ៍។

“អ្នកប្រហែលជាគ្មានន័យអ្វីទេក្នុងការនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ពីព្រោះអ្នកដឹងថាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបំពេញដោយ ជញ្ជាំងថ្មដូចគ្នា ហើយនឹងទម្លាក់អ្នកចូលទៅក្នុងវដ្តមួយទៀតនៃកំហឹង ការឈឺចាប់ ការឈឺចាប់ និងការខកចិត្ត។ នាងបន្ថែមថា ដូច្នេះហើយ អ្នកឈប់តស៊ូដើម្បីទំនាក់ទំនង ហើយដោះស្រាយតាមវិធីដែលវាកើតឡើង។ អាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដទៃ។ បើ​អ្នក​មិន​ចង់​បាន​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ទេ អ្នក​អាច​ទុក​ខ្លួន​ឯង​ទៅ។ អ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាង និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទេ។ រឿងតូចតាចដូចជាការខិតខំប្រឹងប្រែងរៀបចំខ្លួនប្រាណ ឬការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយការហាត់ប្រាណចាប់ផ្តើមហាក់ដូចជាគ្មានប្រយោជន៍។

“ដូចគ្នាដែរ ដៃគូដែលទទួលការធ្វេសប្រហែសអាចមានអារម្មណ៍ស្ងួត។ ពួកគេអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តឬក្លាយជាថប់បារម្ភគ្រប់ពេលវេលា។ Kavita និយាយថា ពួកគេចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនទាក់ទាញ ដោយសារដៃគូរបស់ពួកគេរកមិនឃើញពួកគេគួរឱ្យទាក់ទាញ។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងទំនាក់ទំនង វាគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃពេលវេលាប៉ុណ្ណោះ មុនពេលដែលអារម្មណ៍នេះហក់ទៅទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិត ដែលជះឥទ្ធិពល អារម្មណ៍​នៃ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​របស់​អ្នក និង​ការ​ចុះ​ថយ​ចំពោះ​អ្នក​រាល់​បំណង​ចង់​បាន​រូបរាង ឬ​អារម្មណ៍​ល្អ។ ការចុះសម្រុងនឹងតម្លៃលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប ផ្ទុយទៅវិញ អាចបញ្ឆេះភាពស្កប់ស្កល់ក្នុងទំនាក់ទំនង ដែលធ្វើឲ្យអ្នកជាប់ក្នុងរង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។

8. ចំណង់ផ្លូវភេទមានច្រមុះ

Mallory មិនចាំរឿងចុងក្រោយ ពេលដែលនាងមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយ George ។ នាងក៏មិនមានអារម្មណ៍ចង់ទៅដែរ។ នាងចូលចិត្តរីករាយដើម្បីបំពេញចំណង់ផ្លូវភេទរបស់នាង ប៉ុន្តែសូម្បីតែការគិតចង់រួមភេទជាមួយប្តីរបស់នាង ក៏ចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យនាងលែងមានដែរ។

Kavita និយាយថា រឿងនេះត្រូវរំពឹងទុកនៅពេលដែលមានការមិនពេញចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនង។ “នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ ដោយសារតែខ្វះការចាប់អារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់ ការរិះគន់ឥតឈប់ឈរ អារម្មណ៍ឯកោក្នុងទំនាក់ទំនង បំណងប្រាថ្នាចង់រួមភេទជាមួយដៃគូក៏នឹងចាប់ផ្តើមថយចុះដែរ។

“សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលស្កប់ស្កល់។ គឺថាដៃគូក្លាយជាមនុស្សចម្លែកចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកគេ​ទៅ​ពី​ការ​ជា​គូស្នេហ៍​ទៅ​ជា​មិត្ត​រួម​បន្ទប់។ ដោយ​សារ​តែ​គ្មាន​ការ​ទាក់​ទាញ ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​នឹង​ហក់​តាម​ច្រមុះ​តាម​ធម្មជាតិ»។​ នាង​ពន្យល់។

នៅពេល​ទម្រង់​នៃ​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ផ្សេង​ទៀត​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​មាន​លក្ខណៈ​ខ្វះខាត​ហើយ​ការ​រួម​ភេទ​ក៏​ត្រូវ​បាន​ដក​ចេញ​ដែរ។សមីការ វាអាចក្លាយជាការលំបាកកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងការត្រលប់មកវិញ និងបង្កើតជាគូស្វាមីភរិយាដែលមានសុខភាពល្អ។ នោះហើយជាពេលដែលភាពរីករាយនឹងសម្លាប់ទំនាក់ទំនង ឬយ៉ាងហោចណាស់មានសក្តានុពលក្នុងការធ្វើ។

9. ការស្រមើស្រមៃអំពីអ្នកដ៏ទៃ

“នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងបឋមមានអារម្មណ៍ប្រហោង មនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាចាប់ផ្តើមស្រមើស្រមៃអំពីអ្នកដ៏ទៃ ដែលជាអ្នកជិតខាង។ មិត្តរួមការងារ អតីត ឬមិត្តភ័ក្តិ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមិនបំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកទេ អ្នកអាចកំណត់នូវអ្វីដែលខ្លួនចង់នៅជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានចិត្តល្អ និងអាណិតអាសូរចំពោះអ្នក។ នេះ​គឺ​ជា​សញ្ញា​មួយ​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ព្រួយ​បារម្ភ​បំផុត​នៃ​ការ​រៀបការ​ឬ​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត។

ការ​ស្រមើស្រមៃ​អាច​គ្រប​ដណ្ដប់​លើ​លំហ​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ដល់​កម្រិត​មួយ​ដែល​អ្នក​ចង់​ឃើញ​ថា​តើ​វា​នឹង​ទៅ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​ជីវិត​ពិត។ ក្នុង​កាលៈទេសៈ​បែប​នេះ អ្នក​អាច​នឹង​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​អតីត​កាល​ដែល​កំពុង​រៀបការ ឬ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​ការ​ប្តេជ្ញាចិត្ត ឬ​យក​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​ជាមួយ​មិត្ត​រួម​ការងារ ឬ​មិត្តភ័ក្តិ​ទៅ​កម្រិត​បន្ទាប់។ នាងបន្ថែមថា "អ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលខ្វះខាតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងចម្បងរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍"។

6 វិធីដើម្បីជៀសវាងការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង

នៅពេលប្រឈមមុខនឹងការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង គូស្នេហ៍ភាគច្រើនអាចមើលឃើញ ជម្រើសមានកំណត់ដើម្បីត្រលប់មកវិញពីស្ថានភាព។ ពួកគេអាចលាលែងពីជោគវាសនារបស់ពួកគេ ហើយជ្រើសរើសរក្សាទំនាក់ទំនងដែលនៅទ្រឹង និងមិនអាចបំពេញបាន ពួកគេអាចស្វែងរកការលួងលោមក្នុងកិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬជ្រើសរើសដើរចេញពីទំនាក់ទំនងបែបនេះ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានដំណោះស្រាយមួយទៀត ទោះបីពិបាកជាងនេះទៅទៀត ដំណោះស្រាយចំពោះបាតុភូតទំនាក់ទំនងដ៏ស្មុគស្មាញនេះផងដែរ។

នោះកំពុងព្យាយាមធ្វើការលើទំនាក់ទំនង និងស្ដារវាឡើងវិញនូវសុខភាពដើមរបស់វា។ ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មិន​អាច​ជៀស​វាង​ពី​ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​នោះ ការ​ចាប់​ផ្ដើម​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​មិន​អាច​ដោះ​ស្រាយ​វា​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព​នោះ​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មោះស្ម័គ្រ និងស្មោះត្រង់ពីដៃគូទាំងពីរ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ការពិតទាំង ៩ អំពីកិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ពេញមួយជីវិត

“ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង ដៃគូទាំងពីរត្រូវស្វែងរកវិធីដើម្បីកំណត់ចំណងរបស់ពួកគេឡើងវិញ នៅពេលដែលពួកគេបន្តរីកចម្រើន និងវិវឌ្ឍ ហើយថែមទាំងបង្កើតសមីការថ្មីនៅក្នុងនោះផងដែរ។ Kavita ផ្តល់ដំបូន្មានដូច្នេះថាការជាប់គាំងមិនជាប់គាំង។ ប៉ុន្តែតើការកំណត់ឡើងវិញនូវចំណង និងការបង្កើតសមីការថ្មីមានន័យដូចម្តេច? យើងប្រាប់អ្នកជាមួយនឹងវិធីទាំង 6 នេះដើម្បីបញ្ឈប់ការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង៖

1. ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

ឥឡូវនេះអ្នកយល់ពីរបៀបដែលភាពមិនសប្បាយចិត្តបំផ្លាញទំនាក់ទំនង អ្នកប្រហែលជាអស់សង្ឃឹមក្នុងការ លុបបំបាត់ទំនោរនេះចេញពីភាពស្វាហាប់របស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ សំណួរ​នៅ​តែ​មាន​ថា តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច? ជំហានដំបូងដើម្បីដោះស្រាយភាពមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងគឺត្រូវបញ្ឈប់ការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន។ កុំមើលងាយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬតម្លៃរបស់អ្នកជាដៃគូ។

ដើម្បីអាចស្តារទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយ SO របស់អ្នក អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ កុំចាត់ទុកវាជាទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យ ផ្ទុយទៅវិញ ចាត់ទុកការបរាជ័យការពេញចិត្តជាបំណះដ៏លំបាកដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកអាចរុករកជាក្រុម។ គំនិតរបស់អ្នកមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពរបស់អ្នក ដូច្នេះចាប់ផ្តើមដោយការផ្លាស់ប្តូរដំណើរការគិតរបស់អ្នក។

2. ធ្វើការរាប់ចំនួនតិចតួច

អ្នកអាចត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយភាពមិនពេញចិត្តនៃទំនាក់ទំនង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរដែលមានឥទ្ធិពលមិនតែងតែនិយាយអំពីការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិត និងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកប្រែចិត្ត។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈរក្នុងទំនាក់ទំនង មិនថាតូច ឬហាក់បីដូចជាមិនសូវសំខាន់នោះទេ គឺជាអ្វីដែលបន្ថែមដល់លទ្ធផលធំនៅទីបញ្ចប់។

ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការសន្យាដៃគូរបស់អ្នកអំពីព្រះច័ន្ទ និងផ្កាយ ប្រហែលជាចាប់ផ្តើមដោយការដឹងគុណដៃគូរបស់អ្នក ដោយបង្ហាញ ការដឹងគុណចំពោះរឿងតូចតាចដែលពួកគេធ្វើសម្រាប់អ្នក និងទំនាក់ទំនង ហើយផ្តល់ការសរសើរដោយស្មោះអស់ពីចិត្ត។ នេះអាចដំណើរការទៅឆ្ងាយក្នុងការធ្វើឱ្យដៃគូទាំងពីរមានអារម្មណ៍មើលឃើញ និងឮ ដែលអាចផ្ទុយពីទំនោរក្នុងការមិនពេញចិត្តចំពោះទំនាក់ទំនង។

3. ឆ្លៀតពេលប្រកបដោយគុណភាពដើម្បីដោះស្រាយការពេញចិត្ត។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនង

ភាពធុញទ្រាន់ ការទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក ភាពព្រងើយកន្តើយ – មូលហេតុជាច្រើនសម្រាប់ភាពមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង កើតចេញពីការមិនខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ការឆ្លាក់ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក អាចជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងថ្មី និងលុបបំបាត់ភាពឆាប់ខឹងតិចតួចទាំងនេះ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកបែកគ្នាបន្តិចម្តងៗ។

ដើម្បីជៀសវាងការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ពីការទទួលយកចំណងស្នេហារបស់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកកំណត់ពេលយប់ថ្ងៃណាត់ជួបជាទៀងទាត់ដើម្បីស្តារឡើងវិញនូវផ្កាភ្លើងដែលបាត់បង់ ហើយថែមទាំងចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង និងនិយាយអំពីអ្វីទាំងអស់ និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។ វាអាចជាទម្រង់នៃការដើរ ការនិយាយខ្នើយ ឬធានាថាអ្នកចែករំលែកយ៉ាងហោចណាស់អាហារដែលគ្មានឧបករណ៍មួយ ដែលផ្តោតលើការសន្ទនា។

4. បណ្តុះការចង់ដឹងចង់ឃើញដ៏ទន់ភ្លន់ចំពោះដៃគូរបស់អ្នក

ចងចាំ គ្រាដំបូងនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ និងចង់ដឹងចង់ឃើញពីដៃគូរបស់អ្នក ហើយបានខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីស្គាល់ពួកគេឱ្យកាន់តែច្បាស់? ការនាំយកមកវិញនូវការចង់ដឹងចង់ឃើញគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៏ថាកាន់តែមានភាពចុះសម្រុងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនង វាជារឿងធម្មតាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្គាល់ដៃគូរបស់អ្នកពីខាងក្នុង ហើយគ្មានអ្វីថ្មីដែលនៅសេសសល់ដើម្បីស្វែងរកគ្នាទៅវិញទៅមកនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានអ្វីអាចនៅឆ្ងាយពីការពិតបានទេ។ . អ្នក​មិន​អាច​ស្គាល់​នរណា​ម្នាក់​បាន 100% ហើយ​នៅ​ពេល​ដែល​មនុស្ស​មាន​ការ​រីក​ចម្រើន និង​វិវឌ្ឍ មុខ​មាត់​ថ្មី​នៃ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​របស់​ពួក​គេ​ក៏​លេច​ចេញ​មក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល វាជាគំនិតល្អក្នុងការស្គាល់ដៃគូរបស់អ្នកឱ្យបានប្រសើរជាងអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ។ ប្រើប្រាស់ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពដែលអ្នកបានសម្រេចចិត្តចំណាយជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងម្តងទៀត។

5. ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយអាចទប់ទល់នឹងភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងទំនាក់ទំនង

ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយគឺជារឿងដំបូងបង្អស់ ជនរងគ្រោះនៃការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុន្តែវាក៏ជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយផងដែរ ដើម្បីផ្តាច់ចេញពីវដ្តនៃការពេញចិត្ត។ ការរួមភេទមិនគ្រាន់តែជាតម្រូវការបឋមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាមធ្យោបាយនៃទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរវាងមនុស្សពីរនាក់ផងដែរ។ អ័រម៉ូនមានអារម្មណ៍ល្អដែលបញ្ចេញក្នុងរាងកាយបន្ទាប់ពីការឈានដល់ចំណុចកំពូលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនាក់ទំនង និងកាន់តែជិតស្និទ្ធជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការរស់ឡើងវិញនូវជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកគឺចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកចង់ដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពត្រេកត្រអាលក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​ទំនាក់ទំនង​ផ្លូវភេទ​យូរ​មក​ហើយ ចូរ​កុំ​ស្ទាក់ស្ទើរ​ក្នុង​ការ​កំណត់​ពេល​រួមភេទ​ដំបូង​ឡើយ ប្រសិនបើ​នោះ​ជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ភ្ជាប់​ឡើងវិញ​។ ប៉ុន្តែក៏ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីនាំយកមកវិញនូវភាពលេងសើច និងការចែចង់ចូលទៅក្នុងភាពស្វាហាប់របស់អ្នក។ វាជារឿងតូចតាចទាំងនេះដែលបញ្ឆេះចំណង់ និងធ្វើឱ្យភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវភេទហាក់ដូចជាគួរឱ្យរំភើបជាជាងការងារក្នុងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើ។

6. កំណត់គោលដៅទំនាក់ទំនងដើម្បីបន្តឆ្ពោះទៅរកទិសដៅត្រឹមត្រូវ

នៅពេលដែលការដឹងអំពីភាពត្រេកត្រអាលក្នុងទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើមដំបូងមកលើអ្នក អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកអាចខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មោះ ហើយចេញទៅទាំងអស់ក្នុងការដោះស្រាយការខូចខាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្វីៗចាប់ផ្តើមរកមើលម្តងទៀត វាងាយស្រួលក្នុងការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងគំរូចាស់។ មុនពេលដែលអ្នកដឹងវា អ្នកអាចនឹងកំពុងចំបាប់បិសាចនៃទំនាក់ទំនងភាពមិនពេញចិត្តម្តងទៀត។

គោលដៅទំនាក់ទំនងអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងការជាប់នៅក្នុងវដ្តនេះ។ ការមានគោលដៅដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់ – ថាតើវាជាការសន្សំសម្រាប់វិស្សមកាលប្រចាំឆ្នាំ ឬការបង្ហាញ និងស្រលាញ់គ្នាទៅវិញទៅមក – គឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីរក្សាទំនួលខុសត្រូវ និងធានាថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវបានដឹកនាំក្នុងទិសដៅដែលអ្នកទាំងពីរចង់បាន។

ចំណុចសំខាន់

• ភាពស្កប់ស្កល់ក្នុងទំនាក់ទំនងអាចពិបាកនឹងទទួលស្គាល់ ប៉ុន្តែអាចបំផ្លាញចំណងប្តីប្រពន្ធយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ
• ភាពធុញទ្រាន់ ការព្រងើយកន្តើយ ការទទួលយកគ្នាទៅវិញទៅមក ការអាក់អន់ចិត្តគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃការពេញចិត្ត
• វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអារម្មណ៍នៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងរវាងដៃគូ និងអារម្មណ៍នៃការបោះបង់គ្នាទៅវិញទៅមក
• ដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងជាប់លាប់ពីភាគីទាំងពីរ វាអាចទៅរួចក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពរីករាយក្នុងទំនាក់ទំនង

ការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងអាចហាក់ដូចជាចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ទេ។ វាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្វែរអ្វីៗនៅជុំវិញ, ផ្តល់ឱ្យដៃគូទាំងពីរត្រូវបានរៀបចំដើម្បីដាក់នៅក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការជំនោរលើការបិទផ្លូវនេះអាចហាក់ដូចជាគួរឱ្យខ្លាចនៅពេលដែលអ្នកបានព្យាយាម និងបរាជ័យជាច្រើនដងកាលពីអតីតកាល។ ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ ការ​ព្យាបាល​ដោយ​គូស្នេហ៍ ឬ​ការ​ប្រឹក្សា​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ជាប់​ក្នុង​អាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬ​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មិន​សប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែ​មិន​ចង់​ឱ្យ​វា​ក្លាយជា​ផ្លូវ​បញ្ចប់​សម្រាប់​អ្នក និង​ដៃគូ​របស់អ្នក សូម​ពិចារណា​ស្វែងរក​ជំនួយ។ ក្រុមអ្នកប្រឹក្សារបស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែតប៉ុណ្ណោះ។

ហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​គូស្នេហ៍​ជា​ច្រើន​មិន​ទទួល​ស្គាល់​បាតុភូត​នេះ​គឺ​ថា​ពួក​គេ​យល់​ច្រឡំ​នឹង​ការ​មាន​ផាសុកភាព​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទាំងពីរគឺដូចជាដីសនិងឈីស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការយល់ដឹងអំពីនិយមន័យនៃភាពមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាគន្លឹះក្នុងការកំចាត់វាចេញ។

ការពន្យល់ពីអ្វីដែលការពេញចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងមានន័យថា "ការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងមានន័យថាការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងតំបន់សុខស្រួល។ ដោយសារតែអារម្មណ៍មិនពិតនៃសុវត្ថិភាពដែលទំនាក់ទំនងនឹងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត។ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានភាពស្វាហាប់បែបនេះ ជាធម្មតា ដៃគូម្នាក់អនុញ្ញាតឱ្យទៅ ហើយឈប់ខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ ឬកែលម្អអ្វីៗ។

“ភាពសុខដុមរមនាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយតំបន់សុខស្រួលដែលមានជាតិពុល ដែលដៃគូ ឬប្តីឬប្រពន្ធទទួលយកភាគីម្ខាងទៀត។ មនុស្សមួយចំនួនហៅវាថា auto-pilot mode នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ ប៉ុន្តែខ្ញុំហៅវាថាជាប់គាំង ដែលដៃគូម្នាក់ឈប់ដំណើរការសម្រាប់ទំនាក់ទំនង។ “ការធ្លាក់ចេញពីដៃគូរមួយ ក្លាយជាការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងភាពជាដៃគូ គឺបន្ទាប់ពីពេលខ្លះ ដៃគូផ្សេងទៀតក៏បណ្តោយខ្លួន។ ឥឡូវនេះ អ្នកមាន​មនុស្ស​ពីរ​នាក់​ដែល​មិន​ឈ្លោះ​គ្នា​ដើម្បី​ទំនាក់ទំនង​របស់ពួកគេ ឬ​ធ្វើ​អ្វី​ដើម្បី​ឱ្យ​វា​រីកចម្រើន។

“ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ ដៃគូ​មួយ ឬ​ទាំងពីរ​អាច​នឹង​ចាប់ផ្តើម​ស្វែងរក​អ្វីដែល​ខ្វះខាត​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​របស់ពួកគេ​នៅខាង​ក្រៅ ដែល​នាំទៅរក​ភាព​មិន​ស្មោះត្រង់។ ជាជម្រើស ពួកគេអាចទទួលយកការមិនពេញចិត្តទំនាក់​ទំនង​ដូច​ជា​វា​គឺ​ជា​ការ​ហើយ​ជ្រើស​រើស​ដើម្បី​រង​ទុក្ខ​នៅ​ក្នុង​ភាព​ជា​ដៃ​គូ​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ប្រហោង​។ នេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ផ្លូវ​កាយ​របស់​ពួក​គេ​យូរ​ៗ​ទៅ​ហើយ” Kavita បន្ថែម។

ឥទ្ធិពលនៃភាពមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងអាចរីករាលដាលដល់ទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតប្តីប្រពន្ធផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ ហើយកំណើនអាជីពរបស់អ្នកអាចនឹងទទួលផលខ្លាំង។ បើ​មាន​កូន​ចូល​រួម ភាព​អវិជ្ជមាន​រវាង​ឪពុក​ម្តាយ​ក៏​អាច​ហក់​មក​លើ​ពួក​គេ​ដែរ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​គេ​ថប់​បារម្ភ ឬ​បាក់​ទឹកចិត្ត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរកមើលសញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងដែលស្រពិចស្រពិលទាន់ពេល ហើយធ្វើការកែតម្រូវផ្លូវមុនពេលការខូចខាតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង?

ភាពមិនពេញចិត្តនៃទំនាក់ទំនងគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលអាចកើតមានចំពោះគូស្នេហ៍ដោយមិនមានដៃគូដឹងថាតើនៅពេលណា ឬដោយរបៀបណាដែលពួកគេបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងតំបន់ដែលហៅថាផាសុកភាព ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេរសាត់ទៅឆ្ងាយ។ ឥឡូវនេះ អ្នកយល់ពីអត្ថន័យនៃការមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងពីគន្លឹះមូលដ្ឋានសម្រាប់គំរូដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះ ដែលអាចធ្វើអោយការតភ្ជាប់របស់អ្នកមានភាពប្រហោង និងគ្មានន័យពីខាងក្នុង។

ការពន្យល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង Kavita និយាយថា "នៅពេលដែល អ្នក​ឈប់​បង្កើត​សមីការ​ថ្មី​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​រយៈពេល​វែង ឬ​អាពាហ៍ពិពាហ៍ ភាព​ត្រេកត្រអាល​នឹង​ចាប់ផ្តើម​ចូល​មក។ ពី​នេះ​ទៅ សមីការ​នឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​រិល ធុញទ្រាន់ ជាប់គាំង និង​ថប់ដង្ហើម។ គ្មានសង្ឃឹមទេ។សម្រាប់ការសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងបែបនេះ លុះត្រាតែដៃគូម្នាក់ខិតខំប្រឹងប្រែងជាថ្មីដើម្បីរង្គោះរង្គើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន ហើយម្នាក់ទៀតឆ្លើយតបជាវិជ្ជមាន។"

ភាពសុខដុមរមនាធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងស្ថិតក្នុងកន្លែងអាក្រក់ ហើយផ្នែកដ៏អាក្រក់បំផុតនោះគឺថាអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀប អ្នក​បាន​ទៅ​ដល់​ទី​នោះ​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ និង​អ្វី​ដែល​អ្នក​អាច​ធ្វើ​ដើម្បី​ត្រឡប់​មក​វិញ។ នៅចំណុចមួយចំនួនរវាងដំណាក់កាលក្រេបទឹកឃ្មុំដែលបានបញ្ចប់ ហើយអ្នកទទួលបានភាពសុខស្រួលក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកអាចនឹងចាប់ផ្តើមឈប់ឱ្យតម្លៃដៃគូរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមទទួលយកពួកគេសម្រាប់ការយល់ព្រម ហើយផ្ទុយទៅវិញ។ មុន​នឹង​អ្នក​ដឹង​រឿង​នេះ​ ស្នេហា​ ស្នេហា​ និង​អ្វី​ៗ​ដែល​នាំ​អ្នក​មក​ជា​មួយ​គ្នា​ចាប់​ផ្ដើម​រសាយ​ទៅ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេនិយាយថាការមិនពេញចិត្តនឹងសម្លាប់ទំនាក់ទំនង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថានៅពេលដែលអ្នកទទួលរងនូវការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ អ្នកមិនអាចត្រលប់មកវិញ ហើយបង្កើតចំណងស្នេហាឡើងវិញជាមួយនឹងអ្នកដ៏ទៃទៀត។ ដំណើរឆ្ពោះទៅកាន់ការដោះស្រាយការពេញចិត្តនៃទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពចាប់ផ្តើមដោយការយល់ដឹងពីកន្លែងដែលវាមកពី។ នេះជាមូលហេតុទូទៅមួយចំនួនដែលនៅពីក្រោយគូស្នេហ៍មិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង៖

1. ភាពព្រងើយកន្តើយចំពោះដៃគូរបស់អ្នក

ភាពព្រងើយកន្តើយក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជាឃាតករស្ងៀមស្ងាត់ដែលនាំឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់គូស្នេហ៍លើសពីពេលវេលា និងជារឿងមួយ នៃកត្តាសំខាន់ៗនៅពីក្រោយការពេញចិត្ត។ ភាពព្រងើយកន្តើយនេះអាចត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជាការជៀសវាងការភ្ជាប់ឬលក្ខណៈ narcissistic ឬអាចជាការបង្ហាញនៃអសមត្ថភាពក្នុងការសូមកោតសរសើរចំពោះសុវត្ថិភាព និងការគាំទ្រដែលដៃគូនាំមកនូវជីវិតរបស់អ្នកដទៃ។

មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ ដៃគូនៅចុងបញ្ចប់នៃការព្រងើយកណ្តើយនេះអាចមានអារម្មណ៍ថាអស់សង្ឃឹម។ លុះត្រាតែដៃគូដែលព្រងើយកន្តើយនឹងការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការស្វែងរកព្រលឹង និងវិចារណកថាមួយចំនួន កត្តានេះសម្រាប់ភាពស្ទាក់ស្ទើរក្នុងទំនាក់ទំនងអាចបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាជាការមិនបោះបង់

2. ភាពសុខស្រួលពេក

ការមានផាសុកភាពក្នុងទំនាក់ទំនងគឺ ពិត​ជា​សញ្ញា​ល្អ - វា​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សុវត្ថិភាព និង​បាន​តាំង​ចិត្ត​ជា​មួយ​នឹង​អ្នក​ផ្សេង​ទៀត​ដ៏​សំខាន់​របស់​អ្នក​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលអ្នកទៅពីសុខស្រួលទៅសុខស្រួលពេក អ្នកប្រហែលជាត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលអ្នកមានផាសុកភាពខ្លាំងពេក អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីចិញ្ចឹម និងចិញ្ចឹមទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនោះទេ។

អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការនៅលើ autopilot ដោយមិនចាំបាច់វិនិយោគលើការថែទាំ និងពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពនៃក្តីស្រលាញ់។ ប្រសិនបើមិនបានត្រួតពិនិត្យទេ វាអាចនាំអ្នកទៅដល់ចំណុចមួយដែលអ្នកបន្តនៅជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក ដោយសារតែអ្នកមានភាពសុខស្រួលក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយមិនស្រលាញ់គ្នាទៀតទេ

3. ការអន់ចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានទំនាក់ទំនងមិនសប្បាយចិត្ត

នៅពេលដែលមានបញ្ហាដែលមិនអាចដោះស្រាយបាននៅពេលលេង ភាពអាក់អន់ចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងកើតឡើង។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអន់ចិត្តដៃគូរបស់អ្នក កំហឹងក្លាយជាការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះពួកគេ ពីព្រោះអ្នកមិនចង់ចែករំលែកជាមួយពួកគេនូវអារម្មណ៍ដែលងាយរងគ្រោះរបស់អ្នកដូចជា សោកសៅ ការខកចិត្ត កំហុស ឬការឈឺចាប់។ កំហឹង និងការអាក់អន់ចិត្តមិនត្រឹមតែរារាំងអ្នកពីការក្លាយជាខ្លួនឯងពិតប្រាកដរបស់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចូលទៅក្នុងផ្លូវនៃសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការយល់ និងយល់ចិត្តជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

ការខ្វះការយល់ចិត្ត និងការយល់ដឹងនេះអាចជំរុញឱ្យមានការការពារ និងការបដិសេធ ដែល នៅក្នុងវេន ក្លាយជាកត្តាជំរុញឱ្យមានការពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដោយសារការអាក់អន់ចិត្តក៏ប៉ះពាល់ដល់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរវាងដៃគូ អ្នកប្រហែលជាយល់ថាខ្លួនឯងមិនអាចជម្រះរឿងបាន។ វា​អាច​កំណត់​ទៅជា​វដ្ដ​ដ៏​កាច​សាហាវ​ដែល​ផ្តល់​នូវ​ភាព​ស្រពិចស្រពិល​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: 5 ប្រភេទនៃក្មេងស្រីនៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។

4. ការ​បោះបង់​ទំនាក់ទំនង

នេះគឺជា​មូលហេតុ​លេចធ្លោ​បំផុត​មួយ​នៃ​ការ​មិនពេញចិត្ត​ទំនាក់ទំនង។ ជាធម្មតា វាកើតឡើងនៅពេលដែលដៃគូម្នាក់ព្យាយាមបន្តព្យាយាមសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន ប៉ុន្តែមិនដែលឃើញវាក្លាយជាការពិតទេ។ មនុស្សក៏អាចបោះបង់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយនឹងផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននោះទេ។ ឬនៅពេលដែលគំរូអវិជ្ជមានដូចជាកំហឹង ការឈ្លោះប្រកែកគ្នា ឬការរិះគន់ឥតឈប់ឈរពីដៃគូក្លាយជាកត្តាកំណត់នៃទំនាក់ទំនង។

ការបោះបង់ស្នេហា ឬទំនាក់ទំនងមិនតែងតែមានន័យថាចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវសម្រាប់គូស្នេហ៍នោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិតជាធ្វើឱ្យសក្ដានុពលទំនាក់ទំនងផ្លាស់ប្តូរ។ នៅពេលដែលដៃគូមួយ ឬទាំងពីរស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេបានបោះបង់ចោល វាអាចផ្តល់ភាពពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង។

9 Signs Of Complacency In A Relationship

Mallory និង George បាននៅជាមួយគ្នាតាំងពីពេលនោះមក មហាវិទ្យាល័យ។ ដូច​គូ​ផ្សេង​ទៀត​ដែរ​ប៉ុន្មានឆ្នាំដំបូងនៃទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេគឺមានភាពរំជើបរំជួល ហើយ Mallory គិតថានាងមិនអាចសុំបន្ថែមទៀតបានទេ។ នៅ​ពេល​ដែល George សួរ​សំណួរ Mallory បាន​និយាយ​ថា "បាទ" ដោយ​មិន​មាន​ការ​ស្ទាក់ស្ទើរ។ ប៉ុន្តែពីរបីឆ្នាំក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ សមីការរបស់ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរលើសពីការទទួលស្គាល់។

George បានឈប់ទទួលយកគំនិតផ្តួចផ្តើមណាមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ បំភ្លេចពីពិធីចាស់របស់ពួកគេនៃយប់ណាត់ជួបប្រចាំសប្តាហ៍ និងការចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍ទាំងដេកលើគ្រែជាមួយគ្នា ឬដើរលេងក្នុងព្រៃនោះ Mallory បានរកឃើញថាវាពិបាកណាស់ក្នុងការទាក់ទាញប្តីរបស់នាងឱ្យចូលសន្ទនា។

"អញ្ចឹង ការងារយ៉ាងម៉េចដែរ?" "មិនអីទេ។ ” “តើអ្នកបានធ្វើអ្វី?” “អ្នកដឹងពីការងារ។ នៅពេលដែលប្រពន្ធ ឬប្តីមានការរអ៊ូរទាំខ្លាំងពេក អារម្មណ៍នៃការបែកគ្នានេះក្លាយជាគំរូមួយនៅក្នុងសមីការរបស់ពួកគេ។ ការ​សង្ស័យ​ដំបូង​របស់ Mallory គឺ​ប្តី​របស់​នាង​បោក​ប្រាស់​នាង។ បន្ទាប់​ពី​ចាប់​អារម្មណ៍​លើ​វា​ជាច្រើន​ខែ នាង​បាន​ដឹង​ថា​វា​មិន​ដូច្នោះ​ទេ។ បន្ទាប់មក តើវាជាអ្វី? "វាអាចថា George កំពុងបង្ហាញសញ្ញាបុរាណនៃការពេញចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍?" នាងងឿងឆ្ងល់ ប៉ុន្តែមិនអាចស្វែងរកចម្លើយសន្និដ្ឋានបានទេ។

ប្រសិនបើអ្នកក៏កំពុងដោះស្រាយជាមួយអ្វីដែលស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការយល់អំពីសញ្ញាព្រមាននៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងដែលរំជើបរំជួលអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃការបញ្ចប់បញ្ហារបស់អ្នក។ នេះគឺជាសញ្ញាទូទៅចំនួន 9 នៃភាពមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនង៖

1. ការធុញទ្រាន់ និងសម្រាក

ភាគច្រើនដូចជាការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងជីវិត ការមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងក៏ត្រូវបានសម្គាល់ដោយអារម្មណ៍ងឿងឆ្ងល់ និងភាពមិនស្ងប់។ “នៅពេលដែលមានភាពអផ្សុកក្នុងទំនាក់ទំនង គួបផ្សំនឹងភាពរសាប់រសល់ ការជម្រុញឱ្យនិយាយជាមួយដៃគូ ធ្វើឱ្យរឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ នាំមកនូវគំនិតថ្មីៗ គំនិត និងផែនការត្រូវបានពន្លត់ទាំងស្រុង។ នោះហើយជាពេលដែលផ្កាភ្លើងចាប់ផ្តើមរលត់ទៅវិញ។

“ចាប់តាំងពីអ្នកធុញទ្រាន់ និងសម្រាក អ្នកទទួលស្គាល់ថាមានអ្វីមួយកំពុងខ្វះខាតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​មាន​ការ​រំភើប​ខ្លះ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ចង់​ធ្វើ​ការ​ព្យាយាម​ដើម្បី​បញ្ឆេះ​វា​ទៅ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​បច្ចុប្បន្ន​របស់​អ្នក​ទេ។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចរកមើលការរំភើបនោះនៅខាងក្រៅទំនាក់ទំនងចម្បងរបស់អ្នក ពីព្រោះការធ្វើការលើទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយដៃគូដែលមានស្រាប់របស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនចាប់អារម្មណ៍។

Kavita និយាយថា សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលប្រាប់ច្រើនបំផុតនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងដែលស្កប់ស្កល់គឺការរស់នៅ។ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថេរនៃការខ្វះការបំពេញ គួបផ្សំនឹងការមិនមានឆន្ទៈក្នុងការចាត់វិធានការដើម្បីដោះស្រាយស្ថានការណ៍។ នេះ​ជា​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់​ទំនាក់ទំនង​របស់​គូស្នេហ៍​ជា​និច្ច ដោយ​ជំរុញ​ឱ្យ​ពួកគេ​ឃ្លាត​ពី​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនមែនជាការអូសបន្លាយក្នុងការនិយាយថាការមិនសប្បាយចិត្តនឹងសម្លាប់ទំនាក់ទំនង។

2. កង្វះការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដៃគូ

ប្រសិនបើដៃគូរណាម្នាក់កំពុងទន្ទឹងរង់ចាំ ម្នាក់ទៀតអាចព្យាយាមបណ្តេញពួកគេចេញពីស្ថានភាពនេះ។ ដោយ​ប្រាប់​ពួកគេ​ថា ពួកគេ​មិន​មាន​ការ​ស្រលាញ់ ឬ​យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​តម្រូវការ​របស់​ពួកគេ​ទេ។ “ដៃគូ​នៅ​ចុង​ទទួល​អាច​ប្រាប់​អ្នក​ផ្សេង​ថា​ពួកគេ​មិន​បញ្ចេញ​មតិខ្លួនគេគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនគាំទ្រពួកគេ មិនថាជាផ្លូវអារម្មណ៍ ផ្លូវកាយ ហិរញ្ញវត្ថុ ឬតាមវិធីណាក៏ដោយ។

“សូម្បីតែនៅពេលដែលដៃគូម្នាក់ប្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតថាពួកគេមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ក៏ដោយ ពួកគេមិនឆ្លើយតបនឹងតម្រូវការរបស់ពួកគេទេ។ . ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងអំពាវនាវឱ្យមានការចូលរួមរបស់អ្នកនៅក្នុងភាពជាដៃគូ ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ អ្នកអាចរាប់វាក្នុងចំណោមសញ្ញានៃអាពាហ៍ពិពាហ៍ ឬទំនាក់ទំនងដែលមានភាពសោកសៅ។ ឫសគល់នៅក្នុងការធ្វេសប្រហែសអារម្មណ៍ ការបោះបង់ចោល ការជាប់គាំង និងតំបន់សុខស្រួលដែលប្រែទៅជាពុល។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាបុរសៗមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង ឬហេតុអ្វីបានជាមនុស្សស្រីដើរថយក្រោយពីការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ អ្នកមានចម្លើយរបស់អ្នក – អារម្មណ៍នៃការលួងលោមគឺត្រូវស្តីបន្ទោស។ ដើម្បីស្តារទំនាក់ទំនងដែលជាប់គាំងឡើងវិញ ដៃគូទាំងពីរត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងសកម្មដើម្បីងើបចេញពីស្ថានភាពដ៏អាក្រក់នេះ ហើយស្វែងរកវិធីថ្មីៗបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើអោយមានពន្លឺឡើងវិញ។

3. ក្លាយជាអសកម្មក្នុងទំនាក់ទំនង

យូរៗទៅ Mallory ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អារម្មណ៍​ថា​នាង​ជា​មនុស្ស​តែ​ម្នាក់​ដែល​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​រក្សា​ទំនាក់​ទំនង​ឲ្យ​នៅ​ស្ថិតស្ថេរ និង​ដកដង្ហើម​ជីវិត​ថ្មី។ នាងនឹងរៀបចំគម្រោងអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃអាទិត្យនៅហាងកាហ្វេដែលលោក George ចូលចិត្ត ធ្វើកាយវិការរ៉ូមែនទិកសម្រាប់គាត់ ដូចជាការឱ្យគាត់ម៉ាស្សា ឬទុកកំណត់ត្រាស្នេហាតូចៗឱ្យគាត់។ ទោះបីជានាងខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងណាក៏ដោយ វាហាក់បីដូចជាលោក George មិនទាន់បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីជួបនាងពាក់កណ្តាលផ្លូវ។

“ប្តីរបស់ខ្ញុំសប្បាយចិត្តពេក ហើយវាមាន