Como rematar unha discusión sen pedir desculpas é unha forma de arte en si mesma. Gústame meter os dentes nunha boa discusión pero non me gusta arrastralo. Prefiro rematar rapidamente unha discusión e seguir adiante. Pero cal é a mellor forma de rematar unha discusión? Podes rematar unha discusión educadamente mentres aínda estás firmemente na túa posición? Hai frases para rematar unha discusión que che fagan parecer intelixente pero que non te fagan parecer groseiro?

Unha discusión saudable pode limpar o aire e mellorar unha relación sentimental. Por outra banda, se as cousas se quentan demasiado e acabas loitando sucio, podes dicir cousas ferintes e tanto ti como a túa parella podes estar enfurruñado durante días. Quizais esteas convencido de que tes razón, pero non queres seguir discutindo e tampouco queres dar marcha atrás.

Con tantas preguntas na cabeza, decidimos acudir a un experto para pedir axuda. O adestrador de relacións e intimidade Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente nas modalidades terapéuticas de EFT, PNL, CBT e REBT), especializado en diferentes formas de asesoramento de parella, deunos unha idea de como rematar unha discusión sen pedir desculpas.

Que podes dicir cando queres acabar cunha discusión sen discutir

Algunhas afirmacións probadas e verdadeiras poden axudarche cando xa tes abondo dunha discusión pero non queres pedir desculpas. Non dicimos que funcionen cada vez, pero son bastante bos cando queres mitigar un tempoIndicadores

• Terminar unha discusión sen pedir desculpas non se trata de gañar nin de ter a última palabra. Trátase de valorar a túa relación, pero sen ser un empuxe
• Algunhas formas de rematar unha discusión son comprender as túas necesidades e as da túa parella, tomar un espazo para pensar as cousas e usar unha palabra segura
• Está ben deixar un relación se as discusións son frecuentes e cada vez son máis ferintes
• Non repartir ultimátums nin facer comentarios ferintes durante unha discusión

Como rematar unha discusión sen pedir desculpas leva traballo e enxeño. Debes ser capaz de establecer dinámicas de relación saudables mentres tes en conta o punto de vista da túa parella. Debes negociar mentres lles fai saber os teus non negociables. O máis importante é que cómpre facerlles saber que se trata dunha discusión e, a non ser que se faga seriamente ferinte, isto non é un sinal de que o seu amor polo outro está a diminuír. Estás do seu lado tanto como te defendes por ti mesmo. Uf! As relacións poden ser difíciles, pero amamos de todos os xeitos. Non hai discusión con iso.

Preguntas frecuentes

Cando non queres pedir desculpas despois dunha discusión, podes dicir: "Necesito tempo para calmarme e pensar cousas rematado”. Ou: "Aceptemos estar en desacordo xa que ti tes un punto de vista e eu tamén". Tamén podes dicir: "Escoita, eu non estou de acordo contigo, pero euquérote, así que imos seguir adiante". Todo depende da intensidade da discusión e do firme que crees nas túas conviccións e na túa relación.

Podes marcharte despois de pedir espazo e tempo para pensar. Podes simplemente marchar en silencio se a discusión está a ser demasiado e a túa parella négase a escoitar a razón. Se houbo demasiadas discusións, todas deseñadas para ser tóxicas e deprimirte constantemente, podes considerar terminar a relación por completo.

• Aceptemos estar en desacordo
• Por favor, comprenda que non o rexeito, pero vexo esta situación de forma diferente
• Teño dereito a dicir "non". desde o teu punto de vista, pero iso non significa que non te amo
• Dediquemos un tempo a pensar nisto e volvamos a el nuns días
• Non creo que sexa razoable aquí. Por favor, tenta velo tamén do meu lado

13 xeitos de acabar cunha discusión sen pedir desculpas e rematar a loita

Finalizar unha discusión sen pedir perdón non significa que sempre gañes; quizais nin sequera significa que teñas a última palabra. En definitiva, rematar unha discusión é un sinal de que valoras a túa relación, pero tamén un sinal de canto estás disposto a comprometer. O compromiso pouco saudable nunha relación non axuda. Aquí tes algunhas formas de rematar a pelexa sen dar marcha atrás.

1. Proba a tomar o camiño do medio

“Unha das frases para rematar unha discusión é “Estou ben, estás ben” . Entender que "Eu teño un punto de vista, ti tes un punto de vista" vai un longo camiño se estás intentando pechar unha discusión sen pedir desculpas. Aquí, non estás tentando gañar uns aos outros nin tomar a ruta do "meu camiño ou a estrada". En termos de asesoramento, isto chámase estado do ego adulto no que tomas un camiño intermedio e pensas de forma substancial no que pode servirte a ambos, como individuos e como parella", di.Shivanya.

2. Pedir espazo sen sentirse culpable

Como rematar unha discusión sen pedir desculpas cando tes un compañeiro controlador que constantemente quere demostrar que estás equivocado e que estea de acordo con el? "Non tes que tentar razoar con eles nin ceder ao seu drama, xa que só te fará submiso e resentido. Dilles que tes que pensar nas cousas e ver se o que din te resoa. Pide espazo e non te desculpes nin te sintas mal por poñerte primeiro", di Shivanya.

3.  Establece límites, pero con suavidade

Shivanya explica: "Establecer límites de relación saudable é importante. Aprende sempre a establecer límites facéndolle saber a un compañeiro que só porque opta por discutir sen razón e parece que te controla non significa que te estean golpeando.

"Unha das mellores frases para rematar un argumento ou rematar un argumento a través do texto é: "Gustaríame que me deas o espazo para escoller o que me convén. Do mesmo xeito que non te estou rexeitando senón que che permito ser o que es, débesme o mesmo respecto. A comunicación clara é importante aquí, o teu ton e a túa forma de falar importan".

4. Usa o silencio como tempo de espera

“Tendo a conxelarme durante o enfrontamento, polo que, se a miña parella está sendo especialmente discutible, ás veces simplemente solto e marcho sen unha palabra. Sei que se teño que defenderme nunha discusión, teño que facelocoidame primeiro", di Jodie, de 29 anos, unha dramaturga.

Shivanya aconsella: "Ás veces temos que afastarnos da discusión sen dicir nada. Non tes nada que demostrar e non necesitas pedir tempo nin permiso. Deixa que o teu compañeiro pense que gañou.

"Ou di: "Está ben, escoito o que queres dicir, fas o que cres que é correcto" e marcha. Non intentes razoar as cousas, só tes que afastarte da relación polo momento. Hai xente que non podes cambiar nin comprender e que sempre está disposta a atacarte e sinalarte co dedo. O silencio é a mellor medicina nestes casos. Déixao ir."

5. Sé ti, sen perdón

Toca aquí o teu ser máis profundo e auténtico para atopar forza. "Ten coraxe e convicción suficientes e non necesitas sucumbir ante a outra persoa. Isto vén dunha autoestima moi alta, pero é moi diferente de ser egoísta. Non se trata de "vou demostrar que estás equivocado". É máis como un sentimento de "eu son o meu, elixo a min mesmo e isto é o que me resoa".

"É cando estás seguro de ti mesmo e estás disposto a afrontar as consecuencias das túas accións. En moitas relacións, esta postura funciona cando unha parella ten a síndrome da figura pai ou materna e é un noivo ou unha noiva excesivamente protectora. É entón cando tes que ser completamente ti mesmo, non a túa versión que os fai cómodos", Shivanyadi.

6. Dar un paseo xuntos

“A miña parella e eu sempre damos un paseo despois dunha discusión ou incluso durante aquelas que non podemos resolver facilmente. Algo sobre quitar o foco dos nosos problemas e a sinxeleza de poñer un pé diante do outro a un ritmo constante é tranquilizador e case terapéutico", di Sandra, de 35 anos, unha policía de Nova York.

Cal é a mellor forma de rematar unha discusión? Ben, un cambio de escenario moitas veces pode axudar a calmar a túa mente e aportar unha nova perspectiva ao teu argumento. Da un paseo, fai un paseo rápido para aliviar as túas frustracións, e quizais ata coller da man para lembrarte que esta aínda é unha relación, un vínculo que elixes apreciar.

7. Comprenda as dúas necesidades

É unha verdade universalmente recoñecida que incluso nas relacións máis íntimas, as necesidades de cada un serán diferentes. Ou se non é universalmente recoñecido, ten que selo! Cando está nunha discusión, que é o que precisa para saír dela? E cales son as necesidades emocionais críticas da túa parella na relación nese momento?

A clave para descubrir como terminar unha discusión sen pedir desculpas pode residir en aceptar que as parellas poidan abordar as discusións e a reconciliación dun xeito diferente. Poderías estar pulsando coa necesidade de ser escoitado mentres que a túa parella podería necesitar que vexas o seu punto de vista para que se sinta seguro e comprendido. Comprender as necesidades de todas as partes implicadasaxúdache a rematar rapidamente unha discusión sen ter que pedir desculpas.

8. Sexa innovador, non combativo

Por innovador, non queremos dicir ir pola xugular da túa parella e golpeala onde lle doe. Todo o contrario, de feito. Proba a idear formas intelixentes de disipar a tensión mentres lles fai saber que non estás a dar marcha atrás. Podes rematar unha discusión a través dun texto dicindo: "Quérote, así que lembremos iso, pero tamén teño que dicir o meu lado".

Decide sobre un tempo morto. Sae, mira unha película e fala doutra cousa. Podes revisar o argumento cando te sintas menos confrontado. Como rematar unha discusión sen pedir desculpas? Empatizar, elaborar estratexias e executar.

9. Tenta resolver o problema da túa parella

Para rematar rapidamente unha discusión, comprende cal é o problema da túa parella. Como en, cando lles preguntas con sarcasmo: "Cal é o teu problema?", quizais agardes unha resposta. Os argumentos proveñen de certas fontes, por exemplo, cando unha parella está estresada ou frustrada ou insegura.

Se hai un problema específico que incomoda á túa parella e que está a provocar discusións, intenta axúdao a resolver o conflito. Chegar á raíz do asunto é unha boa forma de rematar unha discusión educadamente.

10. Lembra que as emocións e as solucións non son iguais

Cando no medio dunha discusión, na súa maioría todos estamos temblando masas de sentimentos e é difícil non facer que esas emocións fortes sexan o centrotodo. O caso é que, aínda que os teus sentimentos son absolutamente válidos, non basees a solución do argumento só na túa rabia/confusión/rencor, etc.

A solución a unha discusión pode ser respirar fondo e incluso morder. atrás algunhas palabras. Non te desculpas aquí, pero tes que mostrar moderación emocional antes de que unha pelexa se saia das mans. Cal é a mellor forma de rematar unha discusión? Controla as túas emocións sen invalidalas.

11. Non intentes poñer a última palabra

Oh, esta é difícil. Encántame poñer a última palabra. Hai unha satisfacción tan deliciosamente pequena. Desafortunadamente, se todo o teu obxectivo nunha discusión é poñer a última palabra, non vai rematar a discusión educadamente nin terminará a discusión rapidamente. Usa palabras de afirmación en lugar de tentar pronunciar a última palabra.

Conseguir a última palabra mentres discutes consiste en presumir. Todo depende de ti e de como estás preparado para facer calquera cousa para demostrar que es máis intelixente que a túa parella. O peor é que podes acabar dicindo algo realmente ferinte no proceso, o que significa que terás que pedir desculpas. E iso é xusto o que estás a evitar.

12. Usa unha palabra segura se as cousas se acaloran demasiado

“A miña parella e eu temos unha palabra segura para os nosos argumentos. Cambiámolo unhas cantas veces ao ano e vai dende algo inocuo como 'amorodo' ata unha liña de poesíacomo ‘vaguei só coma unha nube’. Sinceramente, non só nos axuda a parar e dar un paso atrás, moitas veces acabamos rindo porque é divertido gritar "AMORODO" no medio dunha discusión", di Paula, de 32 anos, unha camareira de Chicago.

Ter unha palabra segura permíteche saber cando cruzaches unha liña ou estás a piques de facelo. Unha vez que cruzas unha liña, acabarás pedindo desculpas aínda que merecían calquera insulto ferinte que lles disparaches. Entón, aínda que queiras rematar un argumento a través do texto, escribe STRAWBERRY ou envía un emoji.

13. Se as discusións son frecuentes e tóxicas, é hora de marchar

Como rematar unha discusión sen pedir desculpas cando as cousas se fan realmente ferintes? "Cando as discusións se fan repetitivas ou a relación se fai tóxica, é mellor cortar completamente á outra persoa. Lembra que está ben deixarse ​​ir, seguir adiante e darse conta de que estás nunha relación incompatible, en lugar de sentirse constantemente impotentes.

“Todo isto depende da intensidade e frecuencia das discusións. Tamén depende do importante que sexa para ti a túa parella e do que esteas disposto a comprometer. Ter unha visión clara do que é saudable e do que non é saudable. Se a túa relación é máis deste último, déixao ir por completo ou mantén unha comunicación mínima ", di Shivanya.

3 cousas que non son aceptables ao rematar un argumento senDesculparse

Así como hai certas cousas que dicir que funcionan para rematar unha discusión sen pedir desculpas, tamén hai cousas que só aumentarán as cousas e dificultarán a paz. Se queres rematar unha discusión coa nota correcta, ou simplemente deixar de pelexar nunha relación, aquí tes algunhas cousas que non debes facer:

1. Non discutas sobre todo cando estás molesto por unha cousa

Isto significa que te aferras ao tema en cuestión. Se estás discutindo sobre as tarefas domésticas, non te vaias a berrar sobre a nai da túa parella e o que dixo hai dous anos. En primeiro lugar, a conversa nai dá o respaldo de todos e, en segundo lugar, tómao un argumento á vez.

2. Non fagas comentarios persoais ferintes

Todos dicimos cousas no calor do momento e lamentamos despois. Aínda que é difícil manter a calma no medio dunha discusión, non sexas ferido innecesariamente. Non fagas comentarios sobre a súa aparencia ou traballo, especialmente se estás saíndo con alguén con ansiedade. É difícil volver diso.

3. Non repartes ultimátums

Toda a rutina "fai isto ou marcho" fai que un compañeiro se sinta atacado e vulnerable. Tamén fai que se sintan inseguros na relación, como se tivesen que estar á altura dun estándar para que te quedes con eles. Está ben estar en desacordo e discutir, pero os ultimátums nas relacións poden crear unha fenda que é difícil de reparar.

Clave