Suhtes olemine kontrolliva partneriga võib teid kurnata. Piltlikult öeldes on kontrolliv käitumine väärkohtlemise vorm. Mõnikord võib see olla nii peen, et te ei märka kontrolliva mehe varajasi märke, kuni olete temaga seotud. Teie kiindumus temasse võib jätta teid kurnatud, isoleeritud ja ahastuses. Sellise käitumise varajane märkamine võib teid päästa.terve hulk viletsust.

Kuidas siis märgata kontrolliva poiss-sõbra/partneri varajasi hoiatusmärke, enne kui see muutub vägivaldseks suhteks? Selles artiklis aitab suhete ja intiimsuse treener Shivanya Yogmayaa uurida kontrolliva mehe 11 varajast märki ja mõningaid jõudu andvaid nõuandeid, kuidas temaga toime tulla.

Mis on kontrolliv käitumine suhetes?

Kontrolliv käitumine ükskõik millises suhtes on emotsionaalse väärkohtlemise vorm. See hõlmab tasakaalustamata võimudünaamikat ja isikut, kes kasutab seda võimu teise kiusamiseks, hirmutamiseks ja domineerimiseks. Sellist käitumist võib näha vanemate, ülemuste, õpetajate ja eakaaslaste puhul. Aga ehk siis, kui see ilmneb kontrolliva poiss-sõbra/partneri kujul, on see kõige kahjulikum.

Eriti kehtib see mehe kohta, kes oskab hästi oma kontrollivat käitumist varjata. Nagu see on, kipub meie otsustusvõime olema häiritud, kui me kogeme uut atraktsiooni. Lisage sellele kontrolliva mehe peen manipulatsioon ja teil on katastroofi retsept.

Enne kui sukelduda kontrolliva mehe varajastesse märkidesse, võib aidata mõista, kust selline käitumine tuleb, st see ei ole sinu süü. Kontrolliv käitumine leiab sageli oma juured mineviku traumast, mis ulatub sageli juba varases lapsepõlves. Mõni võimas sündmus lapse elus põhjustab, et laps võtab teadmatult kasutusele toimetulekumehhanismi, et tulla toime olukorraga.

Neid toimetulekumehhanisme kirjeldatakse sageli kui "häireid" - isiksusehäired, ärevushäired, obsessiiv-kompulsiivsed häired jne. Ja kuigi need on täiskasvanu elus häired, täitsid nad kunagi olulist funktsiooni - nad aitasid kaitsta last raskete asjaolude eest, mis olid vältimatud.

Shivanya ütleb: "Täiskasvanul, kellel on lahendamata minevikutrauma, tekib sageli moonutatud maailmapilt, mida iseloomustab madal enesehinnang, ärevus, hirm eraldumise või hülgamise ees ja usaldusprobleemid. Irratsionaalne hirm petetud saada on võimas motivaator kontrollivale käitumisele ja kõik see toob kaasa terve rea ebatervislikke suhteid."

Siinkohal on oluline märkida, et ükski neist teguritest ei vabanda mürgiste meeste kontrollivat käitumist. On lihtsalt kasulik teada, et nende käitumisele on seletus ja et sa ei ole nende kontrolliprobleemides süüdi.

11 Varajased märgid kontrollivast inimesest

Kui olete just alustanud tutvust ja tunnete, et ta võib olla kontrolliv partner või te võite olla teel kontrolliva suhte poole, siis need on mõned kontrolliva mehe varajased märgid, mida peaksite tähele panema:

1. Hoiab teid oma sotsiaalsest elust lahus

Shivanya ütleb: "See on palju peenem, kui see kõlab. Selle asemel, et avalikult takistada sind sõprade ja pereliikmetega aega veetmast, võib ta selle maskeerida magusateks juttudeks. Ta laseb näida, et ta lihtsalt tahab sinuga kahekesi aega veeta, kui tegelikult tahab ta kogu sinu vaba aega monopoliseerida."

Ta võib öelda selliseid asju nagu: "Miks me ei saa midagi koos teha, ainult sina ja mina?" või "Me ei vaja neid, et meie suhe oleks õnnelik." Need väited võivad pealtnäha kõlada romantiliselt, kuid tegelikult on need üks esimesi märke kontrollivast mehest, kes ei taha, et sul oleks oma elu.

2. Kritiseerib teid pidevalt

Kas sinu mees kritiseerib iga sinu väikest asja, mida sa teed? Kas ta kritiseerib alati seda, kuidas sa riietud või kuidas sa räägid või isegi inimesi, kellega sa koos oled? Kas ta mõjub liiga pealetükkivalt? Isegi kui ta annab seda edasi kui huumorikatset või oma muret sinu pärast, on küsimus: miks ta seda teeb?

Üks viis, kuidas kontrollivad inimesed kompenseerivad madalat enesehinnangut, on teiste halvakspanemine. See paneb kannatajat ennast suhteliselt paremini tundma ja paneb teda vähem üksi tundma. Kui teie partner kritiseerib teid sageli, on see üks kontrolliva poiss-sõbra varasemaid märke.

3. Kiiresti süüdistab sind tühiste asjade eest

"Süüdi mäng" on kontrollivate meeste lemmik. Igas väikeses asjas, mis nende päeval valesti läheb, süüdistatakse sind. Kui nad jäävad tööle hiljaks, on see sellepärast, et sa ei äratanud neid. Kui nad jäävad haigeks, on see sellepärast, et sa tõid koju nakkuse. See on mõeldud selleks, et sa hakkaksid igal sammul end kahtluse alla seadma.

Süüdistamine on suurepärane kaitsemehhanism. See võimaldab inimesel säilitada oma enesehinnangut, eitades oma süütunnet kõiges, mis läheb valesti. Samuti on see tõhus vahend partneri allutamisel, muutes teda kergemini kontrollitavaks.

Sellise süütunde tekitamisega seoses ütleb Shivanya: "Ta võib kasutada sinu loomulikku süütunde/ häbi reaktsiooni, et sind kontrollida. Aja jooksul jõuab pidev süütunde tekitamine selleni, et su elu keerleb tema ümber, sest sa hakkad alateadlikult otsima viise, kuidas vältida süüdistusi."

4. Teeb alati otsuseid sinu eest

See on ilmselt üks levinumaid varajasi hoiatusmärke kontrolliva käitumise kohta lähisuhetes ja libedal teel perevägivalla suunas. Ta tunneb vajadust teha kõik otsused suhtes, isegi otsused teie elu kohta, mis ei pruugi teda üldse puudutada.

"Kontrolliv mees püüab kontrollida sinu harjumusi, eelistusi, seda, mida sa sööd, mida sa kannad, mida sa vaatad jne, kuid ta ei pruugi mõjuda domineerivana. Ta võib mõjuda hooliva ja armastavana, kui tegelikult püüab ta saada rohkem kontrolli sinu üle," ütleb Shivanya.

5. Liigselt kaitsev või omastav sinu suhtes

Seda punast lippu ei pruugi olla nii lihtne märgata, sest kõik tahavad end turvaliselt või kaitstuna tunda või tunda end kuuluvana. Toksilistel meestel on võimalus seda enda kasuks ära kasutada. Kaitsvalt käitudes on tal lihtne varjata oma kontrolliprobleeme.

Ta püüab oma tegusid varjata, öeldes, et hoolib, kuid aja jooksul muutub tema käitumine üha ilmsemalt kontrollivaks. "Kuidas sa oled" muutub järk-järgult "kus sa olid" ja sel hetkel on ta loonud teie ja tema vahel suhtlemismustri, mida on väga raske murda. See on üks kuritarvitava suhte tunnuseid, kus partner on ebamõistlikult armukadedam.

6. Ootab tingimusteta armastust, kuid ei vastuta sellele

See on klassikaline näide kellegi kohta, kes on lapsepõlves saanud trauma. Tema õigustunne ja pahameel maailma suhtes on lõpuks suures osas vääralt suunatud tema partneri vastu.

"Sellises olukorras ootab kontrolliv partner teie armastust tingimusteta. Te peate tegema kõik kompromissid, vastavalt tema ootustele, tema armastus on väga tinglik ja te peate alati olema valvel, et tema ootusi täita," ütleb Shivanya.

7. Jälgib teie sotsiaalset suhtlust nii internetis kui ka väljaspool seda.

Kontrolliv abikaasa või poiss-sõber hoiab loomulikult silma peal teie sotsiaalsel elul, et veenduda, et te olete truu või et ta näeb, milliste inimestega te aega veedate, kui teda ei ole. See on ärevusliku kiindumusstiili äärmusliku juhtumi ilming. See leiab oma juured lapsepõlvetraumast, mis avaldub täiskasvanueas kontrolliva käitumisena.

Shivanya sõnul: "Kontrolliv partner kontrollib sinu telefoni, et näha, kellega sa räägid ja kui kaua, sest ta on ärevuses, hirmus või ebakindel. Aga ta jälgib ka sinu näoilmet, kui sa temaga väljas oled. Ta võib esitada sulle süüdistavaid küsimusi nagu "Miks sa naerad?" või "Kellele sa naeratad?".".

8. Hoiab skoori konfliktides sinuga

Veel üks raskest lapsepõlvest pärit toimetulekumehhanism, mille puhul konfliktide üle arvestuse pidamine annab traumeeritud inimesele turvatunde. See on viis kaitsta oma enesehinnangut ja teostada kontrolli, pidades nimekirja teiste poolt toime pandud üleastumistest.

Romantilise suhte puhul on see midagi, mida teie kontrolliv abikaasa/partner kasutab teie vastu igas vaidluses, et teie enesehaletsust toita. Ja mida kauem teie suhe kestab, seda pikemaks muutub tema nimekiri. See võib olla ka märk sellest, et teie partneril on mõned narsistlikud kalduvused, mis on jäänud käsitlemata.

9. Gaasivalgustus, kui sa talle vastu astud

Kui te astute oma kontrolliva partneri vastu, siis ta loomulikult eitab seda. Ta väidab, et te kujutate asju ette - tema käitumist, seda, kuidas ta teid kohtleb jne. Või ta väidab, et tema kavatsused on puhtad ja et te tõlgendate tema tegusid valesti oma huvides. Need on mõlemad kontrolliva inimese klassikalised gaasivalgustuse taktikad ja kujutavad endast suurt punast lippu.

10. Vähendab oma võidud elus

Kui mees tahab sind oma elus pikemas perspektiivis, siis tähistab ta sinu võite koos sinuga. Need võidud võivad olla suured - edutamine või palgatõus tööl, maratonivõit või hea investeering, mis tasus end ära. Või võivad need olla väikesed - sa valmistasid õhtusöögiks midagi suurepärast või võitsid raadiokonkursi.

Kontrolliv partner seevastu leiaks viisi, kuidas panna teid võitmisest hoolimata end halvasti tundma. Ta võib öelda õnnitlused, kuid võib sellele järgneda midagi süngelt nagu "Ära lase sellel endale pähe minna." Või ta võib lihtsalt tuua esile ühe teie vea (tema moonutatud arvates), et kahjustada teie enesehinnangut teie hiljutise võidu järel.

11. Kasutab varjatud huumorit, et teid hirmutada

Kas teie partner teeb sageli teie arvelt halbu nalju või negatiivseid kommentaare? Kas ta teeb seda eraviisiliselt või teie sõprade ja pereliikmete ees? Või mõlemat? Miks ta seda teeb? Halvad naljad on eelistatud vahend mürgiste meeste arsenalis, kes püüavad pidevalt tunda end üleolevana.

See on kontrollivate inimeste viis demonstreerida oma vaimukust ja sinu väidetavat kehva eneseväärtust ühes halvas naljas. Kaks kärbest ühe hoobiga, kui soovite. See on tohutu punane lipp, mis jääb sageli märkamatuks kui üks varajasi hoiatusmärke, sest naljad üksteise kulul on mõnede inimeste viis näidata kiindumust. Trikk on aru saada, millal sinu poole tulevad naljad on alati alatud.

Kuidas toime tulla kontrolliva mehega

Domineeriva ja kontrolliva partneriga toime tulemine ei ole lihtne. Kui te ei astu enda eest pigem varem kui hiljem välja, võib teie elu muutuda mürgiseks ja teil võib olla raske nendest suhtlemismustritest lahti saada.

Selleks, et kontrolliv inimene saaks oma käitumist pikas perspektiivis tõeliselt muuta, peab ta tõesti välja selgitama, kust see käitumine tuleneb. Suure tõenäosusega on see lapsepõlvetrauma tulemus, seega on vaja teraapiat ja toetavat suhtumist, et aidata tal oma kontrolliprobleemidega toime tulla.

Seda muidugi ainult juhul, kui ta aktsepteerib, et vajab teraapiat. Sa ei saa teda sundida teraapiasse minema ja kui ta keeldub, kui ta ei arva, et ta peab muutuma, siis on see sinu märguanne, et lahkuda sinu vaimse tervise huvides. Olles selle kindlaks teinud, on siin viis nõuannet, kuidas domineeriva partneriga päevast päeva toime tulla, püüdes samas pikas perspektiivis positiivsete muutuste poole:

1. Suhtle hästi

Esimene samm, et avada suhtlusliin teie kontrolliva suhte kohta, on anda endast parim, et suhelda hästi. Kui asi on jõudnud sellesse faasi, siis ta tõenäoliselt teab teie vallandajaid ja kasutab neid teie vastu. Oskus suhelda rahulikult ja kindlalt on teie suurimaks abimeheks selles konfliktis.

Shivanya nõuanne kontrollivate meestega suhtlemiseks on: "Ütle neile, et sa hindad nende kaasatust, kuid nad ei pea sekkuma sinu elu igasse aspekti ja sind oma otsustega üle võimustama. Nad saavad aru, kui sa seda hästi kommunikeerid ja kui nad on avatud sinuga koos kasvamisele."

2. Ärge ignoreerige

Kui teie sisetunne ütleb teile, et teie partner on kontrolliv isiksus, siis on parem, kui tegelete sellega pigem varem kui hiljem. Mida kauem te sellise suhtega tegelete, seda mugavamalt tunneb ta end oma kuritahtliku käitumisega. Shivanya ütleb: "Te ei pruugi võtta oma partneri domineerivaid tegevusi tõsiselt ja lõpuks ignoreerida neid. Kuid te peaksite teadma, et see annab omapartneri vabadus arvata, et sa oled rahul domineerimisega ja võib sind rohkem kontrollida."

3. Töö vastastikku

Kui mees tahab sind oma elus, peaks ta olema valmis arutama piiridest ja isikliku ruumi vajadusest ilma igasuguse negatiivsuseta. Aga ainult siis, kui ta on avatud muutustele. Kui ta on oma viisides kinni ja usub tõesti, et tema käitumine ei ole sobimatu, siis võiksid oma prioriteedid ümber hinnata. Kui sa tunned, et ta ei muutu, siis võib-olla on parem, kui sa teda maha jätad.

4. Lõpeta järeleandmine

Sa võid nõustuda kõigega, mida su partner teeb, lihtsalt armastuse pärast või vähemalt selleks, et mitte kõigutada paati. Kuid sügaval sisimas tunned end selle pärast süüdi. Seega, lõpeta järeleandmine ja võta seisukoht, kui te mõlemad ei ole ühel meelel. Kontrollivad inimesed õitsevad nõustumisest, sest see aitab suhetel rohkem põimuda. Ainult sina saad sellest mustrist välja murda.

5. Otsige abi

"Mõnikord võite tunda hirmu või segadust oma partneriga suhtlemisel. Sellisel juhul võite küsida abi oma sõpradelt ja pereliikmetelt. Ja kui teil ei ole mugav nendega arutada või kui tunnete, et tema kontrolliv käitumine eskaleerub, otsige professionaalset abi. Kvalifitseeritud vaimse tervise ekspert juhendab teid hästi ja annab teile kasulikke nõuandeid, kuidas tugevdada oma sidet omapartneri või südamevigastusest paranemist," ütleb Shivanya. Kui olete kontrollivas suhtes ja otsite abi, on Bonobology paneelis olevad kvalifitseeritud ja kogenud nõustajad teie jaoks olemas.

Peamised näitajad

• Kontrolliv käitumine on emotsionaalse väärkohtlemise peen vorm, mida tehakse ohvri üle domineerimise kehtestamise teel.
• Kontrolliva isiksusega inimene püüab sisendada enesekindlust ja madalat eneseväärtust, et tunda end üleolevana.
• Selline käitumine varjab mineviku traumat, mis tavaliselt ulatub lapsepõlve, ja kompenseerib tema ebakindlust.
• Teie jälgimine, teie kritiseerimine, süüdistamine ja teie võitude alahindamine on mõned näited kontrollivast käitumisest.
• Kui ta on avatud vastutuse võtmisele, võib professionaalne nõustamine aidata teil liikuda terve suhte suunas, kuid kui mitte, võib olla aeg edasi liikuda.

Kui sa tunned, et võid olla suhtes kontrolliva mehega, siis võiksid vaadata, kui palju neist 11st varajasest kontrolliva mehe tunnusest tema kohta kehtib. Sellise suhte jätkamine kiindumuse pärast paneb sind tundma end ebasoosingus ja jätab sind enesekahtluse ja süütunde täis. Kui sa arvad, et ta suudab muutuda, siis ole nii toetav kui võimalik. Kui sa arvad, et mitte, siis päästa end.Mida iganes te ka ei otsustaks, usaldage oma kõhutunnet!