Az irányító partnerrel való kapcsolat nagyon megviselheti Önt. Az irányító viselkedés, hogy nyíltan fogalmazzak, a bántalmazás egy formája. Néha olyan finom lehet, hogy nem veszi észre az irányító férfi korai jeleit, amíg nem lesz vele elkötelezett kapcsolata. A hozzá való kötődése miatt kimerültnek, elszigeteltnek és szorongónak érezheti magát. Ha idejekorán észreveszi ezt a fajta viselkedést, megmentheti Önt.egy csomó nyomorúság.

Hogyan lehet tehát észrevenni az irányító barát/partner korai figyelmeztető jeleit, mielőtt még bántalmazó kapcsolat alakulna ki? Ebben a cikkben Shivanya Yogmayaa párkapcsolati és intimitástréner segít felfedezni az irányító férfi 11 korai jelét, és néhány erőt adó tanácsot ad, hogyan kezeljük őt.

Mi az irányító viselkedés a kapcsolatokban?

Az irányító viselkedés bármilyen kapcsolatban az érzelmi bántalmazás egy formája. Ez magában foglalja a kiegyensúlyozatlan hatalmi dinamikát, és azt, hogy egy olyan helyzetben lévő személy, aki ezt a hatalmat arra használja, hogy a másikat megfélemlítse, megfélemlítse és uralja. Ez a fajta viselkedés megjelenik a szülők, főnökök, tanárok és kortársak esetében. De talán akkor a legkárosabb, amikor ez egy irányító barát/partner formájában jelentkezik.

Ez különösen igaz egy olyan férfira, aki jól tudja leplezni az irányító viselkedését. Így is, úgy is hajlamosak vagyunk az ítélőképességünkben zavarokat okozni, amikor egy új vonzalmat tapasztalunk. Ha ehhez hozzáadjuk egy irányító férfi finom manipulációját, akkor megvan a katasztrófa receptje.

Mielőtt belemerülnénk az irányító férfi korai jeleibe, segíthet megérteni, honnan ered ez a viselkedés, azaz nem a te hibád. Az irányító viselkedés gyakran a múltbeli traumában gyökerezik, gyakran egészen a korai gyermekkorig visszamenőleg. Egy erőteljes esemény a gyermek életében arra készteti a gyermeket, hogy tudtán kívül egy megküzdési mechanizmust fogadjon el a helyzet kezelésére.

Ezeket a megküzdési mechanizmusokat gyakran "rendellenességként" írják le - személyiségzavarok, szorongásos zavarok, kényszerbetegség stb. És bár ezek a felnőtt életében rendellenességek, egykor létfontosságú funkciót töltöttek be - segítettek megvédeni a gyermeket a nehéz körülményektől, amelyek elkerülhetetlenek voltak.

Shivanya azt mondja: "A feldolgozatlan múltbéli traumával rendelkező felnőttnél gyakran torz világkép alakul ki, amelyet alacsony önértékelés, szorongás, az elválástól vagy elhagyástól való félelem és bizalmi problémák jellemeznek. A megcsalástól való irracionális félelem erős motiváció a kontrolláló viselkedéshez, és mindez egészségtelen kapcsolatok sorozatát eredményezi".

Fontos itt leszögezni, hogy ezek közül a tényezők közül egyik sem menti fel a mérgező férfiak irányító viselkedését. Csak hasznos tudni, hogy a viselkedésüknek van magyarázata, és hogy nem te vagy a hibás az irányítási problémáikért.

11 Korai jelei egy ellenőrző embernek

Ha most kezdtél el randizni valakivel, és úgy érzed, hogy ő egy irányító partner lehet, vagy esetleg egy irányító kapcsolat felé tartotok, akkor ezekre a korai jelekre érdemes odafigyelned:

1. Elválasztja Önt a társadalmi életétől

Shivanya azt mondja: "Ez sokkal finomabb, mint amilyennek hangzik. Ahelyett, hogy nyíltan megakadályozná, hogy a barátaiddal és családtagjaiddal töltsd az idődet, a férfi ezt édes beszédnek álcázhatja. Úgy fogja beállítani, mintha csak egyedül akarna veled lenni, miközben valójában minden szabadidődet monopolizálni akarja".

Olyan dolgokat mondhat, mint például: "Miért nem csinálhatunk valamit együtt, csak te és én?" vagy "Nincs szükségünk rájuk ahhoz, hogy boldogok legyünk a kapcsolatunkban." Ezek a kijelentések a felszínen romantikusan hangozhatnak, de a valóságban ezek az egyik korai jelei annak, hogy egy irányító férfi nem akarja, hogy saját életed legyen.

2. Folyamatosan kritizál téged

A pasid minden apróságodon piszkálódik? Mindig kritizálja az öltözködésedet, a beszédmódodat vagy akár az embereket, akikkel együtt lógsz? Túlságosan tolakodónak tűnik? Még ha ezt humorosnak vagy az irántad való aggodalmának adja is ki, a kérdés az: miért csinálja ezt?

Az irányító emberek egyik módja az alacsony önbecsülés kompenzálására az, hogy másokat lenéznek. Ettől az érintett relatív értelemben jobban érzi magát, és kevésbé érzi magát egyedül. Ha a partnere gyakran kritizál, ez az irányító barát egyik árulkodó jele.

3. Gyorsan hibáztat téged jelentéktelen dolgokért.

A "hibáztatós játék" az irányító pasik kedvence. Minden apróságért, ami rosszul megy a napjukban, téged okolnak. Ha elkésnek a munkából, az azért van, mert nem ébresztetted fel őket. Ha megbetegednek, az azért van, mert te hoztad haza a fertőzést. Ez arra szolgál, hogy minden egyes alkalommal elkezdj kétségbe vonni magadat.

A hibáztatás kiváló védekező mechanizmus. Lehetővé teszi az ember számára, hogy megőrizze önbecsülését azáltal, hogy tagadja a bűnösségét minden rosszban. Emellett hatékony eszköz a partnerének leigázására, így könnyebben irányíthatóvá teszi.

Shivanya azt mondja erről a bűntudattal való visszaélésről: "Lehet, hogy a természetes bűntudat/szégyenérzet reakciódat használja fel arra, hogy irányítson téged. Idővel, ha folyamatosan bűntudatot ébreszt benned, az a vége, hogy az életed körülötte forog, mert tudat alatt elkezded keresni a módját annak, hogy elkerüld a hibáztatást."

4. Mindig döntéseket hoz helyetted

Ez valószínűleg az egyik leggyakoribb korai figyelmeztető jele az intim kapcsolatokban tapasztalható kontrolláló viselkedésnek, és a családon belüli erőszak felé vezető csúszós lejtő. Úgy érzi, hogy minden döntést neki kell meghoznia a kapcsolatban, még az Ön életével kapcsolatos döntéseket is, amelyek talán egyáltalán nem érintik őt.

"Egy irányító pasi igyekszik majd irányítani a szokásaidat, a preferenciáidat, azt, hogy mit eszel, mit viselsz, mit nézel stb., de nem feltétlenül fog uralkodónak tűnni. Lehet, hogy gondoskodónak és szeretőnek tűnik, miközben a valóságban megpróbál még több irányítást szerezni feletted" - mondja Shivanya.

5. Túlságosan védelmező vagy birtokló Önnel szemben

Ezt a vörös zászlót talán nem olyan könnyű észrevenni, mert mindenki biztonságban vagy védve akarja érezni magát, vagy a valahova tartozás érzését. A mérgező férfiak ezt a saját előnyükre tudják használni. Azzal, hogy védelmező módon viselkedik, könnyen elfedheti a kontrollproblémáit.

Megpróbálja majd elfedni a tetteit azzal, hogy azt mondja, törődik, de idővel a viselkedése egyre nyilvánvalóbban kontrollálttá válik. A "Hogy vagy?" fokozatosan átváltozik "Hol voltál?"-ba, és ezen a ponton olyan kommunikációs mintát hozott létre közted és közte, amit nagyon nehéz megtörni. Ez az egyik jellemzője a bántalmazó kapcsolatnak, ha a partner indokolatlanul féltékeny.

6. Feltétel nélküli szeretetet vár el, de nem viszonozza azt.

Ez egy klasszikus példája annak, aki gyermekkorában traumát szenvedett el. A világgal szembeni jogosultságérzete és neheztelése végül nagyrészt a partnere felé irányul.

"Ebben a helyzetben az irányító partner feltétel nélkül elvárná a szerelmedet. Minden kompromisszumot meg kell kötnöd, az elvárásainak megfelelően, a szerelme nagyon is feltételes lesz, és neked mindig ébernek kell lenned, hogy megfelelj az elvárásainak" - mondja Shivanya.

7. Nyomon követi a társadalmi interakciókat online és offline egyaránt

Egy kontrolláló férj vagy barát természetesen szemmel tartja a társasági életét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hűséges-e, vagy hogy milyen emberekkel tölti az idejét, amikor ő nincs a közelben. Ez a szorongó kötődési stílus szélsőséges esetének megnyilvánulása. A gyermekkori traumában gyökerezik, ami felnőttkorában kontrolláló viselkedésként nyilvánul meg.

Shivanya szerint: "Az irányító partner azért veszi át az irányítást a telefonod felett, hogy lássa, kivel és mennyi ideig beszélsz, mert szorong, fél vagy bizonytalan. De az arckifejezéseidet is figyeli, amikor vele vagy. Olyan vádló kérdéseket tehet fel, mint például: "Miért nevetsz?" vagy "Kire mosolyogsz?".".

8. Tartja a pontszámot a konfliktusokban veled

Egy másik megküzdési mechanizmus a durva gyermekkorból, a konfliktusok számonkérése biztonságérzetet ad a traumatizált személynek. Ez egy módja az önbecsülés védelmének és a kontroll gyakorlásának azáltal, hogy listát vezet a mások által elkövetett vétkekről.

Egy romantikus kapcsolat esetében ez olyasvalami, amit az önkontrollt gyakorló férje/partnere minden vitában ön ellen fog felhasználni, hogy önbizalomhiányát táplálja. És minél tovább tart a kapcsolata, annál hosszabb lesz a listája. Ez annak is lehet a jele, hogy a partnerének vannak olyan nárcisztikus tendenciái, amelyekkel nem foglalkozott.

9. Gázfényt vet rád, amikor szembesíted vele

Amikor szembesíted az irányító partneredet, ő természetesen tagadni fog. Azt fogja állítani, hogy te csak képzeled a dolgokat - a viselkedését, azt, ahogyan bánik veled, stb. Vagy azt fogja állítani, hogy a szándékai tiszták, és hogy te félreértelmezed a tetteit a saját érdekedben. Mindkettő az irányító személy klasszikus gázfényeztetési taktikája, és hatalmas piros zászlót jelentenek.

10. Lekicsinyli az életben elért győzelmeit

Ha egy férfi hosszú távon akar téged az életében tudni, akkor veled együtt fogja ünnepelni a győzelmeidet. Ezek a győzelmek lehetnek nagyok - egy előléptetés vagy fizetésemelés a munkahelyen, egy maratoni győzelem, vagy egy jó befektetés, amely megtérült. Vagy lehetnek kicsik - főztél valami nagyszerűt vacsorára, vagy megnyertél egy rádiós versenyt.

Egy irányító partner viszont megtalálná a módját annak, hogy a győzelem ellenére rosszul érezd magad. Lehet, hogy gratulál, de lehet, hogy valami gúnyosat mond, mint például: "Ne hagyd, hogy a fejedbe szálljon." Vagy egyszerűen csak felhozza valamelyik hibádat (az ő torz véleménye szerint), hogy a friss győzelmed nyomán csorbítsa az önértékelésedet.

11. Fátyolos humorral próbál megfélemlíteni téged.

A partnere gyakran tesz gonosz vicceket vagy negatív megjegyzéseket az Ön kárára? Négyszemközt teszi ezt, vagy a barátai és családtagjai előtt? Vagy mindkettő? Miért teszi ezt? A gonosz viccek kedvelt eszközei a mérgező férfiak arzenáljának, akik folyamatosan arra törekszenek, hogy felsőbbrendűnek érezzék magukat.

Ez egy módja annak, hogy az irányító emberek egyetlen rossz viccben demonstrálják a saját szellemességüket és a te állítólagos gyenge önértékelésedet. Két legyet egy csapásra, ha úgy tetszik. Ez egy hatalmas vörös zászló, ami gyakran észrevétlenül marad az egyik korai figyelmeztető jel, mert az egymás kárára történő viccelődés egyeseknél a szeretet kimutatásának módja. A trükk az, hogy felismerd, ha a feléd irányuló viccek mindig aljasak.

Hogyan kell kezelni egy ellenőrző ember

Nem könnyű megküzdeni egy domináns és irányító partnerrel. Ha nem állsz ki magadért inkább előbb, mint utóbb, az életed mérgezővé válhat, és nehéz lesz megtörni ezeket a kommunikációs mintákat.

Ahhoz, hogy egy irányító személy hosszú távon valóban változtatni tudjon a viselkedésén, valóban ki kell derítenie, hogy honnan ered ez a viselkedés. Nagyon valószínű, hogy gyermekkori trauma eredménye, ezért terápiára és támogató gondolkodásmódra lesz szükség, hogy segítsen neki megbirkózni az irányítási problémáival.

Ez persze csak akkor, ha elfogadja, hogy terápiára van szüksége. Nem kényszerítheted, hogy terápiára járjon, és ha elutasítja, ha nem gondolja, hogy változtatnia kell, akkor az a te jelszavad, hogy távozz a lelki egészséged érdekében. Miután ezt megállapítottad, íme öt tipp, hogyan kezeld a domináns partnert napról napra, miközben hosszú távon pozitív változásokra törekszel:

1. Jól kommunikáljon

Az első lépés, hogy megnyíljon a kommunikációs vonal az irányító kapcsolatodról, hogy mindent megteszel azért, hogy jól kommunikálj. Ha idáig eljutott a dolog, akkor valószínűleg ismeri a kiváltó okokat, és azokat felhasználja ellened. A legnagyobb előnyöd ebben a konfliktusban az lesz, ha képes vagy higgadtan és határozottan kommunikálni.

Shivanya tanácsa az irányító pasikkal való kommunikációra: "Mondd meg nekik, hogy értékeled a közreműködésüket, de nem kell, hogy az életed minden aspektusába beleszóljanak, és a döntéseikkel elnyomjanak. Meg fogják érteni, ha ezt jól kommunikálod, és ha nyitottak arra, hogy együtt növekedjenek veled".

2. Ne hagyja figyelmen kívül

Ha az ösztöneid azt súgják, hogy a partnered irányító személyiség, akkor jobb, ha inkább előbb, mint utóbb foglalkozol vele. Minél tovább tart egy ilyen kapcsolat kezelése, annál kényelmesebben érzi magát a bántalmazó viselkedésével. Shivanya szerint: "Lehet, hogy nem veszed komolyan a partnered domináns cselekedeteit, és a végén figyelmen kívül hagyod őket. De tudnod kell, hogy ez ad apartner a szabadságot, hogy azt gondolja, hogy rendben van az uralom, és lehet, hogy jobban irányít."

3. Kölcsönös munka

Ha egy férfi téged akar az életében, akkor hajlandónak kell lennie arra, hogy negatívumok nélkül megbeszélje a határokat és a személyes tér szükségességét. De csak akkor, ha nyitott a változásra. Ha megrögzött a szokásaiban, és őszintén úgy gondolja, hogy a viselkedése nem helytelen, akkor érdemes átértékelned a prioritásaidat. Ha úgy érzed, hogy nem fog változni, akkor lehet, hogy jobb, ha elhagyod őt.

4. Ne engedjen többé

Lehet, hogy mindenben egyetértesz a partnereddel, csak a szeretet kedvéért, vagy legalábbis azért, hogy ne rázd meg a csónakot. De legbelül bűntudatod lesz emiatt. Ezért ne engedj, és állj ki, ha nem vagytok egy hullámhosszon. Az irányító emberek az egyetértésből élnek, mert ez segíti a kapcsolat összefonódását. Ebből a mintából csak te tudsz kitörni.

5. Kérjen segítséget

"Néha úgy érezheti, hogy fél vagy zavarban van a partnerével való kommunikációval kapcsolatban. Ebben az esetben segítséget kérhet a barátaitól és a családjától. Ha pedig nem szívesen beszélget velük, vagy úgy érzi, hogy az irányító viselkedése eszkalálódik, forduljon szakemberhez. Egy képzett mentálhigiénés szakértő jól eligazítja Önt, és hasznos tippeket ad a kötelék megerősítéséhez.partner vagy a szívfájdalomból való gyógyulás" - mondja Shivanya. Ha Ön kontrolláló kapcsolatban él, és segítséget keres, a Bonobology szakképzett és tapasztalt tanácsadói a Bonobology paneljében az Ön rendelkezésére állnak.

Kulcsmutatók

• Az irányító viselkedés az érzelmi bántalmazás egy finom formája, amelyet az áldozat feletti dominancia megteremtésével követnek el.
• Az irányító személyiségű ember önbizalomhiányt és alacsony önértékelést igyekszik szítani, hogy felsőbbrendűnek érezze magát.
• Ez a fajta viselkedés elfed egy múltbéli traumát, amely általában a gyermekkorra nyúlik vissza, és kompenzálja a bizonytalanságát.
• A kontrolláló viselkedés néhány példája, hogy folyamatosan szemmel tart, kritizál, hibáztat, és lekicsinyli a győzelmeit.
• Ha ő nyitott a felelősségvállalásra, a professzionális tanácsadás segíthet az egészséges kapcsolat felé haladni, de ha nem, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy továbblépjetek.

Ha úgy érzed, hogy esetleg egy irányító férfival vagy kapcsolatban, érdemes megnézned, hogy az irányító férfi 11 korai jele közül mennyi illik rá. Ha a ragaszkodás miatt folytatsz egy ilyen kapcsolatot, akkor nem fogod magad szeretve érezni, és önbizalomhiánytól és bűntudattól fogsz szenvedni. Ha úgy gondolod, hogy képes megváltozni, akkor légy a lehető legjobban támogató, ha úgy gondolod, hogy nem, akkor mentsd magad.Bárhogy is döntesz, bízz a megérzéseidben!