Miten lopettaa riita pyytämättä anteeksi, on taiteenlaji sinänsä. Pidän siitä, että pääsen kunnon riidan kimppuun, mutta en pidä siitä, että se pitkittyy. Lopetan riidan mieluummin nopeasti ja siirryn eteenpäin. Mutta mikä on paras tapa lopettaa riita? Voiko riidan lopettaa kohteliaasti, mutta silti pysyä tiukasti omilla linjoillaan? Onko riidan lopettamiseen olemassa fraaseja, jotka saavat sinut näyttämään fiksulta, mutta eivät saa sinua kuulostamaanEpäkohtelias?

Terve riita voi puhdistaa ilmaa ja parantaa romanttista suhdetta. Toisaalta, jos asiat kiihtyvät liikaa ja päädytte riitelemään likaisesti, voitte sanoa loukkaavia asioita, ja sekä sinä että kumppanisi voitte murjottaa päiväkausia. Ehkä olet vakuuttunut siitä, että olet oikeassa, mutta et halua jatkaa riitelyä etkä myöskään perääntyä.

Koska mielessämme oli niin paljon kysymyksiä, päätimme kääntyä asiantuntijan puoleen. Parisuhde- ja läheisyysvalmentaja Shivanya Yogmayaa (joka on saanut kansainvälisen sertifikaatin EFT:n, NLP:n, CBT:n ja REBT:n terapeuttisista menetelmistä), joka on erikoistunut parisuhdeneuvonnan eri muotoihin, antoi meille tietoa siitä, miten riita lopetetaan pyytämättä anteeksi.

Mitä voit sanoa, kun haluat lopettaa riidan riitelemättä?

Tietyt hyväksi havaitut lausahdukset voivat auttaa, kun riita on saanut riittää, mutta et halua pyytää anteeksi. Emme väitä, että ne toimivat joka kerta, mutta ne ovat aika hyviä, kun haluat lieventää kireää riitaa perääntymättä.

• Sovitaan, että ollaan eri mieltä.
• Ymmärräthän, etten hylkää sinua, mutta näen tämän tilanteen eri tavalla.
• Minulla on oikeus sanoa "ei" näkemyksellesi, mutta se ei tarkoita, ettenkö rakastaisi sinua.
• Mietitään tätä hetki ja palataan asiaan muutaman päivän kuluttua.
• En usko, että olen kohtuuton. Yrittäkää nähdä asia myös minun puoleltani.

13 tapaa lopettaa riita pyytämättä anteeksi ja lopettaa taistelu

Riidan lopettaminen ilman anteeksipyyntöä ei tarkoita, että voitat aina; se ei välttämättä edes tarkoita, että saat viimeisen sanan. Riidan lopettaminen on viime kädessä merkki siitä, kuinka syvästi arvostat suhdettasi, mutta myös siitä, kuinka paljon olet valmis tekemään kompromisseja. Epäterveet kompromissit parisuhteessa eivät auta. Seuraavassa on muutamia tapoja lopettaa riita perääntymättä.

1. Kokeile keskitietä

"Yksi lause riidan lopettamiseksi on "minä olen ok, sinä olet ok". Ymmärtämällä, että "minulla on näkemys, sinulla on näkemys" pääsee pitkälle, jos yrittää saada riidan päätökseen ilman anteeksipyyntöä. Tässä ei yritetä voittaa toista tai valita "minun tavallani tai valtatiellä" -reittiä. Neuvontaterminaaleissa tätä kutsutaan aikuisen egon tilaksi, jossa kuljetaan keskitietä jamiettikää perusteellisesti, mikä voi palvella teitä molempia, yksilöinä ja pariskuntana", Shivanya sanoo.

2. Pyydä tilaa tuntematta syyllisyyttä

Miten lopettaa riita pyytämättä anteeksi, kun sinulla on kontrolloiva kumppani, joka haluaa jatkuvasti todistaa, että olet väärässä, ja saada sinut olemaan samaa mieltä kuin hän? "Sinun ei tarvitse yrittää järkeillä heidän kanssaan tai antaa periksi heidän draamalleen, sillä se tekee sinusta vain alistuvan ja kaunistelevan. Kerro heille, että sinun täytyy miettiä asioita ja katsoa, resonoi heidän sanomisensa kanssasi. Pyydä tilaa äläkä pyydä anteeksi tai tunne huonoa omaatuntoa.että asetat itsesi etusijalle", Shivanya sanoo.

3. Aseta rajat, mutta varovasti

Shivanya selittää: "Terveen parisuhteen rajojen asettaminen on tärkeää. Opettele aina asettamaan rajoja kertomalla kumppanille, että vaikka hän päättää riidellä kohtuuttomasti ja näyttää siltä, että hän kontrolloi sinua, se ei tarkoita, että hän hakkaa sinua.

"Yksi parhaista lauseista riidan lopettamiseen tai riidan päättämiseen tekstin välityksellä on: "Haluaisin, että annat minulle tilaa valita, mikä on minulle oikein. Aivan kuten en hylkää sinua, vaan annan sinun olla sellainen kuin olet, sinä olet minulle saman kunnioituksen velkaa." Selkeä viestintä on tässä tärkeää, sävylläsi ja puhetapaasi on merkitystä.""

4. Käytä hiljaisuutta aikakatkaisuna

"Minulla on taipumus jähmettyä vastakkainasettelun aikana, joten jos kumppanini on erityisen riidanhaluinen, annan toisinaan yksinkertaisesti periksi ja kävelen pois sanomatta sanaakaan. Tiedän, että jos aion pitää puoleni riidassa, minun on ensin pidettävä huolta itsestäni", sanoo Jodie, 29, näytelmäkirjailija.

Shivanya neuvoo: "Joskus riidasta on lähdettävä pois sanomatta mitään. Sinulla ei ole mitään todistettavaa, eikä sinun tarvitse pyytää aikaa tai lupaa. Anna kumppanisi ajatella, että hän on voittanut.

"Tai sano: "Okei, kuulen, mitä haluat sanoa, tee sinä, mitä tunnet oikeaksi", ja kävele pois. Älä yritä järkeillä asioita, kävele vain pois suhteesta tällä hetkellä. On ihmisiä, joita et voi muuttaa tai ymmärtää ja jotka ovat aina valmiita hyökkäämään ja osoittamaan sormella. Hiljaisuus on paras lääke tällaisissa tapauksissa. Anna asian olla.""

5. Ole oma itsesi, anteeksipyytelemättä.

Käytä syvintä, aidointa itseäsi tässä kohtaa löytääksesi voimaa. "Ole tarpeeksi rohkea ja vakuuttunut, eikä sinun tarvitse alistua toiselle ihmiselle. Tämä tulee hyvin korkeasta itsetunnosta, mutta se on hyvin erilaista kuin olla itsekäs. Tässä ei ole kyse siitä, että "aion todistaa sinun olevan väärässä." Se on enemmänkin tunne "omistan itseni, valitsen itseni ja tämä on se, mikä resonoi kanssani".

"Tämä on sitä, kun olet varma itsestäsi ja olet valmis kohtaamaan tekojesi seuraukset. Monissa suhteissa tämä asenne toimii silloin, kun kumppanilla on isä- tai äitihahmo-syndrooma ja hän on ylihuolehtiva poikaystävä tai tyttöystävä. Silloin sinun on oltava täysin oma itsesi, ei se versio itsestäsi, joka saa heidät viihtymään", Shivanya sanoo.

6. Käykää yhdessä kävelyllä

"Lähdemme kumppanini kanssa aina kävelylle riidan jälkeen tai jopa riidan aikana, jota emme saa helposti ratkaistua. On rauhoittavaa ja melkein terapeuttista, kun ongelmiin ei keskitytä ja kun jalan asettaminen toisen eteen tasaiseen tahtiin on niin yksinkertaista", sanoo Sandra, 35-vuotias newyorkilainen poliisi.

Mikä on paras tapa lopettaa riita? No, maiseman vaihtaminen voi usein auttaa rauhoittamaan mielenne ja tuoda riitaan uuden näkökulman. Käykää kävelyllä tai reippaalla kävelylenkillä purkamassa turhautumistanne, ja ehkä jopa pitäkää toisianne kädestä kiinni muistuttaaksenne siitä, että kyseessä on edelleen suhde, side, jota päätätte vaalia.

7. Ymmärrä molemmat tarpeesi

On yleisesti tunnustettu totuus, että jopa kaikkein intiimeimmissä suhteissa kaikkien tarpeet ovat erilaisia. Tai jos sitä ei ole yleisesti tunnustettu, sen pitäisi olla! Kun olet riidassa, mitä sinä haluat saada riidasta irti? Ja mitkä ovat kumppanisi kriittiset emotionaaliset tarpeet suhteessa sillä hetkellä?

Avain riidan päättämiseen ilman anteeksipyyntöä voi olla siinä, että hyväksyt, että kumppanit voivat lähestyä riitoja ja sovintoa eri tavoin. Sinä saatat sykkiä tarpeesta tulla kuulluksi, kun taas kumppanisi saattaa tarvita sinua näkemään hänen näkökulmansa, jotta hän tuntee olonsa turvalliseksi ja ymmärretyksi. Kaikkien osapuolten tarpeiden ymmärtäminen auttaa sinua päättämään riidan nopeasti ilman, että sinun tarvitseepahoittelen.

8. Ole innovatiivinen, älä taisteleva

Innovatiivisuudella emme tarkoita sitä, että menisit kumppanisi kaulaan ja löisit häntä sinne, missä sattuu. Päinvastoin. Yritä keksiä nokkelia tapoja purkaa jännitystä ja samalla antaa hänelle ymmärtää, ettet aio perääntyä. Voit lopettaa riidan tekstiviestillä sanomalla: "Rakastan sinua, joten muistetaan se, mutta minun on sanottava myös oma mielipiteeni."

Päätä pitää tauko. Mene ulos, katso elokuvaa ja puhu jostain muusta. Voit palata riitaan, kun olet vähemmän vastakkainasetteleva. Miten lopettaa riita pyytämättä anteeksi? Ymmärrä, suunnittele strategia ja toteuta.

9. Yritä ratkaista kumppanisi ongelma.

Jos haluat lopettaa riidan nopeasti, ymmärrä, mikä kumppanisi ongelma on. Kun kysyt häneltä nokkelasti: "Mikä on ongelmasi?", odota vastausta. Riidat saavat alkunsa tietyistä syistä - esimerkiksi kun kumppani on stressaantunut, turhautunut tai epävarma.

Jos kumppaniasi vaivaa jokin tietty asia, joka johtaa riitoihin, yritä auttaa häntä ratkaisemaan konflikti. Asian ytimeen pääseminen on hyvä tapa lopettaa riita kohteliaasti.

10. Muista, että tunteet ja ratkaisut eivät ole sama asia.

Riidan keskellä me kaikki olemme useimmiten tunteiden väriseviä massoja, ja on vaikeaa olla tekemättä näistä voimakkaista tunteista kaiken keskipistettä. Vaikka tunteesi ovat täysin oikeutettuja, älä kuitenkaan perusta riidan ratkaisua vain vihasi, hämmennyksesi, suuttumuksesi ja niin edelleen perusteella.

Ratkaisu riitaan voi olla se, että hengität syvään ja puret jopa muutaman sanan takaisin. Et pyydä tässä anteeksi, mutta sinun on osoitettava tunnekontrolli ennen kuin riita riistäytyy käsistä. Mikä on paras tapa lopettaa riita? Saat tunteesi hallintaan mitätöimättä niitä.

11. Älä yritä sanoa viimeistä sanaa.

Voi, tämä on vaikea kysymys. Rakastan viimeisen sanan saamista. Se on niin herkullisen pikkumaista tyydytystä. Valitettavasti, jos koko tavoitteesi riidassa on saada viimeinen sana, et tule lopettamaan riitaa kohteliaasti tai nopeasti. Käytä mieluummin vahvistavia sanoja kuin yritä saada viimeinen sana.

Viimeisen sanan saaminen riidellessä on vain näyttämistä. Kyse on sinusta itsestäsi ja siitä, että olet valmis tekemään mitä tahansa osoittaaksesi olevasi fiksumpi kuin kumppanisi. Pahinta on se, että saatat päätyä sanomaan jotain todella loukkaavaa, jolloin sinun on pyydettävä anteeksi. Ja juuri sitä yrität välttää.

12. Käytä turvallista sanaa, jos asiat kiihtyvät liikaa.

"Minulla ja kumppanillani on riitojamme varten turvasana. Vaihdamme sitä muutaman kerran vuodessa, ja se vaihtelee jostain harmittomasta kuten 'mansikka' aina runoriviin kuten 'vaelsin yksinäisenä kuin pilvi'. Rehellisesti sanottuna se ei ainoastaan auta meitä pysähtymään ja ottamaan askel taaksepäin, vaan usein päädymme myös naureskelemaan, koska on hauska huutaa 'MANSIKKA' keskellä riitaa", sanoo Paula, 32, baarimikko kaupungissa St.Chicago.

Kun olet ylittänyt rajan, joudut pyytämään anteeksi, vaikka hän olisi ansainnut sen loukkaavan pilan, jonka olet hänelle ampunut. Joten vaikka haluaisitkin lopettaa riidan tekstiviestillä, kirjoita STRAWBERRY tai lähetä emoji.

13. Jos riidat ovat yleisiä ja myrkyllisiä, on aika lähteä.

Miten lopettaa riita pyytämättä anteeksi, kun asiat muuttuvat todella loukkaaviksi? "Kun riidat alkavat toistua tai suhteesta on tulossa myrkyllinen, on parempi katkaista yhteys toiseen henkilöön kokonaan. Muista, että on ihan ok päästää irti, siirtyä eteenpäin ja tajuta, että olet yhteensopimattomassa suhteessa, sen sijaan, että tuntisit itsesi jatkuvasti voimattomaksi.

"Kaikki tämä riippuu riitojen voimakkuudesta ja tiheydestä. Se riippuu myös siitä, kuinka tärkeä kumppanisi on sinulle ja kuinka paljon olet valmis tekemään kompromisseja. Sinulla on selkeä näkemys siitä, mikä on tervettä ja mikä epätervettä. Jos suhteesi on enemmänkin jälkimmäistä, anna asian olla kokonaan tai pitäydy minimaalisessa kommunikaatiossa", Shivanya sanoo.

3 asiaa, jotka eivät ole hyväksyttäviä, kun lopetat riidan pyytämättä anteeksi

Aivan kuten on olemassa tiettyjä asioita, jotka auttavat lopettamaan riidan ilman anteeksipyyntöä, on myös asioita, jotka vain kiihdyttävät tilannetta ja vaikeuttavat rauhan solmimista. Jos haluat lopettaa riidan oikealla tavalla tai vain lopettaa riitelyn parisuhteessa, tässä on muutamia kiellettyjä asioita, joita kannattaa välttää:

1. Älä riitele kaikesta, kun olet järkyttynyt yhdestä asiasta.

Jos riitelette kotitöistä, älä ala huutaa kumppanisi äidistä ja siitä, mitä hän sanoi kaksi vuotta sitten. Ensinnäkin äitipuheet saavat kaikki hermostumaan, ja toiseksi ota riita kerrallaan.

2. Älä tee loukkaavia henkilökohtaisia kommentteja.

Me kaikki sanomme asioita hetken mielijohteesta ja kadumme niitä myöhemmin. Vaikka on vaikeaa säilyttää malttinsa riidan keskellä, älä ole tarpeettoman loukkaava. Älä tee kommentteja hänen ulkonäöstään tai työstään, varsinkin jos seurustelet jonkun kanssa, jolla on ahdistusta. Siitä on vaikea palata takaisin.

3. Älä esitä uhkavaatimuksia.

Koko "tee näin tai lähden" -rutiini saa kumppanin tuntemaan itsensä hyökkäyksen kohteeksi ja haavoittuvaksi. Se saa hänet myös tuntemaan itsensä turvattomaksi suhteessa, ikään kuin hänen olisi täytettävä tietty vaatimustaso saadakseen sinut pysymään kanssaan. On ihan ok olla eri mieltä ja riidellä, mutta uhkavaatimukset suhteissa voivat luoda särön, jota on vaikea korjata.

Keskeiset osoittimet

• Riidan päättäminen ilman anteeksipyyntöä ei ole voittamista tai viimeisen sanan saamista. Kyse on suhteen arvostamisesta, mutta ilman, että olet nössö.
• Eräitä tapoja lopettaa riita on ymmärtää omat ja kumppanin tarpeet, ottaa tilaa asioiden miettimiseen ja käyttää turvallista sanaa.
• On ok jättää suhde, jos riidat ovat usein ja yhä loukkaavampia.
• Älä esitä uhkavaatimuksia tai tee loukkaavia kommentteja riidan aikana.

Riidan lopettaminen pyytämättä anteeksi vaatii työtä ja kekseliäisyyttä. Sinun on kyettävä asettamaan terveellinen suhdedynamiikka ja otettava samalla kumppanisi näkökulma huomioon. Sinun on neuvoteltava ja samalla kerrottava hänelle, mitä et voi neuvotella. Ennen kaikkea sinun on kerrottava hänelle, että kyseessä on riita, ja ellei riita ole menossa vakavasti loukkaavaksi, se ei ole merkki siitä, että sinunOlet heidän puolellaan yhtä paljon kuin puolustat itseäsi. Suhteet voivat olla rankkoja, mutta rakastamme heitä silti. Siitä ei voi kiistellä.

UKK

Kun et halua pyytää anteeksi riidan jälkeen, voit sanoa: "Tarvitsen aikaa rauhoittua ja miettiä asioita." Tai: "Sovitaan, että ollaan eri mieltä, koska sinulla on oma näkemyksesi ja niin on minullakin." Voit myös sanoa: "Kuule, en ole samaa mieltä kanssasi, mutta rakastan sinua, joten mennään eteenpäin." Kaikki riippuu riidan intensiteetistä ja siitä, kuinka vahvasti uskot vakaumuksiisi ja sinunsuhde.

Voit lähteä pois pyytämällä tilaa ja aikaa miettiä asioita. Voit yksinkertaisesti lähteä pois hiljaisuudessa, jos riita alkaa käydä liian pitkäksi ja kumppanisi kieltäytyy kuuntelemasta järkeä. Jos riitoja on ollut liikaa, ja ne on suunniteltu myrkyllisiksi ja alentaviksi, voit harkita suhteen lopettamista kokonaan.