与控制欲强的伴侣交往会让你付出代价。 直截了当地说，控制行为是一种虐待。 有时，它可能是如此微妙，以至于你错过了控制欲强的男人的早期迹象，直到你与他建立了坚定的关系。 你对他的依恋会让你感到枯竭、孤立和痛苦。 尽早发现这种行为可以拯救你一大堆的苦难。

那么，在变成虐待关系之前，如何发现控制欲强的男友/伴侣的早期警告信号呢？ 在这篇文章中，关系和亲密关系教练希瓦尼亚-尤格马亚帮助我们探索控制欲强的男人的11个早期信号，以及一些关于如何处理他的授权建议。

什么是关系中的控制行为？

在任何一种关系中的控制行为都是一种情感虐待。 它涉及到不平衡的权力动态，以及一个人利用这种权力来欺负、恐吓和支配对方。 这种行为在父母、老板、老师和同龄人身上都可以看到。 但是，当它以控制型男友/伴侣的形式出现时，也许是它变得最具破坏性的时候。

这对于一个善于掩饰其控制行为的男人来说尤其如此。 就像现在，当我们正在经历一种新的吸引力时，我们的判断力往往会受到影响。 再加上一个控制型男人的微妙操纵，你就会有一个灾难的秘诀。

在深入了解控制欲强的男人的早期迹象之前，了解一下这种行为的来源可能会有所帮助，也就是说，这不是你的错。 控制欲强的行为往往在过去的创伤中找到根源，往往可以追溯到童年早期。 孩子生活中的一个强大事件导致孩子在不知不觉中采取应对机制来应对这种情况。

这些应对机制通常被描述为 "障碍"--人格障碍、焦虑症、强迫症等。虽然它们在成年人的生活中是障碍，但它们曾经发挥过重要的作用--它们帮助保护孩子免受不可避免的困难环境的影响。

希瓦尼亚说："一个过去有未解决的创伤的成年人往往会形成扭曲的世界观，其特点是低自尊、焦虑、害怕分离或被抛弃，以及信任问题。 对被欺骗的非理性恐惧是控制行为的强大动力，所有这些都导致了一连串不健康的关系"。

在此必须说明，这些因素都不是有毒男人控制行为的借口。 只是知道他们的行为有一个解释，而且你不应该为他们的控制问题而受到责备，这一点很有用。

控制型男人的11个早期迹象

如果你刚开始和某人约会，觉得他可能是一个控制欲很强的伴侣，或者你可能正朝着控制欲强的关系发展，这些是控制欲强的男人的一些早期迹象，你应该注意：

1.使你与你的社会生活脱节

Shivanya说，"这比听起来要微妙得多。 他不是公开阻止你与朋友和家人相处，而是可能伪装成甜言蜜语。 他会让你觉得他只是想与你单独相处，而实际上，他想垄断你所有的自由时间。"

他可能会说这样的话："为什么我们不能一起做一些事情，只有你和我？"或者 "我们不需要他们在我们的关系中获得幸福。" 这些说法表面上听起来很浪漫，但实际上，它们是一个控制欲强的男人的早期迹象之一，他不希望你有自己的生活。

2.不断地批评你

你的男人是否对你做的每一件小事都挑三拣四？ 他是否总是批评你的穿着或说话方式，甚至批评与你交往的人？ 他是否表现得过于咄咄逼人？ 即使他把这当作一种幽默的尝试或对你的关心，问题是：他为什么这么做？

控制欲强的人补偿低自尊的方法之一是贬低他人。 这使患者在相对意义上感觉更好，使他们感到不那么孤独。 如果你的伴侣经常批评你，这是控制欲强的男友的迹象之一。

3.经常为一些小事责备你

指责游戏 "是控制型男人的最爱。 他们一天中的每件小事都会归咎于你。 如果他们上班迟到了，那是因为你没有叫醒他们。 如果他们生病了，那是因为你把传染病带回家了。 这旨在让你开始动辄猜测自己。

指责是一种很好的防御机制。 它允许一个人通过否认对任何出错的责任来维护他们的自尊。 它也是制服伴侣的有效工具，使他们更容易控制。

关于这种内疚感，希瓦尼亚说："他可能利用你自然的内疚/羞耻反应作为控制你的一种方式。 随着时间的推移，不断让你感到内疚，最终你的生活围绕着他，因为你开始下意识地寻找方法来避免被责备。"

4.总是为你做决定

这可能是亲密关系中控制行为最常见的早期预警信号之一，也是走向家庭暴力的一个滑坡。 他觉得需要在这段关系中做出所有的决定，甚至是关于你生活的决定，而这些决定可能与他完全无关。

"一个有控制欲的男人会寻求控制你的习惯、喜好、吃什么、穿什么、看什么等等，但他不一定会表现得很跋扈。 他可能会表现得很关心和爱护，而实际上，他是想获得对你更多的控制，"希万尼亚说。

5.对你有过度的保护或占有欲

这种红旗可能不那么容易被发现，因为每个人都希望有安全感或受保护，或有归属感。 有毒的男人有办法利用这一点来为自己谋利。 通过表现出保护的方式，他很容易掩盖他的控制问题。

他将试图通过说他关心来掩盖他的行为，但随着时间的推移，他的行为将变得更加明显的控制。"你好吗 "将逐渐变成 "你在哪里"，在这一点上，他已经在你和他之间建立了一个很难打破的沟通模式。 这是一个虐待关系的标志之一，其伴侣是不合理的嫉妒者。

6.期待无条件的爱，但却没有回报

这是一个典型的例子，一个人在童年时期遭受了创伤。 他的权利感和对世界的怨恨最终在很大程度上被误导到他的伴侣。

"在这种情况下，控制欲强的伴侣会无条件地期待你的爱。 你必须做出所有的妥协，根据他的期望，他的爱会非常有条件，你必须始终保持警惕，以满足他的期望，"希万尼亚说。

7.追踪你在网上和网下的社交活动

一个有控制欲的丈夫或男友会很自然地盯着你的社交生活，以确保你是忠诚的，或者看你在他不在的时候和什么样的人在一起。 这是一种极端的焦虑依恋风格的表现。 它的根源在于他的童年创伤，在他成年后表现为控制行为。

根据Shivanya的说法，"一个有控制欲的伴侣会控制你的手机，看你在和谁说话，说了多久，因为他焦虑、恐惧或没有安全感。 但当你和他出去时，他也会监视你的面部表情。 他可能会问你一些指责性的问题，如："你为什么笑？"或 "你在对谁笑？"。

8.在与你的冲突中保持分数

另一种应对机制来自于坎坷的童年，在冲突中记分使受创伤的人感到安全。 这是一种保护自己的自尊的方式，通过记录别人的违法行为来施加控制。

在恋爱关系中，这是控制欲强的丈夫/伴侣会在每次争吵中用来对付你的东西，以滋长你的自我怀疑。 而且你们的关系持续得越久，他的清单就越长。 这也可能是一个指标，表明你的伴侣有一些自恋的倾向，一直没有得到解决。

9.当你与他对峙时，对你施以毒手

当你面对你的控制型伴侣时，他当然会否认。 他会声称你在胡思乱想--他的行为，他对待你的方式，等等。 或者他会声称他的意图是纯洁的，你为了自己的利益曲解了他的行为。 这些都是控制型人的典型的气场战术，构成了一个巨大的红旗。

10.淡化你在生活中的胜利

如果一个男人希望你在他的生活中长期存在，他就会和你一起庆祝你的胜利。 这些胜利可能是大的--工作中的晋升或加薪，马拉松比赛的胜利，或者一项好的投资得到了回报。 或者它们可能是小的--你为晚餐做了很棒的东西，或者你赢得了一场电台比赛。

另一方面，一个有控制欲的伴侣会想办法让你感觉不好，尽管你赢了。 他可能会说恭喜你，但他可能会接着说一些尖酸刻薄的话，比如 "不要让它进入你的大脑。"或者他可能只是提出你的一个缺点（在他扭曲的观点中），作为一种在你最近的胜利之后损害你的自我价值的方式。

11.使用隐晦的幽默来恐吓你

你的伴侣是否经常以你为代价开一些刻薄的玩笑或负面的评论？ 他是在私下还是在你的朋友和家人面前这样做？ 或者两者都是？ 他为什么这样做？ 刻薄的玩笑是有毒的男人的首选工具，他们不断寻求优越感。

这是控制欲强的人展示他们的机智和你所谓的糟糕的自我价值的一种方式。 如果你愿意的话，一石二鸟。 这是一个巨大的红旗，作为早期警告信号之一，往往没有被注意到，因为互相取笑是一些人表达爱意的方式。 诀窍是要意识到什么时候向你走来的笑话总是很卑鄙。

如何对付控制欲强的男人

与一个具有支配和控制欲的伴侣打交道并不容易。 如果你不尽早为自己站出来，你的生活可能会变成有毒的，你会发现很难打破这些沟通模式。

从长远来看，控制欲强的人要真正改变自己的方式，他们确实需要找出这种行为的根源。 这很可能是童年创伤的结果，所以需要通过治疗和支持性的心态来帮助他认识到自己的控制问题。

当然，这只是在他接受自己需要治疗的情况下。 你不能强迫他去治疗，如果他真的拒绝，如果他不认为自己需要改变，那么为了你的心理健康，这就是你离开的提示。 在确定了这一点之后，这里有五个关于如何处理一个霸道的伴侣的建议，从日复一日，同时争取长期的积极变化：

1.良好的沟通

打开关于你们控制关系的沟通渠道的第一步是尽力做好沟通。 如果已经到了这个阶段，那么他可能知道你的触发点，并会利用它们来对付你。 能够平静而坚定地进行沟通将是你在这场冲突中最大的财富。

Shivanya对与控制欲强的人沟通的建议是："告诉他们，你感谢他们的参与，但他们不需要干涉你生活的每一个方面，也不需要用他们的决定压倒你。 如果你沟通得好，如果他们愿意与你一起成长，他们会理解。"

2.不要忽视

如果你的直觉告诉你，你的伴侣有控制欲，那么你最好尽早处理。 你花的时间越长来处理这样的关系，他对自己的虐待行为就越感到舒服。 Shivanya说，"你可能不把你的伴侣的支配行为当回事，最后忽略了它们。 但你应该知道，这给你的伙伴认为你对支配没有问题的自由，可能会更多地控制你。"

3.工作上相互配合

如果一个男人希望你出现在他的生活中，他应该愿意讨论界限和个人空间的需要，没有任何负面情绪。 但前提是他愿意改变。 如果他固步自封，真正认为自己的行为并无不妥，那么你可能要重新评估你的优先事项。 如果你觉得他不会改变，你可能最好离开他。

4.停止屈服

你可能会同意你的伴侣所做的一切，只是为了爱，或者至少是为了不动摇。 但在内心深处，你会为此感到内疚。 所以，当你们双方不在同一起跑线上时，不要再让步，要表明立场。 控制欲强的人在合群中茁壮成长，因为它有助于关系变得更加紧密。 只有你能打破这种模式。

5.寻求帮助

"有时，你可能对与你的伴侣沟通感到害怕或困惑。 在这种情况下，你可以向你的朋友和家人寻求帮助。 如果你不愿意与他们讨论，或者你觉得他的控制行为正在升级，请寻求专业帮助。 一个熟练的心理健康专家会很好地指导你，并给你一些有用的建议，以加强你与你的伴侣的联系。如果你处于控制型关系中并寻求帮助，Bonobology小组中合格且经验丰富的咨询师将为你提供帮助。

关键指针

• 控制行为是一种微妙的情感虐待形式，通过建立对受害者的支配地位来实施。
• 具有控制型人格的人寻求灌输自我怀疑和低自我价值，以使自己有优越感。
• 这种行为掩盖了过去的创伤，通常可以追溯到童年，并弥补了他的不安全感。
• 盯着你，批评你，指责你，淡化你的胜利是控制行为的几个例子。
• 如果他愿意承担责任，专业的咨询可以帮助你走向一个健康的关系，但如果不是，可能是你继续前进的时候。

如果你觉得你可能在和一个控制欲强的男人交往，你可能想看看这11个控制欲强的男人的早期迹象有多少适用于他。 为了依恋而继续这样的关系会让你感到不被爱，并让你充满自我怀疑和内疚。 如果你认为他能改变，尽可能地支持他。 如果你认为不能，那就拯救自己。无论你做出什么决定，请相信你的直觉!