Làm thế nào để kết thúc một cuộc tranh cãi mà không xin lỗi là một hình thức nghệ thuật. Tôi thích tham gia vào một cuộc tranh luận tốt nhưng không thích kéo dài nó ra. Tôi muốn kết thúc một cuộc tranh luận một cách nhanh chóng và tiếp tục. Nhưng cách tốt nhất để kết thúc một cuộc tranh luận là gì? Bạn có thể kết thúc một cuộc tranh luận một cách lịch sự trong khi vẫn giữ vững lập trường của mình không? Có cụm từ nào để kết thúc một cuộc tranh cãi khiến bạn trông có vẻ thông minh nhưng không khiến bạn nghe có vẻ thô lỗ không?

Một cuộc tranh cãi lành mạnh có thể giải tỏa không khí và cải thiện mối quan hệ lãng mạn. Mặt khác, nếu mọi thứ trở nên quá căng thẳng và cuối cùng bạn đánh nhau một cách bẩn thỉu, bạn có thể nói những điều gây tổn thương và cả bạn và đối tác của bạn có thể hờn dỗi trong nhiều ngày. Có thể bạn tin rằng mình đúng nhưng bạn không muốn tiếp tục tranh cãi và cũng không muốn lùi bước.

Với rất nhiều câu hỏi trong đầu, chúng tôi quyết định tìm đến một chuyên gia để được trợ giúp. Huấn luyện viên về mối quan hệ và sự thân mật Shivanya Yogmayaa (được chứng nhận quốc tế về các phương thức trị liệu EFT, NLP, CBT và REBT), người chuyên về các hình thức tư vấn cho các cặp đôi khác nhau, đã cho chúng tôi cái nhìn sâu sắc về cách kết thúc một cuộc tranh cãi mà không cần xin lỗi.

Bạn có thể nói gì khi muốn kết thúc một cuộc tranh luận mà không cần tranh luận

Một số tuyên bố đã được chứng minh là đúng có thể giúp ích cho bạn khi bạn đã tranh cãi đủ lâu nhưng lại không muốn xin lỗi. Chúng tôi không nói rằng chúng hoạt động mọi lúc, nhưng chúng khá tốt khi bạn muốn giảm bớt căng thẳng.Con trỏ

• Kết thúc một cuộc tranh cãi mà không xin lỗi không phải là để giành chiến thắng hay nói lời sau cùng. Đó là về việc định giá mối quan hệ của bạn, nhưng không phải là người dễ dãi
• Một số cách để kết thúc một cuộc tranh cãi là hiểu nhu cầu của bạn và đối tác, dành thời gian để suy nghĩ thấu đáo và sử dụng từ ngữ an toàn
• Bạn có thể để lại một cuộc trò chuyện mối quan hệ nếu các cuộc tranh cãi diễn ra thường xuyên và ngày càng gây tổn thương
• Không đưa ra tối hậu thư hoặc đưa ra những nhận xét gây tổn thương trong một cuộc tranh cãi

Làm thế nào để kết thúc một cuộc tranh cãi mà không cần xin lỗi sẽ hiệu quả và sự khéo léo. Bạn cần có khả năng thiết lập các động lực lành mạnh cho mối quan hệ trong khi vẫn tính đến quan điểm của đối tác. Bạn cần thương lượng đồng thời cho họ biết những điều không thể thương lượng của bạn. Quan trọng nhất, bạn cần cho họ biết rằng đây là một cuộc tranh cãi và trừ khi nó gây tổn thương nghiêm trọng, đây không phải là dấu hiệu cho thấy tình yêu của bạn dành cho nhau đang suy yếu. Bạn đứng về phía họ nhiều như bạn đang đứng lên vì chính mình. Phù! Các mối quan hệ có thể khó khăn, nhưng chúng tôi vẫn yêu họ. Không có gì phải bàn cãi về điều đó.

Câu hỏi thường gặp

Khi không muốn xin lỗi sau một cuộc tranh cãi, bạn có thể nói: “Tôi cần một chút thời gian để bình tĩnh lại và suy nghĩ mọi chuyện qua." Hoặc, "Hãy đồng ý không đồng ý vì bạn có quan điểm và tôi cũng vậy." Bạn cũng có thể nói, “Nghe này, tôi không đồng ý với bạn, nhưng tôiyêu bạn, vì vậy chúng ta hãy tiếp tục. Tất cả phụ thuộc vào cường độ của cuộc tranh luận và mức độ tin tưởng của bạn vào niềm tin cũng như mối quan hệ của bạn.

Bạn có thể bỏ đi sau khi yêu cầu một chút không gian và thời gian để suy nghĩ lại mọi việc. Bạn có thể chỉ cần bỏ đi trong im lặng nếu cuộc tranh cãi trở nên quá nhiều và đối tác của bạn không chịu lắng nghe lý do. Nếu có quá nhiều tranh cãi, tất cả đều được thiết kế để gây hại và liên tục khiến bạn thất vọng, thì bạn có thể cân nhắc việc chấm dứt hoàn toàn mối quan hệ.

• Hãy đồng ý không đồng ý
• Xin hãy hiểu rằng tôi không từ chối bạn, nhưng tôi thấy tình huống này khác
• Tôi có quyền nói 'không' theo quan điểm của bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là tôi không yêu bạn
• Hãy dành thời gian suy nghĩ về điều này và quay lại sau vài ngày
• Tôi không nghĩ mình vô lý ở đây. Hãy thử và xem nó từ phía tôi

13 cách để kết thúc một cuộc tranh cãi mà không cần xin lỗi và kết thúc cuộc chiến

Kết thúc một cuộc tranh cãi mà không xin lỗi không có nghĩa là bạn luôn thắng; nó thậm chí có thể không có nghĩa là bạn nhận được từ cuối cùng. Cuối cùng, kết thúc một cuộc tranh cãi là dấu hiệu cho thấy bạn coi trọng mối quan hệ của mình sâu sắc như thế nào, nhưng cũng là dấu hiệu cho thấy bạn sẵn sàng thỏa hiệp đến mức nào. Thỏa hiệp không lành mạnh trong một mối quan hệ không giúp được gì. Dưới đây là một số cách để kết thúc cuộc chiến mà không thực sự lùi bước.

1. Hãy thử đi theo con đường trung dung

“Một trong những cụm từ để kết thúc một cuộc tranh cãi là “Tôi ổn, bạn không sao” . Hiểu rằng “Tôi có quan điểm riêng, bạn có quan điểm riêng” sẽ giúp ích rất nhiều nếu bạn đang cố gắng kết thúc một cuộc tranh luận mà không xin lỗi. Ở đây, bạn không cố gắng giành giật nhau hoặc đi theo con đường 'đường của tôi hay đường cao tốc'. Theo thuật ngữ tư vấn, đây được gọi là trạng thái bản ngã trưởng thành, nơi bạn đi theo con đường trung dung và suy nghĩ sâu sắc về những gì có thể phục vụ cho cả hai bạn, với tư cách cá nhân và một cặp vợ chồng,” nóiShivanya.

2. Yêu cầu không gian mà không cảm thấy tội lỗi

Làm thế nào để kết thúc một cuộc tranh cãi mà không cần xin lỗi khi bạn có một đối tác thích kiểm soát, người luôn muốn chứng minh bạn sai và khiến bạn phải đồng ý với họ? “Bạn không cần phải cố gắng lý luận với họ hoặc đầu hàng trước màn kịch của họ vì điều đó sẽ chỉ khiến bạn phục tùng và bực bội. Nói với họ rằng bạn cần suy nghĩ về mọi thứ và xem liệu những gì họ đang nói có phù hợp với bạn không. Yêu cầu không gian riêng và đừng xin lỗi hay cảm thấy tồi tệ vì đã đặt bản thân lên hàng đầu,” Shivanya nói.

3.  Đặt ra ranh giới, nhưng nhẹ nhàng

Shivanya giải thích: “Việc đặt ra ranh giới lành mạnh cho mối quan hệ là rất quan trọng. Luôn học cách thiết lập ranh giới bằng cách cho đối tác biết rằng chỉ vì họ chọn tranh luận một cách vô lý và có vẻ như họ đang kiểm soát bạn không có nghĩa là họ đang hạ gục bạn.

“Một trong những cụm từ hay nhất để kết thúc một cuộc tranh luận hoặc kết thúc một cuộc tranh luận bằng văn bản là: “Tôi muốn bạn cho tôi không gian để chọn điều gì phù hợp với mình. Cũng giống như tôi không từ chối bạn mà cho phép bạn là chính mình, bạn nợ tôi sự tôn trọng tương tự. Giao tiếp rõ ràng rất quan trọng ở đây, giọng điệu và cách nói của bạn cũng quan trọng.”

4. Sử dụng sự im lặng như một khoảng thời gian chờ đợi

“Tôi có xu hướng đóng băng trong cuộc đối đầu, vì vậy nếu đối tác của tôi đặc biệt thích tranh luận, đôi khi tôi chỉ cần bỏ qua và bỏ đi mà không nói một lời nào. Tôi biết rằng nếu tôi muốn giữ quan điểm của mình trong một cuộc tranh luận, tôi cần phảiJodie, 29 tuổi, một nhà viết kịch, cho biết.

Shivanya khuyên: “Đôi khi chúng ta cần bỏ qua cuộc tranh cãi mà không nói một lời nào. Bạn không có gì để chứng minh và bạn không cần xin thời gian hay sự cho phép. Hãy để đối tác của bạn nghĩ rằng họ đã thắng.

“Hoặc nói, “Được rồi, tôi hiểu những gì bạn muốn nói, bạn làm những gì bạn cảm thấy là đúng” và bỏ đi. Đừng cố gắng giải thích mọi thứ, chỉ cần tạm thời rời khỏi mối quan hệ. Có những người bạn không thể thay đổi hoặc hiểu được và luôn sẵn sàng tấn công và chỉ tay vào bạn. Im lặng là liều thuốc tốt nhất trong những trường hợp như vậy. Hãy để nó qua đi.”

5. Hãy là chính bạn, không hối lỗi

Hãy chạm vào con người sâu sắc nhất, chân thực nhất của bạn tại đây để tìm thấy sức mạnh. “Có đủ can đảm và niềm tin và bạn không cần phải khuất phục trước người khác. Điều này xuất phát từ lòng tự trọng rất cao, nhưng nó rất khác với tính tự cao tự đại. Đây không phải là về "Tôi sẽ chứng minh bạn sai." Nó giống cảm giác “Tôi sở hữu tôi, tôi chọn chính mình và đây là điều cộng hưởng với tôi”.

“Đây là khi bạn chắc chắn về bản thân và sẵn sàng đối mặt với hậu quả do hành động của mình gây ra. Trong rất nhiều mối quan hệ, quan điểm này có tác dụng khi đối tác mắc hội chứng hình ảnh người cha hoặc người mẹ và là một người bạn trai hoặc bạn gái bảo vệ quá mức. Đó là lúc bạn cần hoàn toàn là chính mình, không phải là phiên bản của bạn khiến họ cảm thấy thoải mái,” Shivanyanói.

6. Đi dạo cùng nhau

“Tôi và bạn đời luôn đi dạo sau một cuộc tranh cãi hoặc thậm chí trong những cuộc tranh cãi mà chúng tôi không thể giải quyết dễ dàng. Sandra, 35 tuổi, một sĩ quan cảnh sát đến từ New York, cho biết điều gì đó về việc loại bỏ sự tập trung khỏi các vấn đề của chúng ta và sự đơn giản của việc đặt chân này lên trước chân kia với tốc độ ổn định sẽ mang lại cảm giác nhẹ nhàng và gần như có tác dụng chữa bệnh.

Cách tốt nhất để kết thúc một cuộc tranh cãi là gì? Chà, việc thay đổi bối cảnh thường có thể giúp bạn xoa dịu tâm trí và mang lại một góc nhìn mới cho cuộc tranh luận của bạn. Hãy tản bộ, đi bộ nhanh để giải tỏa sự bực bội và thậm chí có thể nắm tay nhau để nhắc nhở bản thân rằng đây vẫn là một mối quan hệ, một mối quan hệ mà bạn lựa chọn để trân trọng.

7. Hiểu nhu cầu của cả hai bên

Có một sự thật được thừa nhận rộng rãi rằng ngay cả trong những mối quan hệ mật thiết nhất, nhu cầu của mỗi người sẽ khác nhau. Hoặc nếu nó không được thừa nhận rộng rãi, thì nó cần phải như vậy! Khi tranh luận, bạn cần phải thoát ra khỏi nó là gì? Và nhu cầu tình cảm quan trọng của đối tác của bạn trong mối quan hệ tại thời điểm đó là gì?

Chìa khóa để tìm ra cách kết thúc một cuộc tranh cãi mà không cần xin lỗi có thể nằm ở việc chấp nhận các đối tác có thể tiếp cận các cuộc tranh luận và hòa giải theo cách khác. Bạn có thể muốn được lắng nghe trong khi đối tác của bạn có thể cần bạn nhìn thấy quan điểm của họ để họ cảm thấy an toàn và được thấu hiểu. Hiểu nhu cầu của tất cả các bên liên quangiúp bạn kết thúc cuộc tranh cãi một cách nhanh chóng mà không cần phải xin lỗi.

8. Hãy đổi mới, không gây chiến

Khi đổi mới, chúng tôi không có nghĩa là đi tìm đối tác của bạn và đánh vào chỗ đau của họ. Hoàn toàn ngược lại, trên thực tế. Hãy thử và nghĩ ra những cách thông minh để giảm căng thẳng đồng thời cho họ biết rằng bạn không lùi bước. Bạn có thể kết thúc cuộc tranh cãi qua tin nhắn bằng cách nói: “Anh yêu em, vì vậy hãy nhớ điều đó, nhưng anh cũng cần nói ra quan điểm của mình”.

Quyết định thời gian chờ. Đi ra ngoài, xem một bộ phim và nói về điều gì đó khác. Bạn có thể xem lại cuộc tranh luận khi bạn cảm thấy ít đối đầu hơn. Làm thế nào để kết thúc một cuộc tranh luận mà không xin lỗi? Đồng cảm, lập chiến lược và thực hiện.

9. Hãy thử giải quyết vấn đề của đối tác của bạn

Để nhanh chóng kết thúc một cuộc tranh cãi, hãy hiểu vấn đề của đối tác của bạn là gì. Ví dụ, khi bạn hỏi họ một cách cáu kỉnh, “Vấn đề của bạn là gì?”, có thể thực sự chờ đợi câu trả lời. Các cuộc tranh luận bắt nguồn từ một số nguồn nhất định – chẳng hạn như khi đối tác căng thẳng hoặc thất vọng hoặc không an toàn.

Nếu có một vấn đề cụ thể làm phiền đối tác của bạn và dẫn đến tranh cãi, hãy thử giúp họ giải quyết xung đột. Tìm hiểu gốc rễ của vấn đề là một cách hay để kết thúc tranh cãi một cách lịch sự.

10. Hãy nhớ rằng, cảm xúc và giải pháp không giống nhau

Khi ở trong một cuộc tranh cãi, hầu hết chúng ta đều có những cảm xúc rung động và thật khó để không biến những cảm xúc mạnh mẽ đó thành trung tâm củamọi thứ. Vấn đề là, mặc dù cảm xúc của bạn hoàn toàn hợp lệ, nhưng đừng chỉ đưa ra giải pháp cho cuộc tranh luận dựa trên sự tức giận/bối rối/bực bội của bạn, v.v.

Giải pháp cho cuộc tranh cãi có thể là hít một hơi thật sâu và thậm chí là cắn trở lại một số từ. Bạn không xin lỗi ở đây, nhưng bạn cần thể hiện sự kiềm chế cảm xúc trước khi cuộc chiến vượt quá tầm kiểm soát. Cách tốt nhất để kết thúc một cuộc tranh luận là gì? Kiểm soát cảm xúc của bạn mà không làm mất hiệu lực của chúng.

11. Đừng cố nói đến từ cuối cùng

Ôi, câu này khó đấy. Tôi thích nhận được trong từ cuối cùng. Có một sự hài lòng nhỏ nhặt ngon lành trong đó. Thật không may, nếu toàn bộ mục tiêu của bạn trong một cuộc tranh luận là đi đến từ cuối cùng, thì bạn sẽ không kết thúc cuộc tranh luận một cách lịch sự hoặc kết thúc cuộc tranh luận một cách nhanh chóng. Sử dụng những lời khẳng định thay vì cố gắng nói lời cuối cùng.

Nói lời cuối cùng trong khi tranh cãi hoàn toàn là để thể hiện. Đó là tất cả về bạn và cách bạn chuẩn bị làm bất cứ điều gì để chứng tỏ rằng bạn thông minh hơn đối tác của mình. Điều tồi tệ nhất là bạn có thể sẽ nói điều gì đó thực sự gây tổn thương trong quá trình này, điều đó có nghĩa là bạn sẽ cần phải xin lỗi. Và đó chính là điều bạn đang cố gắng tránh.

12. Sử dụng từ an toàn nếu mọi thứ trở nên quá căng thẳng

“Tôi và đối tác của tôi có một từ an toàn cho các cuộc tranh luận của chúng tôi. Chúng tôi thay đổi nó một vài lần trong năm và nó thay đổi từ thứ gì đó vô thưởng vô phạt như 'dâu tây' thành một dòng thơnhư 'Tôi lang thang cô đơn như một đám mây'. Thành thật mà nói, điều đó không chỉ giúp chúng tôi dừng lại và lùi lại một bước, mà cuối cùng chúng tôi thường cười khúc khích vì thật vui khi hét lên “DÂU TÂY” khi đang tranh cãi,” Paula, 32 tuổi, nhân viên pha chế rượu ở Chicago, cho biết.

Có một từ an toàn cho phép cả hai bạn biết khi nào bạn đã hoặc sắp vượt qua giới hạn. Khi bạn đã vượt quá giới hạn, cuối cùng bạn sẽ phải xin lỗi ngay cả khi họ xứng đáng nhận bất kỳ lời chế nhạo gây tổn thương nào mà bạn đã dành cho họ. Vì vậy, ngay cả khi bạn muốn kết thúc một cuộc tranh luận bằng văn bản, hãy tiếp tục và nhập STRAWBERRY hoặc gửi một biểu tượng cảm xúc.

13. Nếu các cuộc tranh cãi diễn ra thường xuyên và độc hại, thì đã đến lúc bạn nên rời đi

Làm thế nào để kết thúc một cuộc tranh cãi mà không cần xin lỗi khi mọi thứ trở nên thực sự gây tổn thương? “Khi các cuộc tranh luận trở nên lặp đi lặp lại hoặc mối quan hệ trở nên độc hại, tốt hơn hết là bạn nên cắt đứt hoàn toàn với người kia. Hãy nhớ rằng bạn có thể buông bỏ, bước tiếp và nhận ra rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ không tương thích, thay vì liên tục cảm thấy không được trao quyền.

“Tất cả những điều này phụ thuộc vào cường độ và tần suất của các cuộc tranh cãi. Nó cũng phụ thuộc vào mức độ quan trọng của đối tác đối với bạn và mức độ bạn sẵn sàng thỏa hiệp. Có một tầm nhìn rõ ràng về những gì lành mạnh và những gì không lành mạnh. Nếu mối quan hệ của bạn thiên về vế sau, hãy bỏ qua hoàn toàn hoặc chỉ giao tiếp ở mức tối thiểu,” Shivanya nói.

3 điều không thể chấp nhận được khi kết thúc một cuộc tranh luận mà không cóXin lỗi

Cũng như có một số điều nói ra sẽ giúp kết thúc một cuộc tranh cãi mà không cần xin lỗi, nhưng cũng có những điều sẽ chỉ khiến mọi việc leo thang và khiến việc hòa giải trở nên khó khăn hơn. Nếu bạn muốn kết thúc một cuộc tranh cãi một cách đúng đắn hoặc đơn giản là ngừng gây gổ trong một mối quan hệ, sau đây là một số điều không nên làm:

1. Đừng tranh luận về mọi thứ khi bạn đang buồn về một điều

Điều này có nghĩa là bạn bám sát vào chủ đề hiện tại. Nếu bạn đang tranh cãi về công việc gia đình, đừng bỏ đi và la hét về mẹ của đối tác của bạn và những gì bà ấy đã nói hai năm trước. Thứ nhất, cách nói chuyện của mẹ khiến mọi người ủng hộ và thứ hai, hãy tranh luận từng vấn đề một.

2. Đừng đưa ra những bình luận gây tổn thương cá nhân

Tất cả chúng ta đều nói những điều trong lúc nóng nảy và hối hận về sau. Mặc dù thật khó để giữ bình tĩnh khi đang tranh cãi, nhưng đừng gây tổn thương một cách không cần thiết. Đừng nhận xét về ngoại hình hoặc công việc của họ, đặc biệt nếu bạn đang hẹn hò với ai đó với tâm trạng lo lắng. Thật khó để trở lại từ đó.

3. Đừng đưa ra tối hậu thư

Toàn bộ thói quen “làm việc này hoặc tôi bỏ đi” khiến đối tác cảm thấy bị tấn công và dễ bị tổn thương. Nó cũng khiến họ cảm thấy không an toàn trong mối quan hệ, như thể họ phải đo lường theo tiêu chuẩn để khiến bạn ở lại với họ. Không đồng ý và tranh luận thì không sao, nhưng tối hậu thư trong các mối quan hệ có thể tạo ra vết nứt khó hàn gắn.

Chìa khóa