داشتن رابطه با یک شریک کنترل کننده می تواند شما را تحت تاثیر قرار دهد. به بیان صریح، کنترل رفتار نوعی سوء استفاده است. گاهی اوقات، ممکن است آنقدر ظریف باشد که علائم اولیه یک مرد کنترل کننده را تا زمانی که در یک رابطه متعهدانه با او قرار نگیرید از دست بدهید. وابستگی شما به او می تواند باعث شود شما احساس خستگی، انزوا و ناراحتی کنید. تشخیص زودهنگام این نوع رفتار می تواند شما را از بسیاری بدبختی نجات دهد.

بنابراین، چگونه می توان علائم هشدار دهنده اولیه دوست پسر/شریک جنسی را قبل از تبدیل شدن به یک رابطه توهین آمیز تشخیص داد؟ در این مقاله، شیوانیا یوگمایا، مربی روابط و صمیمیت، به ما کمک می‌کند 11 نشانه اولیه یک مرد کنترل‌کننده و برخی توصیه‌های قدرتمند در مورد نحوه برخورد با او را بررسی کنیم.

کنترل رفتار در روابط چیست؟

کنترل رفتار در هر نوع رابطه نوعی سوء استفاده عاطفی است. این شامل یک پویایی قدرت نامتعادل و فردی است که در موقعیتی قرار دارد که از آن قدرت برای قلدری، ارعاب و تسلط بر دیگری استفاده کند. این نوع رفتار در والدین، روسا، معلمان و همسالان دیده می شود. اما شاید زمانی که خود را در قالب یک دوست پسر/شریک کنترل‌کننده نشان می‌دهد، آسیب‌رسان‌تر می‌شود.

این به‌ویژه در مورد مردی صادق است که در پنهان کردن رفتار کنترل‌کننده‌اش مهارت دارد. همانطور که هست، زمانی که در حال تجربه جذابیت جدیدی هستیم، قضاوت ما دچار اختلال می شود. به آن دستکاری ظریف a را اضافه کنیدواقعاً معتقد است که رفتار او نامناسب نیست، پس ممکن است بخواهید اولویت های خود را دوباره ارزیابی کنید. اگر احساس می کنید که او تغییر نمی کند، بهتر است او را ترک کنید.

4. تسلیم شدن را متوقف کنید

شما ممکن است با هر کاری که شریک زندگی تان انجام می دهد فقط به خاطر عشق یا حداقل به خاطر عشق موافق باشید. قایق را تکان نده اما در اعماق وجود، نسبت به آن احساس گناه خواهید کرد. بنابراین، تسلیم نشوید و زمانی که هر دوی شما در یک موضع نیستید، موضع بگیرید. کنترل کردن افراد بر اساس رضایتمندی رشد می کند، زیرا به درگیری بیشتر رابطه کمک می کند. فقط شما می توانید از این الگو خارج شوید.

5. به دنبال کمک باشید

«گاهی اوقات ممکن است از برقراری ارتباط با شریک زندگی خود احساس ترس یا سردرگمی کنید. در این صورت می توانید از دوستان و خانواده خود کمک بخواهید. و اگر در بحث با آنها راحت نیستید، یا اگر احساس می‌کنید رفتار کنترل‌کننده او در حال افزایش است، به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. شیوانیا می‌گوید: یک متخصص ماهر سلامت روان شما را به خوبی راهنمایی می‌کند و نکات مفیدی را در مورد تقویت پیوند خود با شریک زندگی‌تان یا بهبودی از دل شکستگی به شما می‌دهد. اگر در یک رابطه کنترل کننده هستید و به دنبال کمک هستید، مشاوران واجد شرایط و با تجربه در پانل Bonobology اینجا هستند.

نکات کلیدی

• کنترل رفتار شکل ظریفی از احساسات است. سوء استفاده از طریق تسلط بر قربانی انجام می شود
• شخصی با شخصیت کنترل کننده به دنبال القای خود است.شک و اعتماد به نفس پایین به منظور احساس برتری
• این نوع رفتار آسیب گذشته را که معمولاً به دوران کودکی بازمی‌گردد، می‌پوشاند و ناامنی او را جبران می‌کند
• حواستان به شما، انتقاد کردن، سرزنش شما، و کم اهمیت جلوه دادن شما پیروزی‌های شما چند نمونه از رفتارهای کنترل‌کننده هستند
• اگر او آماده است که مسئولیت پذیر باشد، مشاوره حرفه‌ای می‌تواند به شما کمک کند به سمت یک رابطه سالم حرکت کنید، اما اگر نه، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که ادامه دهید

اگر احساس می کنید که ممکن است با یک مرد کنترل کننده رابطه داشته باشید، ممکن است بخواهید ببینید که چه تعداد از این 11 نشانه اولیه یک مرد کنترل کننده در مورد او صدق می کند. ادامه چنین رابطه‌ای به خاطر دلبستگی باعث می‌شود احساس کنید که دوست ندارید، و شما را در شک و احساس گناه فرو می‌برد. اگر فکر می کنید او می تواند تغییر کند، تا جایی که می توانید حمایت کنید. اگر فکر نمی کنید پس خود را نجات دهید. هر تصمیمی که گرفتید، به دل خود اعتماد کنید!

قبل از بررسی علائم اولیه یک مرد کنترل کننده، ممکن است درک کنید که این رفتار از کجا می آید، یعنی تقصیر شما نیست. رفتار کنترلی اغلب ریشه در آسیب های گذشته دارد که اغلب به دوران کودکی بازمی گردد. یک رویداد قدرتمند در زندگی کودک باعث می شود که کودک ناخودآگاه مکانیسم مقابله ای را برای مقابله با موقعیت اتخاذ کند.

این مکانیسم های مقابله ای اغلب به عنوان "اختلالات" توصیف می شوند - اختلالات شخصیت، اختلالات اضطرابی، اختلال وسواس فکری-اجباری، و غیره. در حالی که این اختلالات در زندگی بزرگسالان اختلالاتی هستند، زمانی یک عملکرد حیاتی داشتند - آنها به محافظت از کودک در برابر شرایط دشواری که اجتناب ناپذیر بود کمک کردند.

شیوانیا می‌گوید: «یک بزرگسال با آسیب‌های گذشته حل‌نشده اغلب یک جهان‌بینی تحریف‌شده ایجاد می‌کند. با عزت نفس پایین، اضطراب، ترس از جدایی یا رها شدن و مسائل مربوط به اعتماد مشخص می شود. ترس غیرمنطقی از فریب خوردن، انگیزه‌ای قوی برای کنترل رفتار است و همه اینها منجر به یک رشته روابط ناسالم می‌شود." فقط مفید است که بدانید رفتار آنها توضیحی دارد و شما برای مسائل کنترلی آنها مقصر نیستید.

11 نشانه اولیه یک مرد کنترل کننده

اگر به تازگی با کسی آشنا شده اید و احساس می کنید کهاو ممکن است یک شریک کنترل کننده باشد یا ممکن است شما به سمت یک رابطه کنترل کننده حرکت کنید، اینها برخی از علائم اولیه یک مرد کنترل کننده هستند که باید مراقب آنها باشید:

1. شما را از زندگی اجتماعی خود دور نگه می دارد

شیوانیا می‌گوید: «این خیلی ظریف‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد. به جای اینکه آشکارا از گذراندن وقت با دوستان و اعضای خانواده خود جلوگیری کند، ممکن است آن را به عنوان یک صحبت شیرین پنهان کند. او اینطور به نظر می‌رسد که فقط می‌خواهد زمانی را با شما تنها بگذراند، در حالی که در واقعیت، می‌خواهد تمام وقت آزاد شما را در انحصار خود درآورد. تو و من؟" یا "ما به آنها برای شاد بودن در رابطه خود نیاز نداریم." این اظهارات ممکن است در ظاهر عاشقانه به نظر برسند، اما در واقعیت، یکی از نشانه های اولیه یک مرد کنترل کننده است که نمی خواهد شما زندگی خود را داشته باشید.

2. مدام از شما انتقاد می کند

آیا مرد شما هر کار کوچکی را که انجام می دهید انتخاب می کند؟ آیا او همیشه از طرز لباس پوشیدن یا نحوه صحبت کردن یا حتی افرادی که با آنها معاشرت می کنید انتقاد می کند؟ آیا او خیلی زورگیر است؟ حتی اگر او آن را به عنوان تلاشی برای شوخ طبعی یا نگرانی اش برای شما رد کند، سوال این است: چرا این کار را انجام می دهد؟

یکی از راه های کنترل افراد برای جبران عزت نفس پایین این است که دیگران پایین این باعث می شود فرد مبتلا به معنای نسبی احساس بهتری داشته باشد و کمتر احساس تنهایی کند. اگر شریک زندگی شما از شما انتقاد می کنداغلب، این یکی از نشانه‌های آشکار یک دوست پسر کنترل‌کننده است.

3. سرزنش سریع شما برای چیزهای بی‌اهمیت

«بازی سرزنش» مورد علاقه افراد کنترل‌کننده است. هر چیز کوچکی که در روزگار آنها اشتباه می شود به گردن شما انداخته می شود. اگر آنها دیر سر کار می آیند، به این دلیل است که شما آنها را بیدار نکرده اید. اگر آنها مریض می شوند، به این دلیل است که شما سرایت را به خانه آورده اید. این طراحی شده است تا شما را وادار کند که در هر لحظه شروع به حدس زدن خودتان کنید.

سرزنش یک مکانیسم دفاعی عالی است. این به شخص اجازه می دهد تا از طریق انکار گناه در هر کاری که اشتباه پیش می آید، عزت نفس خود را حفظ کند. همچنین ابزاری موثر در تسلیم کردن شریک زندگی‌شان است و کنترل او را آسان‌تر می‌کند.

شیوانیا درباره این نوع احساس گناه می‌گوید: «او ممکن است از واکنش طبیعی احساس گناه/شرم شما به عنوان راهی برای کنترل شما استفاده کند. با گذشت زمان، دائماً باعث می‌شود که شما احساس گناه کنید، زندگی‌تان حول او می‌چرخد، زیرا ناخودآگاه به دنبال راه‌هایی برای جلوگیری از سرزنش شدن می‌گردید."

4. همیشه به جای شما تصمیم می‌گیرد

این احتمالاً یکی است. از رایج ترین علائم هشدار دهنده اولیه رفتار کنترلی در روابط صمیمانه و شیب لغزنده نسبت به خشونت خانگی. او احساس می کند که باید همه تصمیمات را در رابطه اتخاذ کند، حتی تصمیماتی در مورد زندگی شما که ممکن است اصلاً به او مربوط نباشد.

«یک مرد کنترل کننده به دنبال کنترل عادات، ترجیحات، آنچه می خورید، آنچه می پوشید، چیشما تماشا می‌کنید و غیره، اما او لزوماً سلطه‌گر نخواهد بود. شیوانیا می‌گوید: «ممکن است وقتی در واقعیت سعی می‌کند کنترل بیشتری بر شما داشته باشد، او را دوست‌داشتنی و دوست‌داشتنی نشان دهد.

5. بیش از حد محافظ یا مالکیت شما را

این پرچم قرمز ممکن است نباشد. به همین راحتی قابل تشخیص باشند زیرا همه می خواهند احساس امنیت یا محافظت کنند یا احساس تعلق داشته باشند. مردان سمی راهی برای استفاده از آن به نفع خود دارند. با رفتار محافظتی، پنهان کردن مسائل کنترلی برای او آسان است.

او سعی می کند با گفتن اینکه اهمیت می دهد، اعمال خود را پنهان کند، اما با گذشت زمان رفتارش به وضوح کنترل کننده تر می شود. «حالت چطوره» کم کم به «کجا بودی» تبدیل می شود و در این مرحله او الگویی از ارتباط بین شما و خودش ایجاد کرده که شکستن آن بسیار سخت است. این یکی از مشخصه های رابطه بد با شریکی است که بی دلیل حسادت می کند.

6. انتظار عشق بی قید و شرط دارد اما متقابل نیست

این یک نمونه کلاسیک از کسی است که در دوران کودکی آسیب دیده است. احساس استحقاق و رنجش او نسبت به دنیا در نهایت به سمت شریک زندگی‌اش هدایت می‌شود.

«در این شرایط، یک شریک کنترل بدون قید و شرط انتظار عشق شما را دارد. شما باید همه مصالحه ها را انجام دهید، مطابق انتظارات او، عشق او بسیار مشروط خواهد بود و باید همیشه هوشیار باشید تا انتظارات او را برآورده کنید.شیوانیا.

7. تعاملات اجتماعی شما را هم به صورت آنلاین و هم غیرحضوری ردیابی می کند

یک شوهر یا دوست پسر کنترل کننده طبیعتاً زندگی اجتماعی شما را زیر نظر دارد تا مطمئن شود که وفادار هستید یا نوع افرادی را که می بینید. با زمانی که او نیست وقت بگذرانید این تجلی حالت شدید سبک دلبستگی مضطرب است. ریشه‌اش را در آسیب‌های دوران کودکی او می‌یابد که به صورت رفتار کنترل‌کننده در بزرگسالی نشان می‌دهد.

به گفته شیوانیا، «یک شریک کنترل کننده کنترل تلفن شما را در دست می‌گیرد تا ببیند با چه کسی و برای چه مدت صحبت می‌کنید، زیرا او مضطرب و ترسناک است. ، یا ناامن اما وقتی با او بیرون هستید، حالات صورت شما را نیز زیر نظر دارد. او ممکن است از شما سؤالات اتهامی بپرسد: "چرا می خندی؟" یا "به چه کسی لبخند می زنی؟"

8. نمره را در درگیری با شما حفظ می کند

یک مکانیسم مقابله ای دیگر از دوران کودکی خشن، حفظ نمره در درگیری ها باعث می شود فرد آسیب دیده احساس کند. بی خطر. این راهی برای محافظت از عزت نفس و اعمال کنترل با نگه داشتن لیستی از تخلفات انجام شده توسط دیگران است.

در رابطه عاشقانه، این چیزی است که شوهر/شریک کنترل کننده شما در هر موردی علیه شما استفاده می کند. استدلال برای تغذیه به خود شک و تردید شما. و هر چه رابطه شما بیشتر طول بکشد، لیست او طولانی تر می شود. این همچنین می تواند نشان دهنده این باشد که شریک زندگی شما تمایلات خودشیفته ای دارد که از بین رفته اندبدون خطاب.

9. هنگام مواجهه با او به شما نور گاز می دهد

وقتی با شریک کنترل کننده خود روبرو می شوید، او البته آن را انکار می کند. او ادعا خواهد کرد که شما چیزهایی را تصور می کنید - رفتار او، نحوه رفتار او با شما و غیره. اینها هر دو تاکتیک‌های کلاسیک پرتاب گاز یک فرد کنترل‌کننده هستند و یک پرچم قرمز بزرگ را تشکیل می‌دهند.

10. پیروزی‌های شما را در زندگی کم‌اهمیت می‌کند

اگر مردی شما را برای درازمدت در زندگی خود می‌خواهد، او پیروزی های شما را با شما جشن خواهد گرفت. این بردها می توانند بزرگ باشند - ارتقا یا افزایش حقوق در محل کار، پیروزی در ماراتن، یا یک سرمایه گذاری خوب که نتیجه داد. یا ممکن است کوچک باشند - شما برای شام غذای عالی پخته اید یا در یک مسابقه رادیویی برنده شده اید.

از طرف دیگر، یک شریک کنترل کننده، راهی پیدا می کند که علیرغم برنده شدن، احساس بدی در شما ایجاد کند. او ممکن است به شما تبریک بگوید، اما ممکن است آن را با چیزی شبیه به "اجازه ندهید به سر شما برود." یا ممکن است یکی از عیوب شما (به عقیده تحریف شده خود) را به عنوان راهی برای آسیب رساندن به ارزش خود در پی پیروزی اخیرتان مطرح کند.

11. از طنز پنهان برای ترساندن شما استفاده می کند

آیا شریک زندگی شما مکرراً به هزینه شما جوک های بد یا نظرات منفی می دهد؟ آیا او این کار را در خلوت یا در حضور دوستان و اعضای خانواده شما انجام می دهد؟ یا هر دو؟ چرا او این کار را می کند؟ جوک های متوسط ​​یک ابزار ترجیحی در زرادخانه استمردان سمی که دائماً به دنبال این هستند که احساس برتری کنند.

این راهی است برای کنترل افراد تا شوخ طبعی خود و ارزش خود ضعیف شما را در یک شوخی بد نشان دهند. اگر بخواهید دو پرنده با یک سنگ. این یک پرچم قرمز عظیم است که اغلب به عنوان یکی از علائم هشدار دهنده اولیه مورد توجه قرار نمی گیرد، زیرا شوخی هایی که به قیمت یکدیگر انجام می شود، راه برخی افراد برای نشان دادن محبت است. ترفند این است که متوجه شوید چه زمانی شوخی‌هایی که به سراغ شما می‌آیند همیشه بد هستند.

چگونه با یک مرد کنترل‌کننده برخورد کنید

برخورد با یک شریک سلطه‌گر و کنترل‌کننده آسان نیست. اگر زودتر از آن دفاع نکنید، زندگی شما ممکن است سمی شود و شکستن این الگوهای ارتباطی برای شما دشوار باشد.

برای اینکه یک فرد کنترل کننده بتواند در درازمدت واقعاً راه خود را تغییر دهد، آنها را تغییر می دهد. واقعاً باید دریابید که این رفتار از کجا ناشی می شود. این احتمال بسیار زیاد است که نتیجه ترومای دوران کودکی باشد، بنابراین نیاز به درمان و یک طرز فکر حمایتی دارد تا به او کمک کند تا با مسائل کنترلی خود کنار بیاید.

البته این فقط در صورتی است که او بپذیرد که او نیاز به درمان دارد شما نمی توانید او را مجبور کنید که به درمان برود و اگر او امتناع کرد، اگر فکر نمی کند که نیاز به تغییر دارد، این نشانه شما برای رفتن به خاطر سلامت روان شما است. پس از اثبات آن، در اینجا پنج نکته در مورد نحوه برخورد روزانه با شریک سلطه گر و در عین حال تلاش برای تغییرات مثبت در طولانی مدت آورده شده است.اجرا کنید:

1. به خوبی ارتباط برقرار کنید

اولین قدم برای باز کردن یک خط ارتباطی در مورد رابطه کنترلی خود این است که تمام تلاش خود را برای برقراری ارتباط خوب انجام دهید. اگر به این مرحله رسیده باشد، احتمالاً محرک های شما را می شناسد و از آنها علیه شما استفاده می کند. توانایی برقراری ارتباط آرام و محکم بزرگترین دارایی شما در این درگیری خواهد بود.

توصیه شیوانیا در ارتباط با افراد کنترل کننده این است: "به آنها بگویید که از مشارکت آنها قدردانی می کنید، اما آنها نیازی به دخالت در همه جنبه های زندگی شما ندارند. و با تصمیمات خود بر شما چیره شوند. آنها متوجه خواهند شد که آیا شما به خوبی با شما ارتباط برقرار می کنید و آیا آنها آماده رشد با شما هستند. ، پس بهتر است زودتر با آن مقابله کنید. هر چه زمان بیشتری برای پرداختن به چنین رابطه ای صرف کنید، او با رفتارهای توهین آمیز خود احساس راحتی بیشتری می کند. شیوانیا می گوید: «شما ممکن است اعمال سلطه جویانه شریک زندگی خود را جدی نگیرید و در نهایت آنها را نادیده بگیرید. اما باید بدانید که این به شریک زندگی‌تان این آزادی را می‌دهد که فکر کند با تسلط مشکلی ندارید و ممکن است شما را بیشتر کنترل کند. او باید مایل باشد که در مورد مرزها و نیاز به فضای شخصی بدون هیچ منفی صحبت کند. اما تنها در صورتی که او آماده تغییر باشد. اگر او در راه های خود قرار گیرد و