Skaner ostida ishqiy hamkorliklar qo'yilganda, asal oyi davri, yetti yillik qichishish, o'rta hayot inqirozi, zaharlanish va ishlamay qolish eng ko'p muhokama qilinadigan mavzulardir. Biroq, bular orasida bir hodisa yoriqlar orqali o'tadi - munosabatlardagi xotirjamlik. Balki u asal oyi kabi jozibali emas yoki zaharli yoki noto'g'ri munosabatlar kabi bezovta bo'lmagani uchundir.

Ammo, bu e'tiborni talab qiladi, chunki nikoh yoki uzoq muddatli munosabatlarda xotirjamlik juda keng tarqalgan va qarovsiz qoldirilsa, halokatga olib kelishi mumkin. Buni yanada tashvishga soladigan narsa shundaki, o'z-o'zidan o'zini tuta olmaslik munosabatlar dinamikasiga asta-sekin kirib boradi, buning natijasida ko'pchilik er-xotinlar erta ogohlantirish belgilarini o'z vaqtida seza olmaydilar. Biror narsa noto'g'ri ekanligini anglab etguningizcha, siz allaqachon asta-sekin so'nib borayotgan eski munosabatlarga kirgansiz.

Munosabatlaringizga bunday bo'lmasligiga ishonch hosil qilish uchun biz maslahatchi psixolog bilan gaplashdik. Kavita Panyam (Psixologiya magistri va Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasining xalqaro filiali), u ikki o'n yildan ortiq vaqt davomida er-xotinlarga munosabatlardagi muammolarni hal qilishda yordam berib, munosabatlardagi xotirjamlik nima ekanligini va nimaga e'tibor berish kerakligini tushunish uchun yordam beradi.

O'zaro munosabatlarda o'zini tutish nimani anglatadi?

Sabablardan biriBu nikohni saqlab qolish mas'uliyati to'g'ridan-to'g'ri mening zimmamga tushgandek his qila boshladim. Qiziq, bunga arziydimi, - dedi u singlisiga, Jorjni munosabatlarga qo'shishga yana bir muvaffaqiyatsiz urinishdan so'ng.

Kavita er-xotin o'z-o'zidan o'zini tuta olmaslik bilan kurashayotganda bu odatiy hol emasligini tan oladi. xulq-atvor. “Munosabatlardagi xotirjamlik, agar tenglamada hech bo'lmaganda bitta sherik bo'lmasa, ildiz otadi. Natijada, ikkinchisi o'zini munosabatlarda yoki nikohda va hali ham turmush qurmagandek his qila boshlaydi, - deya qo'shimcha qiladi u.

4. Doimiy tanqid

Ko'pincha, Mallori unga yoqimli ishora qilganda. Jorj, u xursand bo'lishdan ko'ra g'azablanardi. Bir payt u unga: "Agar siz haqiqatan ham men uchun yaxshilik qilmoqchi bo'lsangiz, meni tinch qo'ying", dedi. Garchi u nima uchun o'zini bir paytlar sevib qolgan ayolidan uzilib qolganini aniqlay olmasa ham, Jorj munosabatlarda o'zini yomon his qilganini tan oldi. Uning nazarida, Mallorining narsalarni yaxshilashga bo'lgan harakatlari yomon joyda munosabatlar haqida yana bir eslatma bo'ldi.

Hamkor tomonidan doimiy tanqid va janjal - munosabatlardagi xotirjamlik belgisidir. “Bir hamkor vaziyatni yaxshilash uchun qo'l cho'zsa, ular tanqidga uchraydi. Agar sherik mehr-muhabbatni xohlashini yoki o'zining muhim odami bilan sifatli vaqt o'tkazishni xohlashini aytsa, ikkinchisi kirpik qiladi va tanqid qiladi.ularni.

"Odatda javob:" Siz hech qachon baxtli yoki qoniqmaysiz. Men sizdan hech qachon hech narsa talab qilmayman. Sizdan hech qanday umidim yo'q. Unda, nega siz?’ Agar mehr va e'tibor so'ragan har qanday va barcha so'rovlar tanqidga uchrasa, bu xotirjamlik munosabatlarda mustahkam o'rin egallaganini anglatadi», - deya tushuntiradi Kavita.

5. Ko'ngilsizlik munosabatlardagi xotirjamlik belgisi

“Har bir sherikning munosabatlarda yangi tenglama yaratishga urinishlari qiziqish va tanqid etishmasligi bilan kutib olinsa, bu og'riqni keltirib chiqaradi, xafagarchilik, g'azab va umidsizlik. Bundan tashqari, hamma narsa o'zgarmasligidan qattiq umidsizlik hissi paydo bo'ladi ", deydi Kavita.

Mallori yillar davomida vaziyatni yaxshilash va nikohini saqlab qolish uchun urinishda davom etdi, lekin hech qanday natija bermadi. . Sekin-asta uning munosabati Jorj bilan aloqani qayta tiklashga bo'lgan umidsiz xohishdan bezovtalanish va umidsizlikka o'tdi. Endi, Jorj unga befarq munosabatda bo'lganida, u buni o'ziga xos qiziqish va nafrat bilan uyg'unlashtirdi.

Agar qiz do'sti yoki yigiti munosabatlarda o'zini oqlasa, ularning sherigi ham javob qaytarishni boshlashi faqat vaqt masalasidir. mehribon. Darhaqiqat, qondirilmagan ehtiyojlar va tengsiz sa'y-harakatlardan norozilik tufayli, ular hatto ancha xotirjamlik bilan javob berishlari va munosabatlarni yomon joyga tushirishlari mumkin.

6. Status-kvoga rozi bo'lish

sherik hech qanday o'zgarishni ko'rmasdan harakat qilayotgan yagona odam ekanligini his qiladi, kurash ularning ichida ham o'ladi. Ular o'z sa'y-harakatlari o'zgarmasligini bilishadi va ular vaziyat-kvoga rozi bo'lishadi ", deydi Kavita.

Hammalarni muhokama qilish istagi va munosabatlarni saqlab qolish tashabbusi halok bo'ladi, chunki bunga harakat qilgan sherik munosabatlardagi jangovar xotirjamlik hech narsa o'zgarmasligini biladi. Yaxshi tomonga o'zgarishiga umid qilmasdan, eskirgan munosabatlarni qabul qilish ikkala sherikni ham hissiy jihatdan tekshirishga majbur qilishi mumkin.

“Siz sherigingiz bilan gaplashishdan ma'no ko'rmasligingiz mumkin, chunki siz barcha sa'y-harakatlaringiz bilan javob berishini bilasiz. xuddi shunday toshbo'ron qilish va sizni faqat g'azab, og'riq, xafagarchilik va umidsizlikning boshqa tsikliga botiradi. Shunday qilib, siz munosabatlar uchun kurashni to'xtating va hamma narsaga rozi bo'lasiz ", deya qo'shimcha qiladi u.

7. O'z-o'ziga g'amxo'rlik va farovonlikka beparvolik

"Juda sherikning qiziqishi yo'qligi. boshqalarning ruhiy holatiga zarar etkazishi mumkin. Agar sherigingiz sizni xohlamasa, o'zingizni qo'yib yuborishingiz mumkin. Siz o'zingizning tashqi ko'rinishingiz va farovonligingizga e'tibor bermaysiz. O'zingizni parvarish qilish yoki sog'lom ovqatlanish va mashq qilish kabi kichik narsalar ma'nosiz bo'lib tuyula boshlaydi.

“Shunga o'xshab, e'tiborsizlikka uchragan sherik ham hissiy jihatdan quruq bo'lishi mumkin. Ular depressiv holatga tushib qolishlari yoki bo'lishi mumkindoim xavotirda. Ular o'zlarini yoqimsiz his qila boshlaydilar, chunki ularning sherigi ularni jozibador deb hisoblamaydi, - deydi Kavita.

Munosabatlarda o'zingizni yomon his qilsangiz, bu tuyg'u hayotning boshqa jabhalariga o'tishi va unga ta'sir qilishi vaqt masalasidir. o'zingizni qadrlash tuyg'usi va sizda yaxshi ko'rinish yoki his qilish istagini kamaytirish. O'z qadr-qimmatini pasaytirish va o'zini past baholash, o'z navbatida, munosabatlardagi xotirjamlikni yanada kuchaytirib, sizni ayovsiz doirada qoldirishi mumkin.

Shuningdek qarang: Yigit juda tez turmush qurish haqida gapirganda - qilish kerak bo'lgan 9 narsa

8. Jinsiy istakni buzadi

Mallori oxirgisini eslamaydi. vaqt u Jorj bilan yaqin edi. U ham buni xohlamaydi. U jinsiy istaklarini qondirish uchun o'zini zavqlantirishni afzal ko'radi, lekin hatto eri bilan jinsiy aloqada bo'lish fikri ham uni to'xtata boshladi.

Kavitaning aytishicha, nikohda yoki munosabatlarda xotirjamlik bo'lsa, buni kutish mumkin. “Qiziqish va e’tibor yo‘qligi, doimiy tanqid, munosabatlarda o‘zini yolg‘iz his qilish tufayli aloqa zaiflasha boshlagach, o‘z sherigi bilan jinsiy aloqada bo‘lish istagi ham susa boshlaydi.

“Ko‘ngilsiz nikohning belgilaridan biri sheriklar bir-biriga begona bo'lib qoladilar. Ular er-xotinlikdan xonadoshga aylanishadi. Hech qanday joziba yo'qligi sababli, jinsiy istaklar tabiiy ravishda burunga tushadi ", deb tushuntiradi u.

Agar munosabatlarda boshqa yaqinlik shakllari allaqachon mavjud bo'lmasa va jinsiy aloqa ham olib tashlangan bo'lsa.Tenglama bo'lsa, orqaga qaytish va sog'lom juftlik dinamikasini shakllantirish tobora qiyinlashishi mumkin. O'shanda qanoatkorlik munosabatlarni o'ldiradi yoki hech bo'lmaganda bunday imkoniyatga ega bo'ladi.

9. Boshqa odamlar haqida xayol qilish

“Agar birlamchi munosabatlar o'z-o'zidan bo'sh bo'lib tuyulsa, kimdir boshqa birovni – qo'shnini xayol qilishni boshlashi mumkin. hamkasb, sobiq yoki do'st. Agar sherigingiz hissiy ehtiyojlaringizni qondirmasa, sizga nisbatan mehribon va mehribon odam bilan bo'lish qanday bo'lishini aniqlab olishingiz mumkin. Bu xotirjam nikoh yoki munosabatlarning eng tashvish beruvchi belgilaridan biridir ", deydi Kavita.

Xayol sizning fikringiz bo'shlig'ida shu darajada hukmronlik qilishi mumkinki, siz uni haqiqiy hayotda yashash qanday bo'lishini ko'rishni xohlashingiz mumkin. Bunday sharoitda siz turmush qurganingizda yoki sodiq munosabatda bo'lganingizda sobiq odam bilan qayta aloqa qilish istagiga berilishingiz yoki hamkasbingiz yoki do'stingiz bilan munosabatlaringizni keyingi bosqichga olib chiqishingiz mumkin. "Siz aslida nikohdan tashqari aloqada asosiy munosabatlaringizda nima etishmayotganini qidiryapsiz", deya qo'shimcha qiladi u.

Munosabatlardagi xotirjamlikni oldini olishning 6 usuli

Munosabatlarda xotirjamlikka duch kelganda, ko'pchilik juftliklar buni ko'rishlari mumkin. vaziyatdan qaytish uchun cheklangan imkoniyatlar. Ular o'z taqdirlaridan voz kechishlari va turg'un, to'liq bo'lmagan munosabatlarda qolishni tanlashlari mumkin, ular nikohdan tashqari munosabatlarda tasalli izlashlari yoki bunday aloqadan uzoqlashishni tanlashlari mumkin.Biroq, bu murakkab munosabatlar hodisasining boshqa, garchi qiyinroq bo'lsa-da, yechimi ham bor.

Bu munosabatlar ustida ishlashga va uni asl holatiga qaytarishga harakat qilmoqda. O'zaro munosabatlardagi xotirjamlikdan qochib qutula olmaganingiz uchun, bu siz u bilan samarali kurasha olmaysiz degani emas. Biroq, bu har ikki sherikning izchil va samimiy sa'y-harakatlarini talab qiladi.

“Munosabatlardagi o'zboshimchalik bilan kurashish uchun ikkala sherik ham o'sishda va rivojlanishda o'z munosabatlarini qayta aniqlash yo'llarini topishlari kerak, shuningdek, mavjud tenglamalar ichida yangi tenglamalarni yaratishlari kerak. turg'unlik davom etmasligi uchun bog'lang, - maslahat beradi Kavita. Ammo bog'lanishni qayta belgilash va yangi tenglamalarni yaratish nimani anglatadi? Sizga shuni aytamizki, o'zaro munosabatlarda o'zboshimchalikni to'xtatishning 6 ta mutaxassis yo'li bilan:

1. O'z munosabatingizga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartiring

Endi xotirjamlik munosabatlarni qanday buzishini tushunganingizdan so'ng, umidsiz bo'lishingiz mumkin. sherigingiz bilan dinamikangizdan bu tendentsiyani olib tashlang. Biroq, savol qolmoqda, qanday qilib? O'zaro munosabatlardagi xotirjamlikni engishning birinchi qadami - bu o'z-o'zidan salbiy gapirishni to'xtatish. O'z munosabatingizni yoki sherik sifatidagi qadr-qimmatingizni kamsitmang.

O'z munosabatingizni qayta tiklash uchun munosabatlaringizga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartirishingiz kerak. Buni muvaffaqiyatsiz munosabatlar deb hisoblamang, aksincha, muvaffaqiyatsizlikka munosabatda bo'lingxotirjamlik - bu siz va sizning hamkoringiz jamoa sifatida harakat qilishingiz mumkin bo'lgan qo'pol yamoq. Sizning fikrlaringiz harakatlaringizga ta'sir qiladi, shuning uchun fikrlash jarayonini o'zgartirishdan boshlang.

2. Kichkina harakatlarni hisoblang

Siz munosabatlardagi xotirjamlikni bartaraf etish uchun hamma narsani qilishga tayyor bo'lishingiz mumkin; ammo, o'zgarishlarni amalga oshirish har doim ham hayotni o'zgartiruvchi qarorlar qabul qilish va hayotingizni tubdan o'zgartirish haqida emas. O'zaro munosabatlarda, qanchalik kichik yoki ahamiyatsiz bo'lib ko'rinmasin, oxir-oqibat katta natijalarga olib keladi.

Shunday ekan, sherigingizga oy va yulduzlarni va'da qilish o'rniga, sherigingizni qadrlashdan boshlashingiz mumkin. ular siz va munosabatlar uchun qilgan kichik narsalar uchun minnatdorchilik bildirish va ularga samimiy, samimiy iltifotlarni to'lash. Bu ikkala hamkorni ko'rgan va eshitilgandek his qilishda uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin, bu esa, o'z navbatida, munosabatlarda o'zboshimchalik qilish tendentsiyasiga qarshi turishi mumkin.

3. O'z-o'zidan xotirjamlik bilan kurashish uchun sifatli vaqt ajrating. munosabatlarda

zerikish, bir-birini odatdagidek qabul qilish, befarqlik - munosabatlardagi xotirjamlikning asosiy sabablari sherigingiz bilan hamohang qolishga harakat qilmaslikdan kelib chiqadi. Bir-biringizga sifatli vaqt ajratish sizni yangidan bog'lanishingizga yordam beradi va sizni va hamkoringizni asta-sekin, lekin shubhasiz ajratib qo'yishi mumkin bo'lgan barcha bezovta qiluvchi omillarni yo'q qiladi.

Munosabatlardagi xotirjamlikni oldini olish uchunSizning rishtalaringizga zarar yetkazmaslik uchun siz va hamkoringiz yo'qolgan uchqunni jonlantirish uchun muntazam sana kechalarini rejalashtirishingiz, shuningdek, har kuni bir-biringiz bilan bog'lanish va quyosh ostidagi hamma narsa haqida gaplashish uchun vaqt ajratishingiz juda muhimdir. Bu yurish, yostiqcha suhbat yoki asosiy e'tibor suhbatga qaratilgan kamida bitta gadjetsiz taomni baham ko'rishingizni ta'minlash shaklida bo'lishi mumkin.

4. Hamkoringizga nisbatan yumshoq qiziqish uyg'oting

Yodda tuting. O'zaro munosabatlaringizning dastlabki kunlarida sherigingiz bilan qiziqib, qiziqib, ular bilan yaqinroq tanishishga harakat qildingizmi? Bu qiziqishni qaytarish munosabatlardagi xotirjamlikni engishning eng yaxshi usullaridan biridir. O'zingizni munosabatlarda mustahkamroq his qila boshlasangiz, sherigingizni ich-ichingizdan bilishingizni his qilishingiz tabiiy va bir-biringiz haqida kashf qilish uchun yangi hech narsa qolmagan.

Ammo, hech narsa haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas. . Siz hech qachon kimnidir 100% taniy olmaysiz va odamlar o'sib ulg'aygan sari ularning shaxsiyatining yangi qirralari paydo bo'ladi. Shuning uchun hamisha sherigingizni o'zingizdan ko'ra yaxshiroq bilish yaxshi fikr. O'zaro munosabatlarda hissiy yaqinlikni qayta tiklash uchun bir-biringiz bilan o'tkazishga qaror qilgan sifatli vaqtdan foydalaning.

5. Jismoniy yaqinlik munosabatlardagi xotirjamlikka qarshi turishi mumkin

Jismoniy yaqinlik birinchilardan biridir. munosabatlarda xotirjam bo'lish qurbonlari lekinshuningdek, o'z-o'zidan xotirjamlikdan xalos bo'lishning eng yaxshi usullaridan biridir. Jinsiy aloqa nafaqat asosiy ehtiyoj, balki ikki kishi o'rtasidagi hissiy aloqani mustahkamlash usulidir. Orgazmdan so'ng tanada ajralib chiqadigan o'zini yaxshi his qiladigan gormonlar sizni sherikingiz bilan yanada bog'langan va yaqinroq his qilishingizga yordam beradi.

Shuning uchun agar siz munosabatlardagi o'zboshimchalik bilan kurashishni istasangiz, jinsiy hayotingizni jonlantirish juda muhimdir. Agar siz uzoq vaqt davomida jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsangiz, birinchi navbatda jinsiy aloqani rejalashtirishda ikkilanmang, agar bu sizga qayta ulanishingiz kerak bo'lsa. Shu bilan birga, o'yin-kulgi va noz-ne'matni dinamikaga qaytarishga harakat qiling. Aynan mana shu mayda-chuydalar ishtiyoqni kuchaytiradi va jinsiy yaqinlikni ishlar ro'yxatidagi ishdan ko'ra hayajonli qiladi.

6. To'g'ri yo'nalishda harakat qilish uchun munosabatlar maqsadlarini belgilang

O'zaro munosabatlarda o'zboshimchalik bilan munosabatda bo'lishni anglaganingizda, siz va sherigingiz chin dildan harakat qilishingiz va zararni bartaraf etish uchun bor kuchingizni sarflashingiz mumkin. Biroq, narsalar qaytadan ko'tarila boshlaganda, eski naqshlarga tushib qolish oson. Buni bilishdan oldin, siz munosabatlardagi xotirjamlik yirtqichligi bilan qaytadan kurashayotgan bo'lishingiz mumkin.

Munosabatlar maqsadlari sizni bu davrga tushib qolmaslikka yordam beradi. Aniq belgilangan maqsadlarga ega bo'lish - yillik ta'til uchun pul tejash yoki bir-biriga nisbatan ko'proq ifodali va mehrli bo'lish - bumas'uliyatni saqlash va munosabatlaringiz ikkalangiz xohlagan yo'nalishda bo'lishini ta'minlashning ajoyib usuli.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Munosabatlardagi xotirjamlikni tan olish qiyin, lekin er-xotinning rishtalariga jiddiy putur etkazishi mumkin
• Zikish, befarqlik, bir-birini oddiy deb qabul qilish, norozilik xotirjamlikning keng tarqalgan tetikleyicisidir
• Bu sheriklar o'rtasidagi aloqani uzish hissi va bir-biridan voz kechish hissi bilan tavsiflanadi
• Ikkala tomonning izchil harakatlari bilan munosabatlardagi xotirjamlikni engish mumkin

Munosabatlardagi xotirjamlik yo'lning oxiridek tuyulishi mumkin, lekin bu bo'lishi shart emas. Ikkala sherik ham zarur kuch sarflashga tayyor bo'lsa, vaziyatni o'zgartirish mumkin. Biroq, o'tmishda ko'p marta urinib ko'rganingizda va muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda, bu to'siq haqida xabar berish dahshatli tuyulishi mumkin. Bunday qiyin vaziyatlarda er-xotinning terapiyasi yoki maslahati juda foydali bo'lishi mumkin. Agar siz xotirjam nikoh yoki munosabatlar tuzog'iga tushib qolgan bo'lsangiz, lekin bu siz va sherigingiz uchun yo'lning oxiri bo'lishiga yo'l qo'ymoqchi bo'lmasangiz, yordam so'rashni o'ylab ko'ring. Bonobology maslahatchilar paneli bir marta bosish masofasida.

nega ko'p er-xotinlar bu hodisani tan olmaydilar, ular o'zaro munosabatlarda qulay bo'lish bilan xotirjamlikni chalkashtirib yuborishadi. Biroq, ikkalasi bo'r va pishloqga o'xshaydi. Shuning uchun munosabatlardagi xotirjamlik ta'rifini tushunish uni yo'q qilishning kalitidir.

Nikoh yoki uzoq muddatli munosabatlardagi xotirjamlik nimani anglatishini tushuntirib berarkan, Kavita shunday deydi: "Munosabatlardagi xotirjamlik - bu qulaylik zonasiga tushish demakdir. munosabatlar abadiy davom etadi degan noto'g'ri xavfsizlik hissi tufayli. Bunday dinamik munosabatlarda, odatda, bir sherik qo'yib yuboradi va narsalarni o'zgartirish yoki yaxshilashga harakat qilishni to'xtatadi.

“Ko'ngilchanlik toksik konfor zonasi bilan tavsiflanadi, bu erda bir sherik yoki turmush o'rtog'i ikkinchisini odatdagidek qabul qiladi. Ba'zi odamlar buni munosabatlarda avto-pilot rejimi deb atashadi, lekin men buni sheriklardan biri munosabatlar uchun ishlashni to'xtatib qo'yadigan turg'unlik deb atayman.”

Hayotda yoki munosabatlarda o'z-o'zidan xotirjam bo'lish nosog'lom tendentsiya bo'lib, bu uzoq oqibatlarga olib kelishi mumkin. “Bir sherikning sheriklikda o'z-o'zidan xotirjam bo'lib ketishidan biri shundaki, bir muncha vaqt o'tgach, ikkinchisi ham qo'yib yuboradi. Endi sizda munosabatlari uchun kurashmayotgan yoki uni gullab-yashnashi uchun hech narsa qilmayotgan ikki kishi bor.

“Shunday qilib, sheriklardan biri yoki ikkalasi ham o‘z munosabatlarida etishmayotgan narsalarni tashqaridan izlay boshlashi va bu xiyonatga olib kelishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, ular norozilikni qabul qilishlari mumkinu kabi munosabatlar va ichi bo'sh his hamkorlikda azob tanlash. Bu vaqt o'tishi bilan ularning ruhiy va jismoniy salomatligiga zarar etkazishi mumkin, - deya qo'shimcha qiladi Kavita.

Nikoh yoki munosabatlardagi xotirjamlikning oqibatlari er-xotin hayotining boshqa jabhalariga ham ta'sir qilishi mumkin. Ishga e'tibor qaratish qiyinroq bo'lishi mumkin va kasbiy o'sishingiz zarba berishi mumkin. Agar bolalar ishtirok etsa, ota-onalar o'rtasidagi salbiy munosabat ularga ham to'kilib, ularni tashvishga solishi yoki tushkunlikka tushishi mumkin. Shuning uchun o'z vaqtida nikoh yoki munosabatlarning o'ziga xos belgilarini aniqlash va zarar juda chuqur bo'lmasdan oldin yo'lni to'g'rilash ustida ishlash juda muhimdir.

Munosabatlardagi xotirjamlikka nima sabab bo'ladi?

O'zaro munosabatlardagi xotirjamlik - bu er-xotinning bir-biridan uzoqlashishiga sabab bo'lgan qulaylik zonasiga qachon yoki qanday tushib qolganini tushunmasdan, er-xotinning boshiga tushishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan muammo. Endi siz munosabatlarda o‘z-o‘zidan xotirjam bo‘lish ma’nosini tushunganingizdan so‘ng, sizning aloqangizni ichingizdan bo‘sh va ma’nosiz qilib qo‘yishi mumkin bo‘lgan ushbu xavfli naqshning asosiy omilini tushunish juda muhim.

Munosabatlardagi xotirjamlikka nima sabab bo‘lishini tushuntirib, Kavita shunday deydi: uzoq muddatli munosabatlar yoki nikohda yangi tenglamalar yaratishni to'xtatsangiz, o'z-o'zidan xotirjamlik boshlanadi. Bu erdan tenglama zerikarli, zerikarli, turg'un va bo'g'uvchi bo'lib qoladi. Umid yo'qAgar sheriklardan biri vaziyat-kvoni silkitish uchun yangidan urinmaguncha, ikkinchisi esa ijobiy javob bermasa, bunday aloqani saqlab qolish uchun.”

Ko'ngilchanlik munosabatlarni yomon joyga qo'yadi va eng yomoni shundaki, siz buni qanday qilishni bilmasligingiz mumkin. aynan siz u erga keldingiz va orqaga qaytish uchun nima qilishingiz mumkin. Asal oyi fazasi tugashi va munosabatlaringizda qulaylik paydo bo'lishi o'rtasidagi bir nuqtada siz sherigingizni qadrlashni to'xtatib, ularni odatdagidek qabul qilishni boshlashingiz mumkin va aksincha. Sizni bilmasdan oldin sizni birlashtirgan sevgi, mehr va boshqa hamma narsa tarqala boshlaydi. Shuning uchun ham xotirjamlik munosabatlarni o'ldiradi, deyishadi.

Ammo bu, munosabatlardagi o'z-o'zidan xotirjamlikka duchor bo'lganingizdan so'ng, siz orqaga qaytolmaysiz va yaqinlaringiz bilan mehr-oqibatli va g'amxo'r rishtalarni tiklay olmaysiz degani emas. O'zaro munosabatlardagi xotirjamlikni samarali hal qilish uchun sayohat uning qaerdan kelib chiqqanligini tushunishdan boshlanadi. Quyida er-xotinlarning munosabatlardagi o'zaro rozi bo'lishining ba'zi umumiy sabablari keltirilgan:

1. Sherikingizga nisbatan befarqlik

Munosabatlardagi befarqlik vaqt o'tishi bilan er-xotinning munosabatlariga salbiy ta'sir ko'rsatadigan jim qotil bo'lishi mumkin. qanoatkorlik ortida turgan asosiy omillardan. Bu befarqlikning o'zi psixologik muammolarga, masalan, qo'shilish yoki narsistik xususiyatlardan kelib chiqishi mumkin yoki shunchaki qobiliyatsizlikning namoyon bo'lishi mumkin.sherikning boshqasining hayotiga olib keladigan xavfsizligi va qo'llab-quvvatlashini qadrlang.

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu befarqlikni qabul qiluvchi sherik o'zini nochor his qilishi mumkin. Agar befarq sherik qandaydir izlanish va o'z-o'zini tadqiq qilishga sodiq bo'lmasa, munosabatlardagi xotirjamlikni keltirib chiqaradigan bu sabab uning barbod bo'lishi mumkin

2. Juda qulay bo'lish

Munosabatlarda qulay bo'lish. Albatta, yaxshi belgi - bu o'zingizni xavfsiz his qilayotganingizni va yaqinlaringiz bilan halol ekanligingizni ko'rsatadi. Biroq, siz qulaylikdan haddan tashqari qulaylikka o'tsangiz, munosabatlardagi xotirjamlikka duch kelishingiz mumkin. O'zingizga juda qulay bo'lganingizda, munosabatlaringizni oziqlantirish va rivojlantirish uchun harakat qilish zaruratini his qilmasligingiz mumkin.

Siz munosabatlarning avtopilotda ishlashiga ruxsat berasiz, unga g'amxo'rlik va mehr-oqibatli vaqtni sarflamasdan. Agar nazorat qilinmasa, bu sizni bir-biringiz bilan bo'lishda davom etadigan nuqtaga olib kelishi mumkin, chunki siz munosabatlarda qulaysiz va endi bir-biringizga oshiq emassiz

3. Xafagarchilik munosabatlardagi xotirjamlikka olib kelishi mumkin

O'yinda hal etilmagan muammolar mavjud bo'lsa, munosabatlardagi norozilik kuchayadi. Agar siz sherigingizdan xafa bo'lishni boshlaganingizda, g'azab ularga bo'lgan javobingizga aylanadi, chunki siz ular bilan qayg'u, umidsizlik, aybdorlik yoki og'riq kabi zaif his-tuyg'ularingizni baham ko'rishni xohlamaysiz. G'azab vaXafagarchilik nafaqat munosabatlarda o'zingizning haqiqiy shaxs bo'lishingizga xalaqit beradi, balki sherigingizni tushunish va unga hamdard bo'lish qobiliyatingizga xalaqit beradi.

Bu hamdardlik va tushunishning etishmasligi himoyalanish va rad etishni kuchaytirishi mumkin, bu esa, o'z navbatida, munosabatlardagi xotirjamlikka sabab bo'ladi. Xafagarchilik sheriklar o'rtasidagi samarali muloqotga ham ta'sir qilishini hisobga olsak, siz o'zingizni narsalarni tozalay olmaysiz. Bu munosabatlardagi xotirjamlikni keltirib chiqaradigan ayovsiz tsiklni harakatga keltirishi mumkin.

4. O'zaro munosabatlardan voz kechish

Bu munosabatlardagi xotirjamlikning eng ko'zga ko'ringan sabablaridan biridir. Bu, odatda, sheriklardan biri qandaydir o'zgarishlarga intilishda davom etsa-da, uning amalga oshishini hech qachon ko'rmaganda sodir bo'ladi. Odamlar, agar ular hech qanday kuch bilan status-kvoni o'zgartira olmasligini his qilsalar, munosabatlaridan voz kechishlari mumkin. Yoki g'azab, janjal yoki sherikning doimiy tanqidi kabi salbiy holatlar munosabatlarni belgilovchi omillarga aylanganda.

Sevgi yoki munosabatlardan voz kechish har doim ham er-xotin uchun yo'lning oxirini anglatmaydi. Biroq, bu, albatta, munosabatlar dinamikasini o'zgartirishga olib keladi. Hamkorlardan biri yoki ikkalasi ham o'zlari voz kechgan munosabatlarda qolsa, bu munosabatlardagi xotirjamlikni oziqlantirishi mumkin.

Munosabatlardagi xotirjamlikning 9 belgisi

Mallori va Jorj shu vaqtdan beri birga bo'lishadi. kollej. Boshqa har qanday juftlik kabiUlarning munosabatlarining dastlabki yillari hayajonga to'la edi va Mallori bundan ko'proq narsani so'ramaydi deb o'yladi. Jorj savolni berganida, Mallori hech ikkilanmasdan "ha" dedi. Ammo nikohdan bir necha yil o'tgach, ularning tenglamalari tanib bo'lmas darajada o'zgardi.

Jorj munosabatlarda hech qanday tashabbus ko'rsatishni to'xtatdi. Haftalik uchrashuv kechalari va dam olish kunlarini yo to'shakda o'tirish yoki o'rmonda sayr qilish kabi eski marosimlarini unutib qo'ying, Mallori hatto erini suhbatga jalb qilish qiyin edi.

“Xo'sh, ish qanday kechdi?” “Yaxshi. ”“Nima qilding?”“Siz ish haqida bilasiz.”

Ularning muloqoti shunday davom etdi va oxir-oqibat to'xtadi. Xotin yoki er haddan tashqari xotirjam bo'lsa, bu ajralish hissi ularning tenglamalarida namunaga aylanadi. Mallorining birinchi shubhasi eri uni aldayotgani edi. Bir necha oy davomida o'ylagandan so'ng, u bunday emasligini tushundi. Xo'sh, nima edi? "Ehtimol, Jorj nikohda xotirjamlikning klassik belgilarini ko'rsatgandir?" u hayron bo'ldi, lekin aniq javob topa olmadi.

Agar siz ham shunga o'xshash narsa bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, o'zaro nikoh yoki munosabatlarning ogohlantiruvchi belgilarini tushunish muammolaringizning oxiri boshlanishi bo'lishi mumkin. Munosabatlarda o‘zboshimchalikning eng ko‘p uchraydigan 9 ta alomati:

1. Zerikish va bezovtalanish

Hayotda o‘z-o‘zidan xotirjam bo‘lish, xotirjamlik kabi.munosabatlarda, shuningdek, zerikish va bezovtalik tuyg'usi bilan ajralib turadi. “O'zaro munosabatlarda zerikish va bezovtalik hissi paydo bo'lganda, sherik bilan gaplashish, narsalarni qiziqarli qilish, yangi fikrlar, g'oyalar va rejalar olib kelish istagi butunlay so'nib ketadi. O'shanda uchqun so'na boshlaydi.

“Siz zerikkan va bezovta bo'lganingiz uchun munosabatlaringizda nimadir etishmayotganini tan olasiz. Siz hatto hayajonlanishni xohlashingiz mumkin, lekin uni hozirgi munosabatlaringizga qo'shishga harakat qilishni xohlamaysiz. Natijada, siz bu hayajonni asosiy munosabatlaringizdan tashqarida izlashingiz mumkin, chunki mavjud sherigingiz bilan bo'lgan aloqada ishlash qiziq emasdek tuyuladi ", deydi Kavita.

Ko'ngilli nikoh yoki munosabatlarning eng yorqin belgilaridan biri bu yashashdir. Vaziyatni to'g'irlash uchun choralar ko'rishni istamaslik bilan birga doimiy ravishda bajarilmasligi hissi bilan. Bu har doim er-xotinning aloqasiga putur etkazadi va ularni bir-biridan uzoqlashtiradi. Shuning uchun ham xotirjamlik munosabatlarni o'ldiradi, deyish qiyin emas.

2. Hamkorga e'tiborning yo'qligi

Agar sheriklardan biri o'zini o'zi qondirmasa, ikkinchisi uni bu holatdan chiqarishga harakat qilishi mumkin. Ularning ehtiyojlariga mehribon yoki e'tiborli emasliklarini aytib, limbo. “Qabul qiluvchi tomondagi sherik boshqasiga bildirmasligini aytishi mumkino'zlarini etarli darajada qo'llab-quvvatlamaydilar yoki ularni hissiy, jismoniy, moliyaviy yoki boshqa yo'l bilan qo'llab-quvvatlamaydilar.

“Hatto bir sherik ikkinchisiga e'tibor bermayotganini aytsa ham, ular o'z ehtiyojlariga javob bermaydilar. . Agar sherigingiz sizni hamkorlikda ishtirok etishga chaqirayotgan bo'lsa-yu, lekin siz e'tibor bermasangiz, buni befarq nikoh yoki munosabatlarning belgilaridan biri deb hisoblashingiz mumkin, - deydi Kavita.

Munosabatlardagi xotirjamlikning ta'rifi quyidagicha: hissiy e'tiborsizlik, tashlab ketish, turg'unlik va zaharli holga kelgan konfor zonasiga asoslangan. Agar siz nima uchun yigitlar o'zaro munosabatlarda xotirjam bo'lishadi yoki nega qizlar munosabatlarda harakat qilishdan bir qadam orqaga chekinadi, deb o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, javobingiz bor - buning uchun toksik tasalli tuyg'usi aybdor. Eskirgan munosabatlarni tiklash uchun ikkala hamkor ham ushbu noaniq holatdan chiqish uchun faol harakat qilishlari va uchqunni qayta yoqishning yangi usullarini topishlari kerak.

3. O'zaro munosabatlarda passiv bo'lish

Vaqt o'tishi bilan Mallori munosabatlarni saqlab qolish va unga yangi hayot kiritish uchun faqat u harakat qilayotgandek his qila boshladi. U Jorjning sevimli kafesida yakshanba kuni nonushta qilishni rejalashtirar, unga romantik imo-ishoralar qiladi, masalan, massaj qilish yoki unga sevgi eslatmalarini qoldirish. Uning barcha urinishlariga qaramay, Jorj uni yarim yo'lda kutib olishga tayyor emasdek tuyuldi.

“Mening erim juda o'zini o'zi qo'llab-quvvatlayapti va bu o'zini yomon his qildi.

Shuningdek qarang: Sevgi va nafrat munosabatlarida ekanligingizning 11 ta belgisi