Када се романтична партнерства ставе под скенер, период меденог месеца, седмогодишњи свраб, криза средњих година, токсичност и дисфункционалност су теме о којима се најчешће расправља. Међутим, усред њих, један феномен измиче кроз пукотине - самозадовољство у вези. Можда зато што није тако гламурозно као период меденог месеца или наизглед узнемирујуће као токсична или нефункционална веза.

Међутим, заслужује пажњу јер је самозадовољство у браку или дуготрајној вези изузетно уобичајено и има потенцијал да изазове пустош ако се остави без надзора. Оно што га чини још алармантнијим је чињеница да се самозадовољно понашање полако увлачи у динамику односа, због чега већина парова није у стању да уочи ране знакове упозорења на време. У време када схватите да нешто није у реду, већ сте у устајалој вези која изгледа да јењава, мало по мало.

Да бисмо били сигурни да се то неће догодити вашој вези, разговарали смо са психологом Кавита Паниам (магистар психологије и међународна подружница Америчког психолошког удружења), која више од две деценије помаже паровима да реше проблеме у вези, како би разумели шта је самозадовољство у односима и шта су црвене заставице на које морате да пазите.

Шта значи самозадовољство у вези?

Један од разлогаПочео сам да се осећам као да је терет одржавања овог брака у животу пао на мене. Питам се да ли је то уопште вредно тога“, поверила је сестри, након још једног неуспелог покушаја да натера Џорџа да буде умешан у везу.

Кавита признаје да то није необично када се пар бори са самозадовољством понашање. „Самозадовољство у вези има корен када бар један партнер више није присутан у једначини. Као резултат тога, други могу почети да се осећају као да су у вези или браку и да су и даље слободни“, додаје она.

4. Стална критика

Често, када је Маллори направила сладак гест за Џорџ, он би се пре изнервирао него што би био задовољан. У једном тренутку јој је рекао: „Ако заиста желиш да урадиш нешто лепо за мене, само ме остави на миру. Иако није могао да одреди зашто се тачно осећао одвојеним од жене у коју је некада био толико заљубљен, Џорџ је признао да се осећа бла у вези. За њега, Маллори-јеви напори да побољша ствари били су само још један подсетник на везу на лошем месту.

Стална критика од стране партнера и напади су знаци самозадовољства у вези. „Када један партнер посегне за побољшањем ствари, наилази на критике. Ако партнер каже да жуди за наклоношћу или жели да проведе квалитетно време заједно са својом другом особом, други се набацује и критикује

„Типичан одговор је: „Никад ниси срећан или задовољан. Ја никад ништа не захтевам од тебе. Немам никаква очекивања од тебе. Онда, зашто то радиш?’ Када се сваки захтев за наклоношћу и пажњом суочи са критиком, то значи да је самозадовољство заузело упориште у вези“, објашњава Кавита.

5. Разочарење је знак самозадовољства у вези

„Кад год покушаји једног партнера да створи нову једначину у вези наиђу на недостатак интересовања и критике, то доводи до бола, повређеност, бес и разочарење. Такође постоји интензиван осећај фрустрације што се ствари не мењају“, каже Кавита.

Малори је годинама покушавала да побољша ствари и спасе свој брак чак и када је једина покушавала, али безуспешно . Полако, њен став се променио са очајничке жеље да оживи своју везу са Џорџом до љутње и фрустрације. Сада, када се Џорџ односио према њој са равнодушношћу, она је то упарила са својим недостатком интересовања и презиром.

Када су девојка или дечко самозадовољни у вези, само је питање времена када ће и њихов партнер почети да узвраћа врста. У ствари, због огорчености због незадовољених потреба и неупоредивих напора, они могу чак и реаговати са далеко већим самозадовољством, што доводи везу на лоше место.

6. Пристајање на статус кво

„Када једанпартнер се осећа као да се једини труди а да не види никакву промену, борба умире и у њима. Они знају да њихови напори неће направити разлику и задовољавају се статусом куо“, каже Кавита.

Жеља да се разговара о стварима и иницијатива да се спасе веза умире јер партнер који је покушавао да бори се самозадовољство у вези зна да се ништа неће променити. Прихватање устајале везе, без икакве наде да ће се ствари променити на боље, може натерати оба партнера да се емоционално одвере.

„Можда немате смисла да разговарате са својим партнером јер знате да ће сви ваши напори бити испуњени исто каменовање, и само ће вас гурнути у други круг беса, бола, повреде и разочарања. Дакле, престаните да се борите за везу и задовољите се како ствари стоје”, додаје она.

Такође видети: Не осећам се вољеном: разлози и шта да се ради о томе

7. Занемаривање бриге о себи и добробити

„Недостатак интересовања код партнера може утицати на ментално благостање другог. Ако се не осећате жељеним од стране свог партнера, можете се једноставно препустити. Не обраћате пажњу на свој физички изглед и добробит. Мале ствари као што је улагање напора да се дотерате или здрава исхрана и вежбање почињу да изгледају бесмислено.

„Слично, партнер на крају занемаривања може постати емоционално сув. Могли би пасти у депресивно стање или битиузнемирен све време. Почињу да се осећају непривлачно јер их њихов партнер не сматра привлачнима“, каже Кавита.

Када се осећате благ у вези, само је питање времена када ће се овај осећај прелити на друге аспекте живота, утичући ваш осећај сопствене вредности и умањивање сваке жеље да изгледате или да се осећате добро. Компромитована самопоштовање и ниско самопоштовање, заузврат, могу додатно подстаћи самозадовољство у вези, остављајући вас заробљеним у зачараном кругу.

8. Сексуална жеља пропада

Малори се не сећа последњег време када је била интимна са Џорџом. Ни она не осећа жељу да. Више воли да ужива у себи да би задовољила своје сексуалне нагоне, али је чак и помисао на секс са мужем почела да је одбија.

Кавита каже да је то очекивано када постоји самозадовољство у браку или везама. „Када веза почне да слаби због недостатка интересовања и пажње, сталне критике, осећања усамљености у вези, жеља за сексуалним односом са партнером ће такође почети да се смањује.

„Један од знакова самозадовољног брака је да партнери постају странци једни другима. Од пара постају цимери. Пошто не постоји привлачност, сексуалне жеље природно падају у воду“, објашњава она.

Када други облици интимности у вези већ недостају, а секс је такође избачен изједначина, може постати све теже вратити се и формирати динамику здравог пара. Тада самозадовољство убија везе или барем има потенцијал за то.

Такође видети: Колико дуго треба да се лежерно забављате са неким - мишљење стручњака

9. Фантазирање о другим људима

„Када се примарни однос чини празним, неко може почети да машта о неком другом – комшији, сарадника, бившег или пријатеља. Ако ваш партнер не испуњава ваше емоционалне потребе, можете се фиксирати на то како би било бити са неким љубазним и саосећајним према вама. Ово је један од најзабрињавајућих знакова самозадовољног брака или везе“, каже Кавита.

Фантазија може доминирати простором вашег ума до те мере да бисте можда желели да видите како би то било да живите у стварном животу. У таквим околностима, можете попустити у жељи да се поново повежете са бившим док сте у браку или у посвећеној вези или да свој однос са колегом или пријатељем подигнете на виши ниво. „У суштини тражите оно што недостаје у вашој примарној вези у ванбрачној вези“, додаје она.

6 начина да избегнете самозадовољство у вези

Када се суочите са самозадовољством у вези, већина парова може да види ограничене могућности за повратак из ситуације. Они могу да се помире са својом судбином и одлуче да остану у стагнирајућој, неиспуњеној вези, могу тражити утеху у ванбрачној вези или одлучити да оду од такве везе.Међутим, постоји још једно, иако теже, решење и за овај сложени феномен односа.

То је покушај рада на вези и њено враћање у првобитно здравље. Само зато што нисте успели да избегнете самозадовољство у вези, за почетак не значи да не можете ефикасно да се носите са тим. Међутим, то подразумева доследан и искрен труд оба партнера.

„Да би се изборили са самозадовољством у вези, оба партнера морају да пронађу начине да редефинишу своју везу док настављају да расту и еволуирају, као и да креирају нове једначине унутар постојеће везати тако да стагнација не завлада“, саветује Кавита. Али шта тачно значи редефинисање везе и стварање нових једначина? Кажемо вам, са ових 6 стручних начина да престанете да будете самозадовољни у вези:

1. Промените свој поглед на своју везу

Сада када разумете како самозадовољство уништава везе, можда ћете очајнички желети да избаците ову тенденцију из ваше динамике са партнером. Међутим, остаје питање, како? Први корак да се носите са самозадовољством у вези је да престанете са негативним самоговорима. Немојте омаловажавати своју везу или своју вредност као партнера.

Да бисте могли да оживите своју везу са својим СО, морате да промените свој поглед на своју везу. Не третирајте то као неуспешну везу, уместо тога третирајте назадовањесамозадовољство као груби део којим ви и ваш партнер можете да управљате као тим. Ваше мисли утичу на ваше поступке, па почните тако што ћете променити свој мисаони процес.

2. Уложите мали напори

Можда ћете бити спремни да урадите све што је потребно да се ухватите у коштац са самозадовољством у вези; међутим, спровођење промена није увек у доношењу одлука које мењају живот и преокретању свог живота наглавачке. Доследан напор у вези, без обзира колико мали или наизглед безначајан, је оно што на крају доводи до великих резултата.

Зато, уместо да обећавате партнеру месец и звезде, можда почните тако што ћете ценити свог партнера, показати захвалност за мале ствари које чине за вас и везу, и упућивање им искрених, искрених комплимената. Ово може много допринети да се оба партнера осећају виђеним и саслушаним, што може, заузврат, да се супротстави тенденцији да буде самозадовољан у вези са везом.

3. Одвојите квалитетно време да се носите са самозадовољством у вези

Досада, узимање једно другог здраво за готово, равнодушност – многи основни узроци самозадовољства у вези потичу из тога што се не трудите да останете у синхронизацији са својим партнером. Одвајање квалитетног времена једно за друго може вам помоћи да се поново повежете и отклоните све ове мале иритације које могу полако, али сигурно да раздвоје вас и вашег партнера.

Да бисте избегли самозадовољство у везиод узимања данака на вашу везу, од виталног је значаја да ви и ваш партнер закажете редовне вечери за састанке како бисте оживели изгубљену искру и да сваки дан одвојите мало времена једно за друго да се повежете и разговарате о свему и свачему под сунцем. Ово може бити у облику шетње, разговора на јастуку или обезбеђивања да делите бар један оброк без справица где је фокус на разговору.

4. Негујте нежну радозналост према свом партнеру

Запамтите оних првих дана ваше везе у којима сте били заинтригирани и радознали за свог партнера и трудили сте се да их боље упознате? Враћање те радозналости један је од најбољих начина да се носите са самозадовољством у вези. Како почнете да се осећате смиреније у вези, природно је да осећате да свог партнера познајете изнутра и да више нема ништа ново да откријете једно о другом.

Међутим, ништа не може бити даље од истине . Никада не можете познавати некога 100%, а како људи расту и еволуирају, појављују се нови аспекти њихове личности. Зато је добра идеја да увек упознајете свог партнера боље него што то већ јесте. Искористите квалитетно време које сте одлучили да проведете једно са другим да поново изградите емоционалну интимност у вези.

5. Физичка интимност може да се супротстави самозадовољству у вези

Физичка интимност је једна од првих жртве што је самозадовољан у вези алито је такође један од најбољих начина да се ослободите круга самозадовољства. Секс није само примарна потреба, већ и начин да се учврсти емоционална веза између двоје људи. Хормони доброг осећања који се ослобађају у телу након оргазма чине да се осећате повезаније и ближе свом партнеру.

Зато је оживљавање сексуалног живота неопходно ако желите да се носите са самозадовољством у вези. Ако сте дуго били у вези без секса, немојте оклевати да закажете секс на почетку ако је то оно што требате да се поново повежете. Али такође имајте на уму да вратите разиграност и флерт у своју динамику. Управо ове мале ствари изазивају жељу и чине да сексуална интимност делује узбудљиво, а не као обавеза на листи обавеза.

6. Поставите циљеве у вези да бисте наставили да се крећете у правом смеру

Када вам први пут падне на памет да сте самозадовољни у вези, ви и ваш партнер можете уложити искрене напоре и учинити све да поправите штету. Међутим, када ствари поново почну да изгледају горе, лако је упасти у старе обрасце. Пре него што схватите, можда ћете се изнова борити са чудовиштем самозадовољства у вези.

Циљеви у вези могу вам помоћи да избегнете да будете заробљени у овом циклусу. Имати јасно дефинисане циљеве – било да се ради о уштеди за годишњи одмор или да будете изражајнији и љубазнији једни према другима – јеодличан начин да одржите одговорност и осигурате да ваш однос иде у правцу у ком обоје желите.

Кључни показатељи

• Самозадовољство у вези може бити тешко препознати, али може озбиљно да наруши везу пара
• Досада, равнодушност, узимање једно другог здраво за готово, љутња су уобичајени покретачи самозадовољства
• Карактерише га осећај неповезаности између партнера и осећај да су одустали једно од другог
• Уз доследне напоре обе стране, могуће је да се носите са самозадовољством у вези

Самозадовољство у вези може изгледати као крај пута, али не мора да буде. Могуће је преокренути ствари, под условом да су оба партнера спремна да уложе неопходан напор. Међутим, суочавање са овом блокадом може изгледати застрашујуће када сте покушавали и неуспели толико пута у прошлости. У таквим ситуацијама налик ћорсокаку, терапија или саветовање пара могу бити изузетно корисни. Ако сте заробљени у самозадовољном браку или вези, али не желите да дозволите да то буде крај пута за вас и вашег партнера, размислите о тражењу помоћи. Панел саветника Бонобологи удаљен је само један клик.

зашто многи парови не препознају овај феномен је то што бркају задовољство са осећањем удобности у вези. Међутим, то двоје је као креда и сир. Зато је разумевање дефиниције самозадовољства у вези кључ за њено уклањање.

Објашњавајући шта значи самозадовољство у браку или дуготрајним везама, Кавита каже: „Самозадовољство у вези значи склизнути у зону удобности због лажног осећаја сигурности да ће веза трајати заувек. У таквој динамици односа, типично, један партнер се препушта и престаје да се труди да промени или побољша ствари.

„Самозадовољство карактерише токсична зона удобности у којој један партнер или супружник другог узима здраво за готово. Неки људи то називају ауто-пилот режимом у вези, али ја то називам стагнацијом када један партнер престане да ради за везу.”

Бити самозадовољан у животу или везама је нездрава тенденција која може имати далекосежне последице. „Једна од последица тога што један партнер постаје самозадовољан у партнерству је то што после неког времена и други пушта. Сада имате двоје људи који се не боре за своју везу нити чине било шта да би она напредовала.

„Сходно томе, један или оба партнера могу почети да траже оно што недостаје у њиховој вези напољу, што доводи до неверства. Алтернативно, они могу прихватити незадовољствооднос какав јесте и одлучите да патите у партнерству које се чини празним. То временом може утицати на њихово ментално и физичко здравље“, додаје Кавита.

Ефекти самозадовољства у браку или везама могу се прелити и на друге аспекте живота пара. Можда ће вам бити теже да се фокусирате на посао, а ваш професионални развој може бити погођен. Ако су у питању деца, негативност између родитеља може се прелити и на њих, чинећи их анксиозним или депресивним. Зато је кључно на време уочити знаке самозадовољног брака или везе и радити на исправљању тока пре него што штета постане превише дубоко укорењена.

Шта узрокује самозадовољство у односима?

Самозадовољство у вези је уобичајен проблем који се може увући у пар а да ниједан од партнера не схвати када или како су склизнули у такозвану зону удобности због које су се раздвојили. Сада када разумете значење самозадовољства у вези, од виталног је значаја да разумете основни покретач овог опасног обрасца који може учинити вашу везу шупљом и бесмисленом изнутра.

Објашњавајући шта узрокује самозадовољство у односима, Кавита каже: „Када ако престанете да стварате нове једначине у дуготрајној вези или браку, почиње да се јавља самозадовољство. Одавде, једначина постаје досадна, досадна, устајала и гуши. Нема надеза спас такве везе осим ако један партнер не уложи нове напоре да уздрма статус кво, а други позитивно реагује.”

Самозадовољство доводи везу на лоше место и најгоре је то што можда не знате како тачно си стигао тамо и шта можеш да урадиш да се вратиш. У неком тренутку између завршетка фазе меденог месеца и када се осећате пријатно у вашој вези, можда ћете почети да престајете да цените свог партнера и почнете да га узимате здраво за готово, и обрнуто. Пре него што то схватите, љубав, наклоност и све остало што вас је спојило почиње да нестаје. Зато се каже да самозадовољство убија везе.

Међутим, то не значи да када вас једном погоди самозадовољство у вези, не можете да се вратите и поново изградите љубавну и негују везу са вашом другом особом. Пут ка ефикасном решавању самозадовољства у вези почиње разумевањем одакле потиче. Ево неких уобичајених разлога зашто су парови самозадовољни у вези:

1. Равнодушност према вашем партнеру

Равнодушност у вези може бити тихи убица која временом узима данак на везу између пара и једна је од њих. од главних покретача самозадовољства. Сама ова равнодушност може бити укорењена у психолошким проблемима као што су избегавање везивања или нарцисоидне особине, или може једноставно бити манифестација неспособности да сецените сигурност и подршку коју партнер уноси у живот другог.

Без обзира на разлог, партнер на крају ове равнодушности може се осећати беспомоћно. Осим ако равнодушни партнер није посвећен истраживању душе и интроспекцији, овај покретач самозадовољства у вези може се показати као поништење

2. Бити превише удобан

Бити удобно у вези је дефинитивно добар знак - указује на то да се осећате безбедно и смирено са вашом другом особом. Међутим, када од комфора постанете превише удобан, можда ћете морати да се носите са самозадовољством у вези. Када вам постане превише удобно, можда нећете осећати потребу да се трудите да негујете и негујете своју везу.

Пуштате да веза функционише на аутопилоту, а да не улажете у њу време за бригу и љубав. Ако се не контролише, то вас може довести до тачке у којој ћете наставити да будете једно са другим јер вам је пријатно у вези и више нисте заљубљени једно у друго

3. Огорченост може изазвати самозадовољство у вези

Када су у игри нерешени проблеми, љутња у вези преузима маха. Када почнете да замерате свом партнеру, љутња постаје ваш главни одговор на њега јер не желите да поделите са њим своје рањивије емоције као што су туга, разочарање, кривица или бол. Бес иозлојеђеност не само да вас спречава да будете аутентични у вези, већ и омета вашу способност да разумете и саосећате са својим партнером.

Овај недостатак емпатије и разумевања може да подстакне одбрану и порицање, што, заузврат, постају покретачи за самозадовољство у вези. С обзиром да огорченост такође утиче на ефективну комуникацију између партнера, можда нећете моћи да разјасните ствари. Ово може покренути зачарани круг који подстиче самозадовољство у вези.

4. Одустајање од везе

Ово је један од најистакнутијих узрока самозадовољства у вези. Ово се обично дешава када један партнер покушава да настави да тежи некој промени, али никада не види да се она материјализује. Људи такође могу одустати од својих односа ако осећају да никакав напор неће променити статус кво. Или када негативни обрасци попут љутње, препирке или сталне критике од стране партнера постану одлучујући фактори везе.

Одустајање од љубави или везе не значи увек крај пута за пар. Међутим, то свакако доводи до промене динамике односа. Када један или оба партнера остану у вези од које су одустали, то може да подстакне самозадовољство у вези.

9 знакова самозадовољства у вези

Малори и Џорџ су заједно од колеџ. Као и сваки други пар,првих неколико година њихове везе врвело је од узбуђења, а Мелори је мислила да није могла да тражи више. Када је Џорџ поставио питање, Малори је рекла „да“ без трунке оклевања. Али неколико година након брака, њихова једначина се променила до непрепознатљивости.

Џорџ је престао да преузима било какву иницијативу у вези. Заборавите њихове старе ритуале недељних излазака и провођења викенда или склупчаних у кревету или планинарења по шуми, Мелори је било тешко да чак и свог мужа увуче у разговор.

„Па, како је било на послу?“ „Добро. ”„Шта си радио?“ „Знаш посао.“

Тако је текла њихова комуникација и на крају је замрла. Када су жена или муж превише самозадовољни, овај осећај одвојености постаје образац у њиховој једначини. Мелори је прва сумњала да је муж вара. Након месеци опседнутости тиме, схватила је да то није случај. Онда, шта је то било? „Да ли је могуће да је Џорџ показивао класичне знаке самозадовољства у браку?“ питала се, али није могла да нађе коначан одговор.

Ако се и ви бавите нечим сличним, разумевање знакова упозорења самозадовољног брака или везе може бити почетак краја ваших проблема. Ево најчешћих 9 знакова самозадовољства у вези:

1. Бити досадно и немирно

Слично као самозадовољство у животу, самозадовољствоу односима је такође обележен мучним осећајем досаде и немира. „Када у вези постоји досада, заједно са осећајем немира, жеља да се разговара са партнером, учини ствари занимљивим, унесе нове мисли, идеје и планови потпуно се гаси. Тада искра почиње да се гаси.

„Пошто сте досадни и немирни, препознајете да нешто недостаје у вашој вези. Можда чак жудите за неким узбуђењем, али не желите да се трудите да га укључите у своју тренутну везу. Као резултат тога, можда ћете тражити то узбуђење ван своје примарне везе јер рад на вези коју имате са својим постојећим партнером изгледа незанимљиво“, каже Кавита.

Један од најизразитијих знакова самозадовољног брака или везе је живот са сталним осећајем неиспуњености заједно са неспремношћу да се предузму мере за поправку ситуације. Ово увек утиче на везу пара, одвајајући их једно од другог. Зато није тешко рећи да самозадовољство убија односе.

2. Недостатак пажње према партнеру

Ако је један партнер самозадовољан, други може покушати да га избаци из овог стања лимбу говорећи им да нису љубазни или пажљиви према њиховим потребама. „Партнер на страни која прима може рећи другом да се не изражавасами себи довољно или их не подржавају, било емоционално, физички, финансијски или на било који други начин.

„Чак и када један партнер говори другом да није пажљив, не одговара на њихове потребе . Ако ваш партнер позива на ваше учешће у партнерству, али ви не обраћате пажњу, можете то убројити у знаке самозадовољног брака или везе“, каже Кавита.

Сама дефиниција самозадовољства у вези је укорењен у емоционалном занемаривању, напуштању, стагнацији и зони удобности која је постала токсична. Ако сте се икада запитали зашто су момци самозадовољни у вези или зашто девојке одступе од напора у вези, имате свој одговор – за то је крив токсичан осећај удобности. Да би оживели устајалу везу, оба партнера морају да уложе активан напор да изађу из овог стања неизвесности и пронађу новије начине да поново запале искру.

3. Постати пасивни у вези

Временом, Маллори почела да се осећа као да се она једина труди да одржи везу и да јој удахне нови живот. Планирала би недељне ручкове у Џорџовом омиљеном кафићу, правила романтичне гестове за њега, попут масаже или му остављала мале љубавне белешке. Упркос свим њеним напорима, изгледало је као да Џорџ једноставно није био спреман да је дочека на пола пута.

„Мој муж је превише самозадовољан, и јесте