Būdams attiecībās ar kontrolējošu partneri, tu vari justies ļoti nomākts. Atklāti sakot, kontrolējoša uzvedība ir ļaunprātīgas izmantošanas veids. Dažreiz tā var būt tik smalka, ka tu nepamanīsi kontrolējoša vīrieša agrīnās pazīmes, kamēr nebūsi ar viņu saistītās attiecībās. Tava pieķeršanās viņam var likt tev justies iztukšotai, izolētai un nomāktai. Šāda veida uzvedības agrīna pamanīšana var tevi glābt.daudz bēdu.

Kā pamanīt agrīnās brīdinājuma pazīmes, kas liecina par kontrolējošu draugu/partneri, pirms tās pāraug ļaunprātīgās attiecībās? Šajā rakstā attiecību un intimitātes trenere Šivanja Jogmaija (Shivanya Yogmayaa) palīdz mums izpētīt 11 agrīnās pazīmes, kas liecina par kontrolējošu vīrieti, un dažus spēcinošus padomus, kā ar viņu tikt galā.

Kas ir kontrolējoša uzvedība attiecībās?

Kontrolējoša uzvedība jebkādās attiecībās ir emocionālas vardarbības veids. Tā ietver nelīdzsvarotu varas dinamiku un personu, kas var izmantot šo varu, lai iebiedētu, iebiedētu un dominētu pār otru. Šāda veida uzvedība ir vērojama vecāku, priekšnieku, skolotāju un vienaudžu vidū. Taču, iespējams, vislielāko kaitējumu tā nodara tad, kad tā izpaužas kā kontrolējoša drauga/partnera uzvedība.

Tas jo īpaši attiecas uz vīrieti, kurš prot labi maskēt savu kontrolējošo uzvedību. Tā kā jau tā ir, mūsu spriestspēja mēdz būt pavājināta, kad mēs piedzīvojam jaunu pievilkšanos. Pievienojiet tam kontrolējošā vīrieša smalko manipulāciju, un jums ir recepte katastrofai.

Pirms pievērsties kontrolējoša vīrieša agrīnajām pazīmēm, varētu palīdzēt saprast, no kurienes rodas šāda uzvedība, t. i., tā nav jūsu vaina. Kontrolējoša uzvedība bieži vien sakņojas pagātnes traumās, kas nereti sniedzas jau agrā bērnībā. Spēcīgs notikums bērna dzīvē liek bērnam neapzināti pieņemt situācijas pārvarēšanas mehānismu, lai risinātu radušos situāciju.

Šos pārvarēšanas mehānismus bieži dēvē par "traucējumiem" - personības traucējumiem, trauksmes traucējumiem, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem u. c. Un, lai gan pieaugušā dzīvē tie ir traucējumi, kādreiz tie pildīja būtisku funkciju - palīdzēja pasargāt bērnu no grūtiem apstākļiem, kas bija neizbēgami.

Šivanja saka: "Pieaugušajam ar neatrisinātām pagātnes traumām bieži attīstās izkropļots pasaules uzskats, kam raksturīgs zems pašvērtējums, trauksme, bailes no šķiršanās vai pamestības un uzticēšanās problēmas. Iracionālas bailes tikt apkrāptam ir spēcīgs kontrolējošas uzvedības motīvs, un tas viss noved pie virknes neveselīgu attiecību."

Ir svarīgi norādīt, ka neviens no šiem faktoriem neattaisno toksisko vīriešu kontrolējošo uzvedību. Ir tikai noderīgi zināt, ka viņu uzvedībai ir izskaidrojums un ka jūs neesat vainīga viņu kontroles problēmās.

11 agrīnas kontrolējoša vīrieša pazīmes

Ja esat tikko sācis ar kādu satikties un jūtat, ka viņš varētu būt kontrolējošs partneris vai ka jūs varētu virzīties uz kontrolējošām attiecībām, šīs ir dažas no pirmajām kontrolējoša vīrieša pazīmēm, kas jums būtu jāuzmanās:

1. Atvieno jūs no sociālās dzīves.

Šivanja saka: "Tas ir daudz smalkāks, nekā izklausās. Tā vietā, lai atklāti neļautu tev pavadīt laiku ar draugiem un ģimenes locekļiem, viņš to var maskēt kā mīļas runas. Viņš radīs iespaidu, ka vienkārši vēlas pavadīt laiku vienatnē ar tevi, lai gan patiesībā viņš vēlas monopolizēt visu tavu brīvo laiku."

Viņš var teikt tādas lietas kā: "Kāpēc mēs nevaram kaut ko darīt kopā, tikai tu un es?" vai "Mums nav vajadzīgi viņi, lai mūsu attiecības būtu laimīgas." Šie apgalvojumi virspusēji var izklausīties romantiski, taču patiesībā tie ir viena no pirmajām kontrolējoša vīrieša pazīmēm, kurš nevēlas, lai tev būtu sava dzīve.

2. Nepārtraukti jūs kritizē

Vai tavs vīrietis aizrāda par katru sīkumu, ko tu dari? Vai viņš vienmēr kritizē tavu ģērbšanos, runas veidu vai pat cilvēkus, ar kuriem tu satiekies? Vai viņš ir pārāk uzstājīgs? Pat ja viņš to pasniedz kā humora vai rūpju par tevi mēģinājumu, jautājums ir: kāpēc viņš to dara?

Viens no kontrolējošu cilvēku veidiem, kā kompensēt zemu pašvērtējumu, ir pazemot citus. Tas liek cietušajam relatīvi justies labāk un liek viņam justies mazāk vientuļam. Ja jūsu partneris jūs bieži kritizē, tā ir viena no kontrolējoša drauga pazīmēm.

3. ātri vaino tevi par nenozīmīgām lietām.

Kontrolējošo puišu iecienīta ir "vainošanas spēle". Par katru sīkumu, kas viņu dienā neizdodas, vaino tevi. Ja viņi nokavē darbu, tas tāpēc, ka tu viņus neesi pamodinājis. Ja viņi saslimst, tas tāpēc, ka tu esi atnesis mājās infekciju. Tas ir paredzēts, lai tu sāktu sevi pārmest ik uz soļa.

Apsūdzēšana ir lielisks aizsardzības mehānisms. Tas ļauj cilvēkam saglabāt pašcieņu, noliedzot vainu visā, kas notiek nepareizi. Tas ir arī efektīvs līdzeklis, lai pakļautu savu partneri, padarot viņu vieglāk kontrolējamu.

Par šādu vainas izjūtas uzmākšanos Šivanja saka: "Iespējams, viņš izmanto jūsu dabisko vainas/kaunuma reakciju, lai jūs kontrolētu. Laika gaitā, nepārtraukti liekot jums justies vainīgai, jūsu dzīve sāk griezties ap viņu, jo jūs sākat zemapziņā meklēt veidus, kā izvairīties no vainas izjūtas."

4. Vienmēr pieņem lēmumus jūsu vietā

Tas, iespējams, ir viens no visbiežāk sastopamajiem agrīnajiem brīdinājuma signāliem, kas liecina par kontrolējošu uzvedību intīmās attiecībās un ir slidenas sliedes uz vardarbību ģimenē. Viņam šķiet, ka attiecībās ir jāpieņem visi lēmumi, pat tādi lēmumi par jūsu dzīvi, kas, iespējams, viņu nemaz neskar.

"Kontrolējošs puisis centīsies kontrolēt tavus ieradumus, vēlmes, to, ko tu ēd, ko valkā, ko skaties u. c., taču viņš ne vienmēr izskatīsies valdonīgs. Viņš var šķist gādīgs un mīlošs, lai gan patiesībā viņš cenšas iegūt lielāku kontroli pār tevi," saka Šivanja.

5. Pārmērīgi aizsargā jūs vai ir īpašnieciski noskaņots pret jums.

Šo sarkano karogu var nebūt tik viegli pamanīt, jo ikviens vēlas justies drošs, aizsargāts vai izjust piederību. Toksiskie vīrieši prot to izmantot savā labā. Uzvedoties aizsargājoši, viņam ir viegli maskēt savas kontroles problēmas.

Viņš mēģinās slēpt savu rīcību, sakot, ka viņam rūp, taču ar laiku viņa uzvedība kļūs arvien acīmredzamāka un kontrolējošāka. "Kā tu esi?" pakāpeniski pārvērtīsies par "kur tu biji?", un šajā brīdī viņš ir izveidojis jūsu savstarpējās komunikācijas modeli, kuru ir ļoti grūti pārtraukt. Tā ir viena no raksturīgām pazīmēm, kas raksturo vardarbīgas attiecības ar nepamatoti greizsirdīgu partneri.

6. Gaida beznosacījumu mīlestību, bet neatbild pretī.

Tas ir klasisks piemērs cilvēkam, kurš bērnībā ir guvis traumu. Viņa tiesību sajūta un aizvainojums pret pasauli galu galā lielākoties ir nepareizi vērsts pret partneri.

"Šādā situācijā kontrolējošs partneris sagaidīs jūsu mīlestību bez nosacījumiem. Jums būs jāpanāk visi kompromisi atbilstoši viņa gaidām, viņa mīlestība būs ļoti nosacīta, un jums vienmēr jābūt modrai, lai apmierinātu viņa cerības," saka Šivanja.

7. Sekojiet savai sociālajai mijiedarbībai gan tiešsaistē, gan ārpus tā.

Kontrolējošs vīrs vai draugs, protams, sekos līdzi jūsu sociālajai dzīvei, lai pārliecinātos, vai esat uzticīga, vai redzētu, ar kādiem cilvēkiem pavadāt laiku, kad viņa nav tuvumā. Tā ir ekstrēma trauksmaina piesaistes stila izpausme. Tā saknes meklējamas viņa bērnības traumās, kas izpaužas kā kontrolējoša uzvedība pieaugušā vecumā.

Kā norāda Šivanja: "Kontrolējošs partneris kontrolē jūsu telefonu, lai redzētu, ar ko un cik ilgi jūs runājat, jo viņš ir satraukts, nobijies vai nedrošs. Viņš arī uzrauga jūsu sejas izteiksmi, kad esat kopā ar viņu. Viņš var uzdot jums apsūdzošus jautājumus, piemēram, "Kāpēc jūs smejaties?" vai "Kam jūs smaidāt?"".".

8. Uztur rezultātu konfliktos ar jums

Vēl viens no smagās bērnības pārvarēšanas mehānismiem - kontu uzskaite konfliktos liek traumētai personai justies droši. Tas ir veids, kā aizsargāt savu pašcieņu un īstenot kontroli, saglabājot citu izdarīto pārkāpumu sarakstu.

Romantisku attiecību gadījumā tas ir kaut kas tāds, ko jūsu kontrolējošais vīrs/partneris izmantos pret jums katrā strīdā, lai pastiprinātu jūsu šaubas par sevi. Un, jo ilgāk ilgs jūsu attiecību laiks, jo garāks būs viņa saraksts. Tas varētu būt arī rādītājs, ka jūsu partnerim ir kādas narcistiskas tendences, kas nav novērstas.

9. Apgaismo jūs, kad viņam pretī stājaties.

Kad jūs konfrontēsiet savu kontrolējošo partneri, viņš, protams, to noliegs. Viņš apgalvos, ka jūs visu izdomājat - viņa uzvedību, izturēšanos pret jums u. c. Vai arī viņš apgalvos, ka viņa nodomi ir tīri un ka jūs nepareizi interpretējat viņa rīcību, lai gūtu labumu sev. Tās abas ir klasiskas kontrolējoša cilvēka izgaismošanas taktikas, un tās ir milzīgs sarkanais karogs.

10. Samazina jūsu uzvaras dzīvē

Ja vīrietis vēlas, lai jūs viņa dzīvē būtu ilgtermiņā, viņš kopā ar jums svinēs jūsu uzvaras. Šīs uzvaras var būt lielas - paaugstinājums amatā vai paaugstinājums darbā, uzvara maratonā vai labs ieguldījums, kas atmaksājies. Vai arī tās var būt mazas - jūs pagatavojāt kaut ko lielisku vakariņās vai uzvarējāt radio konkursā.

Savukārt kontrolējošs partneris atradīs veidu, kā likt jums justies slikti, neraugoties uz uzvaru. Viņš var apsveikt jūs, bet pēc tam pateikt kaut ko aizskarošu, piemēram, "Neļaujiet, lai jums tas iet pa prātam." Vai arī viņš var vienkārši pieminēt kādu no jūsu trūkumiem (pēc viņa izkropļotā viedokļa), lai sabojātu jūsu pašvērtējumu pēc nesenās uzvaras.

11. Izmanto slēptu humoru, lai jūs iebiedētu.

Vai jūsu partneris bieži izsaka rupjus jokus vai negatīvus komentārus uz jūsu rēķina? Vai viņš to dara privāti vai jūsu draugu un ģimenes locekļu klātbūtnē? Vai arī abu? Kāpēc viņš to dara? Rupji joki ir iecienīts toksisku vīriešu, kuri nepārtraukti cenšas justies pārāki, arsenāla līdzeklis.

Tas ir veids, kā kontrolējoši cilvēki vienā sliktā jokā demonstrē savu asprātību un jūsu šķietami zemo pašvērtību. Divi zaķi vienā acī, ja tā var teikt. Tas ir milzīgs sarkanais karogs, kas bieži vien paliek nepamanīts kā viena no pirmajām brīdinājuma zīmēm, jo jo joki uz otra rēķina ir dažu cilvēku veids, kā izrādīt simpātijas. Triks ir saprast, kad jokiem, kas nāk jūsu virzienā, vienmēr ir ļauns raksturs.

Kā tikt galā ar kontrolējošu vīrieti

Nav viegli sadzīvot ar dominējošu un kontrolējošu partneri. Ja agrāk vai vēlāk neaizstāvēsieties par sevi, jūsu dzīve var kļūt toksiska, un jums var būt grūti pārtraukt šos saskarsmes modeļus.

Lai kontrolējoša persona ilgtermiņā patiesi mainītu savu uzvedību, viņai patiešām ir jānoskaidro, no kurienes šī uzvedība rodas. Ļoti iespējams, ka tā ir bērnības traumas rezultāts, tāpēc būs nepieciešama terapija un atbalstošs domāšanas veids, lai palīdzētu viņam tikt galā ar savām kontroles problēmām.

Tas, protams, ir tikai tad, ja viņš piekrīt, ka viņam ir nepieciešama terapija. Jūs nevarat piespiest viņu doties uz terapiju, un, ja viņš atsakās, ja viņš neuzskata, ka viņam ir jāmainās, tad tas ir jūsu signāls, lai aizietu savas garīgās veselības labad. Pēc tam, kad tas ir konstatēts, šeit ir pieci padomi, kā ikdienā tikt galā ar dominējošu partneri, vienlaikus ilgtermiņā cenšoties panākt pozitīvas pārmaiņas:

1. Labi sazinieties

Pirmais solis, lai atvērtu komunikācijas līniju par jūsu kontrolējošajām attiecībām, ir darīt visu iespējamo, lai labi sazinātos. Ja ir nonācis līdz šim posmam, tad viņš, iespējams, zina jūsu izraisītājspēkus un izmantos tos pret jums. Spēja mierīgi un stingri komunicēt būs jūsu lielākā priekšrocība šajā konfliktā.

Šivanas padoms, kā komunicēt ar kontrolējošiem puišiem, ir šāds: "Pastāsti viņiem, ka novērtē viņu iesaistīšanos, bet viņiem nav jāiejaucas visos tavas dzīves aspektos un ar saviem lēmumiem jāpārspēj tevi. Viņi sapratīs, ja labi par to paziņosi un ja būs atvērti augt kopā ar tevi."

2. Neignorējiet

Ja nojauta tev saka, ka tavam partnerim ir kontrolējoša personība, tad labāk risini šo problēmu ātrāk nekā vēlāk. Jo ilgāk tu risini šādas attiecības, jo ērtāk viņš jūtas ar savu vardarbīgo uzvedību. Šivanja saka: "Tu vari neuztvert partnera dominējošo rīcību nopietni un galu galā ignorēt to. Taču tev jāzina, ka tas dod tavaipartnerim brīvību domāt, ka jūs esat apmierināts ar dominēšanu un var kontrolēt jūs vairāk."

3. Savstarpējs darbs

Ja vīrietis vēlas, lai tu būtu viņa dzīvē, viņam vajadzētu būt gatavam apspriest robežas un nepieciešamību pēc personīgās telpas bez jebkādas negatīvisma. Taču tikai tad, ja viņš ir atvērts pārmaiņām. Ja viņš ir iesakņojies un patiesi uzskata, ka viņa uzvedība nav neatbilstoša, iespējams, tev vajadzētu pārvērtēt savas prioritātes. Ja jūti, ka viņš negrasās mainīties, iespējams, tev būtu labāk viņu pamest.

4. Pārstājiet padoties

Jūs varat piekrist visam, ko dara jūsu partneris, tikai mīlestības dēļ vai vismaz tāpēc, lai nesabojātu laivu. Taču dziļi sirdī jūs jutīsieties vainīgs. Tāpēc pārstājiet piekāpties un ieņemiet nostāju, kad abi neesat vienisprātis. Kontrolējoši cilvēki labi jūtas piekāpšanās, jo tā palīdz attiecībām kļūt vēl ciešāk saistītām. Tikai jūs varat izkļūt no šī modeļa.

5. Meklējiet palīdzību

"Dažkārt jūs varat justies nobijusies vai apjukusi, komunicējot ar savu partneri. Šādā gadījumā varat lūgt palīdzību saviem draugiem un ģimenei. Un, ja jums nav ērti ar viņiem par to runāt vai ja jūtat, ka viņa kontrolējošā uzvedība pastiprinās, meklējiet profesionālu palīdzību. Kvalificēts garīgās veselības eksperts jūs labi vadīs un sniegs jums dažus noderīgus padomus, kā stiprināt saikni ar savupartneri vai dziedināšanu no salauztas sirds," saka Šivanja. Ja esat kontrolējošās attiecībās un meklējat palīdzību, kvalificēti un pieredzējuši Bonobology konsultanti ir gatavi jums palīdzēt.

Galvenās norādes

• Kontrolējoša uzvedība ir smalks emocionālās vardarbības veids, kas izpaužas kā dominējoša ietekme pār upuri.
• Persona ar kontrolējošu personību cenšas iedvest šaubas par sevi un zemu pašvērtējumu, lai justos pārāka.
• Šāda uzvedība maskē pagātnes traumu, kas parasti nāk no bērnības, un kompensē viņa nedrošību.
• Kontrolējošas uzvedības piemēri ir sekošana līdzi, kritizēšana, vainošana un jūsu uzvaru noniecināšana.
• Ja viņš ir gatavs uzņemties atbildību, profesionālas konsultācijas var palīdzēt jums virzīties uz veselīgām attiecībām, bet, ja nē, iespējams, ir pienācis laiks doties tālāk.

Ja jūti, ka, iespējams, esi attiecībās ar kontrolējošu vīrieti, iespējams, vēlies noskaidrot, cik no šīm 11 agrīnajām kontrolējoša vīrieša pazīmēm attiecas uz viņu. Turpinot šādas attiecības pieķeršanās dēļ, tu jutīsies nemīlēta un jutīsies pārņemta ar šaubām par sevi un vainas apziņu. Ja domā, ka viņš var mainīties, atbalsti viņu, cik vien spēj. Ja domā, ka nē, tad glāb sevi.Lai arī ko jūs nolemtu, uzticieties savai intuīcijai!