جب رومانوی شراکت داریوں کو زیر بحث لایا جاتا ہے، تو سہاگ رات کا دورانیہ، سات سالہ خارش، درمیانی زندگی کا بحران، زہریلا پن اور غیر فعالی سب سے زیادہ زیر بحث موضوعات ہیں۔ تاہم، ان کے درمیان، ایک رجحان دراڑ سے پھسل جاتا ہے - رشتے میں اطمینان۔ شاید اس لیے کہ یہ سہاگ رات کی مدت کی طرح دلکش نہیں ہے یا زہریلے یا غیر فعال تعلقات کی طرح بظاہر پریشان کن نہیں ہے۔

تاہم، اس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے کیونکہ شادی یا طویل مدتی تعلقات میں خوش فہمی انتہائی عام ہے، اور اس میں اگر توجہ نہ دی گئی تو تباہی پھیلانے کا امکان۔ جو چیز اسے مزید تشویشناک بناتی ہے وہ حقیقت یہ ہے کہ مطمئن رویہ آہستہ آہستہ تعلقات کی حرکیات میں داخل ہوتا ہے، جس کی وجہ سے زیادہ تر جوڑے وقت پر ابتدائی انتباہی علامات کو نہیں دیکھ پاتے ہیں۔ جب تک آپ کو یہ احساس ہو کہ کچھ گڑبڑ ہے، آپ پہلے سے ہی ایک پرانے رشتے میں ہیں جو لگتا ہے کہ آہستہ آہستہ ختم ہوتا جا رہا ہے۔

اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کے رشتے کے ساتھ ایسا نہ ہو، ہم نے ماہر نفسیات سے بات کی۔ کویتا پنیام (نفسیات میں ماسٹرز اور امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے ساتھ بین الاقوامی الحاق)، جو دو دہائیوں سے زیادہ عرصے سے جوڑوں کو ان کے تعلقات کے مسائل پر کام کرنے میں مدد کر رہی ہے، یہ سمجھنے کے لیے کہ رشتوں میں خوش فہمی کیا ہے اور سرخ جھنڈے کیا ہیں جن پر آپ کو دھیان دینے کی ضرورت ہے۔

رشتے میں مطمئن ہونے کا کیا مطلب ہے؟

وجہ میں سے ایکایسا محسوس ہونے لگا جیسے اس شادی کو زندہ رکھنے کی ذمہ داری مجھ پر آ پڑی ہے۔ میں سوچتی ہوں کہ کیا یہ اس کے قابل بھی ہے،" اس نے اپنی بہن پر اعتراف کیا، جارج کو رشتہ میں شامل کرنے کی ایک اور ناکام کوشش کے بعد۔ سلوک "تعلقات میں اطمینان اس وقت جڑ پکڑتا ہے جب کم از کم ایک ساتھی مساوات میں موجود نہیں ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں، دوسرے کو ایسا محسوس ہونا شروع ہو سکتا ہے جیسے وہ کسی رشتے یا شادی میں ہوں اور ابھی تک سنگل ہوں۔" وہ مزید کہتی ہیں۔

4. مسلسل تنقید

اکثر، جب میلوری نے ایک میٹھا اشارہ کیا جارج، وہ خوش ہونے کی بجائے چڑچڑا ہو گا۔ ایک موقع پر، اس نے اس سے کہا، "اگر تم واقعی میرے لیے کچھ اچھا کرنا چاہتی ہو، تو مجھے اکیلا چھوڑ دو۔" اگرچہ وہ اس بات کا تعین کرنے کے قابل نہیں تھا کہ اس نے اس عورت سے قطع تعلق کیوں محسوس کیا جس سے وہ کبھی اتنا پیار کرتا تھا، جارج نے اس رشتے میں بدمزگی محسوس کرنے کا اعتراف کیا۔ اس کے لیے، میلوری کی چیزوں کو بہتر بنانے کی کوششیں خراب جگہ پر تعلقات کی صرف ایک اور یاد دہانی تھیں۔

ساتھی کی طرف سے مسلسل تنقید اور کوڑے مارنا رشتے میں خوش فہمی کی علامات ہیں۔ "جب ایک ساتھی چیزوں کو بہتر بنانے کے لیے پہنچتا ہے، تو انھیں تنقید کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اگر پارٹنر کہتا ہے کہ وہ پیار کے لیے ترستے ہیں یا اپنے اہم دوسرے کے ساتھ معیاری وقت گزارنا چاہتے ہیں، تو دوسرا برا بھلا کہتا ہے اور تنقید کرتا ہے۔

بھی دیکھو: زبردست جنسی تعلقات کے لیے 5 چائے کے ٹانک

"عام جواب یہ ہے، 'آپ کبھی خوش یا مطمئن نہیں ہوتے۔ میں تم سے کبھی کچھ نہیں مانگتا۔ مجھے تم سے کوئی امید نہیں ہے۔ پھر، آپ کیوں؟‘‘ جب پیار اور توجہ کی کوئی بھی اور تمام درخواستیں تنقید کا نشانہ بنتی ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ رشتے میں خوش فہمی مضبوط ہو گئی ہے،‘‘ کویتا بتاتی ہیں۔

5. مایوسی رشتے میں خوش فہمی کی علامت ہے

"جب بھی کسی پارٹنر کی جانب سے رشتے میں ایک نئی مساوات پیدا کرنے کی کوششیں دلچسپی اور تنقید کی کمی کے ساتھ پوری ہوتی ہیں، تو یہ درد کا باعث بنتا ہے، چوٹ، غصہ اور مایوسی. مایوسی کا شدید احساس بھی ہے کہ چیزیں تبدیل نہیں ہو رہی ہیں،" کویتا کہتی ہیں۔

مالوری سالوں سے کوشش کرتی رہی کہ حالات کو بہتر بنایا جائے اور اپنی شادی کو بچایا جائے یہاں تک کہ جب وہ اکیلی تھی، لیکن کوئی فائدہ نہیں ہوا۔ . آہستہ آہستہ، اس کا رویہ جارج کے ساتھ اپنے تعلق کو بحال کرنے کی شدید خواہش سے جھنجھلاہٹ اور مایوسی میں بدل گیا۔ اب، جب جارج نے اس کے ساتھ لاتعلقی کا برتاؤ کیا، تو اس نے اسے عدم دلچسپی اور اپنی ذات کے طعنے کے ساتھ ملایا۔

جب کوئی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ کسی رشتے میں مطمعن ہوتا ہے، تو یہ صرف وقت کی بات ہوتی ہے اس سے پہلے کہ ان کا ساتھی بھی اس میں بدلہ لینا شروع کردے۔ قسم درحقیقت، غیر پورا ہونے والی ضروریات اور بے مثال کوششوں پر ناراضگی کی وجہ سے، وہ تعلقات کو ایک بری جگہ پر ڈالتے ہوئے، کہیں زیادہ خوش اسلوبی سے جواب بھی دے سکتے ہیں۔

6. جمود کو طے کرنا

"جبساتھی کو لگتا ہے کہ وہ صرف ایک ہیں جو بغیر کسی تبدیلی کے کوشش کر رہے ہیں، لڑائی ان کے اندر بھی دم توڑ دیتی ہے۔ وہ جانتے ہیں کہ ان کی کوششوں سے کوئی فرق نہیں پڑے گا اور وہ جمود کو طے کر لیتے ہیں،" کویتا کہتی ہیں۔

چیزوں کے ذریعے بات کرنے کی خواہش اور رشتے کو بچانے کی پہل ختم ہو جاتی ہے کیونکہ وہ ساتھی جو کوشش کر رہا تھا تعلقات میں جنگی اطمینان جانتا ہے کہ کچھ بھی نہیں بدلنے والا ہے۔ ایک پرانے رشتے کو قبول کرنا، چیزوں کے بہتر ہونے کی امید کے بغیر، دونوں پارٹنرز کو جذباتی طور پر چیک آؤٹ کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔

"آپ کو اپنے ساتھی سے بات کرنے کا کوئی فائدہ نظر نہیں آتا کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کی تمام کوششوں کو پورا کیا جائے گا۔ وہی پتھراؤ، اور صرف آپ کو غصے، درد، چوٹ اور مایوسی کے ایک اور چکر میں لے جائے گا۔ لہٰذا، آپ رشتے کے لیے لڑنا چھوڑ دیں، اور حالات کے مطابق حل کریں۔

7. خود کی دیکھ بھال اور فلاح و بہبود کی طرف کوتاہی

"ساتھی کی طرف سے دلچسپی کی کمی دوسرے کی ذہنی تندرستی پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی کی طرف سے مطلوبہ محسوس نہیں کرتے ہیں، تو آپ خود کو چھوڑ سکتے ہیں۔ آپ اپنی جسمانی شکل اور تندرستی پر توجہ نہیں دیتے۔ چھوٹی چھوٹی چیزیں جیسے خود کو سنوارنے کی کوشش کرنا یا صحت مند کھانا کھانا اور ورزش کرنا بے معنی لگنا شروع ہو جاتا ہے۔

"اسی طرح، نظر انداز کرنے والے ساتھی جذباتی طور پر خشک ہو سکتے ہیں۔ وہ افسردگی کی حالت میں پھسل سکتے ہیں یا ہوسکتے ہیں۔ہر وقت فکر مند. وہ خود کو غیر کشش محسوس کرنے لگتے ہیں کیونکہ ان کا ساتھی انہیں پرکشش نہیں پاتا ہے،" کویتا کہتی ہیں۔

جب آپ کسی رشتے میں بدمزگی محسوس کر رہے ہوتے ہیں، تو یہ صرف وقت کی بات ہے اس سے پہلے کہ یہ احساس زندگی کے دوسرے پہلوؤں پر پھیل جائے، جس سے وہ متاثر ہو آپ کی عزت نفس کا احساس اور آپ میں اچھا نظر آنے یا محسوس کرنے کی خواہش کو کم کرنا۔ سمجھوتہ کی گئی عزت نفس اور کم خود اعتمادی، بدلے میں، آپ کو ایک شیطانی دائرے میں پھنسا کر، رشتے میں مزید اطمینان پیدا کر سکتی ہے۔ جب وہ جارج کے ساتھ مباشرت کرتی تھی۔ نہ ہی اس کی خواہش محسوس ہوتی ہے۔ وہ اپنی جنسی خواہشات کو پورا کرنے کے لیے اپنے آپ کو خوش کرنے کو ترجیح دیتی ہے لیکن یہاں تک کہ اپنے شوہر کے ساتھ جنسی تعلقات کے بارے میں سوچنے سے بھی اسے روکنا شروع ہو گیا ہے۔

کویتا کہتی ہیں کہ جب شادی یا رشتوں میں خوش فہمی ہوتی ہے تو اس کی توقع کی جانی چاہیے۔ "ایک بار جب دلچسپی اور توجہ کی کمی، مسلسل تنقید، رشتے میں تنہا محسوس کرنے کی وجہ سے تعلق کمزور ہونا شروع ہو جاتا ہے، تو اپنے ساتھی کے ساتھ جنسی تعلق قائم کرنے کی خواہش بھی کم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔

"خوشگوار شادی کی علامات میں سے ایک یہ کہ شراکت دار ایک دوسرے کے لیے اجنبی ہو جاتے ہیں۔ وہ جوڑے بننے سے روم میٹ بنتے ہیں۔ چونکہ وہاں کوئی کشش نہیں ہے، جنسی خواہشات قدرتی طور پر ناک میں ڈوب جاتی ہیں،" وہ بتاتی ہیں۔

جب رشتے میں قربت کی دوسری شکلیں پہلے سے ہی کم ہوتی ہیں اور جنسی تعلقات کو بھی باہر نکال دیا جاتا ہے۔مساوات، واپس اچھالنا اور ایک صحت مند جوڑے کو متحرک بنانا مشکل ہوتا جا سکتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب مطمئن ہونا رشتوں کو ختم کر دیتا ہے یا کم از کم اس کی صلاحیت ہوتی ہے۔

9. دوسرے لوگوں کے بارے میں تصور کرنا

"جب بنیادی رشتہ کھوکھلا محسوس ہوتا ہے، تو کوئی شخص کسی اور کے بارے میں تصور کرنا شروع کر سکتا ہے - ایک پڑوسی، ایک ساتھی، سابق، یا ایک دوست۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کی جذباتی ضروریات کو پورا نہیں کر رہا ہے، تو آپ یہ طے کر سکتے ہیں کہ آپ کے ساتھ مہربان اور ہمدرد شخص کے ساتھ رہنا کیسا ہوگا۔ یہ ایک مطمئن شادی یا رشتے کی سب سے زیادہ پریشان کن علامات میں سے ہے،" کویتا کہتی ہیں۔

تصور آپ کے دماغ کی جگہ پر اس حد تک حاوی ہو سکتا ہے کہ آپ یہ دیکھنا چاہیں گے کہ حقیقی زندگی میں اسے جینا کیسا ہوگا۔ ایسے حالات میں، آپ شادی شدہ یا پرعزم تعلقات میں رہتے ہوئے کسی سابق کے ساتھ دوبارہ جڑنے کی خواہش کو قبول کر سکتے ہیں یا اپنے ساتھی یا دوست کے ساتھ اپنے تعلقات کو اگلے درجے پر لے جا سکتے ہیں۔ "آپ بنیادی طور پر یہ تلاش کر رہے ہیں کہ غیر ازدواجی تعلق میں آپ کے بنیادی رشتے میں کس چیز کی کمی ہے۔" وہ مزید کہتی ہیں۔

رشتے میں خوش فہمی سے بچنے کے 6 طریقے

جب کسی رشتے میں اطمینان کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو زیادہ تر جوڑے دیکھ سکتے ہیں۔ صورتحال سے واپسی کے لیے محدود اختیارات۔ وہ اپنی قسمت سے استعفیٰ دے سکتے ہیں اور ایک جمود کا شکار، نامکمل رشتے میں رہنے کا انتخاب کر سکتے ہیں، وہ غیر ازدواجی تعلقات میں سکون حاصل کر سکتے ہیں یا اس طرح کے تعلق سے الگ ہونے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔تاہم، اس پیچیدہ تعلقات کے رجحان کا حل ایک اور بھی ہے، اگرچہ مشکل بھی۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ رشتے میں خوش فہمی سے بچنے کے قابل نہیں رہے، شروع کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس سے مؤثر طریقے سے نمٹ نہیں سکتے۔ تاہم، اس میں دونوں شراکت داروں کی جانب سے مستقل اور مخلصانہ کوشش کی ضرورت ہے۔

"تعلقات میں اطمینان سے نمٹنے کے لیے، دونوں شراکت داروں کو اپنے تعلقات کو نئے سرے سے متعین کرنے کے طریقے تلاش کرنے ہوں گے کیونکہ وہ بڑھتے اور تیار ہوتے رہتے ہیں، اور اس کے اندر نئی مساواتیں بھی تشکیل دیتے ہیں۔ بانڈ تاکہ جمود برقرار نہ رہے،‘‘ کویتا نے مشورہ دیا۔ لیکن بانڈ کی نئی تعریف کرنے اور نئی مساوات پیدا کرنے کا کیا مطلب ہے؟ ہم آپ کو ان 6 ماہرانہ طریقوں کے ساتھ بتاتے ہیں جو کسی رشتے میں مطمعن ہونے سے باز رہیں:

1. اپنے رشتے کے بارے میں اپنا نقطہ نظر تبدیل کریں

اب جب آپ سمجھ گئے ہیں کہ مطمئن ہونا رشتوں کو کس طرح برباد کرتا ہے، تو آپ بے چین ہو سکتے ہیں۔ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے متحرک ہونے سے اس رجحان کو ختم کریں۔ تاہم، سوال باقی ہے، کیسے؟ رشتے میں خوش فہمی سے نمٹنے کا پہلا قدم یہ ہے کہ منفی خود گفتگو کو روکا جائے۔ شراکت دار کے طور پر اپنے رشتے یا اپنی قدر کو حقیر نہ سمجھیں۔

اپنے SO کے ساتھ اپنے تعلق کو بحال کرنے کے لیے، آپ کو اپنے رشتے کے بارے میں اپنا نقطہ نظر تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ اسے ناکام ہونے والے رشتے کے طور پر مت سمجھیں، اس کے بجائے اس کی ناکامی کا علاج کریں۔کسی نہ کسی پیچ کے طور پر اطمینان جس پر آپ اور آپ کا ساتھی ایک ٹیم کے طور پر تشریف لے سکتے ہیں۔ آپ کے خیالات آپ کے اعمال پر اثرانداز ہوتے ہیں، اس لیے اپنے سوچنے کے عمل کو تبدیل کرکے شروع کریں۔

2. چھوٹی کوششوں کو اہمیت دیں

آپ تعلقات کی خوش فہمی سے نمٹنے کے لیے جو بھی کرنا پڑے وہ کرنے کے لیے تیار ہو سکتے ہیں۔ تاہم، تبدیلی کو متاثر کرنا ہمیشہ زندگی کو بدلنے والے فیصلے کرنے اور اپنی زندگی کو الٹا کرنے کے بارے میں نہیں ہوتا ہے۔ کسی رشتے میں مسلسل کوشش کرنا، چاہے وہ کتنا ہی چھوٹا یا بظاہر معمولی کیوں نہ ہو، آخر میں بڑے نتائج کا باعث بنتا ہے۔

لہذا، اپنے ساتھی کو چاند اور ستاروں کا وعدہ کرنے کے بجائے، شاید اپنے ساتھی کی تعریف کرکے، دکھانا شروع کریں۔ چھوٹی چھوٹی چیزوں کے لیے شکر گزار ہوں جو وہ آپ اور رشتے کے لیے کرتے ہیں، اور انھیں مخلصانہ، دلی تعریفیں ادا کرتے ہیں۔ یہ دونوں شراکت داروں کو دیکھے اور سننے کا احساس دلانے میں بہت آگے جا سکتا ہے، جو بدلے میں، تعلقات کے بارے میں مطمئن رہنے کے رجحان کا مقابلہ کر سکتا ہے۔

3. اطمینان سے نمٹنے کے لیے معیاری وقت نکالیں۔ رشتے میں

بوریت، ایک دوسرے کو قدر کی نگاہ سے لینا، لاتعلقی - رشتے میں اطمینان کی بہت سی بنیادی وجوہات آپ کے ساتھی کے ساتھ ہم آہنگی میں رہنے کی کوشش نہ کرنے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ ایک دوسرے کے لیے معیاری وقت نکالنے سے آپ کو نئے سرے سے جڑنے اور ان تمام چھوٹی پریشانیوں کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آہستہ آہستہ لیکن یقینی طور پر آپ اور آپ کے ساتھی کو الگ کر سکتے ہیں۔

تعلقات میں اطمینان سے بچنے کے لیےآپ کے بانڈ پر ٹول لینے سے، یہ ضروری ہے کہ آپ اور آپ کا ساتھی کھوئی ہوئی چنگاری کو بحال کرنے کے لیے باقاعدہ ڈیٹ نائٹ شیڈول کریں اور ہر روز ایک دوسرے کے لیے کچھ وقت نکالیں اور سورج کے نیچے کسی بھی چیز اور ہر چیز کے بارے میں بات کریں۔ یہ چہل قدمی، تکیہ گفتگو، یا اس بات کو یقینی بنانے کی صورت میں ہو سکتا ہے کہ آپ کم از کم ایک گیجٹ سے پاک کھانا بانٹیں جہاں بات چیت پر توجہ مرکوز ہو۔

4. اپنے ساتھی کے لیے نرم تجسس پیدا کریں

یاد رکھیں آپ کے تعلقات کے ابتدائی ایام جہاں آپ اپنے ساتھی کے بارے میں دلچسپی اور تجسس میں تھے اور انہیں بہتر طور پر جاننے کی کوشش کی؟ اس تجسس کو واپس لانا رشتے میں اطمینان سے نمٹنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ جیسے جیسے آپ کسی رشتے میں زیادہ طے شدہ محسوس کرنے لگتے ہیں، یہ محسوس کرنا فطری ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو اندر سے جانتے ہیں اور ایک دوسرے کے بارے میں دریافت کرنے کے لیے کوئی نئی چیز باقی نہیں رہ گئی ہے۔ . آپ کبھی بھی کسی کو 100% نہیں جان سکتے، اور جیسے جیسے لوگ بڑھتے اور تیار ہوتے ہیں، ان کی شخصیت کے نئے پہلو ابھرتے ہیں۔ اس لیے یہ ایک اچھا خیال ہے کہ ہمیشہ اپنے ساتھی کو اس سے بہتر جانیں جو آپ پہلے سے کرتے ہیں۔ تعلقات میں جذباتی قربت پیدا کرنے کے لیے آپ نے جو معیاری وقت گزارنے کا فیصلہ کیا ہے اس کا استعمال کریں۔

5. جسمانی قربت تعلقات کی خوش فہمی کا مقابلہ کر سکتی ہے

جسمانی قربت پہلے میں سے ایک ہے۔ رشتے میں مطمعن ہونے کے نقصانات لیکنیہ اطمینان کے چکر سے آزاد ہونے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہے۔ سیکس صرف ایک بنیادی ضرورت نہیں ہے بلکہ دو لوگوں کے درمیان جذباتی تعلق کو مضبوط کرنے کا ایک طریقہ بھی ہے۔ orgasm کے بعد جسم میں اچھا محسوس کرنے والے ہارمونز آپ کو اپنے ساتھی سے زیادہ جڑے اور قریب ہونے کا احساس دلاتے ہیں۔

اسی لیے اگر آپ کسی رشتے میں خوش اسلوبی سے نمٹنا چاہتے ہیں تو اپنی جنسی زندگی کو بحال کرنا ضروری ہے۔ اگر آپ طویل عرصے سے جنسی تعلقات کے بغیر تعلقات میں ہیں، تو شروع میں سیکس شیڈول کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں اگر آپ کو دوبارہ جوڑنے کی ضرورت ہے۔ لیکن اپنے متحرک ہونے میں چنچل پن، اور چھیڑ چھاڑ کو واپس لانے کے لیے بھی اسے ایک نقطہ بنائیں۔ یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو خواہش کو بھڑکاتی ہیں اور جنسی قربت کو کام کی فہرست میں کام کرنے کے بجائے پرجوش لگتی ہیں۔

6. صحیح سمت میں آگے بڑھنے کے لیے تعلقات کے اہداف طے کریں

<0 جب کسی رشتے میں مطمعن ہونے کا احساس سب سے پہلے آپ پر ہوتا ہے، تو آپ اور آپ کا ساتھی مخلصانہ کوششیں کر سکتے ہیں اور نقصان کو دور کرنے کے لیے پوری کوشش کر سکتے ہیں۔ تاہم، ایک بار جب چیزیں دوبارہ نظر آنا شروع ہو جائیں، تو پرانے نمونوں میں پڑنا آسان ہے۔ اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں، ہو سکتا ہے آپ ایک بار پھر رشتے کی تسکین کے عفریت کا مقابلہ کر رہے ہوں۔

رشتے کے مقاصد آپ کو اس چکر میں پھنسنے سے بچنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ واضح طور پر متعین اہداف کا ہونا - چاہے وہ سالانہ تعطیلات کے لیے بچت کرنا ہو یا ایک دوسرے کے لیے زیادہ اظہار خیال اور پیار سے پیش آنا - ایک ہےجوابدہی کو برقرار رکھنے اور اس بات کو یقینی بنانے کا بہترین طریقہ کہ آپ کا رشتہ اس سمت میں گامزن ہے جس طرف آپ دونوں چاہتے ہیں۔

کلیدی نکات

• تعلقات کی خوش فہمی کو پہچاننا مشکل ہو سکتا ہے لیکن جوڑے کے بندھن کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے
• بوریت، بے حسی، ایک دوسرے کو قدر کی نگاہ سے دیکھنا، ناراضگی مطمئن ہونے کے عام محرک ہیں
• اس کی خصوصیت شراکت داروں کے درمیان منقطع ہونے کے احساس اور ایک دوسرے سے دستبردار ہونے کے احساس سے ہوتی ہے
• دونوں طرف سے مسلسل کوششوں سے، رشتے میں اطمینان سے نمٹنا ممکن ہے

تعلقات میں مطمئن ہونا سڑک کے اختتام کی طرح لگتا ہے لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔ چیزوں کو تبدیل کرنا ممکن ہے، بشرطیکہ دونوں شراکت دار ضروری کوشش کرنے کے لیے تیار ہوں۔ تاہم، جب آپ ماضی میں کئی بار کوشش کر چکے ہیں اور ناکام ہو چکے ہیں تو اس روڈ بلاک کو ختم کرنا مشکل معلوم ہو سکتا ہے۔ ایسے ڈیڈ اینڈ جیسے حالات میں، جوڑے کی تھراپی یا مشاورت بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ اگر آپ مطمئن شادی یا رشتے میں پھنسے ہوئے ہیں لیکن اسے آپ اور آپ کے ساتھی کے لیے راستے کا اختتام نہیں ہونے دینا چاہتے ہیں تو مدد لینے پر غور کریں۔ بونوولوجی کا کونسلرز کا پینل صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔

کیوں بہت سے جوڑے اس رجحان کو پہچاننے میں ناکام رہتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ رشتے میں آرام دہ ہونے کے ساتھ مطمئن ہونے کو الجھن دیتے ہیں۔ تاہم، دونوں چاک اور پنیر کی طرح ہیں. اسی لیے رشتے میں خوش فہمی کی تعریف کو سمجھنا اسے ختم کرنے کی کلید ہے۔

شادی یا طویل مدتی رشتوں میں مطمئن ہونے کا کیا مطلب ہے اس کی وضاحت کرتے ہوئے، کویتا کہتی ہیں، "تعلقات میں خوش فہمی کا مطلب آرام کے علاقے میں پھسل جانا ہے۔ تحفظ کے غلط احساس کی وجہ سے کہ یہ رشتہ ہمیشہ قائم رہے گا۔ اس طرح کے متحرک تعلقات میں، عام طور پر، ایک پارٹنر جانے دیتا ہے اور چیزوں کو تبدیل کرنے یا بہتر کرنے کی کوشش کرنا چھوڑ دیتا ہے۔

"مطمئن ہونے کی خصوصیت ایک زہریلے کمفرٹ زون سے ہوتی ہے جہاں ایک ساتھی یا شریک حیات دوسرے کو قدر کی نگاہ سے دیکھتا ہے۔ کچھ لوگ اسے رشتے میں آٹو پائلٹ موڈ کہتے ہیں لیکن میں اسے جمود کہتا ہوں جہاں ایک ساتھی رشتے کے لیے کام کرنا چھوڑ دیتا ہے۔"

زندگی یا رشتوں میں مطمعن ہونا ایک غیر صحت مند رجحان ہے جس کے بہت دور رس نتائج ہو سکتے ہیں۔ "پارٹنر شپ میں ایک پارٹنر کے فال آؤٹ میں سے ایک یہ ہے کہ کچھ عرصے بعد، دوسرا بھی جانے دیتا ہے۔ اب، آپ کے پاس دو لوگ ہیں جو اپنے رشتے کے لیے نہیں لڑ رہے ہیں اور نہ ہی اسے پھلنے پھولنے کے لیے کچھ کر رہے ہیں۔

"نتیجتاً، ایک یا دونوں پارٹنرز باہر تلاش کرنا شروع کر سکتے ہیں کہ ان کے تعلقات میں کیا کمی ہے، جس سے بے وفائی ہو جاتی ہے۔ متبادل طور پر، وہ غیر مطمئن قبول کر سکتے ہیںرشتہ جیسا ہے اور ایک ایسی شراکت میں مبتلا ہونے کا انتخاب کریں جو کھوکھلی محسوس ہو۔ اس سے، وقت کے ساتھ، ان کی ذہنی اور جسمانی صحت پر اثر پڑ سکتا ہے،‘‘ کویتا نے مزید کہا۔

شادی یا رشتوں میں اطمینان کے اثرات جوڑے کی زندگی کے دوسرے پہلوؤں پر بھی پھیل سکتے ہیں۔ آپ کو کام پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو سکتا ہے، اور آپ کی پیشہ ورانہ ترقی متاثر ہو سکتی ہے۔ اگر اس میں بچے شامل ہیں تو، والدین کے درمیان منفیت ان پر بھی پھیل سکتی ہے، جس سے وہ پریشان یا افسردہ ہو سکتے ہیں۔ اس لیے یہ ضروری ہے کہ شادی یا رشتے کی خوشنودی کی علامات کو بروقت تلاش کریں اور اس سے پہلے کہ نقصان بہت زیادہ گہرا ہو جائے اس کو درست کرنے پر کام کریں۔

رشتوں میں مطمئن ہونے کی کیا وجہ ہے؟

تعلقات کی خوش فہمی ایک عام مسئلہ ہے جو ایک جوڑے کے ساتھ اس بات کو محسوس کیے بغیر کہ وہ کب اور کیسے نام نہاد کمفرٹ زون میں پھسل گئے جس کی وجہ سے وہ الگ ہو سکتے ہیں۔ اب جب کہ آپ رشتے میں مطمئن رہنے کا مطلب سمجھ گئے ہیں، اس خطرناک نمونے کے بنیادی محرک کو سمجھنا بہت ضروری ہے جو آپ کے کنکشن کو اندر سے کھوکھلا اور بے معنی بنا سکتا ہے۔

اس بات کی وضاحت کرتے ہوئے کہ رشتوں میں مطمئن ہونے کی وجہ کیا ہے، کویتا کہتی ہیں، "جب آپ طویل مدتی رشتے یا شادی میں نئی ​​مساواتیں بنانا بند کر دیتے ہیں، مطمئن ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ یہاں سے یہ مساوات مدھم، بورنگ، جمود اور دم گھٹنے والی ہو جاتی ہے۔ کوئی امید نہیں ہے۔اس طرح کے کنکشن کو بچانے کے لیے جب تک کہ ایک پارٹنر جمود کو ختم کرنے کے لیے نئی کوشش نہ کرے اور دوسرا مثبت ردعمل ظاہر کرے۔"

خوشگوار تعلقات کو بری جگہ پر ڈال دیتا ہے اور سب سے بری بات یہ ہے کہ آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ کیسے بالکل آپ وہاں پہنچ گئے اور واپس اچھالنے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں۔ سہاگ رات کا مرحلہ ختم ہونے اور آپ کو اپنے رشتے میں آرام دہ اور پرسکون ہونے کے درمیان کسی وقت، آپ اپنے ساتھی کی تعریف کرنا چھوڑنا شروع کر سکتے ہیں اور انہیں قدر کی نگاہ سے دیکھنا شروع کر سکتے ہیں، اور اس کے برعکس۔ اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں، محبت، پیار اور ہر وہ چیز جو آپ کو اکٹھا کرتی ہے ختم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ اسی لیے کہا جاتا ہے کہ خوش فہمی رشتوں کو ختم کر دیتی ہے۔

تاہم، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ایک بار جب آپ کسی رشتے میں خوش فہمی کا شکار ہو جائیں، تو آپ واپس اچھال نہیں سکتے اور اپنے اہم دوسرے کے ساتھ ایک محبت بھرا، پروان چڑھانے والا رشتہ دوبارہ نہیں بنا سکتے۔ تعلقات کی تسکین کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے کا سفر یہ سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے کہ یہ کہاں سے پیدا ہوا ہے۔ جوڑوں کے رشتے میں مطمعن ہونے کی کچھ عام وجوہات یہ ہیں:

1. اپنے ساتھی کے تئیں بے حسی

تعلقات میں بے حسی ایک خاموش قاتل ثابت ہوسکتی ہے جو وقت گزرنے کے ساتھ جوڑے کے تعلق کو نقصان پہنچاتی ہے اور ایک خوشنودی کے پیچھے بڑے محرکات میں سے۔ یہ بے حسی بذات خود نفسیاتی مسائل سے جڑی ہو سکتی ہے جیسے کہ پرہیز کرنے والے اٹیچمنٹ یا نرگسیت کی خصلتیں، یا محض اس کی ناکامی کا مظہر ہو سکتا ہے۔اس تحفظ کی تعریف کریں اور ایک ساتھی دوسرے کی زندگی میں مدد فراہم کرتا ہے۔

وجہ کچھ بھی ہو، اس بے حسی کی انتہا پر ساتھی خود کو بے بس محسوس کر سکتا ہے۔ جب تک کہ لاتعلق ساتھی کچھ روح کی تلاش اور خود شناسی کے لیے پرعزم نہ ہو، رشتے کی تسکین کا یہ محرک بہت حد تک اسے ختم کرنے والا ثابت ہو سکتا ہے

2. بہت زیادہ آرام دہ ہونا

رشتہ میں آرام دہ ہونا یقینی طور پر ایک اچھی علامت - یہ اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ آپ خود کو محفوظ محسوس کرتے ہیں اور اپنے اہم دوسرے کے ساتھ آباد ہیں۔ تاہم، جب آپ آرام دہ ہونے سے بہت زیادہ آرام دہ ہونے کی طرف جاتے ہیں، تو آپ کو رشتے میں اطمینان کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ جب آپ بہت آرام دہ ہو جاتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ کو اپنے رشتے کی پرورش اور پرورش کے لیے کوشش کرنے کی ضرورت محسوس نہ ہو۔

بھی دیکھو: 9 چیزیں جو عورت کو پرین اپ میں پوچھنی چاہئیں

آپ اس رشتے کو آٹو پائلٹ پر کام کرنے دیتے ہیں، بغیر دیکھ بھال، پیار کے معیار کا وقت لگائے۔ اگر ان پر نشان نہ لگایا گیا تو یہ آپ کو ایک ایسے مقام پر لے جا سکتا ہے جہاں آپ ایک دوسرے کے ساتھ رہیں گے کیونکہ آپ رشتے میں آرام دہ ہیں اور اب ایک دوسرے سے محبت نہیں کرتے ہیں

3. ناراضگی رشتے میں عدم اطمینان کا سبب بن سکتی ہے

جب حل نہ ہونے والے مسائل ہوتے ہیں تو رشتے میں ناراضگی بڑھ جاتی ہے۔ جب آپ اپنے ساتھی سے ناراضگی کرنے لگتے ہیں، تو غصہ ان کے لیے آپ کا جواب بن جاتا ہے کیونکہ آپ ان کے ساتھ اپنے زیادہ کمزور جذبات جیسے کہ اداسی، مایوسی، جرم یا درد کا اشتراک نہیں کرنا چاہتے۔ غصہ اورناراضگی نہ صرف آپ کو رشتے میں اپنا مستند خود بننے سے روکتی ہے بلکہ آپ کے ساتھی کو سمجھنے اور اس کے ساتھ ہمدردی کرنے کی آپ کی صلاحیت کو بھی روکتی ہے۔

ہمدردی اور سمجھ کی کمی یہ دفاعی اور انکار کو ہوا دے سکتی ہے، جو، بدلے میں، رشتے میں اطمینان کے لیے محرک بن جاتے ہیں۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ ناراضگی شراکت داروں کے درمیان موثر مواصلت کو بھی متاثر کرتی ہے، آپ اپنے آپ کو چیزوں کو صاف کرنے سے قاصر محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ ایک شیطانی چکر کو حرکت میں لا سکتا ہے جو رشتے کی خوش فہمی کو جنم دیتا ہے۔

4. تعلقات کو ترک کرنا

یہ تعلقات کی خوش فہمی کی سب سے نمایاں وجوہات میں سے ایک ہے۔ یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب ایک پارٹنر کچھ تبدیلی کے لیے کوشش جاری رکھنے کی کوشش کرتا ہے لیکن اسے کبھی عملی ہوتے نہیں دیکھتا ہے۔ لوگ اپنے تعلقات کو بھی ترک کر سکتے ہیں اگر انہیں لگتا ہے کہ جمود کو تبدیل کرنے میں کوئی بھی کوشش نہیں کی جا رہی ہے۔ یا جب منفی پیٹرن جیسے غصہ، جھگڑا، یا پارٹنر کی طرف سے مسلسل تنقید رشتے کی وضاحت کرنے والے عوامل بن جاتے ہیں۔

محبت یا رشتے کو ترک کرنے کا مطلب ہمیشہ جوڑے کے لیے سڑک کا خاتمہ نہیں ہوتا ہے۔ تاہم، یہ یقینی طور پر تعلقات کی حرکیات کو تبدیل کرنے کا سبب بنتا ہے۔ جب ایک یا دونوں پارٹنر کسی ایسے رشتے میں رہتے ہیں جسے انہوں نے ترک کر دیا ہے، تو یہ رشتے میں اطمینان پیدا کر سکتا ہے۔

رشتے میں اطمینان کی 9 نشانیاں

میلوری اور جارج تب سے ایک ساتھ ہیں۔ کالج کسی دوسرے جوڑے کی طرحان کے تعلقات کے ابتدائی چند سال جوش و خروش سے بھرے ہوئے تھے، اور میلوری نے سوچا کہ وہ مزید کچھ نہیں مانگ سکتی تھیں۔ جب جارج نے سوال کیا تو میلوری نے بغیر کسی ہچکچاہٹ کے 'ہاں' کہا۔ لیکن شادی کے چند سال بعد، ان کی مساوات پہچان سے باہر بدل گئی۔

جارج نے رشتے میں کوئی پہل کرنا چھوڑ دیا۔ ہفتہ وار ڈیٹ نائٹ کی اپنی پرانی رسومات کو بھول جائیں اور ہفتے کے آخر میں یا تو ایک ساتھ بستر پر لیٹنا یا جنگل میں پیدل سفر کرنا، میلوری کو اپنے شوہر کو بات چیت کی طرف متوجہ کرنا بھی مشکل محسوس ہوا۔

"تو، کام کیسا رہا؟" "ٹھیک ہے۔ ""تم نے کیا کیا؟""آپ کو کام کی چیزیں معلوم ہیں۔"

اس طرح ان کا رابطہ ہوتا چلا گیا، اور آخرکار وہ مر گیا۔ جب ایک بیوی یا شوہر بہت زیادہ مطمئن ہوتے ہیں، تو یہ لاتعلقی کا احساس ان کی مساوات میں ایک نمونہ بن جاتا ہے۔ میلوری کا پہلا شک یہ تھا کہ اس کا شوہر اسے دھوکہ دے رہا ہے۔ اس پر مہینوں کے جنون کے بعد، اسے احساس ہوا کہ ایسا نہیں تھا۔ پھر، یہ کیا تھا؟ "کیا یہ ہو سکتا ہے کہ جارج شادی میں مطمئن ہونے کی کلاسیکی علامات ظاہر کر رہا تھا؟" اس نے حیرت کا اظہار کیا لیکن کوئی حتمی جواب نہیں مل سکا۔

اگر آپ بھی کسی ایسی ہی چیز سے نمٹ رہے ہیں تو، خوش کن شادی یا رشتے کے انتباہی علامات کو سمجھنا آپ کے مسائل کے خاتمے کا آغاز ہو سکتا ہے۔ رشتے میں مطمئن ہونے کی سب سے عام 9 نشانیاں یہ ہیں:

1. بور اور بے چین ہونا

جیسا کہ زندگی میں مطمئن ہونا، مطمئن ہونارشتوں میں بھی بوریت اور بےچینی کا احساس ہوتا ہے۔ "جب کسی رشتے میں بوریت کے ساتھ ساتھ بے چینی کا احساس ہوتا ہے، تو اپنے ساتھی سے بات کرنے، چیزوں کو دلچسپ بنانے، نئے خیالات، آئیڈیاز اور منصوبے لانے کی خواہش پوری طرح ختم ہو جاتی ہے۔ اس وقت جب چنگاری مرنا شروع ہو جاتی ہے۔

"چونکہ آپ بور اور بے چین ہیں، آپ تسلیم کرتے ہیں کہ آپ کے رشتے میں کسی چیز کی کمی ہے۔ یہاں تک کہ آپ کچھ جوش و خروش کی خواہش بھی کر سکتے ہیں لیکن آپ اسے اپنے موجودہ تعلقات میں ہلانے کی کوشش نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں، آپ اس جوش کو اپنے بنیادی رشتے سے باہر تلاش کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کے موجودہ ساتھی کے ساتھ جو تعلق ہے اس پر کام کرنا غیر دلچسپ لگتا ہے،" کویتا کہتی ہیں۔ تکمیل کی کمی کے مستقل احساس کے ساتھ ساتھ صورتحال کے تدارک کے لیے اقدامات کرنے کی خواہش کے ساتھ۔ یہ ہمیشہ جوڑے کے کنکشن پر اثر انداز ہوتا ہے، انہیں ایک دوسرے سے الگ کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ کہنا کہ اطمینان رشتوں کو ختم کر دیتا ہے۔

2. پارٹنر کی طرف توجہ کی کمی

اگر ایک پارٹنر مطمئن ہو رہا ہے تو دوسرا اسے اس حالت سے باہر نکالنے کی کوشش کر سکتا ہے۔ انہیں یہ بتا کر کہ وہ ان کی ضروریات پر پیار یا توجہ نہیں دے رہے ہیں۔ "وصول کرنے والا ساتھی دوسرے کو بتا سکتا ہے کہ وہ اظہار نہیں کرتے ہیں۔خود کافی ہیں یا ان کی مدد نہیں کرتے، چاہے وہ جذباتی، جسمانی، مالی یا کسی اور طریقے سے ہو۔

"جب ایک ساتھی دوسرے کو بتاتا ہے کہ وہ توجہ نہیں دے رہا ہے، تو وہ ان کی ضروریات کا جواب نہیں دیتے ہیں۔ . اگر آپ کا ساتھی آپ کو شراکت میں شرکت کے لیے پکار رہا ہے لیکن آپ اس پر توجہ نہیں دے رہے ہیں، تو آپ اسے ایک مطمئن شادی یا رشتے کی علامات میں شمار کر سکتے ہیں،" کویتا کہتی ہیں۔

رشتہ میں مطمئن ہونے کی بالکل تعریف یہ ہے جذباتی غفلت، ترک، جمود، اور ایک آرام دہ علاقہ جو زہریلا ہو چکا ہے۔ اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ لڑکے رشتے میں مطمئن کیوں ہوتے ہیں یا لڑکیاں رشتے میں کوشش کرنے سے ایک قدم پیچھے کیوں ہٹ جاتی ہیں، تو آپ کے پاس آپ کا جواب ہے - سکون کا زہریلا احساس قصور وار ہے۔ ایک پرانے رشتے کو بحال کرنے کے لیے، دونوں شراکت داروں کو اس اعضاء کی حالت سے باہر نکلنے اور چنگاری کو دوبارہ بھڑکانے کے لیے نئے طریقے تلاش کرنے کے لیے ایک فعال کوشش کرنی چاہیے۔

3. تعلقات میں غیر فعال ہونا

وقت گزرنے کے ساتھ، میلوری یوں محسوس ہونے لگا جیسے وہ واحد شخص ہے جو اس رشتے کو برقرار رکھنے اور اس میں نئی ​​زندگی کا سانس لینے کی کوشش کر رہی ہے۔ وہ جارج کے پسندیدہ کیفے میں سنڈے برنچ کا منصوبہ بنائے گی، اس کے لیے رومانوی اشارے کرے گی جیسے اسے مساج دینا یا اسے پیار کے چھوٹے چھوٹے نوٹ چھوڑنا۔ اس کی تمام تر کوششوں کے باوجود، ایسا لگتا تھا جیسے جارج اس سے آدھے راستے پر ملنے کے لیے تیار نہیں تھا۔

"میرا شوہر بہت مطمئن ہے، اور اس نے