Marka shuraakooyinka jaceylka la hoos geliyo scanner-ka, xilliga bisha malabka, cuncunka todobada sano, dhibaatada nolosha dhexe, sunta iyo shaqeyn la'aanta ayaa ah mowduucyada inta badan laga hadlo. Si kastaba ha ahaatee, inta kuwaas ku dhex jira, hal ifafaale ayaa ka dhex sibxaday dildilaaca - qanacsanaanta xiriirka. Waxaa laga yaabaa in sababta aysan u qurux badneyn sida xilliga bisha malabka ama ay u muuqato mid dhibaysa sida xiriirka sunta ah ama aan shaqaynayn.

Si kastaba ha ahaatee, waxay dammaanad qaadaysaa dareenka sababtoo ah ku qanacsanaanta guurka ama xiriirka muddada dheer waa mid aad u caadi ah, oo leh suurtagalnimada in uu burburiyo haddii aan la ilaalin. Waxa xitaa ka sii cabsi badan ayaa ah xaqiiqda ah in habdhaqanka is-qaya-dhowrka ah uu si tartiib tartiib ah ugu soo galo dhaqdhaqaaqa xiriirka, taas oo ay ugu wacan tahay lamaanayaasha intooda badan ma awoodaan inay ogaadaan calaamadaha digniinta hore wakhtiga. Marka aad ogaato in ay wax khaldan yihiin, waxa aad horeba ugu jirtay xidhiidh aan hagaagsanayn oo u muuqda in uu sii dhammaanayo, wax yar ka yar. Kavita Panyam (Masters in Psychology iyo xidhiidhka caalamiga ah ee Ururka Cilmi-nafsiga ee Maraykanka), kaas oo ka caawinaya lamaanayaasha inay ka shaqeeyaan arrimaha xidhiidhkooda in ka badan labaatan sano, si ay u fahmaan waxa ku qanacsanaanta cilaaqaadka iyo waxa ay yihiin calamada cas ee aad u baahan tahay inaad ilaaliso.

Maxay ka dhigan tahay cabashada xagga xiriirka?

Mid ka mid ah sababahaWaxaan bilaabay in aan dareemo sidii in mas'uuliyadda sii wadista guurkan ay si toos ah iigu dhacday. Waxaan la yaabanahay haddii ay xitaa u qalanto, "Waxay si qarsoodi ah u siisay walaasheed, ka dib isku day kale oo fashilmay oo isku dayday in George uu ku lug yeesho xiriirka." habdhaqanka. "Ku qanacsanaanta xiriirka waxay xidid noqotaa marka ugu yaraan hal lammaane uusan ku jirin isla'egta mar dambe. Natiijo ahaan, kan kale waxaa laga yaabaa inuu bilaabo inuu dareemo sidii inuu xiriir ku dhexeeyo ama guursado oo weli aan guursan,” ayay raacisay.

George, wuu xanaaqi lahaa halkii uu ku farxi lahaa. Hal mar, wuxuu u sheegay iyada, "Haddii aad runtii rabto inaad wax fiican ii sameyso, kaliya iga tag." Inkasta oo uu awoodi waayay in uu caddeeyo sababta dhabta ah ee uu u dareemay in uu ka go'ay haweeneydii uu mar jeclaaday, George waxa uu qirtay in uu dareemayo xumaan xiriirka. Isaga, dadaalka Mallory ee lagu hagaajinayo arrimuhu waxay ahaayeen xasuus kale oo ku saabsan xiriirka meel xun.

Dhaleeceynta joogtada ah ee lammaanaha iyo xanaaqa ayaa ah calaamadaha ku qanacsanaanta xiriirka. "Marka hal lammaane uu gaaro si uu wax u wanaajiyo, waxay la kulmaan dhaleeceyn. Haddii lammaanuhu uu sheego inay jecel yihiin kalgacal ama ay rabaan inay waqti fiican la qaataan kuwa kale ee muhiimka ah, kuwa kale ayaa caytamaya oo dhaleeceeyaiyaga.

"Jawaabta caadiga ah waa, 'Weligaa ma faraxsanid mana qanacsanid. Waligay waxba kaa dalban maayo. Wax filasho ah igama hayo. Markaa, maxaad samaynaysaa?’ Marka mid iyo dhammaan codsiyada kalgacal iyo fiiro gaar ah la kulmo dhaleecayn, waxay la macno tahay ku qanacsanaanta ayaa xoog ku yeelatay xidhiidhka,” ayay tidhi Kavita.

5. Niyad-jabku waa calaamad muujinaysa niyad-jabka xiriirka

“ Mar kasta oo lammaane mid ka mid ah isku dayo inuu abuuro isle'eg cusub oo xiriirka dhexdiisa ah ay la kulmaan xiiso iyo dhaleecayn la'aan, waxay keentaa xanuun. dhaawac, xanaaq iyo niyad jab. Waxa kale oo jira dareen niyad jab ah oo ah in arrimuhu aanay isbeddelayn,” ayay tidhi Kavita.

Mallory waxay isku dayday sannado badan si ay wax u wanaajiso oo ay u badbaadiso guurkeeda xitaa markay ahayd midda keliya ee isku dayday laakiin waxba ma tarin. . Si tartiib ah, hab-dhaqankeedu wuxuu ka beddelay rabitaan quus ah oo lagu soo noolaynayo xiriirkeedii George ilaa kii xanaaqa iyo niyad-jabka. Hadda, markii George uu ula dhaqmo si aan dan lahayn, waxay la mid tahay xiisaha la'aanta iyo quudhsiga iyada u gaar ah. naxariis leh. Dhab ahaantii, iyada oo ay ugu wacan tahay xanaaqa baahiyaha aan la daboolin iyo dadaallada aan la isku hallayn karin, waxay xitaa uga jawaabi karaan raaligelin aad u weyn, oo xiriirka u rida meel xun.

6. Dejinta xaaladda

lammaanuhu waxa uu dareemayaa in ay yihiin kuwa keliya ee samaynaya dadaal iyaga oo aan arag wax isbeddel ah, dagaalkuna iyagana wuu ku dhex dhintaa. Waxay og yihiin in dadaalkoodu aanu wax isbeddel ah samaynayn oo ay dejiyaan xaaladda hadda taagan,” ayay tidhi Kavita.

Rabitaanka in wax lagu wada hadlo iyo hindisaha lagu badbaadinayo xidhiidhka ayaa dhinta sababtoo ah lammaanaha isku dayay inuu sameeyo Ku qanacsanaanta dagaalka ee xiriirka ayaa og in aysan waxba isbeddelayn. Oggolaanshaha xiriirka soo jireenka ah, iyada oo aan rajo laga qabin in arrimuhu si wanaagsan isu beddelaan, waxay ka dhigi kartaa labada lammaane inay si niyad ah u eegaan.

"Waxaa laga yaabaa inaadan wax macno ah u arkin inaad la hadasho lammaanahaaga sababtoo ah waxaad ogtahay dhammaan dadaalkaaga in lagu dabooli doono Dhagax-dhagax isku mid ah, oo kaliya waxay kugu ridi doontaa wareeg kale oo xanaaq, xanuun, dhaawac iyo niyad jab. Markaa, waxaad joojisaa dagaalka u dhexeeya xidhiidhka, oo u degi sida ay wax yihiin,” ayay raacisay.

Sidoo kale eeg: 18 calaamadood oo uu in badan kaa fikiro - Xitaa haddii aanu ku odhan

7. Dayacaadda is-daryeelka iyo wanaagga

laga yaabaa in ay wax u dhimayso fayoobida maskaxeed ee kan kale. Haddii aadan dareensaneyn in lamaanahaaga uu rabo, waxaad kaliya iska deyn kartaa naftaada. Ma dhugantid muuqaalkaaga jireed iyo fayoobaantaada. Waxyaabaha yaryar sida inaad isku daydo inaad is-qurxiso ama cunto caafimaad leh oo aad ka shaqeyso waxay u muuqdaan kuwo aan macno lahayn.

Sidoo kale, lammaanaha dhamaadka dayaca ayaa laga yaabaa inuu dareemo qallayl. Waxay ku simbiriirixan karaan xaalad niyad-jab ama waxay noqon karaanwalaacsan mar walba. Waxay bilaabaan inay dareemaan wax soo jiidasho la'aan sababtoo ah lammaanahoodu uma arkaan kuwo soo jiidasho leh," ayay tiri Kavita.

Markaad dareemeyso xumaan xiriirka, waa arrin waqti uun ka hor inta uusan dareenkani u gudbin dhinacyada kale ee nolosha, saameynaya Dareenkaaga is-qiimaynta iyo hoos u dhigista rabitaan kasta oo ah inaad u muuqato ama dareento wanaag. Isku-kalsoonaanta iyo isku-kalsoonaanta hoose, waxay kaloo sii hurin kartaa niyad-jabka xiriirka, taasoo kaa dhigeysa inaad ku xayiranto goob xun.

8. Damaca galmada ee sanka

waqti ayay la saaxiibtay George. Midna ma dareemayso rabitaankeeda. Waxay door bidaysaa in ay nafteeda ku raaxaysato si ay u qanciso rabitaankeeda galmoodka laakiin xitaa fikirka ah in ay ninkeeda galmo la samayso ayaa bilaabay in ay iska dayso.

Kavita ayaa sheegtay in taasi ay tahay in la filayo marka ay ku qanacsan yihiin guurka ama xidhiidhka. "Marka xiriirku bilaabo inuu daciifo sababtoo ah xiiso la'aan iyo feejignaan, dhaleecayn joogto ah, dareenka kalinimada xiriirka, rabitaanka galmada ee lamaanaha ayaa sidoo kale bilaabi doona inuu hoos u dhaco.

"Mid ka mid ah calaamadaha guurka raali ka ah ma in lammaanuhu noqdaan shisheeye midba midka kale. Waxay ka tagaan lamaane oo ay noqdaan dad wada nool. Maadaama aysan jirin wax soo jiidasho leh, rabitaanka galmada si dabiici ah ayuu sanku u quusaa," ayay sharraxday.

Marka qaababka kale ee xiriirka xiriirka ay horeyba u maqan yihiin iyo jinsiga ayaa sidoo kale laga saarayIsla'egta, way sii adkaan kartaa in dib loo soo kabsado oo la sameeyo lamaane caafimaad qaba oo firfircoon. Taasina waa marka raallinimo ay disho cilaaqaadka ama ugu yaraan ay awood u yeelato.

9. Ka sheekaynta dadka kale

“Marka xidhiidhka aasaasiga ahi uu dareemo meel bannaan, waxaa laga yaabaa in qofku bilaabo inuu qof kale ku khiyaaneeyo - deris, Shaqaale, hore, ama saaxiib. Haddii lammaanahaagu aanu buuxin baahiyahaaga shucuureed, waxaad hagaajin kartaa sida ay noqon lahayd inaad la joogto qof naxariis leh oo kuu naxariista. Tani waxay ka mid tahay calaamadaha werwerka leh ee guurka raalli ka ah ama xidhiidhka," ayuu yidhi Kavita.

Maal-awaalka ayaa laga yaabaa inuu xukumo booska maskaxdaada ilaa xad aad rabto inaad aragto waxa ay noqon lahayd inaad ku noolaato nolosha dhabta ah. Xaaladahan oo kale, waxaa laga yaabaa inaad u dhiibto rabitaanka inaad dib ula xiriirto qof hore markaad isqabtaan ama xiriir ka go'an ama aad xiriirkaaga aad la leedahay shaqaale ama saaxiib aad u qaado heerka xiga. "Waxa aad si dhab ah u raadineysaa waxa ka maqan xiriirkaaga aasaasiga ah xiriirka ka baxsan guurka," ayay ku dartay.

6 Siyaabood oo looga fogaado ku qanacsanaanta xiriirka. xulashooyin xaddidan oo looga soo kaban karo xaaladda. Waxa laga yaabaa inay iska casilaan aayahooda oo ay doortaan inay ku sii jiraan xidhiidh fadhiid ah, oo aan dhammaystirnayn, waxay u raadsan karaan nasteexo arrin ka baxsan guurka ama waxay dooran karaan inay ka baxaan xidhiidhkaas.Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira mid kale, inkasta oo ay adag tahay, xalinta ifafaale xiriirkan murugsan sidoo kale.

Taasi waxay isku dayeysaa in ay ka shaqeyso xiriirka oo dib ugu soo celiso caafimaadkeedii asalka ahaa. Sababtoo ah ma aadan awoodin inaad iska ilaaliso qanacsanaanta xiriirka, si aad u bilawdo macnaheedu maaha inaadan si wax ku ool ah ula macaamili karin. Si kastaba ha ahaatee, taasi waxay keenaysaa dadaal joogto ah oo daacad ah oo ka yimaada labada lamaane.

"Si loola tacaalo qanacsanaanta xiriirka, labada lamaane waa inay raadiyaan siyaabo ay dib ugu qeexaan dammaanadooda inta ay sii wadaan koritaanka iyo horumarinta, iyo sidoo kale abuuraan isla'egyo cusub gudahooda hadda jira. curaarta si aanay fadhiidnimadu u dhicin,” ayay tiri Kavita. Laakin maxay dhab ahaan ka dhigan tahay dib u qeexida curaarta iyo abuurista isla'egyada cusub? Waxaan kuu sheegaynaa, 6-da siyaabood ee khabiirka ah ee dib-u-celinta ah si aad u joojiso niyad-jabka xiriirka:

1. Beddel aragtidaada ku aaddan xiriirkaaga

Hadda oo aad fahamto sida qanacsanaanta u burburiso xiriirka, waxaa laga yaabaa inaad quusto Ka saar dareenkan firfircoonidaada lammaanahaaga. Si kastaba ha ahaatee, su'aashu waxay tahay, sidee? Talaabada ugu horeysa ee lagula tacaalayo qanacsanaanta xiriirka waa in la joojiyo iska-hadalka xun. Ha dumin xiriirkaaga ama qiimahaaga lammaane.

Si aad awood ugu yeelatid soo noolaynta xidhiidhka SO, waxaad u baahan tahay inaad bedesho aragtidaada ku aaddan xiriirkaaga. Ha ula dhaqmin sidii xiriir guuldarreystay, taa beddelkeeda u daawee dib u dhacaqanacsanaanta sida balastar qallafsan oo adiga iyo lammaanahaagu aad u socon kartaan koox ahaan. Fikirkaagu waxa ay saamayn ku leeyihiin ficiladaada, markaa ku billow adiga oo badala habka fikirkaaga

2. Samee dadaalo yar yar

Waxaa laga yaabaa in aad u diyaar garowdo in aad samayso wax kasta oo ay kugu qaadanayso in aad wax ka qabato niyad jabka xidhiidhka; si kastaba ha ahaatee, samaynta isbeddelku mar walba maaha inaad samayso go'aamo nolosha wax ka beddelaya oo noloshaada u rogi doonta. Ku dadaalida joogtada ah ee xiriirka, iyada oo aan loo eegin sida ay u yar tahay ama u muuqato mid aan micno lahayn, waa waxa soo kordhinaya natiijooyin waaweyn aakhirka.

Hadaba, halkii aad lamaanahaaga u ballan qaadi lahayd dayaxa iyo xiddigaha, waxaa laga yaabaa inaad ku bilawdo mahadnaqa lammaanahaaga, muujinta mahadnaqa waxyaabaha yar yar ee ay kuu qabtaan adiga iyo xidhiidhka, iyo inaad si daacad ah, bogaadin laabta ah u siiso. Tani waxay wax weyn ka tari kartaa in labada lamaane ay dareemaan in la arkay lana maqlo, taas oo iyana ka hortagi karta in ay raali ka noqdaan xiriirka.

Xidhiidhka

Cajisnaanta, isu-qaadashada si run ah, danayn la'aan - badan oo ka mid ah sababaha asaasiga ah ee niyad-jabka xiriirka ayaa ka yimaada inaadan isku dayin inaad la mid noqoto lammaanahaaga. Inaad isu diyaarisid waqti tayo leh oo midba midka kale ah wuxuu kaa caawin karaa inaad isku xirto cusub oo aad iska saarto dhammaan xajiinta yar yar ee si tartiib tartiib ah u kala fogeyn karta adiga iyo lammaanahaaga.

Sidoo kale eeg: Marka Saxiibkaa Dareen Naag Kale

Si aad uga fogaato qanacsanaanta xiriirkasi aad u soo noolaysataan dhimbiilkii lumay aadna u samaysaan wakhti aad isku xidhitaan oo aad uga wada hadashaan wax kasta iyo wax kasta oo qorraxda hoosteeda ah. Tani waxay noqon kartaa qaab socod, hadal barkimo, ama inaad hubiso inaad wadaagto ugu yaraan hal cunto oo bilaa qalab ah halkaas oo diiradda la saarayo wada sheekeysiga Maalmahaas hore ee xidhiidhkaaga oo aad xiisaynaysay oo aad u xiisaysay lammaanahaaga oo aad samaysay dadaal aad si fiican u baran lahayd? Soo celinta xiisahaasi waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagula tacaali karo qanacsanaanta xiriirka. Marka aad bilowdo inaad dareento degenaansho dheeraad ah oo ku saabsan xiriirka, waa dabiici inaad dareento inaad taqaano lammaanahaaga gudaha, mana jiraan wax cusub oo ka haray midba midka kale.

Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan wax runta ka fogaan kara . Weligaa ma ogaan kartid qof 100%, dadkuna markay koraan oo ay horumaraan, waxaa soo baxaya wejiyo cusub oo shakhsiyadooda ah. Taasi waa sababta ay fikrad fiican u tahay in aad mar walba si fiican u barato lammaanahaaga si ka fiican sidii aad horeba u baran lahayd. Ka faa'iidayso wakhtiga tayada leh ee aad go'aansatay inaad midba midka kale ku qaadato si aad u dhisto dareenka dareenka ee xiriirka mar kale.

5. Xiriirka jireed wuxuu ka hortagi karaa qanacsanaanta xiriirka

dhaawac ka soo gaadhay ku qanacsanaanta xidhiidhka laakiinsidoo kale waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad uga xoroobi karto meertada qanacsanaanta. Galmadu ma aha oo kaliya baahida aasaasiga ah ee sidoo kale waa hab lagu xoojiyo xidhiidhka shucuureed ee ka dhexeeya laba qof. Hormoonnada dareenka wanaagsan ee lagu sii daayo jirka kacsi ka dib ayaa kaa dhigaya inaad dareento inaad ku xiran tahay oo aad ugu dhowdahay lammaanahaaga.

Taasi waa sababta dib u soo nooleynta noloshaada galmo ay lama huraan u tahay haddii aad rabto inaad wax ka qabato niyad-jabka xiriirka. Haddii aad ku jirtay xiriir aan galmo lahayn muddo dheer, ha ka waaban jadwalka galmoodka bilawga haddii taasi ay tahay waxa aad u baahan tahay inaad dib u xirto. Laakin sidoo kale ka dhig hal dhibic inaad soo celiso ciyaar-wanaaggii, iyo xod-xodashada firfircoonidaada. Waxyaalahan yar ayaa ah kuwa kor u qaada rabitaanka oo ka dhigaya isku-xidhka galmada inay u muuqdaan kuwo xiiso leh halkii ay ka ahaan lahaayeen hawlo liis wax-qabad ah.

6. Deji yoolalka xiriirka si aad ugu socoto jihada saxda ah

> Marka ugu horraysa ee aad ogaatid inaad raali ka tahay xidhiidhkiina, adiga iyo lammaanahaagu waxa aad samayn kartaan dedaallo daacad ah oo aad u wada baxdaan sidii aad u hagaajin lahaydeen burburka. Si kastaba ha ahaatee, marka arrimuhu bilaabaan inay dib u eegaan, way fududahay in lagu dhaco qaabab hore. Kahor intaadan ogaanin, waxa laga yaabaa in aad mar kale la legdamayso xayawaanka ku qanacsanaanta xidhiidhka.

Hadafyada xidhiidhka ayaa kaa caawin kara inaad iska ilaaliso inaad ku xayirto wareeggan. Lahaanshaha yoolal si cad loo qeexay - ha ahaato kaydinta fasaxa sannadlaha ah ama in la muujiyo kalgacal iyo kalgacal midba midka kale - waahab fiican oo aad ku ilaalin karto isla xisaabtanka oo aad hubiso in xidhiidhkiina uu ku socdo jihada aad labadiinuba doonaysaan.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Ku qanacsanaanta xidhiidhka way adag tahay in la aqoonsado laakiin waxay si xun u dhaawacaysaa xidhiidhka lammaanaha
• Cajisnaanta, danayn la'aanta, is-qaadashada midba midka kale, xanaaqa ayaa ah waxyaallaha caadiga ah ee ku qanacsanaanta
• Waxaa lagu gartaa dareenka kala go'a lamaanaha iyo dareenka ah in midba midka kale ka quusto
• Dadaalka joogtada ah ee labada dhinacba, waxaa suurtagal ah in la xalliyo qanacsanaanta xiriirka
11>

Ku qanacsanaanta xiriirka waxay u ekaan kartaa dhamaadka wadada laakiin maaha inay noqoto. Waa suurtagal in wax la beddelo, haddii labada lammaane ay diyaar u yihiin inay muujiyaan dadaalka lagama maarmaanka ah. Si kastaba ha noqotee, wargelinta jid-gooyadan waxay u ekaan kartaa mid adag markaad isku dayday oo aad ku guul darraysatay marar badan oo hore. Xaaladahan oo kale-dhamaadka u eg, daaweynta lamaanaha ama la-talinta waxay noqon kartaa faa'iido aad u weyn. Haddii aad ku xayiran tahay guur raali ah ama xiriir laakiin aadan rabin inaad u ogolaato inuu kuu noqdo dhamaadka wadada adiga iyo lammaanahaaga, tixgeli inaad raadsato caawimo. Kooxda la taliyayaasha Bonobology waa uun dhagsi.

1> sababta lamaane badan ay u aqoonsan waayeen dhacdadan ayaa ah in ay ku wareeraan in ay ku qanacsan yihiin in ay ku qanacsan yihiin xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, labaduba waa sida nuurad iyo farmaajo. Taasi waa sababta fahamka qeexidda qanacsanaanta xiriirka ay fure u tahay in la gooyo.

Iyadoo sharraxaysa waxa ay ka dhigan tahay raali-gelinta guurka ama xiriirka muddada dheer, Kavita waxay tiri, "Ku qanacsanaanta xiriirka waxay la macno tahay inaad gasho aagga raaxada. iyada oo ay sabab u tahay dareen been ah oo ammaan ah oo ah in xidhiidhku weligiis jirayo. Xidhiidhka noocan oo kale ah oo firfircoon, sida caadiga ah, mid ka mid ah lammaanaha ayaa daaya oo joojiya dadaalka uu ku doonayo inuu wax ku beddelo ama wax u hagaajiyo.

"Nasasho la'aanta waxaa lagu gartaa aagga raaxada ee sunta ah halkaas oo mid ka mid ah lammaanaha ama lammaanaha uu kan kale u qaato si fudud. Dadka qaarkiis waxay ugu yeeraan habka tijaabada ah ee xiriirka laakiin waxaan ugu yeeraa fadhiidnimo halka lammaane uu joojiyo shaqada xiriirka.”

In aad ku qanacsanaato nolosha ama xiriirka waa dabeecad aan caafimaad qabin oo keeni karta cawaaqib xumo. "Mid ka mid ah dhicitaanka hal lammaane ee ku qanacsanaanta iskaashiga waa in muddo ka dib, kan kale uu sii daayo. Hadda, waxaad haysataa laba qof oo aan u dagaalamin xidhiidhkooda ama aan samaynayn wax kasta oo ay ku horumariyaan.

“Sidaa darteed, mid ama labada lammaane ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay raadiyaan waxa ka maqan xidhiidhkooda dibadda, taasoo keenta gaalnimo. Haddii kale, waxa laga yaabaa inay aqbalaan ku qanacsanaynxiriirka sida uu yahay oo dooro inaad ku dhibto shuraako dareento godan. Tani waxay, waqti ka dib, ku yeelan kartaa dhaawac maskaxdooda iyo caafimaadkooda jireed," ayay raacisay Kavita. 0 Waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad diirada saarto shaqada, kobaca xirfadaadana waxaa laga yaabaa inay ku dhufato. Haddii ay jiraan carruur ku lug leh, xumaanta ka dhexeysa waalidiinta ayaa sidoo kale ku soo daadan karta iyaga, taas oo ka dhigaysa werwer ama niyad jab. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado calaamadaha guurka raali ka ah ama xiriirka wakhtiga lagana shaqeeyo hagaajinta koorsada ka hor inta uusan dhaawacu noqonin mid qoto dheer.

Dareen-celinta xidhiidhku waa arrin caadi ah oo ku soo degi karta lammaanaha iyada oo aanay labada lammaane midkoodna ogaanin goorta iyo sida ay u dhex galeen waxa loogu yeedho aagga raaxada ee sababay inay kala fogaadaan. Hadda oo aad fahantay macnaha ku qanacsanaanta xiriirka, waxaa muhiim ah inaad fahamto waxa salka u ah qaabkan khatarta ah ee ka dhigi kara xiriirkaaga mid bannaan oo aan macno lahayn gudaha. Waxaad joojisaa abuurista isla'egyada cusub ee xidhiidhka muddada dheer ama guurka, raallinimo ayaa bilaabmaysa. Halkan, isla'egtu waxay noqonaysaa caajis, caajis, fadhiid, iyo neef-qabatin. Rajo ma lehsi loo badbaadiyo xidhiidhkan oo kale haddii aanu mid ka mid ah lammaanuhu samaynin dedaal cusub oo uu ku hurgufo xaaladda taagan, ka kalena uu si togan uga jawaabo.”

Nasiibnimadu waxay keentaa xidhiidhka meel xun, ta ugu daranna waxa weeye in aad garan weydo sida ay tahay. sida saxda ah ayaad halkaas u heshay iyo waxa aad samayn karto si aad dib ugu soo kabsato. Mar ay marayso inta u dhaxaysa marxaladda bisha malabka ee dhammaanaysa oo aad ku raaxaysato xidhiidhkaaga, waxa laga yaabaa inaad bilowdo inaad joojiso mahadnaqidda lammaanahaaga oo aad bilowdo inaad si run ah u qaadato, iyo lidkeeda. Inta aanad ogaan, jacaylkii, kalgacalkii, iyo wax kasta oo idin keenay ayaa bilaabay inay kala tagaan. Taasi waa sababta loo yiraahdo raalli-gelintu waxay dishaa xiriirka.

Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in mar haddii ay kugu dhacdo niyad-jab xagga xiriirka, ma soo laaban kartid oo aadan dib u dhisi karin xiriir jacayl, kobcin leh oo aad la yeelato kuwa kale ee muhiimka ah. Safarka si wax ku ool ah loo maareeyo qanacsanaanta xiriirka wuxuu ka bilaabmaa fahamka halka uu ka yimid. Sababaha ugu badan ee ka dambeeya lammaanaha inay raali ka noqdaan xiriirka ka dhexeeya labada lamaane:

1. Danaan la'aanta lamaanahaaga

Dareen la'aanta xiriirka waxay noqon kartaa dilaa aamusan oo waxyeello u geysta xiriirka lammaanaha waqti ka dib waana mid. oo ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee ka dambeeya raallinimada. Dareen la'aantan lafteedu waxay saldhig u noqon kartaa arrimo nafsi ah sida ku-xidhnaanta ka fogaanshaha ama dabeecadaha nafta, ama waxa laga yaabaa inay si fudud u noqoto muujinta karti-darro.u mahad celi ammaanka iyo taageerada lammaanuhu u keeno nolosha kan kale.

Si kasta oo ay tahay sababtu, lammaanaha marka ay dhammaato dareen-la'aantan ayaa laga yaabaa inuu dareemo gargaar la'aan. Ilaa lamaanaha aan dan ka lahayni ay ka go'an tahay naf-raadinta iyo is-xog-u-fiirinta qaar ka mid ah, kicinta niyad-jabka xiriirka waxay si aad ah u caddayn kartaa inay dib u dhigtay

4> 2. Inaad aad u raaxaysato xaqiiqdii waa calaamad wanaagsan - waxay tusinaysaa inaad dareemayso ammaan oo aad la degtay kuwa kale ee muhiimka ah. Si kastaba ha noqotee, marka aad ka baxdo raaxada oo aad u raaxaysato, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto qanacsanaanta xiriirka. Markaad aad u raaxaysato, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin baahida aad u qabto inaad samayso dadaal aad ku nafaqayso oo aad u kobciso xidhiidhkaaga.

Waxaad u ogolaataa xidhiidhku inuu ku shaqeeyo autopilot, adigoon maalgalin daryeel, kalgacal wakhtiga tayada leh. Hadii aan wax laga qaban, waxaa laga yaabaa in ay idin gaarsiiso heer aad wada joogteen sababtoo ah waxaad ku qanacsan tihiin xiriirkiina oo aadan is jeclayn mar dambe

Marka ay jiraan arrimo aan la xallin oo ciyaarta ah, xanaaqa xiriirka ayaa sii jira. Markaad bilowdo inaad ka cadhooto lammaanahaaga, cadhadu waxay noqonaysaa jawaabtaada iyaga ku wajahan sababtoo ah ma rabto inaad la wadaagto shucuurtaada nugul sida murugada, niyad-jabka, dembi ama xanuunka. Cadho iyociilku kaliya maaha inay kaa hor istaagto inaad noqoto naftaada dhabta ah ee xidhiidhka laakiin sidoo kale waxay kaa hor istaagtaa awoodaada inaad fahanto oo aad u naxariisato lamaanahaaga.

markeeda, noqda kuwa kiciya ku qanacsanaanta xiriirka. Marka la eego in xanaaqa sidoo kale saameynayo xiriirka waxtarka leh ee ka dhexeeya lammaanayaasha, waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaadan awoodin inaad wax nadiifiso. Tani waxay kicin kartaa wareeg xun oo quudinaysa raali-gelinta xidhiidhka Tani waxay caadi ahaan dhacdaa marka hal lammaane uu isku dayo inuu ku dadaalo isbeddelka laakiin waligiis uusan arkin inuu hirgalayo. Dadku waxay sidoo kale ka tanaasuli karaan xiriirkooda haddii ay dareemaan in wax dadaal ah aysan ku jirin inay beddelaan xaaladda hadda jirta. Ama marka qaababka xunxun sida xanaaqa, isqabqabsiga, ama dhaleeceynta joogtada ah ee lammaanaha ay noqdaan arrimaha qeexa xiriirka Si kastaba ha ahaatee, waxa hubaal ah in ay sababto dhaqdhaqaaqa xidhiidhka in uu isbedelo. Marka mid ama labada lamaane ay sii joogaan xiriir ay ka quusteen, waxay quudin kartaa niyad-jabka xiriirka kulliyad. Sida lamaane kasta oo kale, thedhowrkii sano ee ugu horeysay ee xiriirkooda ayaa ahaa mid xamaasad leh, waxayna Mallory u maleyneysay inaysan codsan karin wax badan. Markii uu George su'aasha soo saaray, Mallory wuxuu yidhi 'haa' iyada oo aan wax walaac ah laga qabin. Laakiin dhawr sano ka dib markii ay is guursadeen, isla'eggoodii ayaa isbeddelay oo aan la aqoonsan karin.

George wuxuu joojiyay wax kasta oo hindise ah oo ku saabsan xiriirka. Iska ilow caadooyinkoodii hore ee habeennada taariikhda toddobaadlaha ah iyo qaadashada fasaxyada fasaxa ama sariirta wadajirka ah ama socodka kaynta, Mallory way ku adkeyd inay xitaa ninkeeda u soo jiidato wada sheekeysi.

"Sidee, shaqadu?"" Fine ""Maxaad samaysay?""Waad garanaysaa alaabta shaqada."

Taasi waa sida xidhiidhkoodu u dhacay, ugu dambayntiina, wuu dhintay. Marka xaaska ama ninku ay aad u qanacsan yihiin, dareenkan ka go'itaanku wuxuu noqdaa qaab isku mid ah isla'eggooda. Tuhunkii ugu horreeyay ee Mallory wuxuu ahaa in ninkeedu uu khiyaameeyay. Ka dib bilo ay ku mashquulsanayd, waxay ogaatay in aanay taasi ahayn. Haddaba, maxay ahayd? "Miyay noqon kartaa in George uu muujinayey calaamadaha raaxada guurka?" way yaabtay laakiin ma ay helin jawaab dhameestiran.

Haddii adigana aad la tacaalayso wax la mid ah, fahamka calaamadaha digniinta ee guurka raali ka ah ama xidhiidhka ayaa noqon kara bilowga dhamaadka dhibaatooyinkaaga. Waa kuwan 9-ka calaamood ee ugu caansan ee lagu garan karo raallinimada xiriirka:

1. Caajis la'aan iyo xasillooni la'aan

Cilaaqaadka dhexdiisa waxaa sidoo kale lagu asteeyaa dareen caajis ah oo caajis ah iyo degenaansho la'aan. "Marka uu caajiso xiriirka, oo ay weheliso dareen nasasho la'aan ah, rabitaanka in lala hadlo lamaanaha, ka dhigo waxyaabo xiiso leh, keeno fikrado cusub, fikrado iyo qorshayaal si buuxda ayaa loo damiyey. Taasi waa marka dhimbiilku bilaabo inuu dhinto.

"Maadaama aad caajistay oo aad nasasho la'aan tahay, waxaad aqoonsanaysaa in wax ka maqan yihiin xiriirkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa damacdo xoogaa farxad ah laakiin ma rabto inaad sameyso dadaal aad ku kiciso xiriirkaaga hadda. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ka raadiso xiisahaas meel ka baxsan xiriirkaaga aasaasiga ah sababtoo ah ka shaqeynta xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga hadda jira waxay u muuqataa mid aan xiiso lahayn, "ayuu yiri Kavita.

Mid ka mid ah calaamadaha ugu cadcad ee guurka raalli ka ah ama xiriirka waa nolosha. oo leh dareen dhammaystiran oo joogto ah oo ay weheliso rabitaan la'aan ah in la qaado tallaabooyin lagu hagaajinayo xaaladda. Tani waxay si joogto ah u dhibaysaa xidhiidhka lammaanaha, iyada oo ka fogaynaysa midba midka kale. Taasi waa sababta aysan u kala dheereyn in la yiraahdo raalli-gelintu waxay dishaa xiriirka.

2. Fiiro la'aanta lammaanaha

Haddii mid ka mid ah lammaanuhu raalli ka yahay, kan kale wuxuu isku dayi karaa inuu ka saaro xaaladdan. limbo adiga oo u sheegaya in aanay ahayn kuwo kalgacal leh ama aan u fiirsan baahidooda. "Lammaanaha ku jira dhamaadka helitaanka ayaa laga yaabaa inay u sheegaan kan kale inaysan sheeginlaftooda in ku filan ama ha taageerin, ha noqoto dareen ahaan, jidh ahaan, dhaqaale ahaan ama si kaleba.

Xitaa marka mid ka mid ah lammaanuhu kan kale u sheegayo in aanay dheg u dhigin, kama jawaabaan baahidooda. . Haddii lammaanahaagu uu kuugu baaqayo ka qaybqaadashadaada shuraakowga laakiin aadan dheg jalaq u siin, waxaad ku xisaabin kartaa calaamadaha guurka raalli ka ah ama xiriirka,” ayuu yiri Kavita. ku xididaystay dayac niyadeed, dayacnaan, fadhiidnimo, iyo aag raaxo leh oo isu rogtay sun. Haddii aad waligaa la yaabtay sababta ay nimanku ugu qanacsan yihiin xiriirka ama sababta ay gabdhuhu u qaadaan tallaabo dib u dhigista dadaalka xiriirka, waxaad haysataa jawaabtaada - dareenka sunta ah ee raaxada ayaa eedda leh. Si loo soo nooleeyo xiriirkii soo jiray, labada lamaane waa in ay sameeyaan dadaal firfircoon si ay uga soo baxaan xaaladdan mugdiga ah oo ay helaan habab cusub oo ay dib ugu kiciyaan dhimbiilka.

Waxay bilowday inay dareento inay tahay midda kaliya ee ku dadaalaysa inay xiriirku sii ahaato oo ay nolol cusub ku neefsato. Waxay qorsheyn doontaa brunches Axadda makhaayadda uu jecel yahay George, waxay u samayn doontaa tilmaamo jacayl sida inay siiso duugis ama uga tagto qoraallo jacayl yar. Dadaalkeeda oo dhan, waxay u muuqatay sida haddii George uusan diyaar u ahayn inuu la kulmo iyada kala badh.