Einen Streit zu beenden, ohne sich zu entschuldigen, ist eine Kunst für sich. Ich mag es, mich in einen guten Streit hineinzusteigern, aber ich mag es nicht, ihn in die Länge zu ziehen. Ich möchte einen Streit lieber schnell beenden und weitermachen. Aber wie kann man einen Streit am besten beenden? Kann man einen Streit höflich beenden, ohne sich zu entschuldigen? Gibt es Sätze, mit denen man einen Streit beenden kann, die einen klug aussehen lassen, aber nicht so klingenunhöflich?

Ein gesunder Streit kann die Wogen glätten und eine romantische Beziehung verbessern. Wenn die Dinge jedoch zu hitzig werden und in einem schmutzigen Streit enden, könnten Sie verletzende Dinge sagen und sowohl Sie als auch Ihr Partner könnten tagelang schmollen. Vielleicht sind Sie davon überzeugt, dass Sie im Recht sind, aber Sie wollen nicht weiter streiten und auch nicht nachgeben.

Mit so vielen Fragen im Kopf beschlossen wir, einen Experten um Hilfe zu bitten: Beziehungs- und Intimitätscoach Shivanya Yogmayaa (international zertifiziert in den therapeutischen Modalitäten EFT, NLP, CBT und REBT), die auf verschiedene Formen der Paarberatung spezialisiert ist, gab uns einen Einblick, wie man einen Streit beendet, ohne sich zu entschuldigen.

Was können Sie sagen, wenn Sie einen Streit beenden wollen, ohne zu streiten?

Bestimmte bewährte Aussagen können Ihnen helfen, wenn Sie genug von einem Streit haben, sich aber nicht entschuldigen wollen. Wir sagen nicht, dass sie jedes Mal funktionieren, aber sie sind ziemlich gut, wenn Sie einen angespannten Streit entschärfen wollen, ohne einen Rückzieher zu machen.

• Einigen wir uns einfach darauf, dass wir uns nicht einig sind.
• Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich Sie nicht ablehne, aber ich sehe diese Situation anders
• Ich habe das Recht, deinen Standpunkt abzulehnen, aber das bedeutet nicht, dass ich dich nicht liebe.
• Nehmen wir uns etwas Zeit, um darüber nachzudenken und kommen wir in ein paar Tagen darauf zurück
• Ich denke nicht, dass ich hier unvernünftig bin. Bitte versuchen Sie, es auch von meiner Seite aus zu sehen.

13 Wege, einen Streit zu beenden, ohne sich zu entschuldigen und den Streit zu beenden

Einen Streit zu beenden, ohne sich zu entschuldigen, bedeutet nicht, dass Sie immer gewinnen; es bedeutet vielleicht nicht einmal, dass Sie das letzte Wort haben. Letztendlich ist das Beenden eines Streits ein Zeichen dafür, wie sehr Sie Ihre Beziehung schätzen, aber auch ein Zeichen dafür, wie sehr Sie bereit sind, Kompromisse einzugehen. Ungesunde Kompromisse in einer Beziehung sind nicht hilfreich. Hier sind einige Möglichkeiten, den Streit zu beenden, ohne tatsächlich einen Rückzieher zu machen.

1. versuchen Sie, den mittleren Weg zu gehen

Einer der Sätze, mit denen man einen Streit beenden kann, ist "Ich bin ok, du bist ok". Die Erkenntnis "Ich habe einen Standpunkt, du hast einen Standpunkt" hilft sehr, einen Streit zu beenden, ohne sich zu entschuldigen. Hier versucht man nicht, den anderen für sich zu gewinnen oder den Weg "Mein Weg oder der Highway" zu gehen. In der Beratung nennt man dies den erwachsenen Ego-Zustand, bei dem man einen Mittelweg einschlägt undMachen Sie sich gründlich Gedanken darüber, was für Sie beide von Nutzen sein kann - als Einzelpersonen und als Paar", sagt Shivanya.

2. um Freiraum bitten, ohne sich schuldig zu fühlen

Wie kann man einen Streit beenden, ohne sich zu entschuldigen, wenn man einen kontrollierenden Partner hat, der einem ständig das Gegenteil beweisen und einen dazu bringen will, ihm zuzustimmen? "Versuchen Sie nicht, ihn zur Vernunft zu bringen oder seinem Drama nachzugeben, denn das würde Sie nur unterwürfig und nachtragend machen. Sagen Sie ihm, dass Sie über die Dinge nachdenken müssen und sehen Sie, ob das, was er sagt, bei Ihnen ankommt. Bitten Sie um Abstand und entschuldigen Sie sich nicht und fühlen Sie sich nicht schlechtdass du dich selbst an die erste Stelle setzt", sagt Shivanya.

3) Grenzen setzen, aber sanft

Shivanya erklärt: "Es ist wichtig, gesunde Grenzen in einer Beziehung zu setzen. Lernen Sie immer, Grenzen zu setzen, indem Sie Ihren Partner wissen lassen, dass es nicht bedeutet, dass er Sie niederschlägt, nur weil er unvernünftig streitet und es so aussieht, als würde er Sie kontrollieren.

"Einer der besten Sätze, um einen Streit zu beenden oder einen Streit per Text zu beenden, ist: "Ich möchte, dass du mir den Freiraum gibst, zu entscheiden, was für mich richtig ist. Genauso wie ich dich nicht ablehne, sondern dir erlaube, so zu sein, wie du bist, schuldest du mir den gleichen Respekt." Klare Kommunikation ist hier wichtig, dein Ton und deine Art zu sprechen zählt."

4. die Stille als Timeout nutzen

"Ich neige dazu, bei Konfrontationen zu erstarren, und wenn mein Partner besonders streitlustig ist, lasse ich manchmal einfach los und gehe wortlos weg. Ich weiß, dass ich mich zuerst um mich selbst kümmern muss, wenn ich mich in einem Streit behaupten will", sagt Jodie, 29, eine Theaterautorin.

Shivanya rät: "Manchmal müssen wir den Streit einfach hinter uns lassen, ohne etwas zu sagen. Sie müssen nichts beweisen und brauchen nicht um Zeit oder Erlaubnis zu bitten. Lassen Sie Ihren Partner glauben, dass er gewonnen hat.

"Oder sagen Sie: "Okay, ich höre, was Sie sagen wollen, tun Sie, was Sie für richtig halten", und gehen Sie weg. Versuchen Sie nicht, die Dinge zu klären, sondern verlassen Sie die Beziehung für den Moment. Es gibt Menschen, die man nicht ändern oder verstehen kann und die immer bereit sind, einen anzugreifen und mit dem Finger auf einen zu zeigen. Schweigen ist in solchen Fällen die beste Medizin. Lassen Sie es sein."

5) Sei du selbst, ohne Vorurteile

Zapfen Sie hier Ihr tiefstes, authentischstes Selbst an, um Stärke zu finden: "Wenn Sie genug Mut und Überzeugung haben, brauchen Sie sich dem anderen nicht zu beugen. Das kommt von einem sehr hohen Selbstwertgefühl, ist aber etwas ganz anderes als Egoismus. Es geht nicht um "Ich werde dir das Gegenteil beweisen", sondern eher um ein Gefühl von "Ich gehöre mir selbst, ich wähle mich selbst, und das ist es, was bei mir ankommt".

"In vielen Beziehungen funktioniert diese Haltung, wenn der Partner ein Vater- oder Mutterfigurensyndrom hat und ein übermäßig beschützender Freund oder eine übermäßig beschützende Freundin ist. Das ist der Moment, in dem du ganz du selbst sein musst und nicht die Version von dir, mit der sie sich wohl fühlen", sagt Shivanya.

6. gemeinsam einen Spaziergang machen

"Mein Partner und ich machen immer einen Spaziergang nach einem Streit oder sogar während eines Streits, den wir nicht so einfach lösen können. Es hat etwas Beruhigendes und fast schon Therapeutisches, wenn wir uns nicht mehr auf unsere Probleme konzentrieren und einfach nur einen Fuß vor den anderen setzen", sagt Sandra, 35, eine Polizeibeamtin aus New York.

Was ist der beste Weg, um einen Streit zu beenden? Nun, ein Tapetenwechsel kann oft dazu beitragen, die Gemüter zu beruhigen und den Streit aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Gehen Sie spazieren, machen Sie einen flotten Spaziergang, um Ihren Frust abzubauen, und halten Sie vielleicht sogar Händchen, um sich daran zu erinnern, dass es sich immer noch um eine Beziehung handelt, eine Bindung, die Sie zu schätzen wissen.

7 Verstehen Sie sowohl Ihre Bedürfnisse

Es ist eine allgemein anerkannte Wahrheit, dass selbst in den intimsten Beziehungen jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Oder wenn es nicht allgemein anerkannt ist, muss es das sein! Wenn Sie sich streiten, was wollen Sie dann erreichen? Und was sind die entscheidenden emotionalen Bedürfnisse Ihres Partners in der Beziehung in diesem Moment?

Der Schlüssel, um herauszufinden, wie man einen Streit beendet, ohne sich zu entschuldigen, könnte darin liegen, zu akzeptieren, dass Partner unterschiedlich an Streit und Versöhnung herangehen können. Sie könnten das Bedürfnis haben, gehört zu werden, während Ihr Partner Sie braucht, um seinen Standpunkt zu verstehen, damit er sich sicher und verstanden fühlt. Das Verständnis für die Bedürfnisse aller beteiligten Parteien hilft Ihnen, einen Streit schnell zu beenden, ohne dass Sieentschuldigen.

8. innovativ sein, nicht kämpferisch

Mit innovativ meinen wir nicht, dass du deinem Partner an die Gurgel gehst und ihn dort triffst, wo es weh tut. Ganz im Gegenteil. Versuche, dir clevere Wege auszudenken, um die Spannung zu entschärfen und ihn gleichzeitig wissen zu lassen, dass du nicht nachgibst. Du kannst einen Streit per Text beenden, indem du sagst: "Ich liebe dich, also lass uns daran denken, aber ich muss auch meine Seite sagen."

Entscheiden Sie sich für eine Auszeit: Gehen Sie aus, sehen Sie sich einen Film an und reden Sie über etwas anderes. Sie können auf den Streit zurückkommen, wenn Sie sich weniger konfrontativ fühlen. Wie beendet man einen Streit, ohne sich zu entschuldigen? Einfühlen, strategisch vorgehen und ausführen.

9. versuchen Sie, das Problem Ihres Partners zu lösen

Um einen Streit schnell zu beenden, sollten Sie verstehen, was das Problem Ihres Partners ist. Wenn Sie also schnippisch fragen: "Was ist dein Problem?", sollten Sie vielleicht tatsächlich auf eine Antwort warten. Streit hat bestimmte Ursachen - wenn ein Partner gestresst, frustriert oder unsicher ist, zum Beispiel.

Wenn es ein bestimmtes Problem gibt, das Ihren Partner stört und zu Streitereien führt, versuchen Sie, ihm bei der Lösung des Konflikts zu helfen. Ein guter Weg, einen Streit höflich zu beenden, ist es, der Sache auf den Grund zu gehen.

10. denken Sie daran, dass Emotionen und Lösungen nicht dasselbe sind

Wenn wir inmitten eines Streits sind, sind wir meist alle eine bebende Masse von Gefühlen, und es ist schwer, diese starken Emotionen nicht zum Mittelpunkt von allem zu machen. Die Sache ist die: Obwohl Ihre Gefühle absolut berechtigt sind, sollten Sie die Lösung des Streits nicht nur auf Ihre Wut/Verzweiflung/Verärgerung usw. stützen.

Die Lösung für einen Streit könnte darin bestehen, tief durchzuatmen und sich sogar ein paar Worte zu verkneifen. Sie entschuldigen sich hier nicht, aber Sie müssen sich emotional zurückhalten, bevor ein Streit außer Kontrolle gerät. Wie kann man einen Streit am besten beenden? Bringen Sie Ihre Gefühle unter Kontrolle, ohne sie zu entkräften.

11. versuchen Sie nicht, das letzte Wort zu sprechen

Oh, das ist eine schwierige Frage. Ich liebe es, das letzte Wort zu haben. Das ist eine köstliche, kleinliche Befriedigung. Wenn Ihr einziges Ziel in einem Streit darin besteht, das letzte Wort zu haben, werden Sie den Streit leider nicht höflich oder schnell beenden. Verwenden Sie Worte der Bestätigung, anstatt zu versuchen, das letzte Wort zu haben.

Beim Streiten das letzte Wort zu haben, ist eine Frage des Angebers. Es geht nur um Sie und darum, dass Sie alles tun, um zu zeigen, dass Sie schlauer sind als Ihr Partner. Das Schlimmste daran ist, dass Sie dabei etwas wirklich Verletzendes sagen könnten, was bedeutet, dass Sie sich entschuldigen müssen. Und das ist genau das, was Sie vermeiden wollen.

12. ein Sicherheitswort benutzen, wenn es zu heiß wird

"Mein Partner und ich haben ein Codewort für unsere Streitereien. Wir wechseln es ein paar Mal im Jahr, und es reicht von etwas Harmlosem wie 'Erdbeere' bis hin zu einer Gedichtzeile wie 'Ich wanderte einsam wie eine Wolke'. Ehrlich gesagt, hilft es uns nicht nur, innezuhalten und einen Schritt zurückzutreten, sondern wir müssen auch oft kichern, weil es urkomisch ist, mitten in einem Streit 'STRAWBERRY' zu rufen", sagt Paula, 32, Barkeeperin inChicago.

Wenn Sie ein Sicherheitswort haben, wissen Sie beide, wann Sie eine Grenze überschritten haben oder kurz davor sind. Wenn Sie eine Grenze überschritten haben, werden Sie sich am Ende entschuldigen, selbst wenn die Person die verletzende Bemerkung, die Sie ihr zugeworfen haben, verdient hat. Wenn Sie also einen Streit per SMS beenden wollen, tippen Sie einfach STRAWBERRY oder senden Sie ein Emoji.

13. wenn die Streitereien häufig und giftig sind, ist es Zeit zu gehen

Wie kann man einen Streit beenden, ohne sich zu entschuldigen, wenn die Dinge wirklich verletzend werden? "Wenn sich die Streitereien wiederholen oder die Beziehung toxisch wird, ist es besser, sich von der anderen Person vollständig zu trennen. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, loszulassen, weiterzugehen und zu erkennen, dass Sie in einer inkompatiblen Beziehung leben, anstatt sich ständig entmachtet zu fühlen.

"All das hängt von der Intensität und Häufigkeit des Streits ab. Es hängt auch davon ab, wie wichtig Ihnen Ihr Partner ist und wie sehr Sie bereit sind, Kompromisse einzugehen. Haben Sie eine klare Vorstellung davon, was gesund und was ungesund ist. Wenn Ihre Beziehung eher zu Letzterem gehört, lassen Sie es ganz bleiben oder beschränken Sie sich auf ein Minimum an Kommunikation", sagt Shivanya.

3 Dinge, die nicht akzeptabel sind, wenn man einen Streit beendet, ohne sich zu entschuldigen

So wie es bestimmte Dinge gibt, die man sagen kann, um einen Streit ohne Entschuldigung zu beenden, gibt es auch Dinge, die die Situation nur eskalieren lassen und eine Versöhnung erschweren. Wenn Sie einen Streit richtig beenden oder einfach nur den Streit in einer Beziehung beenden wollen, sollten Sie einige Dinge nicht tun:

1. streiten Sie nicht über alles, wenn Sie sich über eine Sache aufregen

Das bedeutet, dass Sie beim Thema bleiben. Wenn Sie sich über die Hausarbeit streiten, schreien Sie nicht über die Mutter Ihres Partners und das, was sie vor zwei Jahren gesagt hat. Erstens macht das Gerede über die Mutter allen den Rücken frei, und zweitens sollten Sie einen Streit nach dem anderen angehen.

2. keine verletzenden persönlichen Kommentare machen

Wir alle sagen in der Hitze des Gefechts Dinge, die wir später bereuen. Auch wenn es schwierig ist, mitten in einem Streit die Ruhe zu bewahren, sollten Sie nicht unnötig verletzend sein. Machen Sie keine Bemerkungen über das Aussehen oder den Job des anderen, vor allem, wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der unter Angstzuständen leidet. Es ist schwer, sich davon zu erholen.

3. stellen Sie keine Ultimaten

Die ganze "Tu dies oder ich gehe"-Routine gibt dem Partner das Gefühl, angegriffen und verletzlich zu sein. Außerdem fühlt er sich in der Beziehung unsicher, als müsse er sich an einen Standard halten, damit du bei ihm bleibst. Es ist in Ordnung, anderer Meinung zu sein und zu streiten, aber Ultimaten in Beziehungen können einen Riss verursachen, der schwer zu reparieren ist.

Tastenzeiger

• Wenn Sie einen Streit beenden, ohne sich zu entschuldigen, geht es nicht darum, zu gewinnen oder das letzte Wort zu haben, sondern darum, dass Sie Ihre Beziehung wertschätzen, ohne dabei ein Schwächling zu sein.
• Einige Möglichkeiten, einen Streit zu beenden, bestehen darin, Ihre Bedürfnisse und die Ihres Partners zu verstehen, sich etwas Zeit zu nehmen, um über die Dinge nachzudenken, und ein Sicherheitswort zu benutzen
• Es ist in Ordnung, eine Beziehung zu verlassen, wenn die Streitigkeiten häufig und zunehmend verletzend sind
• Stellen Sie keine Ultimaten und machen Sie keine verletzenden Kommentare während eines Streits

Einen Streit zu beenden, ohne sich zu entschuldigen, erfordert Arbeit und Einfallsreichtum. Sie müssen in der Lage sein, eine gesunde Beziehungsdynamik zu entwickeln und gleichzeitig den Standpunkt Ihres Partners zu berücksichtigen. Sie müssen verhandeln und ihn gleichzeitig wissen lassen, dass Sie nicht verhandelbar sind. Am wichtigsten ist, dass Sie ihn wissen lassen, dass es sich um einen Streit handelt, der, sofern er nicht ernsthaft verletzend wird, kein Zeichen dafür ist, dass IhrDu stehst auf ihrer Seite, aber auch auf deiner. Beziehungen können hart sein, aber wir lieben sie trotzdem. Darüber lässt sich nicht streiten.

FAQs

Wenn Sie sich nach einem Streit nicht entschuldigen wollen, können Sie sagen: "Ich brauche etwas Zeit, um mich zu beruhigen und über die Dinge nachzudenken", oder: "Einigen wir uns darauf, dass wir nicht einer Meinung sind, denn Sie haben einen Standpunkt und ich auch", oder: "Ich stimme Ihnen nicht zu, aber ich liebe Sie, also lassen Sie uns einfach weitermachen", je nachdem, wie heftig der Streit war und wie sehr Sie an Ihre Überzeugungen glauben.Beziehung.

Sie können weggehen, nachdem Sie um etwas Zeit und Raum gebeten haben, um über die Dinge nachzudenken. Sie können einfach schweigend weggehen, wenn der Streit zu viel wird und Ihr Partner sich weigert, auf die Vernunft zu hören. Wenn es zu viele Streitereien gegeben hat, die alle darauf abzielen, Sie zu vergiften und ständig niederzumachen, sollten Sie vielleicht in Betracht ziehen, die Beziehung ganz zu beenden.