عندما يتم وضع الشراكات الرومانسية تحت الماسح الضوئي ، فإن فترة شهر العسل ، والحكة لمدة سبع سنوات ، وأزمة منتصف العمر ، والسمية والخلل الوظيفي هي الموضوعات الأكثر شيوعًا التي نوقشت. ومع ذلك ، وسط هذه الظاهرة ، تنزلق ظاهرة واحدة من خلال الشقوق - الرضا عن النفس في العلاقة. ربما لأنها ليست براقة مثل فترة شهر العسل أو مزعجة على ما يبدو كعلاقة سامة أو مختلة. إمكانية إحداث فوضى إذا تركت دون رقابة. ما يجعل الأمر أكثر إثارة للقلق هو حقيقة أن السلوك الرضا يتسلل ببطء إلى ديناميكيات العلاقة ، بسبب عدم تمكن معظم الأزواج من تحديد علامات الإنذار المبكر في الوقت المناسب. بحلول الوقت الذي تدرك فيه أن هناك شيئًا ما غير صحيح ، فأنت بالفعل في علاقة قديمة ويبدو أنها تتلاشى شيئًا فشيئًا.

للتأكد من عدم حدوث ذلك لعلاقتك ، تحدثنا إلى استشاري نفساني كافيتا بانيام (ماجستير في علم النفس والشركة الدولية التابعة لجمعية علم النفس الأمريكية) ، التي تساعد الأزواج على حل مشاكل علاقتهم لأكثر من عقدين ، لفهم ما هو الرضا عن النفس في العلاقات وما هي العلامات الحمراء التي تحتاج إلى الانتباه لها.

ماذا يعني الرضا في العلاقة؟

أحد الأسباببدأت أشعر كما لو أن مسؤولية الحفاظ على هذا الزواج تقع على عاتقي مباشرة. أتساءل عما إذا كان الأمر يستحق كل هذا العناء "، أسرَّت إلى أختها ، بعد محاولة فاشلة أخرى في محاولة إقناع جورج بالانخراط في العلاقة.

تعترف كافيتا أن هذا ليس بالأمر غير المعتاد عندما يعاني الزوجان من الرضا عن النفس. سلوك. "يتجذر الرضا في العلاقة عندما لا يكون هناك شريك واحد على الأقل موجودًا في المعادلة. ونتيجة لذلك ، قد يبدأ الآخر في الشعور كما لو أنهما في علاقة أو زواج وما زالا عازبين ".

4. النقد المستمر

في كثير من الأحيان ، عندما تقدم مالوري لفتة لطيفة من أجل جورج ، سوف يغضب بدلاً من أن يسعد. قال لها ذات مرة: "إذا كنت تريد حقًا أن تفعل شيئًا لطيفًا من أجلي ، فاتركني وشأني." على الرغم من أنه لم يكن قادرًا على تحديد سبب شعوره بالضبط بالانفصال عن المرأة التي كان يحبها من قبل ، إلا أن جورج اعترف بأنه شعر بالغباء في العلاقة. بالنسبة له ، كانت جهود مالوري لتحسين الأمور مجرد تذكير آخر بالعلاقة في مكان سيئ.

أنظر أيضا: الشعور بالإهمال في علاقة؟ يشارك عالم النفس طرق الاعتناء بنفسك

النقد المستمر من الشريك والهجوم هي علامات على الرضا عن النفس في العلاقة. عندما يسعى أحد الشركاء إلى تحسين الأمور ، يقابل بالنقد. إذا قال الشريك إنه يتوق إلى المودة أو يريد قضاء وقت ممتع مع الآخر المهم ، فإن الآخر ينتقده وينتقده

"الرد النموذجي هو ،" أنت لست سعيدًا أو راضيًا أبدًا. أنا لم أطالب بأي شيء منكم. ليس لدي أي توقعات منك. ثم ، لماذا أنت؟ "عندما يتم مواجهة أي وجميع طلبات المودة والاهتمام بالنقد ، فهذا يعني أن الرضا عن النفس قد اتخذ مكانة قوية في العلاقة ،" توضح كافيتا.

5. خيبة الأمل هي علامة على الرضا عن النفس في العلاقة

"عندما تُقابل محاولات أحد الشركاء لإنشاء معادلة جديدة داخل العلاقة بقلة الاهتمام والنقد ، فإنها تؤدي إلى الألم ، مؤلم وغضب وخيبة أمل. تقول كافيتا: "هناك أيضًا شعور قوي بالإحباط لأن الأمور لا تتغير".

ظلت مالوري تحاول لسنوات تحسين الأمور وإنقاذ زواجها حتى عندما كانت هي الوحيدة التي تحاول ولكن دون جدوى . ببطء ، تحول موقفها من الرغبة اليائسة في إحياء علاقتها بجورج إلى حالة الانزعاج والإحباط. الآن ، عندما عاملها جورج بلا مبالاة ، قامت بمقارنتها بقلة الاهتمام وازدراء من جانبها.

عندما تكون صديقة أو صديقها راضيًا عن علاقة ما ، فإن الأمر مجرد مسألة وقت قبل أن يبدأ شريكها أيضًا في الرد بالمثل. عطوف. في الواقع ، بسبب الاستياء من الاحتياجات غير الملباة والجهود التي لا مثيل لها ، فقد يستجيبون حتى بقدر أكبر من الرضا ، مما يؤدي إلى إغراق العلاقة في مكان سيئ.

6. تسوية الوضع الراهن

"عندمايشعر الشريك أنه الشخص الوحيد الذي يبذل جهدًا دون رؤية أي تغيير ، ويموت القتال بداخله أيضًا. يقول كافيتا: "إنهم يعرفون أن جهودهم لن تحدث فرقًا وأنهم يقبلون بالوضع الراهن". محاربة الرضا عن النفس في العلاقة يعرف أنه لن يتغير شيء. قبول علاقة قديمة ، دون أي أمل في تغيير الأمور للأفضل ، يمكن أن يجعل كلا الشريكين يفحصان عاطفياً.

"قد لا ترى أي فائدة من التحدث إلى شريكك لأنك تعلم أن كل جهودك ستُقابل مع نفس المماطلة ، وسوف يغرقك فقط في دورة أخرى من الغضب والألم والألم وخيبة الأمل. لذلك ، تتوقف عن القتال من أجل العلاقة ، وتكتفي بالطريقة التي تسير بها الأمور ".

7. الإهمال تجاه الرعاية الذاتية والرفاهية

" عدم الاهتمام من جانب الشريك قد تؤثر سلبًا على الصحة العقلية للآخر. إذا كنت لا تشعر بأن شريكك يرغب في ذلك ، فيمكنك أن تترك نفسك. أنت لا تولي اهتماما لمظهرك الجسدي ورفاهيتك. تبدأ الأشياء الصغيرة مثل بذل جهد لتهيئة نفسك أو تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية في الظهور بلا فائدة.

"وبالمثل ، قد يصبح الشريك في الطرف المتلقي للإهمال جافًا عاطفياً. يمكن أن ينزلقوا إلى حالة اكتئاب أو يكونون كذلكقلقة طوال الوقت. يقول كافيتا: "إنهم يبدأون في الشعور بعدم الجاذبية لأن شريكهم لا يجدهم جذابين".

عندما تشعر بالسذاجة في علاقة ما ، فهذه مسألة وقت فقط قبل أن يمتد هذا الشعور إلى جوانب أخرى من الحياة ، مما يؤثر على إحساسك بقيمة الذات وتضاؤل ​​أي رغبة في الظهور أو الشعور بالرضا. يمكن أن يؤدي التنازل عن تقدير الذات وتدني احترام الذات ، بدوره ، إلى زيادة الشعور بالرضا عن العلاقة ، مما يتركك محاصرًا في دائرة مفرغة. الوقت الذي كانت حميمية مع جورج. ولا تشعر بالرغبة في ذلك. تفضل إسعاد نفسها لإشباع رغباتها الجنسية ، لكن حتى فكرة ممارسة الجنس مع زوجها بدأت في تأجيلها.

تقول كافيتا إن هذا متوقع عندما يكون هناك تهاون في الزواج أو العلاقات. "بمجرد أن تبدأ العلاقة بالضعف بسبب قلة الاهتمام والاهتمام ، والنقد المستمر ، والشعور بالوحدة في علاقة ما ، ستبدأ أيضًا الرغبة في الانخراط جنسياً مع الشريك في التضاؤل.

" إحدى علامات الزواج الرضا عن النفس هو أن يصبح الشركاء غرباء عن بعضهم البعض. ينتقلون من كونهم زوجين إلى رفقاء في السكن. تشرح قائلة: "نظرًا لعدم وجود جاذبية ، فإن الرغبات الجنسية تغوص بشكل طبيعي في الأنف".في المعادلة ، يمكن أن يصبح من الصعب بشكل متزايد العودة إلى الوراء وتشكيل ديناميكية صحية للزوجين. هذا عندما يقتل الرضا عن النفس العلاقات أو على الأقل لديه القدرة على.

9. التخيل عن الآخرين

"عندما تبدو العلاقة الأولية فارغة ، قد يبدأ المرء في التخيل عن شخص آخر - جار ، زميل عمل أو سابق أو صديق. إذا كان شريكك لا يلبي احتياجاتك العاطفية ، فيمكنك التركيز على ما سيكون عليه الأمر عندما تكون مع شخص لطيف ورحيم تجاهك. يقول كافيتا: "هذه من بين أكثر العلامات إثارة للقلق على زواج أو علاقة راضية".

قد يسيطر الخيال على مساحة عقلك إلى حد قد ترغب في رؤية ما سيكون عليه العيش في الحياة الواقعية. في مثل هذه الظروف ، قد تستسلم لرغبتك في إعادة الاتصال بشريك سابق أثناء زواجك أو في علاقة ملتزمة أو نقل علاقتك مع زميل في العمل أو صديق إلى المستوى التالي. وتضيف: "إنك تسعى بشكل أساسي إلى ما ينقصك في علاقتك الأساسية في العلاقة خارج نطاق الزواج".

6 طرق لتجنب الرضا في العلاقة

عندما يواجه معظم الأزواج شعورًا بالرضا عن الذات في علاقة ما ، خيارات محدودة للارتداد من الموقف. قد يستسلموا لمصيرهم ويختارون البقاء في علاقة راكدة وغير محققة ، وقد يسعون للحصول على العزاء في علاقة خارج نطاق الزواج أو يختارون الابتعاد عن مثل هذا الاتصال.ومع ذلك ، هناك حل آخر ، وإن كان أصعب ، لظاهرة العلاقة المعقدة هذه أيضًا.

وهو محاولة العمل على العلاقة واستعادتها إلى حالتها الأصلية. فقط لأنك لم تكن قادرًا على تجنب الرضا عن العلاقة في علاقة ما ، فإن البداية لا تعني أنه لا يمكنك التعامل معها بشكل فعال. ومع ذلك ، فإن هذا يستلزم جهدًا متسقًا وصادقًا من كلا الشريكين.

"للتعامل مع الرضا عن النفس في علاقة ما ، يتعين على كلا الشريكين إيجاد طرق لإعادة تعريف روابطهما أثناء استمرارهما في النمو والتطور ، وكذلك إنشاء معادلات جديدة ضمن تلك القائمة السندات حتى لا يترسخ الركود "، تنصح كافيتا. ولكن ما الذي تعنيه بالضبط إعادة تعريف السند وإنشاء معادلات جديدة؟ نخبرك ، من خلال هذه الطرق الست للخلف للتوقف عن الشعور بالرضا في العلاقة:

1. غيّر نظرتك تجاه علاقتك

الآن بعد أن فهمت كيف يدمر الرضا العلاقات ، فقد تكون يائسًا تخلص من هذا الميل من ديناميكيتك مع شريك حياتك. ومع ذلك يبقى السؤال كيف؟ الخطوة الأولى للتعامل مع الرضا عن النفس في العلاقة هي التوقف عن الحديث السلبي مع النفس. لا تقلل من شأن علاقتك أو قيمتك كشريك.

لتتمكن من إحياء اتصالك بمنظومة SO الخاصة بك ، تحتاج إلى تغيير نظرتك تجاه علاقتك. لا تعاملها على أنها علاقة فاشلة ، وبدلاً من ذلك تعامل مع الانتكاسةالرضا عن الذات بمثابة رقعة تقريبية يمكنك أنت وشريكك التنقل فيها كفريق واحد. أفكارك لها تأثير على أفعالك ، لذا ابدأ بتغيير طريقة تفكيرك.

2. بذل جهود صغيرة مهمة

قد تكون مستعدًا لفعل كل ما يتطلبه الأمر لمعالجة التراخي في العلاقة ؛ ومع ذلك ، فإن إحداث التغيير لا يتعلق دائمًا باتخاذ قرارات تغير حياتك وقلب حياتك رأسًا على عقب. بذل الجهد باستمرار في العلاقة ، بغض النظر عن مدى صغرها أو عدم أهميتها على ما يبدو ، هو ما يضيف إلى النتائج الكبيرة في النهاية.

لذا ، بدلاً من أن تعد شريكك بالقمر والنجوم ، ربما تبدأ بتقدير شريكك ، وإظهار الامتنان على الأشياء الصغيرة التي يفعلونها من أجلك وللعلاقة ، وتقديم تحياتهم الصادقة والصادقة. يمكن أن يقطع هذا شوطًا طويلاً في جعل كلا الشريكين يشعران أنهما يُنظر إليهما ويُسمعان ، والذي بدوره يمكن أن يقاوم الميل إلى الرضا عن العلاقة.

3. خصص وقتًا جيدًا للتعامل مع الرضا عن الذات. في علاقة

الملل ، أخذ بعضنا البعض كأمر مسلم به ، اللامبالاة - الكثير من الأسباب الكامنة وراء الرضا عن العلاقة تنبع من عدم بذل جهد للبقاء متزامنًا مع شريكك. يمكن أن يساعدك تخصيص وقت ممتع لبعضكما البعض على التواصل من جديد والتخلص من كل هذه المهيجات الصغيرة التي يمكن أن تدفعك ببطء ولكن بثبات بعيدًا عن شريكك.

لتجنب الرضا عن النفس في العلاقة.من التأثير على رباطك ، من الضروري أن تقوم أنت وشريكك بجدولة ليالي مواعدة منتظمة لإحياء الشرارة المفقودة وأيضًا تخصيص بعض الوقت لبعضكما البعض كل يوم للتواصل والتحدث عن أي شيء وكل شيء تحت الشمس. يمكن أن يكون هذا في شكل المشي ، أو التحدث عن الوسادة ، أو التأكد من مشاركة وجبة واحدة على الأقل خالية من الأدوات حيث يكون التركيز على المحادثة.

4. كرس فضولًا لطيفًا تجاه شريكك

تذكر في تلك الأيام الأولى من علاقتك حيث كنت مفتونًا وفضوليًا بشأن شريكك وبذلت جهدًا للتعرف عليه بشكل أفضل؟ تعد استعادة هذا الفضول من أفضل الطرق للتعامل مع الرضا عن النفس في العلاقة. عندما تبدأ في الشعور بالاستقرار في علاقة ما ، من الطبيعي أن تشعر أنك تعرف شريكك من الداخل ولا يوجد شيء جديد تكتشفه عن بعضكما البعض.

ومع ذلك ، لا شيء أبعد من الحقيقة. . لا يمكنك أبدًا معرفة شخص ما بنسبة 100٪ ، ومع نمو الناس وتطورهم ، تظهر جوانب جديدة من شخصيتهم. هذا هو السبب في أنها فكرة جيدة أن تتعرف دائمًا على شريك حياتك بشكل أفضل مما تعرفه بالفعل. استفد من الوقت الجيد الذي قررت أن تقضيه مع بعضكما البعض لبناء الحميمية العاطفية في العلاقة مرة أخرى.

5. الحميمية الجسدية يمكن أن تتصدى للرضا عن العلاقة

العلاقة الحميمة الجسدية هي واحدة من أولى ضحايا كونهم راضين عن العلاقة ولكنإنها أيضًا واحدة من أفضل الطرق للتحرر من دائرة التراخي. الجنس ليس مجرد حاجة أولية ولكنه أيضًا وسيلة لتعزيز العلاقة العاطفية بين شخصين. إن هرمونات الشعور بالرضا التي يتم إطلاقها في الجسم بعد النشوة تجعلك تشعر بأنك أكثر ارتباطًا وأقرب إلى شريكك.

لهذا السبب يعد إحياء حياتك الجنسية أمرًا ضروريًا إذا كنت ترغب في التعامل مع الرضا عن النفس في العلاقة. إذا كنت في علاقة غير جنسية لفترة طويلة ، فلا تتردد في تحديد موعد للجنس في البداية إذا كان هذا هو ما تحتاجه لإعادة الاتصال. ولكن اجعلها أيضًا نقطة لإعادة المرح والمغازلة إلى ديناميكياتك. هذه الأشياء الصغيرة هي التي تثير الرغبة وتجعل العلاقة الجنسية الحميمة تبدو مثيرة وليست مهمة روتينية في قائمة المهام.

6. ضع أهدافًا للعلاقة لمواصلة التحرك في الاتجاه الصحيح

عندما يبدأ إدراك الشعور بالرضا عن العلاقة في بداية فجره عليك ، قد تبذل أنت وشريكك جهودًا صادقة وتبذل قصارى جهدها للتغلب على الضرر. ومع ذلك ، بمجرد أن تبدأ الأشياء في البحث مرة أخرى ، فمن السهل الوقوع في الأنماط القديمة. قبل أن تدرك ذلك ، قد تصارع وحش الرضا عن العلاقة مرة أخرى.

يمكن أن تساعدك أهداف العلاقة على تجنب الوقوع في شرك هذه الحلقة. إن وجود أهداف محددة بوضوح - سواء كان ذلك توفيرًا لقضاء إجازة سنوية أو أن تكون أكثر تعبيرًا وعاطفة تجاه بعضنا البعض - هوطريقة رائعة للحفاظ على المساءلة والتأكد من أن علاقتك تسير في الاتجاه الذي يريده كلاكما.

المؤشرات الرئيسية

• قد يكون من الصعب التعرف على الرضا عن العلاقة بالعلاقة ولكن يمكن أن يضر بشدة برباط الزوجين
• الملل واللامبالاة وأخذ بعضنا البعض كأمر مسلم به والاستياء من العوامل الشائعة للرضا عن الذات
• يتميز بإحساس الانفصال بين الشركاء والشعور بالتخلي عن بعضهم البعض
• مع الجهد المستمر من كلا الجانبين ، من الممكن التعامل مع الرضا عن النفس في علاقة

قد يبدو الرضا عن العلاقة وكأنه نهاية الطريق ولكن لا يجب أن يكون كذلك. من الممكن تغيير الأمور ، بشرط أن يكون كلا الشريكين مستعدين لبذل الجهد اللازم. ومع ذلك ، قد يبدو التغلب على هذا الحاجز أمرًا شاقًا عندما تكون قد حاولت وفشلت مرات عديدة في الماضي. في مثل هذه المواقف التي تشبه الطريق المسدود ، يمكن أن يكون العلاج أو المشورة الزوجية مفيدة للغاية. إذا كنت عالقًا في علاقة زواج أو علاقة راضية ولكنك لا تريد أن تجعلها نهاية الطريق لك ولشريكك ، ففكر في طلب المساعدة. لوحة المستشارين Bonobology ليست سوى نقرة واحدة.

سبب فشل العديد من الأزواج في التعرف على هذه الظاهرة هو أنهم يخلطون بين الشعور بالرضا عن النفس والراحة في العلاقة. ومع ذلك ، فإن الاثنين مثل الطباشير والجبن. هذا هو السبب في أن فهم تعريف الرضا عن الذات في العلاقة هو مفتاح التخلص منها.

شرح ما يعنيه الرضا عن الذات في الزواج أو العلاقات طويلة الأمد ، تقول كافيتا ، "الرضا في العلاقة يعني الانزلاق إلى منطقة الراحة بسبب شعور زائف بالأمان بأن العلاقة ستستمر إلى الأبد. في مثل هذه العلاقة الديناميكية ، عادة ، يترك أحد الشريكين ويتوقف عن بذل جهد لتغيير الأشياء أو تحسينها.

"الرضا عن النفس يتميز بمنطقة الراحة السامة حيث يأخذ أحد الزوجين أو الزوج الآخر على أنه أمر مفروغ منه. بعض الناس يسمونه وضع الطيار الآلي في العلاقة ولكني أسميه الركود حيث يتوقف أحد الشريكين عن العمل من أجل العلاقة. "واحدة من عواقب أن يصبح أحد الشركاء راضيًا عن الشراكة هو أنه بعد مرور بعض الوقت ، يترك الآخر أيضًا. الآن ، لديك شخصان لا يتقاتلان من أجل علاقتهما أو يفعلان أي شيء لجعلها تزدهر.

"وبالتالي ، قد يبدأ أحد الشريكين أو كلاهما في البحث عن ما ينقص علاقتهما بالخارج ، مما يؤدي إلى الخيانة الزوجية. بدلا من ذلك ، قد يقبلون بعدم الرضاالعلاقة كما هي وتختار أن تعاني في شراكة تشعر بأنها جوفاء. هذا يمكن ، بمرور الوقت ، أن يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية والجسدية "، يضيف كافيتا.

يمكن أن تمتد آثار الرضا عن النفس في الزواج أو العلاقات إلى جوانب أخرى من حياة الزوجين أيضًا. قد تجد صعوبة في التركيز على العمل ، وقد يتضرر نموك المهني. إذا كان هناك أطفال متورطون ، يمكن أن تمتد السلبية بين الوالدين إليهم أيضًا ، مما يجعلهم قلقين أو مكتئبين. هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان اكتشاف علامات الزواج أو العلاقة بالرضا في الوقت المناسب والعمل على تصحيح المسار قبل أن يصبح الضرر عميقًا للغاية.

ما الذي يسبب الرضا عن العلاقات؟

الرضا عن العلاقات هو مشكلة شائعة يمكن أن تتسلل إلى الزوجين دون أن يدرك أي من الشريكين متى أو كيف انزلقوا إلى ما يسمى بمنطقة الراحة التي تسببت في الانجراف بعيدًا. الآن بعد أن فهمت معنى الشعور بالرضا في العلاقة ، من الضروري أن تفهم المحفز الأساسي لهذا النمط الخطير الذي يمكن أن يجعل اتصالك فارغًا وبلا معنى من الداخل.

شرح أسباب الرضا عن النفس في العلاقات ، يقول كافيتا ، "متى إذا توقفت عن إنشاء معادلات جديدة في علاقة طويلة الأمد أو زواج ، يبدأ الشعور بالرضا عن الذات. من هنا ، تصبح المعادلة مملة ومملة وراكدة وخانقة. لا يوجد امللإنقاذ مثل هذا الاتصال ما لم يبذل أحد الشريكين جهدًا متجددًا لزعزعة الوضع الراهن ويستجيب الآخر بشكل إيجابي. لقد وصلت بالضبط إلى هناك وما يمكنك القيام به للارتداد. في مرحلة ما بين نهاية مرحلة شهر العسل والشعور بالراحة في علاقتك ، قد تبدأ في التوقف عن تقدير شريكك والبدء في اعتباره أمرًا مفروغًا منه ، والعكس صحيح. قبل أن تعرف ذلك ، يبدأ الحب والعاطفة وكل شيء آخر يجمعكما معًا في التبدد. لهذا السبب يقال إن الرضا عن الذات يقتل العلاقات.

ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه بمجرد أن تصاب بالرضا عن النفس في علاقة ما ، لا يمكنك العودة إلى الوراء وإعادة بناء علاقة محبة ورعاية مع الآخرين المهمين. تبدأ رحلة التعامل الفعال مع الشعور بالرضا عن العلاقة مع فهم من أين ينبع. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة وراء شعور الأزواج بالرضا عن العلاقة:

1. اللامبالاة تجاه شريكك

يمكن أن تكون اللامبالاة في العلاقة قاتلاً صامتًا يؤثر سلبًا على اتصال الزوجين بمرور الوقت وهو واحد من المحفزات الرئيسية وراء الرضا عن النفس. يمكن أن تكون هذه اللامبالاة نفسها متجذرة في قضايا نفسية مثل التعلق المتجنب أو السمات النرجسية ، أو قد تكون ببساطة مظهرًا من مظاهر عدم القدرة علىنقدر الأمن والدعم الذي يقدمه الشريك لحياة الآخر.

مهما كان السبب ، قد يشعر الشريك في الطرف المتلقي لهذه اللامبالاة بالعجز. ما لم يلتزم الشريك غير المبال ببعض البحث عن الذات والاستبطان ، فإن هذا المحفز للرضا عن العلاقة يمكن أن يثبت أنه تراجع

2. أن تكون مرتاحًا جدًا

أن تكون مرتاحًا في علاقة ما هو بالتأكيد علامة جيدة - فهي تشير إلى أنك تشعر بالأمان والاستقرار مع شريك حياتك. ومع ذلك ، عندما تنتقل من الشعور بالراحة إلى الشعور بالراحة الشديدة ، فقد تضطر إلى التعامل مع الرضا عن النفس في العلاقة. عندما تصبح مرتاحًا جدًا ، قد لا تشعر بالحاجة إلى بذل جهد لتغذية علاقتك ورعايتها.

أنت تدع العلاقة تعمل على الطيار الآلي ، دون استثمار الرعاية ، والعاطفة وقت ممتع فيها. إذا تركت دون تحديد ، فقد يقودك إلى نقطة تستمر فيها في البقاء مع بعضكما البعض لأنك تشعر بالراحة في العلاقة ولم تعد تحب بعضكما البعض بعد الآن

3. الاستياء يمكن أن يسبب الرضا عن العلاقة

عندما تكون هناك مشكلات لم يتم حلها ، يترسخ الاستياء في العلاقة. عندما تبدأ في الاستياء من شريكك ، يصبح الغضب رد فعلك تجاهه لأنك لا تريد أن تشاركه مشاعرك الأكثر ضعفًا مثل الحزن أو خيبة الأمل أو الذنب أو الألم. الغضب ولا يمنعك الاستياء من أن تكون على طبيعتك الحقيقية في علاقة ما فحسب ، بل يمنعك أيضًا من قدرتك على الفهم والتعاطف مع شريكك. بدورها ، تصبح محفزات للرضا عن النفس في العلاقة. نظرًا لأن الاستياء يؤثر أيضًا على التواصل الفعال بين الشركاء ، فقد تجد نفسك غير قادر على توضيح الأمور. هذا يمكن أن يحرك حلقة مفرغة تغذي الرضا عن العلاقة.

4. التخلي عن العلاقة

هذا هو أحد أبرز أسباب الرضا عن العلاقة. يحدث هذا عادةً عندما يحاول أحد الشركاء الاستمرار في السعي لتحقيق بعض التغيير ولكن لا يرى ذلك يتحقق أبدًا. يمكن للناس أيضًا التخلي عن علاقاتهم إذا شعروا أنه لن يغير أي قدر من الجهد الوضع الراهن. أو عندما تصبح الأنماط السلبية مثل الغضب أو المشاحنات أو النقد المستمر من الشريك عوامل محددة للعلاقة.

التخلي عن الحب أو العلاقة لا يعني دائمًا نهاية الطريق للزوجين. ومع ذلك ، فمن المؤكد أنه يتسبب في تحول ديناميكيات العلاقة. عندما يبقى أحد الشريكين أو كلاهما في علاقة تخلوا عنها ، يمكن أن يغذي ذلك الرضا عن العلاقة.

9 علامات الرضا في العلاقة

كان مالوري وجورج معًا منذ ذلك الحين كلية. مثل أي زوجين آخرين ، فإنكانت السنوات القليلة الأولى من علاقتهما مليئة بالإثارة ، واعتقدت مالوري أنها لم تكن لتطلب المزيد. عندما طرح جورج السؤال ، قال مالوري "نعم" دون أي تردد. لكن بعد سنوات قليلة من الزواج ، تغيرت معادلتهما إلى درجة لا يمكن التعرف عليها.

أنظر أيضا: 8 طرق لإصلاح العلاقة المقطوعة مع صديقها الخاص بك

توقف جورج عن اتخاذ أي مبادرة في العلاقة. ننسى طقوسهم القديمة في ليالي المواعدة الأسبوعية وقضاء عطلات نهاية الأسبوع إما في السرير معًا أو التنزه في الغابة ، وجدت مالوري صعوبة في جذب زوجها إلى محادثة.

"إذن ، كيف كان العمل؟" "جيد. "" ماذا فعلت؟ " عندما تكون الزوجة أو الزوج راضيًا جدًا ، يصبح هذا الإحساس بالانفصال نمطًا في معادلتهما. كان شك مالوري الأول هو أن زوجها كان يخونها. بعد شهور من الاستحواذ عليها ، أدركت أن الأمر لم يكن كذلك. ثم ماذا كان؟ "هل يمكن أن يكون ذلك أن جورج كان يُظهر العلامات الكلاسيكية للرضا عن الزواج؟" تساءلت لكنها لم تجد إجابة قاطعة.

إذا كنت أنت أيضًا تتعامل مع شيء مشابه ، فإن فهم العلامات التحذيرية للزواج أو العلاقة بالرضا يمكن أن يكون بداية النهاية لمشاكلك. فيما يلي العلامات التسع الأكثر شيوعًا للرضا عن الذات في العلاقة:

1. الشعور بالملل والقلق

إلى حد كبير مثل الشعور بالرضا عن النفس في الحياة ، والرضا عن النفسفي العلاقات يتميز أيضًا بإحساس مزعج بالملل والقلق. "عندما يكون هناك ملل في العلاقة ، إلى جانب الشعور بعدم الراحة ، فإن الرغبة في التحدث إلى الشريك ، وجعل الأمور مثيرة للاهتمام ، وجلب أفكار وأفكار وخطط جديدة تنطفئ تمامًا. هذا عندما تبدأ الشرارة في التلاشي.

"بما أنك تشعر بالملل والقلق ، فإنك تدرك أن هناك شيئًا ما ينقص علاقتك. قد تتوق حتى إلى بعض الإثارة ولكنك لا تريد بذل جهد لإثارة ذلك في علاقتك الحالية. نتيجة لذلك ، قد تبحث عن هذه الإثارة خارج علاقتك الأساسية لأن العمل على الاتصال الذي لديك مع شريكك الحالي يبدو غير مثير للاهتمام ، "كما تقول كافيتا.

واحدة من أكثر العلامات الدالة على الزواج أو العلاقة الرضا عن النفس هي العيش مع شعور دائم بعدم الإنجاز إلى جانب عدم الرغبة في اتخاذ تدابير لتصحيح الوضع. هذا يؤثر دائمًا على اتصال الزوجين ، مما يفصل بينهما عن بعضهما البعض. هذا هو السبب في أنه ليس من المبالغة القول إن الرضا عن الذات يقتل العلاقات.

2. قلة الانتباه تجاه الشريك

إذا كان أحد الشركاء يشعر بالرضا ، فقد يحاول الآخر دفعه للخروج من حالة طي الكتمان من خلال إخبارهم أنهم لا يتعاملون مع احتياجاتهم بالحنان أو الاهتمام. "الشريك في الطرف المتلقي قد يخبر الآخر أنه لا يعبرهم أنفسهم بما يكفي أو لا يدعمونهم ، سواء كان ذلك عاطفيًا أو جسديًا أو ماليًا أو بأي طريقة أخرى.

"حتى عندما يخبر أحد الشركاء الآخر أنه لا ينتبه ، فإنهم لا يستجيبون لاحتياجاتهم . إذا كان شريكك يدعو لمشاركتك في الشراكة ولكنك لا تولي اهتمامًا ، فيمكنك حسابها من بين علامات الزواج أو العلاقة الراضية "، كما تقول كافيتا.

تعريف الرضا عن النفس في العلاقة هو متجذرة في الإهمال العاطفي ، والهجر ، والركود ، ومنطقة الراحة التي أصبحت سامة. إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب شعور الرجال بالرضا عن العلاقة أو لماذا تتراجع الفتيات عن بذل جهد في العلاقة ، فلديك إجابتك - الشعور السام بالراحة هو الملام. لإحياء علاقة قديمة ، يجب على كلا الشريكين بذل جهد نشط للخروج من حالة النسيان هذه وإيجاد طرق جديدة لإعادة إشعال الشرارة.

3. أن تصبح سلبيًا في العلاقة

بمرور الوقت ، مالوري بدأت تشعر وكأنها هي الوحيدة التي تبذل جهدًا لإبقاء العلاقة قائمة وبث حياة جديدة فيها. كانت تخطط لوجبات فطور وغداء يوم الأحد في المقهى المفضل لجورج ، وتقوم بإيماءات رومانسية له مثل إعطائه تدليكًا أو ترك ملاحظات حب صغيرة له. على الرغم من كل الجهود التي بذلتها ، بدا الأمر كما لو أن جورج لم يكن مستعدًا لمقابلتها في منتصف الطريق.

"زوجي راضٍ جدًا ، وقد فعل ذلك