Ko se obravnava romantično partnerstvo, se najpogosteje govori o medenih tednih, sedemletnem obdobju, krizi srednjih let, toksičnosti in disfunkcionalnosti. Vendar pa se med temi temami pojav izmika - samozadovoljstvo v razmerju. Morda zato, ker ni tako očarljivo kot medeni tedni ali tako navidezno zaskrbljujoče kot toksično ali disfunkcionalno razmerje, se v zvezi z njim pojavljajo tudi druge težave.odnos.

Vendar pa je vredno pozornosti, ker je samozadovoljstvo v zakonu ali dolgoročnem razmerju zelo pogosto in lahko povzroči opustošenje, če ga pustimo brez nadzora. Še bolj zaskrbljujoče je dejstvo, da se samozadovoljno vedenje počasi prikrade v dinamiko razmerja, zaradi česar večina parov ni sposobna pravočasno opaziti zgodnjih opozorilnih znakov.da je nekaj narobe, ste že v zakrknjenem razmerju, za katerega se zdi, da po malem usiha.

Da se to ne bi zgodilo v vašem razmerju, smo se pogovarjali s svetovalno psihologinjo Kavito Panyam (magistra psihologije in mednarodna članica Ameriškega psihološkega združenja), ki že več kot dve desetletji pomaga parom reševati težave v odnosih, da bi razumeli, kaj je samozadovoljstvo v odnosih in na katere rdeče zastavice morate biti pozorni.

Kaj pomeni samozadovoljstvo v odnosu?

Eden od razlogov, zakaj mnogi pari ne prepoznajo tega pojava, je, da zamenjujejo samozadovoljstvo z udobjem v razmerju. Vendar sta si ta dva pojma podobna. Zato je razumevanje definicije samozadovoljstva v razmerju ključnega pomena za njegovo odpravo.

Kavita pojasnjuje, kaj pomeni samozadovoljstvo v zakonu ali dolgoročnih razmerjih: "Zadovoljstvo v razmerju pomeni, da se zaradi lažnega občutka varnosti, da bo razmerje trajalo večno, umaknemo v območje udobja. V takšni dinamiki razmerja eden od partnerjev običajno popusti in se preneha truditi, da bi stvari spremenil ali izboljšal.

"Za samozadovoljstvo je značilno toksično območje udobja, v katerem eden od partnerjev ali zakoncev jemlje drugega za samoumevnega. Nekateri temu pravijo, da je v odnosu način samodejnega pilota, jaz pa temu pravim stagnacija, ko se eden od partnerjev preneha truditi za odnos."

Samozadovoljstvo v življenju ali odnosih je nezdrava težnja, ki ima lahko daljnosežne posledice. "Ena od posledic samozadovoljstva enega od partnerjev v partnerstvu je, da po določenem času tudi drugi odneha. Zdaj imate dva človeka, ki se ne borita za svoj odnos in ne storita ničesar, da bi ta cvetel.

"Posledično lahko eden ali oba partnerja začneta iskati tisto, kar jima v odnosu manjka, zunaj, kar vodi v nezvestobo. Lahko pa sprejmeta nezadovoljiv odnos takšen, kot je, in se odločita trpeti v partnerstvu, ki se zdi prazno. To lahko sčasoma vpliva na njuno duševno in telesno zdravje," dodaja Kavita.

Učinki samozadovoljstva v zakonu ali razmerju se lahko prenesejo tudi na druge vidike življenja para. Morda se boste težje osredotočili na delo in vaša poklicna rast se bo zmanjšala. Če so vpleteni otroci, se lahko negativnost med staršema prenese tudi nanje, zaradi česar bodo zaskrbljeni ali depresivni. Zato je zelo pomembno, da prepoznate znake samozadovoljnega zakona aliin si pravočasno prizadevajte za popravo odnosa, preden se škoda pregloboko zakorenini.

Kaj povzroča samozadovoljstvo v odnosih?

Samozadovoljstvo v odnosu je pogosta težava, ki se lahko prikrade v par, ne da bi se partner zavedal, kdaj in kako je zdrsnil v tako imenovano območje udobja, zaradi katerega sta se razšla. Zdaj, ko razumete pomen samozadovoljstva v odnosu, je nujno razumeti, kaj je temelj tega nevarnega vzorca, zaradi katerega lahko vaša zveza postane prazna in brez pomena.od znotraj.

Kavita pojasnjuje, kaj povzroča samozadovoljstvo v odnosih: "Ko v dolgotrajnem razmerju ali zakonu prenehate ustvarjati nove enačbe, se začne pojavljati samozadovoljstvo. Od tu naprej postane enačba dolgočasna, dolgočasna, stagnirajoča in zadušljiva. Nobenega upanja ni za rešitev takšne zveze, razen če se eden od partnerjev ponovno trudi spremeniti status quo, drugi pa se odzove.pozitivno."

Zadovoljstvo spravi razmerje v slabo voljo, najhuje pa je, da morda ne veste, kako točno ste prišli tja in kaj lahko storite, da bi se vrnili nazaj. Na neki točki med koncem medenih tednov in udobjem v razmerju lahko začnete nehati ceniti svojega partnerja in ga jemati za samoumevnega, in obratno. Še preden se zaveste, se ljubezen, naklonjenost invse, kar vas je povezalo, se začne razblinjati. Zato pravijo, da samozadovoljstvo ubija odnose.

Vendar to ne pomeni, da se ne morete vrniti nazaj in ponovno vzpostaviti ljubeče in negovalne vezi s svojim pomembnim partnerjem, ko vas v razmerju doleti samozadovoljstvo. Pot do učinkovitega obvladovanja samozadovoljstva v razmerju se začne z razumevanjem, od kod izvira. Tukaj je nekaj pogostih vzrokov za samozadovoljstvo parov v razmerju:

1. Brezbrižnost do partnerja

Brezbrižnost v razmerju je lahko tihi ubijalec, ki sčasoma uniči povezanost para in je eden od glavnih dejavnikov, ki povzročajo samozadovoljstvo. Ta brezbrižnost ima lahko korenine v psiholoških težavah, kot so izogibanje navezanosti ali narcistične lastnosti, lahko pa je preprosto izraz nesposobnosti ceniti varnost in podporo, ki ju partner prinaša v življenjedrugo.

Ne glede na razlog se partner, ki je deležen te brezbrižnosti, lahko počuti nemočnega. Če se brezbrižni partner ne odloči za iskanje duše in introspekcijo, se lahko ta sprožilec samozadovoljstva v odnosu izkaže za njegovo pogubo.

2. Preveč udobja

Udobje v razmerju je vsekakor dober znak - pomeni, da se počutite varno in ustaljeno s svojo drago osebo. Ko pa iz udobja preidete v preveliko udobje, se lahko v razmerju soočite s samozadovoljstvom. Ko postanete preveč udobni, se vam morda ne bo več treba truditi za negovanje in negovanje razmerja.

Pustite, da razmerje deluje na avtopilota, ne da bi vanj vlagali skrb, naklonjenost in kakovosten čas. Če tega ne preverjate, vas lahko to pripelje do točke, ko še naprej ostajate drug z drugim, ker vam je v razmerju udobno in niste več zaljubljeni drug v drugega.

3. Užaljenost lahko povzroči samozadovoljstvo v odnosu

Kadar so v igri nerešena vprašanja, se v odnosu pojavi užaljenost. Ko začnete partnerju zameriti, se nanj odzovete z jezo, saj z njim ne želite deliti svojih bolj ranljivih čustev, kot so žalost, razočaranje, krivda ali bolečina. Jeza in užaljenost vam ne le preprečujeta, da bi bili v odnosu pristni, temveč tudi ovirata vaše življenje.sposobnost razumevanja in empatije do partnerja.

Pomanjkanje empatije in razumevanja lahko spodbudi obrambne občutke in zanikanje, ki postanejo sprožilci samozadovoljstva v razmerju. Ker užaljenost vpliva tudi na učinkovito komunikacijo med partnerjema, se lahko zgodi, da ne boste mogli razčistiti stvari. To lahko sproži začaran krog, ki spodbuja samozadovoljstvo v razmerju.

4. Opustitev razmerja

To je eden od najpomembnejših vzrokov za samozadovoljstvo v razmerju. To se običajno zgodi, ko si eden od partnerjev poskuša še naprej prizadevati za spremembe, vendar nikoli ne vidi, da bi se te uresničile. Ljudje lahko tudi obupajo nad svojimi razmerji, če menijo, da noben trud ne bo spremenil obstoječega stanja. Ali ko negativni vzorci, kot so jeza, prepiri ali nenehno kritiziranje partnerja, postanejo glavnidejavniki, ki določajo razmerje.

Odpoved ljubezni ali razmerja ne pomeni vedno konca poti za par, vendar vsekakor povzroči spremembo dinamike razmerja. Če eden ali oba partnerja ostaneta v razmerju, ki sta ga opustila, lahko to spodbudi samozadovoljstvo v razmerju.

9 znakov samozadovoljstva v odnosu

Mallory in George sta skupaj od študija. Kot vsak drug par sta bila tudi Mallory prvih nekaj let razmerja navdušena in mislila je, da si ne more želeti več. Ko je George postavil vprašanje, je Mallory brez pomislekov rekla "da". Toda po nekaj letih zakona se je njuna enačba spremenila do neprepoznavnosti.

George je prenehal prevzemati pobudo v njunem odnosu. Mallory je pozabila na njune stare rituale, kot so bili tedenski zmenki in vikendi, ki sta jih preživljala v postelji ali na pohodih po gozdu, zdaj pa je bilo težko pritegniti moža k pogovoru.

"Kako je bilo v službi?" "Dobro." "Kaj ste delali?" "Saj veste, delovne stvari."

Tako je potekala njuna komunikacija, ki je sčasoma zamrla. Ko sta žena ali mož preveč samozadovoljna, ta občutek odtujenosti postane vzorec v njuni enačbi. Mallory je najprej posumila, da jo mož vara. Po mesecih obsedenosti s tem je ugotovila, da temu ni tako. Kaj je torej bilo? "Ali je bilo mogoče, da je George kazal klasične znake samozadovoljnostiv zakonu?" se je spraševala, a ni našla prepričljivega odgovora.

Če se tudi vi soočate s podobnimi težavami, je lahko razumevanje opozorilnih znakov samozadovoljnega zakona ali razmerja začetek konca vaših težav. Tukaj je 9 najpogostejših znakov samozadovoljstva v razmerju:

1. dolgčas in nemir

Tako kot samozadovoljstvo v življenju tudi samozadovoljstvo v odnosih zaznamujeta nadležen občutek dolgčasa in nemira. "Ko je v odnosu dolgčas in občutek nemira, popolnoma ugasne želja po pogovoru s partnerjem, po tem, da bi stvari naredili zanimive, vnesli nove misli, ideje in načrte. Takrat se iskrica začne izgubljati.

"Ker se dolgočasite in ste nemirni, se zavedate, da v vašem razmerju nekaj manjka. Morda si celo želite nekaj vznemirjenja, vendar se ne želite potruditi, da bi ga vnesli v svoje trenutno razmerje. Posledično lahko to vznemirjenje iščete zunaj svojega primarnega razmerja, saj se vam zdi delo na povezavi, ki jo imate s svojim trenutnim partnerjem, nezanimivo," pravi Kavita.

Eden od najbolj zgovornih znakov samozadovoljnega zakona ali razmerja je, da živite s stalnim občutkom pomanjkanja zadovoljstva in niste pripravljeni sprejeti ukrepov za izboljšanje stanja. To vedno vpliva na povezanost para in ju oddaljuje drug od drugega. Zato ni odveč trditi, da samozadovoljstvo ubija razmerja.

2. Pomanjkanje pozornosti do partnerja

Če je eden od partnerjev samozadovoljen, ga lahko drugi poskuša potisniti iz tega stanja mirovanja, tako da mu pove, da ni ljubeč ali pozoren na njegove potrebe." Partner, ki je na strani prejemnika, lahko drugemu pove, da se ne izraža dovolj ali ga ne podpira, bodisi čustveno, fizično, finančno ali na kakršen koli drug način.

"Tudi ko eden od partnerjev drugemu govori, da ni pozoren, se ne odziva na njegove potrebe. Če vaš partner kliče po vašem sodelovanju v partnerstvu, vi pa niste pozorni, lahko to štejete med znake samozadovoljnega zakona ali razmerja," pravi Kavita.

Definicija samozadovoljstva v odnosu temelji na čustvenem zanemarjanju, zapuščanju, stagnaciji in območju udobja, ki je postalo toksično. Če ste se kdaj spraševali, zakaj fantje postanejo samozadovoljni v odnosu ali zakaj dekleta naredijo korak nazaj in se ne trudijo v odnosu, imate odgovor - kriv je toksičen občutek udobja. Če želite oživiti zastalo razmerje, lahko obapartnerja si morata dejavno prizadevati, da bi izstopila iz tega stanja mirovanja in našla nove načine za ponovno prižiganje iskrice.

3. Postati pasiven v odnosu

Sčasoma se je Mallory začela počutiti, kot da je edina, ki se trudi, da bi ohranila razmerje in mu vdihnila novo življenje. Načrtovala je nedeljska kosila v Georgeovi najljubši kavarni, mu delala romantične geste, kot je masaža ali mu puščala drobna ljubezenska pisma. Kljub vsem njenim prizadevanjem se je zdelo, da George preprosto ni pripravljen, da bi jo sprejel na pol poti.

"Moj mož je preveč samozadovoljen in zdi se mi, da je breme ohranjanja zakona padlo name. Sprašujem se, ali je to sploh vredno," je zaupala sestri po še enem neuspelem poskusu, da bi Georgea vključila v njuno razmerje.

Kavita priznava, da to ni nič nenavadnega, kadar se par bori s samozadovoljnim vedenjem. "Zadovoljstvo v razmerju se ukorenini, kadar vsaj en partner ni več prisoten v enačbi. Zaradi tega se lahko drugi začne počutiti, kot da je v razmerju ali zakonu in je še vedno samski," dodaja.

4. Stalna kritika

Ko je Mallory naredila kakšno lepo gesto za Georgea, se je ta pogosto razjezil, namesto da bi bil vesel. Nekoč ji je rekel: "Če res želiš narediti nekaj lepega zame, me pusti pri miru." Čeprav ni znal natančno opredeliti, zakaj se je počutil ločenega od ženske, v katero je bil nekoč tako zaljubljen, je George priznal, da se v odnosu počuti blazno. Malloryjeva prizadevanja za izboljšanje odnosa so se mu zdelastvari so bile le še en opomnik, da je odnos na slabem mestu.

Nenehno kritiziranje partnerja in izpadanje sta znaka samozadovoljstva v razmerju. "Ko eden od partnerjev poskuša stvari izboljšati, naleti na kritiko. Če partner pove, da hrepeni po naklonjenosti ali da si želi preživeti kakovosten čas skupaj s svojim pomembnim partnerjem, ga drugi kritizira in izpade, da si želi naklonjenosti.

"Tipičen odgovor je: "Nikoli nisi srečen ali zadovoljen. Nikoli ničesar ne zahtevam od tebe. Ničesar ne pričakujem od tebe. Zakaj potem ti?" Ko se na vse zahteve po naklonjenosti in pozornosti odzovemo s kritiko, to pomeni, da se je v odnosu uveljavila samozadovoljnost," pojasnjuje Kavita.

5. Razočaranje je znak samozadovoljstva v razmerju

"Kadar se partnerjevi poskusi, da bi v odnosu ustvaril novo ravnovesje, srečajo z nezainteresiranostjo in kritiko, to povzroči bolečino, bolečino, jezo in razočaranje. Pojavi se tudi močan občutek razočaranja, ker se stvari ne spreminjajo," pravi Kavita.

Mallory si je leta in leta prizadevala, da bi stvari izboljšala in rešila svoj zakon, čeprav je bila edina, ki se je trudila, vendar brez uspeha. Počasi se je njen odnos iz obupne želje, da bi oživila zvezo z Georgom, spremenil v nadležno in razočarano vedenje. Ko se je George do nje obnašal brezbrižno, je to pospremila s svojim nezanimanjem in prezirljivim odnosom.

Če je dekle ali fant v razmerju samozadovoljen, je le vprašanje časa, kdaj mu bo tudi partner začel odgovarjati z enako mero. Pravzaprav se lahko zaradi zamere zaradi neizpolnjenih potreb in neuspelih prizadevanj celo odzove z veliko večjo samozadovoljnostjo, zaradi česar se bo razmerje še poslabšalo.

6. Zadovoljstvo s statusom quo

"Ko ima eden od partnerjev občutek, da se le on trudi, ne da bi opazil kakršno koli spremembo, tudi v njem zamre boj. Ve, da njegova prizadevanja ne bodo prinesla sprememb, in se sprijazni s sedanjim stanjem," pravi Kavita.

Želja po pogovoru o stvareh in pobuda za rešitev odnosa zamre, ker partner, ki se je trudil premagati samozadovoljstvo v odnosu, ve, da se ne bo nič spremenilo. Sprejemanje zastarelega odnosa brez upanja, da se bodo stvari spremenile na bolje, lahko povzroči, da oba partnerja čustveno izstopita.

"Morda ne vidite smisla v pogovoru s partnerjem, ker veste, da bodo vsa vaša prizadevanja naletela na enako zavračanje, kar vas bo samo pahnilo v nov krog jeze, bolečine, bolečine in razočaranja. Zato se nehate boriti za odnos in se zadovoljite s tem, kar je," dodaja.

7. Zanemarjanje skrbi zase in dobrega počutja

"Pomanjkanje zanimanja s strani partnerja lahko vpliva na duševno počutje drugega. Če se ne počutite zaželeni s strani partnerja, se lahko preprosto prepustite samemu sebi. Ne posvečate pozornosti svojemu telesnemu videzu in dobremu počutju. Malenkosti, kot so trud za nego ali zdrava prehrana in vadba, se vam začnejo zdeti nesmiselne.

"Prav tako lahko partner, ki je deležen zanemarjanja, postane čustveno suh. Lahko zapade v depresivno stanje ali je ves čas tesnoben. Začne se počutiti neprivlačen, ker se partnerju ne zdi privlačen," pravi Kavita.

Če se v razmerju počutite slabo, je le vprašanje časa, kdaj se bo ta občutek prenesel tudi na druge vidike življenja, vplival na vaš občutek lastne vrednosti in v vas zmanjšal željo po dobrem videzu ali počutju. Ogrožena lastna vrednost in nizko samospoštovanje pa lahko še dodatno spodbudita samozadovoljstvo v razmerju in vas ujameta v začaranem krogu.

8. Spolna želja se zmanjšuje

Mallory se ne spomni, kdaj je bila nazadnje intimna z Georgom, niti ne čuti želje po tem. Raje se samozadovoljuje, da bi zadovoljila svoje spolne potrebe, vendar jo že misel na seks z možem odvrne od tega.

Kavita pravi, da je to mogoče pričakovati, če v zakonu ali razmerju vlada samozadovoljstvo. "Ko začne povezava slabeti zaradi pomanjkanja zanimanja in pozornosti, nenehnega kritiziranja, občutka osamljenosti v razmerju, se bo začela zmanjševati tudi želja po spolnem udejstvovanju s partnerjem.

"Eden od znakov samozadovoljnega zakona je, da partnerja drug drugemu postaneta tuja. Iz para postaneta sostanovalca. Ker ni privlačnosti, se spolne želje seveda zmanjšajo," pojasnjuje.

Ko v odnosu že primanjkuje drugih oblik intimnosti in je iz enačbe izvzeta tudi spolnost, je vse težje ponovno vzpostaviti zdravo dinamiko para. Takrat samozadovoljstvo ubija razmerja ali pa ima vsaj potencial za to.

9. Fantaziranje o drugih ljudeh

"Ko se primarni odnos zdi prazen, lahko začnemo fantazirati o nekom drugem - sosedu, sodelavcu, bivšem ali prijatelju. Če partner ne zadovoljuje vaših čustvenih potreb, se lahko osredotočite na to, kako bi bilo, če bi bili z nekom prijaznim in sočutnim do vas. To je med najbolj zaskrbljujočimi znaki samozadovoljnega zakona ali odnosa," pravi Kavita.

Fantazija lahko prevlada v vašem miselnem prostoru do te mere, da želite videti, kako bi bilo, če bi jo živeli v resničnem življenju. V takšnih okoliščinah lahko podležete želji, da bi se ponovno povezali z bivšim, medtem ko ste poročeni ali v zavezanem razmerju, ali pa da bi odnos s sodelavcem ali prijateljem prenesli na naslednjo raven. "V bistvu iščete tisto, kar manjka v vašem primarnem odnosu, vzunajzakonska zveza," dodaja.

6 načinov, kako se izogniti samozadovoljstvu v razmerju

Ko se večina parov sooči s samozadovoljstvom v razmerju, vidi omejene možnosti, da bi se rešili iz nastale situacije. Lahko se sprijaznijo z usodo in se odločijo, da bodo ostali v stagnirajočem, neizpolnjujočem razmerju, lahko iščejo uteho v zunajzakonski zvezi ali se odločijo, da bodo od takšne zveze odšli. Vendar obstaja še ena, čeprav težja rešitev tega zapletenega pojava v razmerju.prav tako.

To pomeni, da poskušate delati na odnosu in mu povrniti prvotno zdravje. To, da se na začetku v odnosu niste mogli izogniti samozadovoljstvu, še ne pomeni, da se z njim ne morete učinkovito spopasti. Vendar to zahteva dosleden in iskren trud obeh partnerjev.

"Da bi se spopadli s samozadovoljstvom v razmerju, morata oba partnerja najti načine, kako na novo opredeliti svojo vez, saj še naprej rasteta in se razvijata, ter znotraj obstoječe vezi ustvariti nove enačbe, da ne pride do stagnacije," svetuje Kavita. Toda kaj točno pomeni redefiniranje vezi in ustvarjanje novih enačb? Povemo vam s temi 6 strokovno podprtimi načini, da se v razmerju nehate samozadovoljevati.odnos:

1. Spremenite svoj pogled na razmerje

Zdaj, ko razumete, kako samozadovoljstvo uničuje odnose, si morda obupno želite, da bi to težnjo izločili iz svoje dinamike s partnerjem. Vendar pa ostaja vprašanje, kako? Prvi korak pri odpravljanju samozadovoljstva v odnosu je, da prenehate z negativnim samogovorom. Ne zaničujte svojega odnosa ali svoje vrednosti kot partnerja.

Da bi lahko oživili povezavo s partnerjem, morate spremeniti svoj pogled na razmerje. Ne obravnavajte ga kot neuspešno razmerje, temveč vzemite neuspeh samozadovoljstva kot neugodno situacijo, ki jo lahko s partnerjem premagata kot ekipa. Vaše misli vplivajo na vaša dejanja, zato začnite s spremembo miselnega procesa.

2. Prizadevanja v majhnih količinah štejejo

Morda ste pripravljeni storiti vse, kar je potrebno, da bi se spopadli s samozadovoljstvom v odnosu, vendar pa sprememba ni vedno povezana s sprejemanjem življenjskih odločitev in obračanjem življenja na glavo. Na koncu je treba za velike rezultate poskrbeti z doslednim prizadevanjem v odnosu, ne glede na to, kako majhen ali navidezno nepomemben je ta trud.

Namesto da partnerju obljubljate luno in zvezde, začnite s tem, da ga cenite, se mu zahvalite za malenkosti, ki jih naredi za vas in razmerje, ter mu izrečete iskrene in prisrčne komplimente. To lahko močno pripomore k temu, da se oba partnerja počutita videna in slišana, kar pa lahko prepreči težnjo po samozadovoljstvu glede razmerja.

3. Namenite si čas za reševanje samozadovoljstva v razmerju

Nudenje, samoumevnost, brezbrižnost - veliko vzrokov za samozadovoljstvo v razmerju izvira iz tega, da se ne trudite, da bi ostali usklajeni s svojim partnerjem. Če si vzamete čas drug za drugega, se lahko na novo povežete in odpravite vse te majhne dražljaje, ki vas lahko počasi, a zanesljivo oddaljijo od partnerja.

Da samozadovoljstvo v razmerju ne bi škodovalo vajini vezi, je nujno, da s partnerjem načrtujeta redne zmenke, s katerimi oživita izgubljeno iskrico, in da si vsak dan vzameta nekaj časa, da se povežeta in pogovorita o vsem pod soncem. To je lahko v obliki sprehodov, pogovorov pod blazino ali zagotovitve vsaj enega skupnega obroka brez pripomočkov, kjer se osredotočita na vse, kar je pod soncem.se pogovarja.

4. Gojite nežno radovednost do svojega partnerja

Se še spomnite začetkov razmerja, ko vas je partner zanimal, bili ste radovedni in ste se trudili, da bi ga bolje spoznali? Vrnitev radovednosti je eden najboljših načinov za odpravljanje samozadovoljstva v razmerju. Ko se v razmerju začnete počutiti bolj ustaljeno, je naravno, da se vam zdi, da partnerja poznate do potankosti in da ni več ničesar novega, kar bi lahkoodkrili drug o drugem.

Nikoli ne morete nikogar poznati 100-odstotno in z rastjo in razvojem ljudi se pojavljajo novi vidiki njihove osebnosti. Zato je dobro, da svojega partnerja vedno bolje spoznate, kot ga že poznate. Izkoristite kakovosten čas, ki ste se ga odločili preživeti drug z drugim, za ponovno vzpostavitev čustvene intimnosti v odnosu.

5. Fizična intimnost lahko prepreči samozadovoljstvo v odnosu

Fizična intimnost je ena prvih žrtev samozadovoljstva v razmerju, vendar je tudi eden najboljših načinov, kako se iztrgati iz kroga samozadovoljstva. Seks ni le primarna potreba, temveč tudi način za utrjevanje čustvene povezave med dvema osebama. Zaradi hormonov dobrega počutja, ki se po orgazmu sprostijo v telesu, se počutite bolj povezane in bližje partnerju.

Zato je oživitev spolnega življenja bistvenega pomena, če se želite spopasti s samozadovoljstvom v razmerju. Če ste že dlje časa v razmerju brez spolnosti, se na začetku ne obotavljajte pri načrtovanju seksa, če je to tisto, kar potrebujete za ponovno vzpostavitev stikov. Vendar pa se potrudite tudi, da v svojo dinamiko vrnete igrivost in flirtanje. Prav te majhne stvari so tiste, ki v vas zanetijo željo inspolna intimnost naj se zdi vznemirljiva in ne le obveznost na seznamu opravil.

6. Postavite cilje v odnosih, da se boste gibali v pravi smeri

Ko se prvič zaveste, da ste v razmerju samozadovoljni, se lahko s partnerjem iskreno potrudita in si na vso moč prizadevata odpraviti škodo. Vendar ko se stvari spet začnejo izboljševati, se zlahka vrnete v stare vzorce. Še preden se zaveste, se lahko znova spopadete s pošastjo samozadovoljstva v razmerju.

Jasno opredeljeni cilji, najsi gre za varčevanje za letni dopust ali bolj izrazito in ljubeče obnašanje drug do drugega, so odličen način za ohranjanje odgovornosti in zagotavljanje, da se vajino razmerje giblje v smeri, ki si jo oba želita.

Ključni kazalniki

• Zadovoljstvo v odnosu je težko prepoznati, vendar lahko resno škoduje vezi para.
• dolgočasje, brezbrižnost, jemanje drug drugega za samoumevnega, užaljenost so pogosti sprožilci samozadovoljstva
• Zanjo je značilen občutek nepovezanosti med partnerjema in občutek, da sta se odpovedala drug drugemu.
• Z doslednim prizadevanjem obeh strani je mogoče odpraviti samozadovoljstvo v razmerju.

Zadovoljstvo v razmerju se lahko zdi kot konec poti, vendar ni nujno, da je tako. Če sta oba partnerja pripravljena vložiti potreben trud, je mogoče stvari obrniti na bolje. Vendar se lahko zdi, da je premagovanje te ovire zastrašujoče, če ste v preteklosti že tolikokrat poskusili in bili neuspešni. V takih brezizhodnih situacijah je lahko terapija ali svetovanje za pare zelo koristno.Če ste ujeti v samozadovoljnem zakonu ali razmerju, vendar ne želite, da bi to pomenilo konec poti za vas in vašega partnerja, razmislite o iskanju pomoči. Skupina svetovalcev Bonobology je oddaljena le en klik.