Pan roddir partneriaethau rhamantus o dan y sganiwr, y cyfnod mis mêl, y cosi saith mlynedd, yr argyfwng canol oes, gwenwyndra a chamweithrediad yw'r themâu a drafodir amlaf. Fodd bynnag, ymhlith y rhain, mae un ffenomen yn llithro drwy'r holltau - hunanfodlonrwydd mewn perthynas. Efallai oherwydd nad yw mor hudolus â chyfnod y mis mêl nac yr un mor annifyr i bob golwg â pherthynas wenwynig neu gamweithredol.

Fodd bynnag, mae’n haeddu sylw oherwydd bod hunanfodlon mewn priodas neu berthynas hirdymor yn hynod gyffredin, ac mae ganddo’r potensial i greu llanast os caiff ei adael heb neb yn gofalu amdano. Yr hyn sy'n ei wneud hyd yn oed yn fwy brawychus yw'r ffaith bod ymddygiad hunanfodlon yn ymledu'n araf i ddeinameg perthnasoedd, oherwydd nad yw'r mwyafrif o gyplau yn gallu gweld yr arwyddion rhybudd cynnar mewn pryd. Erbyn i chi sylweddoli bod rhywbeth o'i le, rydych eisoes mewn perthynas hen iawn sy'n ymddangos fel pe bai'n gwywo, fesul tipyn.

I wneud yn siŵr nad yw hynny'n digwydd i'ch perthynas, siaradom â'r seicolegydd cwnsela Kavita Panyam (Meistr mewn Seicoleg ac aelod cyswllt rhyngwladol â Chymdeithas Seicolegol America), sydd wedi bod yn helpu cyplau i weithio trwy eu problemau perthynas ers dros ddau ddegawd, i ddeall beth yw hunanfodlonrwydd mewn perthnasoedd a beth yw baneri coch y mae angen i chi wylio amdanynt.

Beth Mae Bod yn hunanfodlon yn ei Olygu Mewn Perthynas?

Un o'r rhesymaudechrau teimlo fel pe bai'r cyfrifoldeb o gadw'r briodas hon yn fyw wedi disgyn yn llwyr arnaf. Tybed a yw hyd yn oed yn werth chweil,” ymddiriedodd yn ei chwaer, ar ôl ymgais arall aflwyddiannus i geisio cael George i gymryd rhan yn y berthynas.

Mae Kavita yn cydnabod nad yw hyn yn anarferol pan fo cwpl yn cael trafferth i laesu dwylo. ymddygiad. “Mae hunanfodlonrwydd mewn perthynas yn gwreiddio pan nad yw o leiaf un partner yn bresennol yn yr hafaliad bellach. O ganlyniad, efallai y bydd y llall yn dechrau teimlo fel pe baent mewn perthynas neu briodas ac yn dal yn sengl,” ychwanega.

4. Beirniadaeth gyson

Yn aml, pan wnaeth Mallory ystum melys i George, byddai'n mynd yn llidiog yn hytrach na bod yn falch. Ar un adeg, dywedodd wrthi, “Os ydych chi wir eisiau gwneud rhywbeth neis i mi, gadewch lonydd i mi.” Er nad oedd yn gallu nodi pam yn union yr oedd yn teimlo ei fod wedi'i ddatgysylltu oddi wrth y fenyw yr oedd mor hoff ohoni ar un adeg, cyfaddefodd George ei fod yn teimlo'n blah yn y berthynas. Iddo ef, dim ond atgof arall o’r berthynas mewn lle drwg oedd ymdrechion Mallory i wella pethau.

Mae beirniadaeth gyson gan bartner a dilorni yn arwyddion o hunanfodlonrwydd mewn perthynas. “Pan mae un partner yn estyn allan i wella pethau, maen nhw'n cael eu beirniadu. Os yw'r partner yn dweud ei fod yn dyheu am anwyldeb neu'n dymuno treulio amser o ansawdd gyda'i bartner arall, mae'r llall yn torri allan ac yn beirniadunhw.

“Yr ymateb nodweddiadol yw, ‘Dydych chi byth yn hapus nac yn fodlon. Nid wyf byth yn mynnu dim gennych. Nid oes gennyf unrhyw ddisgwyliadau gennych. Felly, pam ydych chi?’ Pan fydd unrhyw a phob cais am anwyldeb a sylw yn cael eu beirniadu, mae’n golygu bod hunanfodlonrwydd wedi bod yn gadarnle yn y berthynas,” eglura Kavita.

5. Mae siom yn arwydd o hunanfodlonrwydd mewn perthynas

“Pryd bynnag y cyfarfyddir ag ymdrechion un partner i greu hafaliad newydd o fewn y berthynas â diffyg diddordeb a beirniadaeth, mae’n arwain at boen, brifo, dicter a siom. Mae yna hefyd ymdeimlad dwys o rwystredigaeth nad yw pethau'n newid,” meddai Kavita.

Gweld hefyd: 7 Cam Mewn Patrwm Perthynas Narsisaidd A Sut i'w Osgoi

Daliodd Mallory ati am flynyddoedd i geisio gwella pethau ac achub ei phriodas hyd yn oed pan mai hi oedd yr unig un yn ceisio ond yn ofer . Yn araf bach, symudodd ei hagwedd o awydd enbyd i adfywio ei chysylltiad â George i annifyrrwch a rhwystredigaeth. Nawr, pan oedd George yn ei thrin â difaterwch, fe'i parwyd â diffyg diddordeb a dirmyg ei hun.

Pan fo cariad neu gariad yn hunanfodlon mewn perthynas, dim ond mater o amser yw hi cyn i'w partner hwythau hefyd ddechrau ailgydio yn y berthynas. caredig. Yn wir, oherwydd y drwgdeimlad ynghylch anghenion heb eu diwallu ac ymdrechion digyffelyb, gallant hyd yn oed ymateb yn llawer mwy hunanfodlon, gan blymio'r berthynas mewn lle drwg.

6. Setlo am y status quo

“Pan fydd unpartner yn teimlo fel mai nhw yw'r unig un sy'n gwneud ymdrech heb weld unrhyw newid, mae'r frwydr yn marw oddi mewn iddynt hefyd. Maen nhw'n gwybod na fydd eu hymdrechion yn gwneud gwahaniaeth ac maen nhw'n setlo am y status quo,” meddai Kavita.

Mae'r awydd i drafod pethau a'r fenter i achub y berthynas yn marw oherwydd bod y partner sydd wedi bod yn ceisio gwneud hynny. brwydro yn erbyn hunanfoddhad yn y berthynas yn gwybod nad oes dim yn mynd i newid. Gall derbyn perthynas hen, heb unrhyw obaith y bydd pethau'n newid er gwell, wneud i'r ddau bartner wirio allan yn emosiynol.

“Efallai na welwch unrhyw bwynt siarad â'ch partner oherwydd eich bod yn gwybod y bydd eich holl ymdrechion yn cael eu cyflawni yr un waliau cerrig, a bydd ond yn eich plymio i gylchred arall o ddicter, poen, loes a siom. Felly, rydych chi'n rhoi'r gorau i ymladd dros y berthynas, ac yn setlo am y ffordd mae pethau,” ychwanega.

7. Esgeulustod tuag at hunanofal a lles

“Diffyg diddordeb ar ran partner gall effeithio ar les meddwl y llall. Os nad ydych chi'n teimlo bod eich partner yn eich dymuno, efallai y byddwch chi'n gadael i chi'ch hun fynd. Nid ydych chi'n talu sylw i'ch ymddangosiad corfforol a'ch lles. Mae'r pethau bach fel gwneud ymdrech i ymbincio'ch hun neu fwyta'n iach a gweithio allan yn dechrau ymddangos yn ddibwrpas.

“Yn yr un modd, efallai y bydd y partner sy'n derbyn esgeulustod yn mynd yn emosiynol sych. Gallent lithro i gyflwr iselder neu fodbryderus drwy'r amser. Maen nhw'n dechrau teimlo'n anneniadol oherwydd nid yw eu partner yn eu gweld yn ddeniadol,” meddai Kavita.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n blah mewn perthynas, dim ond mater o amser yw hi cyn i'r teimlad hwn orlifo i agweddau eraill ar fywyd, gan effeithio eich synnwyr o hunan-werth ac yn lleihau ynoch unrhyw awydd i edrych neu deimlo'n dda. Gall hunanwerth a hunan-barch isel, yn ei dro, ysgogi hunanfoddhad pellach yn y berthynas, gan eich gadael yn gaeth mewn cylch dieflig.

8. Nosedives awydd rhywiol

Nid yw Mallory yn cofio'r olaf amser roedd hi'n agos at George. Nid yw hi ychwaith yn teimlo yr awydd i. Mae'n well ganddi fwynhau ei hun i fodloni ei hysfa rywiol ond mae hyd yn oed y meddwl o gael rhyw gyda'i gŵr wedi dechrau ei pheri i ffwrdd.

Dywed Kavita fod hynny i'w ddisgwyl pan fo'n hunanfodlon mewn priodas neu berthynas. “Unwaith y bydd y cysylltiad yn dechrau gwanhau oherwydd diffyg diddordeb a sylw, beirniadaeth gyson, teimlo'n unig mewn perthynas, bydd yr awydd i ymwneud yn rhywiol â'ch partner hefyd yn dechrau lleihau.

“Un o arwyddion priodas hunanfodlon yw bod partneriaid yn dod yn ddieithriaid i'w gilydd. Maen nhw'n mynd o fod yn gwpl i fod yn gyd-letywyr. Gan nad oes unrhyw atyniad, mae chwantau rhywiol yn plymio'n naturiol trwyn,” eglura.

Pan mae mathau eraill o agosatrwydd yn y berthynas eisoes yn ddiffygiol a rhyw hefyd yn cael ei dynnu allan oyr hafaliad, gall ddod yn fwyfwy anodd i bownsio yn ôl a ffurfio deinamig cwpl iach. Dyna pryd mae hunanfodlonrwydd yn lladd perthnasau neu o leiaf â'r potensial i wneud hynny.

9. Ffantasi am bobl eraill

“Pan mae'r berthynas gynradd yn teimlo'n wag, efallai y bydd rhywun yn dechrau ffantasïo am rywun arall – cymydog, cydweithiwr, cyn, neu ffrind. Os nad yw'ch partner yn diwallu'ch anghenion emosiynol, efallai y byddwch chi'n pennu sut beth fyddai bod gyda rhywun caredig a thosturiol tuag atoch chi. Mae hyn ymhlith yr arwyddion sy’n peri’r pryder mwyaf o briodas neu berthynas hunanfodlon,” meddai Kavita.

Gall y ffantasi ddominyddu gofod eich meddwl i’r graddau y gallech fod eisiau gweld sut beth fyddai ei fyw mewn bywyd go iawn. Mewn amgylchiadau o'r fath, efallai y byddwch yn ildio i'r ysfa i ailgysylltu â chyn tra'n briod neu mewn perthynas ymroddedig neu fynd â'ch perthynas â chydweithiwr neu ffrind i'r lefel nesaf. “Yn y bôn, rydych chi'n ceisio'r hyn sy'n ddiffygiol yn eich perthynas gynradd mewn cysylltiad extramarital,” ychwanega.

6 Ffordd o Osgoi Bod yn hunanfodlon Mewn Perthynas

Wrth wynebu hunanfodlonrwydd mewn perthynas, mae'r rhan fwyaf o barau'n gallu gweld opsiynau cyfyngedig i ddod yn ôl o'r sefyllfa. Efallai y byddan nhw'n ymddiswyddo i'w tynged ac yn dewis aros mewn perthynas ddisymud, anfoddhaol, efallai y byddan nhw'n ceisio cysur mewn perthynas allbriodasol neu'n dewis ymbellhau oddi wrth gysylltiad o'r fath.Fodd bynnag, mae yna ateb arall, er ei fod yn anoddach, i'r ffenomen berthynas gymhleth hon hefyd.

Sef ceisio gweithio ar y berthynas a'i hadfer i'w hiechyd gwreiddiol. Nid yw’r ffaith nad ydych wedi gallu osgoi hunanfodlonrwydd mewn perthynas, i ddechrau, yn golygu na allwch ddelio ag ef yn effeithiol. Fodd bynnag, mae hynny'n golygu ymdrech gyson a diffuant gan y ddau bartner.

Gweld hefyd: 7 Rheswm Mae Eich Cyn Fod Yn Boeth Ac Oer - A Sut i Ymdrin ag Ef

“I ymdrin â hunanfodlonrwydd mewn perthynas, mae'n rhaid i'r ddau bartner ddod o hyd i ffyrdd o ailddiffinio eu bond wrth iddynt barhau i dyfu ac esblygu, a hefyd creu hafaliadau newydd o fewn yr hyn sy'n bodoli eisoes. bond fel nad yw marweidd-dra yn cydio,” meddai Kavita. Ond beth yn union mae ailddiffinio bond a chreu hafaliadau newydd yn ei olygu? Rydyn ni'n dweud wrthych chi, gyda'r 6 ffordd gefn-arbenigwr hyn i roi'r gorau i fod yn hunanfodlon mewn perthynas:

1. Newidiwch eich agwedd tuag at eich perthynas

Nawr eich bod chi'n deall sut mae hunanfodlonrwydd yn difetha perthnasoedd, efallai y byddwch chi'n ysu i wneud hynny. chwyn allan y duedd hon o'ch deinamig gyda'ch partner. Fodd bynnag, erys y cwestiwn, sut? Y cam cyntaf i ddelio â hunanfodlonrwydd mewn perthynas yw rhoi'r gorau i'r hunan-siarad negyddol. Peidiwch â dilorni eich perthynas na'ch gwerth fel partner.

Er mwyn gallu adfywio'ch cysylltiad â'ch SO, mae angen ichi newid eich agwedd tuag at eich perthynas. Peidiwch â'i drin fel perthynas sy'n methu, yn lle hynny dylech drin y rhwystrhunanfodlon fel darn bras y gallwch chi a'ch partner ei lywio fel tîm. Mae eich meddyliau'n effeithio ar eich gweithredoedd, felly dechreuwch trwy newid eich proses feddwl.

2. Gwnewch i ymdrechion bach gyfrif

Efallai y byddwch yn barod i wneud beth bynnag sydd ei angen i fynd i'r afael â hunanfodlonrwydd perthynas; fodd bynnag, nid yw sicrhau newid bob amser yn ymwneud â gwneud penderfyniadau sy’n newid bywyd a throi eich bywyd wyneb i waered. Gwneud ymdrech gyson mewn perthynas, ni waeth pa mor fach neu ddi-nod, yw'r hyn sy'n arwain at ganlyniadau mawr yn y diwedd.

Felly, yn lle addo'r lleuad a'r sêr i'ch partner, efallai dechreuwch drwy werthfawrogi eich partner, gan ddangos diolch am y pethau bychain maen nhw'n eu gwneud i chi a'r berthynas, a thalu canmoliaeth ddiffuant, twymgalon iddyn nhw. Gall hyn wneud llawer i wneud i'r ddau bartner deimlo eu bod yn cael eu gweld a'u clywed, a all, yn ei dro, wrthweithio'r duedd i fod yn hunanfodlon am y berthynas.

3. Neilltuo amser o ansawdd i ddelio â hunanfodlonrwydd mewn perthynas

diflastod, gan gymryd eich gilydd yn ganiataol, difaterwch – mae llawer o achosion sylfaenol hunanfodlonrwydd perthynas yn deillio o beidio â gwneud ymdrech i gadw mewn cytgord â'ch partner. Gall cerfio amser o ansawdd i'ch gilydd eich helpu i gysylltu o'r newydd a chwynnu'r holl lidiau bach hyn a all yn araf ond yn sicr eich gyrru chi a'ch partner ar wahân.

Er mwyn osgoi hunanfodlonrwydd mewn perthynaso gymryd toll ar eich bond, mae'n hanfodol eich bod chi a'ch partner yn trefnu nosweithiau dyddiad rheolaidd i adfywio'r sbarc coll a hefyd yn gwneud peth amser i'ch gilydd bob dydd i gysylltu a siarad am unrhyw beth a phopeth o dan yr haul. Gallai hyn fod ar ffurf teithiau cerdded, siarad â chlustogau, neu sicrhau eich bod yn rhannu o leiaf un pryd heb declynnau lle mae'r ffocws ar sgwrs.

4. Meithrin chwilfrydedd ysgafn tuag at eich partner

Cofiwch y dyddiau cynnar hynny yn eich perthynas lle'r oeddech yn chwilfrydig ac yn chwilfrydig am eich partner ac wedi gwneud ymdrech i ddod i'w hadnabod yn well? Dod â’r chwilfrydedd hwnnw yn ôl yw un o’r ffyrdd gorau o ddelio â hunanfodlonrwydd mewn perthynas. Wrth i chi ddechrau teimlo'n fwy sefydlog mewn perthynas, mae'n naturiol i chi deimlo eich bod chi'n adnabod eich partner o'r tu allan ac nid oes dim byd newydd ar ôl i'w ddarganfod am eich gilydd.

Fodd bynnag, ni all unrhyw beth fod ymhellach o'r gwir . Ni allwch byth adnabod rhywun 100%, ac wrth i bobl dyfu ac esblygu, mae agweddau newydd ar eu personoliaeth yn dod i'r amlwg. Dyna pam ei bod yn syniad da dod i adnabod eich partner yn well bob amser nag yr ydych yn ei wneud eisoes. Gwnewch ddefnydd o'r amser o ansawdd yr ydych wedi penderfynu ei dreulio gyda'ch gilydd i adeiladu agosatrwydd emosiynol yn y berthynas eto.

5. Gall agosatrwydd corfforol atal hunanfoddhad mewn perthynas

Mae agosatrwydd corfforol yn un o'r rhai cyntaf anafusion o fod yn hunanfodlon mewn perthynas ondmae hefyd yn un o'r ffyrdd gorau o dorri'n rhydd o'r cylch hunanfodlonrwydd. Nid dim ond angen sylfaenol yw rhyw ond mae hefyd yn ffordd o gadarnhau'r cysylltiad emosiynol rhwng dau berson. Mae'r hormonau teimlo'n dda sy'n cael eu rhyddhau yn y corff ar ôl orgasm yn gwneud i chi deimlo'n fwy cysylltiedig ac yn agosach at eich partner.

Dyna pam mae adfywio eich bywyd rhywiol yn hanfodol os ydych chi am ddelio â hunanfodlonrwydd mewn perthynas. Os ydych chi wedi bod mewn perthynas heb ryw ers amser maith, peidiwch ag oedi cyn trefnu rhyw ar y dechrau os mai dyna sydd angen i chi ei ailgysylltu. Ond gwnewch hi hefyd yn bwynt i ddod â'r chwareusrwydd, a'r fflyrtio yn ôl i'ch deinamig. Y pethau bychain hyn sy'n tanio'r awydd ac yn gwneud i agosatrwydd rhywiol ymddangos yn gyffrous yn hytrach na bod yn faich ar restr o bethau i'w gwneud.

6. Gosodwch nodau perthynas i barhau i symud i'r cyfeiriad cywir

Pan fydd y sylweddoliad o fod yn hunanfodlon mewn perthynas yn dod i'ch rhan gyntaf, efallai y byddwch chi a'ch partner yn gwneud ymdrechion diffuant ac yn mynd allan i ddadwneud y difrod. Fodd bynnag, unwaith y bydd pethau'n dechrau edrych i fyny eto, mae'n hawdd syrthio i hen batrymau. Cyn i chi ei wybod, efallai eich bod yn ymgodymu â'r anghenfil o hunanfodlonrwydd perthynas eto.

Gall nodau perthynas eich helpu i osgoi mynd yn gaeth yn y cylch hwn. Mae cael nodau wedi'u diffinio'n glir - boed hynny'n gynilo ar gyfer gwyliau blynyddol neu'n fwy mynegiannol a chariadus tuag at eich gilydd - ynffordd wych o gynnal atebolrwydd a sicrhau bod eich perthynas yn mynd i'r cyfeiriad y mae'r ddau ohonoch yn dymuno iddi ei wneud.

Awgrymiadau Allweddol

• Gall hunanfodlonrwydd perthynas fod yn anodd ei adnabod ond gall niweidio bond cwpl yn ddifrifol
• Diflastod, difaterwch, cymryd ei gilydd yn ganiataol, dicter yn sbardunau cyffredin oherwydd hunanfodlonrwydd
• Fe'i nodweddir gan ymdeimlad o ddatgysylltiad rhwng partneriaid a theimlad o fod wedi rhoi'r ffidil yn y to ar ei gilydd
• Gydag ymdrech gyson o'r ddwy ochr, mae'n bosibl delio â hunanfodlonrwydd mewn perthynas

Gall hunanfodlonrwydd mewn perthynas ymddangos fel diwedd y ffordd ond nid oes rhaid iddo fod. Mae'n bosibl troi pethau o gwmpas, ar yr amod bod y ddau bartner yn barod i wneud yr ymdrech angenrheidiol. Fodd bynnag, gall taw ar y rhwystr hwn ymddangos yn frawychus pan fyddwch wedi ceisio a methu cymaint o weithiau yn y gorffennol. Mewn sefyllfaoedd tebyg i ddiweddglo o'r fath, gall therapi neu gwnsela cwpl fod yn hynod fuddiol. Os ydych chi’n gaeth mewn priodas neu berthynas hunanfodlon ond ddim eisiau gadael iddo fod yn ddiwedd y ffordd i chi a’ch partner, ystyriwch geisio cymorth. Dim ond clic i ffwrdd yw panel cwnselwyr Bonobology. 1                                                                                                 2 2 1 2

pam mae llawer o barau yn methu ag adnabod y ffenomen hon yw eu bod yn drysu bod yn hunanfodlon â bod yn gyfforddus mewn perthynas. Fodd bynnag, mae'r ddau fel sialc a chaws. Dyna pam mai deall y diffiniad o hunanfodlonrwydd mewn perthynas yw'r allwedd i'w chwynnu.

Wrth esbonio beth mae hunanfodlonrwydd mewn priodas neu berthynas hirdymor yn ei olygu, dywed Kavita, “Mae hunanfodlonrwydd mewn perthynas yn golygu llithro i barth cysur oherwydd ymdeimlad ffug o sicrwydd y bydd y berthynas yn para am byth. Mewn perthynas ddeinamig o'r fath, yn nodweddiadol, mae un partner yn gadael ac yn stopio gwneud ymdrech i newid neu wella pethau.

“Nodweddir hunanfodlonrwydd gan barth cysur gwenwynig lle mae un partner neu briod yn cymryd y llall yn ganiataol. Mae rhai pobl yn ei alw'n fodd auto-beilot mewn perthynas ond rwy'n ei alw'n farweidd-dra lle mae un partner yn rhoi'r gorau i weithio i'r berthynas.”

Mae bod yn hunanfodlon mewn bywyd neu berthynas yn duedd afiach a all gael canlyniadau pellgyrhaeddol. “Un o’r pethau sy’n cwympo allan pan fydd un partner yn hunanfodlon mewn partneriaeth yw bod y llall hefyd yn gadael ar ôl peth amser. Nawr, mae gennych chi ddau berson nad ydyn nhw'n ymladd dros eu perthynas nac yn gwneud unrhyw beth i'w gwneud yn ffynnu.

“O ganlyniad, efallai y bydd un neu'r ddau bartner yn dechrau chwilio am yr hyn sy'n ddiffygiol yn eu perthynas y tu allan, gan arwain at anffyddlondeb. Fel arall, gallant dderbyn yr anfodlonrwyddperthynas fel y mae a dewis dioddef mewn partneriaeth sy'n teimlo'n wag. Gall hyn, dros amser, gael effaith ar eu hiechyd meddwl a chorfforol,” ychwanega Kavita.

Gall effeithiau hunanfodlon mewn priodas neu berthnasoedd orlifo i agweddau eraill ar fywyd cwpl hefyd. Efallai y byddwch yn ei chael hi'n anoddach canolbwyntio ar waith, ac efallai y bydd eich twf proffesiynol yn cael ergyd. Os oes plant yn gysylltiedig, gall y negyddoldeb rhwng y rhieni orlifo arnyn nhw hefyd, gan eu gwneud yn bryderus neu'n isel eu hysbryd. Dyna pam ei bod yn hollbwysig sylwi ar arwyddion o briodas neu berthynas hunanfodlon mewn pryd a gweithio ar gywiro’r cwrs cyn i’r difrod fynd yn rhy ddwfn.

Beth sy’n Achosi Bod yn hunanfodlon mewn Perthnasoedd?

Mae hunanfodlonrwydd perthynas yn fater cyffredin a all godi ar bâr heb i'r naill bartner neu'r llall sylweddoli pryd neu sut y gwnaethant lithro i'r parth cysur bondigrybwyll a achosodd iddynt ddrifftio oddi wrth ei gilydd. Nawr eich bod chi'n deall ystyr bod yn hunanfodlon mewn perthynas, mae'n hanfodol deall y sbardun sylfaenol ar gyfer y patrwm peryglus hwn a all wneud eich cysylltiad yn wag ac yn ddiystyr o'r tu mewn.

Wrth esbonio beth sy'n achosi hunanfodlonrwydd mewn perthnasoedd, dywed Kavita, “Pryd rydych chi'n rhoi'r gorau i greu hafaliadau newydd mewn perthynas neu briodas hirdymor, mae hunanfodlonrwydd yn dechrau ymsefydlu. O'r fan hon, mae'r hafaliad yn mynd yn ddiflas, yn ddiflas, yn llonydd, ac yn fygu. Nid oes gobaitham achub cysylltiad o’r fath oni bai bod un partner yn gwneud ymdrech o’r newydd i newid y status quo a’r llall yn ymateb yn gadarnhaol.”

Mae bod yn hunanfodlon yn rhoi perthynas mewn lle drwg a’r peth gwaethaf yw efallai nad ydych chi’n gwybod sut yn union y cyrhaeddoch chi yno a beth allwch chi ei wneud i bownsio'n ôl. Ar ryw adeg rhwng diwedd cyfnod y mis mêl a'ch bod chi'n gyfforddus yn eich perthynas, efallai y byddwch chi'n dechrau rhoi'r gorau i werthfawrogi'ch partner a dechrau eu cymryd yn ganiataol, ac i'r gwrthwyneb. Cyn i chi ei wybod, mae'r cariad, anwyldeb, a phopeth arall a ddaeth â chi ynghyd yn dechrau chwalu. Dyna pam y dywedir bod hunanfodlonrwydd yn lladd perthnasoedd.

Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu, unwaith y byddwch chi'n cael eich taro gan hunanfodlonrwydd mewn perthynas, na allwch chi fownsio'n ôl ac ailadeiladu cwlwm cariadus, meithringar gyda'ch partner arall arwyddocaol. Mae’r daith i drin hunanfodlonrwydd perthynas yn effeithiol yn dechrau gyda deall o ble mae’n tarddu. Dyma rai achosion cyffredin y tu ôl i gyplau fod yn hunanfodlon mewn perthynas:

1. Difaterwch tuag at eich partner

Gall difaterwch mewn perthynas fod yn lladdwr tawel sy'n effeithio ar gysylltiad cwpl dros amser ac mae'n un o'r prif sbardunau y tu ôl i hunanfodlonrwydd. Gall y difaterwch hwn ei hun fod wedi'i wreiddio mewn materion seicolegol fel ymlyniad osgoi neu nodweddion narsisaidd, neu gall fod yn syml yn amlygiad o anallu igwerthfawrogi'r diogelwch a'r gefnogaeth y mae partner yn ei roi i fywyd y llall.

Beth bynnag yw'r rheswm, efallai y bydd y partner ar ddiwedd y difaterwch hwn yn teimlo'n ddiymadferth. Oni bai bod y partner difater wedi ymrwymo i rywfaint o archwilio enaid a mewnsylliad, gall y sbardun hwn ar gyfer hunanfodlonrwydd mewn perthynas brofi i raddau helaeth iawn i fod yn ddadwneud

2. Bod yn rhy gyfforddus

Mae bod yn gyfforddus mewn perthynas yn yn bendant yn arwydd da – mae'n dangos eich bod yn teimlo'n ddiogel ac wedi setlo gyda'ch partner arall. Fodd bynnag, pan fyddwch chi'n mynd o fod yn gyfforddus i fod yn rhy gyfforddus, efallai y bydd yn rhaid i chi ddelio â hunanfodlonrwydd mewn perthynas. Pan fyddwch chi'n dod yn rhy gyfforddus, efallai na fyddwch chi'n teimlo'r angen i wneud ymdrech i feithrin a meithrin eich perthynas.

Rydych chi'n gadael i'r berthynas weithredu ar awtobeilot, heb fuddsoddi gofal, amser o ansawdd anwyldeb i mewn iddi. Os na chaiff ei wirio, gall ddod â chi i bwynt lle rydych yn parhau i fod gyda'ch gilydd oherwydd eich bod yn gyfforddus mewn perthynas a ddim mewn cariad â'ch gilydd mwyach

3. Gall drwgdeimlad achosi hunanfodlonrwydd mewn perthynas

Pan fo materion heb eu datrys ar waith, mae dicter mewn perthynas yn cydio. Pan fyddwch chi'n dechrau digio'ch partner, mae dicter yn dod yn ymateb i chi tuag ato oherwydd nad ydych chi am rannu'ch emosiynau mwy agored i niwed gyda nhw fel tristwch, siom, euogrwydd neu boen. Anian amae drwgdeimlad nid yn unig yn eich atal rhag bod yn hunan ddilys mewn perthynas ond hefyd yn amharu ar eich gallu i ddeall a chydymdeimlo â'ch partner.

Gall y diffyg empathi a dealltwriaeth hyn ysgogi amddiffyniad a gwadu, sydd, yn eu tro, dod yn sbardunau ar gyfer hunanfodlonrwydd mewn perthynas. O ystyried bod dicter hefyd yn effeithio ar gyfathrebu effeithiol rhwng partneriaid, efallai na fyddwch yn gallu clirio pethau. Gall hyn gychwyn cylch dieflig sy'n bwydo hunanfoddhad mewn perthynas.

4. Rhoi'r gorau i'r berthynas

Dyma un o achosion amlycaf hunanfodlonrwydd perthynas. Mae hyn fel arfer yn digwydd pan fydd un partner yn ceisio parhau i ymdrechu am rywfaint o newid ond byth yn ei weld yn digwydd. Gall pobl hefyd roi'r gorau i'w perthnasoedd os ydynt yn teimlo nad oes unrhyw ymdrech yn mynd i newid y status quo. Neu pan fo patrymau negyddol fel dicter, cecru, neu feirniadaeth gyson gan bartner yn dod yn ffactorau diffiniol mewn perthynas.

Nid yw rhoi’r gorau i gariad neu berthynas bob amser yn golygu diwedd y ffordd i gwpl. Fodd bynnag, mae'n sicr yn achosi i ddeinameg y berthynas newid. Pan fydd un neu'r ddau bartner yn aros mewn perthynas y maent wedi rhoi'r gorau iddi, gall fwydo hunanfodlonrwydd perthynas.

9 Arwyddion o Fod yn hunanfodlon Mewn Perthynas

Mae Mallory a George wedi bod gyda'i gilydd ers hynny coleg. Fel unrhyw gwpl arall, mae'rroedd blynyddoedd cychwynnol eu perthynas yn fwrlwm o gyffro, ac roedd Mallory yn meddwl na allai fod wedi gofyn am fwy. Pan gododd George y cwestiwn, dywedodd Mallory ‘ie’ heb arlliw o betruso. Ond ychydig flynyddoedd i mewn i'r briodas, newidiodd eu hafaliad y tu hwnt i adnabyddiaeth.

Rhoddodd George y gorau i gymryd unrhyw fenter yn y berthynas. Anghofiwch am eu hen ddefodau o nosweithiau dyddiad wythnosol a threulio penwythnosau naill ai wedi cyrlio i fyny yn y gwely gyda'i gilydd neu heicio yn y coed, roedd Mallory yn ei chael hi'n anodd hyd yn oed dynnu ei gŵr i mewn i sgwrs.

“Felly, sut oedd gwaith?” “Iawn. ” “Beth wnaethoch chi?” “Rydych chi'n gwybod pethau gwaith.”

Dyna sut aeth eu cyfathrebu, ac yn y diwedd, bu farw. Pan fo gwraig neu ŵr yn rhy hunanfodlon, daw’r ymdeimlad hwn o ddatgysylltu yn batrwm yn eu hafaliad. Amheuaeth gyntaf Mallory oedd bod ei gŵr yn twyllo arni. Ar ôl misoedd o obsesiwn drosto, sylweddolodd nad oedd hynny'n wir. Yna, beth ydoedd? “Ai tybed fod George yn arddangos yr arwyddion clasurol o hunanfodlonrwydd mewn priodas?” roedd hi'n meddwl tybed ond ni allai ddod o hyd i ateb terfynol.

Os ydych chithau hefyd yn delio â rhywbeth tebyg, gall deall arwyddion rhybudd priodas neu berthynas hunanfodlon fod yn ddechrau diwedd eich problemau. Dyma'r 9 arwydd mwyaf cyffredin o hunanfodlonrwydd mewn perthynas:

1. Bod wedi diflasu ac aflonydd

Yn debyg iawn i fod yn hunanfodlon mewn bywyd, hunanfodlonmewn perthnasoedd hefyd yn cael ei nodi gan ymdeimlad swnllyd o ddiflastod ac aflonydd. “Pan mae yna ddiflastod mewn perthynas, ynghyd ag ymdeimlad o aflonydd, mae’r ysfa i siarad â’ch partner, gwneud pethau’n ddiddorol, dod â meddyliau, syniadau a chynlluniau newydd i mewn yn cael ei ddiffodd yn llwyr. Dyna pryd mae'r wreichionen yn dechrau marw.

“Gan eich bod chi wedi diflasu ac yn aflonydd, rydych chi'n cydnabod bod rhywbeth yn ddiffygiol yn eich perthynas. Efallai y byddwch hyd yn oed yn chwennych rhywfaint o gyffro ond nid ydych am wneud ymdrech i'w droi i mewn i'ch perthynas bresennol. O ganlyniad, efallai y byddwch chi'n edrych am y cyffro hwnnw y tu allan i'ch prif berthynas oherwydd mae gweithio ar y cysylltiad sydd gennych chi â'ch partner presennol yn ymddangos yn anniddorol,” meddai Kavita.

Un o arwyddion mwyaf trawiadol priodas neu berthynas hunanfodlon yw byw. gydag ymdeimlad cyson o ddiffyg boddhad ynghyd ag amharodrwydd i gymryd camau i unioni'r sefyllfa. Mae hyn yn ddieithriad yn cymryd toll ar gysylltiad cwpl, gan eu gyrru ar wahân i'w gilydd. Dyna pam nad yw'n ymestyn i ddweud bod hunanfodlon yn lladd perthnasoedd.

2. Diffyg sylw i'r partner

Os yw un partner yn hunanfodlon, efallai y bydd y llall yn ceisio eu gwthio allan o'r cyflwr hwn o limbo trwy ddweud wrthyn nhw nad ydyn nhw'n bod yn serchog nac yn rhoi sylw i'w hanghenion. “Efallai y bydd y partner yn y pen derbyn yn dweud wrth y llall nad ydyn nhw'n mynegieu hunain ddigon neu ddim yn eu cefnogi, boed hynny’n emosiynol, yn gorfforol, yn ariannol neu mewn unrhyw ffordd arall.

“Hyd yn oed pan fydd un partner yn dweud wrth y llall nad yw’n rhoi sylw, nid yw’n ymateb i’w anghenion . Os yw'ch partner yn galw am eich cyfranogiad yn y bartneriaeth ond nad ydych yn talu sylw, gallwch ei gyfrif ymhlith arwyddion priodas neu berthynas hunanfodlon,” meddai Kavita.

Y diffiniad union o hunanfodlonrwydd mewn perthynas yw wedi'i wreiddio mewn esgeulustod emosiynol, gadawiad, marweidd-dra, a pharth cysur sydd wedi troi'n wenwynig. Os ydych chi erioed wedi meddwl pam mae dynion yn hunanfodlon mewn perthynas neu pam mae merched yn cymryd cam yn ôl o wneud ymdrech yn y berthynas, mae gennych chi'ch ateb - synnwyr cysur gwenwynig sydd ar fai. Er mwyn adfywio perthynas hen, rhaid i'r ddau bartner wneud ymdrech weithredol i ddod allan o'r cyflwr hwn o limbo a dod o hyd i ffyrdd mwy newydd o ailgynnau'r sbarc.

3. Dod yn oddefol yn y berthynas

Dros amser, Mallory dechreuodd deimlo fel mai hi oedd yr unig un yn gwneud ymdrech i gadw'r berthynas i fynd ac i roi bywyd newydd iddi. Byddai hi’n cynllunio brunches dydd Sul yn hoff gaffi George, yn gwneud ystumiau rhamantus iddo fel rhoi tylino iddo neu adael nodau cariad bach iddo. Er ei holl ymdrechion, roedd yn ymddangos fel pe na bai George yn barod i gwrdd â hi hanner ffordd.

“Mae fy ngŵr yn rhy hunanfodlon, ac mae wedi