Kuidas lõpetada vaidlus ilma vabandamata, on omaette kunstivorm. Mulle meeldib, kui ma saan heasse vaidlusse hammaste vahele, kuid mulle ei meeldi, kui see venib. Ma lõpetan vaidluse pigem kiiresti ja liigun edasi. Aga milline on parim viis vaidluse lõpetamiseks? Kas saab lõpetada vaidluse viisakalt, kuid samas kindlalt oma positsioonil püsides? Kas on olemas fraasid, millega lõpetada vaidlus, mis jätavad sind targaks, kuid ei lase sind kõladaebaviisakas?

Tervislik vaidlus võib puhastada õhku ja parandada romantilist suhet. Teisest küljest, kui asjad lähevad liiga ägedaks ja te lõpetate räpase tüliga, võite öelda valusaid asju ja nii teie kui ka teie partner võite päevade kaupa mossitada. Võib-olla olete veendunud, et teil on õigus, kuid te ei taha edasi vaielda ega ka taganeda.

Kuna meil oli nii palju küsimusi peas, otsustasime pöörduda abi saamiseks eksperdi poole. Suhte- ja intiimse suhte treener Shivanya Yogmayaa (rahvusvaheliselt sertifitseeritud EFT, NLP, CBT ja REBT teraapiamooduste alal), kes on spetsialiseerunud paarinõustamise erinevatele vormidele, andis meile ülevaate, kuidas lõpetada vaidlus ilma vabandamata.

Mida saab öelda, kui soovite lõpetada vaidluse ilma vaidlemata

Teatud järeleproovitud ütlused võivad tulla sulle appi, kui sul on vaidlusest küllalt, kuid sa ei taha vabandada. Me ei ütle, et need toimivad iga kord, kuid need on päris head, kui tahad pingelist vaidlust leevendada ilma taganemiseta.

• Lepime lihtsalt kokku, et me ei nõustu
• Palun mõista, et ma ei lükka teid tagasi, kuid ma näen seda olukorda teisiti.
• Mul on õigus öelda "ei" sinu seisukohale, kuid see ei tähenda, et ma ei armasta sind.
• Võtame veidi aega, et selle üle järele mõelda, ja tuleme selle juurde tagasi mõne päeva pärast.
• Ma arvan, et ma ei ole siinkohal ebamõistlik. Palun proovige näha seda ka minu poolt

13 viisi, kuidas lõpetada vaidlus ilma vabandamata ja lõpetada võitlus

Tüli lõpetamine ilma vabandamata ei tähenda, et sa alati võidad; see ei pruugi isegi tähendada, et sa saad viimase sõna. Lõppkokkuvõttes on tüli lõpetamine märk sellest, kui sügavalt sa oma suhet hindad, aga ka märk sellest, kui palju sa oled valmis kompromisse tegema. Ebatervislik kompromiss suhetes ei aita. Siin on mõned viisid, kuidas tüli lõpetada ilma tegelikult taganemiseta.

1. Proovige minna keskmist teed

"Üks lause vaidluse lõpetamiseks on "mina olen okei, sina oled okei". Mõistmine, et "mul on oma seisukoht, sul on oma seisukoht", aitab kaugele jõuda, kui püüate vaidluse lõpetada ilma vabandamata. Siin ei püüa te teineteist võita või minna "minu tee või maantee" teed. Nõustamise terminites nimetatakse seda täiskasvanud ego seisundiks, kus te võtate kesktee jamõelge põhjalikult sellele, mis võib teid mõlemaid teenida, nii üksikisikutena kui ka paarina," ütleb Shivanya.

2. Paluge ruumi ilma süütunnet tundmata

Kuidas lõpetada tüli ilma vabandamata, kui sul on kontrolliv partner, kes tahab pidevalt tõestada, et sa oled valesti ja tahad sind sundida nõustuma temaga? "Sa ei pea püüdma nendega arutleda või nende draamale järele anda, sest see teeb sind ainult alistuvaks ja pahameelseks. Ütle neile, et pead mõtlema asjade üle ja vaata, kas see, mida nad ütlevad, leiab sinuga vastukaja. Palu ruumi ja ära vabanda ega tunne end halvasti.selle eest, et paned ennast esikohale," ütleb Shivanya.

3. Seadke piirid, kuid õrnalt

Shivanya selgitab: "Tervislike suhete piiride seadmine on oluline. Õppige alati piire seadma, andes partnerile teada, et see, et ta otsustab põhjendamatult vaielda ja tundub, et ta kontrollib teid, ei tähenda, et ta peksab teid maha.

"Üks parimaid lauseid, et lõpetada vaidlus või lõpetada vaidlus teksti kaudu, on: "Ma tahaksin, et sa annaksid mulle ruumi valida, mis on minu jaoks õige. Nii nagu ma ei lükka sind tagasi, vaid luban sul olla see, kes sa oled, oled sa mulle sama austuse võlgu." Siin on oluline selge suhtlemine, sinu toon ja kõneviis on oluline."

4. Kasutage vaikust kui ajapausi

"Ma kipun vastasseisu ajal külmuma, nii et kui mu partner on eriti tülika, lasen mõnikord lihtsalt lahti ja lähen sõnagi lausumata minema. Ma tean, et kui ma tahan vaidluses omaette olla, pean ma kõigepealt enda eest hoolitsema," ütleb 29aastane Jodie, kes on näitekirjanik.

Shivanya soovitab: "Mõnikord tuleb vaidlusest lahkuda ilma sõnagi ütlemata. Teil pole midagi tõestada ja te ei pea küsima aega ega luba. Laske oma partneril arvata, et ta on võitnud.

"Või ütle: "Okei, ma kuulen, mida sa tahad öelda, sa tee seda, mida sa õigeks pead" ja mine minema. Ära püüa asju lahti mõtestada, vaid lahku hetkel lihtsalt suhtest. On inimesi, keda sa ei saa muuta ega mõista ja kes on alati valmis sind ründama ja näpuga näitama. Vaikimine on sellisel juhul parim ravim. Lase minna."

5. Ole sina ise, vabandamata.

Puuduta siin oma sügavaimat, kõige autentsemat mina, et leida jõudu. "Ole piisavalt julge ja veendunud ning sa ei pea teisele inimesele alluma. See tuleb väga kõrgest enesehinnangust, kuid see on väga erinev egoistlikust. See ei ole "ma tõestan sulle, et sa eksid." See on pigem tunne "ma ise olen mina, ma valin ennast ja see on see, mis minuga resoneerib." See on pigem tunne "ma ise olen mina, ma valin ennast ja see on see, mis minuga resoneerib".

"See on siis, kui sa oled endas kindel ja oled valmis oma tegude tagajärgedega silmitsi seisma. Paljudes suhetes toimib see hoiak siis, kui partneril on isa või emafiguuri sündroom ja ta on liigselt kaitsev poiss- või tüdruksõber. Siis on vaja olla täiesti sina ise, mitte see versioon sinust, mis neile mugavaks teeb," ütleb Shivanya.

6. Tehke koos jalutuskäik

"Minu elukaaslane ja mina läheme alati jalutama pärast tüli või isegi nende tülide ajal, mida me ei suuda kergesti lahendada. Midagi selles, et me võtame oma probleemidest tähelepanu kõrvale ja see, et üks jalg pannakse teise ette, on rahustav ja peaaegu terapeutiline," ütleb Sandra, 35-aastane politseinik New Yorgist.

Mis on parim viis tüli lõpetamiseks? Noh, sageli aitab kohavahetuse tegemine rahustada meelt ja tuua tülile uue vaatenurga. Tehke jalutuskäik, tehke kiire jalutuskäik, et oma frustratsiooni maha töötada, ja võib-olla isegi hoidke käest kinni, et tuletada endale meelde, et tegemist on ikkagi suhtega, sidemega, mida te otsustate kalliks pidada.

7. Mõista nii oma vajadusi

See on üldtunnustatud tõde, et isegi kõige intiimsemates suhetes on igaühe vajadused erinevad. Või kui seda ei ole üldtunnustatud, siis peaks olema! Kui olete tülis, siis mis on see, mida te ise vajate, et saada sellest välja? Ja millised on teie partneri kriitilised emotsionaalsed vajadused selles suhtes sel hetkel?

Võti, kuidas tüli ilma vabandamata lõpetada, võib peituda selles, et partnerid võivad läheneda vaidlusele ja leppimisele erinevalt. Te võite pulbitseda vajadusest olla kuuldavana, samas kui teie partner võib vajada, et näeksite tema seisukohta, et ta tunneks end turvaliselt ja mõistetuna. Kõigi osapoolte vajaduste mõistmine aitab teil tüli kiiresti lõpetada, ilma et peatevabandust.

8. Olge uuenduslik, mitte võitluslik

Innovatiivsuse all ei pea me silmas seda, et mine oma partnerile kallale ja löö teda sinna, kus valus on. Tegelikult vastupidi. Püüa välja mõelda nutikaid viise, kuidas pingeid hajutada, andes talle samal ajal teada, et sa ei tagane. Sa võid lõpetada vaidluse teksti kaudu, öeldes: "Ma armastan sind, nii et meenutame seda, aga ma pean ka oma poolt ütlema." See võib olla väga oluline.

Otsustage aja maha võtta. Minge välja, vaadake filmi ja rääkige millestki muust. Võite uuesti tülile tagasi tulla, kui tunnete end vähem vastandlikuna. Kuidas lõpetada tüli ilma vabandamata? Tunnetage kaasa, koostage strateegia ja viige see ellu.

9. Proovige lahendada oma partneri probleem

Et tüli kiiresti lõpetada, mõista, mis on sinu partneri probleem. Kui sa küsid naljatamisi: "Mis on sinu probleem?", siis võib-olla tõesti ootad vastust. Vaidlused tulenevad teatud allikatest - näiteks kui partner on stressis või pettunud või ebakindel.

Kui teie partnerit häirib mingi konkreetne probleem, mis põhjustab vaidlusi, püüdke aidata tal konflikti lahendada. Asja tuumani jõudmine on hea viis, kuidas lõpetada vaidlus viisakalt.

10. Pea meeles, et emotsioonid ja lahendused ei ole samad

Vaidluse keskel oleme enamasti kõik värisevad tundemassid ja on raske mitte teha neid tugevaid emotsioone kõige keskmeks. Asi on selles, et kuigi teie tunded on täiesti õigustatud, ärge rajage vaidluse lahendust ainult oma vihale/konfliktile/vihkamisele jne.

Lahenduseks tülile võiks olla sügavalt sisse hingata ja isegi mõned sõnad tagasi hammustada. Sa ei vabanda siinkohal, kuid sa pead näitama emotsionaalset vaoshoitust, enne kui tüli väljub kontrolli alt. Mis on parim viis tüli lõpetamiseks? Võta oma emotsioonid kontrolli alla, ilma neid invaliidistamata.

11. Ära püüa viimast sõna saada

Oh, see on raske. Ma armastan viimast sõna saada. Selles on nii maitsvalt väiklane rahulolu. Kahjuks, kui kogu teie eesmärk vaidluses on saada viimane sõna, siis te ei lõpeta vaidlust viisakalt ega lõpeta seda kiiresti. Kasutage pigem kinnitavaid sõnu, kui püüdke saada viimane sõna.

Viimase sõna kätte saamine vaidluse ajal on vaid näitlemine. See kõik on sinust ja sellest, kuidas sa oled valmis tegema kõike, et näidata, et oled targem kui su partner. Kõige hullem on see, et sa võid selle käigus öelda midagi väga valusat, mis tähendab, et sa pead vabandama. Ja just seda sa üritad vältida.

12. Kasutage turvalist sõna, kui asjad lähevad liiga kuumaks

"Minu ja minu partneril on meie vaidluste jaoks kindel sõna. Me vahetame seda paar korda aastas ja see varieerub millestki süütust nagu "maasikas" kuni luulereani nagu "ma rändasin üksildane nagu pilv". Ausalt öeldes, see mitte ainult ei aita meil peatuda ja sammu tagasi astuda, vaid me lõpetame sageli naerdes, sest on lõbus karjuda "MAASIKA" keset vaidlust," ütleb Paula, 32, baaridaamiga seotudChicago.

Turvasõna olemasolu annab teile mõlemale teada, kui olete ületanud piiri või olete seda ületamas. Kui olete piiri ületanud, peate lõpuks vabandama, isegi kui nad väärisid seda, millise haiget tegeva nalja te neile tulistasite. Seega, isegi kui soovite tüli teksti kaudu lõpetada, minge ja kirjutage STRAWBERRY või saatke emotikoni.

13. Kui vaidlused on sagedased ja mürgised, on aeg lahkuda

Kuidas lõpetada tüli ilma vabandamata, kui asjad muutuvad tõeliselt haigeteks? "Kui tülid muutuvad korduvaks või suhe muutub mürgiseks, on parem teise inimesega täielikult lahti teha. Pea meeles, et on okei lahti lasta, edasi liikuda ja mõista, et oled kokkusobimatus suhtes, mitte tunda end pidevalt võimetuna.

"Kõik see sõltub vaidluste intensiivsusest ja sagedusest. Samuti sõltub see sellest, kui oluline on teie partner teile ja kui palju te olete valmis kompromisse tegema. Teil on selge nägemus sellest, mis on tervislik ja mis ebatervislik. Kui teie suhe on pigem viimane, laske see täielikult lahti või jääge minimaalse suhtluse juurde," ütleb Shivanya.

3 asja, mis ei ole vastuvõetavad vaidluse lõpetamisel ilma vabandamata

Nii nagu on teatud asju, mida öelda, mis aitavad kaasa tüli lõpetamisele ilma vabandamata, on ka asju, mis ainult eskaleerivad asju ja muudavad rahu sõlmimise raskemaks. Kui soovite tüli lõpetada õigel viisil või lihtsalt lõpetada tüli suhetes, on siin mõned keelavad asjad, millest tuleks hoiduda:

1. Ära vaidle kõige üle, kui oled ühe asja üle pahane

See tähendab, et jääge teemale kindlaks. Kui te vaidlete kodutööde üle, ärge hakake karjuma oma partneri emast ja sellest, mida ta kaks aastat tagasi ütles. Esiteks, ema jutt ajab kõigile selgroogu, ja teiseks, võtke üks vaidlus korraga.

2. Ärge tehke solvavaid isiklikke märkusi

Me kõik ütleme hetke tuhinas asju, mida hiljem kahetseme. Kuigi on raske hoida keset tüli jahedust, ära ole asjatult haavav. Ära tee kommentaare tema välimuse või töö kohta, eriti kui sa kohtud kellegagi, kellel on ärevus. Sellest on raske tagasi tulla.

3. Ärge jagage ultimaatumeid

Kogu "tee seda või ma lahkun" rutiin paneb partneri tundma end rünnatuna ja haavatavana. Samuti jätab see talle suhte ebakindla tunde, nagu peaks ta vastama mingile standardile, et sa temaga koos püsiksid. On okei olla eriarvamusel ja vaielda, kuid ultimaatumid suhetes võivad tekitada pragu, mida on raske parandada.

Peamised näitajad

• Vaidluse lõpetamine ilma vabandamata ei tähenda võitmist või viimase sõna saamist. See tähendab, et väärtustate oma suhet, kuid ei ole seejuures tõrjuv.
• Mõned viisid tüli lõpetamiseks on mõista oma ja oma partneri vajadusi, võtta ruumi, et asjad läbi mõelda, ja kasutada turvalist sõna.
• On okei lahkuda suhtest, kui vaidlused on sagedased ja üha enam haiget teevad
• Ärge jagage ultimaatumeid ega tehke vaidluse ajal haavavaid märkusi.

Kuidas lõpetada tüli ilma vabandamata, nõuab tööd ja leidlikkust. Sa pead suutma seada terve suhte dünaamika, võttes samal ajal arvesse oma partneri seisukohta. Sa pead pidama läbirääkimisi, andes talle samal ajal teada oma mitte-läbirääkimisi. Kõige tähtsam on anda talle teada, et see on vaidlus, ja kui see ei muutu tõsiselt haavavaks, ei ole see märk sellest, et sinuarmastus teineteise vastu väheneb. Sa oled nende poolel sama palju, kui seisad enda eest. Puhh! Suhted võivad olla rasked, aga me armastame neid ikkagi. Selle üle ei saa vaielda.

KKK

Kui te ei taha pärast tüli vabandada, võite öelda: "Mul on vaja aega maha rahuneda ja järele mõelda." Või: "Lepime kokku, et me ei ole nõus, sest sul on oma seisukoht ja minul ka." Võite ka öelda: "Kuule, ma ei ole sinuga nõus, aga ma armastan sind, nii et lähme lihtsalt edasi." Kõik sõltub vaidluse intensiivsusest ja sellest, kui tugevalt te usute oma veendumustesse ja omasuhe.

Võite lahkuda, kui olete palunud ruumi ja aega, et asjad läbi mõelda. Te võite lihtsalt vaikides lahkuda, kui vaidlus muutub liiga suureks ja teie partner keeldub mõistust kuulamast. Kui on olnud liiga palju vaidlusi, mis on kõik mõeldud mürgiseks ja teid pidevalt halvaks tegema, võite kaaluda suhte lõpetamist üldse.