Quando si analizzano le relazioni sentimentali, il periodo della luna di miele, il prurito dei sette anni, la crisi di mezza età, la tossicità e la disfunzionalità sono i temi più comunemente discussi. Tuttavia, in mezzo a questi, un fenomeno sfugge alle critiche: l'autocompiacimento in una relazione. Forse perché non è così affascinante come il periodo della luna di miele o apparentemente inquietante come una relazione tossica o disfunzionale.relazione.

Tuttavia, merita attenzione perché l'autocompiacimento in un matrimonio o in una relazione a lungo termine è estremamente comune e ha il potenziale di scatenare il caos se lasciato incustodito. Ciò che lo rende ancora più allarmante è il fatto che il comportamento compiacente si insinua lentamente nelle dinamiche relazionali, per cui la maggior parte delle coppie non è in grado di individuare in tempo i primi segnali d'allarme. Quando ci si accorge cheche c'è qualcosa che non va, siete già in una relazione stantia che sembra appassire a poco a poco.

Per assicurarci che questo non accada alla vostra relazione, abbiamo parlato con la psicologa Kavita Panyam (Master in Psicologia e affiliata internazionale all'American Psychological Association), che da oltre vent'anni aiuta le coppie a risolvere i loro problemi relazionali, per capire che cos'è l'autocompiacimento nelle relazioni e quali sono le bandiere rosse a cui prestare attenzione.

Cosa significa "compiacente" in una relazione?

Uno dei motivi per cui molte coppie non riescono a riconoscere questo fenomeno è che confondono l'essere compiacenti con l'essere a proprio agio in una relazione. Tuttavia, le due cose sono come il gesso e il formaggio. Ecco perché capire la definizione di compiacenza in una relazione è la chiave per eliminarla.

Spiegando cosa significa compiacenza nel matrimonio o nelle relazioni a lungo termine, Kavita dice: "Compiacenza in una relazione significa scivolare in una zona di comfort a causa di un falso senso di sicurezza che la relazione durerà per sempre. In una dinamica di relazione di questo tipo, di solito, uno dei due partner si lascia andare e smette di fare sforzi per cambiare o migliorare le cose.

"La compiacenza è caratterizzata da una zona di comfort tossica in cui un partner o un coniuge dà per scontato l'altro. Alcuni la chiamano modalità pilota automatico in una relazione, ma io la chiamo stagnazione in cui uno dei due partner smette di lavorare per la relazione".

Essere compiacenti nella vita o nelle relazioni è una tendenza malsana che può avere conseguenze di vasta portata: "Una delle conseguenze di un partner che diventa compiacente in una relazione di coppia è che, dopo un po' di tempo, anche l'altro si lascia andare. Ora, ci sono due persone che non lottano per la loro relazione o non fanno nulla per farla prosperare.

"Di conseguenza, uno o entrambi i partner possono iniziare a cercare ciò che manca nella loro relazione all'esterno, portando all'infedeltà. In alternativa, possono accettare la relazione insoddisfacente così com'è e scegliere di soffrire in una partnership che si sente vuota. Questo può, nel tempo, avere un pedaggio sulla loro salute mentale e fisica", aggiunge Kavita.

Gli effetti dell'autocompiacimento nel matrimonio o nelle relazioni di coppia possono ripercuotersi anche su altri aspetti della vita di coppia: può essere più difficile concentrarsi sul lavoro e la crescita professionale può risentirne. Se sono coinvolti dei figli, la negatività tra i genitori può ripercuotersi anche su di loro, rendendoli ansiosi o depressi. Ecco perché è fondamentale individuare i segnali di un matrimonio o di un rapporto compiacente.relazione in tempo e lavorare per correggere la rotta prima che il danno diventi troppo profondo.

Cosa causa la compiacenza nelle relazioni?

L'autocompiacimento nelle relazioni è un problema comune che può insinuarsi in una coppia senza che nessuno dei due partner si renda conto di quando o come sia scivolato nella cosiddetta zona di comfort che ha causato l'allontanamento. Ora che avete capito il significato di autocompiacimento in una relazione, è fondamentale comprendere la causa scatenante di questo modello pericoloso che può rendere il vostro legame vuoto e privo di significato.dall'interno.

Spiegando quali sono le cause dell'autocompiacimento nelle relazioni, Kavita afferma: "Quando si smette di creare nuove equazioni in una relazione a lungo termine o in un matrimonio, inizia a insediarsi l'autocompiacimento. Da qui, l'equazione diventa monotona, noiosa, stagnante e asfissiante. Non c'è speranza di salvare un legame di questo tipo a meno che uno dei due partner non faccia uno sforzo rinnovato per scuotere lo status quo e l'altro risponda.positivamente".

La compiacenza mette una relazione in una brutta posizione e la cosa peggiore è che non si sa esattamente come ci si è arrivati e cosa si può fare per riprendersi. A un certo punto, tra la fine della fase della luna di miele e il momento in cui ci si sente a proprio agio nella relazione, si può iniziare a non apprezzare più il proprio partner e a darlo per scontato, e viceversa.Tutto ciò che vi ha uniti inizia a svanire. Ecco perché si dice che l'autocompiacimento uccide le relazioni.

Tuttavia, questo non significa che, una volta colpiti dall'autocompiacimento in una relazione, non sia possibile riprendersi e ricostruire un legame affettuoso e nutriente con la persona che si ha accanto. Il percorso per gestire efficacemente l'autocompiacimento in una relazione inizia con il capire da dove deriva. Ecco alcune cause comuni che portano le coppie a essere autocompiaciute in una relazione:

1. Indifferenza verso il partner

L'indifferenza in una relazione di coppia può essere un killer silenzioso che, nel corso del tempo, si ripercuote sul legame di coppia ed è uno dei principali fattori scatenanti dell'autocompiacimento. L'indifferenza stessa può essere radicata in problemi psicologici come l'attaccamento evitante o i tratti narcisistici, oppure può essere semplicemente una manifestazione dell'incapacità di apprezzare la sicurezza e il sostegno che il partner apporta alla vita della coppia.altro.

Qualunque sia il motivo, il partner che riceve questa indifferenza può sentirsi impotente. A meno che il partner indifferente non si impegni in un esame di coscienza e in un'introspezione, questa causa scatenante del compiacimento della relazione può rivelarsi la sua rovina.

2. Essere troppo comodi

Sentirsi a proprio agio in una relazione è sicuramente un buon segno: indica che ci si sente sicuri e sistemati con l'altra persona. Tuttavia, quando si passa dall'essere a proprio agio all'essere troppo a proprio agio, si può avere a che fare con l'autocompiacimento in una relazione. Quando si diventa troppo a proprio agio, si può non sentire il bisogno di fare uno sforzo per nutrire e alimentare la propria relazione.

Lasciate che la relazione funzioni con il pilota automatico, senza investirvi cura, affetto e tempo di qualità. Se non viene controllata, può portarvi a un punto in cui continuate a stare l'uno con l'altro perché vi sentite a vostro agio in una relazione e non siete più innamorati l'uno dell'altro.

3. Il risentimento può causare l'autocompiacimento nelle relazioni.

Quando ci sono questioni irrisolte in gioco, il risentimento in una relazione prende piede. Quando si inizia a provare risentimento verso il partner, la rabbia diventa la risposta preferita, perché non si vuole condividere con lui le emozioni più vulnerabili, come la tristezza, la delusione, il senso di colpa o il dolore. La rabbia e il risentimento non solo impediscono di essere autentici in una relazione, ma ostacolano anche l'accesso alla vita di coppia.della vostra capacità di comprendere ed entrare in empatia con il vostro partner.

Questa mancanza di empatia e comprensione può alimentare la difensiva e la negazione, che a loro volta diventano fattori scatenanti dell'autocompiacimento in una relazione. Dato che il risentimento influisce anche sulla comunicazione efficace tra i partner, potreste trovarvi nell'impossibilità di chiarire le cose, mettendo in moto un circolo vizioso che alimenta l'autocompiacimento nella relazione.

4. Rinunciare alla relazione

Questa è una delle cause più importanti dell'autocompiacimento nelle relazioni di coppia, che si verifica quando uno dei due partner si sforza di ottenere un cambiamento, ma non lo vede mai concretizzarsi. Le persone possono anche rinunciare alle loro relazioni se sentono che nessuna quantità di sforzi è in grado di cambiare lo status quo. Oppure quando modelli negativi come la rabbia, i battibecchi o le critiche costanti da parte di un partner diventano lafattori che definiscono una relazione.

Rinunciare all'amore o a una relazione non significa sempre la fine della strada per una coppia, ma certamente provoca un cambiamento nelle dinamiche relazionali. Quando uno o entrambi i partner rimangono in una relazione a cui hanno rinunciato, può alimentare l'autocompiacimento della relazione.

9 segni di compiacimento in una relazione di coppia

Mallory e George stanno insieme dai tempi del college. Come qualsiasi altra coppia, i primi anni della loro relazione sono stati pieni di emozioni e Mallory pensava che non avrebbe potuto chiedere di più. Quando George le ha fatto la proposta, Mallory ha detto "sì" senza un minimo di esitazione. Ma a pochi anni dal matrimonio, la loro equazione è cambiata in modo irrimediabile.

Dimenticando i loro vecchi rituali di appuntamenti settimanali e di fine settimana trascorsi a letto insieme o a fare escursioni nei boschi, Mallory trovava difficile anche solo attirare il marito in una conversazione.

"Allora, com'è andata al lavoro?" "Bene". "Cosa hai fatto?" "Sai, cose di lavoro".

Così è andata la loro comunicazione e alla fine si è spenta. Quando una moglie o un marito sono troppo compiacenti, questo senso di distacco diventa un modello nella loro equazione. Il primo sospetto di Mallory è stato che il marito la tradisse. Dopo mesi di ossessione, si è resa conto che non era così. Allora, che cos'era? "Potrebbe essere che George stesse mostrando i classici segni di compiacimentoin matrimonio?", si chiedeva, ma non riusciva a trovare una risposta conclusiva.

Se anche voi avete a che fare con qualcosa di simile, capire i segnali di allarme di un matrimonio o di una relazione compiacente può essere l'inizio della fine dei vostri problemi. Ecco i 9 segnali più comuni di compiacenza in una relazione:

1. Essere annoiati e irrequieti

Così come l'autocompiacimento nella vita, anche l'autocompiacimento nelle relazioni è caratterizzato da un fastidioso senso di noia e di irrequietezza. "Quando in una relazione c'è noia, unita a un senso di irrequietezza, l'impulso a parlare con il partner, a rendere le cose interessanti, a introdurre nuovi pensieri, idee e progetti si spegne completamente. È allora che la scintilla inizia a spegnersi.

"Dal momento che siete annoiati e inquieti, riconoscete che qualcosa manca nella vostra relazione. Potreste anche desiderare un po' di eccitazione, ma non volete fare uno sforzo per suscitarla nella vostra relazione attuale. Di conseguenza, potreste cercare l'eccitazione al di fuori della vostra relazione principale, perché lavorare sul legame che avete con il vostro partner attuale sembra poco interessante", dice Kavita.

Uno dei segni più evidenti di un matrimonio o di una relazione compiacenti è il fatto di vivere con un costante senso di insoddisfazione, unito alla mancanza di volontà di prendere misure per rimediare alla situazione. Questo si ripercuote invariabilmente sul legame di coppia, allontanandoli l'uno dall'altro. Ecco perché non è esagerato dire che la compiacenza uccide le relazioni.

2. Mancanza di attenzione verso il partner

Se uno dei due partner è compiacente, l'altro può cercare di farlo uscire da questo stato di limbo dicendogli che non è affettuoso o attento ai suoi bisogni: "Il partner che riceve può dire all'altro che non si esprime abbastanza o che non lo sostiene, sia emotivamente, fisicamente, finanziariamente o in qualsiasi altro modo.

"Anche quando uno dei due partner dice all'altro che non è attento, non risponde ai suoi bisogni. Se il vostro partner chiede la vostra partecipazione alla coppia ma voi non gli prestate attenzione, potete annoverarlo tra i segni di un matrimonio o di una relazione compiacenti", dice Kavita.

La definizione stessa di compiacenza in una relazione è radicata nella negligenza emotiva, nell'abbandono, nella stagnazione e in una zona di comfort che è diventata tossica. Se vi siete mai chiesti perché i ragazzi si compiacciono in una relazione o perché le ragazze fanno un passo indietro nel fare uno sforzo nella relazione, avete la risposta: la colpa è di un senso di comfort tossico. Per ravvivare una relazione stantia, entrambi i soggetti devonoI partner devono impegnarsi attivamente per uscire da questo stato di limbo e trovare nuovi modi per riaccendere la scintilla.

3. Diventare passivi nella relazione

Con il passare del tempo, Mallory cominciò a sentirsi come se fosse l'unica a fare uno sforzo per tenere a galla la relazione e per infonderle nuova vita. Organizzava brunch domenicali al caffè preferito di George, faceva gesti romantici per lui, come fargli un massaggio o lasciargli piccoli biglietti d'amore. Nonostante tutti i suoi sforzi, sembrava che George non fosse pronto a incontrarla a metà strada.

"Mio marito è troppo compiacente e ho cominciato a pensare che l'onere di tenere in vita questo matrimonio sia ricaduto su di me. Mi chiedo se ne valga la pena", ha confidato alla sorella, dopo l'ennesimo tentativo fallito di convincere George a partecipare alla relazione.

Kavita riconosce che questo non è insolito quando una coppia è alle prese con un comportamento compiacente: "La compiacenza in una relazione si radica quando almeno uno dei due partner non è più presente nell'equazione. Di conseguenza, l'altro può iniziare a sentirsi come se avesse una relazione o un matrimonio e fosse ancora single", aggiunge.

4. Critica costante

Spesso, quando Mallory faceva un gesto dolce per George, lui si irritava invece di esserne contento. A un certo punto, le disse: "Se vuoi davvero fare qualcosa di carino per me, lasciami in pace". Anche se non era in grado di stabilire il motivo preciso per cui si sentiva scollegato dalla donna di cui era un tempo così innamorato, George ammetteva di sentirsi blah nella relazione. Per lui, gli sforzi di Mallory di migliorareerano solo un altro promemoria del fatto che la relazione era in una fase negativa.

Le critiche costanti da parte del partner e gli scatti d'ira sono segni di compiacimento in una relazione: "Quando uno dei due partner cerca di migliorare le cose, viene accolto con critiche. Se il partner dice di desiderare affetto o di voler passare del tempo di qualità insieme all'altra persona, l'altro si scaglia e lo critica.

"La risposta tipica è: "Non sei mai felice o soddisfatto. Non pretendo mai nulla da te. Non ho aspettative da te. Allora, perché le hai tu?" Quando ogni richiesta di affetto e attenzione viene accolta con una critica, significa che la compiacenza ha preso piede nella relazione", spiega Kavita.

5. La delusione è un segno di compiacimento in una relazione

"Ogni volta che i tentativi di uno dei due partner di creare una nuova equazione all'interno della relazione si scontrano con la mancanza di interesse e le critiche, questo porta a dolore, ferita, rabbia e delusione. C'è anche un intenso senso di frustrazione per il fatto che le cose non stanno cambiando", dice Kavita.

Per anni Mallory ha cercato di migliorare le cose e di salvare il suo matrimonio, anche quando era l'unica a provarci, ma senza successo. Lentamente, il suo atteggiamento è passato dal disperato desiderio di rivivere il suo legame con George a quello di fastidio e frustrazione. Ora, quando George la trattava con indifferenza, lei lo ricambiava con disinteresse e disprezzo.

Quando una fidanzata o un fidanzato sono compiacenti in una relazione, è solo questione di tempo prima che anche il loro partner cominci a ricambiare. Infatti, a causa del risentimento per i bisogni non soddisfatti e gli sforzi non corrisposti, possono anche rispondere con una compiacenza molto maggiore, facendo precipitare la relazione in un brutto posto.

6. Accontentarsi dello status quo

"Quando uno dei due partner ha la sensazione di essere l'unico a impegnarsi senza vedere alcun cambiamento, la lotta si spegne anche dentro di lui: sa che i suoi sforzi non faranno la differenza e si accontenta dello status quo", dice Kavita.

Il desiderio di parlarne e l'iniziativa di salvare la relazione muoiono perché il partner che ha cercato di combattere l'autocompiacimento nella relazione sa che non cambierà nulla. L'accettazione di una relazione stantia, senza alcuna speranza che le cose cambino in meglio, può far sì che entrambi i partner si allontanino emotivamente.

"Potreste non vedere l'utilità di parlare con il vostro partner perché sapete che tutti i vostri sforzi si scontreranno con lo stesso ostruzionismo e vi faranno solo precipitare in un altro ciclo di rabbia, dolore, ferite e delusioni. Così, smettete di lottare per la relazione e vi accontentate di come stanno le cose", aggiunge.

7. Trascuratezza nei confronti della cura di sé e del proprio benessere

"La mancanza di interesse da parte del partner può avere ripercussioni sul benessere mentale dell'altro. Se non ci si sente desiderati dal partner, ci si lascia andare. Non si presta attenzione al proprio aspetto fisico e al proprio benessere. Le piccole cose, come sforzarsi di curarsi, mangiare sano e fare esercizio fisico, iniziano a sembrare inutili.

"Allo stesso modo, il partner che riceve l'abbandono può diventare emotivamente arido, scivolare in uno stato depressivo o essere sempre ansioso, iniziare a sentirsi poco attraente perché il partner non lo trova attraente", dice Kavita.

Quando ci si sente "blah" in una relazione, è solo questione di tempo prima che questa sensazione si riversi su altri aspetti della vita, incidendo sul senso di autostima e diminuendo il desiderio di apparire o sentirsi bene. L'autostima compromessa e la bassa autostima, a loro volta, possono alimentare ulteriormente il compiacimento nella relazione, lasciandovi intrappolati in un circolo vizioso.

8. Il desiderio sessuale crolla

Mallory non ricorda l'ultima volta che è stata in intimità con George, né ne sente il desiderio. Preferisce darsi piacere da sola per soddisfare le sue pulsioni sessuali, ma anche il solo pensiero di fare sesso con suo marito ha iniziato a scoraggiarla.

Una volta che il legame comincia a indebolirsi a causa della mancanza di interesse e di attenzione, delle critiche costanti, del sentirsi soli in una relazione, anche il desiderio di impegnarsi sessualmente con il proprio partner comincerà a diminuire.

"Uno dei segni di un matrimonio compiacente è che i partner diventano estranei l'uno all'altro, passando dall'essere una coppia a dei coinquilini. Poiché non c'è attrazione, i desideri sessuali si riducono naturalmente", spiega l'autrice.

Quando le altre forme di intimità nella relazione sono già carenti e anche il sesso viene eliminato dall'equazione, può diventare sempre più difficile riprendersi e formare una sana dinamica di coppia. È allora che l'autocompiacimento uccide le relazioni, o almeno ha il potenziale per farlo.

9. Fantasticare su altre persone

"Quando la relazione principale si sente vuota, si può iniziare a fantasticare su qualcun altro - un vicino, un collega, un ex o un amico. Se il vostro partner non soddisfa i vostri bisogni emotivi, potreste fissarvi su come sarebbe stare con qualcuno gentile e compassionevole nei vostri confronti. Questo è uno dei segni più preoccupanti di un matrimonio o di una relazione compiacenti", dice Kavita.

La fantasia può dominare il vostro spazio mentale a tal punto da voler vedere come sarebbe viverla nella vita reale. In tali circostanze, potreste cedere all'impulso di riallacciare i rapporti con un ex mentre siete sposati o avete una relazione seria, oppure di portare la vostra relazione con un collega o un amico al livello successivo. "State essenzialmente cercando ciò che manca nella vostra relazione primaria in unalegame extraconiugale", aggiunge.

6 modi per evitare l'autocompiacimento in una relazione di coppia

Di fronte all'autocompiacimento in una relazione, la maggior parte delle coppie vede poche opzioni per risollevarsi dalla situazione: può rassegnarsi al proprio destino e scegliere di rimanere in una relazione stagnante e insoddisfacente, può cercare conforto in una relazione extraconiugale o scegliere di allontanarsi da tale legame. Tuttavia, esiste un'altra soluzione, anche se più difficile, a questo complesso fenomeno relazionale.anche.

Solo perché non siete riusciti a evitare l'autocompiacimento in una relazione, non significa che non possiate affrontarlo in modo efficace. Tuttavia, ciò richiede uno sforzo costante e sincero da parte di entrambi i partner.

"Per affrontare l'autocompiacimento in una relazione, entrambi i partner devono trovare il modo di ridefinire il loro legame mentre continuano a crescere ed evolversi, e anche creare nuove equazioni all'interno del legame esistente, in modo che la stagnazione non prenda piede", consiglia Kavita. Ma che cosa significa esattamente ridefinire un legame e creare nuove equazioni? Ve lo diciamo noi, con questi 6 modi, da esperti, per smettere di essere compiacenti in una relazione.relazione:

1. Cambiate il vostro atteggiamento nei confronti della vostra relazione

Ora che avete capito come l'autocompiacimento rovini le relazioni, potreste desiderare di eliminare questa tendenza dalla vostra dinamica con il partner. Tuttavia, la domanda rimane: come? Il primo passo per affrontare l'autocompiacimento in una relazione è smettere di parlare in modo negativo. Non screditate la vostra relazione o il vostro valore come partner.

Per poter ravvivare il legame con il vostro partner, dovete cambiare il vostro modo di vedere la relazione: non consideratela un fallimento, ma considerate la battuta d'arresto dell'autocompiacimento come un momento difficile che voi e il vostro partner potete superare come una squadra. I vostri pensieri hanno un impatto sulle vostre azioni, quindi iniziate a cambiare il vostro processo di pensiero.

2. Fare piccoli sforzi conta

Potreste essere pronti a fare tutto il necessario per affrontare l'autocompiacimento nelle relazioni; tuttavia, per cambiare non è sempre necessario prendere decisioni che cambiano la vita e stravolgerla. Fare costantemente degli sforzi in una relazione, per quanto piccoli o apparentemente insignificanti, è ciò che alla fine porta a grandi risultati.

Quindi, invece di promettere al vostro partner la luna e le stelle, cominciate ad apprezzare il vostro partner, mostrando gratitudine per le piccole cose che fa per voi e per la relazione, e facendogli complimenti sinceri e sentiti. Questo può contribuire a far sentire entrambi i partner visti e ascoltati, il che può, a sua volta, contrastare la tendenza a compiacersi della relazione.

3. Ritagliatevi del tempo di qualità per affrontare l'autocompiacimento in una relazione.

La noia, il darsi per scontati, l'indifferenza: molte delle cause alla base dell'autocompiacimento in una relazione derivano dal fatto che non ci si sforza di rimanere in sintonia con il partner. Ritagliarsi del tempo di qualità da dedicare l'uno all'altro può aiutarvi a creare un nuovo legame e a eliminare tutti questi piccoli fattori irritanti che possono lentamente ma inesorabilmente allontanare voi e il vostro partner.

Per evitare che l'autocompiacimento in una relazione si ripercuota sul vostro legame, è fondamentale che voi e il vostro partner fissiate appuntamenti regolari per ravvivare la scintilla perduta e che vi dedichiate ogni giorno un po' di tempo per entrare in contatto e parlare di tutto quello che c'è sotto il sole, ad esempio con passeggiate, chiacchierate sul cuscino o assicurandovi di condividere almeno un pasto senza gadget in cui l'attenzione si concentri sul vostro rapporto.è sulla conversazione.

4. Coltivare una dolce curiosità nei confronti del partner.

Ricordate i primi tempi della vostra relazione, quando eravate incuriositi e curiosi del vostro partner e vi sforzavate di conoscerlo meglio? Riportare questa curiosità è uno dei modi migliori per affrontare l'autocompiacimento in una relazione. Quando iniziate a sentirvi più stabili in una relazione, è naturale pensare di conoscere il vostro partner a fondo e che non ci sia più nulla di nuovo da scoprire.scoprire l'uno dell'altro.

Tuttavia, non c'è niente di più lontano dalla verità: non si può mai conoscere una persona al 100% e, man mano che le persone crescono e si evolvono, emergono nuove sfaccettature della loro personalità. Ecco perché è una buona idea conoscere sempre meglio il proprio partner di quanto non si conosca già. Sfruttate il tempo di qualità che avete deciso di trascorrere insieme per costruire nuovamente l'intimità emotiva nella relazione.

5. L'intimità fisica può contrastare l'autocompiacimento della relazione.

L'intimità fisica è una delle prime vittime dell'autocompiacimento in una relazione, ma è anche uno dei modi migliori per uscire dal circolo vizioso dell'autocompiacimento. Il sesso non è solo un bisogno primordiale, ma anche un modo per consolidare il legame emotivo tra due persone. Gli ormoni del benessere rilasciati nel corpo dopo un orgasmo vi fanno sentire più legati e più vicini al vostro partner.

Per questo motivo, ravvivare la vostra vita sessuale è essenziale se volete affrontare l'autocompiacimento in una relazione. Se siete stati a lungo in una relazione senza sesso, non esitate a programmare il sesso all'inizio, se è quello di cui avete bisogno per riavvicinarvi. Ma fate anche in modo di riportare la giocosità e il flirt nella vostra dinamica. Sono queste piccole cose che accendono il desiderio e la voglia di fare.far sì che l'intimità sessuale appaia eccitante piuttosto che un compito da svolgere sulla lista delle cose da fare.

6. Stabilire obiettivi relazionali per continuare a muoversi nella giusta direzione.

Quando vi rendete conto di essere compiacenti in una relazione, voi e il vostro partner potete impegnarvi sinceramente e fare di tutto per rimediare al danno. Tuttavia, una volta che le cose cominciano a migliorare, è facile ricadere nei vecchi schemi. Prima che ve ne rendiate conto, potreste trovarvi di nuovo a lottare contro il mostro della compiacenza in una relazione.

Avere degli obiettivi ben definiti - che si tratti di risparmiare per una vacanza annuale o di essere più espressivi e affettuosi l'uno con l'altro - è un ottimo modo per mantenere la responsabilità e garantire che la vostra relazione vada nella direzione che entrambi desiderate.

Puntatori di chiave

• L'autocompiacimento relazionale può essere difficile da riconoscere, ma può danneggiare gravemente il legame di coppia.
• La noia, l'indifferenza, il dare per scontato l'altro, il risentimento sono fattori comuni che scatenano l'autocompiacimento.
• È caratterizzata da un senso di distacco tra i partner e dalla sensazione di aver rinunciato all'altro.
• Con uno sforzo costante da parte di entrambe le parti, è possibile affrontare l'autocompiacimento in una relazione.

L'insoddisfazione in una relazione può sembrare la fine della strada, ma non è detto che lo sia. È possibile cambiare le cose, a patto che entrambi i partner siano disposti a fare lo sforzo necessario. Tuttavia, superare questo ostacolo può sembrare scoraggiante quando si è provato e fallito così tante volte in passato. In queste situazioni di stallo, la terapia di coppia o la consulenza possono essere immensamente utili.Se siete intrappolati in un matrimonio o in una relazione compiacente ma non volete che sia la fine della strada per voi e per il vostro partner, prendete in considerazione l'idea di cercare aiuto. Il gruppo di consulenti di Bonobology è a portata di clic.