Miehet harvoin puhuvat siitä, kun he käyvät läpi vaikeita aikoja. Kun he puhuvat siitä, he voivat lopulta tehdä enemmän vahinkoa sellaisilla pilkkalausekkeilla kuin "ryhdistäydy nyt vain". Kun miehelläsi on keski-iän kriisi, on mahdollista, että hän alkaa kuorimaan negatiivisia ajatuksiaan, jotka eräänä päivänä räjähtävät hänen naamalleen vaikuttaen sekä hänen uraansa että suhteeseen kanssasi.

Miehille on usein ahdistavaa ajatella, että he ovat päässeet elämänsä puoliväliin ja että aika on "loppumassa". Kun heidän omat odotuksensa taloudellisesta turvasta eivät ole täyttyneet, on mahdollista, että edessä on masennuksen kaltaisia mielenterveysongelmia. Näissä tapauksissa tieto siitä, mitä tehdä, voi vaikuttaa ratkaisevasti avioliittoonne ja hänen terveyteensä.

Tässä artikkelissa konsulttipsykologi Jaseena Backer (MS Psykologia), joka on sukupuolen ja parisuhteen hallinnan asiantuntija, kertoo Adamin ja Nancyn tarinan. Hän kertoo myös, miten käsitellä keski-iän kriisiin joutunutta aviomiestä, joka ei tunnu paranevan yhtään.

Mikä on keski-iän kriisi?

Jotta ei syntyisi epäselvyyttä siitä, mistä tänään keskustelemme, selvitetään määritelmä etukäteen. Midlife-kriisi voi sattua kenelle tahansa sukupuolesta riippumatta, ja se tapahtuu yleensä 45-60 ikävuoden tienoilla. Se on elämänvaihe, jossa kuolevaisuus tulee todellisuudeksi, puutteet ihmissuhteissa ja uralla korostuvat ja elämän tarkoituksen tunne on kadonnut.kadonnut.

Koska kyseessä on sosiaalinen konstruktio, kaikki eivät pohjimmiltaan käy läpi tällaista asiaa. Se voi johtua traumaattisesta tapahtumasta tai heikentyneestä kyvystä löytää tyydytystä ja kiitollisuutta niistä asioista, jotka henkilö on saavuttanut elämässään.

Koska tällaisen kriisin laukaisee ikääntymisprosessin tiedostaminen ja ajatukset lähestyvästä kuolevaisuudesta, ihmisen elämässä voi tapahtua rajuja muutoksia. Hän voi vaipua masennukseen tai yrittää ahdistuneena jahdata nuoruuteen liittyviä tapoja, kuten heräteostoksia tai liikuntaa.

Rumimmillaan tämä elämänvaihe voi aiheuttaa masennusta ja muita mielenterveysongelmia. Miesten keski-iän kriisin syynä on yleensä lisääntynyt tyytymättömyyden tunne, joka johtaa valtavaan epävarmuuden tunteeseen ja huonoon itsetuntoon.

Nyt kun olemme samalla sivulla, voi olla hieman helpompaa miettiä, mitä tehdä, kun miehesi käy läpi keski-iän kriisiä. Katsotaan kuitenkin ensin, miten Adamin ja Nancyn elämässä tapahtui vakavia muutoksia.

Aviomiehen Midlife Crisis oireet ja merkit

Adam on aina ollut äärimmäisen itsevarma, yritteliäs ja aikaansaava. Nancy kuitenkin totesi, että hänestä tuntui, että hän oli muuttunut valtavasti. Hän epäilee kaikkea, mitä tekee. Hän miettii ja murjottaa paljon enemmän kuin ennen, ja hänen seksihalunsa on muuttunut täysin.

"Nämä ovat tärkeimmät oireet, jotka olen huomannut mieheni keski-iän kriisissä", Nancy sanoo, kun hän sai selville, mistä oli kyse. "Aluksi oletin, että jotain oli tapahtunut töissä. Mutta eräänä päivänä, kun hänen kollegansa tulivat paikalle, he kertoivat, että hän pärjäsi töissä paremmin kuin koskaan. Lopulta yhdistin kaksi ja kaksi, kun hän alkoi puhua omasta kuolevaisuudestaan paljon enemmän kuin aiemmin.koskaan ennen", hän lisää.

Miesten keski-iän kriisi voi olla erityisen vaikea asia käsitellä. Koska he saattavat päätyä olettamaan, että riittämättömyyden tunteista puhuminen on heikkouden osoittamista, he saattavat sulkea kaiken itseensä. Ennen kuin näin käy puolisollesi, on tärkeää tunnistaa miehesi keski-iän kriisin oireet. Katsotaanpa, mitä tapahtui Adamin kohdalla.

1. Hän tuntee itsensä riittämättömäksi seksin aikana.

"Adam tuntee itsensä riittämättömäksi useimmilla elämänsä osa-alueilla, myös seksielämässään. Hän tarvitsee jatkuvaa varmuutta, enkä ole pystynyt auttamaan häntä, koska en tiedä, miten auttaa", Nancy sanoo.

Tällaisina hetkinä Adamin ego on ehkä kolhiintunut ikääntymistekijän vuoksi. Hän ei ehkä pysty tunnistamaan muutoksia, joita hän on tekemässä. Vaikka pystyisikin, hän ei ehkä osaa perustella asiaa oikein. Nancy kokee, ettei hän enää ymmärrä Adamin seksuaalista käyttäytymistä. "Joskus hän on yli-innokas ja joskus hän ei ole lainkaan kiinnostunut." Hän ei ole lainkaan kiinnostunut.

2. Mieheni kyllästyy kuoliaaksi

"Mieheni on alkanut tuntea tylsää työssä. Mies, joka oli niin ahkera ja yritteliäs, päätyi kovalla työllä toimitusjohtajaksi jo hyvin varhain. Nyt hän sanoo, että hänen työnsä ei ole enää jännittävää. Hän saavutti uratavoitteensa luultavasti nopeammin kuin oli suunnitellut. Hänellä ei ole suunnitelmia oman yrityksen perustamisesta, eikä hänellä siten ole enää intoa elämään. Innostus on hiipumassa, ja hän on vasta 50-vuotias", sanoo hän.Nancy.

3. Hän haluaa jatkuvasti muutosta

"Hän sanoo koko ajan haluavansa muutosta. Muutimme juuri New Jerseyhin New Yorkista ja olemme olleet täällä vasta kolme vuotta. Hän on valmis seuraavaan muutokseen. Tämä asenne ei tunnu vanhalta Adamilta, jonka tunnen. Hän siirtyy vasta, kun hän on tehnyt parhaansa. Olen varma, että hän voi tehdä täällä paljon enemmän. Näen itse asiassa hänen itseluottamuksensa laskeneen, ja minusta tuntuu siltä, että hän juoksee karkuun.jostain", Nancy sanoo.

Adam käy läpi keski-iän kriisiä, joka voi olla yhtä näkymätön kuin masennus ja yhtä näkyvä kuin flunssa. Miehillä on tämä kutsuva tarve muuttaa elämäänsä ja elämäntapojaan. Miehet, joita se koskee, haluavat olla enemmän ja tehdä enemmän, kun he huomaavat, etteivät he ole enää parhaassa iässä. He voivat kärsiä itseluottamuksen kriisistä, joka vaikuttaa heidän elämäänsä ja uraansa. He alkavat tuntea horjumista ja epävarmuutta.työpaikalla.

4. Hän katsoo jatkuvasti peiliin

"Hän on viime aikoina lisännyt turhamaisuuttaan ja käyttää huomattavan paljon aikaa hiustensa värjäämiseen ja kuntosalilla käymiseen. Hän vaihtaa jatkuvasti paitojaan ja kampaa hiuksiaan pitkään ennen toimistoon menoa. Pelkäsin, että hänellä on suhde.

"Mutta se oli vain minun epävarmuuteni. Hän ei vain tunne itseään enää viehättäväksi. Hän kyselee teini-ikäisiltä tyttäriltämme jatkuvasti, näyttääkö hän tarpeeksi nuorelta. Silloin sain itseni vakuuttuneeksi siitä, että minun on tiedettävä, miten voin auttaa häntä selviytymään keski-iän kriisistä", Nancy lisää.

5. Hän elää menneisyydessä

"Hän on ylenpalttisen nostalginen ja muistelee koko ajan college-elämäänsä ja nuoruuttaan. Hän avaa vanhoja levyjä ja kuuntelee college-aikojensa musiikkia. Nyt hän ajaa polkupyörällä kauppaan ja katsoo kaikki college-aikojensa elokuvat. Minusta tämä on liikaa", hän selittää edelleen.

6. Hän on liian tietoinen terveydestään

"Hän on myös alkanut olla liian tietoinen terveydestään. Hän käy TMT:ssä määrättyä useammin. Hän pitää sokeriarvonsa kurissa ja tarkistaa verenpaineensa joka viikko. Lääkäri ei ole määrännyt mitään näistä", lisää huolestunut Nancy.

Miehesi keski-iän kriisin vaiheet ja oireet eivät ehkä näytä samanlaisilta kuin Aatamin, mutta on mahdollista, että voit löytää joitakin yhtäläisyyksiä, jos olet käymässä läpi jotakin samankaltaista. Kun ymmärrät, että puolisosi ei käy läpi pelkkää masennusta, on tärkeää selvittää, miten käsitellä keski-iän kriisin kokenutta miestä. Selvitetään, miten se tehdään.

Miten auttaa puolisoa pääsemään pois Midlife-kriisistä?

Jokainen ihminen käsittelee vaikeuksia eri tavalla, mutta yleensä siihen liittyy muutos tavassa, jolla hän toimii ja tuntee, sekä hänen asenteessaan elämää kohtaan. Keski-ikäiskriisi voi tapahtua milloin tahansa elämässä, ja se voi kestää useita vuosia, mutta sitä kutsutaan niin, koska se iskee yleensä keski-iässä.

Miehet katsovat elämäänsä tässä vaiheessa ja ajattelevat, että he voisivat olla onnellisempia. Joskus he toivovat enemmän, mutta heidän on vaikea havaita, mitä he edelleen toivovat. Jotkut heistä tuntevat itsensä riittämättömiksi. Kyseessä on keski-ikäinen siirtymävaihe, jota naiset käsittelevät suurelta osin "tyhjän pesän oireyhtymänä". Miehet tekevät yleensä tässä vaiheessa keski-ikäarvioinnin.

He tarkastelevat urakuvaansa, sijoitussuunnitelmiaan, perheensä asemaa ja yksilöllistä kasvua. Todellisuudessa kyseessä on vain siirtymävaihe elämässä, eikä sitä tarvitse nähdä kriisinä, kuten termi antaa ymmärtää. Tärkeintä on, että sinulla on strategia, jonka avulla tästä siirtymävaiheesta tulee sujuva ja ymmärrettävä. Näin voit auttaa puolisoasi selviytymään keski-iän kriisistä.

1. Jos haluat käsitellä miehesi keski-iän kriisiä, vahvista hänen egoaan...

Vahvista hänen egoaan kehumalla hänen ulkonäköään ja rakastamalla häntä fyysisesti. Vaikka hän osoittaisikin merkkejä muutoksesta, voit silti olla empaattinen ja ymmärtäväinen vaimo. Vakaumuksesi on ensiarvoisen tärkeää, sillä puolisosi on yhtä helppo turhautua ja ärsyyntyä. Jos pysyt rauhallisena ja kärsivällisenä, se auttaa käsittelemään miehesi keski-iän kriisiä.

2. Käy terveydenhuollon asiantuntijan luona

Keski-ikäinen ongelma voi käynnistyä fyysisistä muutoksista, kuten terveysongelmien kehittymisestä. Ikääntyminen on väistämätöntä todellisuutta. Vanhetessa vapaus valita ja keksiä itsensä uudelleen voi tuntua vähenevän, katumusta voi kasaantua, ja myös tunne voittamattomuudesta ja energisyydestä voi vähentyä. Nämä ovat ikääntymisen emotionaalisia seurauksia.

Pyydä puolisoasi puhumaan ammattilaiselle, joka kertoo hänelle, että hän käy läpi normaalia kehitysvaihetta. Ammattilainen osaa kertoa hänelle keski-iän siirtymästä. Puolisosi saa myös tietää, ettei hän ole yksin tämän kanssa, että useimmilla miehillä on sitä. Tärkeää on, että iän kieltäminen ei ole ratkaisu. Puhuminen auttaa paljon.

3. Tee elämäntilannearviointi

Auta häntä tekemään elämänkatselmus. Jos hän haluaa tehdä elämässään suuria muutoksia, istu hänen kanssaan alas ja auta häntä selvittämään, mikä elämässä sujuu nyt hyvin ja mikä ei. Näin hän saa kuvan siitä, mitä hänen pitäisi muuttaa ja mitä ei.

Auta häntä muokkaamaan tilannettaan. Hän muistelee vanhoja hyviä aikoja, koska hän on luonut niistä ruusuisen kuvan muistelemalla vain hyviä asioita, joita hänelle silloin tapahtui, ja pitämällä nykyhetkeä haastavina päivinä. Muistuta häntä kaikesta siitä onnesta, jota hän on tähän mennessä luonut elämässään. Auta häntä keskittymään tulevaisuuteensa ja tekemään parhaansa nykyhetkessä parempaa tulevaisuutta varten.

4. Keskittyminen mielenterveyteen

Ihminen yrittää yleensä saada "pikaratkaisuja", kun hän kohtaa oman kuolevaisuutensa. Kenellekään ei ole helppoa ymmärtää, että olemme kaikki kuolevaisia ja että se on lopun alku. Niinpä haluamme lykätä ikääntymistä ja pysyä nuorina niin kauan kuin voimme. Mutta kieltäminen tai pinnalliset toimet eivät myöskään ole ratkaisuja, koska ikä ottaa kiinni.

Keski-ikäongelmat eivät ole mikään sairaus, mutta varo ahdistusta tai naamioitunutta masennusta. Jos näet masennustaipumuksia, sinun on saatava hänet sopimaan tapaaminen psykiatrin kanssa. Jos haluat auttaa sinua aloittamaan keski-ikäisen kriisiä potevan miehesi auttamisen, Bonobologyn kokeneiden ja tunnettujen neuvojien paneeli on vain klikkauksen päässä.

5. Suhtaudu avoimesti seksuaalisuuden muutoksiin.

On erittäin tärkeää hyväksyä muutokset ja käsitellä niitä. Avoin kommunikaatio on avainasemassa, ja jos voitte molemmat ryhtyä meditoimaan tai harrastaa joitakin hengellisiä harjoituksia, energiaparannus auttaa paljon mielen ja kehon pitämisessä sopusoinnussa. Hyvä uutinen on, että monet ihmiset löytävät seksuaalisuuden uudelleen tässä iässä ja alkavat nauttia seksistä ja läheisyydestä entistä enemmän.

Midlife-kriisi ei ole sairaus, vaan se on pikemminkin luonnollinen kehitysvaihe. Midlife-kriisin käsittely ei ole vaikeaa, mutta joskus ammattilaisen neuvot auttavat sinua selvittämään asiat paremmin. Kun midlife-kriisistä eroon päästäminen on viimeinen ajatus mielessäsi, tee kaikkesi auttaaksesi häntä.

UKK

Koska jokainen ihminen käsittelee vaikeuksia eri tavalla, ei ole olemassa mitään todellista aikataulua, jonka mukaan keski-iän kriisiä voisi arvioida. Se voi kestää muutamasta kuukaudesta jopa pariin vuoteen. 2. Voiko avioliitto selvitä keski-iän kriisistä?

Kun pariskunta on sitoutunut tekemään kaikkensa, ei ole mitään sellaista, mistä he eivät selviäisi yhdessä. Selvittämällä, miten puolison keski-iän kriisiin suhtaudutaan, ja tekemällä päivittäin töitä avioliiton eteen, pariskunta voi epäilemättä selvitä keski-iän kriisistä. 3. Mitä tapahtuu keski-iän kriisin lopussa?

Kriisi loppuu vasta, kun ihminen hyväksyy jatkuvasti muuttuvan todellisuutensa eikä tartu kiinni ajatukseen nuoruudesta, joka on jo mennyt ohi.