مرد تمام گھٽ ان بابت ڳالهائيندا آهن جڏهن ته مشڪل وقت مان گذري رهيو آهي. جڏهن اهي ڪندا آهن، "صرف انسان اپ" وانگر طعنو شايد وڌيڪ نقصان پهچائي سگهي ٿي. جڏهن توهان جو مڙس وچولي زندگي جي بحران ۾ مبتلا آهي، اهو ممڪن آهي ته هو پنهنجي منفي سوچن کي منهن ڏيڻ شروع ڪري، جيڪو هڪ ڏينهن هن جي منهن ۾ اڀرندو، ٻنهي جي ڪيريئر ۽ توهان سان هن جي رشتي کي متاثر ڪندي.

مردن لاءِ اهو سوچڻ اڪثر پريشان ڪندڙ هوندو آهي ته هو زندگيءَ جي اڌ رستي تي پهچي چڪا آهن ۽ اهو وقت ”هلڻ وارو“ آهي. جڏهن مالي طور تي محفوظ هجڻ بابت انهن جون پنهنجون اميدون پوريون نه ڪيون ويون آهن، اهو ممڪن آهي ته ذهني صحت جي مسئلن جهڙوڪ ڊپريشن افق تي هجي. انهن حالتن ۾، ڄاڻڻ سان توهان جي شادي ۽ هن جي صحت ۾ سڀ فرق اچي سگهن ٿا.

هن آرٽيڪل ۾، ماهر نفسيات جيسينا بيڪر (MS نفسيات)، جيڪو صنف ۽ رشتي جي انتظام جي ماهر آهي، آدم جي ڪهاڻي شيئر ڪري ٿي. ۽ نينسي. هُوءَ اسان کي اهو به ٻڌائي ٿي ته مڊ لائف بحران واري مڙس سان ڪيئن ڊيل ڪجي، جنهن کي ڪا بهتري نظر نٿي اچي.

مڊ لائف بحران ڇا آهي؟

پڪ ڪرڻ لاءِ ته هتي جيڪو اسان اڄ بحث ڪري رهيا آهيون ان بابت ڪو مونجهارو نه آهي، اچو ته اڳيئي تعريف صاف ڪريون. وچين زندگيءَ جو بحران ڪنهن به ماڻهوءَ سان ٿي سگهي ٿو، قطع نظر جنس، ۽ عام طور تي 45 کان 60 سالن جي عمر ۾ ٿئي ٿو. انسان جي زندگيءَ ۾ اهو مرحلو هوندو آهي جڏهن ان جي موت جا خيال هڪ حقيقت بڻجي ويندا آهن، رشتن ۽ ڪيريئر ۾ خاميون هونديون آهن.اونچائي، ۽ مقصد جو احساس گم ٿي وڃي ٿو.

جيئن ته هي هڪ سماجي تعمير آهي، هرڪو لازمي طور تي اهڙي شيء مان نه ٿو گذري. اهو ٿي سگهي ٿو ڪنهن صدمي واري واقعي جي نتيجي ۾ يا ڪنهن شخص جي زندگيءَ ۾ حاصل ڪيل شين لاءِ اطمينان ۽ شڪرگذاري حاصل ڪرڻ جي صلاحيت ۾ گهٽتائي. ۽ موت جي ويجهو اچڻ جا خيال، هڪ شخص جي زندگي ۾ سخت تبديليون اچي سگهن ٿيون. اهي شايد ڊپريشن جو شڪار ٿي سگهن ٿا يا پريشانيءَ سان نوجوانن سان جڙيل عادتن کي ڇهڻ جي ڪوشش ڪن ٿا جهڙوڪ تسلسل خريد ڪرڻ يا جسماني سرگرميون ڪرڻ. مسئلا. مردن جي وچ واري زندگي جو بحران عام طور تي عدم اطمينان جي وڌندڙ احساس کي سبب جي طور تي ڏسندو آهي، جيڪو عدم تحفظ ۽ گهٽ خود اعتمادي جي بيشمار احساسن جو سبب بڻجندو آهي.

هاڻي جڏهن اسان هڪ ئي صفحي تي آهيون، اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڇا ڪجي جڏهن توهان جو مڙس وچولي زندگي جي بحران مان گذرڻ ٿورو آسان ٿي سگهي ٿو. بهرحال، پهرين، اچو ته هڪ نظر رکون ته ڪيئن آدم ۽ نينسي جون زندگيون سخت متاثر ٿيون.

مڙس جي وچولي زندگي جي بحران جون نشانيون ۽ نشانيون

آدم هميشه انتهائي پراعتماد، اڳتي وڌڻ وارو، ۽ حاصل ڪندڙ رهيو آهي. پر نينسي نوٽ ڪيو ته اهو محسوس ٿيو ڄڻ ته هو بيحد تبديل ٿي چڪو هو. هن جي هر ڪم ۾ شڪ آهي. هو سوچيندو آهي ۽ سوچيندو آهي گهڻو ڪجهه هن کان وڌيڪ هو، ۽ اتي آهيهن جي جنسي خواهش ۾ مڪمل تبديلي.

”اهي مکيه علامتون آهن جيڪي مون پنهنجي مڙس جي وچولي زندگي جي بحران ۾ محسوس ڪيون آهن،“ نينسي چوي ٿي، جڏهن هن کي معلوم ٿيو ته ڇا ٿي رهيو آهي. ”پهرين، مون سمجهيو ته ڪم تي ضرور ڪجهه ٿيو هوندو. پر هڪ ڏينهن، جڏهن هن جا ساٿي ڀرسان آيا، انهن مون کي ٻڌايو ته هو ڪم تي اڳ کان بهتر ڪم ڪري رهيو آهي. آخرڪار، مون ٻه ۽ ٻه گڏ ڪيا جڏهن هن پنهنجي موت جي باري ۾ ڳالهائڻ شروع ڪيو ان کان گهڻو وڌيڪ هن اڳ ڪڏهن ڪيو هو،“ هوءَ وڌيڪ چوي ٿي.

مردن جي وچ واري زندگي جي بحران سان معاملو ڪرڻ خاص طور تي مشڪل ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته اهي شايد اهو سمجهندا آهن ته ڪنهن به احساس جي ناگزيريء بابت ڳالهائڻ هڪ ڪمزوري ڏيکارڻ جو عمل آهي، اهي شايد اهو سڀ ڪجهه ختم ڪري سگھن ٿا. ان کان اڳ جو اهو توهان جي ڀائيواري سان ٿئي، اهو ضروري آهي ته توهان جي مڙس جي وچين زندگي جي بحران جي علامات کي سڃاڻي. اچو ته ان تي هڪ نظر وجهون ته آدم سان ڇا ٿيو.

1. هو جنسي ٿيڻ دوران ناقص محسوس ڪري ٿو

“آدم پنهنجي زندگيءَ جي اڪثر حصن ۾، جنهن ۾ هن جي جنسي زندگي به شامل آهي، ناکافي محسوس ڪري ٿو. هن کي مسلسل اطمينان جي ضرورت آهي ۽ مان هن جي مدد ڪرڻ جي قابل نه رهيس ڇاڪاڻ ته مان بي خبر آهيان ته ڪيئن مدد ڪريان،“ نينسي چوي ٿي.

اهڙي وقت تي، ٿي سگهي ٿو ته آدم جي انا هن جي عمر جي عنصر جي ڪري دٻجي وئي هجي. هو شايد انهن تبديلين کي سڃاڻڻ جي قابل نه هجي جن مان هو گذري رهيو آهي. جيتوڻيڪ هن ڪيو، هن کي شايد استدلال جو حق نه هجي. نينسي محسوس ڪري ٿي ته هوء هن جي جنسي رويي کي وڌيڪ سمجهي نه ٿي سگهي. ”ڪڏهن هو گهڻو پرجوش هوندو آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن هن کي دلچسپي نه هوندي آهيسڀ.”

2. منھنجو مڙس بيزار ٿي مري ويو آھي

“منھنجو مڙس ڪم ۾ بيزار ٿيڻ لڳو آھي. اهو ماڻهو جيڪو تمام گهڻو محنتي ۽ ڪاروباري هو، سي اي او جي حيثيت سان زندگي جي شروعات ۾ سخت محنت ذريعي ختم ٿي ويو. هاڻي هو چوي ٿو ته هن جو ڪم وڌيڪ دلچسپ ناهي. هو شايد پنهنجي ڪيريئر جي مقصدن کان وڌيڪ تيزيءَ سان پهچي چڪو هو جنهن جي منصوبابندي ڪئي هئي. هن وٽ پنهنجو پاڻ کان شروع ڪرڻ جو ڪو به منصوبو ناهي ۽ اهڙيءَ طرح هن وٽ هاڻي زندگي جي ڪا به خواهش ناهي. جوش گهٽجي رهيو آهي ۽ هو صرف 50 سالن جو آهي،“ نينسي چوي ٿي.

3. هو مسلسل تبديلي چاهي ٿو

“هو چوندو رهي ٿو ته هو تبديلي چاهي ٿو. اسان تازو نيويارڪ کان نيو جرسي لڏي آيا آهيون ۽ هتي فقط ٽي سال ٿيا آهيون. هو ايندڙ تبديلي لاءِ تيار آهي. اهو رويو پراڻي آدم جهڙو نٿو لڳي جنهن کي مان سڃاڻان ٿو. هو تڏهن ئي هليو ويندو جڏهن هن پنهنجو بهترين ڪم ڪيو هوندو. مون کي پڪ آهي ته هو هتي گهڻو ڪجهه ڪري سگهي ٿو. جيڪو مان اصل ۾ ڏسان ٿو اهو هن جي اعتماد جي سطح ۾ هڪ زوال آهي ۽ مون کي، اهو محسوس ٿئي ٿو ته هو ڪنهن شيءِ کان ڀڄي رهيو آهي،“ نينسي چوي ٿي.

آدم جنهن مان گذري رهيو آهي اهو هڪ وچولي زندگي جي بحران آهي. ڪا شيء جيڪا ڊپريشن وانگر پوشيده ٿي سگهي ٿي ۽ سردي وانگر ظاهر ٿي سگهي ٿي. مردن ۾ هي اشارو آهي ته هو پنهنجي زندگي ۽ طرز زندگي کي تبديل ڪن. ان کان متاثر مرد وڌيڪ ٿيڻ جي خواهش ڪندا ۽ وڌيڪ ڪم ڪندا جيئن انهن کي احساس ٿيندو ته اهي وڌيڪ پنهنجي وزيراعظم ۾ نه آهن. اهي اعتماد جي بحران جو شڪار ٿي سگهن ٿا جيڪي انهن جي زندگين ۽ ڪيريئر کي متاثر ڪن ٿا. هو ڪم جي جڳهه ۾ لرزش محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿا.

4. هو مسلسل آئيني ۾ ڏسي رهيو آهي

“هن وٽ آهيهن وينٽي کي تازو هڪ نشانو بڻايو ۽ هن جي وارن کي رنگڻ ۽ جم کي مارڻ ۾ ڪافي وقت گذاريو. هو آفيس وڃڻ کان اڳ ڪافي دير تائين پنهنجون قميصون بدلائيندو رهي ٿو ۽ وارن کي ملائي ٿو. مون کي ڊپ هو ته هن جو ڪو لاڳاپو هو.

“پر اها رڳو منهنجي عدم تحفظ هئي. هو صرف وڌيڪ پرڪشش محسوس نٿو ڪري. هو اسان جي نوجوان ڌيئرن کان پڇندو رهي ٿو ته ڇا هو ڪافي جوان نظر اچن ٿا. اهو تڏهن آهي جڏهن مون پاڻ کي يقين ڏياريو ته مون کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته هن جي مدد ڪيئن ڪجي وچين زندگي جي بحران کي منهن ڏيڻ ۾،“ نينسي وڌيڪ چوي ٿي.

5. هو ماضي ۾ رهي ٿو

“هو تمام گهڻو يادگار ۽ ياد ڏياريندڙ آهي هن جي ڪاليج جي زندگي ۽ نوجوانن بابت هر وقت. هو پراڻا البم کولي ٿو ۽ پنهنجي ڪاليج جي ڏينهن جي موسيقي ٻڌي ٿو. هو هاڻي سائيڪل تي سواري ڪري بازار ڏانهن وڃي ٿو ۽ پنهنجي ڪاليج جي ڏينهن جون سڀ فلمون ڏسي ٿو. مون کي هن کي سنڀالڻ لاءِ گهڻو ڪجهه ملي ٿو،“ هوءَ وڌيڪ وضاحت ڪري ٿي.

6. هو پنهنجي صحت جي باري ۾ گهڻو هوشيار آهي

“هو پنهنجي صحت جي حوالي سان به گهڻو هوشيار ٿي رهيو آهي. هن کي هڪ TMTs اڪثر مقرر ڪيل کان وڌيڪ ڪيو ويندو آهي. هو پنهنجي شوگر جي سطح کي ڪنٽرول ۾ رکي ٿو ۽ هر هفتي بي پي چيڪ ڪندو آهي. ڊاڪٽر انهن مان ڪا به تجويز نه ڪئي آهي،“ هڪ تعلق رکندڙ نينسي وڌيڪ ٻڌائي ٿي.

توهان جي مڙس جي وچولي زندگي جي بحران جا مرحلا ۽ نشانيون شايد آدم جهڙيون نه هجن، پر اهو ممڪن آهي ته توهان ڪجهه متوازي نموني ڪڍي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان گذري رهيا آهيو. ڪجهه ساڳيو. جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو مڙس جيڪو گذري رهيو آهي اهو صرف بلوز جو معاملو ناهي، اهو سمجهڻ ته ڪيئنوچولي زندگي جي بحران سان معاملو مڙس پوءِ مناسب ٿي وڃي ٿو. اچو ته سمجهون ته اهو ڪيئن ڪجي.

پنهنجي مڙس جي مدد ڪيئن ڪجي وچين زندگي جي بحران مان نڪرڻ ۾

هر ماڻهو مختلف طرح سان مشڪلاتن کي منهن ڏئي ٿو، پر ان ۾ عام طور تي تبديلي شامل هوندي آهي ان جي عمل ڪرڻ جي انداز ۾ ۽ محسوس ڪيو، ۽ زندگي ڏانهن سندن رويي ۾. وچين زندگيءَ جو بحران زندگيءَ ۾ ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو ۽ ڪيترن سالن تائين هلي سگهي ٿو، پر ان کي ائين چئبو آهي، ڇاڪاڻ ته عام طور تي اهو وچين زندگيءَ ۾ اچي ٿو.

مرد پنهنجي زندگيءَ کي هن مرحلي تي ڏسن ٿا ۽ سمجهن ٿا ته هو وڌيڪ خوش ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن اهي وڌيڪ چاهيندا آهن، پر انهن کي اهو ڳولڻ ڏکيو آهي ته اهي وڌيڪ چاهيندا آهن. انهن مان ڪجهه غير مناسب محسوس ڪن ٿا. اهو هڪ وچين زندگي جي منتقلي آهي جنهن کي عورتون گهڻو ڪري "خالي نسٽ سنڊروم" طور سنڀاليندا آهن. مرد عام طور تي هن اسٽيج تي وچين زندگي جو جائزو وٺندا آهن.

اهي پنهنجي ڪيريئر گراف، انهن جي سيڙپڪاري جي منصوبن، خانداني حيثيت، ۽ انفرادي ترقي جو جائزو وٺندا آهن. حقيقت ۾، اهو صرف زندگي ۾ هڪ منتقلي وارو دور آهي ۽ هڪ بحران جي طور تي ڏسڻ جي ضرورت ناهي جيئن اصطلاح مشورو ڏئي ٿو. نقطي اهو آهي ته هن منتقلي کي هموار ۽ لاڳاپيل بڻائڻ لاءِ حڪمت عملي آهي. ھتي آھي توھان ڪيئن مدد ڪري سگھوٿا پنھنجي مڙس جي وچين زندگي جي بحران سان ڊيل ڪرڻ ۾.

1. پنهنجي مڙس جي وچولي زندگي جي بحران کي سنڀالڻ لاءِ، هن جي انا کي وڌايو

سندس انا کي واڌارو ڏيو هن جي نظر جي تعريف ڪندي ۽ هن کي جسماني طور تي پيار ڪندي. جيتوڻيڪ هو تبديلي جي نشانين کي ڏيکاري ٿو، توهان اڃا تائين هڪ جذباتي ۽ سمجهڻ واري زال ٿي سگهو ٿا. توهان جي استحڪام بنيادي آهياھميت، جيئن توھان جي ڀائيواري لاء مايوس ۽ چڙھڻ لاء ھڪڙو آسان آھي. جيڪڏهن توهان پرسڪون رهو ۽ صبر ڪيو ته اهو توهان جي مڙس جي وچولي زندگي جي بحران کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو.

2. هڪ صحت جي ماهر کي ڏسو

مڊ لائف جو مسئلو جسماني تبديلين جي ڪري پيدا ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ صحت جا خدشا. عمر هڪ ناگزير حقيقت آهي. جيئن جيئن ڪو پوڙهو ٿئي ٿو، تيئن پاڻ کي چونڊڻ ۽ نئين سر پيدا ڪرڻ جي آزادي گهٽجڻ لڳي ٿي، پشيمانيءَ جو انبار لڳي سگهي ٿو، ۽ ڪنهن جي ناقابل شڪست ۽ توانائي جو احساس به گهٽجي سگهي ٿو. هي آهن عمر رسيده جا جذباتي نتيجا.

پنهنجي مڙس کي ڪنهن ماهر سان ڳالهائڻ لاءِ وٺو جيڪو کيس ٻڌائيندو ته هو ترقيءَ جي معمولي مرحلي مان گذري رهيو آهي. پروفيشنل کيس مڊ لائف جي منتقلي بابت ٻڌائي سگهندو. توهان جي زال کي به خبر پوندي ته هو هن ۾ اڪيلو نه آهي، اهو اڪثر مردن وٽ آهي. خاص طور تي، عمر کي رد ڪرڻ حل ناهي. ڳالهائڻ سان تمام گهڻي مدد ملندي.

3. لائف آڊٽ ڪريو

ان کي لائف آڊٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. جيڪڏهن هو تبديليون ڪرڻ جو خواهشمند آهي ته زندگي ۾ اهم آهن، هن سان گڏ ويهندا ۽ هن کي اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪريو ته زندگي ۾ هاڻي ڇا ٿي رهيو آهي ۽ ڇا نه آهي. اهو هن کي تصوير ڏيندو ته هن کي ڇا تبديل ڪرڻ گهرجي ۽ ڇا نه ڪرڻ گهرجي.

هن کي پنهنجي صورتحال کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪريو. هو پراڻن ڏينهن کي ياد ڪري رهيو آهي ڇاڪاڻ ته هن انهن ڏينهن جي هڪ گلابي تصوير ٺاهي آهي صرف انهن سٺين شين کي ياد ڪندي جيڪي هن سان گڏ ٿيا هئا ۽ موجوده کي هن وقت سڏيو آهي.مشڪل ڏينهن. هن کي انهن سڀني خوشين جي ياد ڏياريو جيڪا هن هن وقت تائين پنهنجي زندگي ۾ پيدا ڪئي آهي. هن کي پنهنجي مستقبل تي توجهه ڏيڻ ۾ مدد ڪريو ۽ موجوده وقت ۾ پنهنجي بهتر مستقبل لاءِ ڪوشش ڪريو.

4. ذهني صحت تي توجه ڏيو

هڪ ماڻهو عام طور تي ”جلدي سڌارا“ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي جيئن هو سامهون اچي. پنهنجي موت سان منهن ڏيڻ. اهو هر ڪنهن لاءِ اهو سمجهڻ آسان ناهي ته اسان سڀ انسان آهيون ۽ اهو آخر جي شروعات آهي. تنهن ڪري اسان عمر کي ملتوي ڪرڻ چاهيون ٿا ۽ جيستائين اسان ڪري سگهون ٿا جوان رهڻ چاهيون ٿا. پر انڪار يا سطحي ڪارناما به حل نه آهن ڇو ته عمر وڌي ويندي آهي.

وچيني زندگي جا مسئلا ڪا بيماري نه آهن پر پريشاني يا نقاب پوش ڊپريشن کي ڏسو. جيڪڏهن توهان مايوسي جي رجحانات کي ڏسندا آهيو، ته توهان کي هن کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته هڪ نفسياتيات سان ملاقات جو وقت مقرر ڪيو وڃي. توهان جي مڙس جي مدد ڪرڻ شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جيڪو وچين زندگي جي بحران ۾ مبتلا آهي، بونوبولوجي جي تجربيڪار ۽ معروف صلاحڪارن جو پينل صرف هڪ ڪلڪ جي دوري تي آهي.

5. جنس ۾ ٿيندڙ تبديلين کي کليل انداز سان

تبديلين کي قبول ڪرڻ ۽ انهن کي حل ڪرڻ تمام ضروري آهي. کليل ڪميونيڪيشن اهم آهي ۽ جيڪڏهن توهان ٻئي وٺي سگهو ٿا مراقبت يا ڪجهه روحاني عمل ته پوءِ توانائي جي شفا توهان جي ذهن ۽ جسم کي ٽينڊم ۾ رکڻ ۾ تمام گهڻي مدد ڪري ٿي. سٺي خبر اها آهي ته ڪيترائي ماڻهو هن عمر ۾ جنسيت کي ٻيهر ڳوليندا آهن ۽ جنسي ۽ قربت جو مزو وٺڻ شروع ڪندا آهن اڃا به وڌيڪ.

هڪ وچين زندگي جو بحران هڪ بيماري ناهي ۽ اهو هڪ قدرتي ترقي وانگر آهي. اهو ڏکيو نه آهيوچولي زندگي جي بحران کي منهن ڏيڻ لاءِ پر ڪڏهن ڪڏهن پيشه ورانه مشوري توهان کي مسئلن کي بهتر طور تي سڌو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جڏهن هڪ اڌ زندگي جي بحران کي ڇڏڻ لاءِ مڙس توهان جي ذهن ۾ آخري سوچ آهي، توهان هن جي مدد ڪرڻ لاءِ هر ممڪن ڪوشش ڪريو.

اڪثر سوال

جيئن ته هر ماڻهو مختلف طرح سان مشڪلاتن کي منهن ڏئي ٿو، تنهن ڪري اتي ڪا حقيقي ٽائم لائن ناهي جيڪا توهان وچين زندگي جي بحران کي منهن ڏئي سگهو. اهو ڪٿي به ٿي سگهي ٿو ڪيترن ئي مهينن جي وچ ۾ ڪجهه سالن تائين. 2. ڇا هڪ شادي وچين زندگي جي بحران کان بچي سگهي ٿي؟

جڏهن هڪ جوڙو اهو سڀ ڪجهه ڪرڻ لاءِ پرعزم آهي، اتي ڪجهه به ناهي ته اهي گڏ رهي نٿا سگهن. اهو معلوم ڪرڻ سان ته مڙس جي وچ واري زندگي جي بحران کي ڪيئن منهن ڏيڻ ۽ هر روز شادي تي ڪم ڪرڻ سان، هڪ جوڙو بلاشبہ وچين زندگي جي بحران کان بچي سگهي ٿو. 3. وچين زندگي جي بحران جي آخر ۾ ڇا ٿيندو؟

قبوليت ۽ آرام جو احساس ختم ٿي سگھي ٿو. بحران تڏهن ئي ختم ٿيندو، جڏهن ڪو ماڻهو ان ڳالهه سان سمجهه ۾ اچي ته ان جي بدلجندڙ حقيقت ڇا آهي، ۽ نوجوانن جي ان خيال کي سمجهي نه ٿو جيڪو اڳي ئي هليو ويو آهي.