Как закончить спор, не извиняясь, - это целое искусство. Я люблю вгрызаться в хороший спор, но не люблю затягивать его. Я предпочитаю быстро закончить спор и двигаться дальше. Но как лучше закончить спор? Можно ли закончить спор вежливо и при этом твердо стоять на своем? Существуют ли фразы для окончания спора, которые помогут вам выглядеть умным, но не будут звучать так, как вы говорите.грубый?

Здоровый спор может разрядить обстановку и улучшить романтические отношения. С другой стороны, если ситуация накалится до предела и вы в конце концов грязно выругаетесь, вы можете наговорить обидных вещей, и вы и ваш партнер будете дуться несколько дней. Возможно, вы убеждены в своей правоте, но не хотите продолжать спорить, но и не хотите отступать.

С таким количеством вопросов в голове мы решили обратиться за помощью к эксперту. Тренер по отношениям и интимности Шиванья Йогмаяа (международно сертифицированная в терапевтических модальностях EFT, NLP, CBT и REBT), которая специализируется на различных формах консультирования пар, подсказала нам, как закончить ссору, не извиняясь.

Что можно сказать, когда вы хотите закончить спор, не вступая в спор

Мы не утверждаем, что они работают всегда, но они очень хороши, когда вы хотите смягчить напряженный спор, не отступая.

• Давайте просто согласимся не соглашаться
• Пожалуйста, поймите, что я не отвергаю вас, но я вижу эту ситуацию по-другому.
• Я имею право сказать "нет" твоей точке зрения, но это не значит, что я тебя не люблю.
• Давайте возьмем время на размышление и вернемся к этому вопросу через несколько дней
• Я не считаю себя неразумным. Пожалуйста, попробуйте посмотреть на это с моей стороны.

13 способов закончить спор без извинений и прекратить ссору

Прекращение ссоры без извинений не означает, что вы всегда побеждаете; это может даже не означать, что последнее слово остается за вами. В конечном счете, прекращение ссоры - это признак того, насколько глубоко вы цените ваши отношения, а также признак того, насколько вы готовы идти на компромисс. Нездоровые компромиссы в отношениях не помогают. Вот несколько способов прекратить ссору, не отступая.

1. Попробуйте выбрать средний путь

"Одна из фраз для завершения спора - "Я в порядке, ты в порядке". Понимание того, что "у меня есть своя точка зрения, у тебя есть своя точка зрения", поможет вам, если вы пытаетесь завершить спор без извинений. Здесь вы не пытаетесь переубедить друг друга или пойти по пути "мой путь или шоссе". В терминах психолога это называется состоянием взрослого эго, когда вы выбираете средний путь итщательно продумайте, что может послужить вам обоим, как личностям и как паре", - говорит Шиванья.

2. Просите пространство, не чувствуя себя виноватым

Как закончить спор, не извиняясь, если у вас есть контролирующий партнер, который постоянно хочет доказать, что вы не правы и заставить вас согласиться с ним? "Не нужно пытаться вразумить его или поддаваться его драме, так как это только сделает вас покорной и обиженной. Скажите ему, что вам нужно подумать и понять, резонирует ли то, что он говорит с вами. Попросите дать вам время, не извиняйтесь и не чувствуйте себя виноватой".за то, что вы ставите себя на первое место", - говорит Шиванья.

3. Устанавливайте границы, но мягко

Шиванья объясняет: "Установление здоровых границ в отношениях очень важно. Всегда учитесь устанавливать границы, давая партнеру понять, что если он беспричинно спорит и выглядит так, будто контролирует вас, это не значит, что он вас избивает.

"Одна из лучших фраз, чтобы закончить спор или прекратить спор через текст, звучит так: "Я бы хотел, чтобы ты предоставила мне пространство для выбора того, что правильно для меня. Так же, как я не отвергаю тебя, а позволяю тебе быть тем, кто ты есть, ты должна проявлять ко мне такое же уважение". Здесь важна четкая коммуникация, твой тон и манера говорить имеют значение".

4. Используйте молчание в качестве тайм-аута

"Я склонна застывать во время конфронтации, поэтому, если мой партнер ведет себя особенно споро, я иногда просто отпускаю его и ухожу, не говоря ни слова. Я знаю, что для того, чтобы выстоять в споре, мне нужно в первую очередь позаботиться о себе", - говорит 29-летняя Джоди, драматург.

Шиванья советует: "Иногда нужно уйти от спора, ничего не говоря. Вам нечего доказывать, не нужно просить времени или разрешения. Пусть ваш партнер думает, что он победил.

"Или скажите: "Хорошо, я слышу, что ты хочешь сказать, делай то, что считаешь нужным" и уйдите. Не пытайтесь рассуждать, просто уйдите из отношений на время. Есть люди, которых вы не можете изменить или понять, и которые всегда готовы напасть и указать на вас пальцем. Молчание - лучшее лекарство в таких случаях. Отпустите это".

5. Будьте собой, без всяких сомнений

Здесь вы сможете найти силу, обратившись к своему глубочайшему, подлинному "я". "Имейте достаточно мужества и убежденности, и вам не придется уступать другому человеку". Это происходит от очень высокой самооценки, но это совсем не то же самое, что быть эгоистом. Это не "я собираюсь доказать, что ты не прав". Это больше похоже на чувство "я владею собой, я выбираю себя, и это то, что резонирует со мной".

"Это когда вы уверены в себе и готовы столкнуться с последствиями своих действий. Во многих отношениях эта позиция работает, когда партнер имеет синдром отца или материнской фигуры и является чрезмерно опекающим парнем или девушкой. Именно тогда вам нужно быть полностью самим собой, а не той версией себя, которая их устраивает", - говорит Шиванья.

6. прогуляться вместе

"Мы с моим партнером всегда прогуливаемся после ссоры или даже во время ссоры, которую не удается разрешить. Что-то в том, чтобы отвлечься от проблем и просто поставить одну ногу перед другой в ровном темпе, успокаивает и почти терапевтично", - говорит Сандра, 35 лет, офицер полиции из Нью-Йорка.

Как лучше всего закончить ссору? Смена обстановки часто помогает успокоить разум и взглянуть на спор под новым углом. Выйдите на прогулку, пройдитесь бодрым шагом, чтобы выплеснуть свое разочарование, и, возможно, даже возьмитесь за руки, чтобы напомнить себе, что это все еще отношения, связь, которой вы решили дорожить.

7. понять обе ваши потребности

Это общепризнанная истина, что даже в самых близких отношениях потребности у всех разные. Или, если это не общепризнанно, это необходимо сделать! Когда вы в ссоре, что вам нужно получить от нее? И каковы критические эмоциональные потребности вашего партнера в отношениях в этот момент?

Ключ к тому, как закончить спор без извинений, может лежать в принятии того, что партнеры могут по-разному подходить к спорам и примирению. Вы можете пульсировать потребностью быть услышанным, в то время как вашему партнеру может быть нужно, чтобы вы увидели его точку зрения, чтобы он чувствовал себя в безопасности и был понят. Понимание потребностей всех вовлеченных сторон поможет вам быстро закончить спор без необходимостиизвиниться.

8. будьте инновационными, а не агрессивными

Под словом "новаторский" мы не имеем в виду, что нужно наброситься на партнера и ударить его по больному месту. Совсем наоборот. Попробуйте придумать умные способы разрядить напряженную обстановку, дав ему понять, что вы не отступите. Вы можете закончить ссору по смс, сказав: "Я люблю тебя, так что давай помнить об этом, но мне тоже нужно высказать свою точку зрения".

Решите взять тайм-аут. Сходите куда-нибудь, посмотрите фильм, поговорите о чем-нибудь другом. Вы сможете вернуться к спору, когда почувствуете себя менее конфронтационно. Как закончить спор, не извиняясь? Сопереживайте, разрабатывайте стратегию и выполняйте ее.

9. попробуйте решить проблему вашего партнера

Чтобы быстро прекратить спор, поймите, в чем проблема вашего партнера. Например, когда вы язвительно спрашиваете его: "В чем твоя проблема?", возможно, действительно ждите ответа. Споры возникают из определенных источников - когда партнер испытывает стресс, разочарование или неуверенность, например.

Если вашего партнера беспокоит какой-то конкретный вопрос, который приводит к ссорам, постарайтесь помочь ему разрешить конфликт. Докопаться до сути вопроса - хороший способ вежливо прекратить ссору.

10. помните, что эмоции и решения - это не одно и то же

Когда мы спорим, мы в основном все дрожащие массы чувств, и трудно не сделать эти сильные эмоции центром всего. Дело в том, что, хотя ваши чувства абсолютно обоснованы, не стоит основывать решение спора только на вашем гневе/растерянности/огорчении и так далее.

Решением ссоры может быть глубокий вдох и даже сдерживание слов. Вы не извиняетесь, но вам нужно проявить эмоциональную сдержанность, прежде чем ссора выйдет из-под контроля. Как лучше всего закончить ссору? Возьмите свои эмоции под контроль, не лишая их силы.

11. Не пытайтесь вставить последнее слово

О, это сложный вопрос. Я люблю, когда за мной остается последнее слово. В этом есть такое восхитительное мелочное удовлетворение. К сожалению, если вся ваша цель в споре - оставить за собой последнее слово, вы не закончите спор вежливо или быстро. Используйте слова утверждения, а не пытайтесь оставить за собой последнее слово.

Последнее слово в споре - это демонстрация себя. Это все о вас и о том, что вы готовы на все, чтобы показать, что вы умнее своего партнера. Хуже всего то, что вы можете сказать что-то очень обидное в процессе спора, что означает, что вам придется извиняться. А это как раз то, чего вы пытаетесь избежать.

12. Используйте безопасное слово, если ситуация накаляется.

У нас с партнером есть безопасное слово для наших споров. Мы меняем его несколько раз в год, и оно варьируется от чего-то безобидного, например, "клубника", до поэтических строк, таких как "Я бродил одиноко, как облако". Честно говоря, это не только помогает нам остановиться и сделать шаг назад, мы часто в конце концов хихикаем, потому что это уморительно - кричать "STRAWBERRY" в середине спора", - говорит Пола, 32 года, бармен изЧикаго.

Наличие безопасного слова позволяет вам обоим понять, когда вы перешли черту или собираетесь это сделать. Если вы перешли черту, вам придется извиняться, даже если они заслужили ту обидную реплику, которую вы в них бросили. Поэтому, даже если вы хотите закончить ссору через сообщение, наберите STRAWBERRY или отправьте эмодзи.

13. Если ссоры часты и токсичны, пора уходить

Как прекратить спор, не извиняясь, когда становится очень обидно? "Когда споры повторяются или отношения становятся токсичными, лучше полностью отрезать другого человека. Помните, что нормально отпустить, двигаться дальше и осознавать, что вы находитесь в несовместимых отношениях, а не постоянно чувствовать себя бессильным.

"Все это зависит от интенсивности и частоты ссор. Это также зависит от того, насколько важен для вас ваш партнер и насколько вы готовы идти на компромисс. Имейте четкое представление о том, что является здоровым, а что нездоровым. Если ваши отношения больше похожи на последнее, оставьте все как есть или придерживайтесь минимального общения", - говорит Шиванья.

3 вещи, которые неприемлемы при завершении спора без извинений

Если вы хотите закончить ссору на правильной ноте или просто прекратить ссору в отношениях, вот несколько правил, от которых стоит воздержаться:

1. не спорьте обо всем, когда вы расстроены из-за чего-то одного

Если вы спорите о домашних делах, не стоит кричать о матери вашего партнера и о том, что она сказала два года назад. Во-первых, разговоры о маме вызывают у всех раздражение, а во-вторых, принимайте по одному аргументу за раз.

2. не делайте обидных личных комментариев

Мы все говорим что-то в горячке, а потом жалеем об этом. Хотя трудно сохранить хладнокровие в разгар ссоры, не будьте излишне обидчивы. Не делайте замечаний по поводу их внешности или работы, особенно если вы встречаетесь с человеком, страдающим тревожностью. После такого трудно прийти в себя.

3. не выдвигайте ультиматумов

Все эти "сделай это, или я ухожу" заставляют партнера чувствовать себя атакованным и уязвимым. Это также заставляет его чувствовать себя небезопасным в отношениях, как будто он должен соответствовать стандартам, чтобы заставить вас остаться с ним. Это нормально - не соглашаться и спорить, но ультиматумы в отношениях могут создать трещину, которую трудно восстановить.

Ключевые указатели

• Закончить спор, не извинившись, - это не значит победить или оставить за собой последнее слово. Это значит ценить свои отношения, но не быть назойливым.
• Некоторые способы прекратить ссору: понять потребности свои и партнера, взять паузу, чтобы все обдумать, и использовать безопасное слово.
• Если ссоры становятся частыми и все более обидными - это нормально.
• Не выдвигайте ультиматумов и не делайте обидных замечаний во время спора

Как закончить ссору, не извиняясь, требует работы и изобретательности. Вам нужно уметь установить здоровую динамику отношений, принимая во внимание точку зрения партнера. Вам нужно вести переговоры, при этом сообщая ему о своих обязательных условиях. Самое главное, вам нужно дать ему понять, что это ссора, и если только она не становится серьезно обидной, это не признак того, что вашлюбовь друг к другу ослабевает. Вы на их стороне в той же мере, в какой отстаиваете себя. Фух! Отношения могут быть сложными, но мы все равно их любим. С этим не поспоришь.

Часто задаваемые вопросы

Если вы не хотите извиняться после ссоры, вы можете сказать: "Мне нужно время, чтобы остыть и все обдумать" или: "Давай согласимся не соглашаться, поскольку у тебя есть своя точка зрения, как и у меня". Вы также можете сказать: "Послушай, я не согласен с тобой, но я люблю тебя, поэтому давай просто двигаться дальше".отношения.

Вы можете уйти, попросив немного пространства и времени, чтобы все обдумать. Вы можете просто молча уйти, если ссора становится слишком серьезной и ваш партнер отказывается прислушаться к голосу разума. Если ссор было слишком много, и все они были направлены на то, чтобы быть токсичными и постоянно опускать вас, вы можете подумать о том, чтобы вообще прекратить отношения.