사과 없이 논쟁을 끝내는 방법은 그 자체로 예술입니다. 나는 내 이빨을 좋은 논쟁으로 끌어들이는 것을 좋아하지만 그것을 질질 끄는 것은 싫어합니다. 차라리 논쟁을 빨리 끝내고 계속 진행하겠습니다. 그러나 논쟁을 끝내는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 자신의 입장을 굳건히 지키면서 정중하게 논쟁을 끝낼 수 있습니까? 똑똑해 보이지만 무례하게 들리지 않는 언쟁을 끝내는 표현이 있나요?

건전한 논쟁은 분위기를 맑게 하고 낭만적인 관계를 개선할 수 있습니다. 반면에 상황이 너무 뜨거워지고 더러운 싸움을 끝내면 상처를 주는 말을 할 수 있고 당신과 당신의 파트너 모두 며칠 동안 토할 수 있습니다. 자신이 옳다고 확신하지만 계속 논쟁하고 싶지 않고 물러서고 싶지도 않을 수 있습니다.

궁금한 점이 너무 많아 전문가에게 도움을 요청하기로 했습니다. 다양한 형태의 커플 상담을 전문으로 하는 관계 및 친밀감 코치 Shivanya Yogmayaa(EFT, NLP, CBT 및 REBT의 치료 양식에서 국제적으로 인증됨)는 사과 없이 논쟁을 끝내는 방법에 대한 통찰력을 제공했습니다.

논쟁 없이 논쟁을 끝내고 싶을 때 할 수 있는 말

논쟁은 충분히 했지만 사과하고 싶지 않은 경우 검증된 특정 진술이 도움이 될 수 있습니다. 매번 작동한다고 말하는 것은 아니지만 긴장을 완화하고 싶을 때 꽤 좋습니다.포인터

• 사과 없이 말다툼을 끝내는 것은 이기는 것도, 마지막 말을 하는 것도 아니다. 그것은 당신의 관계를 소중히 여기는 것이지만, 강요하지 않고
• 논쟁을 끝내는 몇 가지 방법은 당신과 당신의 파트너의 필요를 이해하고, 생각할 시간을 갖고, 안전한 단어를 사용하는 것입니다
• 다툼이 잦고 점점 더 상처가 될 때
• 다툼 중에 최후통첩을 하거나 상처를 주는 말을 하지 않는다

사과 없이 말다툼을 끝내는 방법 그리고 독창성. 파트너의 관점을 고려하면서 건전한 관계 역학을 설정할 수 있어야 합니다. 협상 불가 사항을 알리면서 협상해야 합니다. 가장 중요한 것은 이것이 다툼이라는 것을 알려야 하며 심각하게 상처받지 않는 한 이것은 서로에 대한 사랑이 약해지고 있다는 신호가 아닙니다. 당신은 자신을 옹호하는 만큼 그들의 편입니다. 휴! 관계는 힘들 수 있지만 어쨌든 우리는 관계를 사랑합니다. 논쟁의 여지가 없습니다.

FAQ

말다툼 후 사과하고 싶지 않을 때 다음과 같이 말할 수 있습니다. 위에." 또는 “당신도 관점이 있고 나도 마찬가지이므로 동의하지 않는 데 동의합시다.” 당신은 또한 이렇게 말할 수 있습니다.사랑해, 그러니 그냥 넘어가자.” 그것은 모두 논쟁의 강도와 당신이 당신의 신념과 당신의 관계를 얼마나 강하게 믿는지에 달려 있습니다.

생각할 시간과 공간을 요청한 후 자리를 비울 수 있습니다. 논쟁이 너무 심해지고 파트너가 이성에 귀를 기울이지 않는다면 그냥 조용히 떠날 수 있습니다. 너무 많은 논쟁이 있었고 모든 것이 유독하고 지속적으로 당신을 실망시키도록 고안된 경우 관계를 완전히 끝내는 것이 좋습니다.

• 동의하지 않는 데 동의합시다
• 당신을 거부하는 것이 아니라 상황을 다르게 보는 점을 이해해 주세요.
• 나는 '아니오'라고 말할 권리가 있습니다 당신의 관점에서, 하지만 그렇다고 내가 당신을 사랑하지 않는다는 의미는 아닙니다.
• 이 문제에 대해 시간을 갖고 생각하고 며칠 후에 다시 돌아오자
• 나는 여기서 내가 불합리하다고 생각하지 않습니다. 나도 옆에서 봐줘

사과 없이 말다툼을 끝내고 싸움을 끝내는 13가지 방법

엔딩 사과하지 않는 논쟁이 항상 이기는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 마지막 단어를 얻는 것을 의미하지 않을 수도 있습니다. 궁극적으로 논쟁을 끝내는 것은 당신이 당신의 관계를 얼마나 깊이 소중하게 여기는지 보여주는 신호일 뿐만 아니라 당신이 얼마나 타협할 용의가 있는지를 보여주는 신호이기도 합니다. 관계에서 건강하지 못한 타협은 도움이 되지 않습니다. 실제로 물러서지 않고 싸움을 끝낼 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 중간 경로를 시도하십시오.

“싸움을 끝내는 문구 중 하나는 “I'm ok, you're ok”입니다. . 사과하지 않고 논쟁을 종결시키려는 경우 "나는 관점이 있고 당신은 관점이 있다"는 것을 이해하는 것이 큰 도움이 됩니다. 여기에서 당신은 서로를 이기려고 하거나 '나의 방식 또는 고속도로' 경로를 택하려고 하지 않습니다. 상담 용어로 이것은 중도를 택하고 개인과 부부 모두에게 도움이 될 수 있는 것에 대해 실질적인 생각을 하는 성인 자아 상태라고 합니다.”라고 말합니다.Shivanya.

2. 죄책감 없이 공간을 요청하세요.

지속적으로 당신이 틀렸다는 것을 증명하고 당신이 그들에게 동의하게 만들고 싶어하는 지배적인 파트너가 있을 때 사과하지 않고 논쟁을 끝내는 방법은 무엇입니까? “당신은 그들과 추리하거나 그들의 드라마에 굴복하려고 할 필요가 없습니다. 그것은 당신을 복종하고 분개하게 만들 뿐이기 때문입니다. 그들에게 사물에 대해 생각해야 한다고 말하고 그들이 말하는 내용이 당신에게 공감하는지 확인하십시오. 공간을 요청하고 자신을 먼저 생각한 것에 대해 사과하거나 기분 나쁘게 생각하지 마세요."라고 Shivanya는 말합니다.

3. 경계를 정하되 부드럽게

Shivany는 "건전한 관계 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 파트너가 불합리하게 논쟁하기로 선택하고 그들이 당신을 통제하는 것처럼 보인다고 해서 그들이 당신을 때리는 것이 아니라는 것을 파트너에게 알려줌으로써 항상 경계를 설정하는 법을 배우십시오.

"논쟁을 끝내거나 텍스트를 통해 논쟁을 끝내기에 가장 좋은 문구 중 하나는 "나에게 맞는 것을 선택할 수 있는 공간을 허용해 주세요. 내가 당신을 거부하는 것이 아니라 당신이 당신 자신이 되도록 허용하는 것처럼 당신도 나에게 똑같은 존경을 받아야 합니다.” 여기서는 명확한 의사소통이 중요하고 어조와 말하는 방식이 중요합니다.”

4. 침묵을 타임아웃으로 활용

“나는 대결할 때 얼어붙는 경향이 있어서 파트너가 특히 논쟁을 벌이면 때때로 그냥 놓아주고 말없이 걸어가곤 합니다. 나는 논쟁에서 내 입장을 고수하려면먼저 나 자신을 돌봐야 합니다.”라고 극작가인 Jodie(29세)는 말합니다.

Shivanya는 다음과 같이 조언합니다. 증명할 것이 없으며 시간이나 허가를 요청할 필요가 없습니다. 파트너가 자신이 이겼다고 생각하게 하세요.

"또는 "당신이 하고 싶은 말을 들었으니 당신이 옳다고 생각하는 대로 하세요"라고 말하고 자리를 떠납니다. 추리하려고 하지 말고 잠시 관계에서 벗어나십시오. 당신이 바꾸거나 이해할 수 없고 항상 당신을 공격하고 손가락질할 준비가 되어 있는 사람들이 있습니다. 침묵은 그런 경우에 최고의 약이다. Let it go.”

5. 당당하게 당신이 되십시오.

강함을 찾기 위해 여기에서 당신의 가장 깊고 진정한 자아를 활용하십시오. “충분한 배짱과 신념을 가지고 상대방에게 굴복할 필요가 없습니다. 이것은 매우 높은 자존감에서 비롯되지만 이기적인 것과는 매우 다릅니다. 이것은 "당신이 틀렸다는 것을 증명할 것입니다"에 관한 것이 아닙니다. "나는 나를 소유하고, 나는 나 자신을 선택하며 이것이 나에게 반향을 불러일으키는 것입니다."라는 느낌에 가깝습니다.

“자신감이 있고 행동의 결과에 기꺼이 직면할 때입니다. 많은 관계에서 이 입장은 파트너가 아버지 또는 어머니 인물 증후군이 있고 지나치게 보호적인 남자 친구 또는 여자 친구일 때 작동합니다. 그때는 그들을 편안하게 해주는 당신이 아니라 완전히 당신 자신이 되어야 합니다.” Shivanya

6. 함께 산책하기

“상대방과 나는 말다툼이 있거나 쉽게 풀리지 않는 일이 있을 때에도 항상 산책을 한다. 우리의 문제에서 초점을 떼고 한 발을 다른 발 앞으로 내딛는 단순함은 진정되고 거의 치료가 됩니다.”라고 뉴욕에서 온 35세의 경찰관 Sandra는 말합니다.

논쟁을 끝내는 가장 좋은 방법은 무엇인가요? 음, 장면의 변화는 종종 마음을 진정시키고 논쟁에 대한 새로운 관점을 가져오는 데 도움이 될 수 있습니다. 산책을 하고, 힘차게 걸어 좌절감을 해소하고, 손을 잡고 이것이 여전히 관계이며 소중히 여기기로 선택한 유대임을 스스로에게 상기시킬 수도 있습니다.

7. 두 가지 요구 사항 모두 이해

가장 친밀한 관계에서도 모든 사람의 요구 사항은 다를 수 있다는 것은 보편적으로 인정되는 사실입니다. 또는 그것이 보편적으로 인정되지 않는다면, 그럴 필요가 있습니다! 논쟁할 때, 당신이 그것을 벗어나기 위해 필요한 것은 무엇입니까? 그리고 그 순간 관계에서 파트너의 중요한 정서적 요구는 무엇입니까?

사과하지 않고 논쟁을 끝내는 방법을 알아내는 열쇠는 파트너가 논쟁과 화해에 다르게 접근할 수 있음을 받아들이는 데 있을 수 있습니다. 상대방이 안전하고 이해받고 있다고 느끼도록 자신의 관점을 볼 필요가 있는 동안 당신은 자신의 말을 들어야 할 필요성에 맥동할 수 있습니다. 관련된 모든 당사자의 요구 이해사과할 필요 없이 논쟁을 빨리 끝내는 데 도움이 됩니다.

8. 전투적이지 않고 혁신적이어야 합니다.

혁신적이라는 것은 파트너의 경정맥으로 가서 아픈 곳을 때리는 것을 의미하지 않습니다. 사실 그 반대입니다. 당신이 물러서지 않는다는 것을 그들에게 알리면서 긴장을 분산시킬 영리한 방법을 생각해보십시오. 문자로 말다툼을 끝내려면 "사랑하니까 기억하자. 하지만 내 입장도 말해야지"

타임아웃을 결정한다. 나가서 영화를 보고 다른 이야기를 해보세요. 덜 대립적이라고 느낄 때 논쟁을 다시 시작할 수 있습니다. 사과하지 않고 논쟁을 끝내는 방법? 공감하고, 전략을 세우고, 실행하십시오.

9. 파트너의 문제를 해결해 보십시오

다툼을 빨리 끝내려면 파트너의 문제가 무엇인지 이해해야 합니다. 마찬가지로 "무슨 문제가 있니?"라고 비꼬듯 물어볼 때 실제로 답변을 기다릴 수도 있습니다. 논쟁은 예를 들어 파트너가 스트레스를 받거나 좌절하거나 불안정할 때 특정 출처에서 비롯됩니다.

파트너를 괴롭히는 특정한 문제가 있어 논쟁을 불러일으키는 경우 갈등을 해결하도록 도와주세요. 문제의 근원에 도달하는 것은 논쟁을 정중하게 끝내는 좋은 방법입니다.

10. 감정과 해결책은 같지 않다는 것을 기억하세요

다툼이 있을 때 우리는 대부분 떨리는 감정 덩어리이며 그 강한 감정을 중심으로 삼지 않기가 어렵습니다.모든 것. 문제는 당신의 감정이 절대적으로 타당하지만 당신의 분노/혼란/분노 등에 근거하여 논쟁에 대한 해결책을 제시하지 말라는 것입니다. 몇 마디 뒤로. 당신은 여기서 사과하는 것이 아니라 싸움이 걷잡을 수 없게 되기 전에 감정적인 자제를 보여야 합니다. 논쟁을 끝내는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 감정을 무효화하지 않고 통제하십시오.

11. 마지막 말을 하려고 하지 마세요

오, 이건 힘든 일이군요. 나는 마지막 단어에 들어가는 것을 좋아합니다. 그 안에는 너무나 맛있고 사소한 만족이 있습니다. 불행히도 논쟁의 전체 목표가 마지막 말을 하는 것이라면 논쟁을 정중하게 끝내거나 논쟁을 빨리 끝내지 않을 것입니다. 마지막 말을 하려고 하기보다는 긍정의 말을 사용하세요.

말다툼을 하면서 마지막 말을 하는 것은 과시하는 것입니다. 그것은 당신과 당신이 파트너보다 더 똑똑하다는 것을 보여주기 위해 무엇이든 할 준비가 되어 있는지에 관한 것입니다. 최악의 상황은 그 과정에서 정말 상처를 주는 말을 하게 될 수 있다는 것입니다. 즉, 사과해야 한다는 뜻입니다. 그리고 그것은 당신이 피하려는 것입니다.

12. 상황이 너무 뜨거워지면 안전한 단어를 사용하십시오.

“내 파트너와 나는 우리의 논쟁에 대한 안전한 단어가 있습니다. 1년에 몇 번 바꾸는데 '딸기' 같은 무해한 것부터 시 한 줄까지'나는 구름처럼 외롭게 방황했다'처럼. 솔직히, 그것은 우리가 멈추고 한 걸음 뒤로 물러나는 데 도움이 될 뿐만 아니라 논쟁 중에 "STRAWBERRY"를 외치는 것이 웃기기 때문에 종종 킥킥거리게 됩니다.

안전한 단어를 사용하면 선을 넘었거나 넘어야 할 때 두 사람 모두에게 알릴 수 있습니다. 일단 당신이 선을 넘으면, 당신이 그들에게 해고한 상처받은 비웃음을 그들이 받을 자격이 있더라도 결국 사과하게 될 것입니다. 따라서 텍스트로 논쟁을 끝내고 싶다면 STRAWBERRY를 입력하거나 이모티콘을 보내십시오.

13. 논쟁이 빈번하고 유독하다면 떠날 때입니다

일이 정말 상처가 될 때 사과하지 않고 논쟁을 끝내는 방법은 무엇입니까? “말다툼이 반복되거나 관계가 독이 될 때는 상대방을 완전히 차단하는 것이 좋습니다. 포기하고, 계속 나아가고, 지속적으로 무력감을 느끼기보다는 양립할 수 없는 관계에 있음을 깨닫는 것이 좋습니다.

“이 모든 것은 논쟁의 강도와 빈도에 달려 있습니다. 그것은 또한 당신의 파트너가 당신에게 얼마나 중요한지 그리고 당신이 얼마나 타협할 의향이 있는지에 달려 있습니다. 건강한 것과 건강하지 않은 것에 대한 명확한 비전을 가지십시오. 당신의 관계가 후자에 가까우면 완전히 놓아주거나 최소한의 의사 소통을 유지하십시오.”라고 Shivanya는 말합니다.

말없이 논쟁을 끝낼 때 용납되지 않는 3가지사과

사과 없이 말다툼을 끝내려는 말이 있는 것처럼 사태를 악화시켜 화해를 더 어렵게 만드는 말도 있다. 올바른 메모에서 논쟁을 끝내거나 관계에서 싸움을 멈추고 싶다면 피해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 한 가지에 대해 화가 났을 때 모든 것에 대해 논쟁하지 마십시오

이것은 당면한 주제를 고수한다는 것을 의미합니다. 집안일에 대해 말다툼을 하고 있다면 파트너의 어머니와 2년 전에 한 말에 대해 소리를 지르지 마십시오. 첫째, 모성애는 모두의 지지를 받고, 둘째, 한 번에 하나씩 논증합니다.

2. 개인적인 상처를 주는 댓글을 달지 마세요

우리는 모두 순간적으로 말을 하고 나중에 후회합니다. 논쟁 중에 냉정함을 유지하는 것은 어렵지만 불필요하게 상처를 주지는 마십시오. 특히 불안한 사람과 사귀고 있다면 그들의 외모나 직업에 대해 언급하지 마세요. 그것에서 돌아 오는 것은 어렵습니다.

3. 최후 통첩을 건네지 마십시오.

"이렇게 하지 않으면 떠나겠다"는 일상적인 행동은 파트너가 공격받고 취약하다고 느끼게 만듭니다. 그것은 또한 그들이 당신이 그들과 함께 머물도록 하기 위해 표준에 도달해야 하는 것처럼 관계에서 안전하지 않다고 느끼게 합니다. 동의하지 않고 논쟁하는 것은 괜찮지만 관계의 최후통첩은 고치기 힘든 균열을 만들 수 있습니다.

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