जब रोमान्टिक साझेदारीहरू स्क्यानरमा राखिन्छन्, हनिमुन अवधि, सात वर्षको खुजली, मध्य जीवन संकट, विषाक्तता र निष्क्रियता सबैभन्दा सामान्य रूपमा चर्चा गरिएका विषयहरू हुन्। यद्यपि, यी बीचमा, एउटा घटना दरारहरूबाट चिप्लिन्छ - सम्बन्धमा सन्तुष्टता। हुनसक्छ किनभने यो हनिमुन अवधि जत्तिकै आकर्षक छैन वा विषाक्त वा निष्क्रिय सम्बन्ध जत्तिकै विचलित देखिन्छ।

यद्यपि, यसले ध्यान दिन आवश्यक छ किनभने विवाह वा दीर्घकालीन सम्बन्धमा सन्तुष्टता अत्यन्त सामान्य छ, र ध्यान नदिइयो भने विनाशको सम्भावना। के कुराले यसलाई अझ डरलाग्दो बनाउँछ यो तथ्य हो कि सन्तुष्ट व्यवहार बिस्तारै सम्बन्धको गतिशीलतामा बढ्छ, जसको कारण धेरै दम्पतीहरूले समयमै प्रारम्भिक चेतावनी संकेतहरू भेट्टाउन सक्दैनन्। तपाईंले केही गडबड भएको महसुस गर्नुहुँदा, तपाईं पहिले नै एउटा पुरानो सम्बन्धमा हुनुहुन्छ जुन बिस्तारै बिस्तारै हराउँदै गएको जस्तो देखिन्छ।

तपाईंको सम्बन्धमा त्यस्तो नहोस् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न, हामीले परामर्श मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गर्यौं। कविता पान्याम (मनोविज्ञानमा स्नातकोत्तर र अमेरिकन साइकोलोजिकल एसोसिएसनसँग अन्तर्राष्ट्रिय सम्बद्ध), जसले दुई दशकभन्दा बढी समयदेखि दम्पतीहरूलाई उनीहरूको सम्बन्धका समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्दैछ, सम्बन्धमा सन्तुष्टता के हो र तपाईंले ध्यान दिनु पर्ने रातो झण्डाहरू के हुन् भनेर बुझ्न।

सम्बन्धमा सन्तुष्टिको अर्थ के हो?

एउटा कारणयो बिहेलाई जिवित राख्ने जिम्मेवारी म माथी परेको जस्तो लाग्न थाल्यो । जर्जलाई सम्बन्धमा सामेल गराउने प्रयासमा अर्को असफल प्रयासपछि उनले आफ्नी बहिनीसँग कुरा गरेकी छिन् भने मलाई आश्चर्य लाग्छ। व्यवहार। "सम्बन्धमा सन्तुष्टिले जरा लिन्छ जब कम्तिमा एक साझेदार समीकरणमा उपस्थित हुँदैन। नतिजाको रूपमा, अर्कोले उनीहरू सम्बन्ध वा विवाहमा छन् र अझै अविवाहित भएको महसुस गर्न थाल्छ," उनी थप्छिन्।

4. निरन्तर आलोचना

प्राय: जब म्यालोरीले मिठो इशारा गरे। जर्ज, उहाँ खुसी हुनुको सट्टा रिस उठ्नुहुन्छ। एक बिन्दुमा, उसले उसलाई भन्यो, "यदि तपाई साँच्चै मेरो लागि केहि राम्रो गर्न चाहनुहुन्छ भने, मलाई एक्लै छोड्नुहोस्।" आफूले कुनै समय प्रेममा परेको महिलासँग किन विच्छेद भएको महसुस गरे भन्ने कुरा उसले पिन गर्न नसके पनि, जर्जले सम्बन्धमा ब्लाह महसुस गरेको स्वीकार गरे। उसको लागि, चीजहरू सुधार गर्न म्यालोरीको प्रयासहरू खराब ठाउँमा सम्बन्धको अर्को सम्झना मात्र थिए।

साथीबाट निरन्तर आलोचना र प्रहार गर्नु सम्बन्धमा सन्तुष्टताको संकेत हो। "जब एक साझेदार चीजहरू राम्रो बनाउन पुग्छ, तिनीहरू आलोचनाको सामना गर्छन्। यदि साझेदारले उनीहरूलाई स्नेहको लागि चाहान्छ वा उनीहरूको महत्त्वपूर्ण व्यक्तिसँग गुणस्तरीय समय बिताउन चाहन्छ भन्छ भने, अर्कोले आलोचना गर्दछ र आलोचना गर्दछ।तिनीहरूलाई।

“सामान्य प्रतिक्रिया हो, ‘तपाई कहिल्यै खुसी वा सन्तुष्ट हुनुहुन्न। मैले तिमीसँग कहिल्यै केही मागिनँ । तिमी बाट मेरो कुनै अपेक्षा छैन । त्यसोभए, तपाई किन गर्नुहुन्छ?’ जब कुनै पनि र सबै स्नेह र ध्यानको अनुरोध आलोचनाको साथ भेटिन्छ, यसको मतलब सम्बन्धमा आत्मसंतुष्टताले बलियो बनाएको छ, ”कविता बताउँछिन्।

5. निराशा भनेको सम्बन्धमा सन्तुष्टताको संकेत हो

“जब कुनै पार्टनरले सम्बन्धमा नयाँ समीकरण निर्माण गर्ने प्रयास गर्दा चासो र आलोचनाको अभावमा भेटिन्छ, यसले पीडा निम्त्याउँछ, दुख, क्रोध र निराशा। चीजहरू परिवर्तन हुन नसकेकोमा निराशाको तीव्र भावना पनि छ,” कविता भन्छिन्।

म्यालोरीले वर्षौंसम्म प्रयास गरिरहेकी थिइन् र आफू एक्लै हुँदा पनि आफ्नो विवाह बचाउन प्रयास गरिरहेकी थिइन् तर कुनै फाइदा भएन। । बिस्तारै, उनको मनोवृत्ति जर्जसँगको आफ्नो सम्बन्धलाई पुनरुत्थान गर्ने हताश इच्छाबाट रिस र निराशामा परिवर्तन भयो। अब, जब जर्जले उनीसँग उदासीनताको साथ व्यवहार गरे, उनले यसलाई आफ्नै रुचि र घृणाको कमीसँग मिलाउनुभयो।

जब प्रेमिका वा प्रेमी सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुन्छन्, यो केवल समयको कुरा हो कि उनीहरूको पार्टनरले पनि प्रतिदान गर्न सुरु गर्नु अघि। प्रकारको। वास्तवमा, पूरा नभएका आवश्यकताहरू र अतुलनीय प्रयासहरूप्रति असन्तुष्टिको कारण, तिनीहरूले सम्बन्धलाई खराब ठाउँमा डुबाउँदै, अझ बढी सन्तुष्टताका साथ प्रतिक्रिया दिन सक्छन्।साझेदारले कुनै परिवर्तन नदेखेर प्रयास गर्ने एक मात्र हो जस्तो लाग्छ, लडाई तिनीहरू भित्र पनि मर्दछ। उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूको प्रयासले फरक पार्दैन र उनीहरू यथास्थितिमा बस्छन्, ”कविता भन्छिन्।

कुराकानी गरेर कुरा गर्ने चाहना र सम्बन्धलाई बचाउने पहल मर्ने कारणले प्रयास गरिरहेको पार्टनर। सम्बन्धमा लडाई सन्तुष्टता थाहा छ कि केहि परिवर्तन हुन गइरहेको छैन। पुरानो सम्बन्धको स्वीकृति, चीजहरू राम्रोको लागि परिवर्तन हुने आशा बिना, दुबै साझेदारहरूलाई भावनात्मक रूपमा जाँच गर्न सक्छ।

"तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुको कुनै अर्थ नदेख्न सक्नुहुन्छ किनकि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको सबै प्रयासहरू पूरा हुनेछन्। उस्तै ढुङ्गा मार्ने, र केवल तपाईंलाई क्रोध, पीडा, चोट र निराशाको अर्को चक्रमा डुबाउनेछ। त्यसोभए, तपाईं सम्बन्धको लागि लड्न छोड्नुहोस्, र चीजहरू जस्तो छ त्यसको लागि मिलाउनुहोस्," उनी थप्छिन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: सम्बन्धमा सबैभन्दा कठिन महिनाहरू मार्फत यसलाई बनाउनको लागि 7 सुझावहरू

7. आत्म-हेरचाह र कल्याणप्रति बेवास्ता

"साथीदारको तर्फबाट चासोको कमी अरूको मानसिक स्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ। यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनर द्वारा चाहानु भएको छैन भने, तपाइँ आफैलाई जान सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो शारीरिक रूप र कल्याणमा ध्यान दिनुहुन्न। आफूलाई पाल्ने प्रयास गर्ने वा स्वस्थ खाना खाने र कसरत गर्ने जस्ता साना कुराहरू अर्थहीन लाग्न थाल्छन्।

“त्यस्तै गरी, उपेक्षाको अन्त्यमा पार्टनर भावनात्मक रूपमा सुख्खा हुन सक्छ। तिनीहरू अवसादग्रस्त अवस्था वा हुन सक्छन्सबै समय चिन्तित। आफ्नो पार्टनरले उनीहरूलाई आकर्षक नपाएका कारण उनीहरू आफूलाई आकर्षक महसुस गर्न थाल्छन्, ”कविता भन्छिन्।

जब तपाईं सम्बन्धमा ब्ल्याक महसुस गरिरहनुभएको छ, यो भावनाले जीवनका अन्य पक्षहरूमा प्रभाव पार्नु अघि यो समयको कुरा मात्र हो। तपाईंको आत्म-मूल्यको भावना र तपाईंमा राम्रो देखिने वा महसुस गर्ने कुनै चाहना घट्दैछ। सम्झौता गरिएको आत्म-मूल्य र कम आत्म-सम्मान, फलस्वरूप, सम्बन्धमा थप सन्तुष्टता बढाउन सक्छ, जसले तपाईंलाई दुष्ट चक्रमा फसेको छ। जब उनी जर्जसँग घनिष्ट थिए। न त उनको चाहना महसुस हुन्छ। उनी आफ्नो यौन चाहना पूरा गर्न आफूलाई रमाइलो गर्न रुचाउँछिन् तर श्रीमान्सँग यौनसम्पर्क गर्ने सोचले पनि उनलाई टाँस्न थालेको छ।

विवाह वा सम्बन्धमा सन्तुष्टि आएपछि त्यसको अपेक्षा गर्नुपर्छ भनी कविता भन्छिन्। "चासो र ध्यानको अभाव, निरन्तर आलोचना, सम्बन्धमा एक्लो महसुस गर्ने कारणले सम्बन्ध कमजोर हुन थालेपछि, आफ्नो पार्टनरसँग यौन सम्पर्क गर्ने इच्छा पनि कम हुन थाल्छ।

"आत्मविवाहको लक्षणहरू मध्ये एक साझेदारहरू एकअर्काका लागि अपरिचित हुन्छन्। तिनीहरू जोडीबाट रुममेट बन्न जान्छन्। कुनै आकर्षण नहुँदा यौन चाहना स्वाभाविक रूपमा नाक डुब्छ, ”उनी भन्छिन्।समीकरण, यो फिर्ता उछाल र एक स्वस्थ जोडी गतिशील गठन गर्न बढ्दो गाह्रो हुन सक्छ। सन्तुष्टताले सम्बन्धलाई मार्छ वा कमसेकम सम्भाव्यता हुन्छ।

9. अन्य मानिसहरूको बारेमा कल्पना गर्ने

“जब प्राथमिक सम्बन्ध खोक्रो महसुस हुन्छ, कसैले अरू कसैको बारेमा कल्पना गर्न थाल्छ - छिमेकी, एक सहकर्मी, एक पूर्व, वा साथी। यदि तपाईंको साझेदारले तपाईंको भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्दैन भने, तपाईंले दयालु र तपाईंप्रति दयालु व्यक्तिसँग हुनु कस्तो हुन्छ भनेर निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ। यो सन्तुष्ट विवाह वा सम्बन्धको सबैभन्दा चिन्ताजनक लक्षणहरू मध्ये एक हो, ”कविता भन्छिन्।

काल्पनिक कुराले तपाईंको दिमागमा यस हदसम्म हावी हुन सक्छ कि तपाईं यसलाई वास्तविक जीवनमा बाँच्न कस्तो हुन्छ भनेर हेर्न चाहनुहुन्छ। यस्तो परिस्थितिमा, तपाईंले विवाहित वा प्रतिबद्ध सम्बन्धमा रहँदा वा सहकर्मी वा साथीसँगको आफ्नो सम्बन्धलाई अर्को तहमा लैजान पूर्वसँग पुन: जडान गर्न आग्रह गर्न सक्नुहुन्छ। "तपाईं अनिवार्य रूपमा विवाहबाह्य सम्बन्धमा तपाईंको प्राथमिक सम्बन्धमा के कमी छ भनेर खोज्दै हुनुहुन्छ," उनी थप्छिन्।

सम्बन्धमा सन्तुष्टताबाट बच्ने ६ उपाय

सम्बन्धमा सन्तुष्टताको सामना गर्दा, अधिकांश जोडीहरूले देख्न सक्छन्। परिस्थितिबाट फर्कने सीमित विकल्पहरू। तिनीहरूले आफ्नो भाग्यमा राजीनामा गर्न सक्छन् र एक स्थिर, अपूर्ण सम्बन्धमा रहन छनौट गर्न सक्छन्, तिनीहरूले विवाहबाह्य सम्बन्धमा सान्त्वना खोज्न सक्छन् वा यस्तो सम्बन्धबाट टाढा जान छनौट गर्न सक्छन्।यद्यपि, त्यहाँ अर्को छ, यद्यपि कठिन, यो जटिल सम्बन्ध घटनाको समाधान पनि।

यो सम्बन्धमा काम गर्ने र यसलाई यसको मौलिक स्वास्थ्यमा पुनर्स्थापित गर्ने प्रयास हो। केवल किनभने तपाईं एक सम्बन्धमा सन्तुष्टताबाट बच्न सक्षम हुनुहुन्न, सुरु गर्नको लागि यसको मतलब यो होइन कि तपाईं यसलाई प्रभावकारी रूपमा व्यवहार गर्न सक्नुहुन्न। यद्यपि, यसले दुबै साझेदारहरूबाट निरन्तर र इमान्दार प्रयास समावेश गर्दछ।

“सम्बन्धमा सन्तुष्टताको सामना गर्न, दुबै साझेदारहरूले उनीहरूको बन्धनलाई पुन: परिभाषित गर्ने तरिकाहरू खोज्नुपर्छ किनभने तिनीहरू बढ्दै र विकसित हुँदै जान्छन्, र विद्यमान भित्र नयाँ समीकरणहरू पनि सिर्जना गर्नुपर्दछ। बन्धन ताकि स्थिरताले समात्न नपरोस्, ”कविता सल्लाह दिन्छिन्। तर बन्डलाई पुन: परिभाषित गर्नु र नयाँ समीकरणहरू सिर्जना गर्नुको अर्थ के हो? सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुनबाट रोक्ने यी ६ विशेषज्ञ-ब्याक तरिकाहरूका साथ हामी तपाईंलाई बताउँछौं:

१. आफ्नो सम्बन्धप्रतिको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्नुहोस्

अब तपाईंले बुझ्नुभएको छ कि सन्तुष्टिले सम्बन्धलाई कसरी बर्बाद गर्छ, तपाईं निराश हुन सक्नुहुन्छ। आफ्नो पार्टनरसँगको गतिशीलताबाट यस प्रवृत्तिलाई बाहिर निकाल्नुहोस्। तर, प्रश्न बाँकी छ, कसरी ? सम्बन्धमा सन्तुष्टताको सामना गर्ने पहिलो चरण भनेको नकारात्मक आत्म-वार्तालाई रोक्नु हो। आफ्नो सम्बन्ध वा साझेदारको रूपमा आफ्नो मूल्यलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्।

आफ्नो SO सँगको आफ्नो सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्न सक्षम हुन, तपाईंले आफ्नो सम्बन्धप्रति आफ्नो दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। यसलाई असफल सम्बन्धको रूपमा व्यवहार नगर्नुहोस्, बरु यसको असफलताको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्कुनै नराम्रो प्याचको रूपमा सन्तुष्टता जुन तपाईं र तपाईंको पार्टनरले टोलीको रूपमा नेभिगेट गर्न सक्नुहुन्छ। तपाइँका विचारहरूले तपाइँको कार्यहरूमा प्रभाव पार्छ, त्यसैले तपाइँको विचार प्रक्रिया परिवर्तन गरेर सुरु गर्नुहोस्।

2. साना प्रयासहरू गणना गर्नुहोस्

सम्बन्धको सन्तुष्टिलाई सम्बोधन गर्न तपाई जे पनि गर्न तयार हुन सक्नुहुन्छ; जे होस्, परिवर्तनलाई प्रभाव पार्नु भनेको सधैं जीवन परिवर्तन गर्ने निर्णयहरू लिनु र आफ्नो जीवनलाई उल्टो मोड्ने बारे होइन। सम्बन्धमा निरन्तर प्रयास गर्नु, जतिसुकै सानो वा नगण्य जस्तो भए पनि, अन्तमा यसले ठूलो परिणाम दिन्छ।

त्यसैले, आफ्नो पार्टनरलाई चन्द्रमा र ताराहरू दिने वाचा गर्नुको सट्टा, आफ्नो पार्टनरको प्रशंसा गरेर, देखाएर सुरु गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको र सम्बन्धको लागि गर्ने साना कुराहरूका लागि कृतज्ञता, र तिनीहरूलाई इमानदार, हार्दिक प्रशंसाहरू भुक्तान गर्दै। यसले दुबै साझेदारहरूलाई देखेको र सुनेको महसुस गराउन धेरै लामो बाटो जान सक्छ, जसले, सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुने प्रवृत्तिलाई रोक्न सक्छ।

3. सन्तुष्टताको सामना गर्न गुणस्तरीय समय निकाल्नुहोस्। सम्बन्धमा

बोरियत, एकअर्कालाई सामान्य रूपमा लिनु, उदासीनता - सम्बन्धमा सन्तुष्टताको धेरै अन्तर्निहित कारणहरू तपाईंको पार्टनरसँग सिंकमा रहन प्रयास नगर्नुबाट उत्पन्न हुन्छ। एकअर्काको लागि गुणस्तरीय समय निकाल्दा तपाईलाई नयाँ जडान गर्न र यी सबै साना झन्झटहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ जसले बिस्तारै तर निश्चित रूपमा तपाइँ र तपाइँको पार्टनरलाई अलग गर्न सक्छ।

सम्बन्धमा सन्तुष्टिबाट बच्नतपाईंको बन्धनमा टोल लिनबाट, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं र तपाईंको पार्टनरले हराएको स्पार्कलाई पुनर्जीवित गर्न नियमित मिति रातहरू तालिका बनाउनुहुन्छ र प्रत्येक दिन एक अर्कालाई जोड्न र सूर्यमुनि कुनै पनि कुरा र सबै कुराको बारेमा कुरा गर्नको लागि समय निकाल्नुहोस्। यो हिँड्ने, तकिया कुरा गर्ने वा कुराकानीमा केन्द्रित भएको ठाउँमा कम्तिमा एउटा ग्याजेट-रहित खाना बाँड्ने कुरा सुनिश्चित गर्ने रूपमा हुन सक्छ। तपाईंको सम्बन्धको ती प्रारम्भिक दिनहरू जहाँ तपाईं आफ्नो पार्टनरको बारेमा चासो र उत्सुक हुनुहुन्थ्यो र तिनीहरूलाई अझ राम्रोसँग चिन्ने प्रयास गर्नुभयो? त्यो जिज्ञासा फिर्ता ल्याउने सम्बन्धमा सन्तुष्टताको सामना गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। जब तपाईं सम्बन्धमा थप स्थिर महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, यो महसुस हुनु स्वाभाविक हो कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई भित्रबाट चिन्नुहुन्छ र त्यहाँ एकअर्काको बारेमा पत्ता लगाउनको लागि केहि पनि बाँकी छैन। । तपाईंले कसैलाई 100% कहिल्यै चिन्न सक्नुहुन्न, र मानिसहरू बढ्दै र विकसित हुँदा, तिनीहरूको व्यक्तित्वको नयाँ पक्षहरू देखा पर्छन्। यसैले यो राम्रो विचार हो कि सधैं आफ्नो पार्टनरलाई पहिले नै भन्दा राम्रोसँग चिन्नु हो। सम्बन्धमा भावनात्मक घनिष्टता निर्माण गर्न तपाईंले एकअर्कासँग बिताउने निर्णय गर्नुभएको गुणस्तरीय समयको सदुपयोग गर्नुहोस्।

5. शारीरिक घनिष्टताले सम्बन्धको सन्तुष्टिलाई रोक्न सक्छ

शारीरिक घनिष्टता पहिलो मध्ये एक हो सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुनुको क्षति तरसन्तुष्टताको चक्रबाट मुक्त हुने यो एउटा उत्तम उपाय पनि हो। सेक्स एक प्राथमिक आवश्यकता मात्र होइन तर दुई व्यक्ति बीचको भावनात्मक सम्बन्धलाई सिमेन्ट गर्ने माध्यम पनि हो। चरम उत्तेजित भएपछि शरीरमा निस्कने फिल-गुड हर्मोनले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरसँग थप जोडिएको र नजिकको महसुस गराउँछ।

यसैले यदि तपाईं सम्बन्धमा सन्तुष्टताको सामना गर्न चाहनुहुन्छ भने आफ्नो यौन जीवनलाई पुनर्जीवित गर्नु आवश्यक छ। यदि तपाइँ लामो समयदेखि यौनविहीन सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई पुन: जडान गर्न आवश्यक छ भने सुरुमा सेक्सको समय तालिका बनाउन नहिचकिचाउनुहोस्। तर यसलाई आफ्नो गतिशीलतामा चंचलता, र इश्कबाज़ीलाई फिर्ता ल्याउने बिन्दु बनाउनुहोस्। यी साना कुराहरूले इच्छालाई बलियो बनाउँछ र यौन घनिष्टतालाई कामको सूचीमा काम गर्नुको सट्टा रोमाञ्चक बनाउँछ।

6. सही दिशामा अघि बढ्नको लागि सम्बन्ध लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्

सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुनुको अनुभूति पहिलो पटक तपाईमा हुन्छ, तपाईले र तपाईको पार्टनरले इमान्दार प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ र क्षतिलाई पूर्ववत गर्न सबैतिर लाग्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, एकपटक चीजहरू फेरि हेर्न थालेपछि, पुरानो ढाँचाहरूमा पर्न सजिलो हुन्छ। तपाईंले यो थाहा पाउनु अघि, तपाईंले सम्बन्ध आत्मसन्तुष्टिको राक्षसलाई फेरि कुश्ती गरिरहनुभएको हुन सक्छ।

सम्बन्धका लक्ष्यहरूले तपाईंलाई यस चक्रमा फस्नबाट जोगिन मद्दत गर्न सक्छ। स्पष्ट रूपमा परिभाषित लक्ष्यहरू - यो वार्षिक बिदाको लागि बचत गर्ने होस् वा एकअर्काप्रति बढी अभिव्यक्त र मायालु हुनु - एक होउत्तरदायित्व कायम राख्ने र तपाइँको सम्बन्ध तपाइँ दुबैले चाहेको दिशामा अघि बढेको छ भनी सुनिश्चित गर्नको लागि उत्तम तरिका।

मुख्य सूचकहरू

• सम्बन्धको सन्तुष्टता पहिचान गर्न गाह्रो हुन सक्छ तर दम्पतीको बन्धनलाई गम्भीर रूपमा हानि पुर्‍याउन सक्छ
• बोरियत, उदासीनता, एकअर्कालाई सामान्य रूपमा लिने, असन्तुष्टि सन्तुष्टताका कारणहरू हुन्
• यो साझेदारहरू बीचको सम्बन्ध विच्छेदको भावना र एकअर्कालाई त्यागेको भावना द्वारा विशेषता हो
• दुवै पक्षबाट निरन्तर प्रयासको साथ, यो सम्बन्धमा सन्तुष्टताको सामना गर्न सम्भव छ

सम्बन्धमा सन्तुष्टता बाटोको अन्त्य जस्तो लाग्न सक्छ तर यो हुनु आवश्यक छैन। दुबै साझेदारहरू आवश्यक प्रयास गर्न तयार छन् भने चीजहरू फेर्न सम्भव छ। जे होस्, तपाईंले विगतमा धेरै पटक प्रयास गर्नुभएको र असफल हुँदा यो रोडब्लकमा टाँस्नु डरलाग्दो लाग्न सक्छ। यस्तो मृत-अन्त-जस्तो परिस्थितिहरूमा, दम्पतीको उपचार वा परामर्श धेरै लाभदायक हुन सक्छ। यदि तपाईं सन्तुष्ट विवाह वा सम्बन्धमा फसेका हुनुहुन्छ तर यसलाई तपाईं र तपाईंको पार्टनरको लागि बाटोको अन्त्य हुन दिन चाहनुहुन्न भने, मद्दत खोज्ने विचार गर्नुहोस्। बोनोबोलोजीको सल्लाहकारहरूको प्यानल मात्र एक क्लिक टाढा छ।

किन धेरै दम्पतीहरू यो घटनालाई चिन्न असफल हुन्छन् कि तिनीहरू एक सम्बन्धमा सहज हुनुमा सन्तुष्ट हुनु भ्रमित हुन्छन्। यद्यपि, दुई चक र चीज जस्तै छन्। त्यसैले सम्बन्धमा सन्तुष्टिको परिभाषा बुझ्नु नै त्यसलाई हटाउने कुञ्जी हो।

विवाह वा दीर्घकालीन सम्बन्धमा सन्तुष्टि हुनु भनेको के हो भनेर व्याख्या गर्दै कविता भन्छिन्, “सम्बन्धमा सन्तुष्टि हुनु भनेको कम्फर्ट जोनमा सर्नु हो। सुरक्षाको गलत भावनाले गर्दा सम्बन्ध सधैंभरि रहनेछ। गतिशील यस्तो सम्बन्धमा, सामान्यतया, एक साझेदारले जान दिन्छ र चीजहरू परिवर्तन गर्न वा सुधार गर्ने प्रयास गर्न रोक्छ।

“संतुष्टता एक विषाक्त आराम क्षेत्र द्वारा विशेषता हो जहाँ एक पार्टनर वा पति वा पत्नीले अर्कोलाई सामान्य रूपमा लिन्छ। कसै-कसैले यसलाई सम्बन्धमा अटो-पाइलट मोड भन्छन् तर म यसलाई स्थिरता भन्छु जहाँ एक पार्टनरले सम्बन्धको लागि काम गर्न छोड्छ। ”

जीवन वा सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुनु एक अस्वस्थ प्रवृत्ति हो जसले दूरगामी परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। “साझेदारीमा सन्तुष्ट हुने एउटा साझेदारको असफलता भनेको केही समयपछि अर्कोले पनि छोड्नु हो। अब, तपाईंसँग दुई जना व्यक्तिहरू छन् जो आफ्नो सम्बन्धको लागि लडिरहेका छैनन् वा यसलाई फस्टाउनका लागि केही गर्दैनन्।

“परिणामस्वरूप, एक वा दुबै साझेदारहरूले आफ्नो सम्बन्धमा के कमी छ भनेर बाहिर खोज्न थाल्न सक्छन्, जसले गर्दा बेवफाई हुन्छ। वैकल्पिक रूपमा, तिनीहरू असन्तुष्ट स्वीकार गर्न सक्छन्सम्बन्ध जस्तो छ र खोक्रो महसुस गर्ने साझेदारीमा पीडा लिन छनौट गर्नुहोस्। यसले समयसँगै उनीहरूको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा असर पार्न सक्छ,’ कविता थप्छिन्।

विवाह वा सम्बन्धमा सन्तुष्टताको प्रभाव दम्पतीको जीवनका अन्य पक्षहरूमा पनि फैलिन सक्छ। तपाईंलाई काममा ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ, र तपाईंको व्यावसायिक विकासले हिट लिन सक्छ। यदि त्यहाँ बच्चाहरू संलग्न छन् भने, आमाबाबु बीचको नकारात्मकता उनीहरूमा पनि फैलिन सक्छ, उनीहरूलाई चिन्तित वा निराश बनाउन सक्छ। त्यसैले समयमै सन्तुष्ट वैवाहिक सम्बन्ध वा सम्बन्धका संकेतहरू पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ र क्षति धेरै गहिरो सिट हुनु अघि पाठ्यक्रम सच्याउन काम गर्नुहोस्।

के कारणले सम्बन्धमा सन्तुष्टता हुन्छ?

सम्बन्धको सन्तुष्टता एक सामान्य समस्या हो जुन एक जोडीलाई कहिले वा कसरी तथाकथित कम्फर्ट जोनमा चिप्लियो जसले गर्दा उनीहरू छुट्टिएर जान्छन् भन्ने कुरा साझेदारलाई थाहा नहुन सक्छ। अब जब तपाईले सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुनुको अर्थ बुझ्नुभयो, यो खतरनाक ढाँचाको लागि अन्तर्निहित ट्रिगरलाई बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ जसले तपाइँको जडानलाई भित्रबाट खोक्रो र अर्थहीन बनाउन सक्छ।

सम्बन्धमा सन्तुष्टिको कारण के हो भनेर व्याख्या गर्दै, कविता भन्छिन्, "जब लामो समयको सम्बन्ध वा वैवाहिक सम्बन्धमा नयाँ समीकरणहरू सिर्जना गर्न छाड्नुहोस्, सन्तुष्टता भित्रिन थाल्छ। यहाँबाट, समीकरण सुस्त, बोरिंग, अस्तव्यस्त र घुटने बन्न जान्छ। कुनै आशा छैनयस्तो जडानलाई बचाउनको लागि जबसम्म एक पार्टनरले यथास्थितिलाई मिलाउनको लागि नयाँ प्रयास गर्दैन र अर्कोले सकारात्मक प्रतिक्रिया दिँदैन। ठ्याक्कै तपाइँ त्यहाँ पुग्नुभयो र तपाइँ फिर्ता बाउन्स गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ। हनिमुन चरणको अन्त्य र तपाइँ तपाइँको सम्बन्धमा सहज हुन बिचको केहि बिन्दुमा, तपाइँ तपाइँको पार्टनरको प्रशंसा गर्न छोड्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई सामान्य रूपमा लिन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, र यसको विपरीत। तपाईंले यो थाहा पाउनु अघि, प्रेम, स्नेह, र अरू सबै कुरा जसले तपाईंलाई एकसाथ ल्यायो, नष्ट हुन थाल्छ। त्यसकारण यो भनिन्छ कि सन्तुष्टताले सम्बन्धलाई मार्छ।

तथापि, यसको मतलब यो होइन कि एकपटक तपाईं सम्बन्धमा सन्तुष्टताको चपेटामा परेपछि, तपाईं फर्केर फर्कन सक्नुहुन्न र आफ्नो महत्त्वपूर्ण व्यक्तिसँग मायालु, पालनपोषण गर्ने बन्धन पुनर्निर्माण गर्न सक्नुहुन्न। सम्बन्धको सन्तुष्टिलाई प्रभावकारी रूपमा ह्यान्डल गर्ने यात्रा यो कहाँबाट आएको हो भन्ने बुझेर सुरु हुन्छ। यहाँ दम्पतीहरू सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुनुको पछाडि केही सामान्य कारणहरू छन्:

1. आफ्नो पार्टनरप्रति उदासीनता

सम्बन्धमा उदासीनता एक मौन हत्यारा हुन सक्छ जसले समयको साथ जोडीको सम्बन्धमा यसको टोल लिन्छ र एक हो। सन्तुष्टता पछाडि प्रमुख ट्रिगरहरू। यो उदासीनता आफैंमा मनोवैज्ञानिक मुद्दाहरूमा जडित हुन सक्छ जस्तै टाउको संलग्नक वा नार्सिस्टिक लक्षणहरू, वा केवल असक्षमताको अभिव्यक्ति हुन सक्छ।सुरक्षा र सहयोगको कदर गर्नुहोस् एक पार्टनरले अर्कोको जीवनमा ल्याउँछ।

कारण जेसुकै होस्, यो उदासीनताको अन्त्यमा पार्टनरले असहाय महसुस गर्न सक्छ। जबसम्म उदासीन साझेदारले केही आत्मा-खोज र आत्मनिरीक्षण गर्न प्रतिबद्ध छैन भने, सम्बन्ध आत्मसन्तुष्टिको लागि यो ट्रिगरले यसलाई पूर्ववत गर्न धेरै प्रमाणित गर्न सक्छ

2. धेरै सहज हुनु

सम्बन्धमा सहज हुनु हो निश्चित रूपमा एक राम्रो चिन्ह - यसले संकेत गर्दछ कि तपाइँ सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँको महत्वपूर्ण अन्य संग बसोबास गर्नुहुन्छ। यद्यपि, जब तपाईं सहजबाट धेरै सहज हुन जानुहुन्छ, तपाईंले सम्बन्धमा सन्तुष्टताको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। जब तपाईं धेरै सहज हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई पोषण र पालनपोषण गर्न प्रयास गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्न।

तपाईंले यसमा हेरचाह, स्नेह गुणस्तर समय लगानी नगरी, अटोपायलटमा सम्बन्धलाई काम गर्न दिनुहुन्छ। यदि अनचेक छाडियो भने, यसले तपाइँलाई एकअर्काको साथ जारी राख्ने बिन्दुमा ल्याउन सक्छ किनभने तपाइँ एक सम्बन्धमा सहज हुनुहुन्छ र अब एकअर्कासँग प्रेममा हुनुहुन्न

3. असन्तुष्टिले सम्बन्धमा सन्तुष्टि ल्याउन सक्छ

जब त्यहाँ खेलमा अनसुलझे समस्याहरू हुन्छन्, सम्बन्धमा असन्तुष्टि समाहित हुन्छ। जब तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई रिसाउन थाल्नुहुन्छ, क्रोध तिनीहरूप्रति तपाईंको जाने प्रतिक्रिया बन्छ किनभने तपाईं तिनीहरूसँग आफ्ना अधिक कमजोर भावनाहरू जस्तै उदासी, निराशा, अपराध वा पीडा साझा गर्न चाहनुहुन्न। क्रोध रअसन्तुष्टिले तपाइँलाई सम्बन्धमा तपाइँको प्रामाणिक आत्म हुनबाट मात्र रोक्दैन तर तपाइँको पार्टनरलाई बुझ्न र सहानुभूति गर्ने तपाइँको क्षमतालाई पनि बाधा पुर्‍याउँछ।

सहानुभूति र समझको कमीले रक्षात्मकता र इन्कारलाई बढावा दिन सक्छ, जुन, बारीमा, सम्बन्धमा सन्तुष्टताको लागि ट्रिगर बन्नुहोस्। असन्तुष्टिले साझेदारहरू बीचको प्रभावकारी सञ्चारलाई पनि असर गर्छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै, तपाईंले आफूलाई चीजहरू सफा गर्न असमर्थ पाउन सक्नुहुन्छ। यसले गतिमा एक दुष्चक्र सेट गर्न सक्छ जसले सम्बन्ध सन्तुष्टिलाई फीड गर्दछ।

4. सम्बन्धमा त्याग गर्ने

यो सम्बन्ध सन्तुष्टिको सबैभन्दा प्रमुख कारणहरू मध्ये एक हो। यो सामान्यतया तब हुन्छ जब एक साझेदारले केहि परिवर्तनको लागि प्रयास गरिरहने प्रयास गर्दछ तर यसलाई कहिल्यै साकार भएको देख्दैन। यदि कुनै पनि प्रयासले यथास्थिति परिवर्तन गर्न जाँदैछ भन्ने महसुस गरेमा मानिसहरूले आफ्नो सम्बन्धलाई पनि त्याग्न सक्छन्। वा जब रिस, झगडा, वा पार्टनरबाट निरन्तर आलोचना जस्ता नकारात्मक ढाँचाहरू सम्बन्धको परिभाषित कारक बन्छन्।

प्रेम वा सम्बन्धलाई त्याग्नु भनेको सधैं जोडीको लागि बाटोको अन्त्य हो भन्ने होइन। यद्यपि, यसले निश्चित रूपमा सम्बन्धको गतिशीलतालाई परिवर्तन गर्दछ। जब एक वा दुबै साझेदारहरू उनीहरूले त्यागेको सम्बन्धमा रहन्छन्, यसले सम्बन्धमा सन्तुष्टता दिन सक्छ।

सम्बन्धमा सन्तुष्टताका 9 संकेतहरू

म्यालोरी र जर्ज यता सँगै छन् कलेज। कुनै पनि अन्य जोडी जस्तै, दतिनीहरूको सम्बन्धको प्रारम्भिक केही वर्षहरू उत्साहले भरिएका थिए, र म्यालोरीले सोचे कि उनले थप माग्न सक्दिनन्। जब जर्जले प्रश्न उठाए, म्यालोरीले कुनै हिचकिचाहट बिना 'हो' भने। तर विवाहको केही वर्षमा, तिनीहरूको समीकरण पहिचान भन्दा बाहिर परिवर्तन भयो।

जर्जले सम्बन्धमा कुनै पहल गर्न छोडे। आफ्नो साप्ताहिक मिति रातको पुरानो अनुष्ठानहरू बिर्सनुहोस् र सप्ताहन्तहरू या त ओछ्यानमा सँगै बसेर वा जंगलमा पैदल यात्रा गर्दै, म्यालोरीलाई आफ्नो पतिलाई कुराकानीमा तान्न पनि गाह्रो भयो।

“त्यसो भए, काम कस्तो थियो?”“ठीक छ। ""तिमीले के गर्यौ?""तिमीलाई कामका कुराहरू थाहा छ।"

यसरी नै तिनीहरूको सञ्चार चल्यो र अन्ततः मरे। जब श्रीमती वा पति धेरै सन्तुष्ट हुन्छन्, यो अलगावको भावना उनीहरूको समीकरणमा ढाँचा बन्छ। म्यालोरीको पहिलो शंका उनको पतिले उनलाई धोका दिइरहेको थियो। महिनौंसम्म त्यसमा लागेपछि, उनले महसुस गरे कि यो मामला होइन। त्यसपछि, यो के थियो? "के यो हुन सक्छ कि जर्जले विवाहमा सन्तुष्टताको क्लासिक संकेतहरू देखाउँदै थिए?" उनी अचम्ममा परिन् तर निर्णायक जवाफ पाउन सकेनन्।

यदि तपाईं पनि यस्तै कुरासँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, सन्तुष्ट विवाह वा सम्बन्धको चेतावनी संकेतहरू बुझेर तपाईंको समस्याहरूको अन्त्यको सुरुवात हुन सक्छ। यहाँ सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुने सबैभन्दा सामान्य ९ संकेतहरू छन्:

यो पनि हेर्नुहोस्: तपाइँलाई मनपर्ने तपाइँको क्रश कसरी प्राप्त गर्ने - 15 उपयोगी सुझावहरू

१. बोर र बेचैन हुनु

जीवनमा सन्तुष्ट हुनु जस्तै, सन्तुष्टिसम्बन्धहरूमा पनि बोरियत र बेचैनीको सतावट भावनाले चिन्ह लगाइन्छ। “सम्बन्धमा अल्छीपन हुँदा, बेचैनीको भावना हुँदा, आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्ने, कुरालाई रोचक बनाउने, नयाँ सोच, विचार र योजना ल्याउने चाहना पूर्ण रूपमा समाप्त हुन्छ। त्यसैबेला स्पार्क मर्न थाल्छ।

“तपाई अल्छी र बेचैनी भएको हुनाले तपाईको सम्बन्धमा केहि कमी छ भनेर तपाईले बुझ्नुहुन्छ। तपाइँ केहि उत्तेजना चाहन सक्नुहुन्छ तर तपाइँ यसलाई तपाइँको हालको सम्बन्धमा हलचल गर्न प्रयास गर्न चाहनुहुन्न। नतिजाको रूपमा, तपाइँ तपाइँको प्राथमिक सम्बन्ध बाहिर त्यो उत्साह खोज्न सक्नुहुन्छ किनकि तपाइँको विद्यमान पार्टनरसँग तपाइँको सम्बन्धमा काम गर्नु चासो छैन," कविता भन्छिन्। पूर्तिको अभावको निरन्तर भावनाको साथसाथै परिस्थितिलाई समाधान गर्न उपायहरू लिन चाहने इच्छा छैन। यसले सधैं एक जोडीको जडानमा टोल लिन्छ, तिनीहरूलाई एकअर्काबाट टाढा लैजान्छ। त्यसकारण सन्तुष्टताले सम्बन्धलाई मार्छ भन्नु तनाउ होइन।

२. पार्टनरप्रति ध्यानको अभाव

एउटा साझेदार सन्तुष्ट छ भने अर्कोले उनीहरूलाई यस अवस्थाबाट बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्न सक्छ। तिनीहरू मायालु वा तिनीहरूका आवश्यकताहरूप्रति ध्यान दिइरहेका छैनन् भनी उनीहरूलाई लिम्बो। "प्राप्त गर्ने अन्तमा साझेदारले अर्कोलाई भन्न सक्छ कि उनीहरूले व्यक्त गर्दैनन्भावनात्मक रूपमा, शारीरिक रूपमा, आर्थिक रूपमा वा अन्य कुनै पनि तरिकाले उनीहरू आफैंले पर्याप्त छन् वा उनीहरूलाई समर्थन गर्दैनन्।

“एउटा साझेदारले अर्कोलाई आफूले ध्यान नदिइरहेको भन्दै गर्दा पनि उनीहरूले आफ्ना आवश्यकताहरू पूरा गर्दैनन्। । यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँको साझेदारीमा तपाइँको सहभागिताको लागि आह्वान गर्दै हुनुहुन्छ तर तपाइँ ध्यान दिनुभएको छैन भने, तपाइँ यसलाई सन्तुष्ट विवाह वा सम्बन्धको लक्षणहरूमा गणना गर्न सक्नुहुन्छ," कविता भन्छिन्।

सम्बन्धमा सन्तुष्टताको परिभाषा हो। भावनात्मक उपेक्षा, परित्याग, स्थिरता, र विषाक्त भएको आराम क्षेत्र मा जरा गाडिएको छ। यदि तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि केटाहरू किन सम्बन्धमा सन्तुष्ट हुन्छन् वा केटीहरू किन सम्बन्धमा प्रयास गर्नबाट एक कदम पछि हट्छन्, तपाईंसँग तपाईंको जवाफ छ - सान्त्वनाको विषाक्त भावना दोष हो। पुरानो सम्बन्धलाई पुनर्जीवित गर्न, दुवै साझेदारहरूले यस लिम्बोको अवस्थाबाट बाहिर निस्कन र स्पार्कलाई पुन: प्रज्वलित गर्ने नयाँ तरिकाहरू खोज्न सक्रिय प्रयास गर्नुपर्छ।

३. सम्बन्धमा निष्क्रिय बन्दै

समयसँगै, म्यालोरी सम्बन्धलाई जोगाउन र यसमा नयाँ जीवनको सास फेर्न प्रयास गर्ने उनी एक्लै भएजस्तो लाग्न थाल्यो। उनले जर्जको मनपर्ने क्याफेमा आइतवार ब्रन्चको योजना बनाइरहेकी छिन्, उनको लागि रोमान्टिक इशाराहरू बनाउँछिन् जस्तै उसलाई मसाज दिने वा उसलाई साना प्रेम नोटहरू छोड्ने। उनको सबै प्रयासको बावजुद, जर्ज उनको आधा बाटोमा भेट्न तयार भएन जस्तो देखिन्थ्यो।

“मेरो श्रीमान् धेरै सन्तुष्ट छन्, र यो छ