Têkiliyek bi hevalbendek kontrolê re dikare zirarê bide we. Bi eşkereyî, kontrolkirina tevgerê celebek destdirêjiyê ye. Carinan, dibe ku ew qas nazik be ku hûn nîşanên destpêkê yên zilamek kontrolê ji bîr bikin heya ku hûn bi wî re di têkiliyek dilsoz de bin. Girêdana we ya bi wî re dikare we hîs bike ku we zuha, veqetandî û tengahiyê bike. Dîtina bi vî rengî ya ji zû de dikare we ji gelek belengaziyê rizgar bike.

Ji ber vê yekê, meriv çawa nîşanên hişyariya zû yên hevalek/hevjînek kontrolker dibîne berî ku ew bibe têkiliyek xirabkar? Di vê gotarê de, rahênerê têkilî û nêzîkbûnê Shivanya Yogmayaa ji me re dibe alîkar ku 11 nîşanên destpêkê yên zilamek kontrolker û çend şîretên hêzdar li ser ka meriv çawa bi wî re mijûl bibe bigerin.

Kontrolkirina Behaviyan Di Têkiliyan de Çi ye?

Kontrolkirina tevgerê di her cûre têkiliyek de celebek destdirêjiya hestyarî ye. Di nav xwe de dînamîkek hêzek bêhevseng heye û kesek di rewşekê de ye ku wê hêzê bikar bîne da ku mêtingerî, tirsandin û serdestiya yê din bike. Ev celeb tevger di dêûbav, patron, mamoste û hevalên xwe de tê dîtin. Lê dibe ku, dema ku ew xwe di şiklê heval/hevalekî kontrolker de nîşan dide, ew qas zirarê dibîne.

Ev bi taybetî ji bo zilamek ku di maskkirina tevgera xwe ya kontrolê de baş e rast e. Wekî ku ew e, dema ku em ceribandek nû dikişînin, dadbariya me xera dibe. Zêde bikin ku manîpulasyona nazik abi rastî bawer dike ku tevgera wî ne negunca ye, wê hingê dibe ku hûn bixwazin pêşîniyên xwe ji nû ve binirxînin. Heke hûn hest dikin ku ew ê neguhere, dibe ku hûn çêtir e ku hûn dev ji wî berdin.

4. Dest ji devjeniyê berdin

Dibe ku hûn bi her tiştê ku hevjînê xwe dike tenê ji bo hezkirinê an bi kêmanî ji bo hezkirinê razî bibin. keştiyê rok neke. Lê di kûrahiya xwe de, hûn ê li ser wê sûcdar hîs bikin. Ji ber vê yekê, gava ku hûn herdu jî ne li ser heman rûpelê ne, dev jê berdin û helwestek bigirin. Kontrolkirina mirovan li ser razîbûnê pêş dikeve ji ber ku ew dibe alîkar ku têkilî bêtir tevlihev bibin. Tenê hûn dikarin ji vê şêwazê derbikevin.

5. Li Alîkariyê Bigerin

“Carinan, dibe ku hûn ji danûstandina bi hevjîna xwe re ditirsin an jî tevlihev bibin. Di vê rewşê de, hûn dikarin ji heval û malbata xwe alîkariyê bixwazin. Û heke hûn ne rehet in ku wê bi wan re nîqaş bikin, an heke hûn hîs dikin ku tevgera wî ya kontrolkirinê zêde dibe, li alîkariya pispor bigerin. Pisporek tenduristiya giyanî ya jêhatî dê we baş rêber bike û hin serişteyên kêrhatî li ser xurtkirina girêdana xwe bi hevjîna xwe re an saxkirina ji dilşikestiyê bide we, "dibêje Shivanya. Heke hûn di têkiliyek kontrolê de ne û li alîkariyê digerin, şêwirmendên jêhatî û xwedî ezmûn li ser panela Bonobology ji bo we li vir in.

Nîşaneyên sereke

• Kontrolkirina tevgerê rengek nazik a hestyarî ye. îstîsmara ku bi avakirina serdestiya li ser mexdûr tê kirin
• Mirovek xwedî kesayetiya kontrolê hewl dide ku xwe bi cih bike.guman û qîmeta xwe ya kêm ji bo ku xwe bilindtir hîs bike
• Ev cure tevger travmaya rabirdûyê, ku bi gelemperî ji zarokatiyê vedigere, vedişêre, û bêbaweriya wî telafî dike
• Li ser we raweste, we rexne bike, we sûcdar bike û we kêm bike. serketinên we çend mînakên reftarên kontrolê ne
• Heke ew ji berpirsiyariyê re vekirî ye, şîreta profesyonel dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ber bi têkiliyek saxlem ve biçin, lê heke ne wusa be, dibe ku wextê we be ku hûn pê ve biçin

Heke hûn hîs dikin ku dibe ku hûn bi zilamek kontrolê re di nav têkiliyek de bin, dibe ku hûn bixwazin bibînin ka çend ji van 11 nîşanên destpêkê yên zilamek kontrolker li ser wî derbas dibin. Berdewamkirina têkiliyek wusa ji bo xatirê girêdanê dê we hîs bike ku hûn jê nayên hezkirin, û we ji xwebawerî û sûcdariyê bihêle. Ger hûn difikirin ku ew dikare biguhere, bi qasî ku hûn dikarin piştgirî bin. Heke hûn nafikirin, wê hingê xwe xilas bikin. Tu çi biryarê bide, bi dilê xwe bawer bike!

Berî ku bikevin nav nîşanên destpêkê yên zilamek kontrolker, dibe ku hûn fêm bikin ku ev tevger ji ku tê, ango ew ne sûcê we ye. Kontrolkirina tevgerê bi gelemperî rehên xwe di travmaya paşîn de dibîne, ku bi gelemperî heya zarokatiya zû vedigere. Bûyerek bi hêz di jiyana zarokekî de dibe sedem ku zarok bi nezanî mekanîzmayek liberxwedanê bipejirîne da ku bi rewşê re mijûl bibe.

Ev mekanîzmayên rûbirûbûnê bi gelemperî wekî 'nexweşî' têne binav kirin – nexweşiyên kesayetî, nexweşiyên meraqê, nexweşiya obsessive-mecbûrî, hwd. Û dema ku ew di jiyana mezinan de nexweşî ne, wan carek fonksiyonek girîng pêk anîn - wan alîkariya zarokê kir ku ji rewşên dijwar ên ku nedihatin xilaskirin.

Shivanya dibêje, "mezinek bi trawmaya berê ya neçareserkirî dê pir caran cîhanbîniyek berevajî pêş bixe. , bi xwebaweriya nizm, fikar, tirsa ji veqetandin an terikandin, û pirsgirêkên pêbaweriyê têne diyar kirin. Tirsek bêaqil a ji xapandinê motîvasyonek hêzdar e ji bo kontrolkirina tevgerê û ev hemî di rêzek têkiliyên netendurist de encam dide."

Li vir girîng e ku were gotin ku yek ji van faktoran reftarên kontrolkirina zilamên jehrîn efû nakin. Tenê kêrhatî ye ku hûn zanibin ku tevgera wan ravekek heye û hûn ne ji bo pirsgirêkên wan ên kontrolê sûcdar in.

11 Nîşanên Destpêkê yên Mirovek Kontrolker

Heke we nû dest bi yekî kiriye û hîs kiriye vadibe ku ew hevalbendek kontrolê be an jî hûn ber bi têkiliyek kontrolê ve diçin, ev çend nîşanên destpêkê yên zilamek kontrolker in ku divê hûn lê binerin:

1. Te ji jiyana xwe ya civakî qut dike

Shivanya dibêje, "Ev ji ya ku tê xuyangtir naziktir e. Li şûna ku ew bi eşkere rê li ber we bigire ku hûn bi heval û endamên malbata xwe re wext derbas nekin, ew dikare wê wekî axaftina şîrîn veşêre. Ew ê wisa xuya bike ku ew tenê dixwaze wextê xwe bi te re bi tenê derbas bike, dema ku di rastiyê de, ew dixwaze hemî wextê te yê vala yekdestdar bike." te genî kir?" an "Em ne hewce ne ku ew di têkiliya me de bextewar bin." Dibe ku ev gotin li ber çavan romantîkî bin, lê di rastiyê de, ew yek ji nîşanên destpêkê yên zilamek kontrolê ne ku naxwaze ku hûn jiyana xwe bi xwe hebe.

2. Bi berdewamî we rexne dike

Ma mêrê te li ser her tiştê piçûk ku hûn dikin hilbijêrin? Ma ew her gav awayê cil û bergên te an awayê ku hûn diaxivin an jî kesên ku hûn pê re rûdiniştin rexne dike? Ma ew ji rê pir zordar tê? Her çend ew wê wekî hewildanek pêkenokê an xema wî ya ji bo we derbas bike, pirs ev e: çima ew wiya dike?

Yek ji awayên kontrolkirina mirovan ji bo telafîkirina kêmbûna xwebaweriya xwe ev e ku yên din xwarê. Ev yek dihêle ku êşkêş bi têgînek têkildar xwe baştir hîs bike û wan kêm bi tenê hîs bike. Ger hevjînê we we rexne bikegelek caran, ev yek ji nîşaneyên diyarker ên hevalê xwe yê kontrolker e.

3. Bi lez ji bo tiştên biçûk te sûcdar dike

'Lîstika sûcdar' bijareya xortên kontrolkirinê ye. Her tiştê piçûk ku di roja wan de xirab dibe, li ser we tê tawanbar kirin. Ger ew ji kar dereng bimînin, ji ber ku we ew hişyar nekirine. Ger ew nexweş bibin, ji ber ku we enfeksiyonê anî malê. Ew hatiye sêwirandin ku hûn di her gavê de dest bi texmînkirina xwe ya duyemîn bikin.

Sûcdar mekanîzmayek parastinê ya hêja ye. Ew dihêle ku kesek bi înkarkirina sûcdariyê di her tiştê ku xelet de derbas dibe, xwebaweriya xwe biparêze. Di heman demê de ew di bindestkirina hevjînê xwe de amûrek bi bandor e, ku kontrolkirina wan hêsantir dike.

Derbarê vê celebê sûcdarkirinê de, Shivanya dibêje, "Dibe ku ew bersiva weya sûcdar/şerm ya xwezayî wekî rêyek ji bo kontrolkirina we bikar tîne. Bi demê re, bi berdewamî ku hûn xwe sûcdar hîs dikin, jiyana we li dora wî dizivire, ji ber ku hûn dest pê dikin ku bi binhişî li rêyên ku hûn sûcdar nebin digerin.”

4. Her tim ji bo we biryaran dide

Ev belkî yek e ji nîşanên hişyariya destpêkê yên herî gelemperî yên tevgerên kontrolê yên di têkiliyên samîmî de û berbi şideta nav malê. Ew pêdiviya xwe pê dihese ku hemû biryarên di têkiliyê de bide, heta biryarên derbarê jiyana we de ku dibe ku qet wî ne eleqedar bikin.

“Zilamek kontrolker dê hewl bide ku adet, tercîhên we, tiştê ku hûn dixwin, çi li xwe dikin, kontrol bike. çihûn temaşe dikin, hwd., lê ew ê ne hewce ye ku wekî serdest were dîtin. Dema ku di rastiyê de, ew hewl dide ku li ser we bêtir kontrolê bi dest bixe, dibe ku ew wekî dilgiran û hezkirî were dîtin, "dibêje Shivanya.

5. Zêde ji we diparêze an xwedanparêz e

Dibe ku ev ala sor nebe bi hêsanî were dîtin ji ber ku her kes dixwaze xwe ewle hîs bike an parastî be an jî xwedî hestek xwedîtiyê be. Zilamên toksîk rêyek heye ku vê yekê ji bo berjewendiya xwe bikar bînin. Bi tevgerkirina bi rengekî parastinê, ji bo wî hêsan e ku pirsgirêkên xwe yên kontrolê veşêre.

Ew ê hewl bide ku kirinên xwe veşêre bi gotina ku ew eleqedar e, lê bi demê re tevgera wî dê bêtir eşkere kontrol bike. "Tu çawa yî" hêdî hêdî vediguhere "tu li ku bûyî" û di vê nuqteyê de, wî şêwazek danûstendinê di navbera we û wî de çêkiriye ku pir zor e ku were şikandin. Ev yek ji xisletên têkiliyeke tacîzkar a bi hevjînê/a ku bi awayekî bê maqûl çavnebar e.

6. Li hêviya evîna bê şert û merc e, lê guh nade

Ev mînakek klasîk a kesê ku di zarokatiya xwe de travmaya dom kiriye ye. Heskirina wî ya mafdar û kîna wî ya li hember dinyayê, bi giranî ber bi hevjîna wî ve tê rêve kirin.

“Di vê rewşê de, hevalbendek kontrolker dê ji hezkirina we bê şert hêvî bike. Pêdivî ye ku hûn hemî lihevhatinan bikin, li gorî hêviyên wî, evîna wî dê pir bi şert be, û divê hûn her gav hişyar bin ku hêviyên wî bicîh bînin, "dibêje.Shivanya.

7. Danûstandinên xwe yên civakî hem serhêl û hem jî li derve dişopîne

Mêrêk an hevalek ku kontrol dike bi xwezayî dê çavê xwe li jiyana weya civakî bigire da ku piştrast bike ku hûn dilsoz in an jî mirovên ku hûn dibînin wextê xwe bi dema ku ew ne li dora xwe derbas bike. Ew nîşanek rewşek tund a şêwaza girêdana xemgîn e. Ew koka xwe di trawmaya wî ya zarokatiyê de dibîne ku di mezinaniya wî de wekî reftarên kontrolkirinê diyar dibe.

Li gorî Shivanya, "hevjînek kontrolker kontrola têlefona we digire da ku bibîne ku hûn bi kê re dipeyivin û ji bo çendê ji ber ku ew xemgîn e, ditirse. , an bêbawer. Lê ew gava ku hûn bi wî re derdikevin der, li ser rûyê we jî çavdêrî dike. Ew dikare ji we pirsên tawanbar bike, wekî, "Tu çima dikenî?" an jî “Tu bi kê re dikenî?”.

8. Pûan di nakokiyên bi te re diparêze

Mekanîzmayek din a têkoşînê ya ji zarokatiya dijwar, girtina puanê di pevçûnan de hîs dike ku mirovek trawmatîk hîs bike. emîn. Ew rêyek e ku meriv xwebaweriya xwe biparêze û bi girtina navnîşek binpêkirinên ku ji hêla kesên din ve hatine kirin ve kontrol bike.

Di têkiliyek romantîk de, ew tiştek e ku mêrê/hevjînê we yê kontrolker dê di her tiştî de li dijî we bikar bîne. argumana ku di xwe-gumanê xwe de bixwin. Û pêwendiya we çiqas dirêj bimîne, dê navnîşa wî dirêjtir bibe. Ev di heman demê de dibe ku nîşanek be ku hevjîna we hin meylên narsîsîst ên ku çûne henebê navnîşan.

9. Gava ku tu bi wî re rû bi rû dibî, ronahiya gazê li te dixe

Dema ku tu bi hevjînê xwe yê kontrolker re rû bi rû bî, ew ê helbet înkar bike. Ew ê îdia bike ku hûn tiştan xeyal dikin - reftarên wî, awayê ku ew bi we re dike, hwd. An jî ew ê îdia bike ku niyeta wî pak in û hûn kirinên wî ji bo berjewendiya xwe xelet şîrove dikin. Ev her du taktîkên klasîk ên şewitandina gazê yên kesek kontrolê ne û ala sor a mezin pêk tînin.

10. Serkeftinên we di jiyanê de kêm dike

Eger zilamek we ji bo demek dirêj di jiyana xwe de bixwaze, ew dê serkeftinên xwe bi we re pîroz bikin. Dibe ku ev serkeftin mezin bin - pêşkeftinek an bilindbûnek li ser kar, serkeftinek maratona, an veberhênanek baş a ku berdêl da. An jî dibe ku piçûk bin - we ji bo şîvê tiştek mezin çêkir an we pêşbirkek radyoyê qezenc kir.

Li aliyek din, hevalbendek kontrolê dê rêyek bibîne ku hûn tevî serketinê jî nebaş bibin. Dibe ku ew pîrozbahiyê bêje, lê dibe ku ew bi tiştek gemarî bişopîne, "Nehêle ku ew bi serê we de biçe." An jî dibe ku ew tenê yek ji xeletiyên we bîne ziman (li gorî nêrîna xwe ya berevajîkirî) wekî rêyek ku zirarê bide qîmeta we piştî serketina weya vê dawiyê.

11. Ji bo tirsandina we mîzaha veşartî bikar tîne

Hevjînê we gelek caran henekên xwe an şîroveyên neyînî li ser hesabê we dike? Ma ew vê yekê bi taybetî an li pêşberî heval û endamên malbata we dike? An herdu? Çima wisa dike? henekên bi wate di cebilxaneya wan de amûrek bijartî nemêrên jehrîn ên ku bi berdewamî dixwazin xwe bilindtir hîs bikin.

Ew rêyek e ku meriv mirovan kontrol bike da ku jîra xwe û xwebaweriya weya belengaz bi yek henekek xirab nîşan bide. Ger tu bixwazî ​​bi kevirekî du çûk. Ev ala sor a girseyî ye ku bi gelemperî wekî yek ji nîşanên hişyariya destpêkê nayên dîtin ji ber ku henekên li ser hesabê hev awayê hin kesan e ku hezkirinê nîşan didin. Axaf ev e ku meriv pê bihese ku henekên ku têne serê we her gav nebaş in.

Meriv Çawa Bi Mirovek Kontrolker re Mijûl bibe

Peywendiya bi hevalek serdest û kontrolker re ne hêsan e. Ger hûn zû ji dereng xwe li ber xwe nedin, dibe ku jiyana we jehrî bibe û dibe ku we dijwar be ku hûn van şêwazên ragihandinê bişkînin.

Ji bo ku kesek kontrolker bi rastî di demek dirêj de riya xwe biguhezîne, ew bi rastî pêdivî ye ku meriv fêr bibe ka ev tevger ji ku tê. Bi îhtîmaleke mezin ew encama travmaya zaroktiyê be, ji ber vê yekê ew ê dermankirinê û hişmendiyek piştgirî hewce bike ku alîkariya wî bike ku bi pirsgirêkên xwe yên kontrolê re li hev bîne.

Ev, bê guman, tenê heke ew qebûl bike ku ew qebûl bike. hewceyê dermankirinê ye. Hûn nikarin zorê bidin wî ku biçe terapiyê û ger ew red bike, heke ew nefikire ku pêdivî ye ku biguhezîne, wê hingê ew nîşana we ye ku hûn ji bo tenduristiya xweya derûnî derkevin. Piştî ku hate damezrandin, li vir pênc serişte hene ku meriv çawa roj bi roj bi hevalbendek serdest re mijûl dibe dema ku di demek dirêj de ji bo guhertinên erênî têdikoşe.bazdan:

1. Baş ragihînin

Gava yekem a vekirina xeteke ragihandinê ya di derbarê têkiliya weya kontrolê de ew e ku hûn çêtirîn bikin da ku hûn baş biaxifin. Ger ew gihîştiye vê qonaxê, wê hingê ew belkî pêlên we dizane û dê wan li dijî we bikar bîne. Di vê pevçûnê de ku hûn bikarin bi aramî û bi hişkî danûstandinê bikin, dê bibe sermayeya weya herî mezin di vê pevçûnê de.

Şîreta Shivanya li ser danûstendina bi zilamên kontrolker re ev e, “Ji wan re bibêjin ku hûn tevlêbûna wan dinirxînin lê ne hewce ye ku ew di her aliyek jiyana we de mudaxele bikin. û we bi biryarên xwe serdest bikin. Ew ê fêm bikin ku hûn wê baş bipeyivin û heke ew ji mezinbûna bi we re vekirî ne."

2. Ji bîr nekin

Heke ku dilê we ji we re bêje ku hevjîna we xwedî kesayetiyek kontrolker e. , wê demê hûn çêtir e ku hûn zûtir bi wê re mijûl bibin. Her ku hûn dirêjî têkiliyek wusa bikin, ew qas rehettir bi tevgerên xwe yên destdirêjker hîs dike. Şivanya dibêje, “Dibe ku hûn kiryarên serdest ên hevjînê xwe ciddî negirin û dawî li wan nebînin. Lê divê hûn zanibin ku ew azadiyê dide hevjîna we ku bifikire ku hûn bi serdestiyê re baş in û dibe ku we bêtir kontrol bike." divê ew dilxwaz be ku sînoran û hewcedariya cîhê kesane bêyî neyînî nîqaş bike. Lê tenê heke ew ji guhertinê re vekirî be. Ger ew di rêyên xwe de û