जेव्हा रोमँटिक भागीदारी स्कॅनरच्या कक्षेत ठेवल्या जातात, तेव्हा हनिमून कालावधी, सात वर्षांची खाज सुटणे, मिडलाइफ क्रायसिस, विषाक्तता आणि अकार्यक्षमता या सर्वात सामान्यपणे चर्चिल्या जाणार्‍या थीम असतात. तथापि, या दरम्यान, एक घटना क्रॅकमधून सरकते - नात्यातील आत्मसंतुष्टता. कदाचित तो हनीमूनच्या कालावधीइतका मोहक नसल्यामुळे किंवा विषारी किंवा अकार्यक्षम नात्याइतका त्रासदायक वाटत नाही.

तथापि, याकडे लक्ष वेधले जाते कारण वैवाहिक किंवा दीर्घकालीन नातेसंबंधात आत्मसंतुष्टता अत्यंत सामान्य गोष्ट आहे, आणि लक्ष न दिल्यास विध्वंस होण्याची शक्यता. याला आणखी चिंताजनक बनवणारी वस्तुस्थिती ही आहे की आत्मसंतुष्ट वर्तन हळूहळू नातेसंबंधांच्या गतीशीलतेत वाढते, ज्यामुळे बहुतेक जोडप्यांना वेळेत चेतावणीची चिन्हे ओळखता येत नाहीत. तुम्हाला काहीतरी चुकत आहे हे लक्षात येईपर्यंत, तुम्ही आधीच एका जुन्या नातेसंबंधात आहात जे हळूहळू नष्ट होत आहे.

तुमच्या नातेसंबंधात असे होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, आम्ही समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञांशी बोललो. कविता पन्याम (मानसशास्त्रातील मास्टर्स आणि अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनशी आंतरराष्ट्रीय संलग्न), जी दोन दशकांहून अधिक काळ जोडप्यांना त्यांच्या नातेसंबंधांच्या समस्यांवर काम करण्यास मदत करत आहे, नातेसंबंधांमध्ये आत्मसंतुष्टता काय आहे आणि लाल ध्वज कोणते आहेत हे समजून घेण्यासाठी तुम्हाला लक्ष देणे आवश्यक आहे.

नात्यात आत्मसंतुष्ट म्हणजे काय?

कारणांपैकी एकहे लग्न जिवंत ठेवण्याची जबाबदारी माझ्यावर आली आहे असे वाटू लागले. जॉर्जला नात्यात अडकवण्याच्या आणखी एका अयशस्वी प्रयत्नानंतर तिने तिच्या बहिणीला सांगितले की, ते योग्य आहे का, याचे मला आश्चर्य वाटते.

कविता कबूल करते की जेव्हा जोडपे आत्मसंतुष्टतेशी झुंजत असते तेव्हा हे असामान्य नसते. वर्तन “संबंधातील आत्मसंतुष्टता तेव्हा रुजते जेव्हा किमान एक जोडीदार या समीकरणात उपस्थित नसतो. परिणामी, इतरांना ते नातेसंबंधात किंवा लग्नात आहेत आणि तरीही अविवाहित आहेत असे वाटू शकते,” ती पुढे सांगते.

4. सतत टीका

बर्‍याचदा, जेव्हा मॅलरीने गोड हावभाव केला जॉर्ज, तो खूश होण्याऐवजी चिडला असेल. एका क्षणी, तो तिला म्हणाला, "तुला माझ्यासाठी खरोखर काहीतरी चांगले करायचे असेल तर मला एकटे सोड." एकेकाळी तो ज्या स्त्रीच्या प्रेमात पडला होता त्या स्त्रीपासून त्याला नेमके का वेगळे वाटले हे तो पिन करू शकला नसला तरी, जॉर्जने या नात्यात निंदनीय असल्याचे कबूल केले. त्याच्यासाठी, गोष्टी सुधारण्यासाठी मॅलरीचे प्रयत्न हे वाईट ठिकाणी असलेल्या नातेसंबंधाची आणखी एक आठवण होती.

भागीदाराकडून सतत टीका करणे आणि बाहेर पडणे ही नात्यातील आत्मसंतुष्टतेची चिन्हे आहेत. “जेव्हा एक भागीदार गोष्टी चांगल्या करण्यासाठी पोहोचतो तेव्हा त्यांच्यावर टीका केली जाते. जर जोडीदार म्हटला की त्यांना आपुलकीची इच्छा आहे किंवा त्यांच्या महत्त्वाच्या जोडीदारासोबत दर्जेदार वेळ घालवायचा आहे, तर दुसरा आक्रोश करतो आणि टीका करतोत्यांना.

“सामान्य प्रतिसाद म्हणजे, ‘तुम्ही कधीही आनंदी किंवा समाधानी नसता. मी तुझ्याकडे कधीच काही मागितले नाही. मला तुमच्याकडून काही अपेक्षा नाहीत. मग, तू का करतोस?’ जेव्हा आपुलकी आणि लक्ष देण्याच्या कोणत्याही आणि सर्व विनंत्या टीका करतात, तेव्हा याचा अर्थ आत्मसंतुष्टतेने नातेसंबंधात बळकटी घेतली आहे,” कविता स्पष्ट करते.

5. निराशा हे नातेसंबंधातील आत्मसंतुष्टतेचे लक्षण आहे

“जेव्हा नात्यात एक नवीन समीकरण तयार करण्याचा जोडीदाराच्या प्रयत्नांना स्वारस्य नसणे आणि टीका केली जाते, तेव्हा वेदना होतात, दुखापत, राग आणि निराशा. गोष्टी बदलत नसल्याबद्दल निराशेची तीव्र भावना देखील आहे,” कविता म्हणते.

मॅलरी अनेक वर्षे प्रयत्न करत राहिली आणि ती एकटी असतानाही तिचे लग्न वाचवण्याचा प्रयत्न केला पण काही उपयोग झाला नाही. . हळूहळू, तिची वृत्ती जॉर्जसोबतचे तिचे नातेसंबंध पुनरुज्जीवित करण्याच्या तीव्र इच्छेपासून चीड आणि निराशेकडे वळले. आता, जेव्हा जॉर्जने तिच्याशी उदासीनतेने वागले, तेव्हा तिने ते स्वारस्य नसणे आणि स्वतःच्या तिरस्काराने जुळवले.

जेव्हा एखादी मैत्रीण किंवा प्रियकर एखाद्या नातेसंबंधात आत्मसंतुष्ट असतो, तेव्हा त्यांचा जोडीदार देखील त्याच्याशी बदल घडवून आणण्यास सुरुवात करतो. दयाळू किंबहुना, अपुऱ्या गरजा आणि अतुलनीय प्रयत्नांबद्दलच्या नाराजीमुळे, ते कदाचित जास्त आत्मसंतुष्टतेने प्रतिसाद देऊ शकतात, नातेसंबंध खराब ठिकाणी बुडवू शकतात.

6. स्थितीचे निराकरण करणे

“जेव्हा एकजोडीदाराला असे वाटते की ते एकटेच प्रयत्न करत आहेत कोणताही बदल न पाहता, त्यांच्यातही लढा मरतो. त्यांच्या प्रयत्नांनी काही फरक पडणार नाही हे त्यांना माहीत आहे आणि ते यथास्थितीवर समाधान मानतात,” कविता म्हणते.

गोष्ट बोलण्याची इच्छा आणि नातं वाचवण्याचा पुढाकार मरून जातो कारण जो जोडीदार प्रयत्न करत आहे नातेसंबंधातील लढाऊ आत्मसंतुष्टता माहित आहे की काहीही बदलणार नाही. जुन्या नातेसंबंधाचा स्वीकार, चांगल्यासाठी गोष्टी बदलण्याची कोणतीही आशा न ठेवता, दोन्ही भागीदारांना भावनिकदृष्ट्या तपासायला लावू शकतात.

“तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी बोलण्यात काही अर्थ नाही कारण तुम्हाला माहित आहे की तुमचे सर्व प्रयत्न पूर्ण केले जातील. त्याच दगडफेक, आणि फक्त तुम्हाला राग, वेदना, दुखापत आणि निराशेच्या दुसर्या चक्रात बुडवेल. त्यामुळे, तुम्ही नातेसंबंधासाठी भांडण करणे थांबवा आणि परिस्थिती जशी आहे तशीच ठरवा,” ती पुढे सांगते.

हे देखील पहा: तिच्यासाठी 65 प्रेम परिच्छेद

7. स्वत:ची काळजी आणि आरोग्याकडे दुर्लक्ष

“जोडीदाराच्या आवडीचा अभाव इतरांच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराची इच्छा वाटत नसेल तर तुम्ही स्वतःला सोडून देऊ शकता. तुम्ही तुमच्या शारीरिक स्वरूपाकडे आणि आरोग्याकडे लक्ष देत नाही. स्वत:ला तयार करण्यासाठी प्रयत्न करणे किंवा निरोगी खाणे आणि व्यायाम करणे यासारख्या छोट्या गोष्टी निरर्थक वाटू लागतात.

“तसेच, दुर्लक्ष केल्यावर भागीदार भावनिकदृष्ट्या कोरडा होऊ शकतो. ते नैराश्याच्या स्थितीत जाऊ शकतात किंवा असू शकतातसर्व वेळ चिंताग्रस्त. त्यांना अनाकर्षक वाटू लागते कारण त्यांच्या जोडीदाराला ते आकर्षक वाटत नाहीत,” कविता म्हणते.

तुम्हाला नात्यात उदास वाटत असताना, ही भावना आयुष्याच्या इतर पैलूंवर पसरण्याआधीच काही काळाची बाब आहे, ज्याचा परिणाम होतो. तुमची आत्म-मूल्याची भावना आणि तुमच्यामध्ये चांगले दिसण्याची किंवा वाटण्याची इच्छा कमी होत आहे. तडजोड केलेली आत्म-सन्मान आणि कमी आत्मसन्मान, याउलट, नातेसंबंधात आत्मसंतुष्टता वाढवू शकते, ज्यामुळे तुम्हाला एका दुष्ट वर्तुळात अडकून पडते.

8. लैंगिक इच्छा नाकबूल

मॅलरीला शेवटचे आठवत नाही जेव्हा ती जॉर्जशी घनिष्ठ होती. तिचीही इच्छा वाटत नाही. तिची लैंगिक इच्छा पूर्ण करण्यासाठी ती स्वतःला आनंद देण्यास प्राधान्य देते पण तिच्या पतीसोबत लैंगिक संबंध ठेवण्याचा विचारही तिला दूर करू लागला आहे.

कविता म्हणते की लग्न किंवा नातेसंबंधांमध्ये आत्मसंतुष्टता असेल तेव्हा हे अपेक्षित आहे. “एकदा रस आणि लक्ष नसणे, सतत टीका करणे, नातेसंबंधात एकटेपणा जाणवणे यामुळे कनेक्शन कमकुवत होऊ लागले की, एखाद्याच्या जोडीदाराशी लैंगिक संबंध ठेवण्याची इच्छा देखील कमी होऊ लागते.

“आत्मसंतुष्ट विवाहाचे एक लक्षण भागीदार एकमेकांसाठी अनोळखी होतात. ते जोडपे बनण्यापासून ते रूममेट बनतात. कोणतेही आकर्षण नसल्यामुळे, लैंगिक इच्छा नैसर्गिकरित्या नाक मुरडतात,” ती स्पष्ट करते.

जेव्हा नात्यात इतर प्रकारची जवळीक आधीच कमी असते आणि लैंगिक संबंध देखील बाहेर काढले जातात.समीकरण, परत बाउन्स करणे आणि एक निरोगी जोडपे गतिशील बनवणे अधिक कठीण होऊ शकते. जेव्हा आत्मसंतुष्टतेमुळे नातेसंबंध नष्ट होतात किंवा कमीत कमी त्याची क्षमता असते.

9. इतर लोकांबद्दल कल्पना करणे

“जेव्हा प्राथमिक नातेसंबंध पोकळ वाटतात, तेव्हा एखादी व्यक्ती दुसऱ्या कोणाची तरी कल्पना करू शकते - शेजारी, सहकारी, माजी किंवा मित्र. जर तुमचा जोडीदार तुमच्या भावनिक गरजा पूर्ण करत नसेल, तर तुमच्याबद्दल दयाळू आणि दयाळू व्यक्तीसोबत राहणे काय आवडेल हे तुम्ही ठरवू शकता. हे आत्मसंतुष्ट विवाह किंवा नातेसंबंधातील सर्वात चिंताजनक लक्षणांपैकी एक आहे,” कविता म्हणते.

काल्पनिक गोष्टी तुमच्या मनाच्या जागेवर इतक्या प्रमाणात वर्चस्व गाजवू शकतात की तुम्हाला वास्तविक जीवनात ते कसे जगावे लागेल हे पहावेसे वाटेल. अशा परिस्थितीत, तुम्ही विवाहित असताना किंवा वचनबद्ध नातेसंबंधात असताना एखाद्या माजी व्यक्तीशी पुन्हा संपर्क साधण्याची इच्छा स्वीकारू शकता किंवा सहकर्मी किंवा मित्रासोबतचे नाते पुढील स्तरावर नेऊ शकता. ती पुढे म्हणते, “तुम्ही मूलत: विवाहबाह्य संबंधात तुमच्या प्राथमिक नातेसंबंधात काय कमतरता आहे ते शोधत आहात.

नात्यात आत्मसंतुष्टता टाळण्याचे 6 मार्ग

नात्यात आत्मसंतुष्टतेचा सामना करताना, बहुतेक जोडपी पाहू शकतात परिस्थितीतून परत येण्यासाठी मर्यादित पर्याय. ते त्यांच्या नशिबात राजीनामा देऊ शकतात आणि स्थिर, अपूर्ण नातेसंबंधात राहणे निवडू शकतात, ते विवाहबाह्य संबंधात सांत्वन शोधू शकतात किंवा अशा संबंधापासून दूर जाणे निवडू शकतात.तथापि, या गुंतागुंतीच्या नातेसंबंधाच्या घटनेवर आणखी एक उपाय आहे, जरी कठीण असले तरी.

ते म्हणजे नातेसंबंधावर काम करण्याचा प्रयत्न करणे आणि ते मूळ आरोग्यावर आणणे. आपण नात्यात आत्मसंतुष्टता टाळण्यास सक्षम नसल्यामुळे, सुरुवातीचा अर्थ असा नाही की आपण त्यास प्रभावीपणे सामोरे जाऊ शकत नाही. तथापि, यासाठी दोन्ही भागीदारांकडून सातत्यपूर्ण आणि प्रामाणिक प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

“नात्यातील आत्मसंतुष्टतेला सामोरे जाण्यासाठी, दोन्ही भागीदारांना त्यांचे बंध पुन्हा परिभाषित करण्याचे मार्ग शोधावे लागतील कारण ते वाढत आणि विकसित होत आहेत आणि त्यामध्ये नवीन समीकरणे देखील तयार केली पाहिजेत. बाँड जेणेकरून स्थिरता पकडू नये,” कविता सल्ला देते. पण बॉण्डची पुनर्व्याख्या आणि नवीन समीकरणे तयार करणे म्हणजे नेमके काय? नातेसंबंधात आत्मसंतुष्ट राहणे थांबवण्याच्या या 6 तज्ञ-बॅक पद्धतींसह आम्ही तुम्हाला सांगतो:

हे देखील पहा: आपण एकुलत्या एका मुलाशी डेटिंग करत असताना काय अपेक्षा करावी

1. तुमच्या नातेसंबंधाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदला

आत्मसंतुष्टतेमुळे नातेसंबंध कसे बिघडतात हे आता तुम्हाला समजले आहे, त्यामुळे तुम्ही हतबल होऊ शकता. तुमच्या जोडीदारासोबत तुमच्या डायनॅमिकमधून ही प्रवृत्ती काढून टाका. मात्र, प्रश्न उरतोच कसा? नात्यातील आत्मसंतुष्टतेला सामोरे जाण्याची पहिली पायरी म्हणजे नकारात्मक आत्म-चर्चा थांबवणे. तुमच्या नातेसंबंधाची किंवा भागीदार म्हणून तुमची लायकी तुच्छ लेखू नका.

तुमच्या SO सोबतचे तुमचे कनेक्शन पुन्हा चालू ठेवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या नात्याकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन बदलणे आवश्यक आहे. याला अपयशी नाते समजू नका, त्याऐवजी त्याचा धक्का मानू नकाएक खडबडीत पॅच म्हणून आत्मसंतुष्टता जी तुम्ही आणि तुमचा भागीदार एक संघ म्हणून नेव्हिगेट करू शकता. तुमच्या विचारांचा तुमच्या कृतींवर प्रभाव पडतो, म्हणून तुमची विचार प्रक्रिया बदलून सुरुवात करा.

2. लहान प्रयत्नांची गणना करा

नात्यातील आत्मसंतुष्टतेचा सामना करण्यासाठी तुम्ही काहीही करण्यास तयार असाल; तथापि, बदल घडवून आणणे म्हणजे जीवन बदलणारे निर्णय घेणे आणि आपले जीवन उलटे वळवणे असे नाही. नातेसंबंधात सातत्याने प्रयत्न करणे, कितीही लहान किंवा क्षुल्लक वाटत असले तरीही, शेवटी मोठे परिणाम मिळवून देतात.

म्हणून, तुमच्या जोडीदाराला चंद्र आणि तारे देण्याचे वचन देण्याऐवजी, कदाचित तुमच्या जोडीदाराचे कौतुक करून सुरुवात करा. ते तुमच्यासाठी आणि नातेसंबंधासाठी करत असलेल्या छोट्या छोट्या गोष्टींबद्दल कृतज्ञता आणि त्यांना मनापासून, मनापासून प्रशंसा देतात. हे दोन्ही भागीदारांना पाहिले आणि ऐकू येईल असे वाटू शकते, ज्यामुळे नातेसंबंधाबद्दल आत्मसंतुष्ट होण्याच्या प्रवृत्तीचा प्रतिकार करता येतो.

3. आत्मसंतुष्टतेला सामोरे जाण्यासाठी दर्जेदार वेळ काढा नातेसंबंधात

कंटाळवाणेपणा, एकमेकांना गृहीत धरणे, उदासीनता – नातेसंबंधात आत्मसंतुष्टतेची अनेक मूलभूत कारणे तुमच्या जोडीदाराशी सुसंगत राहण्याचा प्रयत्न न करण्यामुळे उद्भवतात. एकमेकांसाठी दर्जेदार वेळ काढणे तुम्हाला नव्याने जोडण्यात मदत करू शकते आणि या सर्व लहान चिडचिडांना दूर करण्यात मदत करू शकते जे तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला हळूहळू दूर करू शकतात.

नात्यात आत्मसंतुष्टता टाळण्यासाठीतुमच्या बाँडवर टोल घेण्यापासून, तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने हरवलेल्या ठिणगीला पुनरुज्जीवित करण्यासाठी नियमित डेट नाईट शेड्यूल करणे अत्यावश्यक आहे आणि दररोज एकमेकांना जोडण्यासाठी आणि सूर्याखाली असलेल्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल आणि प्रत्येक गोष्टीबद्दल बोलण्यासाठी वेळ काढणे आवश्यक आहे. हे चालणे, उशाशी बोलणे किंवा संभाषणावर लक्ष केंद्रित करताना आपण किमान एक गॅझेट-मुक्त जेवण सामायिक करत असल्याची खात्री करणे या स्वरूपात असू शकते.

4. आपल्या जोडीदाराप्रती सौम्य कुतूहल निर्माण करा

लक्षात ठेवा तुमच्या नात्याचे ते सुरुवातीचे दिवस जिथे तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल उत्सुकता आणि उत्सुकता होती आणि त्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला? ती उत्सुकता परत आणणे हा नात्यातील आत्मसंतुष्टतेचा सामना करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. जेव्हा तुम्हाला नातेसंबंधात अधिक स्थिरता जाणवू लागते, तेव्हा असे वाटणे साहजिक आहे की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला आतून ओळखत आहात आणि एकमेकांबद्दल जाणून घेण्यासारखे काही नवीन शिल्लक नाही.

तथापि, सत्यापासून दूर काहीही असू शकत नाही. . तुम्ही कधीच एखाद्याला १००% ओळखू शकत नाही आणि जसजसे लोक वाढतात आणि विकसित होतात, तसतसे त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचे नवीन पैलू उदयास येतात. म्हणूनच तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही आधीपासून ओळखता त्यापेक्षा चांगले जाणून घेणे ही चांगली कल्पना आहे. नात्यात पुन्हा भावनिक जवळीक निर्माण करण्यासाठी तुम्ही एकमेकांसोबत घालवण्याचा निर्णय घेतलेल्या दर्जेदार वेळेचा वापर करा.

5. शारीरिक जवळीक नात्यातील आत्मसंतुष्टतेचा प्रतिकार करू शकते

शारीरिक जवळीक ही पहिली गोष्ट आहे. नातेसंबंधात आत्मसंतुष्ट असण्याचे नुकसान पणआत्मसंतुष्टतेच्या चक्रातून मुक्त होण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. सेक्स ही केवळ एक प्राथमिक गरज नाही तर दोन लोकांमधील भावनिक संबंध दृढ करण्याचा एक मार्ग आहे. भावनोत्कटतेनंतर शरीरात उत्सर्जित होणारे फील-गुड हार्मोन्स तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी अधिक जोडलेले आणि जवळचे वाटतात.

म्हणूनच तुम्हाला नातेसंबंधात आत्मसंतुष्टतेचा सामना करायचा असेल तर तुमचे लैंगिक जीवन पुनरुज्जीवित करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही बर्याच काळापासून लिंगविरहित नातेसंबंधात असाल तर, तुम्हाला पुन्हा जोडण्याची गरज असल्यास सुरुवातीला सेक्स शेड्यूल करण्यात अजिबात संकोच करू नका. पण तुमच्या डायनॅमिकमध्ये खेळकरपणा आणि फ्लर्टेशन परत आणण्यासाठी देखील एक मुद्दा बनवा. या छोट्या छोट्या गोष्टींमुळे इच्छा जागृत होते आणि कामाच्या यादीत काम करण्यापेक्षा लैंगिक जवळीक रोमांचक वाटते.

6. योग्य दिशेने वाटचाल करत राहण्यासाठी नातेसंबंधाची ध्येये सेट करा

जेव्हा नात्यात आत्मसंतुष्ट असल्याची जाणीव तुमच्यावर प्रथम येते, तेव्हा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार प्रामाणिक प्रयत्न करू शकता आणि नुकसान पूर्ववत करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करू शकता. तथापि, एकदा गोष्टी पुन्हा दिसू लागल्या की, जुन्या नमुन्यांमध्ये पडणे सोपे आहे. तुम्हाला हे कळण्याआधी, तुम्ही कदाचित नात्यातील आत्मसंतुष्टतेच्या राक्षसाशी पुन्हा एकदा कुस्ती करत असाल.

नात्यातील उद्दिष्टे तुम्हाला या चक्रात अडकणे टाळण्यात मदत करू शकतात. स्पष्टपणे परिभाषित उद्दिष्टे असणे - मग ती वार्षिक सुट्टीसाठी बचत करणे किंवा एकमेकांबद्दल अधिक भावपूर्ण आणि प्रेमळ असणे - एक आहेउत्तरदायित्व टिकवून ठेवण्याचा आणि तुमचे नाते तुमच्या दोघांना पाहिजे त्या दिशेने जात आहे याची खात्री करण्याचा उत्तम मार्ग.

मुख्य सूचक

• नात्यातील आत्मसंतुष्टता ओळखणे कठिण असू शकते परंतु जोडप्याच्या बंधांना गंभीरपणे नुकसान होऊ शकते
• कंटाळवाणेपणा, उदासीनता, एकमेकांना गृहीत धरणे, नाराजी हे आत्मसंतुष्टतेचे सामान्य कारण आहेत
• भागीदारांमधील डिस्कनेक्टची भावना आणि एकमेकांचा त्याग केल्याच्या भावनेने त्याचे वैशिष्ट्य आहे
• दोन्ही बाजूंनी सातत्याने प्रयत्न केल्याने, नातेसंबंधातील आत्मसंतुष्टतेला सामोरे जाणे शक्य आहे

नात्यातील आत्मसंतुष्टता हा रस्ता संपल्यासारखा वाटू शकतो पण ते असण्याची गरज नाही. दोन्ही भागीदार आवश्यक प्रयत्न करण्यास तयार असतील तर गोष्टी बदलणे शक्य आहे. तथापि, जेव्हा आपण यापूर्वी अनेकदा प्रयत्न केले आणि अयशस्वी झालात तेव्हा या रोडब्लॉकवर टिकून राहणे कठीण वाटू शकते. अशा डेड-एंडसारख्या परिस्थितीत, जोडप्याची थेरपी किंवा समुपदेशन खूप फायदेशीर ठरू शकते. जर तुम्ही आत्मसंतुष्ट विवाह किंवा नातेसंबंधात अडकले असाल परंतु ते तुमच्यासाठी आणि तुमच्या जोडीदारासाठी मार्गाचा शेवट होऊ देऊ इच्छित नसल्यास, मदत घेण्याचा विचार करा. बोनोबोलॉजीचे समुपदेशकांचे पॅनेल फक्त एका क्लिकच्या अंतरावर आहे.

अनेक जोडपी ही घटना का ओळखण्यात अपयशी ठरतात, कारण ते नातेसंबंधात आरामदायक असण्यामध्ये आत्मसंतुष्ट असण्याचा गोंधळ करतात. तथापि, दोन्ही खडू आणि चीजसारखे आहेत. म्हणूनच नात्यातील आत्मसंतुष्टतेची व्याख्या समजून घेणे ही ती दूर करण्याची गुरुकिल्ली आहे.

लग्न किंवा दीर्घकालीन नातेसंबंधांमध्ये आत्मसंतुष्टता म्हणजे काय हे स्पष्ट करताना, कविता म्हणते, “नात्यातील आत्मसंतुष्टता म्हणजे कम्फर्ट झोनमध्ये घसरणे. सुरक्षिततेच्या चुकीच्या भावनेमुळे हे नाते कायमचे टिकेल. अशा गतिमान नातेसंबंधात, सामान्यत:, एक भागीदार जाऊ देतो आणि गोष्टी बदलण्याचा किंवा सुधारण्याचा प्रयत्न करणे थांबवतो.

“आत्मसंतुष्टता विषारी आराम क्षेत्राद्वारे दर्शविली जाते जिथे एक भागीदार किंवा जोडीदार दुसर्‍याला गृहीत धरतो. काही लोक नात्यात ऑटो-पायलट मोड म्हणतात पण मी त्याला स्थीरता म्हणतो जेव्हा एखादा जोडीदार नात्यासाठी काम करणे थांबवतो.”

जीवनात किंवा नातेसंबंधात आत्मसंतुष्ट राहणे ही एक अस्वस्थ प्रवृत्ती आहे ज्याचे दूरगामी परिणाम होऊ शकतात. “भागीदारीत आत्मसंतुष्ट असलेल्या एका जोडीदाराच्या अपयशांपैकी एक म्हणजे काही काळानंतर दुसरा देखील सोडून देतो. आता, तुमच्याकडे दोन लोक आहेत जे त्यांच्या नात्यासाठी भांडत नाहीत किंवा ते वाढवण्यासाठी काहीही करत नाहीत.

“परिणामी, एक किंवा दोन्ही भागीदार त्यांच्या नात्यात काय कमतरता आहे ते शोधू शकतात, ज्यामुळे बेवफाई होते. वैकल्पिकरित्या, ते असमाधानकारक स्वीकारू शकतातनाते जसे आहे तसे आणि पोकळ वाटणार्‍या भागीदारीत त्रास सहन करणे निवडा. हे कालांतराने त्यांच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते,” कविता जोडते.

लग्न किंवा नातेसंबंधातील आत्मसंतुष्टतेचे परिणाम जोडप्याच्या जीवनातील इतर पैलूंवर देखील पसरू शकतात. तुम्हाला कामावर लक्ष केंद्रित करणे कठिण वाटू शकते आणि तुमच्या व्यावसायिक वाढीला मोठा फटका बसू शकतो. मुलांचा सहभाग असल्यास, पालकांमधील नकारात्मकता त्यांच्यावर देखील पसरू शकते, ज्यामुळे ते चिंताग्रस्त किंवा नैराश्यग्रस्त होऊ शकतात. म्हणूनच आत्मसंतुष्ट विवाह किंवा नातेसंबंधाची चिन्हे वेळेत शोधणे आणि नुकसान खूप खोलवर जाण्यापूर्वी मार्ग दुरुस्त करण्यावर कार्य करणे महत्वाचे आहे.

नात्यात आत्मसंतुष्टता कशामुळे येते?

नात्यातील आत्मसंतुष्टता ही एक सामान्य समस्या आहे जी जोडीदाराला ते केव्हा किंवा कसे तथाकथित कम्फर्ट झोनमध्ये कसे घसरले हे लक्षात न येता, ज्यामुळे ते वेगळे होऊ शकतात. आता तुम्हाला नातेसंबंधात आत्मसंतुष्ट असण्याचा अर्थ समजला आहे, या धोकादायक पॅटर्नचे मूळ ट्रिगर समजून घेणे अत्यावश्यक आहे जे तुमचे कनेक्शन आतून पोकळ आणि निरर्थक बनवू शकते.

नात्यांमध्ये आत्मसंतुष्टता कशामुळे येते हे स्पष्ट करताना, कविता म्हणते, “जेव्हा तुम्ही दीर्घकालीन नातेसंबंधात किंवा लग्नात नवीन समीकरणे निर्माण करणे थांबवता, आत्मसंतुष्टता येऊ लागते. इथून हे समीकरण कंटाळवाणे, कंटाळवाणे, स्तब्ध आणि श्वास कोंडणारे बनते. आशा नाहीअसे कनेक्शन वाचवण्यासाठी जोपर्यंत एक भागीदार यथास्थिती हलवण्यासाठी पुन्हा प्रयत्न करत नाही आणि दुसरा सकारात्मक प्रतिसाद देत नाही.”

संतुष्टतेमुळे नातेसंबंध खराब होतात आणि सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे तुम्हाला ते कसे कळत नाही. तुम्ही तिथे पोहोचलात आणि परत येण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता. हनिमूनचा टप्पा संपत असताना आणि तुम्हाला तुमच्या नात्यात आराम मिळत असताना, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे कौतुक करणे थांबवू शकता आणि त्यांना गृहीत धरण्यास सुरुवात करू शकता, आणि त्याउलट. तुम्हाला ते कळण्याआधीच, प्रेम, आपुलकी आणि इतर सर्व काही ज्याने तुम्हाला एकत्र आणले ते विरघळू लागते. म्हणूनच असे म्हटले जाते की आत्मसंतुष्टता नातेसंबंधांना नष्ट करते.

तथापि, याचा अर्थ असा नाही की एकदा नात्यात आत्मसंतुष्टतेचा फटका बसला की, तुम्ही परत येऊ शकत नाही आणि तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीसोबत प्रेमळ, जोपासणारे बंध पुन्हा निर्माण करू शकत नाही. नात्यातील आत्मसंतुष्टता प्रभावीपणे हाताळण्याचा प्रवास तो कुठून येतो हे समजून घेण्यापासून सुरू होतो. जोडप्यांच्या नात्यात आत्मसंतुष्ट असण्यामागील काही सामान्य कारणे येथे आहेत:

1. तुमच्या जोडीदाराप्रती उदासीनता

नात्यात उदासीनता ही एक मूक हत्यारा असू शकते जी कालांतराने जोडप्याच्या नातेसंबंधावर परिणाम करते आणि एक आहे. आत्मसंतुष्टतेमागील प्रमुख कारणांपैकी. या उदासीनतेचे मूळ मनोवैज्ञानिक मुद्द्यांमध्ये असू शकते जसे की टाळणारे संलग्नक किंवा मादक गुणधर्म, किंवा फक्त अक्षमतेचे प्रकटीकरण असू शकतेसुरक्षिततेची प्रशंसा करा आणि जोडीदाराने दुसऱ्याच्या जीवनात मदत केली.

कारण काहीही असो, या उदासीनतेच्या शेवटी भागीदार असहाय्य वाटू शकतो. जोपर्यंत उदासीन जोडीदार काही आत्म-शोध आणि आत्मनिरीक्षणासाठी वचनबद्ध होत नाही तोपर्यंत, नात्यातील आत्मसंतुष्टतेचा हा ट्रिगर तो पूर्ववत करणारा ठरू शकतो

2. खूप आरामदायक असणे

नात्यात आरामदायक असणे म्हणजे निश्चितपणे एक चांगले चिन्ह - हे सूचित करते की तुम्हाला सुरक्षित वाटत आहे आणि तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीसोबत सेटल झाला आहे. तथापि, जेव्हा तुम्ही आरामदायी होण्यापासून खूप आरामदायक बनता तेव्हा तुम्हाला नातेसंबंधात आत्मसंतुष्टतेचा सामना करावा लागू शकतो. जेव्हा तुम्ही खूप सोयीस्कर असाल, तेव्हा तुम्हाला तुमच्या नात्याचे पोषण आणि पालनपोषण करण्यासाठी प्रयत्न करण्याची गरज भासणार नाही.

तुम्ही नात्याला ऑटोपायलटवर काम करू देता, त्यात काळजी, स्नेहाचा दर्जा वेळ न घालवता. अनचेक सोडल्यास, ते तुम्हाला अशा बिंदूवर आणू शकते जिथे तुम्ही एकमेकांसोबत राहता कारण तुम्ही नातेसंबंधात सोयीस्कर आहात आणि आता एकमेकांच्या प्रेमात नाही

3. नाराजीमुळे नातेसंबंधात आत्मसंतुष्टता येऊ शकते

जेव्हा काही न सुटलेले मुद्दे असतात, तेव्हा नात्यातील नाराजी बळावते. जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचा राग काढू लागता, तेव्हा राग हा तुमचा त्यांच्याकडे जाणारा प्रतिसाद बनतो कारण तुम्हाला तुमच्या अधिक असुरक्षित भावना जसे की दुःख, निराशा, अपराधीपणा किंवा वेदना त्यांच्यासोबत शेअर करायच्या नाहीत. राग आणिराग तुम्हाला नात्यात तुमचा अस्सल स्वत: असण्यापासून रोखत नाही तर तुमच्या जोडीदाराला समजून घेण्याच्या आणि सहानुभूती दाखवण्याच्या तुमच्या क्षमतेच्या मार्गातही अडथळा आणतो.

सहानुभूती आणि समजूतदारपणाची कमतरता ही बचावात्मकता आणि नकार यांना उत्तेजन देऊ शकते, जे, यामधून, नातेसंबंधात आत्मसंतुष्टतेसाठी ट्रिगर बनतात. असंतोष भागीदारांमधील प्रभावी संप्रेषणावर देखील परिणाम करते हे लक्षात घेता, आपण स्वत: ला गोष्टी साफ करण्यास अक्षम वाटू शकता. यामुळे नातेसंबंधात आत्मसंतुष्टता वाढणारे दुष्टचक्र चालू होऊ शकते.

4. नातेसंबंध सोडून देणे

हे नातेसंतुष्टतेचे सर्वात प्रमुख कारण आहे. हे सहसा घडते जेव्हा एखादा भागीदार काही बदलांसाठी प्रयत्नशील राहण्याचा प्रयत्न करतो परंतु तो प्रत्यक्षात येत नाही. जर त्यांना वाटत असेल की कोणत्याही प्रयत्नांनी स्थिती बदलणार नाही तर लोक त्यांचे नातेसंबंध सोडू शकतात. किंवा जेव्हा राग, भांडण किंवा जोडीदाराकडून सतत टीका करणे यासारखे नकारात्मक नमुने नातेसंबंधाचे निर्णायक घटक बनतात.

प्रेम किंवा नातेसंबंध सोडणे म्हणजे जोडप्याच्या मार्गाचा शेवट असा होत नाही. तथापि, यामुळे नातेसंबंधातील गतिशीलता नक्कीच बदलते. जेव्हा एक किंवा दोन्ही भागीदार त्यांनी सोडून दिलेल्या नातेसंबंधात राहतात, तेव्हा ते नातेसंबंधात आत्मसंतुष्टता वाढवू शकते.

नात्यात आत्मसंतुष्टतेची 9 चिन्हे

मॅलरी आणि जॉर्ज तेव्हापासून एकत्र आहेत कॉलेज. इतर कोणत्याही जोडप्याप्रमाणे, दत्यांच्या नात्याची सुरुवातीची काही वर्षे उत्साहाने भरलेली होती आणि मॅलरीला वाटले की तिने आणखी काही मागितले नसते. जॉर्जने प्रश्न विचारला, तेव्हा मॅलरी न संकोचता 'हो' म्हणाली. पण लग्नाच्या काही वर्षांनी, त्यांचे समीकरण ओळखण्यापलीकडे बदलले.

जॉर्जने नात्यात कोणताही पुढाकार घेणे थांबवले. साप्ताहिक तारखेच्या रात्रीचे त्यांचे जुने विधी विसरा आणि शनिवार व रविवार एकतर अंथरुणावर झोपून किंवा जंगलात फिरताना, मॅलरीला तिच्या पतीला संभाषणात आकर्षित करणे देखील कठीण वाटले.

“मग, काम कसे होते?” “ठीक आहे. ” “तुम्ही काय केले?” “तुम्हाला कामाच्या गोष्टी माहीत आहेत.”

अशा प्रकारे त्यांचा संवाद सुरू झाला आणि अखेरीस त्यांचा मृत्यू झाला. जेव्हा पत्नी किंवा पती खूप आत्मसंतुष्ट असतात तेव्हा ही अलिप्तता त्यांच्या समीकरणात एक नमुना बनते. मॅलरीला पहिला संशय आला की तिचा नवरा तिची फसवणूक करत आहे. अनेक महिन्यांच्या वेडानंतर, तिला समजले की असे नाही. मग, ते काय होते? "असे होऊ शकते की जॉर्ज विवाहात आत्मसंतुष्टतेची उत्कृष्ट चिन्हे प्रदर्शित करत होता?" तिला आश्चर्य वाटले पण निर्णायक उत्तर सापडले नाही.

तुम्हीही असेच काहीतरी हाताळत असाल तर, आत्मसंतुष्ट विवाह किंवा नातेसंबंधाची चेतावणी चिन्हे समजून घेणे ही तुमच्या समस्यांच्या समाप्तीची सुरुवात असू शकते. नातेसंबंधातील आत्मसंतुष्टतेची ही सर्वात सामान्य 9 चिन्हे आहेत:

1. कंटाळवाणे आणि अस्वस्थ असणे

जीवनात आत्मसंतुष्ट असण्यासारखे, आत्मसंतुष्टतानातेसंबंधांमध्ये कंटाळवाणेपणा आणि अस्वस्थतेची भावना देखील दर्शविली जाते. “जेव्हा नात्यात कंटाळा येतो, अस्वस्थतेची भावना असते, तेव्हा जोडीदाराशी बोलण्याची, गोष्टी मनोरंजक बनवण्याची, नवीन विचार, कल्पना आणि योजना आणण्याची इच्छा पूर्णपणे संपुष्टात येते. तेव्हा ठिणगी मरायला लागते.

“तुम्ही कंटाळलेले आणि अस्वस्थ असल्याने, तुमच्या नात्यात काहीतरी कमतरता आहे हे तुम्ही ओळखता. तुम्‍हाला काही उत्‍साह हवा असेल पण तुमच्‍या सध्‍याच्‍या नात्‍यामध्‍ये ते ढवळून काढण्‍याचा तुम्‍हाला प्रयत्‍न करायचा नाही. परिणामी, तुम्ही तुमच्या प्राथमिक नातेसंबंधाच्या बाहेर तो उत्साह शोधू शकता कारण तुमच्या सध्याच्या जोडीदाराशी असलेल्या कनेक्शनवर काम करणे रुचणारे नाही,” कविता म्हणते.

आत्मसंतुष्ट वैवाहिक किंवा नातेसंबंधाचे सर्वात स्पष्ट लक्षण म्हणजे जगणे. पूर्ततेच्या अभावाची सतत जाणीव आणि परिस्थितीवर उपाय करण्यासाठी उपाययोजना करण्याची इच्छा नसणे. हे नेहमी जोडप्याच्या कनेक्शनवर टोल घेते, त्यांना एकमेकांपासून वेगळे करते. म्हणूनच आत्मसंतुष्टतेमुळे नातेसंबंध नष्ट होतात असे म्हणणे फारसे पटत नाही.

2. जोडीदाराकडे लक्ष न देणे

जर एक जोडीदार आत्मसंतुष्ट असेल, तर दुसरा त्यांना या स्थितीतून बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करू शकतो. ते प्रेमळ किंवा त्यांच्या गरजांकडे लक्ष देत नाहीत हे त्यांना सांगून लिम्बो. "मिळवणारा जोडीदार समोरच्याला सांगू शकतो की ते व्यक्त करत नाहीतभावनिक, शारीरिक, आर्थिक किंवा इतर कोणत्याही प्रकारे ते स्वत: पुरेसे आहेत किंवा त्यांना पाठिंबा देत नाहीत.

“जरी एक जोडीदार दुसऱ्याला सांगतो की ते लक्ष देत नाहीत, तरीही ते त्यांच्या गरजांना प्रतिसाद देत नाहीत. . जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला भागीदारीत सहभागी होण्यासाठी आवाहन करत असेल पण तुम्ही त्याकडे लक्ष देत नसाल, तर तुम्ही ते विवाह किंवा नातेसंबंधाच्या आत्मसंतुष्ट लक्षणांमध्ये गणले जाऊ शकता,” कविता म्हणते.

नात्यातील आत्मसंतुष्टतेची व्याख्या ही आहे. भावनिक दुर्लक्ष, त्याग, स्तब्धता आणि विषारी बनलेल्या कम्फर्ट झोनमध्ये मूळ आहे. जर तुम्ही कधी विचार केला असेल की माणसे नातेसंबंधात आत्मसंतुष्ट का होतात किंवा मुली नात्यात प्रयत्न करण्यापासून एक पाऊल का मागे घेतात, तर तुमचे उत्तर आहे - सांत्वनाची विषारी भावना दोष आहे. जुन्या नातेसंबंधांना पुनरुज्जीवित करण्यासाठी, दोन्ही भागीदारांनी या अधोगतीच्या स्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी सक्रिय प्रयत्न केले पाहिजेत आणि स्पार्क पुन्हा प्रज्वलित करण्याचे नवीन मार्ग शोधले पाहिजेत.

3. नातेसंबंधात निष्क्रिय होणे

कालांतराने, मॅलरी असे वाटू लागले की जणू ती एकटीच नातं टिकवून ठेवण्यासाठी आणि त्यात नवीन जीवन फुंकण्याचा प्रयत्न करत आहे. जॉर्जच्या आवडत्या कॅफेमध्ये ती रविवारच्या ब्रंचची योजना करेल, त्याच्यासाठी रोमँटिक हावभाव करेल जसे की त्याला मसाज देणे किंवा त्याच्यासाठी लहान प्रेमाच्या नोट्स सोडणे. तिचे सर्व प्रयत्न करूनही, जॉर्ज तिला अर्ध्या रस्त्यात भेटायला तयार नव्हते असे वाटले.

“माझा नवरा खूप आत्मसंतुष्ट आहे, आणि तो आहे