नियन्त्रण गर्ने साझेदारसँग सम्बन्धमा रहनुले तपाईंलाई असर गर्न सक्छ। यसलाई स्पष्ट रूपमा भन्नुपर्दा, व्यवहार नियन्त्रण गर्नु दुर्व्यवहारको एक रूप हो। कहिलेकाहीँ, यो यति सूक्ष्म हुन सक्छ कि तपाईले एक नियन्त्रण गर्ने व्यक्तिको प्रारम्भिक संकेतहरू याद गर्नुहुनेछ जबसम्म तपाई उहाँसँग प्रतिबद्ध सम्बन्धमा हुनुहुन्न। उहाँसँगको तपाईंको संलग्नताले तपाईंलाई निकास, एक्लो र व्यथित महसुस गर्न सक्छ। यस प्रकारको व्यवहारलाई चाँडै पत्ता लगाउनाले तपाईलाई धेरै दुःखबाट बचाउन सक्छ।

त्यसोभए, एक अपमानजनक सम्बन्धमा परिणत हुनु अघि एक नियन्त्रण गर्ने प्रेमी/पार्टनरको प्रारम्भिक चेतावनी संकेतहरू कसरी पत्ता लगाउन सकिन्छ? यस लेखमा, सम्बन्ध र घनिष्ठता कोच शिवन्या योगमायाले हामीलाई नियन्त्रण गर्ने व्यक्तिको 11 प्रारम्भिक लक्षणहरू र उहाँसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे केही सशक्त सल्लाहहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ।

सम्बन्धमा नियन्त्रण गर्ने व्यवहार के हो?

कुनै पनि प्रकारको सम्बन्धमा व्यवहार नियन्त्रण गर्नु भावनात्मक दुर्व्यवहारको रूप हो। यसमा एक असन्तुलित शक्ति गतिशील र एक व्यक्तिले त्यो शक्तिलाई धम्की, डराउने र अर्कोलाई हावी गर्न प्रयोग गर्ने स्थितिमा समावेश गर्दछ। यस्तो व्यवहार अभिभावक, मालिक, शिक्षक र साथीहरूमा देखिन्छ। तर हुनसक्छ, जब यसले आफूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रेमी/पार्टनरको रूपमा प्रस्तुत गर्दछ तब यो सबैभन्दा हानिकारक हुन्छ।

यो विशेष गरी आफ्नो नियन्त्रण गर्ने व्यवहार मास्क गर्न राम्रो हुने मानिसको लागि सत्य हो। यो जस्तो छ, हामीले नयाँ आकर्षणको अनुभव गर्दा हाम्रो निर्णय कमजोर हुन जान्छ। त्यसमा ए को सूक्ष्म हेरफेर थप्नुहोस्साँच्चै विश्वास छ कि उसको व्यवहार अनुपयुक्त छैन, त्यसपछि तपाईं आफ्नो प्राथमिकताहरू पुन: मूल्याङ्कन गर्न चाहानुहुन्छ। यदि तपाईंलाई उसले परिवर्तन गर्दैन जस्तो लाग्छ भने, तपाईंले उसलाई छोड्नु राम्रो हुन सक्छ।

4. दिन बन्द गर्नुहोस्

तपाईंको पार्टनरले प्रेमको खातिर वा कम्तीमा पनि गर्ने सबै कुरामा तपाईं सहमत हुन सक्नुहुन्छ। डुङ्गा चट्टान नगर्नुहोस्। तर गहिरो तल, तपाईं यसको बारेमा दोषी महसुस गर्नुहुनेछ। त्यसोभए, दिन बन्द गर्नुहोस् र एक अडान लिनुहोस् जब तपाईं दुबै एउटै पृष्ठमा हुनुहुन्न। मानिसहरूलाई नियन्त्रण गर्नेहरू सहमततामा फस्टाउँछन् किनभने यसले सम्बन्धलाई अझ घनिष्ठ बनाउन मद्दत गर्दछ। तपाईं मात्र यस ढाँचाबाट बाहिर निस्कन सक्नुहुन्छ।

5. मद्दत खोज्नुहोस्

“कहिलेकाहीँ, तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग कुराकानी गर्दा डर वा अन्योल महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यस अवस्थामा, तपाईं आफ्नो साथी र परिवारबाट मद्दत माग्न सक्नुहुन्छ। र यदि तपाईं तिनीहरूसँग छलफल गर्न सहज हुनुहुन्न भने, वा यदि तपाईंलाई उसको नियन्त्रण गर्ने व्यवहार बढ्दै गएको छ भने, पेशेवर मद्दत खोज्नुहोस्। एक दक्ष मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञले तपाईंलाई राम्रोसँग मार्गदर्शन गर्नेछन् र तपाईंको पार्टनरसँगको सम्बन्धलाई बलियो बनाउन वा हृदयघातबाट निको पार्न केही उपयोगी सुझावहरू दिनेछन्,” शिवन्या भन्छिन्। यदि तपाईं एक नियन्त्रण सम्बन्धमा हुनुहुन्छ र मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Bonobology को प्यानलमा योग्य र अनुभवी सल्लाहकारहरू यहाँ छन्।

मुख्य सूचकहरू

• नियन्त्रण व्यवहार भावनात्मक को एक सूक्ष्म रूप हो। पीडितमाथि वर्चस्व स्थापित गरेर दुव्र्यवहार गर्ने
• नियन्त्रण गर्ने व्यक्तित्व भएको व्यक्तिले आत्म-विश्लेषण गर्न खोज्छ।श्रेष्ठ महसुस गर्नको लागि शंका र कम आत्म-मूल्य
• यस प्रकारको व्यवहारले विगतको आघातलाई मुखौटा बनाउँछ, सामान्यतया बाल्यकालको डेटिङ, र उसको असुरक्षाको लागि क्षतिपूर्ति दिन्छ
• तपाईमा ट्याब राख्ने, तपाइँको आलोचना गर्ने, तपाइँलाई दोष लगाउने, र डाउनप्ले गर्ने तपाईंको विजयहरू नियन्त्रण गर्ने व्यवहारका केही उदाहरणहरू हुन्
• यदि उहाँ जिम्मेवारी लिन खुला हुनुहुन्छ भने, व्यावसायिक परामर्शले तपाईंलाई स्वस्थ सम्बन्धतर्फ अघि बढ्न मद्दत गर्न सक्छ, तर यदि होइन भने, यो तपाईंको लागि अगाडि बढ्ने समय हुन सक्छ

यदि तपाइँ नियन्त्रक मानिससँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, तपाइँ नियन्त्रण गर्ने मानिसको यी ११ प्रारम्भिक संकेतहरू मध्ये कति उसमा लागू हुन्छ भनेर हेर्न चाहन सक्नुहुन्छ। अनुलग्नकको खातिर यस्तो सम्बन्ध जारी राख्नाले तपाईंलाई माया नगरेको महसुस गराउनेछ, र तपाईंलाई आत्म-शङ्का र अपराधले भरिएको छोड्नेछ। यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि उसले परिवर्तन गर्न सक्छ, तपाईले सक्दो सहयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईलाई लाग्दैन भने, आफैलाई बचाउनुहोस्। तपाईंले जे निर्णय गर्नुहुन्छ, आफ्नो आँटमा विश्वास गर्नुहोस्!

नियन्त्रण गर्ने मानिसको प्रारम्भिक लक्षणहरूमा डुब्न अघि, यो व्यवहार कहाँबाट आएको हो भनेर बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ, अर्थात् यो तपाईंको गल्ती होइन। नियन्त्रण गर्ने व्यवहारले प्रायजसो विगतको आघातमा यसको जराहरू फेला पार्छ, प्रायः प्रारम्भिक बाल्यकालमा जान्छ। बच्चाको जीवनमा भएको शक्तिशाली घटनाले बच्चालाई अनजानमा परिस्थितिसँग लड्नको लागि सामना गर्ने संयन्त्र अपनाउन बाध्य बनाउँछ।

यी सामना गर्ने संयन्त्रहरूलाई प्रायः 'विकार' भनिन्छ - व्यक्तित्व विकार, चिन्ता विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, आदि। जब तिनीहरू वयस्कको जीवनमा विकारहरू थिए, तिनीहरूले एक पटक महत्त्वपूर्ण कार्य गरे - तिनीहरूले बच्चालाई अपरिहार्य कठिन परिस्थितिहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्थे।

शिवान्या भन्छिन्, "विगतमा समाधान नगरिएको आघात भएको वयस्कले अक्सर विकृत विश्व दृष्टिकोण विकास गर्दछ। , कम आत्म-सम्मान, चिन्ता, अलगाव वा परित्यागको डर, र विश्वास मुद्दाहरू द्वारा विशेषता। ठगीको अतार्किक डर व्यवहार नियन्त्रण गर्नको लागि एक शक्तिशाली प्रेरक हो र यी सबैले अस्वस्थ सम्बन्धहरूको स्ट्रिङमा परिणाम दिन्छ।"

यहाँ यो बताउन महत्त्वपूर्ण छ कि यी कारकहरू मध्ये कुनै पनि विषाक्त पुरुषहरूको नियन्त्रण गर्ने व्यवहारलाई बहाना गर्दैन। यो जान्न उपयोगी छ कि तिनीहरूको व्यवहारको स्पष्टीकरण छ र तिनीहरूको नियन्त्रणका समस्याहरूको लागि तपाईं दोषी छैन।

11 नियन्त्रण गर्ने मानिसको प्रारम्भिक संकेत

यदि तपाईंले भर्खरै कसैसँग डेटिङ सुरु गर्नुभएको छ र महसुस गर्नुहुन्छ त्योऊ एक नियन्त्रक साझेदार हुन सक्छ वा तपाइँ एक नियन्त्रण सम्बन्ध तर्फ जाँदै हुनुहुन्छ, यी एक नियन्त्रण गर्ने व्यक्तिको केहि प्रारम्भिक संकेतहरू हुन् जुन तपाइँले हेर्नुपर्छ:

1. तपाइँलाई तपाइँको सामाजिक जीवनबाट विच्छेदन राख्छ

शिवान्या भन्छिन्, "यो सुन्दा धेरै सूक्ष्म छ। आफ्ना साथीभाइ र परिवारका सदस्यहरूसँग समय बिताउनबाट खुलेर रोक्नुको सट्टा, उसले यसलाई मीठो कुराकानीको रूपमा लुकाउन सक्छ। उसले तपाईसँग एक्लै समय बिताउन चाहन्छ जस्तो देखिन्छ जब वास्तविकतामा, उसले तपाईको सबै खाली समय एकाधिकार गर्न चाहन्छ।"

उसले यस्तो कुराहरू भन्न सक्छ, "हामी सँगै किन केही गर्न सक्दैनौं, केवल तिमी र म?" वा "हामीलाई उनीहरूको सम्बन्धमा खुशी हुन आवश्यक छैन।" यी कथनहरू सतहमा रोमान्टिक लाग्न सक्छ तर वास्तवमा, तिनीहरू एक नियन्त्रण गर्ने व्यक्तिको प्रारम्भिक संकेतहरू मध्ये एक हुन् जसले तपाईंलाई आफ्नो जीवन चाहँदैनन्।

2. निरन्तर तपाईंको आलोचना गर्दछ

तपाईको मानिसले तपाईले गर्ने हरेक सानो कुरामा छान्नुहुन्छ? के उसले सधैं तपाइँको लुगा लगाउने तरिका वा तपाइँको बोल्ने तरिका वा तपाइँसँग ह्याङ्ग आउट गर्ने मानिसहरूको आलोचना गर्छ? के उहाँ धेरै धकेल्दै आउँदै हुनुहुन्छ? यदि उसले यसलाई हास्यको प्रयास वा तपाइँको लागि आफ्नो चिन्ताको रूपमा छोड्यो भने पनि, प्रश्न यो हो: उसले किन त्यसो गर्छ?

मानिसहरूलाई कम आत्म-सम्मानको क्षतिपूर्तिको लागि नियन्त्रण गर्ने तरिकाहरू मध्ये एक राख्नु हो। अरू तल। यसले पीडितलाई सापेक्षिक अर्थमा राम्रो महसुस गराउँछ र उनीहरूलाई कम एक्लो महसुस गराउँदछ। यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँको आलोचना गर्दछप्रायजसो, यो एक नियन्त्रण गर्ने प्रेमीको बताउने संकेतहरू मध्ये एक हो।

3. तुच्छ कुराहरूको लागि तपाईंलाई दोष दिन छिटो

'दोष खेल' नियन्त्रण गर्ने केटाहरूलाई मनपर्ने हो। तिनीहरूको दिनमा गल्ती हुने हरेक सानो कुरा तपाईलाई दोष लगाइन्छ। यदि तिनीहरू कामको लागि ढिलो छन् भने, यो किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई जगाउनुभएन। यदि तिनीहरू बिरामी पर्छन्, यो किनभने तपाईंले घरमा संक्रामक ल्याउनुभयो। यो तपाईलाई हरेक मोडमा आफैंलाई दोस्रो-अंदाज गर्न सुरु गर्न डिजाइन गरिएको हो।

दोष एक उत्कृष्ट रक्षा संयन्त्र हो। यसले कुनै पनि गल्तीमा दोषीलाई अस्वीकार गरेर आफ्नो आत्म-सम्मान जोगाउन अनुमति दिन्छ। यो तिनीहरूको पार्टनरलाई वशमा राख्नको लागि प्रभावकारी उपकरण हो, तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्न सजिलो बनाउँछ।

यस प्रकारको अपराधी ट्रिपिङको बारेमा, शिवन्या भन्छिन्, "उनी तपाइँलाई नियन्त्रण गर्ने तरिकाको रूपमा तपाइँको प्राकृतिक अपराध/लज्जाको प्रतिक्रिया प्रयोग गरिरहेको हुन सक्छ। समय बित्दै जाँदा, तपाईलाई निरन्तर दोषी महसुस गराउनुको कारणले तपाईको जीवन उहाँको वरिपरि घुम्छ किनभने तपाईले अवचेतन रूपमा दोषी हुनबाट बच्ने उपायहरू खोज्न थाल्नुहुन्छ।"

4. सधैं तपाईंको लागि निर्णय लिन्छ

यो सायद एक हो। घनिष्ठ सम्बन्धहरूमा व्यवहार नियन्त्रण गर्ने र घरेलु हिंसा तर्फ चिप्लो ढलानको सबैभन्दा सामान्य प्रारम्भिक चेतावनी संकेतहरू। उसले सम्बन्धका सबै निर्णयहरू लिनुपर्ने आवश्यकता महसुस गर्छ, तपाईंको जीवनको निर्णयहरू पनि जुन उसलाई सरोकार नहुन सक्छ।

“नियन्त्रण गर्ने केटाले तपाईंको बानी, प्राथमिकता, तपाईंले के खाने, के लगाउने कुराहरू नियन्त्रण गर्न खोज्छ, केतपाईं हेर्नुहुन्छ, आदि, तर उसले दबदबाको रूपमा आउँदैन। उसले हेरचाह गर्ने र माया गर्ने व्यक्तिको रूपमा देखा पर्न सक्छ जब वास्तविकतामा, उसले तपाईंमाथि थप नियन्त्रण प्राप्त गर्न खोजिरहेको हुन्छ,” शिवन्या भन्छिन्।

5. अत्यधिक सुरक्षात्मक वा तपाईंको स्वामित्वमा

यो रातो झण्डा नहुन सक्छ। पत्ता लगाउन सजिलो हुनुहोस् किनभने सबैजना सुरक्षित वा सुरक्षित महसुस गर्न चाहन्छन् वा आफ्नोपनको भावना चाहन्छन्। विषाक्त पुरुषहरूसँग उनीहरूको फाइदाको लागि यो प्रयोग गर्ने तरिका छ। सुरक्षात्मक तरिकाले व्यवहार गरेर, उसलाई आफ्नो नियन्त्रणका समस्याहरू लुकाउन सजिलो हुन्छ।

उहाँले आफ्नो ख्याल राख्छु भनी आफ्नो कार्यहरू ढाक्ने प्रयास गर्नुहुन्छ तर समयसँगै उसको व्यवहार अझ स्पष्ट रूपमा नियन्त्रणमा आउनेछ। "तिमी कस्तो छौ" बिस्तारै "तिमी कहाँ थियौ" मा परिणत हुनेछ र यस बिन्दुमा, उसले तपाइँ र उहाँ बीचको संचारको ढाँचा सिर्जना गरेको छ जुन तोड्न धेरै गाह्रो छ। यो एक साझेदार संग अपमानजनक सम्बन्ध को विशेषताहरु मध्ये एक हो जो अनुचित ईर्ष्यालु छ।

6। बिना सर्त प्रेमको अपेक्षा गर्छ तर प्रतिदान गर्दैन

यो बाल्यकालमा निरन्तर आघात भोगेको व्यक्तिको उत्कृष्ट उदाहरण हो। संसारप्रतिको उसको अधिकार र आक्रोशको भावना धेरै हदसम्म आफ्नो पार्टनरतर्फ गलत दिशामा निर्देशित हुन्छ।

“यस अवस्थामा, एक नियन्त्रण गर्ने पार्टनरले बिना शर्त तपाईंको मायाको अपेक्षा गर्दछ। उसको अपेक्षा अनुसार सबै सम्झौता गर्नुपर्छ, उसको माया धेरै सशर्त हुनेछ, उसको अपेक्षा पूरा गर्न सधैं सजग रहनुपर्छ,’ भन्छन् ।शिवन्या।

7. तपाईंका सामाजिक अन्तरक्रियाहरू अनलाइन र अफ दुवै ट्र्याक गर्दछ

नियन्त्रण गर्ने पति वा प्रेमीले स्वाभाविक रूपमा तपाईंको सामाजिक जीवनमा नजर राख्छ कि तपाईं विश्वासयोग्य हुनुहुन्छ वा तपाईं कस्तो किसिमका मानिसहरूलाई हेर्न सक्नुहुन्छ। उहाँ वरपर नभएको बेला समय बिताउनुहोस्। यो चिन्तित संलग्न शैली को एक चरम मामला को एक अभिव्यक्ति हो। यसले उसको बाल्यकालको आघातमा यसको जरा फेला पार्छ जुन उसको वयस्कतामा नियन्त्रण गर्ने व्यवहारको रूपमा प्रकट हुन्छ।

शिवान्याका अनुसार, “एक नियन्त्रण गर्ने साझेदारले तपाइँ कोसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ र कति समयसम्म कुरा गरिरहनु भएको छ भनेर तपाइँको फोनको नियन्त्रण लिन्छ किनभने ऊ चिन्तित, डरलाग्दो छ। , वा असुरक्षित। तर उसले तपाईसँग बाहिर हुँदा तपाईको अनुहारको भावलाई पनि निगरानी गर्दछ। उसले तपाईलाई आरोपित प्रश्नहरू सोध्न सक्छ, "तिमी किन हाँस्दै छौ?" वा "तिमी कोसँग मुस्कुराउँदै छौ?"।"

8. अंकलाई तपाइँसँग द्वन्द्वमा राख्छ

अन्य बाल्यकालदेखि नै सामना गर्ने अर्को संयन्त्र, द्वन्द्वमा अंक राख्नाले व्यक्तिलाई आघात भएको महसुस गराउँछ। सुरक्षित। यो अरूले गरेका अपराधहरूको सूची राखेर आफ्नो आत्म-सम्मानको रक्षा गर्ने र नियन्त्रण गर्ने तरिका हो।

रोमान्टिक सम्बन्धको अवस्थामा, यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईंको नियन्त्रण गर्ने पति/साथीले तपाईंको विरुद्धमा प्रयोग गर्नेछ। आफ्नो आत्म-शंकामा फीड गर्न तर्क। र तपाईंको सम्बन्ध जति लामो हुन्छ, उनको सूची त्यति लामो हुनेछ। यो पनि एक सूचक हुन सक्छ कि तपाईंको पार्टनरमा केही नार्सिसिस्ट प्रवृत्तिहरू छन् जुन गएको छबिना सम्बोधन।

9. तपाईंले उसको सामना गर्दा तपाईंलाई ग्यासलाइट दिन्छ

जब तपाईंले आफ्नो नियन्त्रण गर्ने साझेदारको सामना गर्नुहुन्छ, उसले पक्कै पनि यसलाई अस्वीकार गर्नेछ। उसले दावी गर्नेछ कि तपाईले चीजहरू कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ - उसको व्यवहार, उसले तपाईलाई व्यवहार गर्ने तरिका, आदि। वा उसले दाबी गर्नेछ कि उसको नियत शुद्ध छ र तपाईले आफ्नो फाइदाको लागि उसको कार्यको गलत व्याख्या गर्दै हुनुहुन्छ। यी दुवै एक नियन्त्रण गर्ने व्यक्तिको क्लासिक ग्यासलाइटिङ युक्तिहरू हुन् र एक विशाल रातो झण्डा गठन गर्दछ।

10. जीवनमा तपाईंको जीतलाई कम गर्दछ

यदि कुनै व्यक्तिले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा लामो समयको लागि चाहन्छ भने, उसले तिम्रो जित तिमी संग मनाउने छौ। यी जितहरू ठूला हुन सक्छन् - पदोन्नति वा काममा वृद्धि, म्याराथन जित, वा राम्रो लगानी जसले भुक्तानी गर्छ। वा तिनीहरू साना हुन सक्छन् - तपाईंले रातको खानाको लागि राम्रो चीज पकाउनुभयो वा तपाईंले रेडियो प्रतियोगिता जित्नुभयो।

अर्कोतर्फ, एक नियन्त्रण गर्ने साझेदारले जीतको बावजुद तपाईंलाई नराम्रो महसुस गराउने तरिका खोज्नेछ। उसले बधाई भन्न सक्छ तर उसले यसलाई पछ्याउन सक्छ, जस्तै "यसलाई तपाइँको टाउकोमा जान नदिनुहोस्।" वा उसले तपाईको भर्खरको जितको कारणले तपाईको आत्म-मूल्यलाई हानि पुर्‍याउने तरिकाको रूपमा तपाईको कुनै त्रुटि (उनको विकृत विचारमा) ल्याउँदछ। के तपाईको पार्टनरले तपाईको खर्चमा बारम्बार ठट्टा वा नकारात्मक टिप्पणी गर्छ? के उसले यो व्यक्तिगत रूपमा गर्छ वा तपाईंको साथीहरू र परिवारका सदस्यहरूको अगाडि गर्छ? वा दुवै? उसले किन त्यसो गर्छ? मीन चुटकुले को शस्त्रागार मा एक रुचाइएको उपकरण होविषाक्त पुरुषहरू जो लगातार उच्च महसुस गर्न खोजिरहेका छन्।

यो मानिसहरूलाई नियन्त्रण गर्ने तरिका हो तिनीहरूको बुद्धि र तपाईंको कथित गरिब आत्म-मूल्य सबैलाई एउटै नराम्रो मजाकमा प्रदर्शन गर्ने। एक ढुङ्गामा दुई चरा यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने। यो एक ठूलो रातो झण्डा हो जुन प्राय: प्रारम्भिक चेतावनी संकेतहरू मध्ये एकको रूपमा बेवास्ता गरिन्छ किनभने एकअर्काको खर्चमा मजाकहरू केही मानिसहरूको स्नेह देखाउने तरिका हुन्। ट्रिक भनेको तपाईको बाटोमा आउने मजाकहरू सँधै अर्थपूर्ण हुन्छ भन्ने महसुस गर्नु हो।

कसरी नियन्त्रण गर्ने मानिससँग व्यवहार गर्ने

एक हावी र नियन्त्रण गर्ने पार्टनरसँग व्यवहार गर्न सजिलो छैन। यदि तपाइँ ढिलो भन्दा चाँडो आफैंको लागि खडा हुनुहुन्न भने, तपाइँको जीवन विषाक्त हुन सक्छ र तपाइँलाई संचारको यी ढाँचाहरू तोड्न गाह्रो हुन सक्छ।

नियन्त्रण गर्ने व्यक्तिको लागि लामो समयसम्म आफ्नो बाटो परिवर्तन गर्न, तिनीहरू वास्तवमा यो व्यवहार कहाँबाट उत्पन्न भएको हो भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ। यो बाल्यकालको आघातको परिणाम हुन सक्ने धेरै सम्भावना छ, त्यसैले उसलाई आफ्नो नियन्त्रणका समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न उपचार र सहयोगी मानसिकता लिन्छ।

यो, अवश्य पनि, यदि उसले स्वीकार गर्छ भने मात्र हो। थेरापी चाहिन्छ। तपाईले उसलाई थेरापीमा जान बाध्य पार्न सक्नुहुन्न र यदि उसले अस्वीकार गर्यो भने, यदि उसले सोच्दैन कि उसले परिवर्तन गर्न आवश्यक छ भने, त्यो तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको खातिर छोड्ने तपाईको संकेत हो। यो स्थापित गरिसकेपछि, लामो समयसम्म सकारात्मक परिवर्तनहरूका लागि प्रयास गर्दा कसरी प्रभावशाली साझेदारसँग दिनहुँ व्यवहार गर्ने भन्ने बारे यहाँ पाँचवटा सुझावहरू छन्।रन:

१. राम्रोसँग सञ्चार गर्नुहोस्

तपाईँको नियन्त्रण सम्बन्धको बारेमा सञ्चारको लाइन खोल्ने पहिलो चरण भनेको राम्रोसँग सञ्चार गर्न सक्दो प्रयास गर्नु हो। यदि यो यो चरणमा आइपुगेको छ भने, तब उसले सायद तपाइँका ट्रिगरहरू थाहा छ र तपाइँको विरुद्धमा प्रयोग गर्नेछ। यस द्वन्द्वमा शान्त र दृढ रूपमा संवाद गर्न सक्षम हुनु तपाईंको सबैभन्दा ठूलो सम्पत्ति हुनेछ।

नियन्त्रण गर्ने केटाहरूसँग सञ्चार गर्ने शिवन्याको सल्लाह हो, “उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईं उनीहरूको संलग्नताको कदर गर्नुहुन्छ तर उनीहरूले तपाईंको जीवनको हरेक पक्षमा हस्तक्षेप गर्न आवश्यक छैन। र तिनीहरूका निर्णयहरूद्वारा तपाईंलाई पराजित गर्नुहोस्। यदि तपाइँ यसलाई राम्रोसँग कुराकानी गर्नुहुन्छ र यदि तिनीहरू तपाइँसँग बढ्नको लागि खुला छन् भने उनीहरूले बुझ्नेछन्।"

2. बेवास्ता नगर्नुहोस्

यदि तपाइँको पेटले तपाइँलाई तपाइँको पार्टनरको नियन्त्रण गर्ने व्यक्तित्व छ भनी बताइरहेको छ भने , त्यसोभए तपाईले यसलाई चाँडो भन्दा चाँडो व्यवहार गर्नु राम्रो हुन्छ। तपाईंले यस्तो सम्बन्धलाई सम्बोधन गर्न जति लामो समय लिनुहुन्छ, उसले आफ्नो अपमानजनक व्यवहारसँग त्यति नै सहज महसुस गर्छ। शिवन्या भन्छिन्, “तपाईंले आफ्नो पार्टनरको हावी कार्यलाई गम्भीरतापूर्वक नलिने र तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ। तर तपाइँलाई थाहा हुनुपर्दछ कि यसले तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँ प्रभुत्वको साथ ठीक छ भनेर सोच्ने स्वतन्त्रता दिन्छ र तपाइँलाई अझ बढी नियन्त्रण गर्न सक्छ।"

3. आपसी काम गर्नुहोस्

यदि कुनै व्यक्तिले तपाइँलाई आफ्नो जीवनमा चाहन्छ भने, ऊ कुनै पनि नकारात्मकता बिना सीमा र व्यक्तिगत ठाउँको आवश्यकता छलफल गर्न इच्छुक हुनुपर्छ। तर मात्र यदि ऊ परिवर्तनको लागि खुला छ। यदि ऊ आफ्नो मार्गमा सेट छ र