جدول المحتويات
كيفية إنهاء الجدال دون الاعتذار هو شكل من أشكال الفن في حد ذاته. أحب إدخال أسناني في حجة جيدة ولكني لا أحب سحبها للخارج. أفضل إنهاء الجدال بسرعة والمضي قدمًا. لكن ما هي أفضل طريقة لإنهاء الجدل؟ هل يمكنك إنهاء الجدال بأدب بينما لا تزال تقف بثبات على موقفك؟ هل هناك عبارات لإنهاء الجدل تجعلك تبدو ذكيًا ولكن لا تجعلك تبدو وقحًا؟
يمكن للحجة الصحية أن تنقي الأجواء وتحسن العلاقة الرومانسية. من ناحية أخرى ، إذا ساءت الأمور للغاية وانتهى بك الأمر إلى القتال بطريقة قذرة ، فيمكنك قول أشياء مؤذية وقد تكون أنت وشريكك عابسين لعدة أيام. ربما تكون مقتنعًا بأنك على حق ولكنك لا تريد الاستمرار في الجدال ، ولا تريد التراجع أيضًا.
مع وجود العديد من الأسئلة في أذهاننا ، قررنا اللجوء إلى أحد الخبراء للحصول على المساعدة. مدربة العلاقات والحميمية Shivanya Yogmayaa (معتمدة دوليًا في الأساليب العلاجية لـ EFT و NLP و CBT و REBT) ، والتي تتخصص في أشكال مختلفة من استشارات الأزواج ، أعطتنا نظرة ثاقبة حول كيفية إنهاء الجدل دون اعتذار.
ماذا يمكنك أن تقوله عندما تريد إنهاء حجة بدون جدال
يمكن لبعض العبارات المجربة والصحيحة مساعدتك عندما يكون لديك ما يكفي من الجدل ولكنك لا تريد الاعتذار. نحن لا نقول إنهم يعملون في كل مرة ، لكنهم جيدون جدًا عندما تريد تخفيف التوترالمؤشرات
- إنهاء مناقشة بدون اعتذار لا يعني الفوز أو الدخول في الكلمة الأخيرة. يتعلق الأمر بتقييم علاقتك ، ولكن دون أن تكون مهمة سهلة
- تتمثل بعض الطرق لإنهاء الجدال في فهم احتياجاتك واحتياجات شريكك ، وأخذ بعض المساحة للتفكير في الأمور ، واستخدام كلمة آمنة
- لا بأس في ترك العلاقة إذا كانت الحجج متكررة ومؤلمة بشكل متزايد
- لا توزع الإنذارات النهائية أو تدلي بتعليقات مؤذية أثناء الجدال
كيفية إنهاء الجدال دون اعتذار تتطلب مجهودًا والإبداع. يجب أن تكون قادرًا على تحديد ديناميكيات العلاقة الصحية مع مراعاة وجهة نظر شريكك. تحتاج إلى التفاوض مع السماح لهم بمعرفة الأشياء غير القابلة للتفاوض. الأهم من ذلك ، عليك أن تخبرهم أن هذه حجة ، وما لم تكن مؤذية بشكل خطير ، فهذه ليست علامة على أن حبك لبعضكما البعض آخذ في التضاؤل. أنت إلى جانبهم بقدر ما تدافع عن نفسك. تفو! يمكن أن تكون العلاقات صعبة ، لكننا نحبها على أي حال. لا جدال في ذلك.
الأسئلة الشائعة
1. ماذا تقول في نهاية المناقشة؟عندما لا تريد الاعتذار بعد مناقشة ، يمكنك أن تقول ، "أنا بحاجة لبعض الوقت لأهدأ وأفكر في الأمور زيادة." أو ، "دعنا نتفق على عدم الموافقة لأن لديك وجهة نظر وكذلك أنا" يمكنك أيضًا أن تقول ، "اسمع ، أنا لا أتفق معك ، لكني أناأحبك ، لذلك دعونا ننتقل إلى الأمام ". كل هذا يتوقف على حدة الجدل ومدى قوة إيمانك بقناعاتك وعلاقاتك.
2. ماذا يجب أن تفعل بعد الجدل؟يمكنك الابتعاد بعد طلب بعض المساحة والوقت للتفكير في الأمور. يمكنك ببساطة أن تبتعد في صمت إذا كانت الحجة أصبحت أكثر من اللازم ورفض شريكك الاستماع إلى المنطق. إذا كان هناك الكثير من الحجج ، وكلها مصممة لتكون سامة وتضعك باستمرار ، فقد ترغب في التفكير في إنهاء العلاقة تمامًا.
حجة دون التراجع.- دعنا فقط نتفق على عدم الموافقة
- يرجى تفهم أنني لا أرفضك ، لكني أرى هذا الموقف بشكل مختلف
- لدي الحق في أن أقول "لا" إلى وجهة نظرك ، لكن هذا لا يعني أنني لا أحبك
- لنأخذ بعض الوقت للتفكير في هذا والعودة إليه في غضون أيام قليلة
- لا أعتقد أنني غير معقول هنا. يرجى المحاولة ورؤيتها من جانبي ، أيضًا
13 طريقة لإنهاء حجة بدون اعتذار وإنهاء القتال
إنهاء الجدال دون اعتذار لا يعني أنك تفوز دائمًا ؛ قد لا يعني ذلك أنك تحصل على الكلمة الأخيرة. في النهاية ، يعد إنهاء الجدال علامة على مدى تقديرك لعلاقتك ، ولكنه أيضًا علامة على مدى استعدادك لتقديم تنازلات. التسوية غير الصحية في العلاقة لا تساعد. فيما يلي بعض الطرق لإنهاء القتال دون التراجع فعليًا.
1. حاول اتباع المسار الأوسط
"إحدى العبارات لإنهاء الجدال هي" أنا بخير ، أنت بخير " . إن فهم أن "لدي وجهة نظر ، لديك وجهة نظر" يقطع شوطًا طويلاً إذا كنت تحاول إنهاء الجدال دون الاعتذار. هنا ، أنت لا تحاول كسب بعضكما البعض أو اتخاذ طريق "طريقي أو الطريق السريع". في مصطلحات الاستشارة ، يُطلق على هذا حالة الأنا البالغة حيث تأخذ مسارًا وسطًا وتفكر بشكل كبير فيما يمكن أن يخدمكما ، كأفراد وكزوجين ، "Shivanya.
2. اسأل عن مساحة دون الشعور بالذنب
كيف تنهي الجدال دون الاعتذار عندما يكون لديك شريك متحكم يريد دائمًا إثبات أنك مخطئ ويجعلك تتفق معهم؟ "لا تحتاج إلى محاولة التفكير معهم أو الاستسلام لدراماهم لأنها ستجعلك فقط خاضعًا وممتعضًا. أخبرهم أنك بحاجة إلى التفكير في الأشياء ومعرفة ما إذا كان ما يقولونه له صدى معك. اطلب مساحة ولا تعتذر أو تشعر بالسوء لأنك تضع نفسك في المرتبة الأولى "، يقول شيفانيا.
3. ضع حدودًا ، ولكن بلطف
يوضح Shivanya ،" من المهم وضع حدود صحية للعلاقة. تعلم دائمًا أن تضع حدودًا عن طريق إخبار شريكك أن مجرد اختيارهم المجادلة بشكل غير معقول ويبدو أنهم يسيطرون عليك لا يعني أنهم يضربونك.
"من أفضل العبارات لإنهاء الجدال أو إنهاء الحجة من خلال النص ،" أود أن تسمح لي بمساحة لاختيار ما يناسبني. مثلما أنا لا أرفضك ولكن أسمح لك أن تكون على ما أنت عليه ، فأنت تدين لي بنفس الاحترام ". التواصل الواضح مهم هنا ، لهجتك وطريقتك في التحدث ".
4. استخدم الصمت كمهلة
"أميل إلى التجميد أثناء المواجهة ، لذلك إذا كان شريكي جدليًا بشكل خاص ، فأنا أحيانًا أترك الأمر وأذهب بعيدًا دون أن ينبس ببنت شفة. أعلم أنه إذا كنت أريد أن أشارك في جدال ، فأنا بحاجة إلى ذلكاعتني بنفسي أولاً "، تقول جودي ، 29 عامًا ، كاتبة مسرحية.
تنصح شيفانيا ،" أحيانًا نحتاج إلى الابتعاد عن الجدل دون قول أي شيء. ليس لديك ما تثبته ولست بحاجة إلى طلب الوقت أو الإذن. دع شريكك يعتقد أنه قد فاز.
"أو قل ،" حسنًا ، أسمع ما تريد قوله ، أنت تفعل ما تشعر أنه صحيح "وابتعد. لا تحاول التفكير في الأمور ، فقط ابتعد عن العلاقة في الوقت الحالي. هناك أشخاص لا يمكنك تغييرهم أو فهمهم ومستعدون دائمًا لمهاجمتك وتوجيه أصابع الاتهام إليك. الصمت خير دواء في مثل هذه الحالات. دعها تذهب. "
5. كن أنت ، بلا اعتذار
استفد من أعمق شخصيتك وأكثرها أصالة هنا لتجد القوة. "لديك ما يكفي من الشجاعة والقناعة ولا تحتاج إلى الاستسلام للشخص الآخر. يأتي هذا من تقدير الذات العالي جدًا ، لكنه يختلف تمامًا عن كونك مغرورًا. لا يتعلق الأمر بـ "سأثبت أنك مخطئ". إنه أشبه بإحساس "أنا أملكني ، أختار نفسي وهذا ما يتردد صداه معي".
"هذا عندما تكون متأكدًا من نفسك وتكون على استعداد لمواجهة عواقب أفعالك. في كثير من العلاقات ، يعمل هذا الموقف عندما يكون لدى الشريك متلازمة شخصية الأب أو الأم ويكون صديقًا أو صديقة شديدة الحماية. هذا عندما تحتاج إلى أن تكون على طبيعتك تمامًا ، وليس نسختك التي تجعلهم يشعرون بالراحة "، شيفانيايقول. 
6. تجول معًا
"أنا وشريكي دائمًا نسير بعد مشادة أو حتى أثناء تلك التي لا يمكننا حلها بسهولة. تقول ساندرا ، 35 عامًا ، ضابطة شرطة من نيويورك ، إن شيئًا ما يتعلق بإبعاد التركيز عن مشاكلنا وبساطة وضع قدم أمام الأخرى بوتيرة ثابتة هو أمر مهدئ وعلاجي تقريبًا.
ما هي أفضل طريقة لإنهاء الجدال؟ حسنًا ، يمكن أن يساعد تغيير المشهد في كثير من الأحيان على تهدئة عقلك وتقديم منظور جديد لحجتك. قم بنزهة ، وقم بنزهة سريعة للتخلص من إحباطاتك ، وربما حتى تمسك بأيديكم لتذكير أنفسكم بأن هذه لا تزال علاقة ، رابطة تختار أن تعتز بها.
7. افهم احتياجاتك على حد سواء
إنها حقيقة معترف بها عالميًا أنه حتى في أكثر العلاقات حميمية ، ستكون احتياجات كل شخص مختلفة. أو إذا لم يكن معترفًا به عالميًا ، فيجب أن يكون كذلك! عندما تكون في جدال ، ما الذي تحتاجه للخروج منه؟ وما هي الاحتياجات العاطفية الحاسمة لشريكك في العلاقة في تلك اللحظة؟
المفتاح لمعرفة كيفية إنهاء الجدال دون الاعتذار يمكن أن يكمن في قبول الشركاء يمكن أن يتعاملوا مع الحجج والمصالحة بشكل مختلف. قد تنبض بالحاجة إلى الاستماع إليك بينما قد يحتاج شريكك إلى رؤية وجهة نظره حتى يشعر بالأمان والفهم. فهم احتياجات جميع الأطراف المعنيةيساعدك على إنهاء الجدال بسرعة دون الحاجة إلى الاعتذار.
8. كن مبتكرًا وليس قتاليًا
من خلال الابتكار ، لا نعني أن تذهب لشريكك الوداجي وضربه حيث يؤلمك. بل العكس هو الصحيح. حاول وفكر في طرق ذكية لنزع فتيل التوتر وإخبارهم أنك لا تتراجع. يمكنك إنهاء الحجة من خلال النص بالقول ، "أنا أحبك ، لذا دعنا نتذكر ذلك ، لكني أريد أن أقول جانبي أيضًا."
أنظر أيضا: هل تقع في الحب بسرعة كبيرة؟ 8 أسباب يجب أن تبطئحدد وقتًا مستقطعًا. اخرج وشاهد فيلمًا وتحدث عن شيء آخر. يمكنك إعادة النظر في الحجة عندما تشعر بأنك أقل مواجهة. كيف تنهي الجدال دون اعتذار؟ التعاطف والاستراتيجية والتنفيذ.
9. حاول حل مشكلة شريكك
لإنهاء الخلاف بسرعة ، افهم ماهية مشكلة شريكك. كما هو الحال في ، عندما تسألهم بغطرسة ، "ما هي مشكلتك؟" ، فربما تنتظر الإجابة. تنبع الحجج من مصادر معينة - عندما يكون الشريك متوترًا أو محبطًا أو غير آمن ، على سبيل المثال.
إذا كانت هناك مشكلة معينة تزعج شريكك وتؤدي إلى الخلافات ، فحاول مساعدته في حل النزاع. الوصول إلى جذر المسألة طريقة جيدة لإنهاء الحجة بأدب.
10. تذكر أن العواطف والحلول ليست هي نفسها
عندما تكون وسط جدال ، فإننا في الغالب نرتعش جماهير المشاعر ومن الصعب ألا نجعل تلك المشاعر القوية مركزكل شئ. الشيء هو ، في حين أن مشاعرك صحيحة تمامًا ، لا تبني حل الجدال فقط على غضبك / ارتباكك / استيائك وما إلى ذلك.
يمكن أن يكون حل الجدال هو أخذ نفس عميق وحتى عض رجوع بعض الكلمات. أنت لا تعتذر هنا ، لكنك تحتاج إلى إظهار ضبط النفس العاطفي قبل أن يخرج القتال عن السيطرة. ما هي أفضل طريقة لإنهاء الجدال؟ السيطرة على عواطفك دون إبطالها.
11. لا تحاول الدخول في الكلمة الأخيرة
أوه ، هذه كلمة صعبة. أنا أحب الحصول على الكلمة الأخيرة. هناك مثل هذا الرضا اللذيذ التافه فيه. لسوء الحظ ، إذا كان هدفك بالكامل في المناقشة هو الوصول إلى الكلمة الأخيرة ، فلن تنهي الجدال بأدب أو تنهي الجدال بسرعة. استخدم كلمات التأكيد بدلاً من محاولة الوصول إلى الكلمة الأخيرة.
الحصول على الكلمة الأخيرة أثناء الجدال هو كل شيء عن التباهي. الأمر كله يتعلق بك وحول مدى استعدادك لفعل أي شيء لإظهار أنك أكثر ذكاءً من شريكك. أسوأ ما في الأمر أنه قد ينتهي بك الأمر بقول شيء مؤلم حقًا في هذه العملية ، مما يعني أنك ستحتاج إلى الاعتذار. وهذا بالضبط ما تحاول تجنبه. 
12. استخدم كلمة آمنة إذا اشتدت حدة الأمور
"أنا وشريكي لدينا كلمة آمنة في حججنا. نغيرها عدة مرات في السنة وتتراوح من شيء غير ضار مثل "الفراولة" إلى سطر من الشعرمثل "تجولت وحيدًا مثل السحابة". بصراحة ، لا يساعدنا ذلك على التوقف والتراجع خطوة إلى الوراء فحسب ، بل غالبًا ما ينتهي بنا المطاف بالضحك لأنه من المضحك الصراخ "فراولة" في منتصف الجدل "، كما تقول باولا ، 32 عامًا ، نادلة في شيكاغو.
أنظر أيضا: 7 أسباب تجعلك تفقد مشاعرك لشخص سريعوجود كلمة آمنة يتيح لكما معرفة ما إذا كنتما قد تجاوزت خطًا ما أو عندما تكون على وشك ذلك. بمجرد تجاوزك لخط ، سينتهي بك الأمر بالاعتذار حتى لو كانوا يستحقون أي هزائم مؤذية أطلقتها عليهم. لذا ، حتى إذا كنت ترغب في إنهاء مناقشة عبر النص ، فابدأ واكتب الفراولة أو أرسل رمزًا تعبيريًا.
13. إذا كانت الحجج متكررة وسامة ، فقد حان الوقت للمغادرة
كيف تنهي الجدل دون الاعتذار عندما تصبح الأمور مؤذية حقًا؟ "عندما تصبح الخلافات متكررة أو تصبح العلاقة سامة ، فمن الأفضل عزل الشخص الآخر تمامًا. تذكر أنه لا بأس من التخلي ، والمضي قدمًا ، وإدراك أنك في علاقة غير متوافقة ، بدلاً من الشعور باستمرار بالضعف.
"كل هذا يعتمد على كثافة وتكرار الحجج. يعتمد ذلك أيضًا على مدى أهمية شريكك بالنسبة لك ومدى استعدادك لتقديم تنازلات. لديك رؤية واضحة لما هو صحي وما هو غير صحي. إذا كانت علاقتك أكثر من الأخيرة ، فاتركها تمامًا أو التزم بالحد الأدنى من التواصل ، "يقول شيفانيا.
3 أشياء غير مقبولة عند إنهاء حجة بدونهاالاعتذار
تمامًا كما توجد أشياء معينة لقولها للعمل على إنهاء الجدال دون اعتذار ، هناك أيضًا أشياء من شأنها تصعيد الأمور فقط وتجعل من الصعب صنع السلام. إذا كنت ترغب في إنهاء جدال على الملحوظة الصحيحة ، أو مجرد التوقف عن القتال في علاقة ، فإليك بعض الأشياء التي يجب تجنبها:
1. لا تجادل في كل شيء عندما تكون غاضبًا بشأن شيء واحد
هذا يعني أنك تلتزم بالموضوع المطروح. إذا كنت تتجادل حول الأعمال المنزلية ، فلا تنفجر وتصرخ بشأن والدة شريكك وما قالته قبل عامين. أولاً ، حديث الأم يحافظ على دعم الجميع ، وثانيًا ، خذها بحجة واحدة في كل مرة.
2. لا تدلي بتعليقات شخصية مؤذية
كلنا نقول أشياء في خضم اللحظة ونأسف لها لاحقًا. في حين أنه من الصعب أن تحافظ على هدوئك وسط الجدل ، فلا تكن مؤذًا بلا داعٍ. لا تدلي بتعليقات حول مظهرهم أو وظيفتهم ، خاصة إذا كنت تواعد شخصًا يعاني من القلق. من الصعب العودة من ذلك.
3. لا توزع الإنذارات
إن روتين "افعل هذا أو أترك" بالكامل يجعل الشريك يشعر بالهجوم والضعف. كما أنه يجعلهم يشعرون بعدم الأمان في العلاقة ، كما لو أنه يتعين عليهم الارتقاء إلى مستوى معياري ليجعلك تبقى معهم. لا بأس في الاختلاف والمناقشة ، لكن الإنذارات النهائية في العلاقات يمكن أن تخلق صدعًا يصعب إصلاحه.