নিয়ন্ত্ৰণকাৰী অংশীদাৰৰ সৈতে সম্পৰ্কত থকাটোৱে আপোনাৰ ওপৰত ক্ষতি কৰিব পাৰে। স্পষ্টকৈ ক’বলৈ গ’লে আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো এক প্ৰকাৰৰ নিৰ্যাতন। কেতিয়াবা, ই ইমানেই সূক্ষ্ম হ’ব পাৰে যে আপুনি এজন নিয়ন্ত্ৰণকাৰী পুৰুষৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণবোৰ হেৰুৱাই পেলায় যেতিয়ালৈকে আপুনি তেওঁৰ সৈতে প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ সম্পৰ্কত নাথাকে। তেওঁৰ প্ৰতি আপোনাৰ মোহই আপোনাক নিষ্কাশিত, বিচ্ছিন্ন আৰু দুখী অনুভৱ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। এই ধৰণৰ আচৰণ আৰম্ভণিতে দেখা পালে আপোনাৰ বহুত দুখৰ পৰা ৰক্ষা পৰিব পাৰে।

গতিকে, নিয়ন্ত্ৰণ কৰা প্ৰেমিক/সঙ্গী এজনৰ আগতীয়া সতৰ্কবাণীৰ চিনবোৰ কেনেকৈ দেখা যায়, ই এটা নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কলৈ পৰিণত হোৱাৰ আগতে? এই লেখাটোত সম্পৰ্ক আৰু ঘনিষ্ঠতা প্ৰশিক্ষক শিৱন্য যোগমায়াই আমাক নিয়ন্ত্ৰণকাৰী পুৰুষৰ ১১টা প্ৰাৰম্ভিক চিন আৰু তেওঁৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে তাৰ কিছুমান শক্তিশালী পৰামৰ্শ অন্বেষণ কৰাত সহায় কৰিছে।

সম্পৰ্কত আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কি?

যিকোনো ধৰণৰ সম্পৰ্কত আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো এক প্ৰকাৰৰ আৱেগিক নিৰ্যাতন। ইয়াৰ লগত জড়িত আছে এক ভাৰসাম্যহীন শক্তি গতিশীলতা আৰু সেই ক্ষমতা ব্যৱহাৰ কৰি আনজনক গুণ্ডাগিৰি, ভয় দেখুৱাবলৈ আৰু আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিব পৰা অৱস্থাত থকা এজন ব্যক্তি। এই ধৰণৰ আচৰণ পিতৃ-মাতৃ, বছ, শিক্ষক, সমনীয়াৰ মাজত দেখা যায়। কিন্তু হয়তো, যেতিয়া ই নিজকে নিয়ন্ত্ৰণকাৰী প্ৰেমিক/সঙ্গীৰ ৰূপত উপস্থাপন কৰে তেতিয়াই ই আটাইতকৈ বেছি ক্ষতিকাৰক হয়।

এইটো বিশেষকৈ এজন মানুহৰ ক্ষেত্ৰত যিজন নিজৰ নিয়ন্ত্ৰণকাৰী আচৰণক ঢাকি ৰখাত ভাল। যিদৰে আছে, আমি যেতিয়া নতুন আকৰ্ষণৰ সন্মুখীন হওঁ তেতিয়া আমাৰ বিচাৰ-বুদ্ধি বিকল হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। তাৰ লগত যোগ কৰক কসঁচাকৈয়ে বিশ্বাস কৰে যে তেওঁৰ আচৰণ অনুচিত নহয়, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ অগ্ৰাধিকাৰসমূহ পুনৰ মূল্যায়ন কৰিব বিচাৰিব পাৰে। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে তেওঁ সলনি নহ’ব, তেন্তে আপুনি তেওঁক এৰি যোৱাটো ভাল হ’ব পাৰে।

৪.হাৰি দিয়া বন্ধ কৰক

আপুনি হয়তো আপোনাৰ সংগীয়ে কেৱল প্ৰেমৰ স্বাৰ্থত বা অন্ততঃ প্ৰেমৰ বাবে কৰা সকলো কামতে একমত হ’ব পাৰে নাওখন জোকাৰি যোৱা নাই। কিন্তু গভীৰভাৱে আপুনি ইয়াৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰিব৷ গতিকে, হাৰ মানি লোৱা বন্ধ কৰক আৰু যেতিয়া দুয়ো একেখন পৃষ্ঠাতে নাথাকে তেতিয়া ষ্টেণ্ড লওক। মানুহক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিলে সন্মতিৰ ওপৰত লাভৱান হয় কাৰণ ই সম্পৰ্কটোক অধিক জালযুক্ত হোৱাত সহায় কৰে। এই আৰ্হিৰ পৰা কেৱল আপুনিহে ওলাই আহিব পাৰে।

5. সহায় বিচাৰক

“কেতিয়াবা, আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত ভয় বা বিভ্ৰান্তি অনুভৱ কৰিব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ পৰা সহায় বিচাৰিব পাৰে। আৰু যদি আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে এই বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ আৰামদায়ক নহয়, বা যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে তেওঁৰ নিয়ন্ত্ৰণকাৰী আচৰণ বৃদ্ধি পাইছে, তেন্তে পেছাদাৰী সহায় লওক। এজন দক্ষ মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই আপোনাক ভালদৰে পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ বন্ধন শক্তিশালী কৰাৰ বা হৃদয় বিদাৰক পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাৰ কিছুমান উপযোগী পৰামৰ্শ দিব।’-শিৱণ্যই কয়। যদি আপুনি নিয়ন্ত্ৰণকাৰী সম্পৰ্কত আছে আৰু সহায় বিচাৰিছে, তেন্তে ব'ন'ব'লজীৰ পেনেলৰ যোগ্য আৰু অভিজ্ঞ পৰামৰ্শদাতাসকল আপোনাৰ বাবে ইয়াত আছে।

মূল পইণ্টাৰসমূহ

• নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আচৰণ হৈছে আৱেগিকৰ এটা সূক্ষ্ম ৰূপ ভুক্তভোগীৰ ওপৰত আধিপত্য স্থাপন কৰি সংঘটিত কৰা নিৰ্যাতন
• নিয়ন্ত্ৰণকাৰী ব্যক্তিত্বৰ ব্যক্তিয়ে আত্ম-সন্দেহ আৰু কম আত্ম-মূল্যবোধ
• এই ধৰণৰ আচৰণে অতীতৰ আঘাতক ঢাকি ৰাখে, সাধাৰণতে শৈশৱৰ পৰাই, আৰু তেওঁৰ নিৰাপত্তাহীনতাৰ ক্ষতিপূৰণ দিয়ে
• আপোনাৰ ওপৰত টেব ৰখা, আপোনাক সমালোচনা কৰা, আপোনাক দোষাৰোপ কৰা আৰু তুচ্ছজ্ঞান কৰা আপোনাৰ জয়সমূহ আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণৰ কেইটামান উদাহৰণ
• যদি তেওঁ দায়িত্ব ল'বলৈ মুকলি, পেছাদাৰী পৰামৰ্শই আপোনাক এটা সুস্থ সম্পৰ্কৰ দিশত আগবাঢ়িবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, কিন্তু যদি নহয়, তেন্তে আপোনাৰ বাবে আগবাঢ়ি যোৱাৰ সময় আহিব পাৰে

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি কোনো নিয়ন্ত্ৰণকাৰী পুৰুষৰ সৈতে সম্পৰ্কত থাকিব পাৰে, তেন্তে আপুনি চাব বিচাৰিব যে এজন নিয়ন্ত্ৰণকাৰী পুৰুষৰ এই ১১টা প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণৰ ভিতৰত কিমানটা তেওঁৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য। মোহৰ স্বাৰ্থত এনে সম্পৰ্ক অব্যাহত ৰাখিলে আপোনাক অপ্ৰিয় অনুভৱ কৰাব, আৰু আত্মসন্দেহ আৰু অপৰাধবোধেৰে ভৰি পৰিব। যদি আপুনি ভাবে যে তেওঁ সলনি হ’ব পাৰে, তেন্তে যিমান পাৰে সহায় কৰক। যদি আপুনি নাভাবে, তেন্তে নিজকে বচাওক। আপুনি যিয়েই সিদ্ধান্ত লওক, আপোনাৰ আন্ত্ৰিক অংশক বিশ্বাস কৰক!

এজন নিয়ন্ত্ৰণকাৰী মানুহৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহৰ মাজত ডুব যোৱাৰ আগতে, এই আচৰণ ক'ৰ পৰা আহিছে সেয়া বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, অৰ্থাৎ ই আপোনাৰ দোষ নহয়। আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো প্ৰায়ে অতীতৰ আঘাতৰ পৰাই শিপা পায়, প্ৰায়ে প্ৰাথমিক শৈশৱৰ পৰাই। শিশুৰ জীৱনৰ এক শক্তিশালী পৰিঘটনাই শিশুৱে অজানিতে পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ মোকাবিলা ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰে।

এই মোকাবিলা ব্যৱস্থাক প্ৰায়ে ‘বিকাৰ’ বুলি বৰ্ণনা কৰা হয় – ব্যক্তিত্বৰ বিকাৰ, উদ্বেগজনক বিকাৰ, আৱেগিক-বাধ্যতামূলক বিকাৰ আদি আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ জীৱনত এইবোৰ বিকাৰ হ’লেও এসময়ত ইহঁতে এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰিছিল – ইহঁতে শিশুক অনিবাৰ্য্য কঠিন পৰিস্থিতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিছিল।

শিৱন্যই কয়, “অতীতৰ আঘাতৰ সমাধান নোহোৱা এজন প্ৰাপ্তবয়স্কই প্ৰায়ে বিকৃত বিশ্বদৃষ্টিভংগী গঢ়ি তুলিব , কম আত্মসন্মান, উদ্বেগ, বিচ্ছেদ বা পৰিত্যাগৰ ভয়, আৰু বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ বৈশিষ্ট্য। প্ৰতাৰিত হোৱাৰ এক অযুক্তিকৰ ভয় আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এক শক্তিশালী প্ৰেৰণাদায়ক আৰু এই সকলোবোৰৰ ফলত এক ধাৰাবাহিকভাৱে অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ সৃষ্টি হয়।’

ইয়াত এইটো কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এইবোৰৰ কোনোটোৱেই বিষাক্ত পুৰুষৰ নিয়ন্ত্ৰণকাৰী আচৰণৰ অজুহাত দেখুৱাব নোৱাৰে। মাত্ৰ এইটো জনাটো উপযোগী যে তেওঁলোকৰ আচৰণৰ এটা ব্যাখ্যা আছে আৰু তেওঁলোকৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ সমস্যাৰ বাবে আপুনি দোষী নহয়।

11 নিয়ন্ত্ৰণকাৰী পুৰুষৰ প্ৰাৰম্ভিক চিন

যদি আপুনি মাত্ৰ কাৰোবাৰ লগত ডেটিং আৰম্ভ কৰিছে আৰু অনুভৱ কৰিছে সেইটোতেওঁ এজন নিয়ন্ত্ৰণকাৰী অংশীদাৰ হ'ব পাৰে বা আপুনি নিয়ন্ত্ৰণকাৰী সম্পৰ্কৰ দিশে আগবাঢ়িছে, এইবোৰ হৈছে আপুনি চকু ৰখা উচিত নিয়ন্ত্ৰণকাৰী পুৰুষৰ কিছুমান প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ:

1. আপোনাক আপোনাৰ সামাজিক জীৱনৰ পৰা বিচ্ছিন্ন কৰি ৰাখে

শিৱন্যই কয়, “এইটো শুনাতকৈ বহু বেছি সূক্ষ্ম। বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে সময় কটাবলৈ মুকলিকৈ বাধা দিয়াতকৈ তেওঁ হয়তো ইয়াক মিঠা কথাৰ বেশত ল’ব পাৰে। তেওঁ এনেকুৱা কৰি তুলিব যেন তেওঁ কেৱল আপোনাৰ লগত অকলে সময় কটাব বিচাৰে যেতিয়া বাস্তৱত, তেওঁ আপোনাৰ সকলো আজৰি সময় একচেটিয়া কৰিব বিচাৰে।’

তেওঁ হয়তো এনেকুৱা কথা ক’ব যেনে, “আমি একেলগে কিবা এটা কিয় কৰিব নোৱাৰো, মাত্ৰ তুমি আৰু মই?” বা “আমাৰ সম্পৰ্কত সুখী হ’বলৈ তেওঁলোকৰ প্ৰয়োজন নাই।” এই বক্তব্যবোৰ উপৰিউক্তভাৱে ৰোমান্টিক যেন লাগিব পাৰে কিন্তু বাস্তৱত, এইবোৰ এজন নিয়ন্ত্ৰণকাৰী পুৰুষৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম যিয়ে আপোনাৰ নিজৰ জীৱনটো নিবিচাৰে।

2. আপোনাক অহৰহ সমালোচনা কৰে

কৰায় আপোনাৰ মানুহজনে আপুনি কৰা প্ৰতিটো সৰু সৰু কামতে লয়? তেওঁ সদায় আপোনাৰ সাজ-পোছাক বা কথা-বতৰাৰ ধৰণ বা আনকি আপুনি আড্ডা দিয়া মানুহকো সমালোচনা কৰেনে? সি বহুত ঠেলাঠেলিকৈ ওলাই আহিছে নেকি? যদিও তেওঁ ইয়াক হাস্যৰসৰ প্ৰয়াস বা আপোনাৰ প্ৰতি থকা চিন্তা বুলি পাছ কৰি দিয়ে, তথাপিও প্ৰশ্নটো হ’ল: তেওঁ কিয় তেনেকুৱা কৰে?

নিম্ন আত্মসন্মানৰ ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ মানুহক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ এটা উপায় হ’ল ৰখা আন কিছুমান তললৈ। ইয়াৰ ফলত ৰোগীয়ে আপেক্ষিক অৰ্থত ভাল অনুভৱ কৰে আৰু তেওঁলোকে অকলশৰীয়া অনুভৱ কম কৰে। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক সমালোচনা কৰে3. তুচ্ছ কথাৰ বাবে আপোনাক দোষাৰোপ কৰিবলৈ দ্ৰুত

‘দোষাৰোপ কৰা খেল’ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা ল'ৰাবোৰৰ প্ৰিয়। তেওঁলোকৰ দিনত ভুল হোৱা প্ৰতিটো সৰু সৰু কথাই আপোনাৰ ওপৰত দোষাৰোপ কৰা হয়। যদি তেওঁলোকৰ কামত দেৰি হয়, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক জগাই নিদিয়াৰ বাবেই৷ যদি সিহঁত বেমাৰত পৰে, তেন্তে আপুনি সংক্ৰমণটো ঘৰলৈ অনাৰ বাবেই। ইয়াক এনেদৰে ডিজাইন কৰা হৈছে যাতে আপুনি প্ৰতিটো মোৰতে নিজকে দ্বিতীয়বাৰৰ বাবে অনুমান কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

দোষ দিয়াটো এটা উৎকৃষ্ট প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা। ইয়াৰ দ্বাৰা ব্যক্তিয়ে যিকোনো ভুল হ’লে দোষীক অস্বীকাৰ কৰি নিজৰ আত্মসন্মান ৰক্ষা কৰিব পাৰে। তেওঁলোকৰ সংগীক বশ কৰাৰ ক্ষেত্ৰতো ই এক ফলপ্ৰসূ আহিলা, যাৰ ফলত তেওঁলোকক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো সহজ হৈ পৰে।

এই ধৰণৰ অপৰাধবোধৰ ট্ৰিপিঙৰ বিষয়ে শিৱন্যই কয়, “তেওঁ হয়তো আপোনাৰ স্বাভাৱিক অপৰাধবোধ/লাজৰ সঁহাৰি আপোনাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপায় হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰি আছে। সময়ৰ লগে লগে আপোনাক অহৰহ দোষী অনুভৱ কৰাই আপোনাৰ জীৱনটো তেওঁৰ চাৰিওফালে ঘূৰি থাকে কাৰণ আপুনি অৱচেতনভাৱে দোষাৰোপ নকৰাৰ উপায় বিচাৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।’

4. সদায় আপোনাৰ বাবে সিদ্ধান্ত লয়

এইটো সম্ভৱতঃ এটা ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্কত আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ আগতীয়া সতৰ্কবাণী চিন আৰু ঘৰুৱা হিংসাৰ দিশত পিছল ঢালৰ বিষয়ে। তেওঁ সম্পৰ্কটোৰ সকলো সিদ্ধান্ত লোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে, আনকি আপোনাৰ জীৱনৰ বিষয়েও এনে সিদ্ধান্ত লোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ কৰে যিবোৰ হয়তো তেওঁক একেবাৰেই চিন্তিত নহয়।

“এজন নিয়ন্ত্ৰণকাৰী ল’ৰাই আপোনাৰ অভ্যাস, পছন্দ, আপুনি কি খায়, কি পিন্ধে, কিআপুনি চাই থাকে ইত্যাদি, কিন্তু তেওঁ আধিপত্যশীল বুলি দেখা দিবই লাগিব বুলি ক’ব নোৱাৰি৷ তেওঁ হয়তো যত্নশীল আৰু মৰমিয়াল হিচাপে দেখা দিব পাৰে যেতিয়া বাস্তৱত তেওঁ আপোনাৰ ওপৰত অধিক নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।’ শিৱন্যই কয়।

5. আপোনাৰ প্ৰতি অত্যধিক সুৰক্ষামূলক বা অধিকাৰী

এই ৰঙা পতাকাখনে নহ’বও পাৰে সকলোৱেই নিৰাপদ বা সুৰক্ষিত অনুভৱ কৰিব বিচাৰে বা নিজৰ বুলি অনুভৱ কৰিব বিচাৰে। বিষাক্ত পুৰুষৰ এইটোক নিজৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰাৰ এটা উপায় আছে। সুৰক্ষামূলক আচৰণ কৰিলে তেওঁৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ সমস্যাবোৰ ঢাকি ৰখাটো সহজ।

তেওঁ গুৰুত্ব দিয়ে বুলি কৈ নিজৰ কাৰ্য্যক ঢাকি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰিব কিন্তু সময়ৰ লগে লগে তেওঁৰ আচৰণ অধিক স্পষ্টভাৱে নিয়ন্ত্ৰণকাৰী হৈ পৰিব। “কেনে আছা” লাহে লাহে “আপুনি ক’ত আছিল”লৈ পৰিণত হ’ব আৰু এইখিনিতে তেওঁ আপোনাৰ আৰু তেওঁৰ মাজত যোগাযোগৰ এনে এক আৰ্হি সৃষ্টি কৰিছে যিটো ভাঙিবলৈ অতি কঠিন। অযুক্তিকৰভাৱে ঈৰ্ষা কৰা সংগীৰ সৈতে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ এইটো অন্যতম চিন।

6. নিঃচৰ্ত প্ৰেমৰ আশা কৰে কিন্তু প্ৰতিক্ৰিয়া নকৰে

শৈশৱত আঘাত পোৱা কোনোবা এজনৰ এইটো এটা ক্লাছিক উদাহৰণ। তেওঁৰ প্ৰাপ্যবোধ আৰু পৃথিৱীৰ প্ৰতি ক্ষোভ শেষত বহুলাংশে তেওঁৰ সংগীৰ প্ৰতি ভুল দিশত পৰিচালিত হয়।

“এই পৰিস্থিতিত এজন নিয়ন্ত্ৰণকাৰী সংগীয়ে চৰ্তবিহীন আপোনাৰ প্ৰেম আশা কৰিব। সকলো আপোচ কৰিব লাগিব, তেওঁৰ আশা অনুসৰি তেওঁৰ প্ৰেম অতি চৰ্তযুক্ত হ’ব, আৰু তেওঁৰ আশা পূৰণ কৰিবলৈ সদায় সজাগ হ’ব লাগিব।’শিৱন্যা।

7. অনলাইন আৰু অফ দুয়োটাতে আপোনাৰ সামাজিক যোগাযোগ অনুসৰণ কৰে

এজন নিয়ন্ত্ৰণকাৰী স্বামী বা প্ৰেমিকে স্বাভাৱিকতে আপোনাৰ সামাজিক জীৱনৰ ওপৰত চকু ৰাখিব যাতে আপুনি বিশ্বাসী হোৱাটো নিশ্চিত কৰিব পাৰে বা আপুনি কেনেধৰণৰ মানুহক চাব পাৰে যেতিয়া তেওঁ নাথাকে তেতিয়া লগত সময় কটাওক। ই উদ্বিগ্ন মোহ শৈলীৰ চৰম ক্ষেত্ৰৰ প্ৰকাশ। ইয়াৰ শিপা তেওঁৰ শৈশৱৰ আঘাতত বিচাৰি পায় যিটো তেওঁৰ প্ৰাপ্তবয়স্ক কালত নিয়ন্ত্ৰণকাৰী আচৰণ হিচাপে প্ৰকাশ পায়।

শিৱন্যৰ মতে, “এজন নিয়ন্ত্ৰণকাৰী সংগীয়ে আপোনাৰ ফোনটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰি চায় যে আপুনি কাৰ লগত কথা পাতিছে আৰু কিমান দিনলৈ কথা পাতিছে কাৰণ তেওঁ উদ্বিগ্ন, ভয়ংকৰ , বা অসুৰক্ষিত। কিন্তু আপুনি তেওঁৰ লগত ওলাই গ’লে আপোনাৰ মুখৰ অভিব্যক্তিও তেওঁ নিৰীক্ষণ কৰে৷ তেওঁ আপোনাক অভিযোগমূলক প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে যেনে, “আপুনি কিয় হাঁহিছে?” বা “আপুনি কাক হাঁহিছে?”।”

8. স্ক’ৰ আপোনাৰ সৈতে সংঘাতত ৰাখে

এটা ৰুক্ষ শৈশৱৰ পৰা আন এটা মোকাবিলা ব্যৱস্থা, সংঘাতত স্ক’ৰ ৰখাটোৱে এজন আঘাতপ্ৰাপ্ত ব্যক্তিক অনুভৱ কৰায় সুৰক্ষিত. ই হৈছে আনৰ দ্বাৰা কৰা অতিক্ৰমৰ তালিকা এখন ৰাখি নিজৰ আত্মসন্মান ৰক্ষা আৰু নিয়ন্ত্ৰণ প্ৰয়োগ কৰাৰ এক উপায়।

ৰোমান্টিক সম্পৰ্কৰ ক্ষেত্ৰত ই এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণকাৰী স্বামী/সঙ্গীয়ে প্ৰতিটোতে আপোনাৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰিব আপোনাৰ আত্মসন্দেহক খাদ্য যোগান ধৰিবলৈ যুক্তি। আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্ক যিমানেই বেছি দিন চলিব সিমানেই তেওঁৰ তালিকাখন দীঘলীয়া হ’ব। এইটো এটা সূচক হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ সংগীৰ কিছুমান নাৰ্চিছিষ্টিক প্ৰৱণতা আছে যিবোৰ নোহোৱা হৈ গৈছে9. আপুনি তেওঁৰ সৈতে মুখামুখি হ'লে আপোনাক গেছলাইট কৰে

যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণকাৰী সংগীৰ সন্মুখীন হয়, তেওঁ অৱশ্যেই ইয়াক অস্বীকাৰ কৰিব। তেওঁ দাবী কৰিব যে আপুনি কথাবোৰ কল্পনা কৰি আছে – তেওঁৰ আচৰণ, তেওঁ আপোনাৰ লগত কৰা ব্যৱহাৰ আদি বা তেওঁ দাবী কৰিব যে তেওঁৰ উদ্দেশ্য বিশুদ্ধ আৰু আপুনি নিজৰ লাভৰ বাবে তেওঁৰ কাৰ্য্যৰ ভুল ব্যাখ্যা কৰিছে। এই দুয়োটা নিয়ন্ত্ৰণকাৰী ব্যক্তিৰ ক্লাছিক গেছলাইটিং কৌশল আৰু ই এটা বিশাল ৰঙা পতাকা গঠন কৰে।

10. জীৱনত আপোনাৰ জয়ক ক্ষুদ্ৰ কৰি তোলে

যদি এজন পুৰুষে আপোনাক দীৰ্ঘকালীনভাৱে নিজৰ জীৱনত বিচাৰে, তেন্তে তেওঁ আপোনাৰ সৈতে আপোনাৰ জয় উদযাপন কৰিব। এই জয়বোৰ ডাঙৰ হ’ব পাৰে – কৰ্মক্ষেত্ৰত প্ৰমোচন বা ৰেইজ, মাৰাথন জয়, বা ভাল বিনিয়োগ যিয়ে ফল দিলে। বা সেইবোৰ সৰু হ’ব পাৰে – আপুনি ৰাতিৰ আহাৰত ভাল কিবা এটা ৰান্ধিলে বা আপুনি ৰেডিঅ’ প্ৰতিযোগিতাত জয়ী হ’ল।

আনহাতে এজন নিয়ন্ত্ৰণকাৰী অংশীদাৰে জয়ী হোৱাৰ পিছতো আপোনাক বেয়া অনুভৱ কৰাৰ উপায় বিচাৰি পাব। তেওঁ হয়তো অভিনন্দন ক’ব কিন্তু তাৰ পিছত তেওঁ হয়তো কিবা এটা হুমুনিয়াহ কাঢ়িব যেনে, “আপোনাৰ মূৰত যাবলৈ নিদিব।” বা তেওঁ হয়তো আপোনাৰ এটা দোষ (তেওঁৰ বিকৃত মতামতত) আপোনাৰ শেহতীয়া জয়ৰ পিছত আপোনাৰ আত্মমূল্য ক্ষতি কৰাৰ উপায় হিচাপে উত্থাপন কৰিব পাৰে।

11. আপোনাক ভয় খুৱাবলৈ ওৰণি লোৱা হাস্যৰস ব্যৱহাৰ কৰে

আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ খৰচত সঘনাই নিকৃষ্ট কৌতুক বা নেতিবাচক মন্তব্য কৰে নেকি? তেওঁ ব্যক্তিগতভাৱে নে আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালৰ লোকৰ সন্মুখত এই কাম কৰে? নে দুয়োটা? কিয় তেনেকুৱা কৰে? নীচ কৌতুকবোৰ ৰ অস্ত্ৰভাণ্ডাৰত এটা পছন্দৰ আহিলাবিষাক্ত পুৰুষ যিয়ে অহৰহ নিজকে শ্ৰেষ্ঠ বুলি অনুভৱ কৰিবলৈ বিচাৰে।

এইটো হৈছে মানুহক নিয়ন্ত্ৰণ কৰি তেওঁলোকৰ বুদ্ধিমত্তা আৰু আপোনাৰ কথিত দুৰ্বল আত্মমূল্য সকলো এটা বেয়া কৌতুকতে প্ৰদৰ্শন কৰাৰ এটা উপায়। ইচ্ছা কৰিলে এটা শিলৰ সৈতে দুটা চৰাই। এইটো এটা বিশাল ৰঙা পতাকা যিটো প্ৰায়ে আগতীয়া সতৰ্কবাণীৰ অন্যতম চিন হিচাপে লক্ষ্য নকৰাকৈয়ে থাকে কাৰণ ইজনে সিজনৰ মূল্যত কৌতুক কৰাটো কিছুমান মানুহৰ মৰম দেখুওৱাৰ ধৰণ। ট্ৰিকটো হ'ল আপোনাৰ সন্মুখত অহা কৌতুকবোৰ কেতিয়া সদায় নিকৃষ্ট হয় সেইটো উপলব্ধি কৰা।

নিয়ন্ত্ৰণকাৰী মানুহৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব

এজন আধিপত্যশীল আৰু নিয়ন্ত্ৰণকাৰী অংশীদাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো সহজ নহয়। যদি আপুনি পিছত নহয়, সোনকালে নিজৰ পক্ষত থিয় নিদিয়ে, তেন্তে আপোনাৰ জীৱনটো বিষাক্ত হৈ পৰিব পাৰে আৰু আপুনি এই যোগাযোগৰ আৰ্হিবোৰ ভাঙিবলৈ অসুবিধা পাব পাৰে।

এজন নিয়ন্ত্ৰণকাৰী ব্যক্তিয়ে দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে সঁচাকৈয়ে নিজৰ পথ সলনি কৰিবলৈ, তেওঁলোকে... সঁচাকৈয়ে এই আচৰণ ক'ৰ পৰা উদ্ভৱ হৈছে সেইটো বিচাৰি উলিয়াব লাগিব। ই শৈশৱৰ আঘাতৰ ফল হোৱাৰ সম্ভাৱনা অতি বেছি, গতিকে তেওঁৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ সমস্যাৰ সৈতে সহমতত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিবলৈ থেৰাপী আৰু সহায়ক মানসিকতাৰ প্ৰয়োজন হ’ব।

এয়া অৱশ্যেই হ’ব যদিহে তেওঁ মানি লয় যে তেওঁ থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন। আপুনি তেওঁক থেৰাপীলৈ যাবলৈ বাধ্য কৰিব নোৱাৰে আৰু যদি তেওঁ নাকচ কৰে, যদি তেওঁ নাভাবে যে তেওঁক সলনি হোৱাৰ প্ৰয়োজন আছে, তেন্তে সেইটোৱেই আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ স্বাৰ্থত গুচি যোৱাৰ ইংগিত। সেইটো প্ৰতিষ্ঠা কৰি, দীৰ্ঘকালীনভাৱে ইতিবাচক পৰিৱৰ্তনৰ বাবে চেষ্টা কৰি দিনে দিনে আধিপত্যশীল অংশীদাৰৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰি তাৰ পাঁচটা টিপছ আগবঢ়োৱা হ’লrun:

1. ভালদৰে যোগাযোগ কৰক

আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে যোগাযোগৰ এটা শাৰী মুকলি কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ'ল ভালদৰে যোগাযোগ কৰিবলৈ আপোনাৰ সাধ্য অনুসৰি চেষ্টা কৰা। যদি এই পৰ্যায়লৈ আহিছে, তেন্তে তেওঁ হয়তো আপোনাৰ ট্ৰিগাৰবোৰ জানে আৰু আপোনাৰ বিৰুদ্ধে সেইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিব। শান্ত আৰু দৃঢ়তাৰে যোগাযোগ কৰিব পৰাটোৱেই হ’ব এই সংঘাতত আপোনাৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সম্পদ।

নিয়ন্ত্ৰণকাৰী ল’ৰাৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত শিৱণ্যৰ পৰামৰ্শ হ’ল, “তেওঁলোকক কওক যে আপুনি তেওঁলোকৰ জড়িততাৰ শলাগ লয় কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশতে হস্তক্ষেপ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই আৰু তেওঁলোকৰ সিদ্ধান্তৰে আপোনাক আগুৰি ধৰিব। আপুনি যদি ভালদৰে যোগাযোগ কৰে আৰু যদি তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে বৃদ্ধিৰ বাবে মুকলি হয় তেন্তে তেওঁলোকে বুজিব।’

2. আওকাণ নকৰিব

যদি আপোনাৰ আন্ত্ৰই আপোনাক কৈছে যে আপোনাৰ সংগীৰ এটা নিয়ন্ত্ৰণকাৰী ব্যক্তিত্ব আছে , তেতিয়া আপুনি পিছত নহয় সোনকালে ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো ভাল। এনে সম্পৰ্কক সম্বোধন কৰিবলৈ যিমানেই সময় লাগে সিমানেই তেওঁ নিজৰ গালি-গালাজৰ আচৰণত আৰাম অনুভৱ কৰে। শিৱন্যই কয়, “আপুনি হয়তো আপোনাৰ সংগীৰ আধিপত্যশীল কাৰ্য্যক গুৰুত্বসহকাৰে নল’ব আৰু শেষত সেইবোৰক আওকাণ কৰিব। কিন্তু আপুনি জনা উচিত যে ই আপোনাৰ সংগীক আধিপত্যৰ সৈতে আপুনি ঠিকেই আছে বুলি ভাবিবলৈ স্বাধীনতা দিয়ে আৰু হয়তো আপোনাক অধিক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে।’

3. পাৰস্পৰিকভাৱে কাম কৰক

যদি কোনো পুৰুষে আপোনাক নিজৰ জীৱনত বিচাৰে, তেওঁ কোনো নেতিবাচকতা নোহোৱাকৈ সীমা আৰু ব্যক্তিগত স্থানৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ ইচ্ছুক হ’ব লাগে। কিন্তু পৰিৱৰ্তনৰ বাবে মুকলি হ’লেহে। যদি তেওঁ নিজৰ পথত স্থাপন কৰা হয় আৰু...