Мазмұны
Романтикалық серіктестіктер сканердің астына қойылғанда, бал айы кезеңі, жеті жылдық қышу, орта жастағы дағдарыс, уыттылық және дисфункция ең жиі талқыланатын тақырыптар болып табылады. Алайда, осылардың арасында бір құбылыс жарықшақтардан өтеді - қарым-қатынастағы тоқмейілсу. Мүмкін, бұл бал айы сияқты керемет емес немесе уытты немесе дисфункциялық қарым-қатынас сияқты мазасыз болып көрінуі мүмкін.
Алайда бұл назар аударуды қажет етеді, өйткені некеде немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынаста тоқмейілсу өте кең таралған және қараусыз қалса, бүліну қаупі бар. Мұны одан да алаңдатарлық ететін нәрсе - бұл жайбарақат мінез-құлық қарым-қатынас динамикасына баяу енеді, соның салдарынан көптеген жұптар ерте ескерту белгілерін уақытында байқай алмайды. Бірдеңе дұрыс емес екенін түсінген кезде, сіз бірте-бірте жойылып бара жатқан ескі қарым-қатынаста боласыз.
Қарым-қатынасыңызда бұлай болмайтынына көз жеткізу үшін біз кеңесші психологпен сөйлестік. Кавита Паням (Психология магистрі және Американдық Психологиялық Ассоциациясының халықаралық филиалы), ол екі онжылдық бойы жұптарға қарым-қатынас мәселелерін шешуге көмектесіп келеді, қарым-қатынастардағы тоқмейілсу деген не екенін және қандай қызыл жалауларға назар аудару керек екенін түсіну үшін.
Қарым-қатынаста реніш нені білдіреді?
Себептердің біріБұл некені сақтап қалудың ауыртпалығы менің мойныма түскендей болды. Бұл тіпті тұрарлық па деп ойлаймын», - деді ол Джорджды қарым-қатынасқа тартудың тағы бір сәтсіз әрекетінен кейін әпкесіне. мінез-құлық. «Қатынастағы жайбарақат, кем дегенде бір серіктес енді теңдеуде болмаған кезде тамыр алады. Нәтижесінде, екіншісі қарым-қатынаста немесе некеде және әлі де бойдақ сияқты сезінуі мүмкін», - деп қосады ол.
4. Тұрақты сын
Көбінесе, Мэллори тәтті қимыл жасағанда. Джордж, ол қуанғаннан гөрі ашуланады. Бір кезде ол оған: «Егер мен үшін шынымен жақсылық жасағың келсе, мені жалғыз қалдыр», - деді. Ол бір кездері ғашық болған әйелден неліктен ажырап қалғанын анықтай алмаса да, Джордж қарым-қатынаста өзін нашар сезінетінін мойындады. Оның ойынша, Мэллоридің жағдайды жақсартуға тырысуы қарым-қатынастың нашар жерде болғанын тағы бір еске салды.
Серіктестің үнемі сынға алуы және ренжіту - қарым-қатынастағы жайбарақаттың белгісі. «Бір серіктес жағдайды жақсартуға қол созғанда, олар сынға ұшырайды. Егер серіктес сүйіспеншілікті қалайтынын немесе маңызды адаммен бірге сапалы уақыт өткізгісі келетінін айтса, екіншісі кірпік қағып, сынға алады.олар.
«Типтік жауап: «Сіз ешқашан бақытты немесе қанағаттанбайсыз. Мен сенен ешқашан ештеңе талап етпеймін. Менің сенен үмітім жоқ. Сонда, сіз неге?' Сүйіспеншілік пен назар аудару туралы кез келген және барлық өтініштер сынға ұшыраған кезде, бұл жайбарақат қарым-қатынаста бекініс алғанын білдіреді », - деп түсіндіреді Кавита. 
5. Көңілсіздік қарым-қатынастағы жайбарақаттың белгісі
«Қарым-қатынаста бір серіктестің жаңа теңдеу құру әрекеті қызығушылық пен сынның жоқтығына тап болса, ол ауырсынуға әкеледі, ренжіту, ашу және көңілсіздік. Сондай-ақ жағдайдың өзгермейтініне қатты ашулану сезімі бар », - дейді Кавита.
Мэллори бірнеше жылдар бойы жағдайды жақсартуға және некесін сақтап қалуға тырысты, бірақ нәтиже болмады. . Бірте-бірте оның көзқарасы Джорджпен байланысын қалпына келтіруге деген ынталы ниеттен тітіркену мен көңілсіздікке ауысты. Енді, Джордж оған немқұрайлы қараған кезде, ол оған қызығушылықтың жоқтығы мен мысқылмен сәйкес келді.
Қызы немесе жігіті қарым-қатынаста тоқмейілсу болса, олардың серіктесі де өзара қарым-қатынас жасай бастауы тек уақыт мәселесі. мейірімді. Шындығында, қанағаттандырылмаған қажеттіліктерге және теңдесі жоқ күш-жігерге деген реніштің арқасында олар тіпті әлдеқайда жайбарақат жауап беріп, қарым-қатынасты нашар жерге түсіруі мүмкін.
6. Статус-квоға бейімделу
серіктес ешбір өзгерісті көрмей күш салып жатқан жалғыз адам сияқты сезінеді, күрес олардың ішінде де өледі. Олар күш-жігерінің өзгермейтінін біледі және олар статус-квоға келіседі », - дейді Кавита.
Әңгімелесуге деген ұмтылыс және қарым-қатынасты қалпына келтіру бастамасы өледі, өйткені бұған тырысқан серіктес қарым-қатынастағы жауынгерлік жайбарақат ештеңе өзгермейтінін біледі. Жағдайдың жақсы жаққа қарай өзгеретініне үмітсіз ескірген қарым-қатынасты қабылдау екі серіктесті де эмоционалды түрде тексеруге мәжбүр етеді.
Сондай-ақ_қараңыз: 2022 жылы онлайн танысудың қауіптері және олардан қалай аулақ болуға болады«Сіз серіктесіңізбен сөйлесудің мағынасын көрмеуіңіз мүмкін, өйткені сіз барлық күш-жігеріңіз онымен орындалатынын білесіз. Дәл сол тасқа қашу және сізді ашудың, ауырсынудың, ренжітудің және көңілсіздіктің басқа цикліне батырады. Сонымен, сіз қарым-қатынас үшін күресуді доғарыңыз және жағдайды реттейсіз», - деп қосты ол.
7. Өз-өзіне қамқорлық пен әл-ауқатқа немқұрайлылық
«Серіктес тарапынан қызығушылықтың болмауы. басқаның психикалық әл-ауқатына әсер етуі мүмкін. Егер сіз серіктесіңіздің қалауын сезінбесеңіз, сіз өзіңізді жібере аласыз. Сіз өзіңіздің сыртқы келбетіңізге және әл-ауқатыңызға мән бермейсіз. Өзіңізді күту немесе дұрыс тамақтану және жаттығу сияқты ұсақ-түйектер мағынасыз болып көрінеді.
«Сол сияқты, немқұрайлылықты қабылдаған серіктес эмоционалды түрде құрғақ болуы мүмкін. Олар депрессиялық күйге түсіп кетуі немесе болуы мүмкінүнемі мазасыз. Олар өздерін тартымсыз сезіне бастайды, өйткені олардың серіктесі оларды тартымды деп санамайды », - дейді Кавита.
Сіз қарым-қатынаста өзіңізді жалқау сезінгенде, бұл сезім өмірдің басқа аспектілеріне таралып, оған әсер ететін уақыт мәселесі. сіздің өзін-өзі бағалау сезімі және сізде жақсы көрінуге немесе сезінуге деген ықыластың төмендеуі. Өзін-өзі бағалау және өзін-өзі төмен бағалау, өз кезегінде, қарым-қатынаста тоқмейілсуді одан әрі өршітіп, сізді тұйық шеңберде қалдыруы мүмкін.
8. Сексуалдық құмарлықтың мұрнының басылуы
Мэлори соңғысын есіне түсірмейді. ол Джорджпен жақын болған кезде. Оның да тілегі жоқ. Ол өзінің жыныстық құмарлығын қанағаттандыру үшін өзіне ләззат алғанды жөн көреді, бірақ тіпті күйеуімен жыныстық қатынасқа түсу ойы оны кейінге қалдыра бастады.
Кавита некеде немесе қарым-қатынаста тоқмейілсу болған кезде мұны күту керек дейді. «Қызығушылық пен назардың жоқтығынан, үнемі сынға алудан, қарым-қатынаста өзін жалғыз сезінуден байланыс әлсірей бастағаннан кейін, серіктеспен жыныстық қатынасқа түсуге деген құштарлық та азая бастайды.
«Мәңгілік некенің белгілерінің бірі. серіктестер бір-біріне бөтен болады. Олар ерлі-зайыпты болудан бір бөлмелі болуға дейін барады. Ешқандай тартымдылық болмағандықтан, жыныстық құмарлықтар табиғи түрде мұрынға түседі», - деп түсіндіреді ол.
Қарым-қатынаста жақындықтың басқа түрлері жетіспейтін болса және жыныстық қатынас жойылған кезде.теңдеу, кері серпілу және сау жұп динамикасын қалыптастыру барған сайын қиындай түсуі мүмкін. Дәл осы кезде тоқмейілсу қарым-қатынастарды өлтіреді немесе кем дегенде, мүмкін болады.
9. Басқа адамдар туралы қиялдау
«Негізгі қарым-қатынас бос болған кезде, адам басқа біреуді – көршіңізді қиялдай бастауы мүмкін. әріптес, бұрынғы немесе дос. Егер серіктес сіздің эмоционалдық қажеттіліктеріңізді қанағаттандырмаса, сізге мейірімді және жанашыр адаммен бірге болу қандай болатынын анықтай аласыз. Бұл жайбарақат некенің немесе қарым-қатынастың ең алаңдататын белгілерінің бірі», - дейді Кавита.
Қиял сіздің ой кеңістігіңізде үстемдік етуі мүмкін, соншалықты сіз оны шынайы өмірде қалай өмір сүретінін көргіңіз келуі мүмкін. Мұндай жағдайларда сіз некеде болғанда немесе сенімді қарым-қатынаста болған кезде бұрынғы адамыңызбен қайта қосылуға немесе әріптесіңізбен немесе досыңызбен қарым-қатынасыңызды келесі деңгейге көтеруге құлшынысыңыздан бас тартуыңыз мүмкін. «Сіз негізінен некеден тыс байланыста негізгі қарым-қатынасыңызда не жетіспейтінін іздейсіз», - деп қосты ол.
Қарым-қатынаста тоқмейілсуден аулақ болудың 6 әдісі
Қатынастағы жайбарақат кездескен кезде, ерлі-зайыптылардың көпшілігі мұны көре алады. жағдайдан шығудың шектеулі мүмкіндіктері. Олар тағдырына бас тартып, тоқырауға ұшыраған, орындалмайтын қарым-қатынаста қалуды таңдауы мүмкін, олар некеден тыс қарым-қатынаста жұбаныш іздеуі немесе мұндай байланыстан кетуді таңдауы мүмкін.Дегенмен, бұл күрделі қарым-қатынас құбылысының басқа шешімі бар, бірақ қиынырақ болса да.
Бұл қарым-қатынаста жұмыс істеу және оны бастапқы денсаулығына келтіру. Сіз қарым-қатынаста тоқмейілсуден аулақ бола алмағандықтан, онымен тиімді күресуге болмайды дегенді білдірмейді. Дегенмен, бұл екі серіктестен де дәйекті және шынайы күш салуды талап етеді.
«Қарым-қатынастағы жайбарақаттықпен күресу үшін екі серіктес де өсу мен дамуды жалғастыра отырып, қарым-қатынастарын қайта анықтаудың жолдарын табуы керек, сондай-ақ осы бар болған жағдайда жаңа теңдеулерді жасауы керек. тоқырауға жол бермеу үшін байланыстырыңыз», - деп кеңес береді Кавита. Бірақ байланысты қайта анықтау және жаңа теңдеулерді құру нақты нені білдіреді? Біз сізге айтамыз, қарым-қатынаста тоқмейілсуді тоқтатудың 6 сарапшы әдісімен:
1. Қарым-қатынасыңызға деген көзқарасыңызды өзгертіңіз
Енді сіз жайбарақаттық қарым-қатынастарды қалай бұзатынын түсінген болсаңыз, сіз бұл әрекетті орындауға тырысуыңыз мүмкін. серіктесіңізбен динамикаңыздан осы үрдісті алып тастаңыз. Дегенмен, сұрақ қалады, қалай? Қарым-қатынаста тоқмейілсумен күресудің бірінші қадамы - өз-өзімен жағымсыз әңгімелерді тоқтату. Қарым-қатынасыңызды немесе серіктес ретіндегі құндылығыңызды төмендетпеңіз.
ЖО-мен байланысыңызды жандандыру үшін қарым-қатынасыңызға деген көзқарасыңызды өзгертуіңіз керек. Оны сәтсіз қарым-қатынас ретінде қарастырмаңыз, оның орнына сәтсіздікті қарастырыңызСіз және сіздің серіктесіңіз команда ретінде шарлай алатын өрескел патч ретіндегі тоқмейілсу. Сіздің ойларыңыз әрекеттеріңізге әсер етеді, сондықтан ойлау процесін өзгертуден бастаңыз.
2. Кішігірім күш-жігерді есептеңіз
Сіз қарым-қатынастағы тоқмейілісті жеңу үшін не қажет болса да жасауға дайын болуыңыз мүмкін; дегенмен, өзгерістерге әсер ету әрқашан өмірді өзгертетін шешімдер қабылдау және өміріңізді түбегейлі өзгерту туралы емес. Қаншалықты аз немесе елеусіз болып көрінсе де, қарым-қатынаста үнемі күш салу, ең соңында үлкен нәтижеге әкеледі.
Сондықтан, серіктесіңізге ай мен жұлдыздарды уәде етудің орнына, серіктесіңізді бағалаудан, оны көрсетуден бастау керек. олар сіз үшін және қарым-қатынас үшін жасаған кішкентай нәрселері үшін алғыс білдіру және оларға шын жүректен, шын жүректен мақтау айту. Бұл екі серіктеске де көрінетін және естілгендей сезінуіне үлкен жол бере алады, бұл өз кезегінде қарым-қатынаста тоқмейілсу үрдісіне қарсы тұруы мүмкін.
3. Көңілсіздікпен күресуге сапалы уақыт бөліңіз. қарым-қатынаста
Жанығу, бір-бірін кәдімгідей қабылдау, немқұрайлылық – қарым-қатынаста тоқмейілсудің негізгі себептері серіктесіңізбен үндестікте қалуға күш салмаудан туындайды. Бір-біріңізге сапалы уақыт бөлу сізге жаңадан қосылуға және сізді және серіктесіңізді баяу, бірақ міндетті түрде ажырата алатын осы кішкентай тітіркендіргіштердің барлығын жоюға көмектеседі.
Қарым-қатынаста тоқмейілсуді болдырмау үшінСіздің қарым-қатынасыңызға зиян келтіруден бастап, сіз және сіздің серіктесіңіз жоғалған ұшқынды қалпына келтіру үшін тұрақты кездесу кештерін жоспарлау өте маңызды, сонымен қатар күн сайын бір-біріңізбен байланысып, кез келген нәрсе туралы және күн астында сөйлесуге уақыт бөлуіңіз керек. Бұл серуендеу, жастықпен сөйлесу немесе басты назар әңгімеге бағытталған кем дегенде бір гаджетсіз тамақты бөлісу түрінде болуы мүмкін.
4. Серіктесіңізге деген нәзік қызығушылықты арттырыңыз
Есіңізде болсын Сіздің қарым-қатынасыңыздың алғашқы күндерінде сіз өзіңіздің серіктесіңізді қызықтырған және қызықтырған және оны жақынырақ білуге тырысқан ба? Бұл қызығушылықты қайтару - қарым-қатынастағы тыныштықпен күресудің ең жақсы тәсілдерінің бірі. Сіз қарым-қатынаста өзіңізді тұрақты сезіне бастағанда, серіктесіңізді іштей білетіндігіңізді және бір-біріңіз туралы ашатын жаңа ештеңе қалмағаныңызды сезінуіңіз табиғи нәрсе. . Сіз ешкімді ешқашан 100% біле алмайсыз және адамдар өсіп, дамып келе жатқанда, олардың жеке басының жаңа қырлары пайда болады. Сондықтан серіктесіңізді бұрынғыдан да жақсырақ білу жақсы идея. Қарым-қатынаста эмоционалды жақындықты қайта құру үшін бір-біріңізбен өткізуге шешім қабылдаған сапалы уақытты пайдаланыңыз.
5. Физикалық жақындық қарым-қатынастағы тоқмейілісті қарсы алады
Физикалық жақындық - алғашқылардың бірі. қарым-қатынаста тоқмейілсудің құрбандары бірақбұл сондай-ақ тоқмейілсуден арылудың ең жақсы тәсілдерінің бірі. Жыныстық қатынас тек негізгі қажеттілік емес, сонымен қатар екі адам арасындағы эмоционалдық байланысты нығайтудың тәсілі. Оргазмнан кейін денеде бөлінетін жағымды сезім гормондары сізді серіктесіңізбен көбірек байланыстырып, жақынырақ сезінуге мүмкіндік береді.
Сондықтан қарым-қатынаста тоқмейілсуді жеңгіңіз келсе, жыныстық өміріңізді қайта жандандыру өте маңызды. Егер сіз ұзақ уақыт бойы жыныстық қатынаста болсаңыз, бастапқыда жыныстық қатынасты жоспарлаудан тартынбаңыз, егер сізге қайта қосылу керек болса. Сонымен қатар, ойнақылық пен флиртті динамикаңызға қайтаруды мақсат етіңіз. Дәл осы ұсақ-түйектер құлшынысты оятып, жыныстық жақындықты істер тізіміндегі жұмыстан гөрі қызықты етіп көрсетеді.
6. Дұрыс бағытта қозғалу үшін қарым-қатынас мақсаттарын қойыңыз
Қарым-қатынаста тоқмейілсуді түсінген кезде, сіз және сіздің серіктесіңіз шын жүректен күш салып, зиянды жоюға бар күшіңізді сала аласыз. Алайда, заттар қайта қарала бастағанда, ескі үлгілерге оңай түсуге болады. Сіз мұны білмей тұрып, сіз қарым-қатынастағы тоқмейілсу құбыжығымен қайтадан күресуіңіз мүмкін.
Қарым-қатынас мақсаттары сізге осы циклдің тұзағына түсіп қалмауға көмектеседі. Нақты белгіленген мақсаттарға ие болу - бұл жыл сайынғы демалысқа ақша жинау немесе бір-біріне неғұрлым мәнерлі және мейірімді болу - бұлжауапкершілікті сақтаудың және сіздің қарым-қатынасыңыз сіз қалаған бағытта болуын қамтамасыз етудің тамаша тәсілі.
Негізгі көрсеткіштер
- Қарым-қатынастың жайбарақаттығын тану қиын болуы мүмкін, бірақ ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасына қатты зиянын тигізуі мүмкін
- Жанығу, немқұрайлылық, бір-бірін әдеттегідей қабылдау, ренжіту - жайбарақаттанушылықтың жиі кездесетін себептері
- Ол серіктестер арасындағы қарым-қатынастың үзілу сезімімен және бір-бірінен бас тарту сезімімен сипатталады
- Екі жақтың дәйекті күш-жігерінің арқасында қарым-қатынаста тоқмейілсумен күресуге болады
Қарым-қатынастағы жайбарақат жолдың соңы сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Екі серіктес те қажетті күш салуға дайын болған жағдайда, жағдайды өзгертуге болады. Дегенмен, бұрын бірнеше рет әрекеттеніп, сәтсіздікке ұшыраған кезде бұл кедергі туралы хабарлау қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Осындай қиын жағдайларда жұптың терапиясы немесе кеңесі өте пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз жайбарақат некеде немесе қарым-қатынаста болсаңыз, бірақ бұл сіз бен серіктесіңіз үшін жолдың соңы болуын қаламасаңыз, көмек сұраңыз. Bonobology кеңесшілерінің кеңесі бір рет басылады.
1> Неліктен көптеген ерлі-зайыптылар бұл құбылысты мойындамайды, олар тоқмейілсуді қарым-қатынаста ыңғайлы болумен шатастырады. Дегенмен, екеуі бор мен ірімшік сияқты. Сондықтан қарым-қатынастағы жайбарақаттық анықтамасын түсіну оны жоюдың кілті болып табылады.Некедегі немесе ұзақ мерзімді қарым-қатынастағы тоқмейілсудің не екенін түсіндіре отырып, Кавита былай дейді: «Қарым-қатынастағы жайбарақаттық жайлылық аймағына сырғып кетуді білдіреді. қарым-қатынас мәңгілікке жалғасады деген жалған қауіпсіздік сезіміне байланысты. Мұндай динамикалық қарым-қатынаста, әдетте, бір серіктес босатады және заттарды өзгерту немесе жақсарту үшін күш салуды тоқтатады.
«Қайырымдылық бір серіктес немесе жұбай екіншісін әдеттегідей қабылдайтын уытты жайлылық аймағымен сипатталады. Кейбір адамдар оны қарым-қатынаста авто-пилот режимі деп атайды, бірақ мен оны бір серіктес қарым-қатынас үшін жұмысын тоқтататын тоқырау деп атаймын.»
Өмірде немесе қарым-қатынаста тоқмейілсу - ауыр салдары болуы мүмкін зиянды тенденция. «Бір серіктестің серіктестікте тоқмейілсіп қалуының бір сәтсіздігі - біраз уақыттан кейін екіншісі де босатады. Енді сізде қарым-қатынасы үшін күреспейтін немесе оның гүлденуі үшін ештеңе жасамайтын екі адам бар.
«Демек, серіктестердің бірі немесе екеуі де қарым-қатынасында жетіспейтін нәрсені сырттан іздей бастайды, бұл опасыздыққа әкелуі мүмкін. Немесе олар қанағаттанбағандарды қабылдауы мүмкінқарым-қатынасты сол күйінде қалдырыңыз және бос сезінетін серіктестікте зардап шегуді таңдаңыз. Бұл уақыт өте келе олардың психикалық және физикалық денсаулығына зиян тигізуі мүмкін », - деп қосады Кавита.
Некедегі немесе қарым-қатынастағы тоқмейілсудің салдары ерлі-зайыптылардың өмірінің басқа аспектілеріне де әсер етуі мүмкін. Сізге жұмысқа назар аудару қиынға соғуы мүмкін және кәсіби өсуіңізге соққы болуы мүмкін. Егер балалар қатысатын болса, ата-аналар арасындағы жағымсыздық оларға да түсіп, оларды алаңдатуы немесе депрессияға ұшыратуы мүмкін. Сондықтан ренжіген некенің немесе қарым-қатынастың белгілерін дер кезінде байқап, зақым тым тереңдеп кетпей тұрып, бағытты түзетуге тырысу өте маңызды.
Қарым-қатынаста тоқмейілсуге не себеп болады?
Қарым-қатынастағы тоқмейілсу - бұл жұптың бір-бірінен ажырап кетуіне себеп болған жайлылық аймағына қашан немесе қалай түсіп кеткенін түсінбестен, ерлі-зайыптылардың арасында жиі кездесетін мәселе. Енді сіз қарым-қатынаста тоқмейілсудің мағынасын түсінген болсаңыз, сіздің байланысыңызды іштей қуыс және мағынасыз етіп көрсетуі мүмкін осы қауіпті үлгінің негізгі триггерін түсіну өте маңызды.
Қарым-қатынастардағы жайбарақаттыққа не себеп болатынын түсіндіре отырып, Кавита былай дейді: ұзақ мерзімді қарым-қатынаста немесе некеде жаңа теңдеулерді жасауды тоқтатсаңыз, тоқмейілсу басталады. Осы жерден теңдеу түтіккен, қызықсыз, тоқырау және тұншықтырғыш болады. Үміт жоқЕгер серіктестердің бірі статус-квоны сілкіндіру үшін қайта күш салмайынша, ал екіншісі оң жауап бермесе, мұндай байланысты сақтап қалу үшін.»
Көңіл-күй қарым-қатынасты нашар орынға қояды, ал ең сорақысы - сіз мұның қалай болатынын білмеуіңіз мүмкін. Сіз дәл сол жерге жеттіңіз және қайта оралу үшін не істей аласыз. Бал айы фазасының аяқталуы мен қарым-қатынасыңыздың ыңғайлы болуы арасындағы бір сәтте сіз серіктесіңізді бағалауды тоқтатып, оны әдеттегідей қабылдай бастай бастайсыз және керісінше. Сіз білмей тұрып, сізді жақындастырған махаббат, сүйіспеншілік және басқалардың бәрі тарай бастайды. Сондықтан жайбарақат қарым-қатынасты жояды деп айтылады.
Алайда бұл қарым-қатынаста тоқмейілсуге тап болғаннан кейін қайта оралып, жақын адамыңызбен сүйіспеншілікке толы қарым-қатынасты қалпына келтіре алмайсыз дегенді білдірмейді. Қарым-қатынастағы тыныштықты тиімді шешуге саяхат оның қайдан туындайтынын түсінуден басталады. Міне, ерлі-зайыптылардың қарым-қатынаста тоқмейілсуінің кейбір жалпы себептері:
1. Серіктесіңізге деген немқұрайлылық
Қатынастағы немқұрайлылық уақыт өте келе ерлі-зайыптылардың байланысына зиянын тигізетін үнсіз өлтіруші болуы мүмкін. қанағаттанушылықтың негізгі себептері. Бұл немқұрайлылықтың өзі қашқақтау немесе нарциссистік қасиеттер сияқты психологиялық мәселелерге негізделуі мүмкін немесе жай ғана қабілетсіздіктің көрінісі болуы мүмкін.серіктес басқаның өміріне әкелетін қауіпсіздік пен қолдауды бағалаңыз.
Сондай-ақ_қараңыз: Міне, қарым-қатынаста жабысқақ болу оны қалай бұзуы мүмкінСебебі қандай болса да, бұл немқұрайлылықты қабылдаған серіктес өзін дәрменсіз сезінуі мүмкін. Егер немқұрайлы серіктес жан-жақты ізденіс пен интроспекцияға берілмесе, қарым-қатынаста тоқмейілсудің бұл қоздырғышы оның жойылуы болуы мүмкін
2. Тым жайлы болу
Қарым-қатынаста ыңғайлы болу. сөзсіз жақсы белгі – бұл сіздің сенімді сезінетініңізді және жақын адамыңызбен қарым-қатынаста екеніңізді білдіреді. Дегенмен, ыңғайлы болудан тым ыңғайлыға ауысқанда, қарым-қатынаста тоқмейілсуге тура келуі мүмкін. Тым ыңғайлы болған кезде, сіз қарым-қатынасыңызды нәрлендіріп, нығайтуға күш салудың қажеттілігін сезінбеуіңіз мүмкін.
Сіз қарым-қатынастың автопилотта жұмыс істеуіне мүмкіндік бересіз, оған қамқорлық пен сүйіспеншіліктің сапалы уақытын жұмсамайсыз. Егер бақылаусыз қалдырсаңыз, бұл сізді бір-біріңізбен бірге болуды жалғастыратын деңгейге дейін жеткізуі мүмкін, өйткені сіз қарым-қатынаста ыңғайлысыз және енді бір-біріңізге ғашық емессіз
3. Реніш қарым-қатынаста тоқмейілсуді тудыруы мүмкін
Шешілмеген мәселелер болған кезде, қарым-қатынаста реніш орын алады. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге ренжіген кезде, ашулану оларға қарсы жауап болады, өйткені сіз олармен қайғы, көңілсіздік, кінә немесе ауырсыну сияқты осал эмоцияларыңызды бөліскіңіз келмейді. Ашу жәнеренжіту сіздің қарым-қатынасыңыздағы шынайы тұлға болуға кедергі келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар серіктесіңізді түсіну және оны жанашырлық таныту қабілетіңізге кедергі жасайды.
Бұл эмпатия мен түсіністіктің болмауы қорғанушылық пен теріске шығаруды тудыруы мүмкін. өз кезегінде қарым-қатынаста тоқмейілсудің триггерлеріне айналады. Ренжілеу серіктестер арасындағы тиімді қарым-қатынасқа да әсер ететінін ескере отырып, сіз өзіңізді мәселені шеше алмауыңыз мүмкін. Бұл қарым-қатынастағы тоқмейілісті қоректендіретін қатыгез циклді қозғалысқа келтіруі мүмкін.
4. Қарым-қатынастан бас тарту
Бұл қарым-қатынастағы тоқмейілсудің ең көрнекті себептерінің бірі. Бұл, әдетте, бір серіктес өзгерісті жалғастыруға тырысқанда, бірақ оның жүзеге асатынын ешқашан көрмегенде болады. Сондай-ақ, адамдар ешқандай күш-жігермен статус-квоны өзгерте алмайтынын сезсе, қарым-қатынастарынан бас тарта алады. Немесе ашу, ұрыс-керіс немесе серіктестің үнемі сынға алуы сияқты жағымсыз үлгілер қарым-қатынастың айқындаушы факторларына айналғанда.
Махаббаттан немесе қарым-қатынастан бас тарту әрқашан ерлі-зайыптылар үшін жолдың аяқталуын білдірмейді. Дегенмен, бұл, әрине, қарым-қатынас динамикасының өзгеруіне әкеледі. Бір немесе екі серіктес олар бас тартқан қарым-қатынаста қалғанда, бұл қарым-қатынастағы тоқмейілісті тамақтандыруы мүмкін.
Қарым-қатынастағы реніштің 9 белгісі
Мэлори мен Джордж содан бері бірге. колледж. Кез келген басқа жұп сияқтыОлардың қарым-қатынасының алғашқы бірнеше жылы толқуға толы болды және Мэллори одан көп нәрсені сұрай алмайды деп ойлады. Джордж сұрақ қойғанда, Мэллори еш ойланбастан «иә» деді. Бірақ некеден кейін бірнеше жыл өткен соң, олардың теңдеуі адам танымастай өзгерді.
Джордж қарым-қатынаста кез келген бастаманы қабылдауды тоқтатты. Апта сайынғы кездесу кештерін және демалыс күндерін төсекте бірге төсектеу немесе орманда серуендеу сияқты ескі әдет-ғұрыптарын ұмытып, Маллори тіпті күйеуін әңгімеге тарту қиынға соқты.
«Сонымен, жұмыс қалай өтті?» «Жақсы. ”“Сіз не істедіңіз?” “Сіз жұмысты білесіз.”
Осылай олардың қарым-қатынасы жүріп, ақыры үзілді. Әйелі немесе күйеуі тым жайбарақат болса, бұл ажырау сезімі олардың теңдеуіндегі үлгіге айналады. Мэллоридің бірінші күдігі күйеуінің оны алдағаны болды. Бірнеше ай бойы бұл туралы ойланғаннан кейін ол бұлай емес екенін түсінді. Сонда ол не болды? «Мүмкін, Джордж некеде қарапайымдылықтың классикалық белгілерін көрсеткен болуы мүмкін бе? ол сұрақ қойды, бірақ нақты жауап таба алмады.
Егер сіз де осыған ұқсас нәрсемен айналысып жатсаңыз, некенің немесе қарым-қатынастың жайбарақат болуының ескерту белгілерін түсіну проблемаларыңыздың соңы болуы мүмкін. Қарым-қатынастағы тоқмейілсудің ең жиі кездесетін 9 белгісі:
1. Жалықтырып, мазасыздану
Өмірде тоқмейілсу, жайбарақат болу сияқты.қарым-қатынаста да скучно және мазасыздану сезімі байқалады. «Қарым-қатынаста жалықу, мазасыздық сезімімен бірге серіктеспен сөйлесуге, қызықты нәрселерді жасауға, жаңа ойлар, идеялар мен жоспарлар енгізуге деген ұмтылыс толығымен сөнеді. Дәл осы кезде ұшқын сөне бастайды.
«Сіз скучно және мазасыз болғандықтан, сіз қарым-қатынасыңызда бірдеңе жетіспейтінін түсінесіз. Сіз тіпті біраз толқуды қалауыңыз мүмкін, бірақ оны қазіргі қарым-қатынасыңызға араластыруға күш салғыңыз келмейді. Нәтижесінде сіз бұл толқуды негізгі қарым-қатынасыңыздан тыс іздеуіңіз мүмкін, өйткені бар серіктесіңізбен байланыста жұмыс істеу қызықсыз болып көрінеді », - дейді Кавита.
Некенің немесе қарым-қатынастың жайбарақат болуының ең жарқын белгілерінің бірі - өмір сүру. тұрақты орындамау сезімі және жағдайды түзету үшін шаралар қабылдауды қаламау. Бұл ерлі-зайыптылардың байланысына үнемі әсер етіп, оларды бір-бірінен ажыратады. Сондықтан жайбарақаттық қарым-қатынастарды өлтіреді деп айту қиын емес.
2. Серіктеске көңіл бөлмеу
Егер серіктестердің бірі тоқмейілсу болса, екіншісі оны осы күйден шығаруға тырысуы мүмкін. олардың қажеттіліктеріне немқұрайлы қарамайтындықтарын немесе мұқият емес екенін айту арқылы. «Алушы жақтағы серіктес екіншісіне білдірмейтінін айтуы мүмкінөздері жеткілікті немесе оларды эмоционалды, физикалық, қаржылық немесе басқа жолмен қолдамайды.
«Бір серіктес екіншісіне мұқият емес екенін айтса да, олар олардың қажеттіліктеріне жауап бермейді. . Егер сіздің серіктесіңіз серіктестікке қатысуға шақырса, бірақ сіз оған мән бермесеңіз, сіз оны жайбарақат неке немесе қарым-қатынас белгілерінің бірі деп санауға болады», - дейді Кавита.
Қатынастағы жайбарақаттың анықтамасы мынада: эмоционалды немқұрайлылыққа, бас тартуға, тоқырауға және уыттылыққа айналған жайлылық аймағына негізделген. Егер сіз неге жігіттер қарым-қатынаста тоқмейілсіп қалады немесе қыздар неге қарым-қатынаста күш салудан бір қадам артқа шегінеді деп ойласаңыз, сізде жауап бар - улы жайлылық сезімі кінәлі. Ескірген қарым-қатынасты қалпына келтіру үшін екі серіктес де осы тығырықтан шығуға және ұшқынды қайта жағудың жаңа жолдарын іздеуге белсенді талпыныс жасауы керек.
3. Қарым-қатынаста пассивті болу
Уақыт өте келе Маллори қарым-қатынасты сақтап қалуға және оған жаңа тыныс алу үшін жалғыз өзі күш салып жатқандай сезіне бастады. Ол Джордждың сүйікті кафесінде жексенбілік таңғы ас ішуді жоспарлап, оған массаж жасау немесе оған кішкентай махаббат жазбаларын қалдыру сияқты романтикалық қимылдар жасайды. Оның барлық күш-жігеріне қарамастан, Джордж оны жарты жолда кездестіруге дайын емес сияқты көрінді.
«Менің күйеуім тым тоқмейілсу және ол тым жайбарақат.