Ինչպես ավարտել վեճն առանց ներողություն խնդրելու, ինքնին արվեստի ձև է: Ինձ դուր է գալիս ատամներս լավ վեճի մեջ դնել, բայց չեմ սիրում այն ​​քաշել: Ես նախընտրում եմ արագ ավարտել վեճը և անցնել առաջ: Բայց ո՞րն է վեճը վերջացնելու լավագույն միջոցը: Կարո՞ղ եք քաղաքավարի կերպով ավարտել վեճը, մինչդեռ դեռ ամուր կանգնած եք ձեր դիրքերում: Վեճը վերջացնելու համար կա՞ն արտահայտություններ, որոնք ձեզ դարձնում են խելացի, բայց չեն ստիպում կոպիտ թվալ:

Առողջ վեճը կարող է մաքրել օդը և բարելավել ռոմանտիկ հարաբերությունները: Մյուս կողմից, եթե ամեն ինչ շատ է տաքանում, և դուք կեղտոտ կռիվ եք անում, կարող եք վիրավորական բաներ ասել, և դուք և ձեր զուգընկերը կարող եք օրեր շարունակ մռայլվել: Միգուցե դուք համոզված եք, որ ճիշտ եք, բայց չեք ցանկանում շարունակել վիճել, և ոչ էլ հետ կանգնել:

Քանի որ մեր մտքում այդքան շատ հարցեր կան, մենք որոշեցինք դիմել մասնագետի օգնությանը: Հարաբերությունների և մտերմության մարզիչ Շիվանյա Յոգմայան (միջազգային հավաստագրված EFT-ի, NLP-ի, CBT-ի և REBT-ի թերապևտիկ մեթոդներով), որը մասնագիտացած է զույգերի խորհրդատվության տարբեր ձևերում, մեզ պատկերացում տվեց, թե ինչպես վերջ տալ վեճին՝ առանց ներողություն խնդրելու:

Ի՞նչ կարող ես ասել, երբ ուզում ես վեճն ավարտել առանց վիճելու

Որոշ փորձված և ճշմարիտ հայտարարություններ կարող են օգնել քեզ, երբ բավական է վիճել, բայց չես ուզում ներողություն խնդրել: Մենք չենք ասում, որ դրանք ամեն անգամ աշխատում են, բայց դրանք բավականին լավն են, երբ ցանկանում եք մեղմացնել լարվածությունըՑուցանիշներ

• Վեճն ավարտելն առանց ներողություն խնդրելու նշանակում չէ հաղթել կամ վերջին խոսք ասել: Խոսքը վերաբերում է ձեր հարաբերությունները գնահատելուն, բայց առանց հրահրելու
• Վեճը դադարեցնելու որոշ եղանակներ են՝ հասկանալ ձեր և ձեր զուգընկերոջ կարիքները, որոշ տեղ հատկացնել բաները խորհելու և անվտանգ բառ օգտագործելը
• Որևէ բան չի կարող թողնել հարաբերություններ, եթե վեճերը հաճախակի են և ավելի ու ավելի վիրավորական
• Վեճի ընթացքում վերջնագրեր մի դրեք կամ վիրավորական մեկնաբանություններ մի արեք

Ինչպես ավարտել վեճն առանց ներողություն խնդրելու, աշխատանք է պահանջում և հնարամտություն։ Դուք պետք է կարողանաք առողջ հարաբերությունների դինամիկա սահմանել՝ միաժամանակ հաշվի առնելով ձեր զուգընկերոջ տեսակետը: Դուք պետք է բանակցեք՝ միաժամանակ տեղեկացնելով նրանց ձեր անսակարկելի մասին: Ամենակարևորը, դուք պետք է նրանց տեղեկացնեք, որ սա վիճաբանություն է, և եթե դա լուրջ վիրավորական չէ, սա նշան չէ, որ ձեր սերը միմյանց հանդեպ թուլանում է: Դուք նրանց կողքին եք այնքանով, որքանով պաշտպանում եք ինքներդ ձեզ: Ֆու՜ Հարաբերությունները կարող են դժվար լինել, բայց մենք ամեն դեպքում սիրում ենք դրանք: Դրա հետ վիճաբանություն չկա:

ՀՏՀ

Երբ չեք ցանկանում ներողություն խնդրել վեճից հետո, կարող եք ասել. վերջ»։ Կամ՝ «Եկեք համաձայնվենք չհամաձայնվել, քանի որ դուք ունեք տեսակետ, և ես նույնպես»: Կարող եք նաև ասել. «Լսիր, ես համաձայն չեմ քեզ հետ, բայց եսսիրում եմ քեզ, այնպես որ, եկեք պարզապես առաջ շարժվենք»: Ամեն ինչ կախված է վեճի ինտենսիվությունից և այն բանից, թե որքանով եք դուք հավատում ձեր համոզմունքներին և ձեր հարաբերություններին:

Դուք կարող եք հեռանալ՝ մտածելու համար որոշ տարածք և ժամանակ խնդրելուց հետո: Դուք կարող եք պարզապես լուռ հեռանալ, եթե վեճը դառնում է չափազանց մեծ, և ձեր զուգընկերը հրաժարվում է լսել բանականությունը: Եթե ​​չափազանց շատ վեճեր են եղել, որոնք բոլորն էլ նախագծված են թունավոր լինելու և ձեզ անընդհատ նվաստացնելու համար, ապա կարող եք մտածել հարաբերությունները ընդհանրապես դադարեցնելու մասին:

• Եկեք միայն համաձայնենք չհամաձայնել
• Խնդրում եմ, հասկացեք, որ ես ձեզ չեմ մերժում, բայց ես այլ կերպ եմ տեսնում այս իրավիճակը
• Ես իրավունք ունեմ ասելու «ոչ» քո տեսակետին, բայց դա չի նշանակում, որ ես քեզ չեմ սիրում
• Եկեք որոշ ժամանակ տրամադրենք այս մասին մտածելու և մի քանի օրից վերադառնալու համար
• Չեմ կարծում, որ այստեղ անհիմն եմ: Խնդրում եմ, փորձեք և տեսեք այն նաև իմ կողմից

Վեճը առանց ներողություն խնդրելու ավարտելու և կռիվն ավարտելու 13 եղանակ

ավարտ առանց ներողություն խնդրելու վեճը չի նշանակում, որ դու միշտ հաղթում ես. դա կարող է նույնիսկ չնշանակել, որ դուք ստանում եք վերջին խոսքը: Ի վերջո, վեճի ավարտը նշան է այն բանի, թե որքան խորն եք գնահատում ձեր հարաբերությունները, բայց նաև նշան է, թե որքան եք պատրաստ փոխզիջումների: Հարաբերությունների մեջ անառողջ փոխզիջումը չի օգնում: Ահա կռիվն ավարտելու մի քանի եղանակներ՝ առանց հետ կանգնելու:

1. Փորձեք գնալ միջին ճանապարհով

«Վեճը վերջացնելու արտահայտություններից մեկն է «Ես լավ եմ, դու լավ ես»: . Հասկանալը, որ «ես ունեմ տեսակետ, դու ունես տեսակետ», երկար ճանապարհ է անցնում, եթե փորձում ես վեճն ավարտին հասցնել՝ առանց ներողություն խնդրելու: Այստեղ դուք չեք փորձում հաղթել միմյանց կամ գնալ «իմ ճանապարհը կամ մայրուղին»: Խորհրդատվական առումով սա կոչվում է չափահաս էգոյի վիճակ, որտեղ դուք գնում եք միջին ուղի և հիմնավոր մտածում եք այն մասին, թե ինչ կարող է ծառայել ձեզ երկուսին՝ որպես անհատ և որպես զույգ», - ասում է։Շիվանյա.

2. Խնդրեք տարածք՝ առանց մեղավոր զգալու

Ինչպե՞ս վերջ տալ վեճին՝ առանց ներողություն խնդրելու, երբ դուք ունեք վերահսկող գործընկեր, ով անընդհատ ցանկանում է ապացուցել, որ դուք սխալ եք և ստիպել ձեզ համաձայնվել իր հետ: «Դուք չպետք է փորձեք տրամաբանել նրանց հետ կամ տրվել նրանց դրամային, քանի որ դա ձեզ միայն կստիպի ենթարկվել և նեղանալ: Ասա նրանց, որ պետք է մտածել բաների մասին և տեսնել, թե արդյոք այն, ինչ նրանք ասում են, արձագանքում է քեզ: Տարածություն խնդրեք և մի ներողություն մի խնդրեք կամ վատ մի զգացեք ինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնելու համար», - ասում է Շիվանյան:

3. Սահմաններ դրեք, բայց նրբորեն

Շիվանյան բացատրում է. «Առողջ հարաբերությունների սահմանները կարևոր է: Միշտ սովորեք սահմաններ դնել՝ թույլ տալով զուգընկերոջը իմանալ, որ միայն այն պատճառով, որ նրանք ընտրում են անհիմն վիճել և թվում է, թե նա վերահսկում է ձեզ, դա չի նշանակում, որ նրանք ծեծում են ձեզ:

«Վեճը վերջացնելու կամ վեճը տեքստի միջոցով ավարտելու լավագույն արտահայտություններից մեկն այն է. Ինչպես ես չեմ մերժում քեզ, այլ թույլ եմ տալիս լինել այնպիսին, ինչպիսին կաս, դու նույն հարգանքով ես ինձ պարտական»։ Այստեղ կարևոր է հստակ հաղորդակցությունը, կարևոր է ձեր տոնը և խոսելու ձևը»:

4. Օգտագործեք լռությունը որպես թայմաութ

«Ես հակված եմ առճակատման ժամանակ սառչելու, այնպես որ, եթե իմ զուգընկերը հատկապես վիճաբանում է, ես երբեմն ուղղակի բաց եմ թողնում և հեռանում եմ առանց որևէ խոսքի: Ես գիտեմ, որ եթե ես ուզում եմ վիճաբանության ժամանակ ինքս ինձ պահել, ես պետք է դա անեմնախ հոգա իմ մասին», - ասում է 29-ամյա Ջոդին, դրամատուրգ:

Շիվանյան խորհուրդ է տալիս. «Երբեմն մենք պետք է հեռանանք վեճից առանց որևէ բան ասելու: Դուք ապացուցելու ոչինչ չունեք, և ձեզ հարկավոր չէ ժամանակ կամ թույլտվություն խնդրել: Թող ձեր զուգընկերը մտածի, որ հաղթել է:

«Կամ ասեք. «Լավ, ես լսում եմ, թե ինչ եք ուզում ասել, դուք անում եք այն, ինչ ճիշտ եք համարում» և հեռացեք: Մի փորձեք պատճառաբանել բաները, պարզապես հեռացեք հարաբերություններից այս պահին: Կան մարդիկ, որոնց չես կարող փոխել կամ հասկանալ, և ովքեր միշտ պատրաստ են հարձակվելու և մատով ցույց տալու քեզ: Լռությունը լավագույն դեղամիջոցն է նման դեպքերում։ Թող գնա»:

5. Եղեք դուք, առանց ներողամտության

Հպեք ձեր ամենախորը, ամենաիսկական եսին այստեղ՝ ուժ գտնելու համար: «Ունեցեք բավականաչափ քաջություն և համոզմունք, և ձեզ հարկավոր չէ ենթարկվել դիմացինին: Սա գալիս է շատ բարձր ինքնագնահատականից, բայց դա շատ է տարբերվում եսասեր լինելուց: Սա «Ես ձեզ ապացուցելու եմ, որ սխալվում եք» մասին չէ: Դա ավելի շատ նման է «ես տիրում եմ ինձ, ես ընտրում եմ ինքս ինձ, և սա այն է, ինչ արձագանքում է ինձ»:

«Սա այն դեպքում, երբ դու վստահ ես ինքդ քեզ և պատրաստ ես դիմակայել քո արարքների հետևանքներին: Շատ հարաբերություններում այս դիրքորոշումը գործում է, երբ զուգընկերն ունի հոր կամ մոր կառուցվածքի համախտանիշ և չափազանց պաշտպանող ընկեր կամ ընկերուհի է: Դա այն դեպքում, երբ դուք պետք է լինեք ամբողջովին ինքներդ, այլ ոչ թե ձեր տարբերակը, որը նրանց հարմարավետ է դարձնում», - Շիվանյանասում է.

6. Զբոսնեք միասին

«Ես և իմ գործընկերը միշտ զբոսնում ենք վեճից հետո կամ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք չենք կարող հեշտությամբ լուծել: Մեր խնդիրներից ուշադրությունը հեռացնելու և մի ոտքը մյուսի դիմաց կայուն տեմպերով դնելու պարզությունը հանգստացնող և գրեթե բուժիչ է»,- ասում է 35-ամյա Սանդրան՝ Նյու Յորքից ոստիկան:

Ո՞րն է վեճը վերջացնելու լավագույն միջոցը: Դե, տեսարանի փոփոխությունը հաճախ կարող է օգնել հանգստացնել ձեր միտքը և նոր հեռանկար բերել ձեր վեճին: Զբոսնեք, արագ քայլեք՝ ձեր հիասթափությունները վերացնելու համար, և գուցե նույնիսկ ձեռքերը բռնեք՝ հիշեցնելու ձեզ, որ սա դեռ հարաբերություն է, կապ, որը դուք ընտրում եք փայփայել:

7. Հասկացեք ձեր երկու կարիքները

Դա համընդհանուր ընդունված ճշմարտություն է, որ նույնիսկ ամենաինտիմ հարաբերություններում բոլորի կարիքները տարբեր կլինեն: Կամ եթե դա համընդհանուր ճանաչված չէ, պետք է լինի: Երբ վեճի մեջ ես, ի՞նչ է քեզ անհրաժեշտ դրանից դուրս գալու համար: Իսկ որո՞նք են ձեր զուգընկերոջ կարևոր զգացմունքային կարիքները հարաբերություններում այդ պահին:

Վեճը առանց ներողություն խնդրելու վերջ դնելու բանալին կարող է լինել զուգընկերներ ընդունելու մեջ, կարող է տարբեր կերպ մոտենալ վեճերին և հաշտեցմանը: Դուք կարող եք զարկերակ ունենալ լսելու անհրաժեշտությունից, մինչդեռ ձեր զուգընկերը կարող է կարիք ունենալ, որ դուք տեսնեք նրա տեսակետը, որպեսզի նա իրեն ապահով և հասկացված զգա: Հասկանալով ներգրավված բոլոր կողմերի կարիքներըօգնում է արագ ավարտել վեճը՝ առանց ներողություն խնդրելու:

8. Եղեք նորարար, ոչ թե մարտնչող

Նորարար ասելով` մենք չենք նկատի ունենում ձեր զուգընկերոջ պարանոցը և հարվածեք նրան այնտեղ, որտեղ դա ցավում է: Իրականում բոլորովին հակառակը։ Փորձեք և մտածեք լարվածությունը ցրելու խելացի եղանակներ՝ միաժամանակ տեղեկացնելով նրանց, որ դուք չեք նահանջում: Դուք կարող եք վեճն ավարտել տեքստի միջոցով՝ ասելով. «Ես սիրում եմ քեզ, ուստի եկեք հիշենք դա, բայց ես նույնպես պետք է ասեմ իմ կողմը»:

Որոշեք թայմ-աութ: Դուրս եկեք, ֆիլմ դիտեք և խոսեք այլ բանի մասին։ Դուք կարող եք վերանայել վեճը, երբ ձեզ ավելի քիչ առճակատում եք զգում: Ինչպե՞ս ավարտել վեճը առանց ներողություն խնդրելու: Կարեկցեք, ռազմավարություն մշակեք և գործադրեք:

9. Փորձեք լուծել ձեր զուգընկերոջ խնդիրը

Վեճը արագ ավարտելու համար հասկացեք, թե որն է ձեր զուգընկերոջ խնդիրը: Ինչպես և, երբ դուք ծամածռորեն հարցնում եք նրանց՝ «Ի՞նչ խնդիր ունեք», գուցե իրականում սպասեք պատասխանի: Վեճերը բխում են որոշակի աղբյուրներից, օրինակ, երբ գործընկերը սթրեսի մեջ է կամ հիասթափված կամ անվստահ:

Եթե ձեր զուգընկերոջը անհանգստացնող կոնկրետ խնդիր կա, որը հանգեցնում է վեճերի, փորձեք օգնել նրան լուծել հակամարտությունը: Հարցի արմատներին հասնելը լավ միջոց է վեճը քաղաքավարի ավարտելու համար:

10. Հիշեք, որ զգացմունքներն ու լուծումները նույնը չեն

Երբ վեճի մեջ մենք հիմնականում դողում ենք զգացմունքների զանգվածի մեջ, և դժվար է այդ ուժեղ զգացմունքները չդարձնել կենտրոնը:ամեն ինչ. Բանն այն է, որ չնայած ձեր զգացմունքները բացարձակապես հիմնավոր են, վեճի լուծումը մի հիմնեք միայն ձեր զայրույթի/շփոթության/վրդովմունքի վրա և այլն:

Վեճի լուծումը կարող է լինել խորը շունչ քաշելը և նույնիսկ կծելը: ետ որոշ բառեր. Այստեղ դուք ներողություն չեք խնդրում, բայց դուք պետք է զգացմունքային զսպվածություն դրսևորեք, նախքան կռիվը դուրս չգա: Ո՞րն է վեճը վերջացնելու լավագույն միջոցը: Վերահսկեք ձեր զգացմունքները՝ առանց դրանք անվավեր դարձնելու:

11. Մի փորձեք ասել վերջին բառը

Օ, սա դժվար բան է: Ես սիրում եմ ստանալ վերջին բառը: Դրանում կա այնպիսի համեղ մանր բավարարվածություն: Ցավոք, եթե վեճի մեջ ձեր ամբողջ նպատակը վերջին խոսքն ասելն է, դուք չեք պատրաստվում քաղաքավարի կերպով ավարտել վեճը կամ արագ ավարտել վեճը: Օգտագործեք հաստատող բառեր, այլ ոչ թե փորձել վերջին բառը: Ամեն ինչ ձեր մասին է, և այն, թե ինչպես եք դուք պատրաստ ամեն ինչ անել, որպեսզի ցույց տաք, որ ավելի խելացի եք, քան ձեր զուգընկերը: Ամենավատն այն է, որ դուք կարող եք վերջում ասել ինչ-որ իսկապես վիրավորական բան այդ գործընթացում, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է ներողություն խնդրեք: Եվ դա հենց այն է, ինչից դուք փորձում եք խուսափել:

12. Օգտագործեք անվտանգ բառ, եթե ամեն ինչ շատ է թեժանում

«Ես և իմ գործընկերը ապահով խոսք ունենք մեր վեճերի համար: Մենք այն փոխում ենք տարին մի քանի անգամ, և այն տատանվում է «ելակի» նման անվնաս բանից մինչև պոեզիայի տող:«Ես թափառում էի միայնակ, ինչպես ամպը»: Անկեղծ ասած, դա ոչ միայն օգնում է մեզ կանգ առնել և մի քայլ հետ գնալ, այլև մենք հաճախ ժպտում ենք, քանի որ վեճի ժամանակ «ԵԼԱԿ» գոռալը զվարճալի է», - ասում է 32-ամյա Պաուլան, բարմեն Չիկագոյից:

Ապահով խոսք ունենալը թույլ է տալիս երկուսիդ էլ իմանալ, թե երբ եք հատել սահմանը կամ պատրաստվում եք անցնել: Երբ դուք հատեք սահմանը, դուք կվերջացնեք ներողություն խնդրելու համար, նույնիսկ եթե նրանք արժանի էին այն վիրավորական հարվածին, որ դուք նրանց վրա արձակեցիք: Այսպիսով, նույնիսկ եթե ցանկանում եք վեճն ավարտել տեքստի միջոցով, շարունակեք և մուտքագրեք STRAWBERRY կամ ուղարկեք emoji:

13: Եթե ​​վեճերը հաճախակի են և թունավոր, ժամանակն է հեռանալ

Ինչպե՞ս վերջ տալ վեճին՝ առանց ներողություն խնդրելու, երբ ամեն ինչ իսկապես վիրավորական է դառնում: «Երբ վեճերը դառնում են կրկնվող կամ հարաբերությունները դառնում են թունավոր, ավելի լավ է ամբողջովին կտրել դիմացինին: Հիշեք, որ լավ է բաց թողնել, առաջ շարժվել և գիտակցել, որ անհամատեղելի հարաբերությունների մեջ եք, այլ ոչ թե անընդհատ թուլացած զգալ:

«Այս ամենը կախված է վեճերի ինտենսիվությունից և հաճախականությունից: Դա նաև կախված է նրանից, թե որքան կարևոր է ձեր զուգընկերը ձեզ համար և որքանով եք դուք պատրաստ փոխզիջումների: Ունեցեք հստակ տեսլական, թե ինչն է առողջ և ինչն է անառողջ: Եթե ​​ձեր հարաբերություններն ավելի շատ կապված են վերջիններիս հետ, ապա թողեք դրանք ամբողջությամբ կամ մնացեք նվազագույն հաղորդակցությանը», - ասում է Շիվանյան:

3 բան, որոնք անընդունելի են առանց վեճն ավարտելիսՆերողություն խնդրելը

Ինչպես կան ասելիքներ, որոնք աշխատում են վեճն առանց ներողություն խնդրելու ավարտին, կան նաև բաներ, որոնք միայն կսրեն իրավիճակը և կդժվարացնեն խաղաղություն հաստատելը: Եթե ​​ցանկանում եք ճիշտ նոտայով ավարտել վեճը կամ պարզապես դադարեցնել կռիվը հարաբերություններում, ահա մի քանի խորհուրդ, որոնցից պետք չէ խուսափել.

1. Մի վիճեք ամեն ինչի մասին, երբ դուք նեղացած եք մեկ բանից

Սա նշանակում է, որ դուք կառչում եք քննարկվող թեմայից: Եթե ​​դուք վիճում եք տնային գործերի շուրջ, մի գոռացեք ձեր զուգընկերոջ մոր և երկու տարի առաջ նրա ասածների մասին: Նախ, մայրական խոսակցությունը ստանում է բոլորի թիկունքը, և երկրորդը, ընդունեք դրանք մեկ առ մեկ:

2. Անձնական վիրավորական մեկնաբանություններ մի արեք

Մենք բոլորս ինչ-որ բաներ ասում ենք թեժ պահին, իսկ հետո զղջում ենք դրանց համար: Թեև վիճաբանության մեջ դժվար է սառնասրտություն պահպանելը, սակայն անհարկի մի վիրավորվեք: Մեկնաբանություններ մի արեք նրանց արտաքինի կամ աշխատանքի մասին, հատկապես, եթե հանդիպում եք անհանգստացած մեկի հետ: Դժվար է վերադառնալ դրանից:

3. Վերջնագրեր մի դրեք

Ամբողջ «արա սա, կամ ես հեռանամ» առօրյան ստիպում է զուգընկերոջը զգալ հարձակման ենթարկված և խոցելի: Դա նաև ստիպում է նրանց անապահով զգալ հարաբերություններում, կարծես նրանք պետք է համապատասխանեն ստանդարտներին, որպեսզի ստիպեն ձեզ մնալ իրենց հետ: Ճիշտ է չհամաձայնել և վիճել, բայց հարաբերություններում վերջնագրերը կարող են ստեղծել ճեղք, որը դժվար է շտկել:

Բանալի