Երբ ռոմանտիկ գործընկերությունները դրվում են սկաների տակ, մեղրամսի շրջանը, յոթ տարվա քորը, միջին տարիքի ճգնաժամը, թունավորությունը և դիսֆունկցիոնալությունը ամենաշատ քննարկվող թեմաներն են: Այնուամենայնիվ, դրանց ֆոնին մեկ երևույթ է սայթաքում` ինքնագոհությունը հարաբերություններում: Թերևս այն պատճառով, որ դա այնքան դյութիչ չէ, որքան մեղրամսի շրջանը կամ այնքան անհանգստացնող, որքան թունավոր կամ դիսֆունկցիոնալ հարաբերությունները:

Սակայն դա ուշադրություն է պահանջում, քանի որ ամուսնության կամ երկարատև հարաբերություններում ինքնագոհությունը չափազանց սովորական է և ունի ավերածություններ ստեղծելու պոտենցիալ, եթե մնան առանց հսկողության: Այն ավելի տագնապալի է դարձնում այն ​​փաստը, որ ինքնագոհ վարքագիծը դանդաղորեն մտնում է հարաբերությունների դինամիկա, ինչի պատճառով զույգերի մեծամասնությունը չի կարողանում ժամանակին նկատել վաղ նախազգուշացնող նշանները: Մինչ դուք հասկանում եք, որ ինչ-որ բան այն չէ, դուք արդեն հնացած հարաբերությունների մեջ եք, որը կարծես թե աստիճանաբար մարում է:

Որպեսզի դա տեղի չունենա ձեր հարաբերությունների հետ, մենք խոսեցինք հոգեբանի հետ: Կավիտա Պանյամը (Հոգեբանության մագիստրոս և Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի միջազգային մասնաճյուղ), ով ավելի քան երկու տասնամյակ օգնում է զույգերին լուծել իրենց հարաբերությունների խնդիրները՝ հասկանալու, թե ինչ է ինքնագոհությունը հարաբերություններում և որոնք են կարմիր դրոշները, որոնցից պետք է ուշադրություն դարձնել:

Ի՞նչ է նշանակում ինքնագոհությունը հարաբերություններում:

Պատճառներից մեկըսկսեցի զգալ, որ այս ամուսնությունը կենդանի պահելու պարտականությունը ուղղակիորեն ընկել է ինձ վրա: Հետաքրքիր է, արդյոք արժե՞ դա», - վստահեց նա քրոջը, Ջորջին հարաբերություններում ներգրավելու հերթական անհաջող փորձից հետո:

Կավիտան ընդունում է, որ դա արտասովոր չէ, երբ զույգը պայքարում է ինքնագոհության հետ: վարքագիծ. «Հարաբերությունների մեջ ինքնագոհությունը արմատավորվում է, երբ առնվազն մեկ գործընկեր այլևս ներկա չէ հավասարման մեջ: Արդյունքում, մյուսը կարող է սկսել զգալ, որ նրանք հարաբերությունների կամ ամուսնության մեջ են և դեռ ամուրի են», - ավելացնում է նա:

4. Անընդհատ քննադատություն

Հաճախ, երբ Մելլորին քաղցր ժեստ է անում նրա համար: Ջորջ, նա ավելի շուտ կգրգռվեր, քան գոհ: Մի պահ նա ասաց նրան. «Եթե իսկապես ուզում ես ինչ-որ լավ բան անել ինձ համար, ինձ հանգիստ թող»: Թեև նա չկարողացավ պարզել, թե ինչու էր իրեն կտրված կնոջից, ում հետ նախկինում այդքան սիրահարված էր, Ջորջը խոստովանեց, որ իրեն բլա է զգում հարաբերություններում: Նրա համար Մելլորիի ջանքերը բարելավելու իրերը պարզապես ևս մեկ հիշեցում էին վատ տեղում գտնվող հարաբերությունների մասին:

Գործընկերոջ կողմից մշտական ​​քննադատությունը և վիրավորանքները հարաբերություններում ինքնագոհության նշաններ են: «Երբ գործընկերներից մեկը ձգտում է բարելավել իրերը, նրանք քննադատության են ենթարկվում: Եթե ​​զուգընկերը ասում է, որ ցանկանում է սիրալիրություն կամ ցանկանում է որակյալ ժամանակ անցկացնել իր նշանակալից մյուսի հետ, մյուսը քննադատում էնրանց:

«Տիպիկ պատասխանն է. «Դուք երբեք երջանիկ կամ բավարարված չեք: Ես քեզանից երբեք ոչինչ չեմ պահանջում։ Ես ձեզնից ոչ մի ակնկալիք չունեմ։ Այդ դեպքում ինչո՞ւ ես դա անում: Երբ սիրո և ուշադրության բոլոր խնդրանքներն ընդունվում են քննադատությամբ, դա նշանակում է, որ ինքնագոհությունը ամուր ամրոց է վերցրել հարաբերություններում», - բացատրում է Կավիտան:

5. Հիասթափությունը հարաբերություններում ինքնագոհության նշան է

«Երբ զուգընկերներից մեկի՝ հարաբերություններում նոր հավասարում ստեղծելու փորձերը հանդիպում են հետաքրքրության և քննադատության պակասով, դա հանգեցնում է ցավի, վիրավորանք, զայրույթ և հիասթափություն. Կա նաև հիասթափության ուժեղ զգացում, որ ամեն ինչ չի փոխվում», - ասում է Կավիտան:

Մալլորին տարիներ շարունակ փորձում էր ամեն ինչ լավացնել և փրկել իր ամուսնությունը, նույնիսկ երբ նա միակն էր, որը փորձում էր, բայց ապարդյուն: . Դանդաղ, նրա վերաբերմունքը Ջորջի հետ կապը վերականգնելու հուսահատ ցանկությունից վերածվեց նյարդայնության և հիասթափության: Այժմ, երբ Ջորջը անտարբերությամբ էր վերաբերվում նրան, նա դա համընկնում էր անհետաքրքրության և սեփական արհամարհանքի հետ:

Երբ ընկերուհին կամ ընկերը ինքնագոհ է հարաբերություններում, ժամանակի հարց է, երբ նրանց զուգընկերը նույնպես կսկսի փոխադարձաբար պատասխանել: բարի. Իրականում, չբավարարված կարիքների և անզուգական ջանքերի պատճառով դժգոհության պատճառով, նրանք կարող են նույնիսկ ավելի մեծ ինքնագոհությամբ արձագանքել՝ հարաբերությունները վատ տեղ դնելով:

6. Համակերպվել ստատուս քվոյի հետ

«Երբ մեկըզուգընկերը զգում է, որ ինքը միակն է, որ ջանք է գործադրում առանց որևէ փոփոխություն տեսնելու, կռիվը մահանում է նաև նրանց մեջ: Նրանք գիտեն, որ իրենց ջանքերը տարբերություն չեն տա, և նրանք բավարարվում են ստատուս-քվոյի հետ», - ասում է Կավիտան:

Խոսելու ցանկությունը և հարաբերությունները փրկելու նախաձեռնությունը մեռնում են, քանի որ գործընկերը, ով փորձում էր Հարաբերություններում պայքարող ինքնագոհությունը գիտի, որ ոչինչ չի փոխվելու: Հնացած հարաբերությունների ընդունումը, առանց ամեն ինչ դեպի լավը փոխվելու հույսի, կարող է ստիպել երկու զուգընկերներին էլ էմոցիոնալ ստուգել:

«Դուք կարող եք իմաստ չունենալ խոսել ձեր զուգընկերոջ հետ, քանի որ գիտեք, որ ձեր բոլոր ջանքերը կբավարարվեն: նույն քարկոծումը, և ձեզ միայն կսուզի զայրույթի, ցավի, վիրավորանքի և հիասթափության ևս մեկ շրջանի մեջ: Այսպիսով, դուք դադարում եք պայքարել հարաբերությունների համար և բավարարվում եք այնպիսին, ինչպիսին կան, - ավելացնում է նա:

7. Անտեսում ինքներդ ձեզ խնամքի և բարեկեցության նկատմամբ

«Զուգընկերոջ կողմից հետաքրքրության բացակայությունը կարող է ազդել մյուսի հոգեկան բարեկեցության վրա: Եթե ​​դուք ձեզ ցանկալի չեք զգում ձեր զուգընկերոջ կողմից, կարող եք պարզապես բաց թողնել ձեզ: Դուք ուշադրություն չեք դարձնում ձեր ֆիզիկական տեսքին և բարեկեցությանը: Փոքր բաները, ինչպիսիք են ինքներդ ձեզ խնամելու ջանք գործադրելը կամ առողջ սնվելը և մարզվելը, սկսում են անիմաստ թվալ:

«Նույնպես, անտեսված զուգընկերը կարող է էմոցիոնալ չորանալ: Նրանք կարող են ընկնել դեպրեսիվ վիճակի կամ լինելանընդհատ անհանգիստ. Նրանք սկսում են իրենց անհրապույր զգալ, քանի որ իրենց զուգընկերը նրանց գրավիչ չի համարում», - ասում է Կավիտան:

Երբ հարաբերություններում բլա ես զգում, ժամանակի հարց է, երբ այս զգացումը կտարածվի կյանքի այլ ասպեկտների վրա և կազդի ձեր ինքնարժեքի զգացումը և ձեր մեջ նվազեցնում է լավ տեսք ունենալու կամ զգալու ցանկացած ցանկություն: Վտանգված ինքնագնահատականը և ցածր ինքնագնահատականը, իրենց հերթին, կարող են ավելի մեծացնել ինքնագոհությունը հարաբերություններում՝ թողնելով ձեզ արատավոր շրջանակի թակարդում:

8. Սեքսուալ ցանկության անկարգությունները

Մելլորին չի հիշում վերջինը: երբ նա մտերիմ էր Ջորջի հետ: Նա նույնպես ցանկություն չի զգում: Նա նախընտրում է հաճույք պատճառել իր սեռական ցանկությունները բավարարելու համար, բայց նույնիսկ ամուսնու հետ սեռական հարաբերություն ունենալու միտքը սկսել է հետաձգել նրան:

Կավիտան ասում է, որ դա սպասելի է, երբ կա ինքնագոհություն ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ: «Երբ կապը սկսի թուլանալ հետաքրքրության և ուշադրության պակասի, մշտական ​​քննադատության, հարաբերություններում մենակ զգալու պատճառով, զուգընկերոջ հետ սեռական հարաբերություններ ունենալու ցանկությունը նույնպես կթուլանա:

«Ամուսնության ինքնագոհության նշաններից մեկը: այն է, որ գործընկերները միմյանց համար օտար են դառնում: Նրանք զույգ լինելուց դառնում են սենյակակիցներ: Քանի որ չկա գրավչություն, սեռական ցանկությունները, բնականաբար, թուլանում են քիթը», - բացատրում է նա:

Երբ հարաբերություններում մտերմության այլ ձևեր արդեն բացակայում են, և սեքսը նույնպես դուրս է մղվում:Այս հավասարումը կարող է գնալով ավելի դժվար դառնալ հետ վերադառնալը և առողջ զույգի դինամիկ ձևավորելը: Դա այն դեպքում, երբ ինքնագոհությունը սպանում է հարաբերությունները կամ գոնե դրա ներուժն ունի:

9. Այլ մարդկանց մասին ֆանտազիզացնելը

«Երբ առաջնային հարաբերությունները դատարկ են թվում, մարդը կարող է սկսել երևակայել ուրիշի մասին՝ հարևանի մասին, գործընկեր, նախկին կամ ընկեր: Եթե ​​ձեր զուգընկերը չի բավարարում ձեր հուզական կարիքները, դուք կարող եք կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչպիսին կլիներ լինել ձեր հանդեպ բարի և կարեկից մեկի հետ: Սա ինքնագոհ ամուսնության կամ հարաբերությունների ամենամտահոգիչ նշաններից է», - ասում է Կավիտան:

Ֆանտազիան կարող է տիրել ձեր մտքի տարածությանը այն աստիճան, որ դուք կարող եք ցանկանալ տեսնել, թե ինչպիսին կլիներ այն իրական կյանքում ապրելը: Նման հանգամանքներում դուք կարող եք տրվել նախկինի հետ նորից կապ հաստատելու ցանկությանը, մինչ ամուսնացած եք կամ հավատարիմ հարաբերությունների մեջ, կամ ձեր հարաբերությունները գործընկերոջ կամ ընկերոջ հետ բարձրացնեք հաջորդ մակարդակ: «Դուք, ըստ էության, փնտրում եք այն, ինչ պակասում է ձեր հիմնական հարաբերություններում արտաամուսնական կապի մեջ», - ավելացնում է նա:

Հարաբերություններում ինքնագոհությունից խուսափելու 6 եղանակ

Երբ հարաբերություններում ինքնաբավության մեջ են, զույգերի մեծ մասը կարող է տեսնել. իրավիճակից հետ կանգնելու սահմանափակ տարբերակներ: Նրանք կարող են հրաժարվել իրենց ճակատագրից և որոշել մնալ լճացած, չկատարվող հարաբերությունների մեջ, նրանք կարող են մխիթարություն փնտրել արտաամուսնական կապի մեջ կամ որոշել հեռանալ նման կապից:Այնուամենայնիվ, կա ևս մեկ, թեկուզ ավելի դժվար, լուծում այս բարդ հարաբերությունների երևույթի համար:

Դա փորձում է աշխատել հարաբերությունների վրա և վերականգնել այն իր սկզբնական առողջությունը: Պարզապես այն պատճառով, որ դուք չեք կարողացել խուսափել ինքնաբավությունից հարաբերություններում, սկզբից չի նշանակում, որ դուք չեք կարող արդյունավետ կերպով վարվել դրա հետ: Այնուամենայնիվ, դա պահանջում է հետևողական և անկեղծ ջանքեր երկու զուգընկերների կողմից:

«Հարաբերություններում ինքնաբավության դեմ պայքարելու համար երկու զուգընկերներն էլ պետք է ուղիներ գտնեն իրենց կապը վերասահմանելու համար, քանի որ նրանք շարունակում են աճել և զարգանալ, ինչպես նաև ստեղծել նոր հավասարումներ գոյություն ունեցող հարաբերություններում: կապ, որպեսզի լճացումը չտիրի»,- խորհուրդ է տալիս Կավիտան: Բայց կոնկրետ ի՞նչ է նշանակում կապի վերասահմանում և նոր հավասարումներ ստեղծել։ Մենք ասում ենք ձեզ, այս 6 փորձագիտական ​​եղանակներով՝ դադարեցնելու ինքնագոհ լինելը հարաբերություններում.

1. Փոխեք ձեր հայացքը ձեր հարաբերությունների նկատմամբ

Հիմա, երբ հասկանում եք, թե ինչպես է ինքնագոհությունը փչացնում հարաբերությունները, դուք կարող եք հուսահատ լինել Հեռացրեք այս միտումը ձեր զուգընկերոջ հետ ունեցած դինամիկայից: Այնուամենայնիվ, հարց է մնում՝ ինչպե՞ս։ Հարաբերություններում ինքնաբավության դեմ պայքարելու առաջին քայլը բացասական ինքնախոսությունից հրաժարվելն է: Մի արհամարհեք ձեր հարաբերությունները կամ ձեր արժեքը որպես գործընկեր:

Որպեսզի կարողանաք վերականգնել ձեր կապը ձեր SO-ի հետ, դուք պետք է փոխեք ձեր հայացքը ձեր հարաբերությունների նկատմամբ: Մի վերաբերվեք դրան որպես ձախողված հարաբերությունների, փոխարենը վերաբերվեք հետընթացինինքնագոհությունը որպես կոպիտ կետ, որը դուք և ձեր զուգընկերը կարող եք նավարկել որպես թիմ: Ձեր մտքերն ազդում են ձեր գործողությունների վրա, ուստի սկսեք փոխել ձեր մտքի գործընթացը:

2. Փոքր ջանքեր գործադրեք

Դուք կարող եք պատրաստ լինել անել ամեն ինչ, որպեսզի հաղթահարեք հարաբերությունների ինքնագոհությունը. Այնուամենայնիվ, փոփոխություններ իրականացնելը միշտ չէ, որ նշանակում է կյանքը փոխող որոշումներ կայացնելը և ձեր կյանքը գլխիվայր շուռ տալը: Հարաբերություններում անընդհատ ջանքեր գործադրելը, անկախ նրանից, թե որքան փոքր կամ աննշան թվա, ի վերջո մեծ արդյունքների է բերում:

Այսպիսով, ձեր զուգընկերոջը լուսինը և աստղերը խոստանալու փոխարեն, գուցե սկսեք գնահատելով ձեր զուգընկերոջը, ցույց տալով. երախտագիտություն այն փոքրիկ բաների համար, որոնք նրանք անում են ձեր և հարաբերությունների համար, և նրանց անկեղծ, սրտանց հաճոյախոսություններ տալը: Սա կարող է մեծապես նպաստել երկու գործընկերներին տեսանելի և լսելի զգալու համար, ինչը, իր հերթին, կարող է հակազդել հարաբերություններում ինքնագոհ լինելու միտումին:

3. Գոհունակությունը հաղթահարելու համար որակյալ ժամանակ տրամադրեք: Հարաբերություններում

Ձանձրույթը, միմյանց սովորական ընդունելը, անտարբերությունը. Միմյանց համար որակյալ ժամանակ հատկացնելը կարող է օգնել ձեզ նորից կապ հաստատել և հեռացնել բոլոր այս փոքրիկ գրգռիչները, որոնք կարող են դանդաղ, բայց հաստատապես հեռացնել ձեզ և ձեր զուգընկերոջը:

Հարաբերություններում ինքնագոհությունից խուսափելու համար:Ձեր կապը վնասելուց շատ կարևոր է, որ դուք և ձեր զուգընկերը կանոնավոր ժամադրություններ կազմակերպեք՝ կորցրած կայծը վերակենդանացնելու համար, ինչպես նաև ամեն օր ժամանակ տրամադրեք միմյանց՝ շփվելու և արևի տակ ամեն ինչի մասին խոսելու համար: Սա կարող է լինել զբոսանքի, բարձի հետ խոսելու կամ երաշխավորելու, որ դուք կիսում եք առնվազն մեկ անգամ առանց գաջեթի կերակուր, որտեղ կենտրոնացած է խոսակցության վրա:

4. Զարգացրեք նուրբ հետաքրքրասիրություն ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ

Հիշեք Ձեր հարաբերությունների այն առաջին օրերը, երբ դուք հետաքրքրված և հետաքրքրված էիք ձեր զուգընկերոջով և ջանքեր գործադրեցիք նրան ավելի լավ ճանաչելու համար: Այդ հետաքրքրասիրությունը ետ բերելը հարաբերություններում ինքնաբավության դեմ պայքարի լավագույն միջոցներից մեկն է: Երբ դուք սկսում եք ավելի հանգիստ զգալ հարաբերություններում, բնական է զգալ, որ դուք ճանաչում եք ձեր զուգընկերոջը ներսից և որևէ նոր բան չի մնացել բացահայտելու միմյանց մասին:

Սակայն ոչինչ չի կարող ավելի հեռու լինել ճշմարտությունից: . Դուք երբեք չեք կարող որևէ մեկին 100%-ով ճանաչել, և երբ մարդիկ աճում և զարգանում են, ի հայտ են գալիս նրանց անհատականության նոր կողմերը: Ահա թե ինչու լավ գաղափար է միշտ ավելի լավ ճանաչել ձեր զուգընկերոջը, քան դուք արդեն: Օգտագործեք այն որակյալ ժամանակը, որը դուք որոշել եք անցկացնել միմյանց հետ՝ հարաբերություններում նորից էմոցիոնալ մտերմություն ստեղծելու համար:

5. Ֆիզիկական մտերմությունը կարող է հակազդել հարաբերությունների ինքնագոհությանը

Ֆիզիկական մտերմությունը առաջիններից մեկն է: հարաբերություններում ինքնագոհ լինելու զոհեր, բայցդա նաև ինքնագոհության ցիկլից ազատվելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Սեքսը ոչ միայն առաջնային կարիք է, այլ նաև երկու մարդկանց միջև էմոցիոնալ կապը ամրապնդելու միջոց։ Օրգազմից հետո օրգանիզմում արտազատվող լավ զգացողությունների հորմոնները ստիպում են ձեզ ավելի կապված և ավելի մոտ զգալ ձեր զուգընկերոջ հետ:

Այդ իսկ պատճառով ձեր սեռական կյանքը վերակենդանացնելն էական է, եթե ցանկանում եք հարաբերություններում ինքնաբավության դեմ լինել: Եթե ​​երկար ժամանակ առանց սեռի հարաբերությունների մեջ եք, մի հապաղեք սկզբում պլանավորել սեքսը, եթե դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է նորից կապ հաստատել: Բայց նաև նպատակ դարձրեք ձեր դինամիկան վերադարձնել զվարճությունն ու սիրախաղը: Այս փոքրիկ բաներն են, որ առաջացնում են ցանկություն և ստիպում են սեռական մտերմությունը հետաքրքիր թվալ, այլ ոչ թե անելիքների ցանկում:

6. Սահմանեք հարաբերությունների նպատակներ, որպեսզի շարունակեք շարժվել ճիշտ ուղղությամբ

Երբ հարաբերություններում ինքնագոհ լինելու գիտակցումը սկսվում է ձեզ մոտ, դուք և ձեր զուգընկերը կարող եք անկեղծ ջանքեր գործադրել և ամեն ինչ անել վնասը վերացնելու համար: Այնուամենայնիվ, երբ իրերը նորից սկսում են նայել դեպի վեր, հեշտ է ընկնել հին օրինաչափությունների մեջ: Նախքան դա իմանալը, դուք կարող եք նորից պայքարել հարաբերությունների ինքնագոհության հրեշի դեմ:

Հարաբերությունների նպատակները կարող են օգնել ձեզ խուսափել այս ցիկլի թակարդում հայտնվելուց: Հստակորեն սահմանված նպատակներ ունենալը` լինի դա տարեկան արձակուրդի համար գումար խնայելը, թե միմյանց նկատմամբ ավելի արտահայտիչ և սիրալիր լինելը.հաշվետվողականությունը պահպանելու և ձեր հարաբերությունները ապահովելու հիանալի միջոց է այն ուղղությամբ, որ դուք երկուսդ էլ ցանկանում եք:

Հիմնական ցուցիչները

• Հարաբերությունների ինքնագոհությունը կարող է դժվար լինել ճանաչելը, բայց կարող է լրջորեն վնասել զույգի կապը
• Ձանձրույթը, անտարբերությունը, միմյանց սովորական ընդունելը, վրդովմունքը ինքնագոհության ընդհանուր պատճառներ են
• Այն բնութագրվում է զուգընկերների միջև անջատվածության զգացումով և միմյանցից հրաժարվելու զգացումով
• Երկու կողմերի հետևողական ջանքերով հնարավոր է հաղթահարել ինքնագոհությունը հարաբերություններում

Հարաբերությունների մեջ ինքնագոհությունը կարող է թվալ որպես ճանապարհի վերջ, բայց դա պարտադիր չէ: Հնարավոր է իրավիճակը շրջել, պայմանով, որ երկու գործընկերներն էլ պատրաստ լինեն անհրաժեշտ ջանքեր գործադրել: Այնուամենայնիվ, այս արգելքի մասին լուրերը կարող են սարսափելի թվալ, երբ անցյալում այդքան անգամ փորձել և ձախողել եք: Նման փակուղային իրավիճակներում զույգերի թերապիան կամ խորհրդատվությունը կարող է չափազանց օգտակար լինել: Եթե ​​դուք թակարդում եք ինքնագոհ ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ, բայց չեք ցանկանում, որ դա լինի ձեր և ձեր զուգընկերոջ ճանապարհի վերջը, մտածեք օգնություն փնտրելու մասին: Bonobology-ի խորհրդատուների վահանակը ընդամենը մեկ սեղմումով հեռու է: 1>

Տես նաեւ: 100 ռոմանտիկ հարցեր, որոնք պետք է ուղղեք ձեր ընկերուհուն և ստիպեք նրա սիրտը հալվել Ինչու շատ զույգեր չեն կարողանում ճանաչել այս երևույթը, այն է, որ նրանք շփոթում են ինքնագոհ լինելը հարաբերություններում հարմարավետ լինելու հետ: Այնուամենայնիվ, երկուսը նման են կավիճին և պանիրին: Ահա թե ինչու հարաբերություններում ինքնաբավության սահմանումը հասկանալը դրա վերացման բանալին է:

Բացատրելով, թե ինչ է նշանակում ինքնաբավությունը ամուսնության կամ երկարատև հարաբերություններում, Կավիտան ասում է. Անվտանգության կեղծ զգացման պատճառով, որ հարաբերությունները հավերժ կտևեն: Նման դինամիկ հարաբերություններում սովորաբար զուգընկերներից մեկը բաց է թողնում և դադարում է ջանքեր գործադրել՝ փոխելու կամ բարելավելու համար:

«Հագեցածությունը բնութագրվում է թունավոր հարմարավետության գոտիով, որտեղ զուգընկերներից մեկը կամ ամուսինը մյուսին սովորական են համարում: Որոշ մարդիկ հարաբերություններում դա անվանում են ավտոմատ օդաչուի ռեժիմ, բայց ես դա անվանում եմ լճացում, երբ զուգընկերներից մեկը դադարում է աշխատել հարաբերությունների համար»:

Կյանքում կամ հարաբերություններում ինքնագոհ լինելը անառողջ միտում է, որը կարող է ունենալ հեռահար հետևանքներ: «Գործընկերներից մեկի ինքնագոհ դառնալու հետևանքներից մեկն այն է, որ որոշ ժամանակ անց մյուսը նույնպես բաց է թողնում: Այժմ դուք ունեք երկու մարդ, ովքեր չեն պայքարում իրենց հարաբերությունների համար կամ ոչինչ չեն անում այն ​​բարգավաճելու համար:

Հետևաբար, գործընկերներից մեկը կամ երկուսն էլ կարող են սկսել փնտրել այն, ինչ պակասում է իրենց հարաբերություններում, ինչը կհանգեցնի անհավատարմության: Որպես այլընտրանք, նրանք կարող են ընդունել դժգոհությունըհարաբերությունները այնպիսին, ինչպիսին կա և ընտրում են տառապել գործընկերության մեջ, որը դատարկ է թվում: Սա ժամանակի ընթացքում կարող է ազդել նրանց մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա», - ավելացնում է Կավիտան:

Տես նաեւ: Արդյո՞ք Limerence-ը թունավոր սեր է: 7 նշան, որոնք այդպես են ասում

Ամուսնության կամ հարաբերություններում ինքնագոհության հետևանքները կարող են տարածվել նաև զույգի կյանքի այլ ասպեկտների վրա: Հնարավոր է, որ ձեզ ավելի դժվար լինի կենտրոնանալ աշխատանքի վրա, և ձեր մասնագիտական ​​աճը կարող է հարված հասցնել: Եթե ​​ներգրավված են երեխաներ, ապա ծնողների միջև բացասական վերաբերմունքը կարող է տարածվել նաև նրանց վրա՝ դարձնելով նրանց անհանգիստ կամ ընկճված: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է ժամանակին նկատել ինքնագոհ ամուսնության կամ հարաբերությունների նշանները և աշխատել շտկելու ընթացքը, նախքան վնասը շատ խորը դառնա:

Ի՞նչն է առաջացնում գոհունակություն հարաբերություններում:

Հարաբերությունների ինքնագոհությունը սովորական խնդիր է, որը կարող է առաջանալ զույգերի մեջ՝ առանց զուգընկերներից որևէ մեկի գիտակցելու, թե երբ և ինչպես են նրանք սայթաքել այսպես կոչված հարմարավետության գոտի, որի պատճառով նրանք հեռացել են միմյանցից: Այժմ, երբ հասկանում եք հարաբերություններում ինքնագոհ լինելու իմաստը, կարևոր է հասկանալ այս վտանգավոր օրինաչափության հիմքում ընկած գործոնը, որը կարող է ձեր կապը ներսից դարձնել դատարկ և անիմաստ:

Բացատրելով, թե ինչն է ինքնագոհություն առաջացնում հարաբերություններում, Կավիտան ասում է. «Երբ դուք դադարում եք նոր հավասարումներ ստեղծել երկարաժամկետ հարաբերություններում կամ ամուսնության մեջ, սկսում է ինքնաբավությունը: Այստեղից հավասարումը դառնում է ձանձրալի, ձանձրալի, լճացած և շնչահեղձ: Հույս չկանման կապը փրկելու համար, եթե գործընկերներից մեկը նոր ջանքեր չգործադրի ստատուս քվոն խարխլելու համար, իսկ մյուսը դրական արձագանքի»:

Հաճույքը վատ տեղում է դնում հարաբերությունները, և ամենավատն այն է, որ դուք կարող եք չգիտեք, թե ինչպես հենց դու հասար այնտեղ և ինչ կարող ես անել, որպեսզի ետ ցատկես: Ինչ-որ պահի մեղրամսի փուլի ավարտի և ձեր հարաբերություններում հարմարավետության միջև ընկած ժամանակահատվածում դուք կարող եք սկսել դադարել գնահատել ձեր զուգընկերոջը և սկսել նրան ընդունել որպես ինքնին, և հակառակը: Նախքան դա իմանալը, սերը, սերը և մնացած ամեն ինչ, որը ձեզ միավորել է, սկսում է ցրվել: Ահա թե ինչու են ասում, որ ինքնագոհությունը սպանում է հարաբերությունները:

Սակայն դա չի նշանակում, որ երբ հարաբերություններում ինքնաբավության մեջ ես ընկնում, դու չես կարող հետ կանգնել և վերականգնել սիրալիր, սնուցող կապը քո նշանակալից մյուսի հետ: Հարաբերությունների ինքնագոհությունն արդյունավետ կերպով կարգավորելու ճանապարհորդությունը սկսվում է հասկանալով, թե որտեղից է այն բխում: Ահա որոշ ընդհանուր պատճառներ, որոնց պատճառը զույգերի ինքնագոհությունը հարաբերություններում.

1. Անտարբերությունը ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ

Անտարբերությունը հարաբերություններում կարող է լուռ մարդասպան լինել, որը ժամանակի ընթացքում իր ազդեցությունն է թողնում զույգերի կապի վրա և մեկն է: ինքնաբավության հետևում գտնվող հիմնական գործոններից: Այս անտարբերությունն ինքնին կարող է արմատավորված լինել հոգեբանական խնդիրներով, ինչպիսիք են խուսափողական կապվածությունը կամ նարցիսիստական ​​հատկությունները, կամ պարզապես կարող է լինել անկարողության դրսևորում:գնահատեք անվտանգությունն ու աջակցությունը, որը զուգընկերը բերում է մյուսի կյանքին:

Ինչ էլ որ լինի պատճառը, այս անտարբերության ընդունող զուգընկերը կարող է իրեն անօգնական զգալ: Եթե ​​անտարբեր զուգընկերը հավատարիմ չլինի հոգու փնտրտուքներին և ներդաշնակությանը, հարաբերությունների ինքնագոհության այս գործոնը կարող է մեծապես ապացուցել, որ դրա տապալումն է

2. Չափազանց հարմարավետ լինելը

Հարաբերությունների մեջ հարմարավետ լինելը հաստատ լավ նշան է. դա ցույց է տալիս, որ դուք ապահով եք զգում և հաստատակամ եք ձեր նշանակալից մյուսի հետ: Այնուամենայնիվ, երբ դուք հարմարավետությունից դառնում եք չափազանց հարմարավետ, գուցե ստիպված լինեք զբաղվել ինքնաբավության հետ հարաբերություններում: Երբ դուք չափազանց հարմարավետ եք դառնում, հնարավոր է, որ կարիք չզգաք ձեր հարաբերությունները սնուցելու և զարգացնելու համար:

Դուք թույլ եք տալիս, որ հարաբերությունները գործեն ավտոմատ օդաչուի վրա՝ առանց խնամքի և ջերմության որակի ժամանակ ծախսելու դրա մեջ: Եթե ​​չվերահսկեք, դա կարող է ձեզ հասցնել մի կետի, երբ դուք շարունակեք լինել միմյանց հետ, քանի որ ձեզ հարմար է հարաբերությունները և այլևս սիրահարված չեք միմյանց

3. Վրդովմունքը կարող է առաջացնել հարաբերությունների ինքնագոհություն

Երբ խաղում են չլուծված խնդիրներ, հարաբերություններում դժգոհությունն է տիրում: Երբ սկսում եք զայրանալ ձեր զուգընկերոջ հանդեպ, զայրույթը դառնում է ձեր պատասխանը նրա հանդեպ, քանի որ դուք չեք ցանկանում կիսվել նրա հետ ձեր ավելի խոցելի զգացմունքներով, ինչպիսիք են տխրությունը, հիասթափությունը, մեղքի զգացումը կամ ցավը: Զայրույթ ևՎրդովմունքը ոչ միայն խանգարում է ձեզ հարաբերություններում լինել ձեր իսկական եսը, այլ նաև խանգարում է ձեր զուգընկերոջը հասկանալու և կարեկցելու ձեր կարողությանը: իր հերթին, հարաբերություններում ինքնաբավության պատճառ են դառնում: Հաշվի առնելով, որ վրդովմունքը նույնպես ազդում է գործընկերների միջև արդյունավետ հաղորդակցության վրա, դուք կարող եք ի վիճակի չլինեք պարզել ամեն ինչ: Սա կարող է առաջացնել մի արատավոր շրջան, որը սնուցում է հարաբերությունների ինքնագոհությունը:

4. Հարաբերություններից հրաժարվելը

Սա հարաբերությունների ինքնագոհության ամենահայտնի պատճառներից մեկն է: Սա սովորաբար տեղի է ունենում, երբ գործընկերներից մեկը փորձում է շարունակել ձգտել ինչ-որ փոփոխության, բայց երբեք չի տեսնում, որ այն իրականանում է: Մարդիկ կարող են նաև հրաժարվել իրենց հարաբերություններից, եթե զգան, որ ոչ մի ջանք չի փոխի ստատուս քվոն: Կամ երբ բացասական օրինաչափությունները, ինչպիսիք են զայրույթը, վիճաբանությունը կամ զուգընկերոջ կողմից մշտական ​​քննադատությունը, դառնում են հարաբերությունների որոշիչ գործոնները:

Սիրուց կամ հարաբերություններից հրաժարվելը միշտ չէ, որ նշանակում է զույգի ճանապարհի ավարտը: Այնուամենայնիվ, դա, անշուշտ, առաջացնում է փոխհարաբերությունների դինամիկան: Երբ զուգընկերներից մեկը կամ երկուսն էլ մնում են հարաբերություններում, որոնցից հրաժարվել են, դա կարող է նպաստել հարաբերությունների ինքնագոհության զգացմանը:

Հարաբերությունների մեջ ինքնագոհության 9 նշան

Մալլորին և Ջորջը միասին են եղել այդ ժամանակվանից: քոլեջ. Ինչպես ցանկացած այլ զույգ, այնՆրանց հարաբերությունների սկզբնական մի քանի տարիները լցված էին հուզմունքով, և Մելլորին կարծում էր, որ չէր կարող ավելին խնդրել: Երբ Ջորջը հարցրեց, Մելլորին ասաց «այո» առանց վարանելու նշույլի: Սակայն ամուսնությունից մի քանի տարի անց նրանց հավասարումը փոխվեց անճանաչելիորեն:

Ջորջը դադարեց հարաբերություններում որևէ նախաձեռնություն ձեռնարկել: Մոռացեք նրանց հին ծեսերը՝ շաբաթական ժամադրությունների գիշերները և հանգստյան օրերն անցկացնելու կամ միասին անկողնու մեջ գլորվելով կամ անտառով զբոսնելիս, Մելլորին դժվարացավ նույնիսկ ամուսնուն զրույցի հրավիրել:

«Ուրեմն, ինչպե՞ս էր աշխատանքը»: «Լավ: «Ի՞նչ արեցիր», «Դուք գիտեք աշխատանքային բաները»:

Այդպես անցավ նրանց շփումը և, ի վերջո, մարեց: Երբ կինը կամ ամուսինը չափազանց ինքնագոհ է, անջատվածության այս զգացումը դառնում է օրինակ նրանց հավասարման մեջ: Մելորիի առաջին կասկածն այն էր, որ ամուսինը դավաճանում է իրեն: Ամիսներ զբաղված լինելուց հետո նա հասկացավ, որ դա այդպես չէ: Հետո ի՞նչ էր դա։ «Կարո՞ղ է լինել, որ Ջորջն ամուսնության մեջ ինքնաբավության դասական նշաններ էր ցույց տալիս»: Նա զարմացավ, բայց չկարողացավ վերջնական պատասխան գտնել:

Եթե դուք նույնպես առնչվում եք նման բանի հետ, ապա ինքնագոհ ամուսնության կամ հարաբերությունների նախազգուշական նշանները հասկանալը կարող է լինել ձեր խնդիրների վերջի սկիզբը: Ահա հարաբերություններում ինքնաբավության ամենատարածված 9 նշանները.

1. Ձանձրալի և անհանգիստ

Ինչպես կյանքում ինքնագոհ լինելը, ինքնաբավությունը:հարաբերություններում նույնպես նշանավորվում է ձանձրույթի և անհանգստության հուզիչ զգացումով: «Երբ հարաբերություններում կա ձանձրույթ, զուգորդված անհանգստության զգացումով, զուգընկերոջ հետ խոսելու, իրերը հետաքրքիր դարձնելու, նոր մտքեր, գաղափարներ և ծրագրեր բերելու ցանկությունը լիովին մարվում է: Հենց այդ ժամանակ էլ կայծը սկսում է մարել:

«Քանի որ դուք ձանձրացրել եք և անհանգիստ, դուք հասկանում եք, որ ինչ-որ բան պակասում է ձեր հարաբերություններում: Դուք կարող եք նույնիսկ ցանկանալ որոշակի հուզմունք, բայց դուք չեք ցանկանում ջանք գործադրել այն ներդնելու ձեր ընթացիկ հարաբերություններում: Արդյունքում, դուք կարող եք այդ ոգևորությունը փնտրել ձեր հիմնական հարաբերություններից դուրս, քանի որ գոյություն ունեցող զուգընկերոջ հետ կապի վրա աշխատելն անհետաքրքիր է թվում», - ասում է Կավիտան: կատարման պակասի մշտական ​​զգացումով, որը զուգորդվում է իրավիճակը շտկելու համար միջոցներ ձեռնարկելու չկամության հետ: Սա անփոփոխ կերպով ազդում է զույգերի կապի վրա՝ հեռացնելով նրանց միմյանցից: Այդ իսկ պատճառով դժվար չէ ասել, որ ինքնագոհությունը սպանում է հարաբերությունները:

2. Զուգընկերոջ նկատմամբ ուշադրության բացակայությունը

Եթե զուգընկերներից մեկը ինքնագոհ է, մյուսը կարող է փորձել դուրս մղել նրան այս վիճակից: անորոշություն՝ ասելով նրանց, որ նրանք սիրալիր չեն կամ ուշադիր չեն իրենց կարիքների նկատմամբ: «Գործընկերը ստացողի մոտ կարող է ասել մյուսին, որ նրանք չեն արտահայտվումիրենք բավարար են կամ չեն աջակցում նրանց՝ լինի դա էմոցիոնալ, ֆիզիկապես, ֆինանսական կամ որևէ այլ ձևով:

«Նույնիսկ երբ գործընկերներից մեկը մյուսին ասում է, որ իրենք ուշադիր չեն, նրանք չեն արձագանքում իրենց կարիքներին: . Եթե ​​ձեր զուգընկերը կոչ է անում ձեր մասնակցությունը գործընկերությանը, բայց դուք ուշադրություն չեք դարձնում, կարող եք դա համարել ինքնագոհ ամուսնության կամ հարաբերությունների նշանների շարքում», - ասում է Կավիտան:

Հարաբերությունների մեջ ինքնագոհության սահմանումը հետևյալն է. արմատացած էմոցիոնալ անտեսման, լքվածության, լճացման և հարմարավետության գոտում, որը դարձել է թունավոր: Եթե ​​երբևէ մտածել եք, թե ինչու են տղաները ինքնագոհ հարաբերություններում կամ ինչու են աղջիկները հետ կանգնում հարաբերություններում ջանքեր գործադրելուց, դուք ունեք ձեր պատասխանը. մեղավոր է հարմարավետության թունավոր զգացումը: Հնացած հարաբերությունները վերականգնելու համար երկու գործընկերներն էլ պետք է ակտիվ ջանքեր գործադրեն այս անորոշ վիճակից դուրս գալու և կայծը վառելու ավելի նոր ուղիներ գտնելու համար:

3. Պասիվ դառնալ հարաբերություններում

Ժամանակի ընթացքում Մելլորին սկսեց զգալ, որ նա միակն է, ով փորձում է հարաբերությունները պահպանել և նոր շունչ հաղորդել դրան: Նա կիրակնօրյա նախաճաշեր էր ծրագրում Ջորջի սիրելի սրճարանում, ռոմանտիկ ժեստեր էր անում նրա համար, օրինակ՝ մերսում անելը կամ փոքրիկ սիրային գրառումներ թողնելը: Չնայած նրա բոլոր ջանքերին, թվում էր, թե Ջորջը պարզապես պատրաստ չէր հանդիպել նրան կես ճանապարհին:

«Ամուսինս չափազանց ինքնագոհ է, և դա տեղի է ունեցել.